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Plan de Entrenamiento Deportivo 2023

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1.

Preparación General (Enero - Marzo)

1. Preparación General (Enero - Marzo)

 Objetivo: Construir una base sólida de condición física general.


 Características:
o Enfoque en resistencia aeróbica, fuerza básica y flexibilidad.
o Entrenamientos de volumen alto e intensidad moderada.
o Trabajo en técnica fundamental y prevención de lesiones.

2. Preparación Específica (Abril - Junio)

 Objetivo: Desarrollar habilidades y capacidades específicas del deporte.


 Características:
o Incremento de la intensidad, disminución progresiva del volumen.
o Introducción de entrenamientos específicos relacionados con las
demandas del deporte (velocidad, potencia, técnica avanzada).
o Simulación de situaciones de competencia.
o Competencias preparatorias menores.

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