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El objetivo general de este programa es mejorar la calidad de vida de las personas
mayores, a través de actividades que fomenten el envejecimiento activo. Los objetivos
específicos son:
Potenciar la participación e integración de los Mayores en la vida de la comunidad.
Fomentar las relaciones interpersonales y de convivencia de los mayores en su
propio entorno.
Promover actividades socio-culturales, ocupacionales, artísticas y recreativas para
prevenir situaciones de deterioro físico y/o cognitivo que van unidas al proceso
de envejecimiento.
Mejorar la psicomotricidad de los Adultos mayores mediante juegos
populares, pasivos y dinámicos
Estimular el mantenimiento activo tanto a nivel físico como psicológico de las
personas mayores.
Crear espacios nuevos y formas nuevas para la ocupación del ocio y tiempo libre.
Impulsar la cooperación y el voluntariado.
Promover la conciencia de utilidad y autoestima en los mayores
Contribuir al mejoramiento de la salud mediante el esparcimiento y el
disfrute del tiempo libre.
Fomentar la integración social y el trabajo en equipo.
Determinar cuáles son las actividades lúdicas más apropiadas para aplicarlas en el
hogar de ancianos “Sagrado Corazón de Jesús” congregación de Madres Doroteas, del
Cantón Ambato, Ciudadela España.
Verificar el estilo de vida de los adultos mayores del hogar de ancianos “Sagrado
Corazón de Jesús” congregación de Madres Doroteas, del Cantón Ambato, Ciudadela
España.
Elaborar una guía de actividades lúdicas y juegos recreativos para el hogar de ancianos
“Sagrado Corazón de Jesús” congregación de Madres Doroteas, del Cantón Ambato,
Ciudadela España.
Mantener la movilidad del aparato locomotor, las cualidades y las capacidades físicas.
Contribuir al bienestar físico, psicológico, social y de salud mediante la práctica de las
actividades lúdicas.
de actividades físico-recreativas
BENEFICIOS LAS ACTIVIDADES LÚDICAS PARA EL ADULTO MAYOR. Desde el punto de
vista Fisiológico: Disminución de los efectos del envejecimiento y proporcionar
beneficios en diferentes funciones.
El mejoramiento del tono y la masa muscular, y por tanto la fuerza.
La mejoría en la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad articular.
Mejora de la resistencia aerobia. Desde el punto de vista de la salud:
Promueve la mejoría de las condiciones hemodinámicas y de la mecánica
ventilatoria y su eficiencia; la disminución de la tensión arterial; la prevención de la
arteriosclerosis, la hiperlipidemia y la osteoporosis; la ayuda en el control de la
diabetes.
La comprensión de dichos beneficios contribuirá a perfeccionar las intervenciones de
los especialistas de diferentes disciplinas que se desempeñan en la promoción del
ejercicio con fines de salud.
Los beneficios percibidos por adultos mayores se han encontrado el propio hecho de
sentirse bien, abandono o disminución del consumo de medicamentos y el
mejoramiento de los síntomas, mejor conciliación del sueño, una mayor distracción y
la ampliación de relaciones interpersonales. Desde el punto de vista psico social
Mejora el estado de ánimo, ofrece distracción. 45
Se mejoran las percepciones, los procesos de atención, memoria, la representación
de un movimiento o una determinada actividad que se va a realizar.
Con la realización de actividades lúdicas se contribuye a la salud mental.
El adulto mayor es propenso a sufrir depresiones y pérdida de la autoestima.
Mejora el sueño.
Favorece la interacción social del adulto mayor con su comunidad.
Los beneficios percibidos confirman que la práctica de actividades lúdicas con el
adulto mayor contribuye a:
Se prepara para asumir tareas y retos por su propia interacción con otras personas
en el colectivo.
Disminuir molestias causadas por dolores, calambres y entumecimientos.
Resulta provechoso el fortalecimiento de las piernas y el cuerpo en general y el
aumento de la seguridad ante las caídas, fenómeno frecuente y peligroso en este tipo
de población; por lo tanto, contribuye a mejorar la calidad de vida. La aplicación de las
actividades lúdicas se debe realizar con una frecuencia de tres (3) veces por semanas y
los principales resultados al valorar las dimensiones, físicas, de salud y psico social
deberían dar las siguientes: Desde el punto de vista físico.- mejoramiento de las
capacidades físicas agilidad, coordinación, fuerza y resistencia aerobia, dado esto en lo
fundamental por la realización de estas actividades de manera organizada. Las más
importantes contribuciones físicas y socio psicológicas que se le atribuyen a las
actividades lúdicas, aparecen plasmadas como vivencias de los participantes. Los
beneficios percibidos confirman los eventos de las actividades lúdicas y su capacidad
de respuesta ante los principales problemas que enfrenta el adulto mayor. Las
actividades tienen un carácter multidimensional. 46 De acuerdo a esto se puede
afirmar que de manera general, el trabajo que se puede llegar a realizarlo permite
aseverar que la práctica sistemática de las actividades lúdicas por los adultos mayores
puede aportar, beneficios que van desde los vinculados a la salud y el mejoramiento
de la aptitud física, hasta los vinculados con el bienestar emocional y social del adulto
mayor. Finalmente el presente trabajo confirma la utilidad imperecedera de la práctica
y uso de las actividades lúdicas, y ofrece razones para continuar promoviéndolas entre
la población de adultos mayores.
Objetivo general del programa
Satisfacer las necesidades físicas recreativas en el tiempo libre de los adultos
mayores, como elementos integradores y facilitadores en función del desarrollo y
crecimiento personal y mantenimiento de las condiciones físicas, dando tratamiento
a las particularidades y características de la edad.
Objetivos específicos
Propiciar la socialización entre los diferentes sectores de la comunidad,
convivencia social y relaciones interpersonales a través de actividades
deportivas, culturales y físicas-recreativas.
Realizar actividades físicas recreativas, dentro del tiempo libre para la
satisfacción de las necesidades del adulto mayor reconociendo su
importancia para la prevención de enfermedades y elevar la calidad de vida
en los adultos mayores
Propiciar el desarrollo de aptitudes, capacidades fiscas, habilidades, para la
ejecución sistemáticas de actividades físicas recreativas con el uso de
medios.
Para la puesta en práctica del programa de actividades físicas recreativas se
hace necesario una adecuada coordinación y apoyo de los factores,
instituciones y de la comunidad en su conjunto. Las actividades estarán
dirigidas en todo momento a satisfacer las necesidades de los adultos a
partir de sus gustos y preferencias y teniendo en cuenta las características y
particularidades propias de la edad.
Diagnosticar y precisar las posibles patologías que presentan los adultos
mayores para poder realizar las actividades físicas sin dificultad y se
realizarán exámenes médicos indistintamente según sus patologías para
conocer si afecta o mejora su estado de salud.
Se aplicarán todas las actividades del programa los fines de semana y podrá
ser flexibilizado según se vaya desarrollando a partir de las necesidades que
se presenten en la práctica.
Se deberá tener control de la correcta ejecución en el desarrollo de las
actividades físicas recreativas programadas.
Tratar de que el 100% de la población investigada se incorpore al desarrollo
de las actividades físicas recreativas e implicar a todos los factores de la
comunidad
Desarrollo de las actividades
Actividad 1: Bailoterapia.
Objetivo: Mejorar las capacidades aeróbicas, coordinativas y cardiovasculares, a
través de la ejecución de ejercicios físicos con música de una manera divertida
influyendo además en el rescate de los bailes tradicionales.
Participantes: Adultos mayores.
Tiempo de Duración: 30 minutos.
Materiales: Sonido
Responsable: Colaboradores y Especialistas
Desarrollo: Se conformara un grupo de personas sin distinción de sexos ni edad
que se ubicaría en el terreno en filas o formación de ajedrez siempre que se haga
posible la realización de la actividad sin dificultad, luego se procede a dar un
calentamiento de 10 minutos con música, y a continuación a la ejecución de los
ejercicios planificados al compas de la música poniendo atención a la coordinación
de brazos y piernas durante toda la actividad y hasta que esta termine.
Evaluación: participación del grupo
Actividad 2: Festival de bailes tradicionales.
Objetivo: Mejorar las capacidades aeróbicas, coordinativas y cardiovasculares, a
través de la ejecución de bailes tradicionales influyendo además en el rescate de
los bailes tradicionales venezolanos.
Participantes: Adultos mayores.
Tiempo de Duración: 1 hora
Materiales: Sonido.
Responsable: Colaboradores y Especialistas.
Desarrollo: 2 equipos formados con anterioridad presentarán una coreografía de
un baile tradicional como inicio del festival, a continuación deben seleccionar
aleatoriamente una pareja mixta o del mismo sexo para que los represente en cada
uno de los ritmos que se coloquen en la actividad, todos deben bailar al menos una
pieza musical.
Se podrá conformar otro equipo sin distinción de edad ni sexo en el que
participen otros miembros de la comunidad que se incentiven por la actividad.
Evaluación: En equipos.
Actividad 3: Plan de la calle.
Objetivo: Fortalecer el vínculo con los otros grupos etarios de la comunidad
mediante la realización de actividades físicas y recreativas que propician el
mejoramiento de habilidades y capacidades físicas y mentales en post de elevar la
calidad de vida del adulto mayor y el resto de los participantes.
Participantes: adultos mayores, niños y jóvenes.
Tiempo de Duración: 1 hora.
Materiales: Pelotas, cuerdas, aros, conos, bastones, sacos, silbato.
Responsable: Colaboradores y Especialistas.
Desarrollo: El grupo investigado participará activamente en algunos juegos
teniendo en cuenta sus posibilidades físicas, la forma de participación puede ser
individual y en parejas formadas por un adulto mayor y un niño o joven, tales como:
caminatas de relevo y relevos mixtos, entre otros planificados por el promotor de
recreación o que surjan de la comunidad durante el desarrollo de la actividad.
Evaluación: En equipos.
Actividad 4: Jornada de juegos tradicionales y juegos pequeños.
Objetivo: Fortalecer el vínculo con los otros grupos etarios de la comunidad
mediante la realización de actividades físicas y recreativas que propician el
mejoramiento de habilidades y capacidades físicas y mentales en post de elevar la
calidad de vida del adulto mayor y el resto de los participantes.
Participantes: adultos mayores, niños y jóvenes.
Tiempo de Duración: 2 horas.
Materiales: Pelotas, cuerdas, aros, conos, bastones, sacos, silbato.
Responsable: Colaboradores y Especialistas.
Desarrollo: El grupo investigado participará activamente en algunos juegos
teniendo en cuenta su intensidad física, la forma de participación puede ser
individual y en parejas o equipos formados por adultos mayores, niños y jóvenes,
tales como: A la rueda- rueda, La señorita Marta, La pájara pinta, la tacha, cambien
de árbol, mar y tierra, entre otros planificados por el promotor de recreación o que
surjan de la comunidad durante el desarrollo de la actividad. Algunos de estos
juegos deben ser propuestos por los adultos mayores habiendo sido orientados con
anterioridad.
Evaluación: Por la participación activa equipos o individual.
Actividad 5: Festival deportivo-recreativo.
Objetivo: Mejorar las capacidades y habilidades físicas a través de la ejecución de
ejercicios físicos y juegos, así como las habilidades psíquicas y mentales del
pensamiento lógico mediante los juegos pasivos o de mesa, la toma de decisiones,
a autoestima, confianza entre otros, fomentando a demás valores de colectivismo y
ayuda mutua.
Fortalecer el vínculo con los otros grupos etarios de la comunidad mediante la
realización de actividades físicas y recreativas que propician el mejoramiento de
habilidades y capacidades físicas y mentales en post de elevar la calidad de vida
del adulto mayor y el resto de los participantes.
Participantes: adultos mayores, niños y jóvenes.
Tiempo de Duración: 3 horas aproximadamente.
Materiales: Pelotas, bastones, silbato, equipo de sonido, tableros y fichas, mesas y
sillas.
Responsable: Colaboradores y especialistas de ajedrez.
Desarrollo: El festival comenzará con una exhibición de artes marciales (Karate
do) realizada por los niños de la zona y de otra área que son atendidos por uno de
los colaboradores especialista del deporte, a continuación se ejecutarán algunas
actividades que funcionen para el calentamiento (juegos pequeños o Bailoterapia) e
irnos adentrando al festival que contará con ofertas variadas tales como:
Kickingball, voleibol, futbol, 4 esquinas entre otros juegos activos donde los adultos
mayores tendrán su mayor accionar con directores de equipos y árbitros. Además
se realizarán competencias de juegos pasivos o de mesa como: Dama tradicional,
Dominó, Parchís y Ajedrez. Estarán invitados competidores de barrios aledaños al
sector.
Evaluación: En equipos e individual según el juego.
Actividad 6: Juegos de participación y animación recreativa.
Objetivo: Fortalecer las habilidades físicas, mentales y comunicativas mediante
actividades sencillas, así como la elevación de la autoestima, confianza, perdida del
miedo escénico, que propicien un ambiente agradable y saludable.
Cantidad de participantes: adultos mayores.
Tiempo de Duración: 2 horas.
Materiales: Sonido, micrófono, pelotas, globos, sillas, escobas, cucharas, otros.
Responsable: Colaboradores y Especialistas.
Desarrollo: Se realizarán los juegos planificados por el promotor de recreación y
otros propuestos por la comunidad, en los que debe participar la totalidad de la
población investigada dada la facilidad de las actividades tales como, bailar con la
escoba, cambio de puestos que puede ser también bailando, el semáforo musical,
competencia de adivinanzas y completar dichos populares, juegos de equilibrio,
cantar con agua en la boca, entre otros.
En muchas de estas actividades el adulto mayor tendrá también la función de
animador de la actividad que puede o no ser propuesta por el mismo.
Evaluación: En equipos e individual según la actividad.
Actividad 7: Festival de cometas.
Objetivo: Estimular la activación y recuperación del aparato locomotor (motricidad
fina) a través de la elaboración de papagayos (chiringas, cometas), lo que mejorará
el vinculo con otros grupos etarios de la comunidad.
Participantes: 20 adultos mayores, niños y jóvenes.
Tiempo de Duración: 2 horas.
Materiales: Papel, pega, hilo, güines o madera, acuarela o creyones.
Responsable: Colaboradores y Especialistas.
Desarrollo: Se distribuirá el grupo en parejas compuestas por adultos mayores,
niños o jóvenes o individual de no completar parejas, teniendo los medios
necesarios elaborarán un modelo de cada tipo de papagayo, contando o no con la
asesoría de una persona que sepa construirlos, el que dará indicaciones generales o
no dependiendo del grupo, para esto contarán con 20 minutos aproximadamente.
Elaborados ya los medios procederemos a la voladura del papagayo o cometa.
De hacerse competitivo, se acumulará puntos por la calidad de la elaboración del
medio y otros puntos serán derivados de los que puedan volarlo y hacerlo lo más
alto o lejos.
Evaluación: En individual o parejas según la actividad lo permita.
Actividades 8: Concurso culinario.
Objetivo: Fomentar el desarrollo de habilidades domésticas mediante la
elaboración de platos sencillos, estimulando la activación y recuperación del
aparato locomotor (motricidad fina y gruesa) lo que incentivará a la creatividad y
voluntad.
Participantes: adultos mayores.
Tiempo de Duración: 1 hora.
Materiales: Mesas y sillas, equipo de audio.
Responsable: Colaboradores y Especialista.
Desarrollo: La actividad comenzará con la exposición de los platos sencillos
elaborados previamente, en la que se pueden exhibir dulces, ensaladas y otros. La
comisión de evaluación formada con anterioridad por los propios comunitarios y un
maestro culinario, procederá a la observación y catación de los productos para
determinar los de mayor calidad, teniendo en cuenta parámetros tales como:
presentación del plato, creatividad y originalidad en la elaboración del producto y la
exquisitez del mismo. Los platos serán elaborados en parejas formadas por un
adulto mayor y algún miembro de su ceno familiar.
Evaluación: por la participación activa de parejas o tríos.
conocer lo que realizan los adultos mayores en tiempo libre para así programar actividades que conlleven
a mejorar su estado anímico
Este tiempo libre debe ser en este caso utilizando para conservar la
salud y las capacidades para la diversión y lograr realizar actividades
independientes. Es conocido que médicos, biólogos y educadores
físicos aseguran que un sistema racional y planificado con relación al
ejercicio físico, lucha y se opone al proceso involutivo de la edad
Constatar el efecto de un plan de actividades recreativas para
mejorar el aprovechamiento del tiempo libre de los adultos mayores
del sector “Raúl Leoni” estado Apure.