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El limón, el jengibre y el pepino son los
componentes que garantizan la reducción de peso y
el abdomen en unos pocos días.
Además, Hay muchas alternativas para desintoxicar
y limpiar el cuerpo naturalmente para mejorar la
salud.
Recuerda que durante la dieta es importante
eliminar el consumo de alimentos procesados,
azúcares, grasas, leche de vaca, gaseosas, panes etc.
El consumo de esta bebida debe ser
complementado con una alimentación rica en
verduras y carnes magras. El consejo es tomar esta
agua durante el día, especialmente media hora
antes de las comidas.
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• 2 litros de agua.
• 1 cucharadita de jengibre recién molido
• 1 pepino pelado cortado en rodajas (quitar las
semillas del centro)
• 1 limón cortado en rodajas finas
• 12 hojas de menta.
Mezclar todos los ingredientes en una jarra y colocar
en el frigorífico por la noche, para descansar de un
día para el otro. Al día siguiente, colar y consumir
toda la preparación a lo largo del día. Puedes beber
un vaso media hora antes de las comidas.
3
El té de canela puede mantenerse dentro o fuera de
la nevera.
• 1 litro de agua
• 4 palos de canela
Colocar los ingredientes en una olla y dejar hervir
durante unos 10 minutos.
Después de listo, debe descartar los palos,
aprovechando solamente el agua.
Para variar el sabor de este té, se puede añadir 1 cm
de raíz de jengibre en esta cantidad.
Recuerda que ningún te debe llevar azúcar, si quiere
puede añadir Stevia 100% natural, que es un
edulcorante natural que es una excelente alternativa
saludable.
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• 85 g de jengibre fresco
• 10 hojas de moringa bastante verde
• Una cucharadita de miel (opcional)
• 4 tazas de agua
Lavar la raíz de jengibre muy bien y cortar en
rodajas, hervir con las 4 tazas de agua durante 10
minutos, apagar
agregar las hojas de moringa, cubrir y dejar reposar
durante 5 minutos.
Colar la mezcla y está listo para beber. Si lo desea
puede agregar una cucharadita de miel.
5
Un poderoso té para calmar la ansiedad en las horas
de ayuno además de disposición al hacer actividad
física no lo tomes en horas previas a dormir (4 horas
antes de dormir
• 1 vaso de café caliente hecho sin azúcar,
también puede ser té verde o los de sobrecito,
que sean ingredientes naturales.
• 1 cucharadita de canela en polvo y/o en astillas
• 2 rodajas de jengibre. Del tamaño de una
moneda
Mezclar todos los ingredientes y colar.
Tomar de preferencia tibio o caliente como si fuera
un café normal
También puedes tomarlo 20 minutos antes de
entrenar para más energía en tus ejercicios