PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

PROGRAMA DE PREVENCIÓN /PROMOCIÓN

AUTOR(ES):
Calderón Julca Mary Cielo
Castro Hualtibamba Jefferson Sting
Chuquitucto Rosas Maritza Lisbeth
Lara Ruiz Anyhela Alexandra
Ruiz Rodríguez Nathaly Abigail

ASESORA:
Dra. Patricia Eliana Rodríguez Mendoza

SUPERVISORA:
Dra. Janeth Molina Alvarado

TRUJILLO- PERÚ
2023-II
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

PROGRAMA DE PREVENCIÓN /PROMOCIÓN

I. DATOS GENERALES
1. Denominación : " Conociendo y valorando mi mundo interior"
2. Institución : I.E. Alfredo Tello Salavarria
3. Dirigido a : Adolescentes de 12 a 15 años
4. N° de participantes máximo: 32 alumnos
5. N° de participantes mínimo: 25 alumnos
6. Número de sesiones : 6 sesiones
7. Fechas de ejecución : 17/10/2023
24/10/2023
31/10/2023
07/11/2023
14/11/2023
21/11/2023
8. Practicante : Calderón Julca Mary Cielo
Castro Hualtibamba Jefferson Sting
Chuquitucto Rosas Maritza Lisbeth
Lara Ruiz Anyhela Alexandra
Ruiz Rodríguez Nathaly Abigail
9. Ps. Asesor : Dra. Patricia Eliana Rodríguez Mendoza
10. Ps. Supervisor : Dra. Janeth Molina Alvarado

II. FUNDAMENTACIÓN
La autoestima es importante para el crecimiento personal de una persona, lo que
incluye pensamientos, sentimientos y acciones autodirigidos. Así, mantener una
autoestima positiva a través de una actitud segura y optimista posibilita un estado
de bienestar y la capacidad de afrontar los retos diarios. Conocer, apreciar y
valorar la propia persona favorece positivamente la seguridad, que cada sujeto
exterioriza en función de sus capacidades existentes para alcanzar las metas que
se propone en relación con lo deseable, así como la confianza para lograr así la
eficiencia. De igual forma, Lojano (2017) define la autoestima como la seguridad
y confianza que tiene una persona en desarrollar sus capacidades, practicando
una actitud positiva en diversos campos de actividad (personal, familiar, educativo,
etc.), que le permite responder adecuadamente a estímulos o situaciones
adversas. Así, encontramos que los estudiantes de primer grado de secundaria
generalmente no están preparados para enfrentar con confianza nuevas
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

situaciones o cambios que suelen ocurrir durante el desarrollo del aprendizaje

individual o grupal en una nueva experiencia, por ejemplo, en el nivel de
secundaria. Esto dado que también adoptan una actitud indecisa a la hora de
tomar sus decisiones, también suelen tardar en completar las tareas, por lo que
es necesario considerar el desarrollo de una buena autoestima identificando las
cualidades y habilidades que contribuyen a su desarrollo personal. crecimiento.
Así, Clemente (2022) sostiene que promover y fortalecer la autoconfianza, la
imagen y la percepción posibilita una comunicación eficaz en el entorno en el que
se encuentra una persona. De igual forma, Ayala (2017) afirma que la autoestima
es el resultado del desarrollo de la personalidad de un estudiante que considera
las habilidades, actitudes y valores que representan su personalidad. Finalmente,
al reconocer sus capacidades, los estudiantes podrán desarrollar, evaluar y
fortalecer su autoestima para lograr el desarrollo y crecimiento personal.
Participación que beneficie sus logros en el ámbito personal y académico.

III. OBJETIVO GENERAL

3.1. Objetivo General
Promover y fortalecer la autoestima atreves del conocimiento y acción de los
componentes en los alumnos del segundo grado de la I.E. Alfredo Tello
Salavarria.

3.2. Objetivo Específicos

➢ Explicar la importancia de la autoestima en los alumnos del segundo
grado de la I.E. Alfredo Tello Salavarria.
➢ Desarrollar y valorar la importancia de la autoimagen en los alumnos del
segundo grado de la I.E. Alfredo Tello Salavarria.
➢ Desarrollar y valorar la importancia de la autoconfianza en los alumnos
del segundo grado de la I.E. Alfredo Tello Salavarria.
➢ Valorar e implementar técnica de autocontrol en los alumnos del segundo
grado de la I.E. Alfredo Tello Salavarria.
➢ Valorar e implementar técnica de autoafirmación en los alumnos del
segundo grado de la I.E. Alfredo Tello Salavarria.
➢ Desarrollar y valorar las metas de superación en los alumnos del
segundo grado de la I.E. Alfredo Tello Salavarria.
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

IV. METODOLOGÍA
Diálogo:
Los participantes, hacen uso de sus capacidades para poder llegar a un acuerdo
en el cual se encuentre un balance que beneficie a ambas partes, se da
negociaciones para lograr el objetivo trazado.

Lluvia de ideas: también conocida como “Brainstorming”, es una de las

metodologías más usadas en psicología, frecuentemente utilizada en ambientes
educativos o empresariales donde la creatividad se combina con el trabajo grupal
para facilitar el surgimiento de nuevas ideas acerca de un tema o problema
determinado. Esta herramienta se encarga principalmente de permitir que las
ideas surjan de manera espontánea, o encontrar distintos puntos de vista por parte
de los compañeros acerca de un determinado asunto y aprovechar así, la
creatividad entre los participantes, logrando así, un ambiente de colaboración que
ayudará a obtener mejores resultados (Heerey, 2019).

Exposición:
Es la presentación basada en un tema estructurado, en el cual se usa como
recurso principal el lenguaje oral, su característica es ser organizada, permitiendo
extraer los puntos más resaltantes de una amplia información. Por lo cual, la
exposición permite a la persona, poder presentar un tema nuevo, definiéndolo,
analizándolo y explicándolo (Osorio y Roso,2014).

Trabajo en grupo:
El trabajo en grupo permite realizar actividades grupales como tal, en el cual de
forma estructurada se puede lograr alcanzar objetivos específicos, en este tipo de
actividades es importante la socialización, ya que permite el aprendizaje, esto por
el proceso de intercambiar conocimientos específicos, que permiten desarrollar
potencialidades y habilidades para participar en un entorno público (Díaz, 2015).

V. RECURSOS
4.1. Recursos Humanos
● Practicante de Psicología (05)
● Estudiantes (35)
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

4.2. Recursos Materiales

Insumo/ material Cantidad Costo diario Costo

total

Flyer 192 S/. 6.00 S/. 36.00

Registro de 6 S/. 0.50 S/. 3.00

asistencia

TOTAL S/. 39.00

4.3. Servicios

Recurso Cantidad Costo Unitario Costo total

Internet 3 meses - 30

Luz 3 meses - 30

TOTAL S/. 60.00

VI. EVALUACIÓN
La aplicación pretest nos permite evaluar a los alumnos antes de compartir con
ellos las sesiones, para medir su conocimiento de la materia previo a estos. El
objetivo es obtener una medida de conocimientos previos que nos permita
comparar el cambio producido tras participar en el taller que podemos obtener con
el post-test. c permite identificar el nivel de autoestima de jóvenes y adultos.
Consiste en una serie de preguntas con un total de 25 preguntas de sí o no que
conducen a una puntuación que evalúa el nivel de autoestima de la persona
evaluada.
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

VII. DESCRIPCIÓN DE LAS SESIONES

SESION N° 01
Fecha: 16/10/2023
Título: El Inicio De Mi Crecimiento Personal
Ambiente: Aula De Segundo Grado “A”

OBJETIVO
ACTIVIDAD PROCEDIMIENTO MATERIALES TIEMPO RESPONSABLE
ESPECÍFICO
Se brindó la bienvenida a los estudiantes
dando a conocer el nombre de los
Actividad Inicial facilitadores; seguidamente, dando a ➢ Pancarta 10”
conocer el nombre del programa y el
Explicar la
objetivo de la sesión.
importancia de la
“TELARAÑA DE LA AMISTAD”
autoestima en los
Se les pidió a los estudiantes poner sus
alumnos del Practicante De
carpetas alrededor del aula para
segundo grado de la Psicología
seguidamente todos ponerse de pie en el
I.E. Alfredo Tello
centro del salón. Seguidamente, el
Salavarria. Dinámica De Inicio ➢ Pancarta 15”
facilitador tomo en su mano un bolillo de
pabilo el cual dio las siguientes
indicaciones: “Yo iniciare dando mi nombre,
mi color favorito, mi comida favorita y lo que
más me gusta de mí. Luego, lanzo este
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

pabilo a otra persona y tendrá que decir lo

mismo que yo, pero con sus datos.” Así
seguidamente con todos los presentes en el
salón. Finalmente, con la ayuda de todos se
volvió a formar el bolillo de pabilo.
Se inició con la lluvia de ideas por parte de
los estudiantes con respecto a los
conocimientos previos que tienen con
respecto al tema general en el que se
basara el programa (Autoestima). Luego, el
facilitador dio una explicación acerca de la
Transferencia ➢ Pancarta 15”
autoestima, junto a su importancia, niveles
y cómo podemos generar una buena
autoestima con nosotros mismos.
Finalmente, se realizó una técnica del “auto
abrazo” como parte de una técnica para
fortalecer la autoestima.
Se realizó una retroalimentación sobre el
tema tratado y se dio las conclusiones. Se
Evaluación ➢ Pancarta
procedió a aplicar el pre test. Finalmente, se 05”
“Retroalimentación” ➢ Pre Test
despidió a los alumnos hasta una próxima
oportunidad.
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

SESIÓN N° 02
Fecha: 23/10/2023
Título: Me Valoro Me Quiero Y Me Respeto
Ambiente: Aula De Segundo Grado “A”

OBJETIVO
ACTIVIDAD PROCEDIMIENTO MATERIALES TIEMPO RESPONSABLE
ESPECÍFICO
Se inició la sesión dando la bienvenida a
todos los estudiantes.
Se les recordó las normas de
convivencia que se deben desarrollar
durante la sesión y se realizó una
Desarrollar y valorar la Actividad retroalimentación breve de la sesión
➢ Pancarta 5”
importancia de la Inicial anterior realizando las siguientes
autoimagen en los preguntas: Practicante De
alumnos del segundo - ¿Qué tema hablamos en la sesión Psicología
grado de la I.E. Alfredo anterior?
Tello Salavarria. - ¿Qué claves o estrategias utilizamos
para mejorar nuestra autoestima?
“Corazones amorosos” ➢ Hojas de
Dinámica De Se formó parejas y a cada participante Color rojo
20”
Inicio se le entregó una hoja de color rojo en el ➢ Plumones
cual debió hacer un corazón, decorarlo a ➢ Colores
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

su creatividad y escribir las tres cosas ➢ Lápiz

que más le gusta de su compañero(a) ➢ Tijera
que escogieron
(tienen que elegir tres características
físicas o personales que le gusten del
compañero que le ha tocado).
Finalmente, se les pidió a algunas
parejas salir al frente de manera
voluntaria y leer lo que el otro compañero
escribió, entregarle el corazón para que
de esta manera se den cuenta que
tienen cosas positivas y agradables.
Al finalizar la dinámica se agradeció por
sus participaciones y se dio pase a la
explicación del tema.
Los facilitadores realizaron el desarrollo
Transferencia del tema donde se explicó indicadores y ➢ Pancarta 10”
consecuencias de una baja autoestima
Asimismo, se culminó con la
metacognición del tema y se hizo las ➢ Pancarta
Evaluación
preguntas Pastillas 05”
- ¿Qué aprendí hoy? Psicológicas
- ¿Para qué me sirve lo que aprendí?
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

Luego se pasó la lista de asistencia.

Finalmente se agradeció por la
participación de cada estudiante y se
entregó unas pastillas psicológicas con
frases del tema.
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

SESION N° 03
Fecha: 31/10/2023
Título: Aprendo A Confiar En Mí Mismo Para Confiar En Mi Futuro
Ambiente: Aula De Segundo Grado “A”

OBJETIVO
ACTIVIDAD PROCEDIMIENTO MATERIALES TIEMPO RESPONSABLE
ESPECÍFICO
Se inició la sesión dando la bienvenida a todos
los estudiantes.
Desarrollar y
En seguida se les presentó el título y el objetivo
valorar la
de la sesión que se desarrolló, después se
importancia
Actividad proyectó un video sobre la autoconfianza, donde
de la ➢ Pancarta 5”
Inicial se les pidió su participación a los estudiantes
autoconfianza
para responder la siguiente pregunta; ¿Qué
en los
entendió sobre el video?, luego el facilitador lo Practicantes De
alumnos del
explicara? Psicología.
primer grado
[Link]
del segundo
“Caramelo”
grado de la
El facilitador indicó a los estudiantes que se
I.E. Alfredo
Dinámica coloquen en parejas, enfrentados y dejando al
Tello ➢ Caramelo 15”
De Inicio medio, un espacio donde se encuentra el
Salavarria.
“caramelo”. Quien llevó adelante la dinámica fue
la facilitadora donde tuvo que ir indicando los
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

movimientos que los participantes deben

realizar hasta que pronuncien la palabra
“caramelo”, allí quien lo agarraba primero
ganaba la ronda.
En seguida se desarrolló el tema, de la
Desarrollo autoconfianza, ¿Quién soy yo?, ¿Por qué es
➢ Pancarta 10”
del tema importante la seguridad en uno mismo?, Cómo
mejorar la autoconfianza en mí.
Asimismo, se culminó con una metacognición
del tema y se hace la pregunta
- ¿Qué hice bien hoy? ➢ Folletos
Evaluación - ¿Cuándo me he sentido confiado? Psicológicas
05”
Luego se pasó la lista de asistencia. ➢ Registro de
Finalmente se agradeció por la participación de asistencia
cada estudiante y se entregó flyers con el tema
que se desarrolló.
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

SESION N° 04
Fecha: 06/11/2023
Título: Actuó, Pienso y Siento
Ambiente: Aula De Segundo Grado “A”

OBJETIVO
ACTIVIDAD PROCEDIMIENTO MATERIALES TIEMPO RESPONSABLE
ESPECÍFICO
Se inició la sesión dando la bienvenida
a todos los estudiantes, posterior a ello
se pasó a realizar una breve
retroalimentación en donde se les
entregó un pupiletras en donde deberán
Valorar e Actividad que
buscar 5 palabras: Concentrar-
implementar técnica realizará para la ➢ Pupiletras
Mejorar-Éxito- Confiar- Posible, de tal 10”
de autocontrol en Motivación y la ➢ Colores
manera que puedan recordar palabras Practicante De
los alumnos del problematización
importantes con relación al tema Psicología
segundo grado de la
trabajado durante las 3 semanas
I.E. Alfredo Tello
anteriores reforzando lo aprendido.
Salavarria.
Los 2 primeros alumnos que culminaron
primero se les obsequio un premio.
El facilitador dio inicio a la exposición
Construcción del
del tema: ➢ Pancarta 15”
conocimiento
- Definición de autocontrol.
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

- ¿Para qué sirve? Beneficios.

- Técnicas de autocontrol
Los alumnos tuvieron que realizar un
acróstico con la palabra Autoestima, de
tal manera que puedan auto brindarse ➢ Pancarta
mensajes, palabras de amor propio y Plumones
Transferencia palabras positivas. Lo decoraron y ➢ Colores. 15”
luego se les pidió la partición de 2 o 3 ➢ Lápiz
voluntarios para que salgan al frente a ➢ Papel Bond
compartir las palabras que se han
considerado y el porqué.
Finalmente, se les hizo participar a los
alumnos con la lista del aula para que
pueda brindar a la clase una idea
principal de todo lo trabajado durante la ➢ Lista de
Evaluación 10”
sesión, Participantes.
¿Qué aprendí hoy??
¿En qué te ayudará las técnicas
aprendidas?
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

SESION N° 05
Fecha: 13/11/2023
Título: Construyo Mi Futuro Hoy
Ambiente: Aula De Segundo Grado “A”
OBJETIVO
ACTIVIDAD PROCEDIMIENTO MATERIALES TIEMPO RESPONSABLE
ESPECÍFICO
Se inició la sesión dando la bienvenida
a todos los estudiantes a la quinta
sesión, agradeciendo su colaboración
durante las sesiones, así mismo se
agradeció al docente encargado del
Valorar e área. Enseguida, se les indicó a los
implementar técnica participantes que escribieran 3 defectos ➢ Papel bond
Actividad Inicial 10”
de autoafirmación de su persona de tal manera se le ➢ Lapicero
Practicante De
en los alumnos del pedirá que entreguen el sobre en forma
Psicología
segundo grado de la de una carta. De la misma manera se
I.E. Alfredo Tello procedió a intercambiar sus cartas con
Salavarria. sus compañeros de al lado y para ello
se les pidió a 4 participantes que
salieran a leer las cartas.
A los estudiantes se le entregó una hoja ➢ Impresión del
Dinámica De Inicio con un pequeño cuento relacionado con texto 15”
la autoafirmación con sus respectivas ➢ Lapicero
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

preguntas, donde ellos tuvieron que

desarrollar, para ello la prueba duró 10
minutos y luego los 2 primeros en
terminar la prueba tuvieron su
obsequio.
El facilitador dio inicio a la exposición
del tema:
- ¿Qué es la autoafirmación?
Transferencia - ¿Cuáles son las características ➢ Diapositivas 15”
de la autoafirmación?
- ¿Cómo se puede mejorar la
autoafirmación?
Finalmente, se les hizo participar a los
➢ Diapositiva
estudiantes sobre el tema desarrollado.
Evaluación ➢ Lista de
¿Qué tema desarrollamos hoy? 05”
“Retroalimentación” Participantes.
¿Menciona una de las características
de la autoafirmación?
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

SESION N° 06
Fecha: 20/11/2023
Título: Contra Viento Y Mareo Salgo Adelante Para Cumplir Lo Que Me Propongo
Ambiente: Aula De Segundo Grado “A”

OBJETIVO
ACTIVIDAD PROCEDIMIENTO MATERIALES TIEMPO RESPONSABLE
ESPECÍFICO
Se dio la bienvenida a los alumnos,
recordando las normas de convivencia,
Actividad dando a conocer el nombre y objetivo de la
10”
Inicial sesión y realizando la respectiva
Desarrollar y retroalimentación de la sesión desarrollada
valorar las anteriormente.
metas de “SIENDO EL GUERRERO DE MIS
superación en BATALLAS” Practicante De
los alumnos del Se procedió a proyectar un video sobre la Psicología
segundo grado aceptación y la superación personal:
de la I.E. Alfredo Dinámica De [Link] ➢ Link de
15”
Tello Salavarria. Inicio Luego, se pasó a realizar las siguientes YouTube
preguntas a 3 alumnos elegidos o
voluntarios según el caso se presente:
1. ¿Qué apreciación puedes dar de lo
escuchado?
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

2. ¿Consideras que el “perol”

representa a los problemas?
¿Cómo pudiste identificarlo?
3. ¿Qué paso al final con el perol?
¿Realmente era una amenaza para
el personaje?

El facilitador dio la aplicación del tema a

tratar en la sesión. Se habló sobre la
Transferenci definición de la superación, su importancia
➢ Pancarta 15”
a de esta y cuales son aquellas conductas
toxicas las cuales no deberían realizar para
poder alcanzar sus metas de superación.
Para finalizar la sesión, se realizó la
Evaluación retroalimentación y se contestaron algunas
➢ Pancarta
“Retroalime preguntas que los estudiantes puedan 05”
➢ Post test
ntación” tener acerca del tema tratado. Así mismo,
se hizo la aplicación del post test.
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

VIII. MARCO TEÓRICO

Sesión 01: EL AUTOESTIMA
1. DEFINICIÓN
La autoestima se entiende como el efecto emocional que se produce en una persona
cuando acepta sus puntos fuertes y débiles y aprende a convivir con ellos cada día,
sin sentirse inferior a los demás. Este se manifiesta alternativamente y lo acompaña
según las circunstancias que se presenten en el hombre; por lo que cambia a lo largo
de la vida. Según Peiró (2021) afirma que la autoestima proviene de las experiencias
y conocimientos de una persona que logra obtener de esa experiencia de vida. Por
tanto, una valoración personal de sí mismo y de cómo se ve a sí mismo puede
ayudarle a afrontar posibles dificultades a nivel individual en su vida diaria.
2. IMPORTANCIA
Riuloba (2020) afirma que mantener una autoestima alta es importante para una
persona porque le permite mantener la estabilidad emocional, la capacita para
enfrentar las dificultades y los fracasos, ayuda a aceptar mejor los cambios y puede
crear flexibilidad. También es importante que la motivación logre nuestros objetivos
para que podamos identificar nuestras fortalezas y áreas de desarrollo. Por otro lado,
nos da la oportunidad de mejorar nuestras relaciones. Esto nos permite mejorar
nuestro cuidado físico y, en última instancia, mejorar nuestro estado mental general,
creando la capacidad de disfrutar la vida.
3. NIVELES
Según Uriarte (2021) manifiesta que existen dos niveles de autoestima:
Una Persona Con Autoestima Alta
➢ Tiene confianza en sí mismo para acercarse o tratar con otras personas
desconocidas o frente a una gran audiencia.
➢ Mantiene una actitud positiva con la vida, especialmente cuando se tiene que
ser frente a adversidades.
➢ Toma sus propias decisiones sin esperar la aprobación de los demás.
➢ Se acepta sin depender de las opiniones de los demás.
➢ No permite ser manipulada por alguien más.
➢ Es más autocompasivo consigo mismo ante los errores o fracasos que pueda
cometer.
➢ Se muestra más empático con los demás, comprendiendo sus sentimientos y
aceptando sus formas de pensar.
➢ Trata de lograr sus objetivos.
➢ Tiene la capacidad de expresar sus sentimientos y afectos sin vergüenza.
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

➢ Establece límites ante situaciones o cosas que no le permiten mantener su

bienestar tanto a nivel física como mental.
Una Persona Con Baja Autoestima
➢ Tiene miedo de hablar con los demás, especialmente cuando se trata de hablar
con un grupo grande.
➢ Tiene un enfoque pesimista de la vida.
➢ Tiende a tomar sus propias soluciones en función de lo que otros piensan o
esperan.
➢ Muestra tendencia a ser fácilmente influenciado o manipulado por otras
personas.
➢ Tiene una personalidad seria a la cual le cuesta adaptarse a las bromas e
incluso, suele tomar reacciones violentas a estas por la intolerancia.
➢ Tiene menor empatía por los demás dado a los sentimientos de miedo,
inseguridad y desconfianza que tiene consigo mismo.
➢ Tiende a estar fácilmente frustrado por el primer obstáculo en su camino.
➢ Son tímidos y tienen miedo de expresar sus sentimientos y emociones.
➢ Tiene problemas para establecer límites o decir que no cuando lo siente o lo
necesita.
4. CLAVES PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA
Según Fernández (2015) aconseja poner en práctica las siguientes pautas para
mejorar nuestra autoestima en 30 días:
a. Aprendamos a aceptarnos
Debemos aceptarnos con nuestras virtudes y con nuestros defectos que
podamos tener.
b. Empezar a pensar en positivo
Debemos cambiar el “no pudo” por el “voy a intentarlo” o “voy a lograrlo” o “me
irá bien en lo que voy a empezar”. Frases como estas nos permitirá disfrutar
de la vida y poder motivarnos a nosotros mismos a que nos valla bien a lo que
queramos emprender o realzar.
c. Ponernos metas realistas
Debemos ponernos metas que podamos cumplir, las cuales sean
relativamente fáciles de alcanzar. Luego, poco a poco poder aumentar la
intensidad de esta y poder ver el proceso de cómo estamos consintiendo lo
que nos proponemos.
d. No nos comparemos
Debemos pensar que cada persona es un mundo distinto y cada uno debe
centrarse en sí mismo. Pensar que todos tenemos alguno bueno que aportar.
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

e. Aceptándonos y perdonándonos
Debemos ser compasivos con nosotros mismos y aprender a aceptar los
errores que podamos cometer en el transcurso de lograr nuestros sueños y
anhelos.
f. Regalarnos tiempos para nosotros mismos
Debemos realizar actividades que nos hagan felices. Permitirnos encontrarnos
con nosotros mismos y poder desarrollar nuestras habilidades sin presión
alguna.
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

Sesión 02: LA AUTOIMAGEN

La autoimagen se define como ‘aquella imagen o representación mental que tenemos de
nosotros mismos’. Puede llegar a modificarse, teniendo en cuenta el tiempo y las vivencias.
Este abarca, la visión a nivel físico (altura, peso, color de pelo, etc.) como también, a nivel
intelectual, social y personal. Esta representación mental contribuye en el trato que nos
damos a sí mismos (Ruiz, 2022).
Pueden formarse dos tipos de autoimagen, la autoimagen positiva o saludable que se
caracteriza por sostener una percepción e imagen clara y real sobre cómo es nuestro cuerpo,
valorándolo y apreciándolo, teniendo presente que sólo es una parte del conjunto como
persona, y que otros aspectos, como la personalidad, tienen un valor más importante a la
hora de definir su identidad, o por el contrario, una autoimagen negativa y distorsionada de
su cuerpo, viéndolo y sintiéndolo distinto de cómo es realmente (Castro, 2022) Abarcando el
punto de vista individual (cómo la persona se ve a sí misma), exterior (se conforma de acuerdo
a cómo somos vistos por los demás) y la percepción del individuo (manera en que percibe
aquello que los demás ven de él mismo).
Castro (2022) sostiene que, para mejorar la autoimagen se debe trabajar la aceptación,
asumiendo lo que somos y lo que nos pasa. Asimismo, mantener el autocuidado, pues
solemos descuidarnos a nosotros mismos, por ello, es necesario dedicarnos un tiempo a nivel
físico, al practicar ejercicio de manera habitual, cuidar los alimentos que ingerimos, mantener
una rutina de sueño adecuada, lo cual nos permitirá sentirnos y vernos mejor. Y también a
nivel mental, cambiando nuestro diálogo interno, evitando las comparaciones, y destacando
nuestros puntos fuertes (fortalezas, cualidades, virtudes), lo que conllevará a celebra nuestros
logros, premiándonos y enorgulleciéndonos de los que se ha conseguido
Por tanto, es esencial poseer una autoimagen positiva, puesto que nos ayudar a aceptarnos,
amarnos y valorarnos. Y visualizarnos de manera positiva (Ruiz, 2022).
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

Sesión 03: LA AUTOCONFIANZA

Es el convencimiento de que uno es capaz de lograr un objetivo, realizar con éxito una tarea
o elegir el enfoque adecuado para realizar un trabajo o resolver dificultades. Incluye mostrar
confianza en las propias capacidades (por ejemplo, ante nuevas dificultades), decisiones y
opiniones.
CARACTERÌSTICAS DE UNA PERSONA QUE CONFIA EN SÌ MISMO
✓ Pueden enfrentar fracasos o rechazos y a pesar de todo actúan productivamente.
✓ Enfrentan sus problemas directa y personalmente y no dejan problemas sin resolver.
✓ No se retractan frente a posturas u opiniones contrarias, defienden sus ideas de
manera asertiva con expresión adecuada y respeto al otro.
✓ Conocen sus capacidades y confían en ellas y en sus posibilidades.
✓ Se muestran confiados en sus conocimientos y en la forma de resolver los problemas.
✓ Manifiestan seguridad en su comportamiento, toman riesgos moderados y calculados.
✓ Están siempre motivados por alcanzar un mejor resultado, trabajan sin supervisión.
CARACTERISTICAS DE PERSONAS QUE NO POSEEN UNA ADECUADA
AUTOCONFIANZA
✓ Evitan confrontarse con las personas cuando existe un problema.
✓ No tienen seguridad para defender sus ideas frente a posturas opuestas.
✓ Evitan los desafíos o los abandonan aun cuando eso signifique no terminar el trabajo.
✓ Dudan de sus habilidades y expresan falta de confianza en ellas.
✓ No consiguen dirigirse a la raíz del problema.
✓ Actúan sólo cuando están completamente seguras, no toman riesgos, aunque sean
moderados e involucren un beneficio económico importante.

✓ Son incapaces de exigir un trato respetuoso.

✓ Buscan la supervisión en el trabajo.
✓ Reaccionan de manera soberbia en la interacción con otros.
¿CÓMO MEJORAR MI AUTOCONFIANZA?
✓ Entender que es normal equivocarse.
✓ Concentrarse en sus cualidades, fortalezas y mejora tus puntos débiles.
✓ Construir una actitud de confianza mental. Cuando tu voz interior diga: "No puedo" o
"No soy capaz", reentrénala a decir: "Puedo", "Soy capaz". También te podrías decir
"Sé que puedo aprender (o hacer) esto si pongo toda mi atención".
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

✓ No compararse.
✓ Superarse día tras día hasta sentirse orgulloso de sí mismo. Para ello siempre es útil
saber qué podemos cambiar para ser un poco mejores, para mirarnos al espejo y decirnos:
“Voy a ser capaz”.
✓ Recordar todo lo que hasta ahora se haya logrado. Tener presente los objetivos que
has alcanzado, las cosas que has conseguido, te inspiran a seguir luchando por alcanzar el
resto de cosas que desees.
✓ Saber bien cuáles son nuestras fortalezas para apoyarnos en ellas, y aprender de
nuestras limitaciones para decir no cuando se debe.
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

Sesión 04: EL AUTOCONTROL

Alberola (2019) refiere que el autocontrol es aquella capacidad que tenemos los seres
humanos, para regular o controlar nuestra conducta, emociones y pensamientos, incluso
aspectos importantes de nuestra vida diaria como los deseos, acciones y sentimientos. Esta
capacidad va de la mano de la fuerza de voluntad, ya que en conjunto nos ayuda a reforzar
la capacidad de resistir las tentaciones, a reforzar la conciencia de objetivos a largo plazo, a
efectuar las decisiones que tomamos y contener los impulsos que surgen en nuestro interior.
Aldana (2021) comenta que, al tener control sobre nuestros impulsos, nos conduce a un
mayor bienestar, evitando que nuestras metas se vean dañadas o frustradas. Se puede decir
que para desarrollar y/o fortalecer el autocontrol, se deben tener ciertas claves, las cuales
son: Tomar conciencia de los riesgos y consecuencias negativas que puedan traer ciertas
conductas, comprometernos con nosotros mismos, transformar nuestros objetivos abstractos
en metas reales y concisas, realizar pausas y momentos de descanso.
Vic. (2022) expone que las personas que no tienen autocontrol presentan los siguientes
síntomas: Irritabilidad, se enojan más frecuentemente, baja autoestima, muestran inquietud,
presentan altos niveles de estrés, no aceptan que tienen problemas y son más propensos a
ser dependientes de los teléfonos móvil e internet.
En cambio, García (2016) refiere que las personas con autocontrol son capaces de dominar
sus pensamientos y forma de actuar frente a las adversidades que se le puedan presentar en
su día a día, además de ser poseedores de una buena autoestima, son personas calmadas
y que saben mantener bajo control las situaciones conflictivas, también aumentan su nivel de
concentración y sus relaciones con los demás.
ESTRATEGIAS PARA IMPLEMENTAR EL AUTOCONTROL
Rodríguez (2018) nos brinda 6 estrategias para implementar y/o mejorar el autocontrol, estas
son:
• Aprender a identificar nuestros propios sentimientos: Cuando somos capaces de
diferenciar nuestros sentimientos y comportamientos, es cuando aprendemos a
controlar mejor nuestros impulsos.
• Desarrollar habilidades de escucha: Muchas veces actuamos de manera impulsiva
porque no captamos o escuchamos lo que se nos dice, por eso es importante mejorar
nuestra habilidad de escucha y si algo no lo entendemos, pedir que se nos vuelva a
explicar antes de tomar cualquier acción.
• Aprender a manejar y controlar la ira: La baja tolerancia y la frustración provoca una
gran cantidad de problemas de conducta, por eso hay que aprender a respirar
profundo, pensar en lo que tenemos que hacer, y continuar.
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

• Aprender a resolver los problemas por nosotros mismos: Tenemos que ser capaces
de identificar nuestros problemas, valorar nuestras opciones y tomar decisiones de
forma lógica.
• Aprender a tomar decisiones por nosotros mismos: Tenemos que empezar a tomar
nuestras propias decisiones pensando siempre en sus pros y contras.
• Realizar más actividad física: Hacer deporte o alguna actividad física, nos ayuda a
poder manejar, de mejor manera, nuestros impulsos ya que es una buena manera de
descargar nuestras energías negativas.
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

Sesión 05: LA AUTOAFIRMACIÓN

I. ¿Qué es la autoafirmación?
Según Ocaña (2014) indica que la autoafirmación es un acto que afirma el valor propio como
respetar los deseos, necesidades que forma una expresión adecuada en la realidad, también
es una oportunidad de brindar una visión más amplia de uno mismo ya que es necesario para
una persona que desarrolle su estabilidad emocional en su vida permitiendo tener humildad,
creándose sabiduría para saber afrontar a los fracasos y las lecciones que se presentan,
como también implica a tener la capacidad de expresar claramente y de manera equilibrada
el punto de vista de sus sentimientos, emociones, sensaciones y deseos. Así mismo la
autoafirmación puede significar agresividad inadecuado como por ejemplo empezar a falsear
de mi persona a otros para agradarlos.
II. CARACTERÍSTICAS DE LA AUTOAFIRMACIÓN:
Según Palacios J. y Martínez R (2017) mencionan que existen las diferentes características
y son:
• Son muy claros en lo que quieren hacer.
• Respetan los deseos, necesidades, valores y encuentran la forma adecuada de
expresión en la realidad.
• Son muy decididos, sin depender de la opinión de los otros.
• Sabe lo que es, no por referencias externas, sino por las suyas propias.
• Supera la necesidad de buscar a cada instante que le aplaudan, que le digan que está
bien, que es una persona correcta y que no le van a rechazar.
• Tiene conciencia de lo que dice, hace, piensa, siente; vive de acuerdo a sus principios,
valores, objetivos y aparta lo que los demás opinen o piensen al respecto.
• Sabe escuchar a los demás, pero separando muy claramente lo que depende de él, y
lo que depende de los demás.
• Es capaz de decir No
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

Sesión 06: LA SUPERACIÓN

1. DEFINICIÓN
La superación personal se puede definir como el proceso de cambio en el que una
persona adopta nuevas formas de pensar para desarrollar nuevos comportamientos y
actitudes. La superación se refiere a la transformación que permite a una persona
alcanzar metas y mejorarse a sí misma mediante la construcción de una versión
mejorada (Ucha, 2022).
2. IMPORTANCIA
Meléndez (2018) manifiesta que la importancia de la superación personal es que una
persona puede tomar conciencia de sí misma en diferentes aspectos de la vida y
encontrar sentido a su existencia a través de la mejora continua. Saber que hay algo
grandioso dentro de ti que puedes desarrollar y que te ayudará a crecer como persona
actúa como una fuerza impulsora para desbloquear todo el potencial dentro de ti.
3. CARACTERÍSTICAS
Ucha (2022) comenta que existen 8 características que actúan como un común
denominador sin importar la persona:
Una Persona Con Autoestima Alta
➢ No es exclusiva de cierta edad y puede darse en cualquier etapa de la vida.
➢ Contempla una evolución a largo plazo que se va trabajando continuamente,
día con día.
➢ Exige voluntad, autodisciplina y dedicación.
➢ Implica salir de la zona de confort y dejar atrás hábitos dañinos y creencias
erróneas.
➢ Conlleva un cambio de mentalidad y actitud.
➢ Requiere aprendizaje obtenido a través de los errores.

➢ No tiene límite. Una persona puede continuar progresando a lo largo de su

vida.
➢ Contempla un ejercicio de establecimiento de metas y visualización constante
de las mismas para tener una imagen clara del futuro.
4. BENEFICIOS
Méndez (2018) refiere que la superación trae beneficios a la persona, estos son:
➢ Mejor calidad de vida
➢ Mayor aprecio por la vida
➢ Desarrollo humano
➢ Desarrollo profesional
➢ Mejores relaciones interpersonales
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

➢ Optimismo
➢ Autoconocimiento
➢ Autorrealización y plenitud
➢ Mejor autoestima
5. ACTITUDES TÓXICAS QUE TENEMOS QUE EVITAR
Cañeque (2019) refiere hay ciertas actitudes que nos hacen retrasar más nuestra
superación, estas son:
➢ Ser negativo: Ver todo de manera negativa no nos ayuda a buscar una solución
para los problemas que se nos presenta, por lo que no los superaremos y nos
estancaremos.
➢ Esperar de brazos cruzados: Nada llega por sí solo, nosotros tenemos que
buscar la manera de cumplir nuestras metas.
➢ No creer en el triunfo: Si te convences a ti mismo de que nunca vas a triunfar,
eso es exactamente lo que ocurrirá

➢ Culpar a terceras personas: Debes tomar plena responsabilidad de tus actos.

Culpar a otros de tu mala situación es la mejor manera de no superarla.
➢ No pedir ayuda: Si necesitas de ayuda, no dudes en pedirla, no te hace menos.
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

IX. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Alberola, J. (2019). ¿Qué es el autocontrol?. Psicología-Online. [Link]
[Link]/[Link]
Aldana, R. (2021). Una persona con autocontrol no nace, se hace. Mejor Con Salud.
[Link]
Barros, C. & Barros, R. (2016). Los medios audiovisuales y su influencia en la educación
desde alternativas de análisis. Revista Universidad y Sociedad. Vol 7, no. 3.
[Link]
36202015000300005#:~:text=Los%20medios%20audiovisuales%20son%20reconoci
dos,sirven%20para%20comunicar%20mensajes%20espec%C3%ADficos
Cañeque, P. (17 noviembre, 2019). ¿Qué es la superación personal? Definición,
características y beneficios. Mayneza. [Blog]. [Link]
superacion-personal-definicion-caracteristicas-
beneficios/#:~:text=La%20superaci%C3%B3n%20personal%20le%20permite,potenc
ial%20que%20hay%20en%20ti
Castro, S. (2022, 12 de agosto). Autoimagen: enamórate de ti mismo. Instituto Europeo de
Psicología positiva. [Link]
Delsol (2022). Retroalimentación. [Blog]. [Link]
Díaz, M. (2015). “Metacognición”. Slideshare.
[Link]
Escudero, M. P. C. (2022, 13 septiembre). ¿Qué es la Autoestima? Psicólogos en Madrid.
Recuperado 24 de septiembre de 2022, de [Link]
de-videos-psicologia/que-es-la-autoestima/
Fernández, P. M. & Fernández, P. M. (2015, 30 mayo). 10 claves para aumentar tu autoestima
en 30 días. Recuperado 24 de septiembre de 2022, de
[Link]
García, J. (2016). Autocontrol: consejos para mejorarlo. Psicología y Mente.
[Link]
Heerey EA, Gilder TSE (2019) The subjective value of a smile alters social behaviour. PLOS
ONE 14(12): e0225284. [Link]
Martínez, A. (2021). Definición de Diálogo [Blog]. [Link]
Máxima, J. (2021, 28 mayo). AUTOESTIMA. Caracterí[Link].
[Link]
Méndez, A. (2018). La importancia de la Superación Personal. Euroresidentes.
[Link]
de-la-superacion-persona
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

Ocaña (2014) “LA AUTOAFIRMACIÓN Y SU IMPACTO EN EL DESARROLLO DE LAS

RELACIONES INTERPERSONALES EN LOS ESTUDIANTES DEL PRIMER AÑO DE
BACHILLERATO DEL INTITUTO TECNOLÓGICO ÓSCAR EFRÉN REYES DE LA
CIUDAD BAÑOS DE AGUASANTA, PROVINCIA DE TUNGURAHUA”
[Link]
Palacios J y Martínez R (2017) Descripción de características de personalidad y dimensiones
socioculturales en jóvenes mexicanos: Revista Scielo
[Link]
92472017000200003
Peiró, R. (2020,). Trabajo en equipo. Economipedia.
[Link]
Uriarte, L. (2020). Exposición oral. [Link].
[Link]
Peiró, R. (2021, 5 marzo). Autoestima. Economipedia. Recuperado 24 de septiembre de 2022,
de [Link]
Rodríguez, M. (2018). Estrategias para enseñar a los niños a controlar los impulsos. La Mente
es Maravillosa. [Link]
controlar-los-impulsos/
Ruiloba, E. (2018, 14 noviembre). La importancia de la autoestima. RUILOBA PSICOLOGÍA.
[Link]
Ruiz, L. (2022, 12 de agosto). Autoimagen: qué es, características y cómo mejorarla. La
mente es maravillosa. [Link]
Ucha, F. (2022). Definición de la superación: consejos y herramientas.
[Link]
Vaca, L. (2022). Autocontrol. Psiquion. [Link]
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

X. CRONOGRAMA
CRONOGRAMA
Noviem Diciemb
SESIÓN Septiembre Octubre
bre re
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1. “El Inicio De Mi
X
Crecimiento Personal”
2. “Me amo, me quiero y
X
me respeto”
3. “Consecuencias de la
X
autoconfianza.”
4. “Actúo, pienso y siento
X
Ambiente”
5. “Se la mejor versión de
X
ti mismo”
6. “Contra Viento Y Mareo
Salgo Adelante Para
X
Cumplir Lo Que Me
Propongo”

ANEXOS:
- PRE-POST TEST
- FLYER
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

PRE TEST Y POST TEST

 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

FLYER 1
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

FLYER 2
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

FLYER 3
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

FLYER 4
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

FLYER 5
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

FLYER 6
 PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES 2023-II

CERTIFICADO FINAL