UNIDAD EDUCATIVA
´´ GRAN COLOMBIA´´
INTEGRANTES: Melanie Andagoya, Joel Asadobay, Josue Calero,
Brehidy Carvajal, Christopher Delgado
Grado; 2 do ´´A ´´BGU ciencias
Fecha: 26/10/ 2022
ALIMENTOS
LECHE: La leche, además, contiene vitaminas y algunas enzimas
digestivas. Todos esos componentes le confieren una gran utilidad para el
organismo.
TOMATE: El tomate puede ser uno de los mejores aliados para proteger tu vista; la
propia Organización Mundial de la Salud (OMS) lo ha recomendado por su alto
contenido en vitamina A.
JAMON: jamón curado contiene en su mayoría ácidos grasos
instaurados,principalmente ácidos oléicos (como el aceite de oliva o las nueces).
Un tipo de grasa no perjudicial y a la que se le atribuyen numerosos beneficios como
la protección del corazón.
GALLETAS: Aportan vitalidad, saciedad, y son ricas en nutrientes. Picoteo
saludable, para aquellos momentos de toma energética o placer. Tienen beneficios
para la salud y fortalecen sus huesos (calcio).
MERMELADA: La mermelada nos aporta glucosa para cargarnos de energía
desde primera hora de la mañana.
CEREAL: Los cereales son por lo general bajos en grasa y aporto una alta
densidad de nutrientes.
MANDARINA: la mandarina nos protege contra problemas cardíacos, infecciones,
anemias, alergias, diabetes y varios tipos de cáncer
PAN: Es una buena fuente de vitaminas del grupo B (tiamina o B1, riboflavina o B2,
piridoxina o B6 y niacina, necesarias para el aprovechamiento de los hidratos de
carbono, proteínas y grasas, entre otras funciones) y de elementos minerales tales
como el fósforo, el magnesio y el potasio.
PLATANO; Fuente de carbohidratos,Gran aporte de vitaminas. Fuente de minerales
Protege nuestro corazón Reducen la fatiga y el cansancio Previene la anemia.
Estimula el sistema nervioso. Regula la función intestinal
FRUTOS SECOS: La composición grasa de los frutos secos, su contenido en
antioxidantes, fibra y otras sustancias bioactivas, proporciona a estos alimentos un
gran valor nutricional.
QUESO: La principal fuente de calcio es la leche y derivados como el
queso, por eso, consumir estos productos es esencial para para prevenir
enfermedades óseas como la osteoporosis y mantener una buena densidad en
los huesos.
FRESA: Las fresas son ricas en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, lo
que ayuda a mantener un intestino saludable.
CARNE: Es una fuente de vitamina B12; esta vitamina nos ayuda a metabolizar
proteínas, a formar glóbulos rojos y a darle mantenimiento al sistema nervioso central
PAPAS: La papa es considerada como un alimento básico y económico, que aporta
micronutrimentos como: hierro, calcio, fósforo y vitamina C
POLLO: La carne de pollo es fuente importante de nutrientes como proteínas,
lípidos, Vitamina 3 y minerales como calcio, hierro, zinc, sodio, potasio y
magnesio, entre otros
ATUN: el atún es de los más importantes, ya que posee fósforo, magnesio y
buenos niveles de hierro y yodo, dos minerales que son esenciales y que no
muchos alimentos contienen.
ARROZ: El arroz es una excelente fuente de vitaminas y minerales como
niacina, vitamina D, calcio, fibra, hierro, tiamina y riboflavina.
NARANJA: La naranja destaca por ser una excelente fuente de vitamina C,
flavonoides, ácido fólico y minerales como el potasio y magnesio.
MIEL: tratar heridas de la piel; la tos y alergias; reduce el colesterol; previene
problemas del corazón y el estreñimiento; ayuda a la digestión
:
PESCADO: Fortalece el sistema inmunológico. Mejora el crecimiento y desarrollo de
los niños y niñas. Aporta proteínas de alto valor biológico y de fácil digestión
GELATINA: Los beneficios de la gelatina se deben a que su contenido principal es la
grenetina, sustancia que aporta colágeno
ESPAGUETI: Los beneficios de la gelatina se deben a que su contenido principal es la
grenetina, sustancia que aporta colágeno