Facultad de Ingeniería y Ciencias Aplicadas

TAREA #1
BIOQUIMICA

TEMA:
Vitaminas hidrosolubles. Estructura y función, propiedades, reacciones de
desnaturalización, importancia en la dieta.

AUTORES:

BARRERA RIVADENEIRA SANTIAGO

MENDIETA VERA JOSE ALBERTO
VILELA RODRIGUEZ SELENA PAULETTE
ZAMBRANO GARCIA BRYAN ARIEL

DOCENTE:

ING. CEVALLOS CEDEÑO RAMON EUDORO

Introducción
Las vitaminas son parte importante del cuerpo ya que ayudan a mantener estable el
sistema ya sea nervioso o inmunológico, esta tiene que estar en una dieta equilibrada
para no tener bajas de energía y deterioro de algunas capacidades.

Lo más importante de todo el proyecto es entender que si bien las vitaminas son buenas
para el cuerpo el abuso de las misma puede causar molestias y problemas a nuestra
salud.

En nuestro grupo se habló específicamente de un solo tipo de vitaminas en este caso las
hidrosolubles ya que estas son bastante diferentes al otro grupo conocido como
liposoluble ya que estas se disuelven fácilmente en el agua por lo cual se debe explicar
de manera clara y certera el que son además de su estructura, sus funciones, propiedades
e importancia en la dieta.

Objetivo general
• Explicar por que las vitaminas son un grupo de sustancias que son necesarias
para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normales.

Objetivos Específicos
• Identificar las diferentes Vitaminas que necesita nuestro cuerpo para su normal
funcionamiento.
• Comprender la importancia de las vitaminas en nuestro desarrollo físico y
mental.
• Determinar cuál es el uso correcto de las vitaminas.

¿Qué son las vitaminas hidrosolubles?

Las vitaminas hidrosolubles son un grupo de vitaminas esenciales que, como su nombre
indica, se disuelven fácilmente en agua. A diferencia de las vitaminas liposolubles, que
se almacenan en los tejidos grasos del cuerpo, las vitaminas hidrosolubles no se
almacenan en grandes cantidades y, por lo tanto, deben ser consumidas regularmente a
través de la dieta para mantener una función óptima del organismo.
Aunque generalmente el exceso de vitaminas hidrosolubles se excreta a través de la
orina reduciendo el riesgo de toxicidad, no todas son completamente inofensivas en
altas dosis. Por ejemplo, un consumo excesivo de vitamina B6 puede llevar a neuropatía
periférica y otros trastornos neurológicos. En el caso de un consumo excesivo
de vitamina B12, causan efectos adversos que pueden incluir reacciones alérgicas en
personas sensibles, cierto malestar digestivo; y en casos muy raros, puede contribuir a
problemas cardíacos en personas con condiciones preexistentes. Sin embargo, estos
efectos son poco comunes y la vitamina B12 es generalmente bien tolerada. Es
importante tener en cuenta que cada individuo puede reaccionar de manera diferente a
las dosis elevadas de esta u otra vitamina, por lo que se recomienda seguir las guías de
ingesta establecidas, siempre bajo supervisión médica.

Este grupo de vitaminas incluye las vitaminas del complejo B y la vitamina C. A

continuación, se detallan las funciones principales y las fuentes alimentarias de cada una
de estas vitaminas hidrosolubles:

• Vitamina B1 (tiamina): Esencial para el metabolismo de los carbohidratos y la

producción de energía. Se encuentra en alimentos como cereales integrales,
legumbres, carne de cerdo y nueces.

•
• Vitamina B2 (riboflavina): Participa en el metabolismo energético y ayuda en
la producción de glóbulos rojos. Se encuentra en lácteos, huevos, carnes magras
y vegetales de hoja verde.

• Vitamina B3 (niacina): Implicada en la síntesis de ácidos grasos, el

metabolismo energético y la reparación del ADN. Se encuentra en carnes,
pescados, aves, legumbres y cereales integrales.
• Vitamina B5 (ácido pantoténico): Participa en la síntesis de colesterol,
hormonas esteroides y neurotransmisores. Se encuentra en carnes, huevos,
lácteos, cereales integrales y legumbres.

• Vitamina B6 (piridoxina): Interviene en la síntesis de neurotransmisores, la

formación de glóbulos rojos y la función inmunológica. Se encuentra en carnes,
pescados, huevos, legumbres y cereales integrales.
• Vitamina B7 (biotina): Colabora en el metabolismo de carbohidratos, grasas y
proteínas, y en la salud de piel, cabello y uñas. Se encuentra en huevos,
pescados, nueces, legumbres y productos lácteos.

• Vitamina B9 (ácido fólico): Fundamental para la síntesis de ADN, la formación

de glóbulos rojos y el desarrollo del sistema nervioso en los fetos. Se encuentra
en vegetales de hoja verde, legumbres, cereales fortificados y cítricos.

• Vitamina B12 (cobalamina): Participa en la formación de glóbulos rojos, la

síntesis de ADN y el mantenimiento del sistema nervioso. Se encuentra en
productos de origen animal, como carnes, lácteos y huevos.
 • Vitamina C (ácido ascórbico): Potente antioxidante que protege las células del
daño oxidativo, interviene en la síntesis de colágeno y mejora la absorción de
hierro no hemo. Se encuentra en frutas cítricas, kiwi, fresas, pimientos, tomates
y vegetales de hoja verde.

Funciones
Vitaminas B1:
La tiamina juega un papel esencial como coenzima en una serie de reacciones, entre
ellas podemos mencionar un papel específico en la neurofisiología (iniciación del
impulso nervioso), en la utilización de los hidratos de carbono y de muchos
aminoácidos. Tiene una función relacionada con las carboxilaciones y
decarboxilaciones. La forma metabólicamente activa es el PPT, compuesto que actúa
como coenzima en los sistemas que catalizan la decarboxilación oxidativa de alfa-
cetoácidos. Ejemplos importantes son los multienzimáticos piruvato y alfacetoglutarato
deshidrogenasas. Además, actúa como coenzima de transcetolasas, enzimas que
catalizan la transferencia del grupo cetol. La carencia de tiamina produce lesiones en los
sistemas nerviosos central y periférico. La utilización de la glucosa por el tejido se
reduce un 50% y en su lugar se utilizan los cuerpos cetónicos procedentes del
metabolismo graso. Asimismo, se induce una degeneración de las vainas de mielina de
las fibras nerviosas. También se ve afectado el corazón, con insuficiencia cardiaca por
debilitación del músculo cardiaco. Por último, se producen alteraciones del tubo
digestivo, manifestándose anorexia, indigestión, estreñimiento grave y atonía gástrica.
Todos estos efectos son consecuencia directa de la incapacidad del músculo liso y de las
glándulas del tubo digestivo para obtener suficiente energía del metabolismo de los
hidratos de carbono. Todos los tejidos animales y vegetales contienen tiamina, aunque
sólo constituyen fuentes importantes los cereales enteros, las legumbres, la carne de
cerdo y el hígado vacuno. Las hortalizas verdes, raíces, tubérculos y productos lácteos la
aportan en menor medida.
Ingestas recomendadas 1.1 a 1.2 mg/dia para mujeres y hombres adultos
Vitamina B2
Participa como coenzima en el metabolismo energético, es aceptor y transportador de H,
forma parte de sistemas enzimáticos: oxidasas y dehidrogenasas, FMN (flavina
mononucleótido) y FAD (flavina adenina dinucleótido). Integra el sistema de trasporte
de electrones en las mitocondrias aceptando H del NAD reducido y transfiriéndolos a la
coenzima Q, en el complejo NADH-ubiquinona reductasa, del cual forma parte la
NADH deshidrogenasa, flavoproteína con FMN como grupo prostético. Las enzimas
mitocondriales con FAD son el succinato deshidrogenasa, la acil-CoA y la 3-
fosfoglicerol dehidrogenasa. Entre las enzimas que poseen FMN y FAD se cuentan
aminoácido oxidasas y xantino oxidasas que catalizan la eliminación de hidrógenos del
sustrato y los ceden al oxígeno formando peroxido de hidrógeno. Los signos clínicos de
la deficiencia se ven asociados a la de otros nutrientes, como el niacina o el hierro, y
conforman el síndrome oro-óculo genital, caracterizado por estomatitis angular,
queilosis, dermatitis seborreica nasolabial, atrofia de las papilas linguales, dermatosis
escrotal y alteraciones de la vascularización de la córnea. Las principales fuentes de esta
vitamina la constituyen la leche, huevos, hígado vacuno, carne de cerdo, pescados y
hortalizas verdes.
VITAMINAS HIDROSOLUBLES: B3 – NIACINA
Tiene múltiples actividades como coenzimas para deshidrogenasas que se encuentran en
el citosol, por ejemplo, lactato deshidrogenasa, y dentro de las mitocondrias, malato
deshidrogenasa. Actúa en procesos de oxido-reducción como aceptores de hidrógeno
participando en el glicólisis, el ciclo del ácido cítrico, la fosforilacion oxidativa, la
lipogénesis y en la vía de las pentosas. Su carencia se manifiesta principalmente como
alteraciones cutáneas, prurito y eritema en dorso de manos, formando una piel rugosa,
oscurecida por puntos hemorrágicos, afecta también a los sistemas gastrointestinal y
nervioso. Se la conoce como la enfermedad de las 3 D: dermatitis, diarrea y demencia.
Más de 1000 mg de niacina pueden producir dilatación vascular, rubor, disminución de
lípidos, incremento de niveles de azúcar en sangre, disminución de la movilización de
ácidos grasos del tejido adiposo durante el ejercicio, hepatotoxicidad y arritmia
cardiaca.
INGESTAS RECOMENDADAS 14 mg/día para mujeres y 16 mg/día para hombres.
VITAMINAS HIDROSOLUBLES: VITAMINA B6 – PIRIDOXINA
Función y fuentes Participa en el metabolismo de los aminoácidos como coenzima en
sistemas como decarboxilasas (formando histamina, tiramina, serotonina, GABA,
dopamina). En el sistema nervioso una reacción muy importante es catalizada por la
glutámica decarboxilasa formando ácido gama amino butírico que funciona como
regulador de la actividad neuronal a nivel sináptico. En casos de avitaminosis se
producen convulsiones epileptiformes producidas por el descenso del nivel de ácido
gama amino butírico. También participa en el metabolismo del triptófano y en el
transporte de aminoácidos, en reacciones de transaminación en la gluconeogénesis y en
la actividad de la fosforilasa del glucógeno. En la biosíntesis del hemo se utiliza
piridoxal fosfato como coenzima. Se halla ampliamente distribuida en alimentos de
origen animal y vegetal, en forma libre o unida a otras moléculas. Las mejores fuentes
de piridoxina son la levadura, el germen de trigo, hígado, cereales de grano entero,
legumbres, papas, banana y harina de avena. La leche, huevos, vegetales y fruta
contienen pocas cantidades. Las carencias de esta vitamina son relativamente raras. Sin
embargo, muchos medicamentos interfieren con su metabolismo, como por ejemplo los
anticonceptivos
VITAMINAS HIDROSOLUBLES: ACIDO FOLICO
Función y fuentes Actúa en una serie de reacciones bioquímicas, entre ellas: la
biosíntesis de purinas, de timina, remetilación de homocisteína a metionina,
metabolismo de la histidina, interconversión colinaetanolamina, interconversión serina-
glicina. La deficiencia de folato impide que las células completen el proceso de mitosis,
así los tejidos con mayor velocidad de multiplicación celular son los primeros afectados.
Estos efectos son mayores en el tejido hematopoyético, donde se observan cambios
característicos en el desarrollo de los eritrocitos (megaloblastos) y leucocitos. Una
deficiencia grave produce baja fertilidad o esterilidad, anormalidades en el feto y la
placenta. En el recién nacido puede producir retardo mental. También la normal
pigmentación de la piel se ve afectada por la deficiencia. La causa de deficiencia puede
estar dada por inadecuada ingestión, absorción o utilización así como un aumento de los
requerimientos en su catabolismo o en su eliminación. El alcohol interfiere en su
absorción, lo mismo que ciertos medicamentos (barbitúricos, anticonceptivos). Ante una
deficiencia de vitamina B12 también se puede ver afectada, ya que aumenta la excreción
urinaria del ácido fólico. Se halla presente en muchos alimentos como la carne y
hortalizas. Se destruye fácilmente por calor, y más en presencia de oxidantes, el ácido
ascórbico lo protege de la oxidación.
Ingestas recomendadas 400 ug/día para adultos. En embarazo 600 ug/día y en lactancia
800 ug/día
VITAMINAS HIDROSOLUBLES: VITAMINA B12 – COBALAMINA
Función y fuentes Se halla directamente relacionada con el metabolismo y utilización
del ácido fólico y con reacciones de isomerización vinculadas con el metabolismo de
lípidos y proteínas. Actúa como coenzima para dos enzimas, la mutasa de metilmalonil-
CoA y la sintetasa de metionina. La primera reacción es la formación de la metil-
malonil-CoA, la cual puede formarse a partir de la degradación de aminoácidos o ácidos
grasos de cadena impar. Por isomerización se convierte en un intermediario del ciclo del
ácido cítrico. La metil-malonil-CoA mutasa utiliza como coenzima la 5’-deoxi-adenosil-
cobalamina. En la segunda reacción el metiltetrahidrofolato cede el metilo a la
cobalamina y ésta a su vez, lo transfiere a la homocisteína para formar metionina.
Cuando falta vitamina B12 esta reacción no puede realizarse y se produce acumulación
de N5-metiltetrahidrofolato. Los pacientes que no absorben vitamina B12 en intestino
excretan cantidades aumentadas de homocisteína y ácido metil-malonico por orina. Su
deficiencia produce anemia megaloblastica y lesiones epiteliales a lo que se agrega una
acción específica sobre el sistema nervioso central, una neuropatía relacionada con la
vitamina B12. Puede ser por inadecuada ingestión (vegetarianos estrictos), absorción
(ausencia FI, trastornos en ileon como enfermedad celíaca) o utilización (en
malnutrición proteínica, enfermedades hepáticas o renales, deficiencias de enzimas o
proteínas transportadoras en el suero). También se puede dar por aumento en los
requerimientos en caso de hipotiroidismo y en el embarazo. O por aumento en la
excreción, en el caso de inadecuada unión a las proteínas plasmáticas, por la existencia
de trastornos renales y en la utilización de anticonceptivos. La anemia megaloblástica
de los pacientes con carencia de vitamina B12 probablemente se debe a la deficiencia de
ácido fólico, producida por el bloqueo de la reacción de metilación de homocisteína. La
acumulación de N5-metil-tetrafolato sustrae ácido fólico para otros fines, como la
síntesis de bases púricas y pirimídicas. Las alteraciones del sistema nervioso en la
anemia perniciosa se deben a la deficiencia de metionina provocada por la falta de
vitamina B12. La vitamina B12 presente en alimentos en general es baja, siendo fuente
de esta vitamina los de origen animal. No se la encuentra en los alimentos de origen
vegetal, por esto la práctica de vegetarianismo estricto puede originar estados de
deficiencia. En estos casos se han descrito estados de parestesia y otros signos
nerviosos. La carne, quesos fermentados, leche y huevos contienen de 1 a 3µg de
vitamina B12 por 100 gramos.
VITAMINAS HIDROSOLUBLES: VITAMINA C – ACIDO ASCORBICO
Función y fuentes Participa en múltiples funciones como coenzima o cofactor y se
basan en su propiedad como reductora biológica reversible. El ácido ascórbico bloquea
la degradación de la ferritina a hemosiderina, de la cual se separa mal el hierro,
asegurando un suministro más disponible en forma de ferritina. Participa en la
hidroxilación de la prolina para formar hidroxiprolina en la síntesis de colágeno
ayudando en la cicatrización de heridas, fracturas y hemorragias puntiformes y
gingivales. También reduce el riesgo de infecciones. Esta vitamina participa en la
hidroxilación de ciertos esteroides que se sintetizan en el tejido suprarrenal. Su
concentración disminuye en el estrés cuando la actividad de las hormonas de la corteza
suprarrenal es alta. También participa en la reducción del hierro férrico a ferroso en el
intestino para facilitar su absorción y se relaciona con la transferencia de la transferrina
del plasma a la ferritina hepática. En el organismo humano la vida media del ácido
ascórbico es de 16 días, esta es la razón por la cual los síntomas del escorbuto se
producen en el hombre recién a los 143 días de la deficiencia. Se aconseja que las
personas con cálculos renales o nefropatía eviten la ingesta excesiva de ácido ascórbico.
El ácido ascórbico se destruye fácilmente por oxidación, en particular en presencia de
calor y alcalinidad, y por su gran solubilidad en agua, suele eliminarse en la cocción por
hervido. También se destruye por exposición el aire y por procesamiento de alimentos.
La mejor fuente son frutas y vegetales de preferencia ácidos y frescos. Se la encuentra
en mayor magnitud en cítricos, vegetales de hojas crudos y tomates. También en
frutillas, melón, col y pimientos. Cuando son preparadas con cáscara al horno, las papas
son fuente adecuada de esta vitamina. Con 1 kiwi fresco recién pelado, se cubre el
100% de las recomendaciones, o con 2 naranjas frescas recién exprimidas o peladas. Si
debe cocinarse, siempre con rapidez, debe ser en poca agua y servido de inmediato.
Ingestas recomendadas 75 a 90 mg/día para mujeres y hombres adultos.
PROPIEDADES
La mayoría de estas vitaminas actúan como coenzimas es decir son sustancias que se
encuentran dentro del metabolismo, facilitando procesos como la obtención de energía,
el crecimiento, la fabricación de estructuras celulares o la regeneración de tejidos.
IMPORTANCIA EN LA DIETA
Las vitaminas hidrosolubles son sustancias indispensables para la vida, el organismo no
puede fabricarlas por sí mismo por lo que debe tomarlas en la alimentación.
Normalmente con una dieta equilibrada se dispondrá de todas las vitaminas y no será
necesario ningún aporte adicional de suplementos vitamínicos.
Sin embargo, es importante un aporte adecuado de vitaminas ya que su carencia o su
exceso puede producir enfermedades y trastornos graves.
REACCIONES DE DESNATURALIZACIÓN
La pasteurización se ha utilizado durante mucho tiempo como un medio común para
eliminar las bacterias en los alimentos, sobre todo en las bebidas.
El calor sigue siendo extremadamente común. Y el calor destruye la función y eficacia
de una variedad de vitaminas y otros nutrientes. La degradación generalmente comienza
a ocurrir en alimentos o bebidas expuestos a temperaturas superiores a 48,9 °C.
Las temperaturas utilizadas en los pasos para pasteurizar bebidas varían desde 71 a 77
°C y superior a 100°C para envasado. Estas temperaturas pueden alterar drásticamente
el contenido nutricional de los alimentos y bebidas.
Por otro lado, la oxidación en el agua hace que las vitaminas hidrosolubles se degraden.
Esto sucede naturalmente en la atmósfera, pero colocar las vitaminas en un medio
acuoso facilita y acelera el proceso, a veces de manera significativa. La vitamina C, es
un ejemplo de vitamina soluble en agua y es común en frutas naturales y como
suplemento. Esta vitamina ha sido ampliamente estudiada y se demostró que se degrada
en aproximadamente un 50 % en 4 semanas en el jugo de diferentes frutas.
Vitamina C y calor
La vitamina C o ácido ascórbico (AA) es una vitamina hidrosoluble y termolábil. Los
humanos y otros primates, así como el conejillo de indias, son los únicos mamíferos
incapaces de sintetizar AA. En ellos, la deficiencia genéticamente determinada de
gulonolactona oxidasa impide la síntesis de ácido L-ascórbico a partir de la glucosa.
La dosis recomendada para mantener el nivel de saturación de vitamina C en el
organismo es de unos 100 mg al día. En diferentes situaciones, como infecciones,
embarazo y lactancia, y en fumadores, son necesarias dosis aún mayores.
La vitamina C se encuentra en la naturaleza en dos formas: reducida u oxidada (ácido
dehidroascórbico); ambos son igualmente activos, pero la forma oxidada está mucho
menos extendida en las sustancias naturales.
La transformación de AA en ácido dehidroascórbico normalmente ocurre dentro del
organismo y es reversible, permitiendo que una de sus sustancias se transforme siempre
en la otra. Esta capacidad de transformación funciona como un sistema oxidorreductor
capaz de transportar hidrógeno en los procesos de respiración, a nivel celular.
El ácido ascórbico participa en los procesos de oxidorreducción celular, además de ser
importante en la prevención del escorbuto, en la defensa del organismo contra
infecciones y fundamental en la integridad de las paredes de los vasos sanguíneos. Es
fundamental para la formación de las fibras de colágeno existentes en prácticamente
todos los tejidos del cuerpo humano (dermis, cartílagos y huesos).
La vitamina C comienza a desnaturalizarse a temperaturas tan bajas como 30 °C. Los
efectos negativos del calor aumentan significativamente a 60 y aún más a 77 °C
(temperaturas próximas a las utilizadas usualmente en la pasteurización).
Fue analizado el efecto del calor en diferentes vegetales y se midió el porcentaje de
vitamina C perdido a los 5, 15 y 30 minutos de exposición a un calor constante de 60 °C
(menos extremo que la mayoría de los métodos de pasteurización). El impacto es
relevante, como afirman los científicos: “La vitamina C es soluble en agua y, como tal,
se disuelve fácilmente y luego se degrada con el calor “.
En un estudio se determinó la termoestabilidad de la vitamina C en jugos y
preparaciones de té. la vitamina C se mostró extremadamente inestable, perdiendo sus
propiedades en presencia de aire, calor, agua o luz. En general, la estabilidad de la
vitamina C aumenta con la reducción de la temperatura y la mayor pérdida se produce
durante el calentamiento de los alimentos.

CONCLUSIÓN:
Se analizó el tema a profundización con lo cual podemos llegar a la conclusión de decir
que las vitaminas hidrosolubles son de suma importancia en nuestro cuerpo, pero con su
respectiva porción.

Preguntas:
1.- Las vitaminas hidrosolubles son aquellas que _____________ en el cuerpo. Las
9 vitaminas hidrosolubles constan de___________________, estas salen del cuerpo
a través de la orina excepto ______________ ya que esta se almacena en el hígado
durante varios años.
a) Se almacenan en el cuerpo, vitamina k y vitamina c, vitamina b12
b) No se almacenan en el cuerpo, vitamina K y vitamina A, vitamina B1
c) No se almacenan en el cuerpo, vitamina C y Todas las vitaminas B, Vitamina b12
d) Se almacenan en el cuerpo, vitamina C y Todas las vitaminas B, Vitamina b12
2.- ¿Cuál es la vitamina que ayuda a convertir los carbohidratos en energía?
a) Vitamina B5
b) Vitamina k
c) Vitamina B1
d) Vitamina C
3.- ¿Porque es tan importante consumir las vitaminas hidrosolubles?
a) Para tener energía
b) Porque no las produce el cuerpo
c) Para una buena salud
d) Todos las anteriores
4.- El déficit de vitamina C provoca comúnmente

a. Beriberi
b. Déficit del lenguaje
c. Escorbuto
d. Ninguna de las anteriores
5.- La Riboflavina en conocida también como

a. Vitamina B1
b. Vitamina B5
c. Vitamina B2
d. Ninguna de las anteriores

6.- Cuales son las vitaminas hidrosolubles?

a) Vitaminas K
b) Vitaminas A
c) Las vitaminas B y C
d) Ninguna de las anteriores
7.- El déficit de vitamina B9 y B12

a. Anemia microcítica
b. Anemia hipocrómica
c. Anemia Megaloblastica
d. Todas las anteriores

8.- Actúa principalmente como coenzima para las enzimas especificas

carboxilasas

a. Vitamina B5
b. Vitamina B6
c. Vitamina D
d. Ninguna de las anteriores

9.- Tiene una importante función en la formación y maduración de los glóbulos

rojos y glóbulos blancos

a. Vitamina C
b. Vitamina B12
c. Vitamina B9
d. b y c son correctas
e. Ninguna de las anteriores
10.- Las vitaminas b5 es también llamada ácido ascórbico?
a) Verdadero
b) Falso
Bibliografía:
Qué son las vitaminas Hidrosolubles. Diccionario Médico. Clínica U. Navarra.

(s/f). [Link] Recuperado el 20 de mayo de 2024, de

[Link]

hidrosolubles

Vitaminas, C. 8: (s/f). UNIDAD III: Metabolismo. [Link]. Recuperado

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Requerimientos diarios de vitaminas hidrosolubles. Nutrición y salud. Clínica

Universidad de Navarra. (s/f). [Link] Recuperado el 20 de

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Redaccion, A. N. V. (2022, julio 18). Vitaminas y probióticos ante el calor - ¿se

mantienen? ActualFruVeg.

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LINK DE LA DIAPOSITIVA:
[Link]
om7lANnoSFtfjQkn/view?usp=drive_link