PROGRAMA DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS
CILCISMO INDOOR: Actividad dirigida de intensidad media/alta donde se pedalea a ritmo de la
música.
FUNCIONAL TRAINING: Método de entrenamiento basado en la realización de movimiento libres o
con resistencias que implican varias articulaciones y cadenas musculares. Su riqueza y variedad de
ejercicios hacen del entrenamiento una excelente herramienta para mejorar la condición física.
FUNCIONAL EXPRESS: Método de entrenamiento funcional, basado en el trabajo por estaciones de
alta intensidad. En una misma sesión se trabaja la fuerza, velocidad resistencia y destrezas.
ZUMBA: Actividad coreográfica de intensidad media/alta. Coreografías modernas y originales que
convierten una clase colectiva en una fiesta.
DANCE FITT: Actividad de intensidad alta, que combina un trabajo coreográfico para la mejora
cardiovascular, con la tonificación muscular
INTEGRAL TRAINING: Entrenamiento integral en el que se trabajan todos de los grupos musculares.
Su objetivo es aumentar la fuerza y resistencia.
TOTAL STEP: Actividad cardiovascular acompañada de música que utiliza como elemento principal
un step.
AEROMANTENIMIENTO: Una fusión de actividad aeróbica y mantenimiento físico de alta intensidad.
BODY TONIC: Sesiones de entrenamiento que tienen como objetivo la tonificación muscular con
ejercicios eficientes.
GAP: Entrenamiento de fuerza donde nos centraremos en el trabajo de glúteos, abdomen y piernas.
AQUA-FITNESS: Sesión de acondicionamiento físico en el agua de intensidad media/alta, con
acompañamiento musical, con el que se mejora la movilidad articular y se tonifica sin riesgo a
lesiones.
AQUA-SALUD: Sesiones con ejercicios de intensidad media/baja, en piscina poco profunda, para la
mejora de la fuerza muscular.
POOL TRAINING: Sesiones de trabajo funcional combinando el trabajo en el medio acuático con
ejercicios en seco. Son entrenamiento de intensidad alta.
STRECH-YOGA: Actividad inspirada en el yoga, streaching y pilates, para la mejora de la tonificación
muscular, la movilidad y la flexibilidad, en un ambiente de relajación
PILATES: Método de entrenamiento se fundamenta en la ejecución de ejercicios que permiten la
tonificación de los músculos, a través de una serie de movimientos ligeros.