Cuidando mi cuerpo y
Tema
4 mente en la adolescencia
Nota 6
Según las imágenes,
¿qué características
se toman en cuen-
ta actualmente para
la belleza femenina
y masculina? ¿Qué
otros criterios son pro-
movidos por la moda
publicitaria y cómo
afecta esto en nuestro
desarrollo?
Durante la adolescencia, principalmente, creemos en la idea de que la belleza del cuerpo humano
está basada en la cultura y los valores sociales. Toda sociedad y época establece, durante un tiempo,
un estereotipo o idea de lo que es hermoso o desagradable y que es aceptado por todos. Por ejemplo,
durante la época barroca, cuando las hambrunas azotaban los pueblos, un símbolo de la belleza era
una mujer voluminosa de pechos prominentes, caderas anchas, cintura estrecha y brazos carnosos,
pues era esta quien podía procrear hijos. En cambio, actualmente, se enfatiza que la belleza se basa
en la delgadez, la juventud y los cuerpos musculosos; esto último, sobre todo, en el caso de los varo-
nes. (Nota 6)
La publicidad y sus estereotipos
Te ha pasado alguna vez, que al observar un anuncio publicitario pensaste: “¡Cómo desearía
tener el mismo cuerpo!”, o “si yo fuera así, ¿qué no haría?” Justamente, ese es el objetivo de
la publicidad: Imaginar, construir y formar parte de un mundo construido por lo que el público
cree correcto.
En esta sociedad orientada en el consumo, la publicidad tiene como objetivo principal vender
un producto antes que educar o informar. Para esto, los anuncios publicitarios primero, llaman
nuestra atención y para eso, emplean colores, sonidos o imágenes que nos provocan recuerdos
y sensaciones agradables o repulsivas. Tan pronto lo consiguen, exponen su argumento que
puede resultar válido o razonable para nuestras expectativas de vida. Finalmente, nos ofrecen
algún elemento que memoricemos, de tal forma que lo recordemos en todo momento o cuando
alguien lo menciona. Paulatinamente, nuestro cerebro se acostumbra a recibir miles de emocio-
nes y mensajes que, a la larga, son parte de nuestra forma de pensar, actuar y vivir.
Glosario
Los trastornos alimenticios
Como creadores y difusores de estereotipos para productos y ali- Estereotipos: Pensamientos
mentos, la publicidad se ha convertido en una de las múltiples cau- e ideas sobre algo o alguien
aceptadas comúnmente por
sas de que hombres y mujeres padezcan trastornos alimenticios. la sociedad.
Los trastornos alimenticios son aquellos
problemas de salud que involucran emo-
ciones, conductas y actitudes relaciona-
das con la comida. Se presentan cuando
el cuerpo humano recibe en exceso o no
recibe, el alimento que requiere para fun-
cionar de acuerdo con su ritmo de vida,
edad y estatura. Los más comunes y que
suelen iniciar al comienzo de la adoles-
cencia son:
Aprender a aceptarnos y fortalecer nuestra autoestima nos
ayuda a prevenir los trastornos alimenticios.
Trastornos alimenticios más comunes
La persona deja de ingerir alimento por el miedo excesivo de engordar y aumentar de
peso. Esto viene acompañado de una distorsión de su imagen, ya que entiende que su
Anorexia cuerpo no es perfecto y busca adelgazar mediante ejercicios excesivos o reduciendo
la ingesta de alimentos. (Nota 7)
Es ocasionado por la ansiedad, donde se consume una gran cantidad de alimentos
sin control. Luego comienzan los fuertes sentimientos de culpa y ocasionan que la
Bulimia persona recurra a medidas como el vómito, el uso de laxantes, el ejercicio excesivo y
el ayuno.
Sucede cuando la persona ingiere en exceso todo tipo de alimentos, especialmente
Comedor los que asocia con placer. Generalmente, lo hace para liberar la angustia, el coraje,
compulsivo la tristeza o el cúmulo de emociones que guarda.
Es la inflamación del revestimiento del estómago a causa de los malos hábitos alimen-
Gastritis ticios, por estrés, la ingesta excesiva de comidas picantes, o la bacteria Helicobacter
pylori. Los síntomas que puede sufrir son fuertes dolores, náuseas, mareos y vómitos.
Nota 7
Soy un anoréxico recuperado
“Siempre fui un niño gordito y también nací con una deformidad congénita en mi pierna. En la
adolescencia, decidí perder algo de peso porque, además de verme más delgado, mejoraría
mi pierna y llamaría más la atención de las chicas, algo que todos pretendemos a esa edad”,
dice [David Gwynfor, estudiante de medicina].
Así empezó su periplo anoréxico: con un simple régimen para perder unos kilos. “Pronto, la
dieta se convirtió en una auténtica lucha contra la comida y en un batalla contra mi propio
cuerpo. Me odiaba a mí mismo y el miedo constante a ganar peso convirtió mi vida en una
mera existencia dominada por el ejercicio, que practicaba de manera obsesiva y excesiva, la
cuenta de calorías y el trabajo. Nada más”. [Y agrega], “… admitir que tenía una enfermedad
mental fue la parte más dura […] comprendí que la anorexia podía echar por tierra mi sueño
de convertirme en médico, antes incluso de empezar a estudiar. Yo no quería convertirme en
uno más del 20% de anoréxicos que fallece”.
Lantigua, I. (24 de abril, 2008). Soy un anoréxico recuperado. El Mundo. Recuperado de [Link]/DMzFWS
Por una vida saludable
Los trastornos alimenticios significan una fuerte carga social y emocional para quienes la pa-
decen, por lo que debemos fortalecer nuestra autoestima y atender nuestras emociones para
canalizarlas de manera sana, sin dañar nuestro cuerpo ni nuestra salud mental. Tanto el exceso
de comida como su ausencia tienen serias consecuencias en la salud.
Según el Ministerio de Salud, uno de sus informes registran un aumento de un 44% de riesgo a
sufrir diabetes, un 27% a pedecer enfermedades cardíacas y desde un 7% a 41% a desarrollar
algún tipo de cáncer. Por otra parte, estos trastornos alimenticios impiden que el cuerpo de los
adolescentes que padecen estas enfermedades, se desarrolle correctamente; debido a que en
esta etapa se da principalmente el desarrollo físico, la maduración sexual y el aumento de masa
corporal y ósea tanto para hombres y mujeres.
Este proceso requiere de más energía y nutrientes de manera equilibrada y balanceada. De
ahí la importancia de mantener una alimentación saludable e higiénica, siendo tan importante
como beber agua, hacer ejercicio y consumir todo tipo de alimentos; de acuerdo con nuestras
necesidades, talla, peso o actividades cotidianas.
Otros cuidados para fortalecer nuestra salud
¿Qué hacer cuando tengo mucha hambre? ¿Cómo podemos fortalecer nuestra salud?
Estas son algunas dudas que nos invaden durante el desarrollo de la adolescencia. Para hacer
frente a los cambios que se experimentan en esta etapa y mantenerte saludable, puedes seguir los
consejos presentados a continuación:
Tener una nutrición balanceada Desarrollar actividades deportivas
Mantén una dieta balanceada que brinde Practica alguna actividad físicas o deporti-
energía y nutrientes que tu cuerpo requiere. va. El ejercicio es bueno para el cuerpo, ya
Incluye en alguna de tus 3 comidas frutas, que te ayuda a sentirte más feliz, a descan-
verduras, carnes, cereales y lácteos. Evita el sar mejor y a lucir mejor. Además, contribu-
azúcar y la comida chatarra en exceso. ye a prevenir enfermedades.
Practicar reglas de higiene Dormir las horas necesarias
Mantén tus hábitos de higiene o aseo
Trata de dormir ocho horas diarias,
personal: Procura tomar una ducha diaria,
ya que el descanso es muy importante
lávate las manos después de ir al baño,
para recuperar energías y realizar otras
antes de comer y no olvides cepillar tus
actividades.
dientes luego de cada comida.
PUCALLPA
Práctica 4 ¿Qué haría si...?
Reflexiona y argumenta éticamente
El análisis de dilemas morales es una estrategia que permite evaluar situaciones donde están en juego
dos posibles decisiones con valores contrapuestos. Eso hace que no se tenga claro cómo actuar por-
que las posibles soluciones pueden estar enfrentadas unas con otras. Generalmente se presenta como
una breve narración sobre un personaje que debe tomar una decisión que puede tener consecuencias
personales y grupales.
A continuación, sigue las pautas indicadas:
Fase inicial
1. En parejas, analicen el siguiente dilema.
Un caso de anorexia
Kate Puncher desarrolló anorexia tras las continuas amenazas de su exnovio, que le decía
que si engordaba, la relación terminaría. Por suerte, ella conoció a otra persona nada
superficial, quien con la intención de ayudarle a recuperar su salud le regaló un vestido
de novia que era dos tallas más grandes. Su prometido le dijo que tendría que empezar
a comer con normalidad para recuperar su peso adecuado de modo que el vestido le
encaje bien; y, una vez que logre eso, se casarían. Kate estaba decidida a casarse, pero
la idea de subir de peso o de engordar le daba miedo. Era una bonita manera de moti-
varla a superar su anorexia, pero ella no sabía qué hacer.
Adaptado de Díaz, A. (s. f.). Las 10 historias sobre anorexia que más conmocionaron a la opinión pública.
Lavozdelmuro [Web]. Recuperado de [Link]/2dHqNd
Fase de preparación: asumir una postura inicial
2. Responde las siguientes preguntas:
a. ¿Cómo crees que se sentía Kate Puncher al vivir esta situación con su exnovio?
b. ¿Qué alternativas tenía para tomar una decisión?
c. ¿Qué harías tú en su lugar? ¿Por qué?
3. Analiza las ventajas y desventajas que cada una de las alternativas representa para todos los
involucrados. Para ello, completa el siguiente cuadro.
Alternativa: 1 2
Involucrados Ventajas Desventajas
Alternativa 1 Alternativa 2 Alternativa 1 Alternativa 2
Kate Puncher
Exnovio
Prometido actual
4. En parejas, consulten la información de esta unidad sobre el cuidado de uno mismo. Redacten
una lista de argumentos que justifiquen las acciones de Kate Puncher y las del exnovio.
Fase de desarrollo: Discusión en equipos
5. Formen equipos y expongan su posición individual ante la situación planteada. Luego,
evalúen las razones que justifican las diferentes posiciones y elijan las posibilidades alternativas.
Consideren el siguiente esquema:
Argumentos Posición Alternativas
Su exnovio la iba a dejar si no adelgazaba. Su salud Conversar con
peligraría su exnovio para
si seguía hacerle entender
adelgazando. su situación.
6. Expongan frente a la clase su posición y las posibles alternativas de solución al dilema moral
propuesto. Fundaméntenlas.
7. Concluidas las exposiciones de los grupos, evalúen en plenario las consecuencias de cada opción
propuesta. Consideren el siguiente esquema:
Opción Fundamentos Consecuencias
Su salud peligraría si • No quiere en-
seguía adelgazando. fermarse. • Para Kate…
• No quiere per- • Para su exnovio…
der su vida.
Fase final
8. Considerando los aportes de tus compañeros, escribe en tu cuaderno tu postura final frente al
dilema, además de los argumentos que la justifican.
9. Copia y completa en tu cuaderno el siguiente cuadro comparativo sobre tu postura inicial y tu
postura final frente al dilema e identifica los cambios que se produjeron luego del debate.
Postura inicial Postura final Cambios
¿Por qué crees que se
Argumentos Argumentos produjeron estos cambios?
Coevaluación
Aspectos Sí No
Fundamenta su posición con argumentos sólidos. Porque...
Escuchó con atención y respeto la posición y los
¿Cómo lo demostró?
argumentos del compañero.
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