INSTRUCCIONES:

La lista que sigue contiene oraciones que las personas pueden usar para describirse a sí
mismo. Por favor, lea cada afirmación y decida que tan bien lo describe a Ud. Cuando no
esté seguro, base su respuesta en lo que Ud. Siente emocionalmente, no sobre lo que
piensa que es verdad. Elija el puntaje entre 1 a 6 que mejor lo describa y escriba el
número en la celda que hay da final de cada oración.

ESCALA DE PUNTAJES
1 Totalmente falso de mí 4 Moderadamente verdadero de mí
2 Mayormente falso de mí 5 Mayormente verdadero de mí
3 Levemente más verdadero que 6 Me describe perfectamente
falso

Nº Oraciones descriptivas Ptje.

1 No he tenido alguien que me nutra, comparta cosas conmigo o se interese
profundamente en todo lo que me pasa.
2 Me encuentro a mí mismo colgándome de las personas cercanas a mí, porque tengo
miedo que me dejen.
3 Siento que la gente se va a aprovechar de mí.
4 Yo no encajo.
5 No hay hombre/mujer que yo desee que pueda amarme una vez que vea mis
defectos y fallas.
6 Casi nada de lo que hago en el trabajo (o en el estudio) es tan bueno como lo que pueden
hacer los demás.
7 No me siento capaz de lograr cosas por mí mismo en mi vida cotidiana.
8 No puedo escapar a la sensación de que está por pasar algo malo.
9 No he sido capaz de separarme de mis padres del modo en que lo hacen las
personas de mi edad.
10 Pienso que si hago lo que quiero, sólo estaría buscándome problemas.
11 Soy el que habitualmente termina ocupándose de cuidar a los que tengo cerca.
12 Soy muy cauto al demostrar sentimientos positivos a los demás (Ej: afecto, o
mostrar que me importan)
13 Debo ser el mejor en casi todo lo que haga; no puedo aceptar el segundo puesto.
14 Tengo enormes problemas para aceptar un “no” por respuesta cuando quiero algo
de los demás.
15 No puedo lograr disciplinarme a mí mismo para completar tareas rutinarias o
Aburridas.
16 Tener dinero y conocer gente importante me hace sentir valioso.
17 Aún cuando las cosas parecen estar yendo bien, siento que sólo es temporalmente.
18 Merezco ser castigado si cometo un error.
19 No tengo a alguien que me de calidez, sostén y afecto.
20 Necesito tanto de las demás personas que me preocupa perderlos.
21 Siento que no puedo bajar la guardia en presencia de los demás, o alguno
intencionalmente va ha herirme.
22 Soy fundamentalmente diferente a los demás.
23 Nadie que yo desee podría querer estar cerca de mí si me conocieran realmente.
24 Soy incompetente cuando llega el momento de concretar logros.(o realizar cosas).
25 Pienso en mí mismo como una persona dependiente cuando hago las cosas
cotidianas.
26 Siento que en cualquier momento puede ocurrirme un desastre (natural, criminal,
financiero o médico.)
27 Mis padres y yo tendemos a estar mutuamente sobre-involucrados en nuestras
vidas y problemas.
28 Siento como si no tuviera más opción que acceder a los deseos de los demás o ellos
tomarán represalias, se enojarán o me rechazarán de algún modo.
29 Soy una buena persona porque pienso en los demás más que en mí mismo.
30 Encuentro incómodo expresar mis sentimientos a los demás.
31 Trato de hacer lo mejor, no me puedo conformar con un bastante bueno.
32 Soy especial y no debería tener que aceptar muchas de las restricciones o
limitaciones que recaen sobre los demás.
33 Si no puedo alcanzar una meta me frustro fácilmente y abandono.
34 Para mí, mis habilidades o conocimientos son más valiosos si las demás personas
lo reconocen.
35 Si pasa algo bueno, me preocupa que algo malo vaya a pasar después.
36 Debería esperar el fracaso si no me esfuerzo al máximo.
37 Nunca sentí ser especial para alguien.
38 Me preocupa que las personas que siento cercanas puedan dejarme o abandonarme.
39 Siento que solo es cuestión de tiempo hasta que alguien me traicione.
40 Soy un solitario, no pertenezco;
41 Soy indigno del amor, atención y respeto de los demás.
42 En áreas de trabajo y logros, la mayoría de las personas son más capaces que yo.
43 Carezco de sentido común.
44 Me preocupa ser atacado físicamente por la gente.
45 Es muy difícil para mis padres y para mí, guardar detalles íntimos de cada uno, sin
sentirnos culpables o traicionados.
46 Generalmente dejo que el otro tenga el control o el dominio de la relación.
47 Estoy tan ocupado cuidando a las personas que me importan que tengo poco
tiempo para mí mismo.
48 Me resulta difícil sentirme libre y espontáneo entre los demás.
49 Debo cumplir todas mis responsabilidades.
50 Odio ser limitado o impedido de hacer lo que yo quiero
51 Tengo verdadera dificultad en sacrificar una gratificación inmediata o placer para
lograr una meta a largo plazo.
52 Me siento poco importante, a no ser que logre que los demás me presten mucha
atención.
53 Aunque seas muy cuidadoso, siempre algo va a salir mal.
54 Debería sufrir las consecuencias si yo no hago bien mi trabajo.
55 No he tenido a nadie que realmente me preste atención, me comprenda o sintonice
con mis verdaderas necesidades y sentimientos.
56 Cuando alguien que me importa pareciera alejarse o desatenderme me desespero.
57 Soy bastante suspicaz (desconfiado) de los motivos de los demás.
58 Me siento alejado o desconectado de los demás.
59 Siento que no soy querible.
60 No soy tan talentoso como lo son la mayoría de las personas en su trabajo.
61 No puedo confiar en mi propio criterio para resolver las situaciones cotidianas.
62 Me preocupa llegar a perder todo mi dinero y volverme indigente o muy pobre.
63 A menudo siento como si mis padres estuvieran viviendo a través de mí. No tengo
una vida propia.
64 Siempre dejo que los demás elijan por mí, de tal modo que no sé lo que yo mismo
quiero.
65 Yo he sido siempre el que escucha los problemas de todo el mundo.
66 Me controlo tanto que los demás que los demás piensan que no tengo emociones.
67 Siento que hay una presión constante sobre mí para alcanzar logros y conseguir
que las cosas se hagan.
68 Siento que no debería tener que seguir las normas y reglas normales que siguen los
demás.
69 No puedo forzarme a hacer cosas que no disfruto, aún cuando sepa que es por mi
propio bien.
70 Para mí es importante lograr reconocimiento o ser admirado, cuando me presentan
o hago algún comentario en un encuentro o situación social.
71 No importa cuán duro trabaje, me preocupa que pueda tener un quiebre financiero
y perder casi todo.
72 No importa por qué cometí un error, cuando me equivoco, debo pagar las
consecuencias.
73 No he tenido una persona fuerte o sabía que me dé o me oriente cuando no me
siento seguro de qué hacer.
74 Algunas veces estoy tan preocupado porque las personas me puedan dejar que las
alejo.
75 Habitualmente estoy en guardia ante los motivos reales u ocultos de los demás.
76 Siempre me siento afuera de los grupos.
77 Soy demasiado inaceptable en lo verdaderamente fundamental, como para
mostrarme ante los demás o dejarlos que me conozcan bien.
78 No soy tan inteligente como la mayoría de las personas en cuanto al trabajo (o
estudios).
79 No me siento confiado en mi habilidad para resolver los problemas cotidianos que
aparecen a diario.
80 Me preocupa estar desarrollando una enfermedad grave aun cuando no ha sido
diagnosticado nada grave por el médico.
81 A menudo siento que no tengo una identidad separad de mis padres o de mi pareja.
82 Tengo enormes problemas para demandar que mis derechos sean respetados y mis
sentimientos tomados en cuenta.
83 Los demás me ven como haciendo mucho por los otros pero no lo suficiente por
mí mismo.
84 Los demás me ven como emocionalmente hermético.
85 No puedo dejar de dar excusas por mis errores o desengancharme fácilmente de
ellos, si los cometo.
86 Siento que lo que yo tengo para ofrecer es de mayor valor que las contribuciones
de los otros.
87 Raramente he sido capaz de mantener mis decisiones.
88 Siento que lo que yo tengo para ofrecer es de mayor valor que las contribuciones
de los otros.
89 Me preocupa que una decisión equivocada me pueda llevar a un desastre.
90 Soy una mala persona que merece ser castigada.