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CURSO:

Impacto de la Actividad física en la salud y el Bienestar

TEMA:

Planificación de actividad física para personas con enfermedad vascular periférica

DOCENTE:

Pizarro Parhuayo Enver Danny

INTEGRANTES:

 Herrera Límaco, Camila

 Padilla Sacha Jessica
 Salazar Cames, Victoria Carolina
 Torres Gabriel Eduardo
 Yabar Rodriguez Angie
 Yurivilca Rivera, Yvonne

Lima - Perú
2024
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MARCO TEÓRICO

 Conceptos clave:

1. Actividad física: La OMS la define como movimiento corporal producido por

los músculos que requieren consumir de ATP. (1)

2. Sedentarismo: Se refiere a la conducta que ocurre durante la vigilia y genera

un metabolismo inferior a 1.5 METs, generalmente en posiciones sentadas o reclinadas.

Esta conducta implica un bajo nivel de actividad física y puede estar asociada con riesgos

para la salud (2).

3. MET: Es una unidad que mide el gasto energético en reposo. Un MET

equivale al consumo de oxígeno de 3.5 ml O2/kg/min. Se utiliza para cuantificar la intensidad

de la actividad física en relación con el gasto energético (2).

4. Salud: La OMS, lo define como: "Un estado de completo bienestar físico,

mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades" (3)

FUNDAMENTO:

La actividad deportiva regular es importante para mantener y mejorar la salud,

especialmente para aquellas personas que llevan un estilo de vida sedentario. La inactividad

física se asocia con diversas patologías, como enfermedades cardiovasculares. Es por esto

por lo que la realización de una planificación de actividad física adecuado puede contribuir

significativamente a la prevención y manejo de estas condiciones. La literatura científica

respalda ampliamente las ventajas de la actividad recreativa; según la OMS, esta reduce el

riesgo de enfermedades y mejorar los ámbitos de vida (4).

PROPOSITO:

El propósito de esta planificación es fomentar un cambio en los hábitos de vida de

personas sedentarias, facilitando la incorporación de la actividad física en su rutina diaria.

Se busca mejorar tanto la salud física como la salud mental, promoviendo el bienestar
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general. Al establecer un programa accesible y adaptado, se pretende aumentar la disciplina

y hábitos consecutivos de realización de actividad física al mismo tiempo que se desarrolla

una mayor conciencia sobre los beneficios del ejercicio. Esta intervención no solo ayudará a

prevenir enfermedades crónicas, sino que también mejorará la calidad de vida de los

participantes, proporcionándoles herramientas para mantener un estilo de vida activo y

saludable a largo plazo.

JUSTIFICACIÓN

Sabemos que padecer una Enfermedad Cardiovascular (ECV) genera que se pierda

el ritmo de vida saludable, ya que muchas veces los síntomas están presentes en el día a

día y esto dificulta que una persona pueda realizar sus actividades como normalmente lo

hacía antes, volviéndose sedentario donde su calidad de vida va a ir disminuyendo (5).

Por lo tanto, la práctica regular de ejercicio físico en adultos mayores favorece no

solo a su salud física, sino que también es un buen complemento para tener la mente

ocupada, realizar actividad física enriquece esa capacidad de vivir esta etapa con una

motivación y optimismo, sabemos que llegar a una edad donde se pierde agilidad y rapidez

no permite que uno pueda moverse como antes (6).

De igual importancia, la organización mundial de la salud (OMS), nos brinda el

tiempo adecuado para que un adulto mayor, pueda realizar actividad física, lo recomendable

es 150 minutos a la semana, con una serie de ejercicios aeróbicos moderada ya que está

comprobado que realizar ejercicios pueden mejorar el funcionamiento cardiorrespiratorio (7).

La falta de actividad es muy riesgosa para la EVP, también exacerba los síntomas y

limita la calidad de vida de las personas que la padecen. El ejercicio aeróbico es una forma

segura y efectiva de mejorar la circulación sanguínea, fortalecer los músculos y aumentar la

resistencia cardiovascular. Sin embargo, debido a la naturaleza de la EVP, es crucial

adaptar las recomendaciones de ejercicio a las necesidades específicas de cada persona

con problemas cardiovasculares y realizar actividades diarias con mayor facilidad y menos

dolor. Para tener una mejor salud y la calidad de vida de los individuos, hay una variedad de
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ejercicios, estímulos, efectos, entre otros. A medida que envejecemos implica la interrelación

de diversos elementos que determinan el grado de habilidades y su impacto en la salud y el

bienestar de la persona, destacando el factor principal. El movimiento, sumado a la nutrición

y otros hábitos, es crucial para un correcto desarrollo o conservación de estas.

La estimulación de un tejido u órgano a través de estímulos superiores a los que se

realizan habitualmente genera una mejora en su función. Este resultado es resultado de la

adaptación de los tejidos y órganos al aumento del estímulo asignado, optimizando tanto la

capacidad funcional como la eficiencia en la utilización de oxígeno. La gestión de los

factores como la intensidad, el tiempo y la regularidad del entrenamiento genera

fluctuaciones en la sobrecarga a la que los tejidos y órganos se ajustan. Define que los

impactos obtenidos de un programa de EF son particulares dependiendo del tipo de

actividad física efectuada y de los músculos involucrados en este.

Por ejemplo: la actividad física potencia el consumo máximo de oxígeno (VO2max) a

través de las modificaciones que ocurren en la circulación central y periférica (muscular).

Un componente crucial para mejorar la calidad de vida y la salud general, y resaltar

los beneficios específicos cómo el ejercicio aeróbico no solo mejora la circulación y alivia los

síntomas, sino que también fortalece los músculos, reduce el riesgo de enfermedades

cardíacas y mejora el estado de ánimo.

La seguridad es primordial. Debe reiterar la importancia de consultar con un médico

antes de comenzar cualquier programa de ejercicios y de escuchar al cuerpo durante la

práctica para mejorar su salud y bienestar.

Métodos

Se llevó a cabo una investigación de enfoque observacional, prospectiva y de largo

plazo, en la cual participaron 28 personas diagnosticadas con enfermedad arterial periférica

tras haber experimentado un evento coronario agudo. Se diseñó un plan de ejercicio físico

específico para los pacientes, y luego de tres meses de seguimiento, se contrastaron los

resultados obtenidos con las mediciones iniciales realizadas al inicio del estudio.
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Manifestaciones del aterosclerosis:

A nivel de los miembros inferiores es la enfermedad arterial periférica (EAP). La

mayoría de los pacientes son asintomáticos y su pronóstico depende principalmente de la

aparición de eventos cardiovasculares. Por otro lado, descubrimos que la EAP asintomática

es muy común en los pacientes que ingresan por un evento coronario si se realiza una

búsqueda exhaustiva con ITB. Los pacientes con EAP pueden beneficiarse de los

programas de rehabilitación, al igual que los pacientes con un evento coronario.

Intensidad Tiempo Mecanografía

Ejercicio Intensidad de 10-20 minutos dos Piernas (como

aeróbico ejercicio moderada veces al día hasta caminar o correr

3 -5 días a hasta lograr el aumentar de 40-60 suavemente)

la semana máximo de dolor minutos diarios

tolerable por el Brazos (dominadas

individuo y reposar de brazos,

entre sesiones con ciclismo)

periodos de

descanso para

recuperarse del

dolor.

OBJETIVOS

Objetivo General

Implementar una serie de rutina de rehabilitación para pacientes con enfermedad

vascular periférica.
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Objetivos específicos:

 Conocer si los ejercicios aeróbicos presentan beneficios sobre la calidad de

vida de pacientes con enfermedad cardiovascular periférica.

 Determinar las características de la población con la enfermedad

cardiovascular periférica.

 Determinar si las prácticas de ejercicios aeróbicos están asociadas en la

mejora de la ECV.

POBLACIÓN:

Los ejercicios dirigidos a personas con enfermedad vascular periférica (EVP) están

especialmente implementados para aquellos que presentan dificultades en la circulación

sanguínea, principalmente en las extremidades inferiores, a causa de la obstrucción de las

arterias por placas (aterosclerosis). Estos ejercicios buscan fomentar una mejor circulación,

aumentar la movilidad, y optimizar la vida las personas con esta condición, el riesgo de

complicaciones.

Características de la población

1. Edad: Principalmente se trata de personas mayores, aunque también puede

afectar con menor edad con factores de riesgo como la diabetes o el tabaquismo.

2. Condición cardiovascular: Presentan una mala circulación en las extremidades,

lo que conlleva síntomas como dolor al caminar (claudicación intermitente), entumecimiento

y fatiga muscular.

3. Comorbilidades frecuentes: Es muy habitual que estas personas tengan otras

patologías coexistentes como diabetes, niveles elevados de colesterol (dislipidemia) y

obesidad.

4. Actividad física limitada: Debido al dolor y las molestias en las piernas, muchos

pacientes con EVP llevan un estilo de vida sedentario, lo que empeora su salud

cardiovascular.
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5. Factores de riesgo: Tabaquismo, falta de actividad y una alimentación adecuada

son factores clave que influyen.

6. Sexo: La EVP afecta tanto a hombres como a mujeres, los hombres suelen estar

ligeramente más afectados, probablemente debido a la mayor prevalencia de hábitos como

el tabaquismo.

7. Limitaciones físicas: Estas personas tienden a tener una menor capacidad para

caminar largas distancias sin dolor o fatiga, y su rendimiento cardiovascular general está

reducido.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

1. Organización Mundial de la Salud. [Internet]. Actividad física. 2024. Disponible

en: [Link]

2. Garzón JC, Aragón LF. Sedentarismo, actividad física y salud: una revisión

narrativa. Federación Española de Asociaciones de Docentes de Educación Física. 2021;

volumen 42: 478-499

3. Herrero S. Formalización del concepto de salud a través de la lógica: impacto

del lenguaje formal en las ciencias de la salud. SciELO Analytics. 2016; 10(2): 0–0.

4. Actividad Física y Ejercicio en la enfermedad cardiovascular [Internet].

Barcelona. 2018. [Citado 09 / 2018] Disponible en:

[Link]
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5. Aguirre J., Franco L.,Robles G., Montes K.,Relación entre la actividad física y

la calidad de vida relacionada con la salud en personas con enfermedades cardiovasculares.

Dialnet (España). 2023; 50:1035-1043.

6. Martinéz A., Impacto de la actividad física en adultos mayores sedentarios

con enfermedades crónicas no transmisibles (tesis de licenciatura), Del Cauca, Palmira–

Valle. Universidad del Valle, Facultad de Educación Física y Deporte; 2021

7. OMS, Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud; Rev.

de información [Link]

8. Granado JQ. Rehabilitación física para la enfermedad vascular periférica

[Internet]. Sociedad Española de Cardiología. 2011 [citado el 19 de octubre de 2024].

Disponible en: [Link]

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