ABLACTACION
Dra. Georgina Madriz V.
“Los buenos hábitos de alimentación inician desde temprano”
Edad Alimento Preparación Cantidad Horario Sugerido Comentarios
Cereal
5to mes Paso #1 Leche materna 1-2 onzas Desayuno o cena Darlo con cuchara
- Avena o fórmula + 2-4 cucharadas Consistencia va variando según preferencia del niño
- Arroz cereal Una vez al día por una semana
Vegetales
Acuosos:
- Zuquini
- Ayote
- Chayote El puré al inicio es más líquido y se va aumentando
- Zapallo consistencia según aceptación del niño
Intermedios: Papilla o Puré 1-2 cucharadas Almuerzo
5to mes - Zanahoria Cocinar al vapor hasta ¼ - ½ Dar el mismo alimento por 2-3 dias
- Brócoli o hervido taza
- Coliflor
- Aguacate
Harinosos:
- Camote
- Papa
- Yuca
Frutas NO cítricas
-Papaya
- Mango
- Banano Colados/ Puré/ ¼-1/2 taza Desayuno
- Sandía Jugos
6to mes - Melocotón El exceso puede causar diarrea. Evitar los jugos, preferir
- Ciruela colados naturales.
- Pera
- Manzana
Frutas cítricas
- Naranja/mandarina
- Piña
- Fresas
Proteínas Sin grasa ni piel
Res Licuadas o
Pollo molida 1-2 cucharadas Almuerzo o Cena
7-8 meses Pescado Mezclar con
Huevo vegetales No cerdo ni embutidos (hasta después del año)
*Merienda/Desayuno Pescados blancos (sin espinas)
Arroz Molido/ Majado 1-2 cucharadas
Pasta Humedecidos
Pan*
Galletas*
Purés
9 meses Leguminosas
- Frijol
- Lentejas Molidos/ Sopas 1-2 cucharadas Almuerzo o cena
- Garbanzos
- Quinoa Cocinar inicialmente sin cáscara
Plátano
Mantequilla de maní,
almendras, marañón
10 meses Alimentos con
mayor textura, Valorar inicio de yogurt y quesos tiernos según el niño
suaves y en
cuadritos
“Finger foods”
1 año en Miel
adelante Leche entera Come igual que el resto de la familia
Cerdo/ Embutidos
Queso amarillo
Lactancia Materna y Fórmula
0-4 meses 4-6 meses 6-8 meses 8-10 meses 10-12 meses
Leche materna Libre Demanda
Fórmula 16-32 oz 24-40 oz 24-32 oz 16-32 oz 16-24 oz
(8-12 T) (4-6 T) (3-5 T) (3-4T) (3-4T)
Recomendaciones
1. Empiece siempre con cereales paso uno y luego con vegetales acuosos y no con frutas.
2. Debe dar el mismo alimentos entre 2-3 días seguidos para así acostumbrar al niño al sabor de este y también poder determinar si es alérgico o no tolera este
alimento (brote, vómitos, diarrea)
3. Cada alimento se debe probar por separado posterior a esto se pueden ir mezclando.
4. Utilice alimentos frescos y lávelos bien antes de prepararlos.
5. No utilizar condimentos artificiales.
6. No utilizar sal ni azúcar.
7. Puede utilizar cebolla, ajo culantro, aceite etc.
8. Las papillas se preparan preferiblemente majándolas con un tenedor, sin embargo algunas veces es necesario procesarlos o licuarlos.
9. Antes de darle de comer probar la comida para verificar sabor y temperatura
10. Preferiblemente no caliente en microondas ya que pueden quedar unas partes frías y otras muy calientes
11. No debe forzar a su bebe a comer. No desista cuando a su bebé no le gusta un alimento, debe probar un alimento varias veces hasta que le tome el gusto (15
exposiciones). En el plato de comida deben existir dos alimentos que le gusten y uno que vaya a probar.
12. Mantenga horarios de alimentación y trate de que cada comida sea un momento agradable.
13. Propicie una postura adecuada en una silla para comer con apoyo en pies.
14. Utilice cubiertos agradables y aptos para la boca de su hijo. Permita que utilice sus manos para comer y se lleve los alimentos a la boca. Puede estimular la
autoalimentación con alimentos duros masticables en forma de palitos (zanahoria, apio, pan seco) para que introduzca en las papillas y reforzamos masticación.
15. Darle agua con los alimentos 1-2 onzas, en beberito/vaso entrenador y no en chupón. (no más de una taza al día)
16. Si el niño ya tiene dientes debe lavarle los dientes con cepillo adecuado para la edad y pasta libre de flúor.
17. Es importante que su bebé se acostumbre al proceso de comer: sentarse, tomar el alimento con una cuchara, descansar entre bocados y detenerse cuando no tiene
más hambre. Estas experiencias tempranas ayudarán a que su hijo aprenda buenos hábitos de alimentación durante toda su vida.
18. Fomente las comidas en familia desde el comienzo. Cuando usted pueda, toda la familia debe comer junta.
19. Observe a su hijo para detectar las señales de que ha comido lo suficiente. ¡No lo sobrealimente!
ABLACTACIÓN
Cómo saber que mi bebe ya está listo para comer?
Sostiene la cabeza erguida por períodos prolongados.
Se sienta erguido. Al inicio los bebés se sientan con bastante apoyo, pero la mayoría ya están listo a los 6 meses de edad.
Se interesan por la comida a su alredor, abren la boca con ansiosa anticipación cuando algo se les acerca.
Deben tener un peso suficiente, se dicen que cuando duplican su peso al nacer.
¿Qué cambios puedo esperar después de que mi bebé comience a comer alimentos sólidos?
Cuando su bebé comience a comer alimentos sólidos, las deposiciones se hacen más sólidas y de color variable. Además por los azúcares y las grasas van a tener un olor
más fuerte. Como muchos alimentos no son pasados por colador pueden tener trozos de alimentos sin digerir como cascaras. Todo esto es normal. Vigilar si las
deposiciones son muy blandas, acuosas o con moco.
¿Debe darle jugo a mi bebé?
A los bebés menores de 12 meses no se les debe dar jugo. Después de los 12 meses hasta los 3 años de edad puede darle jugo 100% frutas y no más de 4onzas al dí[Link]
dárselo en beberito o vaso pero no en chupón. Para prevenir las caries dentales no ponga a su bebé a dormir con chupón, si lo hace cerciórese que sea solo con agua. El
jugo reduce el apetito por otros alimentos más nutritivos, tales como la leche materna, la fórmula o las dos. Demasiado jugo también puede ocasionar dermatitis del pañal,
diarrea o un aumento excesivo de peso.