FACULTAD DE EDUCACIÓN
TEMA:
ARTICULOS DE INVESTIGACIÓN
AUTORES:
EIBI JOSUE CARDENAS GALLEGOS
KEVIN MAURICIO CEDEÑO LUCERO
ERICK LENIN DAMIAN RONQUILLO
ASIGNATURA:
ACTIVIDAD FÍSICA TERAPÉUTICA Y PROFILÁCTICA
DOCENTE:
JHONNY JAVIER ALVARADO MATTOS
PERIODO:
2024-2024
MILAGRO-ECUADOR
ARTICULO 1
Introducción
El síndrome metabólico es un conjunto de factores de riesgo que incluyen obesidad
central, hipertensión, dislipidemia y resistencia a la insulina. Estos factores aumentan
significativamente la probabilidad de enfermedades cardiovasculares y otras condiciones
crónicas. La creciente prevalencia de este síndrome requiere enfoques terapéuticos
efectivos. El ejercicio intercalado de alta intensidad (EIAI) ha surgido como una
intervención prometedora para reducir estos factores de riesgo en personas con síndrome
metabólico.
Objetivo
El objetivo de este estudio es determinar el impacto del ejercicio intervalado de alta
intensidad (EIAI) en la disminución de los factores de riesgo cardiovascular en personas
con síndrome metabólico, mediante una revisión sistemática con metaanálisis.
Material y Métodos
Se llevó a cabo una búsqueda en bases de datos como WOS, Medline, Lilacs, Pedro,
Epistemonikos y Trip Database, seleccionando estudios clínicos aleatorizados que
incluyeran protocolos de EIAI aplicados a personas con síndrome metabólico. Se
incluyeron únicamente estudios con participantes adultos diagnosticados con al menos
tres factores de riesgo. Las medidas de resultado evaluadas fueron: índice de masa
corporal, circunferencia de cintura, presión arterial, glucosa en ayunas, lipoproteínas de
alta densidad y triglicéridos.
Resultados
De los 239 artículos identificados inicialmente, solo 3 estudios cumplieron con los
criterios de inclusión. Los resultados mostraron que, si bien no se encontraron diferencias
significativas en el índice de masa corporal, circunferencia de cintura, glucosa en ayunas,
lipoproteínas de alta densidad y triglicéridos entre los grupos de EIAI y ejercicio continuo
de moderada intensidad (ECMI), el EIAI fue superior en la mejora de la presión arterial
y la capacidad aeróbica.
Discusión
El EIAI ha demostrado ser una estrategia efectiva para mejorar algunos factores de riesgo
cardiovascular en pacientes con síndrome metabólico. Aunque los efectos sobre el peso
y otros marcadores metabólicos no mostraron diferencias significativas en comparación
con el ejercicio continuo, las mejoras en la capacidad aeróbica y la presión arterial
sugieren que el EIAI puede ser una opción valiosa en la intervención terapéutica.
Conclusión
El EIAI representa una alternativa viable y efectiva para la reducción de factores de riesgo
cardiovascular, en particular en lo que respecta a la presión arterial y la capacidad
aeróbica, en personas con síndrome metabólico. Sin embargo, se recomienda continuar
con investigaciones adicionales para confirmar estos hallazgos en estudios con muestras
más grandes y periodos de intervención más prolongados.
ARTICULO 2
Introducción
La obesidad y el sobrepeso son problemas de salud pública que afectan a millones de
personas en el mundo, siendo factores de riesgo para diversas enfermedades crónicas no
transmisibles como la diabetes tipo II, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de
cáncer. El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) ha surgido como una
alternativa eficaz para combatir la obesidad y el sobrepeso, debido a su capacidad para
mejorar la composición corporal y otros marcadores de salud metabólica en menor tiempo
comparado con el ejercicio moderado continuo.
Objetivo
El objetivo de este estudio es analizar los efectos de los entrenamientos HIIT en la
reducción de la grasa visceral, circunferencia de cintura y otros parámetros de riesgo
asociados al sobrepeso y la obesidad en personas adultas.
Material y método
Este trabajo es una revisión crítica utilizando la metodología de Nutrición Basada en
Evidencias. Se realizó una búsqueda sistemática en bases de datos como PubMed,
Cochrane, ScienceDirect y Google Académico, seleccionando artículos publicados entre
2015 y 2020 que evaluaron los efectos del HIIT en adultos con sobrepeso u obesidad. Los
estudios seleccionados fueron evaluados mediante la herramienta de lectura crítica para
determinar su calidad metodológica.
Resultados
La revisión incluyó un total de 30 estudios, de los cuales varios demostraron que el HIIT
es efectivo para la reducción de grasa abdominal visceral y la circunferencia de cintura.
Además, el HIIT mostró mejoras en la sensibilidad a la insulina, presión arterial y
capacidad aeróbica, con beneficios comparables e incluso superiores al ejercicio continuo
de intensidad moderada (MICT), a pesar de requerir menos tiempo de entrenamiento.
Discusión
El entrenamiento HIIT se presenta como una intervención eficaz para mejorar parámetros
clave en el tratamiento del sobrepeso y la obesidad, especialmente en la reducción de
grasa visceral. Los beneficios observados en la capacidad aeróbica y la reducción del
apetito indican que el HIIT puede ser una opción viable para quienes buscan
intervenciones más eficientes en términos de tiempo. Sin embargo, se requiere una
supervisión adecuada para garantizar la seguridad en personas con patologías asociadas.
Conclusión
El HIIT es una estrategia valiosa para el manejo del sobrepeso y la obesidad, con
resultados positivos en la reducción de grasa corporal y en la mejora de la salud
metabólica. Es necesario continuar con más investigaciones que permitan consolidar su
implementación en programas de salud pública.
ARTICULO 3
Introducción
La enfermedad cardiovascular es la principal causa de mortalidad en el mundo. Los
programas de rehabilitación cardíaca han demostrado ser efectivos para reducir la
mortalidad y mejorar la calidad de vida en pacientes con alto riesgo cardiovascular.
Tradicionalmente, el entrenamiento de intensidad moderada continua (EIMC) ha sido la
base de estos programas, pero evidencia reciente sugiere que el entrenamiento interválico
de alta (EIAI) y moderada intensidad (EIMI) puede ofrecer mayores beneficios en la
tolerancia al esfuerzo y en el consumo máximo de oxígeno (VO2). Este estudio busca
comparar los efectos de estos dos enfoques de entrenamiento.
Objetivo
Evaluar la seguridad y los efectos del entrenamiento interválico (EIMI y EIAI) en
comparación con el entrenamiento de intensidad moderada continua (EIMC) en pacientes
con riesgo cardiovascular muy alto.
Material y Métodos
Se realizó un estudio cuasi-experimental en 81 pacientes con riesgo cardiovascular muy
alto, quienes fueron asignados a tres grupos: EIMC (61 pacientes), EIMI (13 pacientes) y
EIAI (7 pacientes). Todos los participantes completaron un programa de rehabilitación
cardíaca supervisado, que incluyó sesiones de entrenamiento aeróbico y de fuerza. Los
datos se analizaron utilizando el programa estadístico SPSS v22 y se evaluaron las
diferencias entre los grupos utilizando la prueba de Kruskall-Wallis.
Resultados
No se observaron diferencias significativas entre los grupos en cuanto a las características
demográficas. Aunque no hubo diferencias significativas en las ganancias de tolerancia
al esfuerzo (medida en MET), el grupo EIAI mostró una mayor mejora porcentual en
comparación con los grupos EIMC y EIMI (85.74% vs 45% y 60%, respectivamente). No
se reportaron eventos adversos en ninguno de los grupos.
Discusión
El entrenamiento interválico, particularmente el de alta intensidad (EIAI), mostró una
tendencia a mejorar la tolerancia al esfuerzo de manera más efectiva que el entrenamiento
moderado continuo (EIMC). Estos resultados sugieren que el EIAI podría ser una opción
más eficaz para pacientes con riesgo cardiovascular muy alto, aunque se requieren más
estudios para confirmar estos hallazgos debido a la falta de significancia estadística.
Conclusión
El entrenamiento interválico (EIMI/EIAI) es seguro y presenta una tendencia a ofrecer
mayores mejoras en la tolerancia al esfuerzo en pacientes con riesgo cardiovascular muy
alto, en comparación con el entrenamiento moderado continuo. Estos resultados apoyan
el uso del entrenamiento interválico como una estrategia viable en programas de
rehabilitación cardíaca.
ARTICULO 4
INTRODUCCIÓN
La obesidad es un problema de salud pública creciente, vinculado a diversas
comorbilidades como enfermedades cardiovasculares y metabólicas. Dado su impacto
global, es esencial investigar estrategias de prevención y tratamiento. La actividad física
se ha reconocido como una herramienta fundamental en este proceso, por lo que este
estudio se propone analizar su efectividad.
OBJETIVO
El objetivo de este estudio es evaluar la efectividad de la actividad física en la prevención
y tratamiento de la obesidad mediante una revisión de la literatura disponible.
MATERIAL Y MÉTODOS
Se realizó una revisión sistemática basada en el modelo PRISMA, seleccionando 26
estudios de las bases de datos PubMed, ScienceDirect y SPORTDiscus. Se utilizaron
términos clave como "actividad física", "obesidad" y "salud cardiometabólica". Los
estudios seleccionados incluyeron ensayos clínicos y revisiones sistemáticas publicados
entre 2010 y 2023.
RESULTADOS
La revisión demostró que la actividad física regular, combinada con una dieta equilibrada,
es efectiva para prevenir y tratar la obesidad. Los programas que incluyeron tanto
ejercicios aeróbicos como de fuerza obtuvieron mejores resultados en la reducción del
peso corporal y mejora de la salud cardiovascular.
DISCUSIÓN
La actividad física actúa como un factor protector contra la obesidad, mejorando la
composición corporal y reduciendo factores de riesgo asociados a enfermedades
cardiovasculares. Sin embargo, es necesario implementar políticas que promuevan la
adherencia a programas de ejercicio en poblaciones vulnerables.
CONCLUSIÓN
La inclusión de la actividad física como parte de estrategias integrales de prevención y
tratamiento de la obesidad es crucial para mejorar la salud pública. Se recomienda
promover programas que combinen ejercicios aeróbicos y de fuerza, tanto a nivel
individual como colectivo.
ARTICULO 5
INTRODUCCIÓN
La obesidad infantil y adolescente se ha convertido en un problema de salud pública a
nivel mundial. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) ha surgido como
una intervención prometedora para mejorar la composición corporal y la salud
cardiovascular en esta población. Este estudio tiene como objetivo analizar los efectos
del HIIT en niños y adolescentes con sobrepeso, evaluando su impacto en la reducción
del peso y otros factores de riesgo.
OBJETIVO
Evaluar los efectos del entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) en la
composición corporal y la salud cardiovascular de niños y adolescentes con sobrepeso,
analizando su eficacia y seguridad.
MATERIAL Y MÉTODOS
Se realizó una revisión bibliográfica de estudios que analizaron los efectos del HIIT en
niños y adolescentes con sobrepeso. Los estudios seleccionados se obtuvieron de bases
de datos como PubMed, Scopus y Google Scholar, siguiendo el protocolo PRISMA. Los
criterios de inclusión fueron estudios con intervención de HIIT y mediciones de
composición corporal y salud cardiovascular.
RESULTADOS
Los estudios revisados mostraron que el HIIT mejora la composición corporal,
reduciendo la circunferencia de la cintura y el porcentaje de grasa corporal. Además, se
observará una mejora significativa en la capacidad aeróbica (CRF), lo que disminuye el
riesgo de enfermedades cardiovasculares en la población estudiada.
DISCUSIÓN
El HIIT demostró ser una intervención eficaz para mejorar la salud en niños y
adolescentes con sobrepeso, siendo una alternativa motivadora frente a otros programas
de ejercicio continuo. Sin embargo, se necesita más investigación sobre los efectos a largo
plazo, así como estudios que comparen el HIIT con otros tipos de ejercicio moderado.
CONCLUSIÓN
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es una intervención efectiva para
mejorar la composición corporal y la salud cardiovascular en niños y adolescentes con
sobrepeso. Se recomienda su implementación en programas de ejercicio dirigidos a esta
población, debido a su alta eficacia y corto tiempo de duración.
SOBRE EL FITT
• Lunes y Viernes : HIIT aeróbico que combina intervalos de alta intensidad con
descansos activos, para mejorar la capacidad aeróbica y la quema de grasa.
• Martes y Jueves : HIIT en circuito, que combina ejercicios aeróbicos y de fuerza,
promoviendo tanto el fortalecimiento muscular como la salud cardiovascular.
• Miércoles : Día de recuperación activa con ejercicio aeróbico de baja a intensidad
moderada para reducir el riesgo de fatiga y facilitar la regeneración muscular.
Consideraciones:
• Adaptación progresiva : La intensidad y duración del HIIT deben ajustarse
progresivamente según la tolerancia de la persona.
• Supervisión médica : Dada la presencia de riesgo cardiovascular, se recomienda
supervisión médica y monitoreo regular durante las sesiones.
FITT
DIA FRECUENCIA INTENSIDAD TIEMPO TIPO DE
EJERCICIO
LUNES 1 sesión 70-85% de la 20-30 HIIT Aeróbico:
frecuencia minutos Intervalos de 30 seg.
cardíaca de sprint o bicicleta
máxima (FCM) estática + 1 min. de
(Alta) descanso activo como
caminata ligera
MARTES 1 sesión 70-85% del 20-25 HIIT en circuito:
FCM (Alta) minutos Saltos en caja,
sentadillas con salto,
burpees (30 seg. de
trabajo, 30 seg. de
descanso)
MIERCOLES 1sesión 60-75% de la 30 Aeróbico suave:
recuperación FCM minutos Caminata rápida o
activa moderada (Moderada) natación ligera para
recuperación activa.
JUEVES 1 sesión 70-85% del 25-30 HIIT combinado:
FCM (Alta) minutos Ejercicios de fuerza
(pesas o pesos
corporales) con
intervalos de cardio
intenso
VIERNES 1 sesión 70-85% del 20-30
FCM (Alta) minutos
FUENTE:
Aguilera Eguía, R., Vergara Miranda, C., Quezada Donoso, R., Sepúlveda Silva, M.,
Coccio, N., Cortés, P., ... & Flores, C. (2015). Ejercicio intervalado de alta intensidad
como terapia para disminuir los factores de riesgo cardiovascular en personas con
síndrome metabólico: revisión sistemática con metaanálisis. Nutrición
Hospitalaria, 32(6), 2460-2471.
[Link]
Cámac Núñez, B. E. (2020). Efectos de entrenamientos con intervalos de alta intensidad
en la obesidad o sobrepeso en personas adultas.
[Link]
4621_S.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Pineda-García, A. D., Lara-Vargas, J. A., Ku-González, A., Lastra-Silva, V. J., Arteaga,
R., & Pineda-Juárez, J. A. (2021). Seguridad y mayor tolerancia al esfuerzo con
entrenamiento interválico en comparación con el entrenamiento de intensidad moderada
continua en cardiópatas de riesgo cardiovascular muy alto. Archivos de cardiología de
México, 91(2), 178-185.
[Link]
González, Y. A., & Vega-Díaz, D. L. (2024). Efectividad de la actividad física en la
prevención y tratamiento de la obesidad: una revisión de la literatura. Revista Digital:
Actividad Física y Deporte, 10(1).
[Link]
Castillo Castro, K. Y. (2024). Efectos del entrenamiento de intervalos de alta intensidad
en niños y adolescentes con sobrepeso (Bachelor's thesis, Universidad Técnica de
Ambato/Facultad de Ciencias de Salud/Carrera de Fisioterapia).
[Link]