En este documento encontrarás:

2 do
CICLO
BIENVENIDA AL PROGRAMA ¡LISTOS A JUGAR!
CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL
EMOCIONES
MOVIMIENTO Y DESCANSO
EN AL I ANZ A CON:

ALIMENTACIÓN
PRACTICANDO LO APRENDIDO
Una creación de

Sesame Workshop es un movilizador de cambio educativo e impacto social alrededor del mundo.
Somos la organización sin ánimo de lucro detrás de la icónica serie de televisión Plaza Sésamo,
ahora Sésamo, y mucho más. Nuestra misión es ayudar a niñas y niños en todas partes del
mundo a crecer con fortaleza mental, física y emocional. Aprovechando el poder de los medios de
comunicación y nuestros queridos personajes, llegamos y educamos a niñas y niños en más de 150
países. Lo hacemos a través de un rango de medios de alta y baja tecnología, educación formal e
intervenciones con financiación filantrópica, diseñados a la medida de las necesidades y culturas
de las comunidades a las cuales servimos. Nuestros programas están basados en investigación
rigurosa, son evaluados constantemente y funcionan.
Para mayor información, por favor visita [Link]

Con el apoyo de:

Valentin Fuster - Mount Sinai Foundation for Science, Health and Empowerment en el diseño de la
intervención y los contenidos educativos del programa.
Mount Sinai Health System es un sistema de atención médica que abarca la Escuela de Medicina
Icahn en Mount Sinai y ocho campus hospitalarios en el área metropolitana de Nueva York, así
como una gran presencia ambulatoria regional. Se creó a partir de la combinación del Mount Sinai
Medical Center y Continuum Health Partners, que acordaron por unanimidad combinar las dos
entidades en julio de 2013. Incluye más de 7.200 médicos, médicos generales y especialistas, y
13 centros independientes. Mount Sinai también cuenta con una red en constante expansión de
múltiples especialidades con más de 400 ubicaciones de práctica ambulatoria en los cinco distritos
de la ciudad de Nueva York, Westchester y Long Island.

En Fundación FEMSA, nuestra misión es impactar positivamente a personas y comunidades a

través de la inversión social para la sostenibilidad. Hacemos un mejor futuro para todos trabajando
en tres áreas estratégicas: promovemos la gestión eficiente de recursos para el desarrollo
sostenible, impulsamos el desarrollo integral de la primera infancia y difundimos el arte y la cultura
latinoamericanos. Para más información, visítanos en [Link] o síguenos en
Facebook (/FundacionFEMSA) y Twitter (@FundacionFEMSA).

© Sesame Workshop, 2021. Todos los derechos reservados.

 Bienvenidas y bienvenidos a
¡Listos a Jugar!:
un programa para
la salud integral

La infancia es una etapa rica en experiencias en la que niñas y niños empiezan a

aprender sobre sí mismos y el mundo que les rodea. Es precisamente durante estos
años en los que se cimientan muchos de los hábitos de alimentación, actividad física,
cuidado personal y manejo emocional que les acompañarán a lo largo de sus vidas.
Como agente educativo, tienes la oportunidad de ayudarles a establecer las bases
para una vida sana.
El programa para la salud integral ¡Listos a Jugar! tiene en su corazón el propósito
de reducir los riesgos de enfermedad cardiovascular y mejorar, a lo largo de la vida,
la calidad de la salud por medio de la adquisición de hábitos saludables desde la
infancia.
1
 La ventana de la etapa preescolar ofrece grandes oportunidades para incidir en
los hábitos y las preferencias de niñas y niños. El programa ¡Listos a Jugar! se
diseñó con el objetivo de responder a las características de desarrollo de esta
etapa. Cada experiencia de aprendizaje propuesta ha sido diseñada con el fin de
estimular en niñas y niños la capacidad para tomar buenas decisiones sobre el
cuidado de su salud. Para lograrlo, tendrán la compañía de los amigos queridos
de Sésamo y su nuevo amigo Kori, quienes les mostrarán con humor, y en el
lenguaje propio de la infancia, cómo cuidar de su cuerpo y su corazón.
Con este documento, junto a los otros recursos que forman parte del programa
¡Listos a Jugar!, ponemos a tu disposición una caja de herramientas diversas
y de fácil uso para enseñar a niñas y niños a cuidar de sí mismos física y
emocionalmente.
Todas las actividades del programa se basan en alguna de estas tres estrategias
pedagógicas:
Modelado e imitación
Aprendizaje a través del juego
Experimentación directa y repetición
En los documentos correspondientes a cada unidad, encontrarás actividades
sencillas que podrás articular fácilmente con tus secuencias pedagógicas y
propuestas para establecer una conexión con las familias, de modo que niñas y
niños puedan reforzar sus hábitos saludables en casa.
En este documento encontrarás la descripción de los componentes y recursos
del programa, las metas educativas por eje temático y las sugerencias para su
implementación con grupos de niñas y niños de 4 a 6 años de edad.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

2
 ● 4● ¿Cuál es la estructura de ¡Listos a Jugar!?
● 6● ¿Cuáles son las metas educativas por eje temático?
● 7● ¿Cómo se implementa el programa?
● 8● ¿Qué actividades integran las sesiones?
● 9● ¿Cuál es la secuencia de cada sesión y cuánto tiempo
● toma realizarla?
● 11● ¿Puedo comenzar la implementación por cualquier
● unidad?
● 11● ¿Puedo comenzar la unidad por cualquier sesión?
● 12● ¿Puedo combinar sesiones de diferentes unidades?
● 12● ¿Qué papel juegan las familias de niñas y niños en la
● implementación del programa?
● 13● ¿Con qué materiales y recursos cuento para implementar
● el programa?
● 14● ¿Existen otros recursos que me apoyen al logro de las
● metas educativas?
● 15● Conoce a los personajes de ¡Listos a Jugar!
● 17● ¿Quién es Kori?
● 17● ¿Cómo elaborar a Kori?
● 18● ¿Cómo fomentar que niñas y niños realicen las
● actividades para hacer en casa?
● 20● ¡Hola, familias! #1
● 21● Molde de Kori
 ¿Cuál es la estructura
de ¡Listos a Jugar!?
El programa está organizado en cinco unidades. Las primeras cuatro unidades responden a
un eje temático:

1. Conciencia corporal y cuidado personal

2. Emociones
3. Movimiento y descanso
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

4. Alimentación

La unidad cinco, Practicando lo aprendido, ofrece un espacio para recordar, celebrar y

afianzar los aprendizajes adquiridos a lo largo del programa.

4
Cada unidad tiene la siguiente estructura:

Una sesión introductoria que presenta a niñas y niños el tema que se tratará a lo largo
de las sesiones que componen la unidad.

Cinco sesiones temáticas en las que se explorarán temas relevantes para el logro de las
metas educativas de la unidad.

Una sesión de cierre, llamada Recordando lo aprendido, en la que se invita a madres,

padres o cuidadores a participar y, de manera práctica, se evalúa el logro de las metas
educativas.

En cada unidad se integran 3 diferentes tipos de sesiones.

UNIDADES 1, 2, 3 Y 4
Conciencia corporal y cuidado personal, Emociones,
Movimiento y descanso, Alimentación

● Sesión introductoria ● 1
● Sesiones temáticas ● 5

● Recordando lo aprendido ● 1

● TOTAL DE SESIONES POR UNIDAD ● 7

UNIDAD 5
Practicando lo aprendido

● Sesión introductoria ● 1
● Sesiones temáticas ● 4

● Recordando lo aprendido ● 1

● TOTAL DE SESIONES POR UNIDAD ● 6

● TOTAL DE SESIONES
● 34
● DE ¡LISTOS A JUGAR!
5
 ¿Cuáles son las metas educativas
por eje temático?
Te presentamos las metas generales. En las guías correspondientes a cada unidad
encontrarás las metas educativas específicas para cada edad.

EJE TEMÁTICO META EDUCATIVA METAS ESPECÍFICAS

Conocer el funcionamiento del corazón y buscar

conscientemente su cuidado.
Conciencia
Ganar conciencia y autonomía
corporal Aprender prácticas de cuidado personal que
frente al cuidado de su
y cuidado contribuyan al cuidado de la salud y el corazón.
cuerpo.
personal Crear un vínculo afectivo positivo con el cuidado del
cuerpo y el corazón.

Desarrollar las bases para Promover la identificación y expresión de emociones,

una gestión emocional propias y de otros, usando vocabulario referido a lo
adecuada que contribuya emocional.
Emociones a un desarrollo personal Fortalecer el reconocimiento de las situaciones que
y emocional óptimo y al producen diferentes emociones y estimular la adopción
establecimiento de relaciones de estrategias para gestionarlas apropiadamente y
sociales positivas. controlar impulsos.
Disfrutar la actividad física a diario e investigar las
opciones de esta a su disposición.

Practicar, identificar y Explorar el funcionamiento de su cuerpo a través del

desarrollar el interés por la movimiento.
Movimiento
actividad física diaria como Entender la importancia del descanso para la
y descanso
medio para fomentar una recuperación de energía.
vida sana.
Como estrategia para evitar el sedentarismo, promover
el uso limitado de dispositivos digitales y otras
pantallas.
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Conocer el origen de los alimentos y valorar los

alimentos naturales, en particular, las frutas y verduras.
Conocer y valorar los aspectos
saludables con relación a Diferenciar los alimentos para todo momento de los
Alimentación la alimentación sana, las alimentos para de vez en cuando.
características saludables de Mostrar interés en probar nuevos alimentos.
los alimentos y su consumo.
Mostrar una actitud positiva hacia una alimentación
balanceada.
6
 ¿Cómo se
implementa el
programa?
¡Listos a Jugar! está diseñado para que las 34 sesiones que lo componen se implementen
semanalmente a lo largo de un ciclo escolar. En promedio, la duración de cada una de las
sesiones es de una hora y media, aunque esto puede variar según el número de niñas y
niños que integren el grupo. De acuerdo con la duración y la estructura de la jornada escolar,
podrás elegir entre:

A B
Realizar una sesión completa un día Distribuir los componentes de cada
de la semana, como se muestra en el sesión y realizarlos a lo largo de una
siguiente esquema. semana, como se muestra en el siguiente
esquema.

L M M J V L M M J V

7
 ¿Qué actividades integran
las sesiones?
DURACIÓN
ICONO TÍTULO DESCRIPCIÓN
ESTIMADA

Actividad con la que podrás constatar si niñas y niños

¿Cómo está Kori
realizaron la actividad para hacer en casa y, con ello, 7 min
hoy?
están enseñando a su familia a cuidar a Kori.

Actividad para festejar que la mayoría de niñas y niños

El baile de Kori 7 min
realizaron la actividad para hacer en casa.

Conecto Actividad que les permite a niñas y niños reconocer cómo

10 min
conmigo se están sintiendo y qué necesitan.

Introducción al Actividad que consiste en presentar un video y reflexionar

15 min
tema nuevo acerca de lo que sucede en él.

Actividad para que niñas y niños pongan en práctica

Actividad de 45 min
habilidades que les permiten alcanzar las metas
juego corta * educativas.
o menos

Actividad para que niñas y niños pongan en práctica

Actividad de 60 min
habilidades que les permiten alconzar las metas
juego larga * educativas.
o más

Actividad en la que haces la lectura participativa del

cuento correspondiente a la unidad.
Cuento 20 min
Sugerida para realizarse con niñas y niños en el primer
ciclo.

Actividad en la que grupalmente escuchan una historia y,

al final, reflexionan y conversan sobre ella.
Audioteatro 20 min
Sugerida para realizarse con niñas y niños en el segundo
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ciclo.
Actividad en la que recuperas la experiencia y los
Cierre y
aprendizajes adquiridos durante la sesión, además de
actividad para 15 min
pedirles a niñas y niños que practiquen lo aprendido en
hacer en casa
casa.

8
* Ambas actividades están diseñadas para contribuir al logro de la meta educativa. Tú puedes elegir si
llevas acabo la actividad larga, la actividad corta o ambas.
 ¿Cuál es la secuencia
de cada sesión y
cuánto tiempo toma
realizarla?

Cada unidad del programa tiene 3 tipos de sesión. Cada tipo de sesión tiene un
tiempo estimado de realización y una secuencia sugerida que puedes observar en
los siguientes esquemas.

Para las Sesiones introductorias se sugiere la siguiente secuencia:

TIEMPO
RECURSOS
ACTIVIDAD ESTIMADO
DISPONIBLES
DE DURACIÓN

Guía correspondiente
¿Cómo está Kori hoy? 15 min
a la unidad
Crear y practicar El baile de Kori correspondiente Video
20 min
a la unidad musical

Conocer y practicar la actividad Conecto

10 min
conmigo correspondiente a la unidad
Guía correspondiente
a la unidad
Cierre y actividad para hacer en casa 15 min

TOTAL ESTIMADO 60 min

9
 Para las Sesiones de aprendizaje se sugiere la siguiente secuencia:
TIEMPO
RECURSOS
ACTIVIDAD ESTIMADO
DISPONIBLES
DE DURACIÓN

¿Cómo está Kori hoy? Video musical 15 min

Guía correspondiente
Conecto conmigo 10 min
a la unidad

Introducción al nuevo tema Video temático 15 min

Actividad de aprendizaje (puede elegirse una

30 a 45 min
corta o una larga)
Guía correspondiente
a la unidad
Cierre y actividad para hacer en casa 15 min

1 h 40 min
TOTAL ESTIMADO
a2h

En las sesiones de cierre Recordando lo aprendido puedes invitar a

madres, padres y cuidadores a participar. Se sugiere la siguiente secuencia:

TIEMPO
RECURSOS
ACTIVIDAD ESTIMADO
DISPONIBLES
DE DURACIÓN

¿Cómo está Kori hoy? Video musical 15 min

Guía correspondiente
Conecto conmigo 10 min
a la unidad

Cuento o Audioteatro
Lectura de cuento o Audioteatro correspondiente 20 min
a la unidad
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Actividad de aprendizaje 30 a 45 min

Guía correspondiente
a la unidad
Cierre y actividad para hacer en casa 15 min

1 h 30 min
TOTAL ESTIMADO
10
a 1 h 45 min
¿Puedo comenzar la
implementación por cualquier
unidad?
Si es la primera vez que implementas el programa, te sugerimos seguir la siguiente
secuencia:

1. Conciencia coporal y cuidado personal

2. Emociones
3. Movimiento y descanso
4. Alimentación
5. Practicando lo aprendido

Si has implementado el programa, por lo menos durante dos ciclos escolares, puedes elegir
por qué unidad empezar, siempre y cuando tu elección tenga en cuenta las necesidades e
intereses de aprendizaje de niñas y niños y esté en armonía con tu plan pedagógico.

¿Puedo comenzar
la unidad por
cualquier sesión?
Las sesiones temáticas que integran cada unidad
están secuenciadas. Si es la primera vez que
implementas el programa, te recomendamos
seguir la secuencia sugerida en la guía. Sin
embargo, puedes revisar detenidamente las
sesiones y, con base en tu experiencia y plan
pedagógico, decidir el orden de implementación.

11
 ¿Puedo combinar sesiones
de diferentes unidades?
La propuesta de realizar todas la sesiones correspondientes a una unidad, antes de pasar
a otra, se basa en que, por medio de la repetición, niñas y niños logren los aprendizajes
esperados y tú puedas constatarlo al final de cada unidad, durante la sesión Practicando lo
aprendido.

¿Qué papel juegan las familias de

niñas y niños en la implementación
del programa?
El programa reconoce que el entorno familiar es un espacio privilegiado para tomar la
mayoría de las decisiones que afectan la salud de niñas y niños.

Por eso, el programa busca vincular a madres, padres y cuidadores de manera activa con el
aprendizaje de niñas y niños de dos maneras:

Actividades para hacer en casa. Prácticas con las que se cierran todas las sesiones.
Se invita a niñas y niños a que enseñen a sus familias lo que han aprendido durante la
sesión. Para facilitarles esta labor, cada actividad se acompaña de una hoja impresa, o
en formato de imágenes, que permite su distribución a través de SMS u otros sistemas de
mensajería como, por ejemplo, WhatsApp.

Recordando lo aprendido. Sesión que cierra cada unidad. Constituye un espacio en el

que se invita a madres, padres y otros cuidadores a que verifiquen, mediante la puesta
en práctica, los logros alcanzados por niñas y niños. Al final de cada guía, encontrarás un
boletín titulado Hola, familias que te servirá para comunicarles los aprendizajes que niñas
y niños han consolidado por medio del programa e invitarles a participar en esta sesión.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

12
¿Con qué materiales
y recursos cuento
para implementar el
programa?
Además de este documento, ¡Listos a Jugar! incluye
los siguientes materiales:

GUÍAS DE CADA U NIDAD

Contienen una serie de estrategias para apoyar el trabajo
pedagógico. Hay dos guías para niñas y niños de 4 a 6 años: una
para los más pequeños en primer ciclo y otra para los más grandes
en segundo ciclo.

V I DEOS Y CANC IONES DE SÉSAMO

Todos los videos y canciones mencionados en las sesiones están
disponibles en la lista de reproducción ¡Listos a Jugar! de la
página: [Link]

C UENTOS SALU DAB L ES

Cada una de las 4 unidades del programa tiene un libro de cuentos
en el que los amigos de Sésamo ayudan a niñas y niños a repasar
los temas principales de la unidad a través de una divertida
historia. Estos cuentos están disponibles digitalmente en: sesamo.
com/listos-a-jugar.

TAR JETAS DIG ITAL ES

Para seguir fomentando el aprendizaje de niñas y niños, te
ofrecemos un paquete de tarjetas digitales que contienen juegos
cortos para articular con la rutina y consejos para fortalecer
prácticas saludables en el hogar. Las puedes enviar semanalmente
por WhatsApp, mensaje de texto u otros medios a las familias. 13
 AUDIOTEATROS
Cada una de las 4 unidades del programa se acompaña de
un audioteatro que busca despertar la curiosidad de niñas y
niños por los hábitos saludables a partir de historias vividas
por los pesonajes de Sésamo. Adicionalmente, con este
recurso se busca estimular la escucha atenta e invitarles a
conversar sobre hábitos saludables. Estos audioteatros están
disponibles digitalmente en: [Link]
playlist?list=PL1vMhg3AawgTMg5y7SqM_LNaV2BA6pN0K

ACTIVIDADES PARA HACER EN CASA

Las actividades para desarrollar en familia se encuentran
disponibles tanto en las guías correspondientes de cada unidad
como en formato de imágenes para ser distribuidas digitalmente
a las familias a través de SMS u otros sistemas de mensajería
como WhatsApp. Estas tarjetas también se encuentran
disponibles en: [Link]/listos-a-jugar.

¿Existen otros recursos que me

apoyen en el logro de las metas
educativas?
Sí, en la guía de cada unidad encontrarás:
Introducción al tema. Una breve explicación del tema y la pertinencia de trabajarlo con
niñas y niños.
Metas educativas. La secuencia de metas educativas correspondientes a la unidad.
Técnica Conecto conmigo. Una explicación de la técnica de autorregulación
correspondiente a la unidad y de los pasos para desarrollarla con niñas y niños.
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Banco de palabras. Un conjunto de palabras clave que te ayudarán a incrementar el

vocabulario de niñas y niños.
Además, en cada sesión de aprendizaje encontrarás:
Enlaces de aprendizaje, los cuales presentan ideas para que puedas conectar el tema
de la sesión con otras áreas curriculares y espacios de aprendizaje.
Refuerza lo aprendido, una sección en la que se brindan consejos para ayudarte a

14
sostener y profundizar el aprendizaje en la cotidianidad.
Conoce a los personajes
de ¡Listos a Jugar!

D R. R U STER

Es médico y enseña a sus amigos Muppets cómo, mediante el

ejercicio y una alimentación balanceada, pueden mantener su
corazón sano. A este personaje le gusta presentar un divertido
programa de juegos con temas de salud.

E LMO Y SU FAMIL IA

Elmo es un pequeño monstruo de 3 años y medio de edad, de

color rojo brillante y con un risa contagiosa. Le gusta involucrarse
activamente en lo que sucede a su alrededor. Sin embargo, no
siempre tiene las habilidades o los conocimientos necesarios para
participar, lo cual no es un problema, pues todo el tiempo cuenta con
la guía y cariño de sus papás: Mae y Louie.

CO MEGAL L ETAS

Es un monstruo azul con ojos enormes y muy abiertos. Es grande,

algo torpe y le encanta comer todo, en especial ¡galletas! Es por eso
que siempre está diciendo: “¡Yo querer galletas!”. Sin embargo, con
el tiempo, ha aprendido a comer sanamente. Comegalletas es muy
querido y siempre está dispuesto a ayudar.

15
 LO L A

Es una pequeña monstruo de 5 años. Es de color rosa, peluda y

muy segura de sí misma. Además, es inteligente, asertiva, curiosa,
cuidadosa y proactiva, y siempre quiere hacer todo por sí misma.
También es bastante amigable, juguetona, cariñosa y una gran líder.

ARCHIBAL DO

Es un adorable y pequeño monstruo azul oscuro, delgado y de

ojos grandes. Su nariz es enorme y de color rosa. Es entusiasta e
impulsivo, tiene el ego un poco inflado pero ama a la gente y siempre
está buscando la manera de ayudar, aunque a veces hace cosas
sin pensar en las consecuencias. De vez en cuando se emociona
demasiado y se convierte en “Superarchibaldo”: ¡un héroe que
resuelve problemas!

RO SITA

Es una divertida monstruo turquesa a quien le encanta expresarse a

través de la música. Sabe tocar la guitarra y la batería. Es juguetona
y extrovertida, y se distingue por incluir siempre a los demás en sus
aventuras. A veces se siente frustrada o se comporta excesivamente
cariñosa, por lo que usa su diario para registrar sus emociones. Rosita
y Elmo son grandes amigos.

BE TO Y ENR IQU E
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Beto y Enrique son mejores amigos y compañeros de apartamento en

Sésamo. En comparación con Enrique, Beto es más maduro, analítico y
se considera la voz de la razón en su amistad, aunque también puede
ser un poco excéntrico con sus colecciones de tapas de botellas y clips.
Si bien Beto no siempre participa voluntariamente en los planes de
Enrique, termina perdonándolo por las travesuras que le hace. Por su
parte, Enrique es muy sociable y arriesgado. Pese a que suele meterse
en aprietos, su desenfado, con el que le hace frente a sus fracasos y
16 éxitos, lo hace uno de los personajes más queridos de Sésamo.
 ¿Quién es Kori?
Kori es un activo y cariñoso corazón. Con él, niñas y
niños van a involucrarse en la creación y cuidado de
un nuevo amigo saludable. Además, les ayudará a
que recuerden los hábitos saludables que promueve el
programa.
En la primera actividad de ¡Listos a Jugar!, en la sala
de clase y con tu ayuda o en casa con el apoyo de su
familia, cada niña y niño creará su propio Kori. Al final
de cada sesión se les pedirá que, con el apoyo de
Kori, enseñen a sus familias lo aprendido durante la
sesión. Adicionalmente, al comienzo de cada sesión,
podrás hacer la actividad ¿Cómo está Kori hoy?, la cual
te permitirá entender qué tanto han adoptado niñas y
niños las prácticas promovidas por el programa.

¿Cómo elaborar a Kori?

Es importante que hagas esta actividad antes de la primera sesión o durante la primera sesión
del programa. Puedes optar por realizar esta actividad con el grupo en la sala de clase o
enviarla a casa para que se haga en familia. Si decides enviarla a casa, puedes usar el boletín
Hola, familias #1 (que se encuentra en la página 20 de este documento). En este se describen
las instrucciones de la tarea y se informa a las familias sobre el programa ¡Listos a Jugar!

Si decides hacer esta actividad en la sala, puedes usar la secuencia sugerida a continuación:

* Para empezar, pregúntales qué saben sobre su corazón y su cuidado. Recupera sus
respuestas y explícales que están a punto de comenzar un programa que les ayudará a
aprender cómo mantener su corazón fuerte y feliz.

* Cuéntales que Kori es una mascota o un buen amigo que les acompañará mientras
aprenden cómo pueden mantener su cuerpo y corazón sanos y fuertes.

* Cada niña y niño deberá crear su propio Kori. Usa los materiales que tengas disponible en
tu sala de clase. Pueden hacer su Kori de tela, de papel, de cartón, con brazos y piernas,
relleno para abrazar o liso para pegar en la pared, etc.

* Pueden crearlo del material que quieran, siempre y cuando este sea duradero y fácil de
manipular.

* En la página 22 de este documento, encontrarás un molde de Kori que pueden usar como
base para crear el suyo. 17
 ¿Cómo animar a niñas y niños a
desarrollar las actividades para hacer
en casa?
Reconocer el esfuerzo de niñas y niños es clave para motivarles a continuar incorporando
hábitos saludables en su vida cotidiana. Por eso, te sugerimos que en conjunto acuerden
una forma de celebrar, preferiblemente al inicio de cada sesión, que la mayoría realizó la
actividad para hacer en casa.

Nuestra propuesta es El baile de Kori: una secuencia de pasos de baile que inventen juntos
para hacerla mientras cantan la canción correspondiente a cada unidad.

Si a la mayoría de niñas y niños de tu grupo no les gusta bailar, pueden encontrar alguna
otra forma divertida de festejar, solo ten en cuenta que la idea es moverse para incrementar
la frecuencia de los latidos del corazón.

Para apoyarte a ti y a tu grupo a identificar si la mayoría de niñas y niños han desarrollado la

actividad para hacer en casa, y puedan festejar, hemos diseñado un dispositivo muy fácil de
crear y usar. Puedes elaborarlo con los materiales que tengas disponibles:
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18
* Para empezar, te recomendamos que prepares tres recipientes transparentes (pueden
ser bolsas plásticas o botellas PET grandes a las que les hayas cortado la parte superior)
y tapas de botella u objetos pequeños de tres colores distintos, la misma cantidad de
cada color para cada niña y niño de tu grupo. También puedes hacer un póster con los
tres recipientes y usar papeles de colores con adhesivo o hacer un dibujo en el pizarrón.

* Cada sesión de ¡Listos a Jugar! inicia preguntado a niñas y niños “¿quién realizó la
actividad para hacer en casa?”, lo cual te permitirá constatar quiénes cumplieron con
su tarea.

* Establece criterios claros para que cada niña y niño deposite uno de los objetos del color
que les indiques en el recipiente correspondiente. Por ejemplo: si hicieron la actividad,
trajeron su hoja y a Kori, pueden poner una tapa roja en el recipiente marcado de rojo; si
la desarrollaron, pero no trajeron su hoja o a Kori, pueden poner una tapa amarilla en el
recipiente marcado de amarillo, y si no hiceron el ejercicio y no trajeron su hoja ni a Kori,
pueden poner una tapa azul en el recipiente marcado de azul.

* Explícales que cuando la mayoría de las tapas estén en el recipiente que represente el
comportamiento que más hace feliz a Kori, él estará muy contento y podrán hacer el
baile de Kori que inventaron juntos.

* Si lograron la meta de que la mayoría haya hecho la actividad para hacer en casa,
felicítales. Con entusiasmo, invita a niñas y niños a hacer el baile de Kori mientras
escuchan la canción correspondiente a la unidad. Te sugerimos que busques un
momento para conversar con quienes no hayan podido desarrollar la actividad para
hacer en casa e indagues las razones que no les permitieron realizarla, de modo que
puedas diseñar una estrategia para apoyarles y animarles a hacer las siguientes.

* Al finalizar, felicítales de nuevo e invítales a que estén atentos a la actividad para hacer
en casa que les asignarás al terminar la sesión. 19
 1
¡Hola,
familias!
En esta unidad del programa, niñas y niños están aprendiendo:
Dónde está su corazón y cómo funciona.
A explorar el mundo usando sus cinco sentidos.
A cuidar su salud lavándose adecuadamente las manos y
cepillando los dientes.
A escuchar su cuerpo cuando tienen hambre o sueño.
A hablar positivamente consigo mismos cuando necesitan
calmarse.
Recuerda: explorar el funcionamiento de su cuerpo y su corazón
En el programa ¡Listos les permite apreciarlo y les motiva a comprometerse con su
a Jugar!, estamos cuidado.
conociendo nuestro
cuerpo y aprendiendo ¡PUEDES AYUDAR EN CASA!
a cuidarlo para que Ayuda a crear a Kori
crezca sano y fuerte. * Kori es una mascota o un buen amigo que animará a tu hija o
hijo a lo largo de su camino en la vida saludable.

* Cada niña y niño deberá crear su propio Kori. Junto a tu hija o

hijo imaginen cómo sería su Kori.

* Usen los materiales que tengan disponibles en casa. Pueden hacer su Kori de tela, de
papel, de cartón, con brazos y piernas, relleno para abrazar o liso para pegar en la
pared, etc. Pueden crearlo como quieran, siempre y cuando sea de un material duradero
y fácil de transportar. Asegúrate de que Kori sea un personaje especial que anime a tu
hija o hijo a cuidarlo.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Dale tun-tun a su corazón

* Para tener una buena salud del corazón, se recomienda que niñas y niños tengan
60 minutos diarios de actividad física intensa, es decir, del tipo que hace que nuestro
corazón lata rápido. Procura que poner el corazón en marcha sea parte de la rutina
matutina. Antes de salir de la casa, di: “¡S de saltar!” y cuenta mientras tu niña o niño
hace 10 saltos.

* Hagan lo mismo con otras letras del abecedario (M de marchar, C de correr, V de dar
20 vueltas, etc.).
 Molde para armar a Kori

21
© S E S A M O W O R K S H O P, 2 0 1 9 . T O D O S L O S D E R E C H O S R E S E R VA D O S .
 © S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

22
Molde
de Kori

Rojo
x2
 x1
Negro

x2
Negro

x1
Rosado
x2 x2
Negro
Blanco

x1
Fucsia

23
Conciencia
corporal
y cuidado
personal
 Contenido
● 3 ● Introducción para educadores
● 6 ● Sesión introductoria
● ● Ojos ven, oídos escuchan, voz en silencio y
● cuerpo en calma
● 8 ● Sesión 1
● ● Mi corazón late y lleva sangre a todo mi cuerpo
● 12 ● Sesión 2
● ● Yo cuido mis supersentidos
● 16 ● Sesión 3
● ● ¡Con agua y jabón en mis manos alejo a los
● gérmenes y las enfermedades!
● 20 ● Sesión 4
● ● Cuidando mis dientes cuido mi salud
● 24 ● Sesión 5
● ● ¡Mi cuerpo me habla y yo lo escucho!
● 28 ● ¡Recordando lo aprendido!
● 32 ● ¡Hola, familias! #2
● 33 ● Hojas de actividades
 UNIDAD

Conciencia
corporal
y cuidado
personal
INTRODUCCIÓN
PARA EDUCADORES

Desde los primeros años, es fundamental que niñas y niños generen

un vínculo positivo con su cuerpo. Para conocer qué le hace bien e
identificar cómo mantenerlo sano, es necesario que adquieran hábitos de

CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL

autocuidado y los cultiven a lo largo de la vida.

En esta unidad buscaremos que niñas y niños:

Aprendan la técnica Ojos ven, oídos escuchan, voz en silencio y cuerpo en calma, la cual
les servirá para prestar atención con todo su cuerpo.
Sepan que bombear sangre a todo el cuerpo es la función principal del corazón.
Aprendan cómo cuidar los órganos de los sentidos o percepción.
Reconozcan el vínculo entre los gérmenes y las enfermedades, de modo que adopten
prácticas que les ayuden a mantenerse saludables, como el lavado de manos en
momentos clave.
Relacionen el cuidado de los dientes con la salud de todo el cuerpo.
3
 Identifiquen las señales del cuerpo asociadas con su
bienestar; por ejemplo, la boca seca y la necesidad de
hidratarse.

La unidad está organizada en 7 sesiones:

1. Ojos ven, oídos escuchan, voz en silencio y cuerpo en calma
BAN CO DE PAL ABRAS 2. Mi corazón late y lleva sangre a todo mi cuerpo
3. Yo cuido mis supersentidos
corazón
latido 4. ¡Con agua y jabón en mis manos alejo a los gérmenes y las
pulso enfermedades!
sangre 5. Cuidando mis dientes cuido mi salud
bombear 6. ¡Mi cuerpo me habla y yo lo escucho!
órganos de los sentidos 7. ¡Recordando lo aprendido!
gérmenes
enfermedad Durante las actividades de cada sesión, niñas y niños llevarán
dientes a la práctica las siguientes habilidades: conciencia corporal,
boca observación, autocuidado, motricidad fina y gruesa, autonomía,
saliva funciones ejecutivas.
hidratación
Ponemos a tu disposición el banco de palabras. Recuerda que
puedes ayudar a niñas y niños a incrementar su vocabulario
usando estas palabras en diferentes espacios pedagógicos.

Conecta contigo
A lo largo de las sesiones de esta unidad, con tu guía, niñas y niños aprenderán una técnica
llamada Ojos ven, oídos escuchan, voz en silencio y cuerpo en calma. Consiste en una
secuencia de movimientos que les ayudará a concentrarse y mantenerse atentos utilizando
todos sus sentidos, lo cual es esencial para el aprendizaje y la memorización de información
clave. En la sesión introductoria, puedes encontrar las indicaciones sobre cómo practicarla.

Antes de iniciar el trabajo con tu grupo, familiarízate con los materiales disponibles:

El cuerpo nos habla

Mi cuerpo
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

El corazón: Beto y Enrique

Observa conmigo
Lavado de manos antes de comer
Alimentos preferidos de Diente-Amigo
Agua para todos
4
M I CUE RPO

Mi cuerpo me enseña Son muchas las señales

pequeños secretos. para entender y conocer.
A cada sensación Vamos a aprender
prestaré atención. lo que el cuerpo necesita hacer.

Son muchas las señales Los ojos observan

para entender y conocer. los tonos y el color.
Vamos a aprender Y el oído prefiere
lo que el cuerpo necesita hacer. los sonidos del cantor.

El olor delicioso ¿Qué es lo que suena aquí?

lo siente mi nariz. ¿Será que es el corazón?
Un bizcocho sabroso No, es el rugir de mi barriga
a mi boca quiere ir. entrando en acción.

Si está frío o caliente Mi cuerpo me enseña

es mi piel la que lo siente. pequeños secretos.
¡Uy que escalofrío!... A cada sensación
debe ser el frío. prestaré atención.

Mi cuerpo me enseña Son muchas las señales

pequeños secretos. para entender y conocer.
A cada sensación Vamos a aprender
prestaré atención. lo que el cuerpo necesita hacer.

CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL

5
 SESIÓN INTRODUCTORIA

Ojos ven,
oídos escuchan,
voz en silencio
y cuerpo en calma
En esta primera sesión, niñas y niños aprenderán la técnica de
autorregulación “Ojos ven, oídos escuchan, voz en silencio y cuerpo en
calma”. Esta secuencia les ayudará a concentrarse y mantenerse alerta
utilizando todos sus sentidos, lo cual es esencial para el aprendizaje y
la memorización de información clave. Además, inventarán un divertido
baile con el que harán feliz a su corazón.

Inventen el baile de Kori (20 min)

Las sesiones de la unidad empiezan con la sección ¿Cómo está Kori hoy? Por medio
de ella, indagarás si niñas y niños cumplieron con la actividad para hacer en casa. Si
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

la mayoría cumplió con la tarea, pueden celebrar haciendo ¡el baile de Kori!, el cual
inventarán a continuación.

Escuchen la canción del audioteatro Mi cuerpo. Al finalizar, anima al grupo a

reflexionar sobre lo que dice la canción.
Después, organícense en un círculo. Asegúrate de que cada niña y niño tenga espacio
suficiente para moverse con libertad.
6
Luego, invítales a proponer algunos movimientos para que los hagan en secuencia
mientras escuchan y cantan Mi cuerpo; por ejemplo, saltar, sacudirse, alzar los brazos,
mover la cabeza de derecha a izquierda y aplaudir. Cuanto más divertidos sean, mejor
funcionarán para el baile de Kori.
Pongan la canción y practiquen el baile hasta que aprendan la secuencia de
movimientos.
Ahora, ¡ya tienen un baile para celebrar que cumplieron con la actividad en casa!

Conecta contigo (15 min)

Después de hacer el baile de Kori, explica a niñas y niños que aprenderán una técnica
llamada Ojos ven, oídos escuchan, voz en silencio y cuerpo en calma. Esta técnica consiste
en una secuencia de movimientos que les ayudará a concentrarse y mantenerse alerta
utilizando todos sus sentidos, lo cual es esencial para aprender y retener o recordar
información clave.
Invítales a sentarse cómodamente. Puedes sugerir que tengan cerca a su amigo
Kori como acompañante. Explícales que van a hacer una secuencia de movimientos
que les ayudará a mejorar su atención y concentración, lo cual es útil cuando van a
aprender sobre un tema nuevo o necesiten memorizar información.
Primero, pídeles que abran los ojos de manera exagerada y pongan sus manos
alrededor, simulando unos binoculares. Entretanto, repitan: “Ojos ven”.
Luego, invítales a poner sus manos detrás de sus orejas, empujándolas hacia el frente
para escuchar mejor. Mientras lo hacen, digan: “Oídos escuchan”.
Después, diles que pongan las manos sobre su boca y pronuncien en voz baja: “Voz
en silencio”.
Ahora, anímales a que recorran su cuerpo con las palmas de las manos, pero sin
tocarlo. Pueden empezar por la cabeza, pasar al torso y llegar a las piernas y los pies.
A medida que lo hacen, digan pausadamente: “Cuerpo en calma”.
Para terminar, invítales a observar a su alrededor y describir mentalmente lo que ven. CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL

También pueden cerrar los ojos y escuchar en calma los sonidos de su entorno.
Asegúrate de practicar varias veces esta técnica para que niñas y niños la recuerden
fácilmente.
Para enseñarles los beneficios de la técnica, cuando les notes distraídos, muéstrales
una imagen y pregúntales qué observaron. Seguramente no responderán con
precisión. Inmediatamente, guíales en la práctica de la técnica y, al terminar, vuelve a
mostrarles la imagen. Pregúntales qué ven y destaca cómo la secuencia de acciones
que hicieron les ayuda a prestar atención con todo su cuerpo, de modo que se les
facilita aprender o recordar.
7
 Cierre y actividad para hacer en casa
(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre lo que aprendieron durante la sesión.
Puedes iniciar la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que más les
gustó hacer?, ¿qué aprendieron? Aprovecha sus respuestas para hacer
un repaso. Luego, explícales en qué consiste su misión en casa:
Enseñar a su familia la técnica “Ojos ven, oídos escuchan, voz en silencio
y cuerpo en calma”. Reparte la hoja con el nombre de esta técnica
(pág. 37) y recuérdales: si cumplen con su misión, harán feliz a Kori y
festejarán.

Para finalizar la sesión, una vez más, canten y bailen Mi cuerpo.

RE FUERZ A LO APREND ID O EN ESTA S ES IÓ N

Para ayudar a niñas y niños a prestar atención, aplica la técnica
Ojos ven, oídos escuchan, voz en silencio y cuerpo en calma
cuando comiencen una nueva actividad o para aprender algo.
Luego, pregúntales cómo se sienten y si la secuencia les ayudó a
prepararse. Así incorporarás esta técnica a su rutina diaria.
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8
SESIÓN 1

Mi corazón late y lleva

sangre a todo mi cuerpo
En esta sesión, niñas y niños conocerán la función del corazón: bombear

CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL

la sangre a todo el cuerpo. Además, aprenderán que la sangre recorre
nuestro cuerpo para ayudarnos a crecer y mantenernos activos y
saludables.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntando a niñas y niños: ¿quién enseñó a su familia la técnica
Ojos ven, oídos escuchan, voz en silencio y cuerpo en calma?
Si la mayoría desarrolló la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que estén atentos a la misión que les asignarás al
terminar esta sesión. 9
 Conecta contigo (15 min)
Después de hacer el baile de Kori, invita a niñas y niños a practicar la técnica Ojos ven,
oídos escuchan, voz en silencio y cuerpo en calma. Explícales que enfocar su atención y
concentrarse les ayudará a aprender y recordar información útil de una manera más fácil.

Recuerda: entre más practiquen esta técnica, les será más sencillo interiorizarla y usarla
cuando la requieran.

Introducción (15 min)

Cuéntale al grupo que hoy aprenderá cuál es la función del corazón y cómo, gracias a
él, la sangre recorre todo nuestro cuerpo para transportar los nutrientes y el oxígeno que
le permiten funcionar. Recuérdales que para cuidar el corazón es importante moverse y
alimentarse saludablemente.
Luego, vean juntos el video El corazón: Beto y Enrique y conversen a partir de estas preguntas:
¿Qué hace el corazón en el cuerpo?
¿A qué le ayuda a Beto la sangre que sale de su corazón y recorre todo su cuerpo?
¿Cómo sabe Beto que su corazón late como un tambor?

Ahora que sabemos que el corazón bombea la sangre a todo nuestro cuerpo para transportar
los nutrientes y el oxígeno que necesita y le permiten continuar funcionando, ¡estamos listas y
listos para jugar!

Actividad corta: Tun-tun-tun, mi corazón bombea

sangre a todo mi cuerpo (30 min)
En esta actividad, niñas y niños representarán cómo el corazón bombea
sangre a todo el cuerpo. Para ello, se divertirán participando en una carrera
de relevos.

Para esta actividad necesitas:

* Un espacio amplio en el que puedan jugar.

© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

* Un objeto por cada equipo que sirva como testigo. Puede ser una pelota
pequeña o un pedazo de tela.

* Una canción animada que motive a niñas y niños a moverse.

10
 Divide el grupo en equipos. Procura que cada equipo tenga el mismo número de
integrantes.
Explica a niñas y niños que van a hacer una carrera de relevos. En estas carreras, los
equipos transportan un testigo (objeto que pasa de mano en mano entre quienes
participan) desde el punto de salida hasta la meta.
Diles que esta carrera de relevos es especial porque representa la función del corazón,
el cual, como han aprendido, bombea sangre a todo el cuerpo. Entonces, el objeto que
sirve como testigo representará la sangre que circula por el cuerpo.
Aclárales que la sangre, al salir del corazón, primero llega a las partes que están más
cerca a él y después, a las que están más lejos.
Asígnale a cada integrante de los equipos el nombre de una parte del cuerpo. Por
ejemplo: corazón, estómago, piernas, dedos de los pies.
Pídele a cada equipo que forme un círculo. Como será una carrera circular, infórmales
que quien represente el corazón marcará el punto de salida y el de llegada o meta. El
resto de participantes se ubicará de acuerdo con la distancia a la que esté del corazón
la parte del cuerpo que representen. Por ejemplo, quien represente el estómago estará
más cerca del corazón y quien personifique los dedos de los pies estará más lejos.
Para empezar, alista la canción que ambientará la actividad. Luego, asegúrate de que
haya espacio suficiente entre niñas y niños para que puedan moverse con libertad.
Después, entrega los objetos que sirven de testigo a quienes tienen el rol del corazón.
Luego, invítales a que, cuando inicie la canción, caminen o se desplacen bailando para
pasar el testigo de una parte del cuerpo a otra, hasta completar el ciclo y regresar al
corazón. Pídeles que hagan el recorrido dos veces seguidas.
Ahora, anímales a que repitan la actividad un par de veces más, pero corriendo.
Para finalizar, invítales a reflexionar con base en estas preguntas: ¿qué permite que la
sangre llegue a todo el cuerpo?, ¿a qué partes del cuerpo llega primero la sangre?, ¿a
cuáles llega después? Recuérdales que el corazón late para bombear sangre a todo el

CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL

cuerpo. Algunas veces late o palpita lento (por ejemplo, cuando estamos quietos) y otras,
rápido (como cuando corremos).

Actividad larga: ¿Cómo mi corazón bombea la

sangre?
(60 min)
En esta actividad, niñas y niños elaborarán un sistema de bombeo con
materiales reutilizados, el cual simulará la manera como el corazón, con
cada latido, envía sangre a todo el cuerpo.
11
 Para esta actividad necesitas:

* Dos botellas blandas reutilizables con sus tapas

* Pitillos (popotes)

* Plastilina

* Agua o cualquier otro líquido

* Cinta adhesiva

* Colorante rojo (opcional)

Antes de iniciar la actividad, abre un agujero en la tapa de cada botella. Puedes

ablandar las tapas calentándolas con un encendedor y perforarlas con la punta de un
lápiz. Ten en cuenta que en cada orificio pueda introducirse un pitillo.
Explica a niñas y niños que van a elaborar un sistema de bombeo para entender cómo
nuestro corazón envía sangre a todo el cuerpo.
Primero, llenen una botella con agua. Si tienen colorante o frutos rojos, pueden teñir el
agua para simular la sangre.
Luego, cierren la botella con su tapa e introduzcan un pitillo en el agujero. Fijen el pitillo a
la tapa moldeando plastilina a los lados, de manera que el líquido solo pase por el pitillo.

E N L AC E S D E APRE ND I ZAJE

Matemáticas: invita a niñas

y niños a realizar actividad
física vigorosa por unos
minutos. Luego, pídeles que pongan
una de sus manos en el corazón
y sientan sus latidos. Durante 15
segundos, solicítales que cuenten
mentalmente sus palpitaciones y,
después, le comenten al grupo cuántas
contaron.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Nutrición: elaboren una

lista de los alimentos que
ayudan a mantener sano al
corazón; por ejemplo, brócoli, fresas,
tomate y manzana. Luego, usando
esos alimentos, creen un plato para la
merienda que haga feliz a su corazón.
12
 Después, tomen la segunda botella (la cual debe estar vacía y tapada) e introduzcan otro
pitillo. Recuerden fijarlo a la tapa con plastilina.
Ahora, encajen los dos pitillos para conectarlos. Péguenlos con cinta adhesiva para que
no se desencajen al moverse.
Una vez su sistema de bombeo esté listo, aprieten la botella que contiene líquido
y observen cómo este pasa a la que está vacía. Explícales que el corazón late para
bombear la sangre, como cuando ellos aprietan la botella.
Para terminar, invítales a reflexionar a partir de estas preguntas: ¿qué aprendieron con
esta actividad?, ¿qué botella representaba al corazón y cuál al cuerpo? Recuérdales que
el corazón late para bombear sangre a todo el cuerpo. Algunas veces late o palpita lento
(por ejemplo, cuando estamos quietos) y otras, rápido (como cuando corremos).

Cierre y actividad para hacer en casa

(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre los contenidos de la sesión. Puedes
iniciar la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que más les gustó
hacer?, ¿qué aprendieron? Aprovecha sus respuestas para repasar lo
aprendido. Luego, explícales en qué consiste la actividad para hacer
en casa:

Enseñarle a su familia cómo la sangre que sale del corazón llega a todas
las partes del cuerpo. Para cumplir con este objetivo, llevarán la hoja “Mi
corazón bombea la sangre que viaja por mi cuerpo” (disponible en la
pág. 38). Allí dibujarán el recorrido de la sangre, teniendo en cuenta que
el corazón es el punto de partida y de llegada.

Para finalizar la sesión, canten y bailen Mi cuerpo.

CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL

RE FUERZ A LO APREND ID O EN ESTA S ES IÓ N
Recuerda a niñas y niños que el corazón se encuentra en
la parte izquierda del pecho y funciona como un motor,
bombeando la sangre a todo nuestro cuerpo. Para fortalecerlo,
invítales a realizar actividad física de intensa a vigorosa durante
60 minutos al día. También puedes aprovechar las transiciones
entre actividades para hacer rutinas cortas de movimiento y
estiramiento.
13
 SESIÓN 2

Yo cuido mis
supersentidos
En esta sesión, niñas y niños recordarán cuáles son los órganos
sensoriales o de percepción, es decir, aquellos que nos permiten conocer
el mundo exterior. Además, aprenderán cómo cuidarlos y protegerlos.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntando a niñas y niños: ¿quiénes le enseñaron a su familia
cómo la sangre que bombea el corazón recorre todas las partes del cuerpo?
Si la mayoría desarrolló la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que estén atentos a la actividad que les asignarás al
14 terminar esta sesión.
Conecta contigo (15 min)
Después de hacer el baile de Kori, invita a niñas y niños a practicar la técnica Ojos ven,
oídos escuchan, voz en silencio y cuerpo en calma. Explícales que enfocar su atención y
concentrarse les ayudará a aprender y recordar información útil de una manera más fácil.
Recuerda: entre más practiquen esta técnica, les será más sencillo interiorizarla y usarla
cuando la requieran.

Introducción (15 min)

Cuenta a niñas y niños que aprenderán cómo, por medio de los sentidos, conocemos el
mundo a nuestro alrededor. Explícales que estos nos permiten ver, escuchar, tocar, saborear
y oler. Luego, vean el video Observa conmigo y conversen a partir de estas preguntas:
¿Qué cosas geniales observan Abby y Rudy en el jardín?
¿Qué aprende Rudy sobre los girasoles cuando los ve, huele y toca?
¿Cómo son las hojas del jardín?, ¿qué órganos de los sentidos nos permiten saberlo?
¿Qué ven Abby y Rudy sobre la hoja verde y debajo de la roca?, ¿cómo son esos
animales?
Ahora que sabemos que los órganos de los sentidos nos permiten descubrir qué hay a
nuestro alrededor, ¡estamos listas y listos para jugar!

Actividad corta: ¡Cuido mis sentidos! (30 min)

En esta actividad, niñas y niños practicarán un juego de memoria: formarán
parejas de tarjetas que relacionen un órgano de los sentidos con un hábito
que ayude a cuidarlo. Así, aprenderán maneras de proteger sus órganos de
percepción.

Para esta actividad necesitas:

* CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL

5 tarjetas con dibujos de los órganos de los sentidos.
* 5 tarjetas con dibujos que representan hábitos que ayudan a cuidarlos. Puedes usar las
que aparecen en la página 39.

Recorta las tarjetas y entrégaselas a niñas y niños.

Invítales a colorearlas mientras conversan acerca de cada una. Puedes preguntarles:
¿qué órgano de los sentidos están coloreando?, ¿qué podemos conocer gracias a este?,
¿qué hacen para cuidarlo?
Ahora, asocien cada tarjeta de un órgano con aquella que representa un hábito o
manera de cuidarlo; por ejemplo, los ojos con una persona usando gafas de sol. Una vez
se hayan familiarizado con las tarjetas, permíteles jugar en parejas. 15
 Explícales que las tarjetas estarán bocabajo, de modo que no se puedan ver los dibujos.
Un miembro de la pareja elegirá y descubrirá dos tarjetas con el objetivo de relacionar
correctamente un órgano de los sentidos con un hábito que ayude a cuidarlo. Si los
dibujos de las tarjetas no se relacionan, deberá ponerlas bocabajo nuevamente y ceder
el turno a su pareja. Cada vez que alguien relacione correctamente las tarjetas, deberá
retirarlas. Aclara que el juego termina cuando ya no queden tarjetas por descubrir.
Al finalizar, invítales a reflexionar a partir de estas preguntas: cuando estás jugando en el
parque, en un día soleado, ¿cómo proteges tus ojos y tu piel? ¿Cómo puedes mantener
tus dientes saludables?¿A qué volumen debes escuchar tus canciones favoritas? En los
días en que hace frío, ¿cómo cuidas tu nariz? Recuérdales que por medio de los sentidos
conocemos el mundo a nuestro alrededor; por eso, debemos mantener sanos nuestros
órganos.

Actividad larga: ¡Activo mis sentidos para

descubrir el mundo!
(60 min)
En esta actividad, niñas y niños escucharán un cuento y actuarán los
fragmentos que se refieren al uso de los órganos de los sentidos y su cuidado.
De este modo, interiorizarán los hábitos que les ayudan a mantener estos
órganos sanos.
Lean el cuento Un día en el mariposario con los cinco sentidos y pídeles que actúen los
fragmentos subrayados.

Un día en el mariposario
Hoy Lola, Abby y Elmo visitarán el mariposario en compañía de Mae.
¡Están muy emocionados!

Antes de salir, Mae le pregunta a Elmo: “Hijo, ¿te lavaste los

dientes?”. Elmo responde: “No, mamá. Elmo no quiere lavarse
los dientes, quiere ir rápido a ver todas las mariposas”. Lola y
Abby le recuerdan a Elmo que es importante cuidar la boca y
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

los dientes, pues con estos puede saborear y masticar comida deliciosa.
“Está bien. Elmo va a lavarse los dientes antes de irnos”, dice Elmo.

Al salir, Mae les pone bloqueador solar en la cara y en los brazos y les dice: “Recuerden:
es importante cuidar la piel porque con ella sentimos los abrazos y los pelajes de nuestras
mascotas”. “¡Así es! También con el tacto podemos sentir si la sopa está fría o caliente”,
dice Lola.
16
 Al llegar al mariposario, Elmo está frustrado porque olvidó sus gafas de sol. Para ayudarlo,
Abby hace un hechizo con su varita mágica y dice: “¡Lo que a los ojos de Elmo protege!”. Y,
de inmediato, aparece una zanahoria. Tras observar lo que sucedió, Mae dice: “Chicos, la
zanahoria es muy buena para cuidar la salud de nuestros ojos. Tu hechizo funciona, Abby.
Recuerden: ¡hay diferentes formas de proteger cada órgano de percepción!”. Y juntos se
comen la zanahoria.

Durante el recorrido por el mariposario, Lola, Elmo y Abby huelen cada flor en la que se ha
posado o parado una mariposa. “¡Vaya, las mariposas deben tener muy buen olfato, pues
les gusta pararse sobre las flores que mejor huelen!”, dice Abby.

De repente, observan un aviso que Mae les lee: “Si quieres que una mariposa se pose
sobre ti, haz silencio”. “¡No les gustan los ruidos fuertes!”, dice Lola. “Así es, Lola. De hecho,
también nosotros debemos evitar escuchar música o televisión a un volumen alto porque
podemos hacerles daño a nuestros oídos”, les explica Mae.

Por un instante, los cuatro se quedan quietos y en silencio hasta que ven varias mariposas
volando a su alrededor. Una se posa sobre la mano de Lola, otra se detiene en la nariz de
Elmo, una más se para en la oreja de Abby y otra, sobre los labios de Mae.

E N L AC E S D E APRE ND I ZAJE
Al finalizar la lectura, invítales a reflexionar a
Lenguaje: elaboren un partir de estas preguntas: ¿les gustó representar
diccionario de los sentidos. las acciones que les indiqué? ¿Cómo los
Encuentren palabras para personajes del cuento cuidan su piel y sus ojos?
describir un sonido (grave, agudo, ¿Qué sensaciones creen que experimentaron
crujiente…), un sabor (ácido, amargo, nuestros amigos de Sésamo cuando las
salado, dulce…), la forma y tamaño mariposas se posaron sobre ellos? Recuérdales
de un objeto (grande, redondo, que a través de los sentidos conocemos el
alargado…), la textura de un objeto

CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL

mundo a nuestro alrededor; por eso, debemos
o el pelaje de una mascota (áspero,
mantenerlos sanos.
suave, esponjoso…) y un olor (suave,
fuerte, repugnante…).

Ciencia: consulten sobre

algunos animales que tengan
órganos de los sentidos
más desarrollados que los seres
humanos. Por ejemplo: los gatos
tienen una excelente visión nocturna
que les permite continuar haciendo
travesuras durante la noche. 17
 Cierre y actividad para hacer en casa
(15 min)
Reflexiona con tu grupo acerca de los contenidos de la sesión. Puedes
preguntar: ¿qué fue lo que más les gustó hacer?, ¿qué aprendieron?
Aprovecha sus respuestas para repasar lo aprendido. Luego, explícales
en qué consiste la actividad para hacer en casa.

Enseñarle a su familia cómo cuidar los órganos de los sentidos. Para ello,
llevarán a casa la hoja “¿Cómo cuido mis sentidos?” (pág. 40). Indícales
que unan con una línea cada órgano de los sentidos y la acción que
ayuda a cuidarlo.

Para finalizar la sesión, canten y bailen Mi cuerpo.

RE FUERZ A LO APREND ID O EN ESTA S ES IÓ N

Dialoga con niñas y niños sobre cómo funcionan los sentidos en
la vida diaria. Por ejemplo, al comer una manzana podemos
identificar y expresar todo aquello que percibimos con estos:
“Esta manzana hace que todos mis órganos sean felices. Mis
ojos me ayudan a ver su color y su forma. Mis oídos escuchan
un crujido cuando la muerdo. Mi nariz olfatea su delicioso olor.
Mi lengua me dice cómo es su sabor”. De esta manera, podrán
asegurarse de que sus sentidos funcionan muy bien para
descubrir todo tipo de sensaciones.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

18
SESIÓN 3

¡Con agua y jabón en mis

manos alejo a los gérmenes
y las enfermedades!
En esta sesión, niñas y niños aprenderán acerca del vínculo entre
gérmenes y enfermedad, es decir, cómo los gérmenes pueden afectar el
buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Asimismo, descubrirán que el
lavado de manos en momentos clave es la mejor práctica para eliminar CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL

los gérmenes y prevenir enfermedades.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntando a niñas y niños: ¿quién enseñó a su familia cómo
cuidar los órganos de los sentidos?
Si la mayoría desarrolló la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que permanezcan atentos a la actividad que les
asignarás al terminar la sesión.
19
 Conecta contigo (15 min)
Después de hacer el baile de Kori, invita a niñas y niños a practicar la técnica Ojos ven, oídos
escuchan, voz en silencio y cuerpo en calma. Al terminar, puedes preguntarles qué les ha
costado aprender; por ejemplo, un baile, las letras del abecedario o las partes del cuerpo.
Pídeles que piensen si concentrarse podría ayudarles a aprender más fácilmente todo lo que
quieran.
Recuerda: entre más practiquen esta técnica, les será más sencillo interiorizarla y usarla
cuando la requieran.

Introducción (15 min)

Cuéntales a niñas y niños que aprenderán por qué es importante lavarse las manos y cómo
este hábito nos protege de los gérmenes que nos enferman. Vean juntos el video Lavado de
manos antes de comer y conversen a partir de estas preguntas:
¿Qué hacen Clara y Elmo antes de comer?
¿Cómo entran los gérmenes al cuerpo?
¿Qué pueden hacer los gérmenes en el cuerpo?
Para que los gérmenes no entren al cuerpo y podamos decir como Elmo: “Adiós a los
gérmenes”, ¿qué debemos hacer?
En la casa o en la escuela, ¿qué necesitas para lavar tus manos?
Ahora que sabemos que lavar nuestras manos con agua y jabón nos protege de los
gérmenes, ¡estamos listas y listos para jugar!

Actividad corta: La salud empieza por las manos

(30 min)
En esta actividad, niñas y niños prestarán atención a las situaciones que
describirás y darán un paso adelante en caso de que te hayas referido a una
circunstancia en la que sea necesario lavarse las manos. Así identificarán
cuáles son los momentos clave o críticos en los que deben adoptar este hábito
con miras a evitar que los gérmenes les enfermen.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Invita a niñas y niños a ponerse de pie para formar una fila. Luego, pídeles que presten
mucha atención.
Diles que describirás algunas situaciones. Si te refieres a una situación en la que es
necesario lavarse las manos, deberán dar un paso adelante, exclamar “¡Gérmenes!” y
modelar los pasos del lavado de manos. De lo contrario, deberán quedarse quietos y en
silencio.
20
 Describe alternadamente situaciones en las que sea necesario lavarse las manos y
situaciones en las que no se necesite. Por ejemplo, para el lavado de manos: después
de acariciar una mascota, luego de ir al baño, después de estornudar o antes de comer.
Algunas situaciones en las que no es necesario lavarse las manos serían estas: minutos
antes de bañarnos, cuando estamos viendo televisión o al despertarnos durante la
noche.
Puedes hacer pausas entre las distintas situaciones diciendo la palabra “baile”, para
que niñas y niños se relajen bailando antes de volver a estar atentos a la situación que
describirás. También, después del baile, puedes proponerles practicar la técnica Ojos
ven, oídos escuchan, voz en silencio y cuerpo en calma, de modo que se preparen para
escuchar atentamente la situación a la que te vas a referir.
Para terminar, invítales a reflexionar a partir de estas preguntas: ¿cómo te lavas
las manos para dejarlas bien limpias?, ¿cuántas veces lo haces al día?, ¿cuándo?
Recuérdales que hay diferentes momentos en los que es necesario lavarse las manos,
para evitar que los gérmenes nos enfermen.

Actividad larga: Agua y jabón contra los

gérmenes (60 min)
En esta actividad, niñas y niños descubrirán cómo el jabón repele los
gérmenes y las bacterias. Así aprenderán que un correcto lavado de manos
requiere que, además de agua, utilicemos jabón.

Para esta actividad necesitas:

* Recipientes de color claro o blanco llenos de agua. Asegúrate de que haya uno para
cada pareja de niñas y niños.

* Un recipiente pequeño con jabón líquido para cada pareja de niñas y niños.

* Pimienta.

CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL

* Música divertida para que niñas y niños se animen a bailar.

Organiza tu grupo en parejas.

Entrégale a cada pareja un recipiente claro con agua y un recipiente pequeño con jabón
líquido.
Empiecen por dialogar a partir de estas preguntas: ¿por qué es importante lavar nuestras
manos con agua y jabón?, ¿qué hace el jabón cuando lo utilizamos?, ¿en dónde suele
haber gérmenes?, ¿por qué es importante mantener a los gérmenes fuera de nuestro
cuerpo?

21
 E N L AC E S D E APRE ND I ZAJE Después de conversar, pon un poco de pimienta
en cada recipiente con agua. Luego, pídeles que
Lenguaje: invita a niñas y imaginen que los granitos de pimienta son gérmenes.
niños a cantar el abecedario Ahora, explícales que vas a describir algunas
mientras simulan o situaciones. Cada pareja deberá escuchar
representan cómo lavarse las manos. atentamente. Si en una situación es necesario lavarse
Explícales que deben reproducir con las manos, pondrán un dedo en el jabón y luego en el
exactitud cada paso: desde que agua con “gérmenes”.
abren la llave del agua hasta que Juntos descubran qué pasa y expresa sorpresa al ver
secan sus manos. que los granitos de pimienta se alejan del jabón. Así
Matemáticas: después del receso les animarás a interesarse en lo que sucede.
o de la hora del almuerzo, Puedes referirte a estas situaciones críticas que exigen
proponles lavar sus manos lavarse las manos: antes de comer, después de jugar
contando hasta 20. en la arenera o luego de tocar el bote de basura de
la casa.

Si la situación descrita no requiere lavarse las manos, pónganse de pie y hagan unos
pasos de baile al ritmo de la música. Así celebrarán que no hay de qué preocuparse,
pues están libres de gérmenes.
Para terminar, recuérdales que hay diferentes momentos en los que es necesario lavarse
las manos para evitar que los gérmenes nos enfermen.

Cierre y actividad para hacer en casa

(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre los contenidos de la sesión. Puedes
iniciar la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que más les gustó
hacer?, ¿qué aprendieron? Aprovecha sus respuestas para repasar lo
aprendido. Después, explícales en qué consiste la actividad para hacer
en casa:
Enseñarle a su familia cuándo es necesario lavarse las manos. Para
cumplir con este objetivo, llevarán la hoja “Es hora de lavarnos las
manos” (pág. 41) y, a partir de los dibujos, explicarán en qué situaciones
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

es necesario lavarlas.
Para finalizar la sesión, canten y bailen Mi cuerpo.

22
RE FUERZ A LO APREND ID O EN ESTA S ES IÓ N
Un recordatorio visual ayudará a niñas y niños a tener presente en
qué momentos es necesario lavarse las manos. Crea un "Anuncio
para lavarnos las manos y alejar los gérmenes”, donde indiques
cuándo hay que hacerlo; por ejemplo, antes de almorzar, después
de ir al baño, luego de jugar en la arenera, etc.

CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL

23
 SESIÓN 4

Cuidando mis
dientes cuido
mi salud
En esta sesión, niñas y niños explorarán cómo se relaciona el cuidado de
los dientes con la salud general de nuestro cuerpo.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntando a niñas y niños: ¿quiénes le enseñaron a su familia
cuándo es necesario lavarse las manos?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que estén pendientes de la actividad que les asignarás
al terminar esta sesión.

Conecta contigo (15 min)

© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Después de hacer el baile de Kori, invita a niñas y niños a practicar la técnica Ojos ven, oídos
escuchan, voz en silencio y cuerpo en calma. Al terminar, puedes preguntarles qué les ha
costado aprender; por ejemplo, un baile, las letras del abecedario o las partes del cuerpo.
Pídeles que piensen si concentrarse podría ayudarles a aprender más fácilmente todo lo que
quieran.
Recuerda: entre más practiquen esta técnica, les será más sencillo interiorizarla y usarla
24 cuando la requieran.
Introducción (15 min)
Vean juntos el video Alimentos preferidos de Diente-Amigo y conversen a partir de las
siguientes preguntas:
¿Qué comidas nos recomienda Cepillo para mantener nuestros dientes sanos?
¿Por qué Cepillo nos aconseja tomar agua durante el día?
¿En qué momentos del día debemos cepillarnos los dientes?, ¿cuántas veces lo haces tú?
Explica a tu grupo que cuando limpiamos nuestros dientes los ayudamos a mantenerse
sanos, y si los dientes están sanos, podemos comer lo que nuestro cuerpo necesita. Pero
si nuestros dientes enferman, los gérmenes pueden pasar a nuestro cuerpo y afectarlo.
Recuérdales que podemos cuidar nuestros dientes de diferentes maneras: cepillándolos,
consumiendo alimentos frescos, como frutas y verduras, y bebiendo agua en diferentes
momentos del día.
Ahora que sabemos que cuidar nuestros dientes nos ayuda a estar sanos, ¡estamos listas y
listos para jugar!

Actividad corta: El baile de los superdientes

(30 min)
En esta actividad, niñas y niños aprenderán, por medio de un divertido baile,
que cepillar los dientes nos ayuda a cuidar nuestro cuerpo y mantenerlo
saludable.

Para esta actividad requieres:

* Música divertida que anime a niñas y niños a hacer los pasos del baile de los
superdientes.

Elige un lugar donde niñas y niños puedan estar de pie y moverse libremente. Explícales
que van a inventar el baile de los superdientes.

CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL

Empieza preguntando: ¿qué comportamientos nos ayudan a mantener los dientes sanos
y, por lo tanto, evitan que nos enfermemos? (Por ejemplo: comer frutas y verduras, tomar
agua, ir al dentista). ¿Qué partes del cuerpo cuidamos cuando cepillamos nuestros
dientes? (los huesos, la garganta, el estómago, el corazón).
A partir de sus respuestas, inventen una secuencia de movimientos para que los
hagan al ritmo de la música. Estos movimientos deben representar los hábitos y
comportamientos que ayudan a tener los dientes sanos. Por ejemplo, un paso en el que
simulen que beben agua durante el día y otro, para finalizar el baile, que represente el
cepillado de dientes antes de ir a dormir.
Cuando todas y todos hayan aprendido los pasos, pongan la música y… ¡diviértanse con
el baile de los superdientes!
25
 Al finalizar, recuérdales que nuestros dientes nos ayudan a masticar los alimentos que
nos nutren y dan energía para que el cuerpo se mantenga sano, fuerte y feliz. Así, al
cepillarlos, eliminamos los gérmenes que nos pueden enfermar.

Actividad larga: Dientes, boca y cuerpo

saludables (45 min)
En esta actividad, niñas y niños aprenderán la importancia del lavado de
dientes para mantenernos saludables.

Para esta actividad requieres:

* Bandas elásticas grandes. Comprueba que cada niña y niño pueda pasarla de los pies a
la cabeza.

Divide el grupo en dos equipos. Si es un grupo muy grande, puedes formar más
equipos.
Entrega una banda elástica a cada equipo.
Solicita a cada equipo que formen un semicírculo e imaginen que son parte de una
boca. Ellas y ellos son los dientes y la banda elástica representa el cepillo y la pasta o
crema dental que necesitamos para lavarlos.
Explícales que deben cepillar todos los dientes
E N L AC E S D E APRE ND I ZAJE
de la boca pasando la banda elástica desde sus
pies hasta su cabeza. Cuando una niña o un niño
Ciencias: aprendan
termine de pasar la banda elástica por su cuerpo,
sobre un caso curioso del
debe entregársela a quien esté a su lado.
cuidado de los dientes.
Busquen información sobre los El primer equipo que termine de “cepillar los
pájaros pluviales y cómo ayudan dientes” y eliminar todos los gérmenes ¡gana!
a los cocodrilos a limpiar sus Vuelvan a cepillar los dientes, pero ahora intenten
dientes. Compartan lo que más les hacerlo sentados o con los ojos cerrados.
sorprendió de estos dos amigos.
Al finalizar, recuérdales que los dientes nos
Nutrición: hagan una ayudan a masticar los alimentos que nos nutren
competencia de crujidos. y dan energía para que el cuerpo se mantenga
Preparen una degustación
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

sano, fuerte y feliz. Así, al cepillarlos, eliminamos

a ciegas de alimentos firmes
los gérmenes que nos pueden enfermar.
y crujientes (apio, zanahoria,
manzana, pepino, patilla). Por turnos,
con los ojos vendados, prueben un
alimento y, con base en el sonido
que se produce al masticarlo,
26 adivinen qué alimento es.
 Cierre y actividad para hacer en casa
(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre los contenidos de la sesión. Puedes
iniciar la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que más les gustó
hacer?, ¿qué aprendieron? Aprovecha sus respuestas para hacer un
repaso de lo aprendido. Luego, explícales en qué consiste la actividad
para hacer en casa:

Explicar a su familia cuándo es necesario lavarse los dientes. Para

cumplir con este objetivo, llevarán a casa la hoja “Calendario de
cepillado de dientes” (disponible en la pág. 42). Allí registrarán en qué
momentos del día se cepillaron los dientes.

Para finalizar la sesión, canten y bailen Mi cuerpo.

RE FUERZ A LO APREND ID O EN ESTA S ES IÓ N

Recuerda a niñas y niños que sus dientes son herramientas
útiles durante el proceso de digestión. Para que los alimentos
sean procesados por nuestro estómago, debemos masticarlos
muchas veces. Comiendo alimentos bajos en azúcares, crujientes
y ricos en agua, ayudamos a que la saliva y los dientes envíen al
estómago los alimentos listos para ser digeridos.

CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL

27
 SESIÓN 5

¡Mi cuerpo
me habla
y yo lo escucho!
En esta sesión, niñas y niños aprenderán a reconocer algunas señales
que envía el cuerpo para decir qué necesita, de modo que pueda
funcionar en las mejores condiciones. Por ejemplo, durante un día
caluroso o después de una actividad física intensa, el cuerpo puede
comunicarnos por medio de señales, como la boca seca, que es hora de
tomar agua.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntándoles a niñas y niños: ¿quiénes enseñaron a su familia en
qué momentos del día es necesario cepillarse los dientes?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Al finalizar, felicita a niñas y niños e invítales a que presten atención a la actividad que les
asignarás al terminar esta sesión.

Conecta contigo (15 min)

Invita a niñas y niños a practicar la técnica Ojos ven, oídos escuchan, voz en silencio y cuerpo
en calma. Recuerda: entre más practiquen esta técnica, les será más fácil interiorizarla y
28 usarla cuando la requieran.
 Introducción (15 min)
Observen juntos el video Agua para todos y conversen a partir de estas preguntas:
Comegalletas tiene la boca seca. Con esta señal, ¿qué mensaje le está enviando su
cuerpo?
¿Por qué debemos tomar agua fresca a lo largo del día?
Al igual que Elmo y Comegalletas, ¿te gusta tomar agua?, ¿cuántos vasos bebes al día?
Explícales que el cuerpo envía señales para indicarnos que necesita agua, pero no debemos
esperar esas señales para hidratarlo, pues es importante que con frecuencia, a lo largo del
día, bebamos agua.
Ahora que sabemos que el cuerpo nos envía señales para avisarnos lo que necesita, por
ejemplo, la boca seca nos alerta sobre la urgencia de beber agua, ¡estamos listas y listos
para jugar!

Actividad corta: ¡Es momento de tomar un vaso

de agua fresca! (30 min)
En esta actividad, niñas y niños aprenderán cuándo hay que tomar agua para
mantenerse hidratados.

Explícales que van a jugar ¡Es momento de tomar

E N L AC E S D E APRE ND I ZAJE un vaso de agua fresca! Aclárales que describirás
algunas situaciones. Si te refieres a una situación
Nutrición: dialoguen acerca en la que es necesario tomar un vaso de agua,
de la importancia de beber representarán con su cuerpo y sus gestos que beben
agua después de cada uno. Si en la situación que describes no es necesario
comida principal del día (desayuno, tomar agua, deberán quedarse quietos en su lugar.
almuerzo y cena) y durante las Estas son situaciones en las cuales debemos tomar
meriendas. Pregúntales qué podría agua. Elige algunas para el juego:
suceder y cómo se sentirían si no
CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL
• Cuando siento la boca seca.
lo hicieran. Recuérdales que no
• Después de jugar a las carreras.
deben esperar las señales que el
cuerpo envía cuando necesita agua: • Cuando me siento cansada o cansado.
debemos tomarla frecuentemente. • Si tengo dolor de cabeza.

Ciencia: invítales a identificar Si niñas y niños no identifican alguna de estas

otros seres vivos que necesitan situaciones como momentos clave para tomar
agua. Pregúntales: ¿qué agua, explícales por qué es importante hacerlo.
sucedería si no reciben agua? Por ejemplo: si ha pasado un largo tiempo sin que
Puedes referirte, por ejemplo, al caso bebamos agua, puede dolernos la cabeza. O a
concreto de una planta. veces sentimos cansancio porque no hemos tomado
suficiente agua.
29
 Explícales que el cuerpo necesita agua para estar sano. Cuando le hace falta, nos envía
señales para avisarnos que es momento de beber agua; por ejemplo, sentir la boca seca
o experimentar cansancio, irritabilidad y dolor de cabeza. Recuérdales prestar atención a
estas señales.

Actividad larga: Circuito de movimientos

(45 min)
En esta actividad, niñas y niños identificarán cómo se siente el cuerpo cuando
tiene sed.

Para esta actividad necesitas:

* Dibujos de diferentes acciones: hacer sentadillas, saltar, bailar, estirarse, jugar con un
aro. Puedes usar los que aparecen al en la página 43.

* Agua fresca para cada niña y niño.

Ubica los dibujos en una línea recta o en círculo en el piso para crear un circuito de
movimientos.
Luego, solicita a niñas y niños que se paren frente a un dibujo y recorran el circuito
ejecutando las acciones y los movimientos que observan en cada dibujo.
Al terminar, pregúntales: ¿cómo sienten su boca?, ¿y su cuerpo?
Permíteles beber agua y vuelve a preguntarles: ¿cómo sienten su boca y su cuerpo
después de haber tomado agua?
Explícales que el cuerpo necesita agua para estar sano. Cuando le hace falta, nos
envía señales para avisarnos que es momento de beber agua; por ejemplo, sentir
la boca seca o experimentar cansancio, irritabilidad y dolor de cabeza. Recuérdales
prestar atención a estas señales.

Cierre y actividad para hacer en casa

(15 min)
Reflexionen sobre los contenidos de la sesión. Puedes preguntar: ¿qué
fue lo que más les gustó hacer?, ¿qué aprendieron? Aprovecha sus
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

respuestas para repasar lo aprendido. Después, explícales en qué

consiste la actividad para hacer en casa:
Enseñarle a su familia por qué debemos beber agua. Para cumplir este
objetivo, llevarán a casa la hoja “Mi cuerpo me indica que necesita agua”
(pág. 44). Allí colorearán y dibujarán situaciones en las que es necesario
hacerlo.
30 Para finalizar la sesión, canten y bailen Mi cuerpo.
RE FUERZ A LO APREND ID O EN ESTA S ES IÓ N
Repasa con niñas y niños las señales que presenta el cuerpo
cuando necesita agua. Anímales a estar atentos a la cantidad
de agua que beben durante el día. Para ello, pueden elaborar
una tabla en la que dibujen un vaso de agua cada vez que beban
uno. De esta manera, podrán verificar quién se hidrató mejor a lo
largo del día.

CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL

31
 Las sesiones de cierre
y celebración de cada
unidad serán mucho
más significativas si
invitas a las madres, los
padres, las cuidadoras
o los cuidadores
principales de niñas y
niños de tu grupo a que
participen y compartan
sus aprendizajes.

¡Recordando
lo aprendido!
En esta sesión celebrarán que han aprendido a cuidar su cuerpo
y practicar diferentes hábitos saludables, como cuidar su corazón,
proteger sus sentidos, cepillarse los dientes, lavarse las manos y beber
agua.

Antes de hacer esta actividad, envía el boletín ¡Hola, familias! #2 a las cuidadoras o los
cuidadores de niñas y niños de tu grupo, para comunicarles los aprendizajes que han
alcanzado con el programa e invitarles a participar en la sesión.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Empieza la sesión preguntando a niñas y niños: ¿quiénes le enseñaron a su familia

cuáles son las señales que el cuerpo envía cuando necesita que bebamos agua?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que presten atención a la actividad que les asignarás
al terminar esta sesión.
32
 Conecta contigo (15 min)
Después de hacer el baile de Kori, invita a las personas adultas a sentarse en un círculo para
practicar, junto a niñas y niños, la técnica Ojos ven, oídos escuchan, voz en silencio y cuerpo
en calma. De manera similar a otras sesiones, identifiquen en qué situaciones les sería útil y
por qué.

Introducción (15 min)

Invítales a escuchar con atención el audioteatro El cuerpo nos habla y anímales a compartir
sus partes favoritas.

Revisa los aprendizajes esperados (30 min)

Puedes usar la siguiente tabla para guiar una conversación con tu grupo acerca de lo que
han aprendido.

Aprendizajes esperados Preguntas sugeridas

Aprender la técnica de autorregulación Ojos

¿Cómo pueden ayudar a su cuerpo a prestar atención?
ven, oídos escuchan, voz en silencio y cuerpo
¿Para qué sirve concentrarse o estar alerta?
en calma.
¿Qué órgano se encarga de bombear la sangre a todo el
cuerpo?
Saber que bombear sangre a todo el cuerpo
¿Cómo pueden ayudar a que la sangre circule por todas las
es la función principal del corazón.
partes de su cuerpo?
¿Qué alimentos ayudan a su corazón a ser más fuerte?
¿Para qué sirven los ojos, la nariz, la piel, la lengua y los
Aprender cómo cuidar los órganos de los oídos?
sentidos o percepción. ¿Qué hábitos les ayudan a cuidar sus ojos y su piel?
¿Cómo protegen sus oídos?

CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL

Reconocer el vínculo entre los gérmenes y ¿Con qué debemos lavarnos las manos para que queden
las enfermedades, de modo que adopten limpias?
prácticas que les ayuden a mantenerse ¿En qué situaciones es urgente lavarse las manos?
saludables, como el lavado de manos en ¿Qué sucede con los gérmenes cuando nos lavamos las
situaciones críticas o momentos clave. manos?
¿De qué maneras podemos cuidar nuestros dientes?
Relacionar el cuidado de los dientes con la
¿Por qué es importante cepillar nuestros dientes?
salud de todo el cuerpo.
¿En qué momentos del día debemos cepillarnos los dientes?

Identificar señales de su cuerpo asociadas ¿Qué señales envía el cuerpo para avisar que debemos
con el bienestar; por ejemplo, la boca seca y tomar agua?
la necesidad de hidratarse. ¿En qué situaciones debemos beber agua?
33
 Actividad: Circuito de hábitos saludables para
todos los días (60 min)
En esta actividad, niñas y niños recorrerán un circuito de hábitos saludables
para enseñar a madres, padres, cuidadoras o cuidadores cómo mantener su
cuerpo sano.

Para esta actividad requieres:

* Organizar en un espacio amplio cinco estaciones de los hábitos saludables vistos

en las sesiones de la unidad.

* Elementos para ambientar cada estación: actividad física para un corazón sano y fuerte
(pelota, soga para saltar), cuidado de los sentidos (gorra, gafas de sol, bloqueador
solar), lavado de manos (agua y jabón), cepillado de dientes (cepillos y pasta o crema
de dientes) e hidratación (vasos con agua). Puedes optar por ambientar cada estación
con las ilustraciones que aparecen en la página 45.

* Música divertida que anime a niñas, niños y sus acompañantes a recorrer el circuito.

* Hojas y marcadores de colores.

Antes de empezar la actividad, prepara las cinco estaciones de hábitos saludables.

Asígnale un nombre a cada estación y ambiéntala con los elementos o dibujos que
elegiste. Por ejemplo:
• Estación Activa tu corazón: tun-tun-tun
• Estación Cuida tus órganos de los sentidos
• Estación Lava tus manos restregando y enjuagando
• Estación Cepilla tus dientes y sonríe
• Estación Bebe agua: glu-glu-glu
Luego, en hojas, escribe dos preguntas en cada estación para que las cuidadoras y los
cuidadores puedan pedirles las respuestas a niñas y niños. Ten en cuenta que ellas y
ellos puedan responderlas a partir de los aprendizajes adquiridos en cada sesión. Por
ejemplo:
• Estación 1: ¿Qué hace el corazón en nuestro cuerpo?, ¿cómo puedes hacer que tu
corazón lata o palpite con fuerza?
• Estación 2: ¿Cuáles son los órganos de los sentidos?, ¿qué haces para cuidar cada
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

uno de ellos?
• Estación 3: ¿Cuándo debes lavar tus manos?, ¿cómo lo haces?
• Estación 4: ¿Por qué debemos lavar nuestros dientes?, ¿en qué momentos del día
debes hacerlo?
• Estación 5: ¿Qué señales envía el cuerpo para que bebamos agua?, ¿durante qué
actividades es importante tomar agua?
34
Ahora, ¡es momento de jugar y divertirse! Organiza el grupo en equipos con el mismo
número de integrantes de niñas, niños, cuidadoras y cuidadores.
Explícales que recorrerán un circuito de hábitos saludables. Al llegar a cada estación,
cuidadoras o cuidadores leerán las preguntas que están en la hoja. Niñas y niños las
responderán, mientras representan las acciones que ayudan a mantener su cuerpo
saludable.
Ambienta la actividad con música animada, a un volumen moderado, y procura que
solo haya un equipo en cada estación: puedes indicarles que el primer equipo termine
su paso por la primera estación para que el segundo equipo empiece su recorrido.
Cuando todos los equipos hayan finalizado el circuito, anímales a que celebren con
un fuerte aplauso. También puedes invitarles a que comenten cómo se sintieron y si
recordaron sus aprendizajes.

Cierre y actividad para hacer en casa

(15 min)
Felicita a niñas y niños y cuéntales que han completado la unidad de
Conciencia corporal y cuidado personal del programa ¡Listos a Jugar!

Coméntales que durante las siguientes sesiones aprenderán sobre la

importancia de calmar su cuerpo y manejar o regular sus emociones
para cuidar su salud y hacer feliz a Kori. Posteriormente, explícales la
actividad que deben hacer en casa:

Recordar cómo mantienen sano y feliz a su corazón. Para ello, llevarán la

hoja “Mi corazón late sano y feliz cuando…”, disponible en la (pág. 46) .
Allí colorearán las acciones que animan y hacen bien a su corazón.

Antes de despedir a las personas adultas, acuerda con ellas la fecha

CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL

de la siguiente sesión de ¡Recordando lo aprendido!, para que puedan
organizarse y asistir.

35
 2
¡Hola,
familias!
A lo largo de esta unidad, niñas y niños aprendieron a mantenerse
saludables por medio de acciones clave como:
* Hacer actividad física y alimentarse bien para ayudar a su corazón
a transportar la sangre a todo el cuerpo.
* Proteger los órganos de los sentidos usando bloqueador solar
y gafas de sol, escuchando música a un volumen moderado,
degustando alimentos de texturas variadas.
* Lavar sus manos para liberarse de los gérmenes y mantener
saludable el cuerpo.
* Cepillar sus dientes para evitar que los gérmenes entren a su
cuerpo y así prevenir enfermedades.
* Beber suficiente agua a lo largo del día; por ejemplo, antes y
después de la actividad física para mantenerse hidratados.
En el programa
¡PUEDES AYUDAR EN CASA!
¡Listos a Jugar!
estamos Ayúdales a tomar el control
aprendiendo * En esta etapa, niñas y niños están ganando autonomía en
el cuidado de su cuerpo. Invítales a que, con base en sus
hábitos de cuidado aprendizajes, fijen rutinas para el lavado de manos, el cepillado
personal que de dientes, la actividad física y la hidratación. Por ejemplo, pueden
establecer que deben cepillarse los dientes tres veces al día,
contribuyen al
después de cada comida principal; lavarse las manos luego de ir
bienestar y la salud al baño o de jugar con su mascota y antes de comer; ejercitarse
de nuestro cuerpo. diariamente haciendo una caminata, bailando o montando
bicicleta; y beber agua después de cada comida principal, así
como antes y después de realizar actividad física.
* Tómale una fotografía a tu hija o hijo realizando alguna de las
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

actividades que le ayudan a mantener su cuerpo saludable y

compártela con su maestra o maestro.

Acompáñanos a recordar lo aprendido

* Te invitamos a participar en la última sesión de esta unidad:
conversaremos sobre lo que hemos aprendido, escucharemos
un audioteatro y jugaremos a practicar hábitos saludables.
36 ¡Acompáñanos!
 SESIÓN

Ojos ven, oídos escuchan, voz en silencio y

cuerpo en calma
Durante las sesiones que componen esta unidad del programa ¡Listos a Jugar!,
estamos practicando la técnica Ojos ven, oídos escuchan, voz en silencio y cuerpo
en calma. Esta técnica ayudará a tu hija o hijo a concentrarse. Te compartimos las
instrucciones para que le apoyes a ensayarla en casa.

* Invítale a pensar en una situación específica que requiera atención y

concentración; por ejemplo, cuando va a hacer una tarea de la escuela.

* Pídele que explique cómo se siente en un momento así. Luego, retomen la

técnica:

1 2

Primero, pídele que abra los ojos de manera Luego, invítale a poner sus manos detrás
exagerada y ponga sus manos alrededor, de sus orejas, empujándolas hacia el frente
simulando unos binoculares. Entretanto, para escuchar mejor. Mientras lo hacen,
repitan: “Ojos ven”. digan: “Oídos escuchan”.

3 4

CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL

Después, solicítale que ponga las manos Ahora, dile que recorra su cuerpo con las
sobre su boca y pronuncie en voz baja: “voz palmas de las manos, pero sin tocarlo. Pueden
en silencio”. empezar por la cabeza, pasar al torso y llegar a
las piernas y los pies. Mientras lo hace, anímale
a decir: “Cuerpo en calma”.

* Anímale a decir cómo se siente luego de practicar la técnica.

37
 S ES IÓN 1

Mi corazón bombea la sangre que

viaja por mi cuerpo
Enseña a tu familia que el corazón bombea sangre. Para ello, dibuja el
recorrido de la sangre por el cuerpo. Recuerda:
• La sangre que recorre el cuerpo sale del corazón y vuelve a este.
• La sangre llega primero a las partes que están más cerca del
corazón y luego a las que están más lejos.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

¡Tun-tun-tun… mi corazón es muy feliz!

38
 S E S IÓ N 2

¡Cuido mis sentidos!

CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL

39
 S E S IÓ N 2

¿Cómo cuido mis sentidos?

Observa las imágenes. Luego, une con una línea cada órgano de los
sentidos con la acción que nos ayuda a cuidarlo.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

40
 S ES IÓ N 3

Es hora de lavarnos las manos

Observa los dibujos y coloréalos. Luego, dialoga con tu
familia sobre por qué y cuándo debemos lavarnos las
manos.

Después de toser... Después de

estornudar...

Antes de cocinar...

Antes de comer...
Después CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL

de jugar...

Al regresar
a casa...
41
 S ES IÓN 4

Calendario de cepillado de dientes

Explícale a tu familia en qué momentos del día debemos lavarnos los dientes.
Compartan el calendario y úsenlo para asegurarse de que se han cepillado
los dientes durante el día.
¿En qué momento del día te lavaste los dientes? Marca con un

Miércoles

Domingo
Sábado
Viernes
Martes

Jueves
¿Cuándo cepillo mis dientes?
Lunes
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

42
 S ES IÓN 5
Circuito de movimiento

Hacer sentadillas Saltar

Jugar
con un aro
en la cintura

Bailar Patear un balón

Estirarse
alcanzando
el cielo con
los brazos

CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL

43
 S E S IÓ N 5

Mi cuerpo me indica que necesita agua

Enséñale a tu familia por qué debemos beber agua y qué señales nos envía
el cuerpo para indicarnos que necesitamos hacerlo.
Colorea las situaciones en las que debes tomar agua fresca. Luego, dibuja
otros dos momentos en los que sea necesario hacerlo.

Tomo agua mientras disfruto mi merienda. Tomo agua después de bailar y enseñarles
a mis amigas y amigos mis pasos favoritos.

Tomo agua… Tomo agua…

© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Dialoguen sobre las señales que envía nuestro cuerpo cuando necesita que tomemos agua.
Recuerden que no hay que esperar estas señales para beber agua, sino que hay que hacerlo
de manera constante.
44
S ES IÓ N

¡Recordando lo aprendido!
Circuito de hábitos saludables para todos los días

CONCIENCIA CORPORAL Y CUIDADO PERSONAL

45
 S E S IÓ N

¡Recordando lo aprendido!
Ayúdale a recordar y a representar las actividades que mantienen su corazón
sano y feliz. Luego, conversen sobre otras actividades que les ayuden a cumplir
este objetivo.

Mi corazón late sano y feliz cuando…

¡Hago estiramientos y ejercicios! Me calmo cuando estoy impaciente.

¡Me alimento Consulto y aprendo

con frutas algo nuevo sobre
y verduras mi corazón
deliciosas! y mi cuerpo.

Protejo mis sentidos. Lavo mis manos para alejar

los gérmenes que
pueden enfermarme.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

46
Emociones
 Contenido
● 3 ● Introducción para educadores
● 6 ● Sesión introductoria
● ● El frasco de la calma
● 9 ● Sesión 1
● ● Atención plena
● 14 ● Sesión 2
● ● Las emociones se sienten en el cuerpo
● 19 ● Sesión 3
● ● Manifiesta tus emociones
● 24 ● Sesión 4
● ● Atiende con amabilidad tus emociones
● 28 ● Sesión 5
● ● Cuidándonos unos a otros
● 32 ● ¡Recordando lo aprendido!
● 36 ● ¡Hola, familias! #3
● 37 ● Hojas de actividades
 UNIDAD

Emociones
INTRODUCCIÓN
PARA EDUCADORES

A lo largo del día, niñas y niños

experimentan distintas emociones.
Estas pueden ser agradables o
desagradables y sentirse con diferente
intensidad. Enseñarles a identificarlas,
entenderlas y expresarlas les ayuda a
superar retos, comunicarse, compartir
y comprender a los demás.

En esta unidad buscaremos que niñas y niños:

Practiquen la técnica de autorregulación El frasco de la calma.
Presten atención plena para diferenciar sensaciones y descubrir detalles de lo que
sucede a su alrededor.
Reconozcan situaciones que les provocan emociones fuertes (enojo, rabia, frustración,
miedo) y expresen cómo se sienten por dentro y por fuera al experimentarlas.
Entiendan que al interactuar o compartir con otra persona pueden generarse emociones
fuertes entre ambas o de una hacia la otra.
EMOCIONES

Practiquen estrategias para gestionar sus emociones, es decir, para manejarlas de

manera apropiada y ser amables con ellas.
Identifiquen cuándo una compañera o un compañero está sintiendo una emoción fuerte
y establezcan qué pueden hacer para ayudarle a estar mejor. 3
 La unidad está organizada en 7 sesiones:
1. El frasco de la calma
2. Atención plena
3. Las emociones se sienten en el cuerpo
4. Manifiesta tus emociones
5. Atiende con amabilidad tus emociones
BAN CO DE PAL ABRAS
6. Cuidándonos unos a otros
atención 7. ¡Recordando lo aprendido!
emoción
Durante las actividades realizadas en cada sesión, niñas y
alegría
frustración niños pondrán en práctica diferentes habilidades: atención,
buen ánimo comunicación, autorregulación, empatía, autoconocimiento y
emoción fuerte amabilidad.
tristeza
Ponemos a tu disposición el banco de palabras. Recuerda que
enojo
puedes ayudar a niñas y niños a incrementar su vocabulario
usando estas palabras en diferentes espacios pedagógicos.

Conecta contigo
A lo largo de las sesiones de esta unidad, con tu guía, niñas y niños aprenderán una técnica
llamada El frasco de la calma, la cual les ayudará a hacer una pausa en momentos en los
que no saben qué están sintiendo para que respiren, identifiquen lo que experimentan y
establezcan lo que pueden hacer para calmarse.

En la sesión introductoria, encontrarás las indicaciones sobre cómo crear un frasco de la

calma y practicar esta técnica.

Antes de iniciar el trabajo con niñas y niños, familiarízate con los materiales disponibles:

El museo de Archibaldo

Emociones
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Atención plena

Frustración con la bicicleta

Rosita aprende a tomarse un tiempo cuando se siente frustrada

Comegalletas y los días con sentimientos felices y tristes

4 Abrazándose
E M O C I O NE S

A veces yo no sé A veces yo no sé
lo que pasa aquí dentro. lo que pasa aquí dentro.
Son tantos sentimientos, Son tantos sentimientos,
todos al mismo tiempo. todos al mismo tiempo.

Cada uno es diferente Cada uno es diferente

cuando lo dices o lo sientes. cuando lo dices o lo sientes.
Si para unos triste es, Si para unos triste es,
para otros no lo es. para otros no lo es.

Si recibo un abrazo, Si un amigo no aparece,

una sonrisa aparece. me pregunto de él qué ha sido.
Y anuncia a todo el mundo La nostalgia y la tristeza
la alegría que sucede. van llegando de a poquito.

O si el abrazo es muy fuerte Pero cuando yo recuerdo

y me empieza a apretar, nuestros juegos y aventuras,
yo cambio mi sonrisa, todo cambia de repente
me comienzo a quejar. y me pongo más contento.

EMOCIONES

5
 S E SI Ó N I N T R O D U CTO RIA

El frasco de la calma
En esta primera sesión, niñas y niños elaborarán un frasco de la calma y
aprenderán a usarlo en momentos en los que necesiten adaptarse a una
situación desafiante.

Inventen el baile de Kori (20 min)

Las sesiones de la unidad empiezan con la sección ¿Cómo está Kori hoy? Por medio de ella,
indagarás si niñas y niños cumplieron con la actividad para hacer en casa. Si la mayoría
cumplió con la tarea, pueden celebrar haciendo ¡el baile de Kori!, el cual inventarán a
continuación.
Escuchen la canción del audioteatro Emociones. Al finalizar, anima al grupo a reflexionar
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

sobre lo que dice la letra.

Después, organícense en un círculo. Asegúrate de que cada niña y niño tenga espacio
suficiente para moverse con libertad.
Luego, invítales a proponer algunos movimientos para que los hagan en secuencia
mientras escuchan y cantan Emociones; por ejemplo, saltar, sacudirse, alzar los brazos,
mover la cabeza de derecha a izquierda y aplaudir. Cuanto más divertidos sean, mejor
6 funcionarán para el baile de Kori.
 Pongan la canción y practiquen el baile hasta que aprendan la secuencia de
movimientos.
Ahora, ¡ya tienen un nuevo baile de Kori para celebrar que cumplieron con el trabajo
en casa!

Conecta contigo (15 min)

Después de hacer el baile de Kori, explica a niñas y niños que elaborarán un frasco de
la calma y aprenderán a usarlo en momentos en los que necesitan tomar una pausa y
tranquilizar su mente.

Para esta actividad requieres:

* Frascos de plástico transparente con tapa, uno para cada persona.

* Diamantina o escarcha de diferentes colores y formas, o semillas de distintos tamaños.

* Silicón frío.

* Marcadores permanentes.

* Embudos y cucharas de medida.

* Agua.

Enséñales cómo hacer el frasco de la calma:

• Primero, pongan dos cucharadas de diamantina o semillas en el frasco.
• Después, llenen el frasco con agua.
• Luego, pongan silicón frío alrededor de la boquilla y ciérrenlo.
• Por último, con un marcador permanente, escriban en el frasco las iniciales de sus
nombres para reconocerlo.
Cuando hayan terminado, explícales cuándo y cómo usar su frasco de la calma:
• Cada vez que se sientan enojados, agiten el frasco vigorosamente y ubíquenlo sobre
una superficie estable.
• Observen que mientras su contenido va cayendo al fondo, su enojo también va
disminuyendo.
• Cuando la diamantina o las semillas estén en el fondo, pongan atención a lo que
pasa dentro de ustedes. Tomen cinco respiraciones profundas e identifiquen cómo se
sienten ahora.
Invítales a intentarlo. Diles que a la cuenta de tres todas y todos actuarán como si
estuvieran enojados. Entonces, deberán agitar su frasco vigorosamente y observar cómo
su contenido cae al fondo. Entonces, anímales a tomar cinco respiraciones profundas y a
EMOCIONES

prestar atención a la manera como se sienten por dentro.

Para finalizar, explícales que usar el frasco de la calma nos ayuda a tratar nuestras
emociones con amabilidad. Recuérdales que todas las emociones son buenas porque
nos permiten saber cómo nos sentimos y qué necesitamos. 7
 Cierre y actividad para hacer en casa
(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre el contenido de la sesión. Puedes
iniciar la conversación preguntando: ¿qué fue lo que más les gustó
hacer?, ¿qué aprendieron? Aprovecha sus respuestas para repasar lo
aprendido. Luego, explícales en qué consiste la actividad para hacer
en casa.

Enseñarle a su familia a elaborar el frasco de la calma y practicar la

técnica que aprendieron en clase. Reparte la hoja “El frasco de la calma”
(pág. 37) y aclárales que el frasco de la calma que elaboraron en el salón
lo dejarán para usarlo allí, pero en casa tendrán la oportunidad de hacer
otro para compartir con sus familiares. Por último, recuérdales que si
cumplen con esta tarea harán feliz a Kori y podrán festejar.

Para finalizar la sesión, canten Emociones. Si no se sienten con fatiga,

hagan el baile de Kori por última vez.

RE FUERZ A LO APREND ID O EN ESTA S ES IÓ N

Motiva a niñas y niños a ensayar la técnica El frasco de la calma
cada vez que lo requieran. Por ejemplo, puedes alentarles a
practicarla cuando identifiques que sienten ansiedad, enojo
o miedo, de modo que puedan reconocer sus emociones y
manejarlas con amabilidad.
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8
SESIÓN 1

Atención plena
En esta sesión, por medio de una serie de movimientos, niñas y niños
aprenderán a desarrollar atención plena, diferenciar sensaciones y
descubrir detalles de lo que sucede a su alrededor.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntándoles a niñas y niños: ¿quién le enseñó a su familia la
técnica El frasco de la calma?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a permanecer atentos a la actividad que les asignarás
al terminar esta sesión.

Conecta contigo (15 min)

Luego de hacer el baile de Kori, anima a tu grupo a practicar la técnica El frasco de la calma.
Explícale que a veces nuestras emociones también se revuelven por todo el cuerpo como las
partículas en la botella, pero que si respiramos profundamente mientras observamos cómo
EMOCIONES

esas partículas caen al fondo del frasco, nuestras emociones también se irán calmando, de
modo que podremos reflexionar sobre lo que sentimos y conectar con lo que necesitamos.

Recuerda: entre más practiquen esta técnica, les será más sencillo interiorizarla y usarla
cuando la requieran. 9
 Introducción (15 min)
Cuéntale al grupo que hoy va a aprender a prestar atención con todos sus sentidos. Para
ello, deben activarlos, diferenciar sensaciones (olores, sonidos, sabores, texturas, tamaños,
colores) y concentrarse en lo que sucede a su alrededor. Observen juntos el video Atención
plena y dialoguen con base en estas preguntas:
¿Por qué Comegalletas no estaba listo para ser un estudiante de karate?
¿Qué movimientos aprendió Comegalletas para poder prestar atención a lo que su
maestro le decía?
¿En qué momentos puedes practicar esos movimientos para mejorar tu atención?
Ahora que sabemos que podemos ayudar a nuestros sentidos a prestar atención, ¡estamos
listas y listos para jugar!

Actividad corta: ¡Pon atención a lo que escuchas!

(30 min)
En esta actividad, para entrenar el músculo de la atención, niñas y niños
harán una secuencia de movimientos que les preparará para identificar
un sonido y prestarle atención.

Si tu salón es muy silencioso, te sugerimos usar algún dispositivo en el que puedas

reproducir algunos sonidos; por ejemplo, sonidos de la naturaleza.
Para empezar, pídeles a niñas y niños que se sienten cómodamente en el suelo con las
piernas cruzadas y la espalda recta.
Explícales que van a ensayar la técnica Manos juntas, ojos cerrados, oídos escuchando, la
cual les ayudará a concentrarse y escuchar con atención.
Aclárales que a medida que digas “Manos juntas, ojos cerrados y oídos escuchando”,
ellas y ellos deberán hacer los movimientos correspondientes y centrar su atención en los
sonidos a su alrededor.
Explícales que mientras escuchan, tú les harás unas preguntas, pero que no es necesario
que las respondan en voz alta, sino mentalmente.
Después, anímales a repetir la secuencia de movimientos, al menos tres veces, y
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

asegúrate de que la aprendan antes de practicarla.

Ahora, proponles practicar la técnica. Emplea un tono de voz relajante y al finalizar la
secuencia de movimientos invítales a escuchar los sonidos a su alrededor.
Solicítales que elijan uno de los sonidos y se concentren en él.
Pídeles que enfoquen toda su atención en ese sonido. Si otros sonidos les distraen,
recuérdales volver al sonido que eligieron.
10
E N L AC E S D E APRE ND I ZAJE

Lenguaje: lee un cuento a Para ayudarles a mantener la atención, hazles

niñas y niños. Luego, anímales preguntas que respondan mentalmente; por
a responder algunas preguntas ejemplo: ¿qué sonido eligieron?, ¿es fuerte o
cuyas respuestas exijan que hayan débil?, ¿es agudo o grave?, ¿parece lejano o
permanecido atentos a la lectura: ¿qué cercano?, ¿qué o quién creen que produce ese
llevaba Caperucita en su canasta?, sonido?
¿recuerdas qué le dijo el lobo para que
Permíteles permanecer concentrados en el sonido
tomara el camino más largo a casa de su
que eligieron. Primero durante un minuto y, poco a
abuelita?
poco, aumenta el tiempo a tres o cuatro minutos.
Matemáticas: para ayudarles
Para terminar, reflexionen con base en estas
a desarrollar su capacidad de
concentración, puedes sugerirles
preguntas: ¿en qué momentos les cuesta poner
algunas tareas. Por ejemplo, organizar atención? ¿Cuáles sonidos del entorno llamaron
objetos de acuerdo con sus características: más su atención?, ¿por qué? ¿Cómo se sintieron
ayúdame a colocar todos los recipientes luego de concentrarse en el sonido que eligieron?
circulares sobre la mesa o guarda en la caja
amarilla los colores y en la azul, la plastilina.

Actividad larga: Uso mis supersentidos para

prestar atención (60 min)
En esta actividad, niñas y niños harán una secuencia de movimientos
para activar sus sentidos y prestar atención.

Para esta actividad requieres:

* Dos uvas pasas para cada niña y niño.

Explícales que un primer paso para lograr atención plena consiste en aislar o diferenciar
sensaciones, como un sonido, un sabor o un olor. Luego, cuéntales que van a preparar
sus sentidos para prestar atención a todo aquello que sucede a su alrededor.
Para empezar, pregúntales: ¿cuáles son sus supersentidos? En su vida diaria, ¿para qué
los usan? Para animarles, puedes exponer estos ejemplos o algunos de ellos:
• Gracias a la vista identificamos los tamaños y colores de los objetos.
• Con el oído escuchamos el canto de los pájaros o los sonidos de la calle.
EMOCIONES

• El gusto permite saber si una fruta que comemos es dulce o ácida.

• Con el tacto percibimos si un material es blando o duro, rugoso o liso.
• Gracias al olfato percibimos los aromas de las flores y los alimentos.
11
 Después de recordar para qué sirven los cinco sentidos, explícales que van a aprender
una secuencia de movimientos que les ayudará a activar e intensificar su capacidad
de percibir y prestar atención plena.
Invítales a repetir contigo: “Ojos cerrados, respiración profunda, manos juntas,
supersentidos activados y atención plena”. Pídeles que realicen los movimientos
correspondientes a medida que lo dicen.
Asegúrate de que todas y todos hayan aprendido la secuencia. Para ello, practíquenla
tres veces más y sientan cómo se activan sus supersentidos.
Ahora, anímales a que imaginen que son extraterrestres. Deben usar sus
supersentidos para explorar y describir lo que vas a poner en sus manos, y por eso
deben volver a ensayar la técnica.
Luego de que practiquen la técnica Ojos cerrados, respiración profunda, manos
juntas, supersentidos activados y atención plena, pídeles que permanezcan con los
ojos cerrados y pon en sus manos las uvas pasas. Ten en cuenta no mencionar qué
les diste.
Apenas les entregues las uvas pasas, diles que abran los ojos y observen lo que
pusiste en sus manos. Recuérdales que son un grupo de extraterrestres que por
primera vez observan lo que les diste. Pídeles que describan qué ven, de qué color es
y cuál es el tamaño de lo que recibieron, sin decir su nombre.
Anímales a que toquen las uvas pasas y pregúntales: ¿cómo se sienten al tocarlas?
Luego, solicítales que usen su olfato y pregúntales: ¿cómo huelen?
Después, anímales a que se las acerquen al oído para identificar si emiten o no algún
sonido.
Ahora, invítales a ponerlas entre sus dientes, morderlas y saborearlas. Luego,
pregúntales: ¿cómo es su sabor?
Al terminar, permíteles explicar cómo se sintieron al centrar su atención en cada
sensación. También pueden dialogar acerca de los momentos en que les sería
útil practicar esta técnica; por ejemplo, antes de empezar una actividad, si sienten
cansancio o ansiedad o cuando van a aprender algo nuevo.
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12
 Cierre y actividad para hacer en casa
(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre los contenidos de la sesión. Puedes iniciar
la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que más les gustó hacer?,
¿qué aprendieron? Aprovecha sus respuestas para repasar lo aprendido.
Luego, explícales en qué consiste la actividad para hacer en casa:

Enseñarle a su familia cómo puede activar sus sentidos. Para ello, llevarán
a casa la hoja “Con mis supersentidos pongo atención a lo que ocurre a mi
alrededor” (disponible en la pág. 38).

Para finalizar la sesión, canten y bailen Emociones.

RE FUERZ A LO APRE N D ID O EN ESTA S ES IÓ N

Puedes practicar con niñas y niños otros ejercicios de atención

plena. Por ejemplo, a la hora del descanso invítales a identificar
y observar con atención un objeto en el que antes no se hayan
fijado (una cartelera, una planta, una puerta, una banca, una
ventana). Luego, antes de empezar la clase, pregúntales qué
objeto nuevo observaron y pídeles que lo describan.

EMOCIONES

13
 SESIÓN 2

Las emociones
se sienten
en el cuerpo
En esta sesión, niñas y niños reconocerán situaciones que les pueden
generar emociones fuertes (como la tristeza, la frustración o el enojo).
Además, aprenderán que estas emociones provocan sensaciones en el
interior y se reflejan en el cuerpo.
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¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntándoles a niñas y niños: ¿quién le enseñó a su familia a
prestar atención a lo que sucede alrededor activando sus supersentidos?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que permanezcan atentos a la actividad que les
14 asignarás al terminar esta sesión.
Conecta contigo (15 min)
Luego de hacer el baile de Kori, anima a tu grupo a practicar la técnica El frasco de la calma.
Explícale que a veces nuestras emociones también se revuelven por todo el cuerpo como las
partículas en la botella, pero que si respiramos profundamente mientras observamos cómo
esas partículas caen al fondo del frasco, nuestras emociones también se irán calmando, de
modo que podremos reflexionar sobre lo que sentimos y conectar con lo que necesitamos.
Recuerda: entre más practiquen esta técnica, les será más sencillo interiorizarla y usarla
cuando la requieran.

Introducción (15 min)

Cuéntale al grupo que hoy va a aprender que las emociones provocan sensaciones en el
interior y se reflejan en el cuerpo. Algunas pueden ser agradables y otras, desagradables.
Algunas hacen que nuestro cuerpo se sienta cansado y frágil y otras, vigoroso y fuerte.
Observen juntos el video Frustración con la bicicleta y conversen con base en estas preguntas:
¿Cómo se sentía Beto?, ¿por qué?
¿Por qué Enrique pudo darse cuenta de que Beto se sentía así?
¿Se han sentido frustrados alguna vez?, ¿cómo se siente su cuerpo cuando están
frustrados?
¿Qué le ayudó a Beto a sentirse mejor?
¿Qué le hizo sentirse así?
¿Qué emociones se sienten bien en el cuerpo?
Ahora que sabemos que las emociones se sienten en el interior y se reflejan en el cuerpo
y que algunas de ellas nos hacen sentir bien mientras que otras no, ¡estamos listas y listos
para jugar!

Actividad corta: Juguemos a identificar emociones

(30 min)
En esta actividad, niñas y niños se preguntarán qué emociones se pueden
experimentar en diferentes situaciones y cómo las sienten en su cuerpo.

Para esta actividad requieres:

* Tarjetas de situaciones que generan diferentes emociones (pág. 39).
EMOCIONES

Siéntense en círculo y explícales que hablarán sobre las emociones que sentimos en
diferentes situaciones.

15
 Empieza por preguntarles: ¿qué les hace sentir tristeza?, ¿cómo sienten su cuerpo
cuando están tristes? ¿Qué les hace sentir felicidad?, ¿cómo sienten su cuerpo cuando
están felices?
Luego, refiérete a las situaciones de las tarjetas: “mañana es tu cumpleaños y vas a
hacer una fiesta con tus amigas y amigos”; “estás en el parque y llega una niña con el
juguete que te gusta, pero no lo quiere compartir”; “al montar en bicicleta, pierdes el
equilibrio y te golpeas en las espinillas con los pedales”; “visitas el parque de diversiones
con tu grupo y están haciendo la fila para subir al carrusel”; “te despiertas durante la
noche y está muy oscuro”.
Después de referirte a un caso, pregúntales: ¿qué emoción podrían sentir en esa
situación?, ¿cómo se siente en el cuerpo?, ¿en dónde se siente esa emoción?, ¿es
agradable o desagradable?
Motiva al grupo a participar e invítale a tomar turnos para que todas y todos puedan
hablar.
Si el juego funciona bien, puedes intercambiar tu rol con niñas y niños para que inventen
una situación y quienes escuchan describan cómo se sentirían si la vivieran.
Para terminar, discutan sobre la importancia de identificar las emociones y notar cómo se
sienten en el cuerpo.

Actividad larga: ¿Cómo siento las emociones en

mi cuerpo? (60 min)
En esta actividad, niñas y niños describirán cómo se sienten algunas
emociones y se reflejan en el cuerpo.

Para esta actividad requieres:

* 4 tarjetas de rostros que expresan emociones: alegría, frustración, enojo,
miedo (pág. 40).

Antes de empezar la actividad, organiza en el salón cuatro estaciones: una para cada
emoción.
Enséñales las tarjetas que corresponden a cada emoción. Luego, pregúntales: ¿qué
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

les hace sentir alegres?, ¿cómo se siente su cuerpo cuando están alegres? ¿Qué les
hace sentir frustrados?, ¿cómo se siente su cuerpo cuando están frustrados? ¿Qué les
produce miedo?, ¿cómo se siente su cuerpo cuando tienen miedo? ¿Qué les hace sentirse
enojados?, ¿cómo se siente su cuerpo cuando están enojados?
Ahora, explícales que tú describirás una situación. Ellas y ellos deberán identificar cómo
se sentirían en esa situación y dirigirse a la estación que corresponde a esa emoción.
16 En la estación que elijan, describirán cómo se siente su cuerpo cuando experimenta esa
E N L AC E S D E APRE ND I ZAJE emoción y cómo la expresa. Por ejemplo, cuando estoy
alegre, mi cuerpo se relaja, aparece una sonrisa en
Lenguaje: jueguen Emociones mi rostro y mis ojos brillan. Cuando estoy enojado, mi
parecidas y diferentes. Primero,
cuerpo se tensa, siento calor en mi rostro y arrugo la
menciona una emoción.
frente y las cejas.
Luego, pide a niñas y niños que digan
emociones que se relacionen con
Puedes referirte a las situaciones de la actividad
esta o que produzcan sensaciones anterior y presentarles otras; por ejemplo: “mañana
parecidas. Por ejemplo, alegría: vas a ir a visitar a un grupo de amigos”, “ganaste la
felicidad, satisfacción, dicha. Después, carrera para la que habías entrenado durante la última
pídeles que mencionen emociones semana”, “no pudiste celebrar tu cumpleaños como
opuestas: tristeza, decepción, dolor. querías porque te enfermaste”.

Matemáticas: al final de la Para terminar, dialoguen sobre la importancia de

jornada, pregúntales cuántas identificar las emociones que experimentamos, y
emociones diferentes han reconocer cómo se sienten y reflejan en el cuerpo.
sentido. Pídeles que las mencionen. Puedes preguntarles: ¿qué emociones hacen que tu
También, al final de la semana, puedes corazón lata más rápido?, ¿qué emociones pueden
formularles esta pregunta: ¿cuántas hacer que se te revuelva el estómago?, ¿con qué
emociones experimentaron durante gestos de tu rostro y cuerpo expresas la alegría?, ¿y la
esta semana? tristeza?

Cierre y actividad para hacer en casa

(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre los contenidos de la sesión. Puedes
iniciar la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que más les gustó
hacer?, ¿qué aprendieron? Aprovecha sus respuestas para repasar lo
aprendido. Luego, explícales en qué consiste la actividad para hacer
en casa:

Enseñarle a su familia a identificar cómo una emoción se siente por

dentro y se refleja en el cuerpo. Para cumplir este objetivo, llevarán la
hoja “Emociones” (disponible en la pág. 41).

Para finalizar la sesión, canten y bailen Emociones.

EMOCIONES

17
 RE FUERZ A LO APREND ID O EN ESTA S ES IÓ N
Al apoyar la adquisición de vocabulario emocional, ayudas
a niñas y niños a entender mejor el mundo a su alrededor y
expresar lo que sienten, lo cual es imprescindible para manejar
sus emociones y construir relaciones positivas con las demás
personas. Utiliza nuevas palabras para expresar emociones:
dicha, enfado, serenidad, alivio. Durante el día, hazles preguntas
cuyas respuestas puedan ser esas palabras: ¿cómo te sientes
hoy?, ¿cómo crees que se sintió tu abuelita cuando la visitaste?,
¿cómo te sentirías si alguien dañara uno de tus juguetes?, ¿cómo
crees que se sintió el personaje del cuento cuando tuvo que irse
del castillo?
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18
SESIÓN 3

Manifiesta tus emociones

En esta sesión, niñas y niños identificarán situaciones en las que al
interactuar con otras personas puedan sentir una emoción fuerte o
desagradable. Además, reflexionarán sobre qué podrían hacer en esos
casos para calmarse, sentirse mejor y aclarar lo sucedido.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntando a niñas y niños: ¿quién le enseñó a su familia a
identificar cómo se sienten las emociones y se reflejan en el cuerpo?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
EMOCIONES

Al finalizar, felicítales e invítales a que estén pendientes de la actividad que les asignarás
al terminar esta sesión.

19
 Conecta contigo (15 min)
Luego de hacer el baile de Kori, anima a tu grupo a practicar la técnica El frasco de la calma.
Explícale que a veces nuestras emociones también se revuelven por todo el cuerpo como las
partículas en la botella, pero que si respiramos profundamente mientras observamos cómo
esas partículas caen al fondo del frasco, nuestras emociones también se irán calmando, de
modo que podremos reflexionar sobre lo que sentimos y conectar con lo que necesitamos.
Recuerda: entre más practiquen esta técnica, les será más sencillo interiorizarla y usarla
cuando la requieran.

Introducción (15 min)

Cuéntale al grupo que hoy va a aprender que al compartir con otra persona ambas pueden
sentir emociones fuertes o que causan sensaciones desagradables: enojo, frustración, rabia,
tristeza. En esos casos, es necesario calmarse y volverlo a intentar.

Observen juntos el video Rosita aprende a tomarse un tiempo cuando se siente frustrada y
conversen con base en estas preguntas:
¿Cómo se siente Rosita?, ¿y su mamá?, ¿por qué?
¿Qué les recomienda hacer la abuelita para que se sientan mejor?
Al igual que Rosita, al compartir con alguien, ¿has sentido que tus emociones se hacen
“grandes”?
¿Qué haces cuando esto te sucede?
Ahora que sabemos que al relacionarnos con otras personas pueden generarse emociones
fuertes, pero que podemos calmarnos e intentarlo de nuevo, ¡estamos listas y listos para jugar!

Actividad corta: El rincón para atender emociones

(30 min)
En esta actividad, niñas y niños van a crear un rincón para atender las
emociones de todo el grupo y practicar cómo hablar sobre ellas cuando se
presenta un conflicto.

Descríbeles una situación en la que haya un conflicto entre dos personas. Por ejemplo:
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

“Yo quiero jugar con los bloques y mi compañera o compañero los está utilizando y no
quiere prestármelos”. Pregúntales: ¿cómo se sentirían en esa situación?, ¿cómo creen
que se sentiría la otra persona?
Motívales a pensar cómo solucionar una situación conflictiva como esa. Explícales que en
un caso así lo mejor es calmarse para poder hablar sobre lo que siente cada persona y
llegar a un acuerdo: “Juguemos en pareja con los bloques a armar algo que nos guste a
20
ambos”.
E N L AC E S D E APRE ND I ZAJE Ahora, proponles crear El rincón para atender las
emociones. Aclárales que este espacio facilitará
Lenguaje: anima a niñas y el diálogo cuando dos personas enfrenten una
niños a producir los sonidos o situación que les produzca a ambas emociones
las exclamaciones que suelen fuertes o cuando una persona las sienta hacia otra.
pronunciar cuando experimentan una Primero, elaboren un gran aviso o letrero que diga:
determinada emoción. Por ejemplo, El rincón para atender las emociones. Ubiquen en
sorpresa: ¡ah!, enojo: ¡hum!, alegría: este lugar los frascos de la calma que elaboraron
¡urra! y decórenlo con muñecos de peluche, cojines o
Matemáticas: al sentir una diferentes objetos que ayuden a las personas
emoción compleja, invítales a tranquilizarse o relajarse para atender sus
a contar de 1 a 10 o de 10 a 1. emociones. También, pueden dibujar unos zapatos
Luego, pregúntales cómo se sienten y si en el suelo para recordar ponerse en el lugar de
lograron calmarse. otra persona, es decir, escucharla con atención y
comprender su comportamiento o actitud.

Después, representen una situación en la que puedan hacer uso del rincón y pongan
en práctica la técnica El frasco de la calma: agiten el frasco vigorosamente y ubíquenlo
sobre una superficie estable. Observen que mientras su contenido cae, sus emociones se
van calmando. Cuando toda la diamantina o las semillas estén en el fondo, tomen cinco
respiraciones profundas e identifiquen cómo se sienten.
Luego, piensen qué dirían acerca de las emociones y sensaciones que surgieron durante
la situación conflictiva: “Me enojé porque me dijiste con voz fuerte que no tocara los
bloques”, “Pensé que ibas a dañar la casa que estaba armando, discúlpame por
gritarte”, “Puedes terminar tu casa y yo puedo jugar con otros bloques, ya que hay
muchos”. Para terminar, y salir del rincón de emociones, pueden optar por darse un
abrazo.
Aclárales que, si una de las personas involucrada en el conflicto no está en disposición
de ir al rincón para atender emociones, la otra debe respetarla y después invitarla de
nuevo.
Por último, cuéntales que conservarán en su salón El rincón para atender las emociones,
de modo que lo usen cuando se generen emociones fuertes entre diferentes miembros
del grupo o alguien esté sintiendo una emoción fuerte hacia otra persona.

Actividad larga: Teatro de emociones complejas

(60 min)
En esta actividad, niñas y niños representarán situaciones en las que al
EMOCIONES

relacionarse con otra persona se experimenta una emoción fuerte hacia

ella. Así, practicarán cómo hablar de las emociones y resolver situaciones
problemáticas.
21
 Organiza el grupo en parejas. Luego, explícales que vas a describir tres situaciones para
que cada pareja las represente.
Empieza por describir situaciones que impliquen emociones básicas, como miedo,
disgusto o asco. Por ejemplo: “Llegas a la casa de una amiga o un amigo que te invitó
a jugar con su perro. Pero este es muy grande y parece bravo, por lo que sientes miedo
y decides no jugar. Tu amiga o amigo insiste en que juegues y te repite que el perro es
muy dócil. Tú no le quieres escuchar y te enojas”.
Ahora, motívales a representar la situación. Para ayudarles a identificar las emociones,
pregúntales: ¿qué emoción siente quien no quiso jugar con el perro?, ¿esa emoción es
fácil de identificar en otra persona?, ¿qué señales podemos observar en su cara y en su
cuerpo para reconocerla? Menciona algunas, como cubrirse el rostro con las manos y
fruncir el ceño.
Después, aumenta la dificultad describiendo una interacción en la cual se puedan sentir
emociones complejas, como envidia, celos o ansiedad. Por ejemplo: “Estás en el parque
jugando con tu mejor amiga o amigo. De repente llega otra persona y tu amiga o amigo
te deja a solas para ir a jugar con esa persona. Esperas a que te inviten, pero no lo
hacen. Esta situación te produce celos”.
Ahora, anímales a representar la situación. Para ayudarles a reconocer las emociones,
pregúntales: ¿qué emoción siente quien no fue invitada o invitado por su mejor amigo
a jugar?, ¿esa emoción es fácil de reconocer en otra persona?, ¿qué señales la reflejan
en su cara y en su cuerpo? Puedes mencionar algunas: entrecerrar los ojos, subir los
hombros, cruzar los brazos o mantener los brazos abajo con los puños cerrados.
Luego, descríbeles una última situación: “Para tu clase de arte elaboraste el dibujo de
un paisaje. Te esforzaste en hacerlo y consideras que te quedó fabuloso. Al verlo al lado
del dibujo de una compañera o compañero, te das cuenta de que ella o él lo decoró muy
bonito y las demás personas le felicitan por su trabajo”.
Ahora, motívales a representar la situación. Para ayudarles a identificar las emociones,
pregúntales: ¿qué emoción siente quien no fue felicitada o felicitado por su dibujo?, ¿esa
emoción es fácil de reconocer en otra persona?, ¿qué señales la reflejan en su cara y en
su cuerpo? Puedes mencionar algunas: respirar agitadamente, apretar los labios o hacer
una mueca con la boca.
Después de representar las situaciones, dialoguen sobre la importancia de identificar
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

cuándo se siente una emoción fuerte o grande. Coméntales que en esos momentos
podrían retirarse para usar su frasco de la calma y cuando se sientan más tranquilos
pueden intentar conversar con la otra persona, si ella está en disposición de hacerlo,
sobre cómo se sintieron para encontrar una solución. Recuérdeles que dialogar sobre
cómo nos sentimos y ponernos en el lugar de otros son herramientas que nos ayudan a
superar los conflictos.
22
 Cierre y actividad para hacer en casa
(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre lo que han aprendido durante la sesión.
Puedes iniciar la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que más
les gustó hacer?, ¿qué aprendieron? Aprovecha sus respuestas para
repasar lo visto. Posteriormente, explícales en qué consiste la actividad
para hacer en casa:

Enseñarle a su familia que hay momentos en los que al compartir con

otras personas pueden generarse emociones fuertes (enojo, frustración,
celos). Para desarrollar esta actividad, llevarán la hoja: “Detente,
cuéntame cómo te sientes y por qué” (disponible en la pág. 42).

Para finalizar la sesión, canten y bailen Emociones.

RE FUERZ A LO APREND ID O EN ESTA S ES IÓ N

Dialoga con niñas y niños sobre cómo un grupo de personas
puede sentir emociones distintas en una misma situación. Por
ejemplo, en un concurso de dibujo, quienes quedan finalistas
pueden experimentar felicidad y quienes no, frustración. Por
ello, es importante ponernos en el lugar de los demás para
comprender cómo se sienten y por qué. Explícales que todas las
emociones son válidas, pues nos enseñan algo sobre nosotros
mismos; por eso debemos aprender a identificarlas y saber qué
podemos hacer con las que nos hacen sentir incómodos y con las
que no. EMOCIONES

23
 SESIÓN 4

Atiende con
amabilidad tus emociones
En esta sesión, niñas y niños aprenderán estrategias para gestionar
diferentes emociones, es decir, para manejarlas de manera apropiada,
ser amables con ellas y sentirse mejor.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntando a niñas y niños: ¿quién le enseñó a su familia que entre
dos personas se pueden generar emociones fuertes, entre ambas o de una hacia la
otra, y que en esos momentos es necesario calmarse y dialogar para sentirse mejor?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que presten atención a la actividad que les asignarás al
terminar esta sesión.

Conecta contigo (15 min)

© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Luego de hacer el baile de Kori, anima a tu grupo a practicar la técnica El frasco de la calma.
Explícale que a veces nuestras emociones también se revuelven por todo el cuerpo como las
partículas en la botella, pero que si respiramos profundamente mientras observamos cómo
esas partículas caen al fondo del frasco, nuestras emociones también se irán calmando, de
modo que podremos reflexionar sobre lo que sentimos y conectar con lo que necesitamos.
Recuerda: entre más practiquen esta técnica, les será más sencillo interiorizarla y usarla
24 cuando la requieran.
Introducción (15 min)
Cuéntale al grupo que hoy va a descubrir cómo las emociones pueden cambiar a lo largo del
día. Primero, podemos sentirnos felices, pero si nos sucede algo que no nos gusta podemos
enojarnos o perder la calma. En ambos casos, lo importante es que nos tomemos un tiempo
para saber cómo nos sentimos y atender nuestras emociones.
Observen juntos el video Comegalletas y los días con sentimientos felices y tristes y conversen
con base en estas preguntas:
¿Qué hace feliz a Comegalletas?
¿Por qué Comegalletas pasó de estar feliz a sentirse triste?
¿Qué hizo para volver a sentirse feliz y emocionado?
¿Qué puedes hacer para saber cómo te sientes?
¿Qué haces para recuperar tu alegría y buen ánimo?
Recuérdales que durante el día nuestras emociones pueden cambiar. Lo importante
es identificar cómo nos sentimos y ser amables con ellas aunque estas nos generen
sensaciones desagradables.
Ahora que sabemos todo esto sobre las emociones, ¡estamos listas y listos para jugar!

Actividad corta: ¿Cómo te sientes? (30 min)

En esta actividad, niñas y niños elegirán una técnica de autorregulación para
aplicarla cuando experimenten una emoción.

Para esta actividad requieres:

* Dos letreros. Cada uno con el nombre de una técnica de autorregulación: El frasco de la
calma y Respiración abdominal (pág. 43).

* Tarjetas con diferentes situaciones (pág. 44).

* Los frascos de la calma que elaboraron en la Sesión introductoria.

Elige dos espacios del salón para ambientar cada técnica: puedes poner los letreros
con sus nombres y, en la estación El frasco de la calma, los frascos que elaboraron
anteriormente. Si lo consideras pertinente, puedes reproducir música relajante o algunos
sonidos de la naturaleza.
Explica a niñas y niños que les describirás situaciones que pueden generar distintas
emociones. Ellas y ellos deberán dirigirse a la estación de la técnica Conecta contigo que
practicarían en ese caso y que les ayudaría a conectar con lo que están sintiendo.
EMOCIONES

Refiérete a las situaciones de las tarjetas que aparecen al final de la guía: “no lograste
atarte los cordones de tus zapatos”, “tu juguete favorito se rompió”, “se acerca el día de
tu cumpleaños”, “no has podido terminar una tarea escolar”, “vas a presentarte en el
concurso de canto de tu escuela”. 25
 E N L ACES DE AP R ENDIZ AJE

Lenguaje: motívales a contar Ciencias: explícales que

una historia en la que un una manera de atender
personaje sienta emociones con amabilidad o gentileza
fuertes. Luego, pídeles que nuestras emociones es ayudando al
las identifiquen y que comenten qué cuerpo a relajarse, pues es en este
le recomendarían hacer al personaje donde las emociones se reflejan. Por
mientras se siente así. Sugiéreles ejemplo, para ayudarle al cuerpo a
replicar una situación como la que relajarse podemos poner atención
experimenta Comegalletas en el video a nuestra respiración y sentir cómo
Comegalletas y los días con sentimientos inhalamos y exhalamos el aire. También
felices y tristes. podemos beber algunos sorbos de
agua, descansar con los ojos cerrados o
salir a caminar.

Después de describir una situación y que niñas y niños se hayan ubicado en una
estación, pregúntales: ¿qué emociones podrían experimentar en esa situación? Luego,
invítales a practicar la técnica y, al finalizar, plantéales este interrogante: ¿qué te
gustaría hacer mientras sientes esta emoción (y menciona la emoción que hayan dicho:
frustración, alegría, nerviosismo, enojo)?
Recuérdales que hay estrategias que podemos llevar a la práctica para manejar las
emociones con gentileza o amabilidad. Si cuentas con más tiempo, repasen las demás
técnicas Conecta contigo.

Actividad larga: Cuando siento una emoción

fuerte puedo... (60 min)
En esta actividad, niñas y niños recorrerán estaciones con diferentes técnicas
de autorregulación que pueden practicar cuando sientan una emoción fuerte y
necesiten tranquilizarse.

Para esta actividad, necesitas recrear o ambientar en el salón diferentes

© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

estaciones de técnicas Conecta contigo. Puedes aprovechar las siguientes:

* El frasco de la calma

* Ojos ven, oídos escuchan, voz en silencio y cuerpo en calma

* Respiración abdominal

* ¡Sacúdete!

* Habla contigo
26
 Ambienta cada técnica en un espacio del salón con un letrero del nombre de la técnica y
algunos objetos que inviten a la calma o la relajación.
Luego, invita a niñas y niños a recorrer cada estación para practicar las diferentes
técnicas. Antes de llegar a una estación, anímales a repetir: “Siempre que tengo una
emoción fuerte puedo practicar… (digan el nombre de la técnica) para ayudarme a
identificar cómo me siento”. Explícales que después de identificar qué emoción fuerte
experimentan pueden pensar qué hacer mientras la sienten.
Si el grupo es muy grande, puedes dividirlo en subgrupos para que cada uno empiece en
una estación diferente.
Al finalizar, conversen sobre su técnica favorita. Pregúntales: ¿por qué les gusta?, ¿cómo
hace que se sientan?, ¿en qué momentos podrían practicarla?
Recuérdales que es normal sentir emociones fuertes, pero hay estrategias que podemos
practicar para ayudarnos a manejarlas con gentileza o amabilidad.

Cierre y actividad para hacer en casa

(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre lo que han aprendido durante la sesión.
Puedes iniciar la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que más
les gustó hacer?, ¿qué aprendieron? Aprovecha sus respuestas para
repasar lo visto. Posteriormente, explícales en qué consiste la actividad
para hacer en casa:

Enseñarle a su familia a tratar con amabilidad sus emociones. Para ello,

emplearán la hoja “Trato con amabilidad mis emociones” (disponible en
la pág. 45).

Para finalizar la sesión, canten y bailen Emociones.

RE FUERZ A LO APREND ID O EN ESTA S ES IÓ N

Invita a niñas y niños a expresar cómo se sienten,
independientemente de que sus emociones sean agradables o
desagradables. Recuérdales que reconocer emociones fuertes les
ayuda a encontrar el camino para atenderlas y entenderlas. Al
comenzar la jornada escolar, pregúntales cómo se sienten y, si
EMOCIONES

experimentan una emoción fuerte, anímales a que se tomen un

tiempo para identificar qué sienten y elegir una actividad que les
ayude a estar bien mientras esa emoción dura.
27
 SESIÓN 5

Cuidándonos
unos a otros
En esta sesión, niñas y niños aprenderán
a reconocer cuándo una persona cercana
está sintiendo una emoción fuerte y cómo
pueden acompañarle o apoyarle mientras
se siente así.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntando a niñas y niños: ¿quién le enseñó a su familia a tratar
con amabilidad sus emociones?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que permanezcan atentos a la actividad que les
asignarás al terminar esta sesión.

Conecta contigo (15 min)

© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Luego de hacer el baile de Kori, anima a tu grupo a practicar la técnica El frasco de la calma.
Explícale que a veces nuestras emociones también se revuelven por todo el cuerpo como las
partículas en la botella, pero que si respiramos profundamente mientras observamos cómo
esas partículas caen al fondo del frasco, nuestras emociones también se irán calmando, de
modo que podremos reflexionar sobre lo que sentimos y conectar con lo que necesitamos.
Recuerda: entre más practiquen esta técnica, les será más sencillo interiorizarla y usarla
28 cuando la requieran.
Introducción (15 min)
Cuéntale al grupo que hoy va a aprender cómo apoyar o acompañar a otros. Invítales
a pensar cómo reconfortan a sus amigas y amigos cuando notan que se sienten tristes,
frustrados o muy emocionados. Por ejemplo, les ayudan con sus actividades, les dan
palabras de aliento o les dan un fuerte abrazo.

Luego, observen juntos el video Abrazándose y conversen con base en estas preguntas:
¿Qué hace Rosita para apoyar a sus amigas o amigos que sienten emociones grandes o
fuertes?
¿Por qué Rosita cree que Elmo necesita un abrazo?
¿En qué momentos te gusta recibir abrazos?
¿Qué le dirías a una persona para apoyarla cuando una emoción le está causando
sensaciones desagradables?
Ahora que sabemos que por medio de los abrazos y las palabras de aliento apoyamos y
acompañamos a nuestras amigas y amigos, ¡estamos listas y listos para jugar!

Actividad corta: El mural de la ayuda (30 min)

En esta actividad, niñas y niños crearán un mural de dibujos que representen
cómo pueden ser amables con los demás.

Para esta actividad requieres:

* Cartulina u hojas de papel, pueden ser de reúso.

* Lápices, crayones o pintura de colores.

Reparte a cada integrante de tu grupo una hoja de papel o un pedazo de cartulina.

Luego, describe una situación en la que alguien esté sintiendo una emoción fuerte o
grande. Por ejemplo: “papá está triste porque extraña a la abuela”, “mi mejor amigo
se siente frustrado porque no resolvió correctamente los ejercicios de matemáticas”, “la
arquera del equipo de fútbol está enojada porque no atajó un penalti”.
Pídeles que piensen cómo pueden apoyar o acompañar a esa persona que está
sintiendo una emoción fuerte y dibujen en la hoja lo que harían.
Cuando hayan terminado de dibujar, creen su mural de la ayuda. Invita a cada niña y
niño a pegar su dibujo en el mural y a explicar al grupo qué dibujó.
Cuando alguien en el grupo esté sintiendo una emoción fuerte, pueden recurrir a uno de
los dibujos del mural para ayudarle a sentirse mejor.
EMOCIONES

29
 E NL ACES DE AP R ENDIZ AJE

Lenguaje: lean algunos cuentos Ciencias: muéstrales

en los que los personajes imágenes en las que los
experimenten emociones animales tengan contacto
fuertes. A medida que avanzan físico amigable entre ellos o con
en la lectura, pregunta a niñas y niños personas. Pregunta a niñas y niños qué
cómo podrían acompañar y apoyar a creen que está sucediendo en la imagen
esos personajes. Por ejemplo, cuando y qué emociones les generan.
Caperucita se pierde en el bosque y
siente miedo o cuando el patito feo se
siente rechazado por los otros patos del
estanque.

Actividad larga: Pintoras y pintores de emociones

(60 min)
En esta actividad, niñas y niños dibujarán las emociones fuertes que
experimenta alguien más e identificarán cómo apoyarle o acompañarle.

Para esta actividad requieres:

* Tarjetas de rostros que expresan emociones: alegría, frustración, enojo, miedo. Puedes
utilizar las que corresponden a la actividad ¿Cómo siento las emociones en mi cuerpo?,
de la sesión 2 (pág. 40).

* Hojas de papel. Pueden ser de reúso.

* Marcadores o lápices de colores.

Organiza al grupo en parejas. Pídeles que se sienten frente a frente y entrégales hojas y
colores.
Explícales que cada pareja recibirá el dibujo de un rostro que está expresando una
emoción para identificar qué siente ese personaje. Cada miembro de la pareja deberá
dibujar esa emoción en su hoja.
Después de dibujar la emoción, pensarán cómo podrían acompañar o apoyar al
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

personaje mientras la experimenta. Puede ser con un abrazo o dándole unas palabras
de aliento.
Continúa la actividad intercambiando las tarjetas con las ilustraciones de los rostros, de
modo que cada pareja tenga la oportunidad de dibujar cuatro emociones y pensar cómo
apoyar y acompañar a los personajes que las expresan.
Para finalizar, pregúntales: ¿cómo podemos apoyar o acompañar a los demás cuando
30 tienen una emoción que los hace sentir cómodos o incómodos?
 Cierre y actividad para hacer en casa
(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre lo que han aprendido durante la sesión.
Puedes iniciar la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que más
les gustó hacer?, ¿qué aprendieron? Aprovecha sus respuestas para
repasar lo visto. Posteriormente, explícales en qué consiste la actividad
para hacer en casa:

Enseñarle a su familia cómo puede ayudar a otros cuando están

experimentando una emoción fuerte. Llevarán a casa la hoja “Tarjetas
para los momentos en que siento emociones fuertes” (disponible en la
pág. 46).

Para finalizar la sesión, canten y bailen Emociones.

RE FUERZ A LO APREND ID O EN ESTA S ES IÓ N

Juega con niñas y niños 1, 2, 3, me abrazo. Pídeles que respiren
hondo tres veces y después se den un abrazo. Luego, pregúntales
cómo se sienten. Recuerda: cuando niñas y niños estén
experimentado una emoción fuerte, anímales a abrazarse a sí
mismos.

EMOCIONES

31
 Las sesiones de cierre
y celebración de cada
unidad serán mucho
más significativas si
invitas a las madres, los
padres, las cuidadoras
o los cuidadores
principales de niñas y
niños de tu grupo a que
participen y compartan
sus aprendizajes.

¡Recordando
lo aprendido!
En esta sesión, celebrarán lo que han aprendido sobre cómo reconocer
emociones, comprenderlas y expresarlas. Asimismo, practicarán cómo
apoyar a una persona que experimenta emociones fuertes.

Antes de hacer esta actividad, puedes enviar el boletín ¡Hola, familias! #3 a las cuidadoras
y los cuidadores de niñas y niños de tu grupo, para comunicarles los aprendizajes que han
obtenido con el programa e invitarles a participar en esta sesión.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Empieza la sesión preguntando a niñas y niños: ¿quién le enseñó a su familia cómo

apoyar a alguien cuando está sintiendo una emoción fuerte?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que permanezcan atentos a la actividad que les
asignarás al final de esta sesión.

32
 Conecta contigo (15 min)
Luego de hacer el baile de Kori, invita a las personas adultas a practicar con niñas y niños la
técnica El frasco de la calma. Al terminar, conversen acerca de la importancia de tomar una
pausa en momentos en los que no sabemos qué estamos sintiendo para respirar y ver con
mayor claridad lo que podemos hacer mientras nos sentimos así.

Introducción (15 min)

Escucha con el grupo el audioteatro El museo de Archibaldo e invita a niñas y niños a
compartir sus partes favoritas con todas y todos.

Revisa los aprendizajes esperados (30 min)

Puedes usar la siguiente tabla para guiar una conversación con tu grupo acerca de lo que
han aprendido.

Aprendizajes esperados Preguntas sugeridas

Aprender la técnica de autorregulación ¿Para qué sirve el frasco de la calma?
El frasco de la calma. ¿En qué momentos lo pueden utilizar?
Utilizar estrategias para enfocar la atención, ¿Cómo pueden concentrarse para poner atención a lo que
activar los sentidos y descubrir olores, ocurre a su alrededor?
sonidos, texturas, formas, colores y sabores. ¿Qué harían para activar sus sentidos?
¿Qué situaciones les provocan emociones fuertes como
Reconocer situaciones que provocan
enojo, frustración o miedo?
emociones fuertes (enojo, rabia, frustración,
¿Qué situaciones les provocan emociones agradables como
miedo) y expresar cómo se sienten al
alegría, entusiasmo, ternura?
experimentarlas.
¿Cómo se siente su cuerpo al experimentarlas?
Al compartir con una amiga o un amigo, ¿han sentido
Entender que al interactuar o compartir con
emociones fuertes?, ¿en qué situaciones?
otra persona pueden generarse emociones
¿Qué pueden hacer para que él o ella comprenda cómo se
fuertes entre ambas o de una hacia la otra.
sienten?

Practicar estrategias para gestionar ¿Qué hacen cuando sienten una emoción fuerte?
emociones, es decir, para manejarlas de ¿Cómo pueden atender con amabilidad o gentileza sus
manera apropiada y ser amables con ellas. emociones?
EMOCIONES

Identificar cuándo una compañera o un

¿Cómo podemos apoyar a las demás personas cuando
compañero está sintiendo una emoción
tienen una emoción que les hace sentir incómodos?
fuerte y cómo apoyarle.
33
 Actividad: Abanico de emociones (60 min)
En esta actividad, niñas y niños, junto con la persona adulta que les
acompañe, identificarán diferentes emociones y reflexionarán sobre cómo
estas les hacen sentir.

Para esta actividad requieres:

* Música que anime al grupo a participar.

Para empezar, invita a niñas, niños y personas adultas a practicar una de las técnicas
para enfocar la atención; por ejemplo, las que ensayaron en la Sesión 2: Manos juntas,
ojos cerrados, oídos escuchando u Ojos cerrados, respiración profunda, manos juntas,
supersentidos activados y atención plena.
Una vez estén concentradas y concentrados, anímales a enumerar emociones que
les provoquen sensaciones fuertes o desagradables (enojo, frustración, impaciencia,
tristeza, miedo) y otras que les generen sensaciones agradables (alegría, ternura,
gratitud, motivación, seguridad). Anótalas en el pizarrón a medida que las mencionen.
Ahora, pregúntales quiénes quieren convertirse en emociones. Asigna a cada
voluntaria o voluntario una de las emociones que hayas anotado.
Pídele al resto del grupo que forme parejas o subgrupos de tres y se tomen de las
manos. Explícales que cuando escuchen la música van a correr por todo el salón para
atrapar una emoción. Cuando capturen una, su grupo será el equipo de la emoción
que logren atrapar.
Cuando cada grupo haya atrapado una emoción, explícales que, conjuntamente, van a
crear un afiche con 4 dibujos que representen:
• ¿Cómo se siente esa emoción por dentro?
• ¿Cómo se ve una persona que la está sintiendo?
• ¿Cómo podemos manejar esa emoción cuando la sentimos?
• ¿Qué podemos hacer para acompañar o apoyar a alguien que está sintiendo esa
emoción?
Ahora, cada equipo deberá presentarle su afiche al resto del grupo y responder las
preguntas que les orientaron.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Por último, invítales a pegar su afiche en un espacio del salón; de esta manera niñas y
niños podrán recordar cómo actuar al experimentar una determinada emoción.

34
Cierre y actividad para hacer en casa
(15 min)
Felicita a niñas y niños y cuéntales que han completado la segunda
unidad del programa ¡Listos a Jugar!

Coméntales que durante las siguientes sesiones aprenderán más sobre

la importancia del movimiento y el descanso para crecer sanos y hacer
feliz a Kori. Después, explícales su nueva misión en casa:

Identificar y dibujar qué les produce diferentes emociones. Para ello,

usarán la hoja “¿Qué me hace sentir así?” (pág. 47), la cual deben traer
para compartir con el grupo en la próxima sesión.

Antes de despedir a las personas adultas, acuerda con ellas la fecha

de la siguiente sesión de ¡Recordando lo aprendido!, para que puedan
organizarse y asistir.

EMOCIONES

35
 ¡Hola, 3
familias!
A lo largo de esta unidad, niñas y niños han aprendido a identificar las
emociones que experimentan en diferentes situaciones, cómo las sienten
por dentro y se manifiestan en el cuerpo. Para ello, han jugado a:

* Identificar cómo se expresan y cómo se sienten las emociones

fuertes o que producen sensaciones desagradables (enojo, rabia,
frustración, miedo) y las emociones que provocan sensaciones
agradables (alegría, ternura, gratitud, motivación, seguridad).

* Representar situaciones en las que al compartir con una persona se

generan emociones fuertes entre ambas o de una hacia la otra.

* Crear un rincón para atender las emociones de todo el grupo.

* Practicar técnicas de autorregulación que pueden ensayar cuando

sientan una emoción fuerte y necesiten tranquilizarse.

En el programa * Observar cómo los demás reflejan en su cuerpo las emociones

fuertes e identificar estrategias para apoyarles.
¡Listos a Jugar!,
estamos aprendiendo ¡PUEDES AYUDAR EN CASA!
a reconocer, Ayúdales a identificar cómo se sienten

comprender y tratar * En esta etapa, niñas y niños necesitan apoyo para reconocer sus
emociones y hablar sobre ellas. Aprovecha diferentes situaciones
con amabilidad para preguntarle a tu hija o hijo cómo se siente y por qué.
nuestras emociones
* Comparte con ella o él diferentes actividades que le permitan
y las de los demás. expresar sus emociones; por ejemplo, anímale a dibujar lo que le
hizo feliz durante el día y motívale a bailar y manifestar por medio
Asimismo, hemos
de movimientos cómo se siente.
practicado cómo
apoyar a una persona * Antes de ir a la cama, invítale a que te cuente una actividad que
hizo durante el día y un sentimiento que experimentó al hacerla.
que experimenta * Tú también le puedes compartir tus experiencias. Habla con tu
emociones fuertes. hija o hijo sobre tus emociones: cómo te sientes en determinadas
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

situaciones y cómo manejas lo que experimentas.

Acompáñanos a recordar lo aprendido

Te invitamos a participar en la última sesión de esta unidad:
conversaremos sobre lo que hemos aprendido, escucharemos un
audioteatro y jugaremos a comprender las emociones y tratarlas con
36 amabilidad. ¡Acompáñanos!
 SESIÓN

El frasco de la calma * Ahora, elaboren sus frascos de la calma:

- Primero, pongan dos cucharadas de
En familia, elaborarán un frasco de la calma
diamantina o semillas en el frasco.
para practicar en casa la técnica El frasco de
- Después, llenen el frasco con agua.
la calma. Ensayarla les ayudará a recuperar
- Luego, pongan silicón frío alrededor de la
la claridad y la tranquilidad en momentos en
boquilla y ciérrenlo.
los que no entienden qué están sintiendo.
- Por último, escriban en el frasco las iniciales
* Para elaborar el frasco de la calma,
de sus nombres para reconocerlo.
requieren:
- Frascos de plástico transparente con
* Cuando hayan terminado, dialoguen acerca
de cuándo y cómo usar su frasco de la calma:
tapa, uno para cada persona.
- Cada vez que se sientan enojadas o
- Diamantina o escarcha de diferentes
enojados, agiten el frasco vigorosamente y
colores y formas, o semillas y especias
ubíquenlo sobre una superficie estable.
de distintos tamaños.
- Observen que mientras el contenido va
- Silicón frío.
cayendo al fondo, su enojo también va
- Marcadores permanentes.
disminuyendo.
- Agua.
- Cuando la diamantina o las semillas
estén en el fondo, pongan atención a lo
que pasa dentro de ustedes, tomen cinco
respiraciones profundas e identifiquen
cómo se sienten ahora.
• Para finalizar, recuerden que usar el frasco
de la calma es una manera de tratar nuestras
emociones con amabilidad. Tengan en cuenta
que todas las emociones son buenas porque
nos ayudan a saber cómo nos sentimos y qué
necesitamos.

EMOCIONES

37
 S E S IÓ N 1

Con mis supersentidos pongo atención a lo que ocurre a mi alrededor

Al despertar, permanezcan atentos y activen sus supersentidos para registrar todo

aquello que ocurre a su alrededor. Luego, observen las imágenes y respondan las
preguntas.

Al despertar en la mañana, ¿qué es lo primero

que observas en tu habitación?, ¿cómo es?

.................................................................................
.................................................................................

Ahora, permanece atenta o atento a lo que

escuchas y elige un sonido. ¿Qué sonido es?,
¿de dónde proviene?
.................................................................................
.................................................................................

Es hora de prepararte para ir al colegio. ¿Cómo

se siente el agua en tu rostro?

.................................................................................
.................................................................................

Es el momento de desayunar en familia. Cierra

los ojos un momento. ¿Qué olores percibes?, ¿de
qué alimentos provienen?
.................................................................................
.................................................................................
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Antes de salir de casa, cepilla tus dientes. ¿Qué

sabor tiene la pasta o crema dental?

.................................................................................
.................................................................................

38
 S ES IÓ N 2

Juguemos a identificar emociones

Estás en el parque y llega

Mañana es tu cumpleaños
una niña con el juguete
y vas a hacer una fiesta con
que te gusta, pero no lo
tus amigas y amigos.
quiere compartir.

Al montar en bicicleta, Visitas el parque de

pierdes el equilibrio y te diversiones con tu grupo y
golpeas en las espinillas están haciendo la fila para
con los pedales. subir al carrusel.

Te despiertas durante la
noche y está muy oscuro.
EMOCIONES

39
 S ES IÓN 2

¿Cómo siento las emociones

en mi cuerpo?
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

40
 S ES IÓ N 2
Emociones
Observen las imágenes y descubran cómo se siente cada
personaje. Para ello, presten atención a su cuerpo y a los
gestos de su rostro.

EMOCIONES

Conversen: ¿en qué partes del cuerpo creen que los personajes sienten estas emociones?, ¿en el
corazón, en el estómago, en la cabeza…?
41
 S E S IÓ N 3

Detente, cuéntame cómo te sientes

y por qué
Dibujen en una hoja o plato de reúso un rostro para representar
emociones fuertes (como enojo, tristeza y frustración). Si lo prefieren,
pueden recortar el que aparece aquí. Luego, lean o narren oralmente
un cuento que les guste y cada vez que entre los personajes se
generen emociones fuertes, de parte de ambos o de uno hacia otro,
muestren el dibujo del rostro y digan: “Detente, cuéntame cómo te
sientes y por qué”. Anímense a explicar qué siente el personaje, qué
provocó que se sienta así y denle un consejo para acompañarlo y
apoyarlo.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

42
S ES IÓ N 4

¿Cómo te sientes?

EMOCIONES

43
 S E S IÓ N 4
¿Cómo te sientes?

No lograste atarte Tu juguete

los cordones favorito se rompió.
de tus zapatos.

Se acerca el día No has podido

de tu cumpleaños. terminar una
tarea escolar.

Vas a presentarte
en el concurso de
canto de tu escuela.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Recuerden
utilizar tijeras
de punta roma
para recortar con
seguridad.

44
 S ES IÓ N 4

Trato con amabilidad mis emociones

Invita a tu hija o hijo a elegir un lápiz de color y tú escoge otro. Luego,
lean los mensajes de los recuadros sobre lo que pueden hacer para
apoyarse o ser amables con ustedes cuando tengan una emoción
fuerte. Cada vez que uno de ustedes haya cumplido con una de las
actividades, deberá colorear con su lápiz la casilla en la que aparece.
Al final de la semana, verifiquen quién coloreó más casillas.

Salí a tomar aire

fresco y a escuchar
los sonidos a mi
alrededor.

Me dije palabras Reflexioné sobre

Leí mi cuento favorito
que me ayudaron a cómo me siento
para subir mi ánimo.
calmarme. y por qué.

Hablé con mi familia

Bailé y representé Respiré hondo
sobre lo que me
con movimientos y recordé aquello
sucedió y recibí
EMOCIONES

cómo me sentía. que me hace feliz.

muchos abrazos.

45
 S ES IÓ N 5

Tarjetas para los momentos en que siento

emociones fuertes
Observen cada situación y, luego, piensen cómo apoyar al personaje. Dibujen
lo que harían en cada caso. Después, recorten y peguen las tarjetas en un lugar
visible para toda la familia, de modo que puedan recordar cómo apoyar a los
demás cuando están en una situación igual o parecida.

Elmo se siente triste

porque extraña
a sus abuelos.

Lola se siente
frustrada porque
no puede
atar los cordones
de sus zapatos.

Elmo siente miedo porque su habitación

está completamente oscura.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

46
S ES I Ó N

Recordando lo aprendido
¿Qué me hace sentir así?
Ayúdale a tu hija o hijo a identificar qué le produce cada emoción y
a dibujarlo. Anímale a decorar sus dibujos con papeles de colores,
granos o semillas, escarcha o diamantina, o algodón: ¡deja que su
imaginación vuele!

¿Qué te hace sentir felicidad? ¿Qué te hace sentir tristeza?

¿Qué te hace sentir entusiasmo o ¿Qué te hace sentir nervios?

emoción?

EMOCIONES

47
Movimiento
y descanso
 Contenido
● 3● Introducción para educadores
● 6● Sesión introductoria
● ● Presto atención con todos mis sentidos
● 9● Sesión 1
● ● Moverme hace feliz a mi cuerpo y lo fortalece
● 14● Sesión 2
● ● ¡Mi cuerpo baila!
● 16● Sesión 3
● ● Flexibilidad, equilibrio y coordinación
● 22● Sesión 4
● ● Mi cuerpo necesita descansar
● 26● Sesión 5
● ● Desconectarme me hace bien
● 31● ¡Recordando lo aprendido!
● 35● ¡Hola, familias! #4
● 36● Hojas de actividades
UNIDAD

Más
movimiento
y descanso
INTRODUCCIÓN
PARA EDUCADORES

La actividad física favorece la salud del cuerpo. Por medio del juego activo
y los deportes, niñas y niños desarrollan su sistema locomotor (músculos,
huesos y articulaciones) y fortalecen su corazón. Además, la actividad
física les enseña a coordinar y controlar sus movimientos, adquirir
conciencia de su cuerpo y socializar con otras personas. Por lo tanto,
debemos procurar que en su rutina diaria se incluya la práctica física, al
menos durante una hora, así como distintas actividades que les inviten a
moverse.

A lo largo de la unidad, buscaremos que niñas y niños:

MÁS MOVIMIENTO Y DESCANSO

Practiquen la técnica de autorregulación Presto atención con todos mis sentidos.

Reconozcan que la actividad física contribuye al cuidado de la salud.
Mejoren su coordinación y lateralidad corporal por medio del baile.
Aprendan cómo incrementar la flexibilidad de su cuerpo mientras practican posturas y
movimientos que requieren mantener el equilibrio.
Descubran que descansar y recuperar energía permite que el cuerpo funcione
adecuadamente para que continúen aprendiendo y jugando. 3
 Reconozcan que hay actividades y juegos que pueden
practicar al aire libre y frente a las pantallas, pero que es
necesario limitar el tiempo de juego en los dispositivos
digitales y optar por otras actividades sedentarias.

La unidad está organizada en 7 sesiones:

1. Presto atención con todos mis sentidos
2. Moverme hace feliz a mi cuerpo y lo fortalece
BAN CO DE PAL ABRAS 3. ¡Mi cuerpo baila!
4. Flexibilidad, equilibrio y coordinación
movimiento
5. Mi cuerpo necesita descansar
energía
baile 6. Desconectarme me hace bien
flexibilidad 7. ¡Recordando lo aprendido!
equilibrio Durante las actividades realizadas en cada sesión, niñas y
atención
niños pondrán en práctica diferentes habilidades: autocuidado,
descanso
autorregulación, coordinación, escucha activa, conciencia
relajación
desconectarse corporal, trabajo en equipo.
tecnología Ponemos a tu disposición el banco de palabras. Recuerda que
puedes ayudar a niñas y niños a incrementar su vocabulario
usando estas palabras en diferentes espacios pedagógicos.

Conecta contigo
En las sesiones correspondientes a esta unidad, con tu guía, niñas y niños aprenderán una
técnica llamada Presto atención con todos mis sentidos. Esta técnica les enseñará cómo
pueden enfocar su atención. Puedes invitarles a practicarla, de manera grupal o individual,
cada vez que lo consideres oportuno.

Antes de iniciar el trabajo con tu grupo, familiarízate con los materiales disponibles:

¡Moverse es muy bueno!

Para tener energía no se puede parar

© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

El ejercicio es divertido
Rosita y Archibaldo bailan con la guitarra
Postura de planta
Despiértate, Beto
Monstruos en red: la bici
4
 PA RA TE N E R E N E RGÍ A NO SE P U EDE PAR AR

Ven a jugar, vamos a empezar: Nadar, correr, brincar o imitar,

saltar, agacharse, extenderse, estirar. subir escaleras o caminar,
Tu cuerpo necesita moverse y después de tanta agitación
y verás que como tu salud sí… hay que ir a descansar,
se va a equilibrar. reponer las energías y volver a jugar.

Hoy voy a nadar como un pez en el mar. Muévete, ven de aquí para allá.
Ven a jugar, ya va a comenzar: Estirando mi cuerpo se va a relajar:
a brincar como un conejo corre, sube escaleras e imita a un chimpancé.
y a rugir como un león, Así moveré el cuerpo,
pues el juego de este día ¿o qué?, ¿así no es?
tiene risas de a montón.
Ven a jugar, vamos a empezar:
Muévete, ven de aquí para allá. saltar, agacharse, extenderse, estirar.
Estirando mi cuerpo se va a relajar: Tu cuerpo necesita moverse
a brincar como un conejo y verás que como tu salud sí…
y a rugir como un león, se va a equilibrar.
pues el juego de este día
tiene risas de a montón.

Ven a jugar, vamos a empezar:

saltar, agacharse, extenderse, estirar.
Tu cuerpo necesita moverse
y verás que como tu salud sí…
se va a equilibrar.

MÁS MOVIMIENTO Y DESCANSO

5
 S E S I Ó N I N T R O D U C TO RIA

Presto atención
con todos mis sentidos
En esta primera sesión, conocerán y practicarán la técnica de autorregulación
“Presto atención con todos mis sentidos”, la cual les ayudará a enfocar su
atención y concentrarse para aprender algo nuevo o realizar una actividad.
Además, inventarán un divertido baile para hacer feliz a Kori.

Inventen el baile de Kori (20 min)

© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Las sesiones de la unidad empiezan con la sección ¿Cómo está Kori hoy? Por medio de ella,
indagarás si niñas y niños cumplieron con su misión en casa. Si la mayoría hizo la actividad
en casa, invítales a celebrar con ¡el baile de Kori!, el cual inventarán a continuación.
Escuchen la canción Para tener energía no se puede parar. Al finalizar el audio, invita al
grupo a reflexionar sobre lo que dice la letra.
6
 Después, explícales que es momento de inventar un nuevo baile de Kori, con el cual
festejarán cada vez que cumplan con las actividades para hacer en casa.
Anima a niñas y niños a que sugieran algunos movimientos para que los hagan en
secuencia mientras escuchan y cantan Para tener energía no se puede parar. Por
ejemplo: saltar, sacudirse, alzar los brazos, mover su cabeza en círculos y aplaudir.
Cuanto más divertidos sean, mejor funcionarán para el baile de Kori.
Pongan la canción y practiquen el baile hasta que aprendan la secuencia de
movimientos.
Ahora, ¡ya tienen un nuevo baile de Kori para celebrar que cumplieron con su trabajo
en casa!

Conecta contigo (15 min)

Después de hacer el baile de Kori, invita al grupo a concentrarse practicando la técnica
Presto atención con todos mis sentidos. Explícales que pueden ensayarla cuando requieran
mantener la atención; por ejemplo, al hacer una tarea o aprender algo nuevo.
Solicítales que se sienten cómodamente y que cierren sus ojos hasta que les indiques
que los abran.
Luego, para que activen su tacto, invítales a frotar las palmas de sus manos durante
5 segundos. Mientras lo hacen, guíales para que se enfoquen en sentir la textura y
temperatura de su piel.
Ahora, para activar sus oídos, invítales a taparlos con sus manos durante 5 segundos y,
luego, indícales que los destapen. Con los oídos recién destapados, guíales para que
distingan los sonidos a su alrededor.
Después, para activar su olfato, pídeles que tapen su fosa nasal derecha por 5 segundos
y que respiren por la izquierda. Repitan el ejercicio, pero ahora tapando su fosa nasal
izquierda. Por último, con las dos fosas nasales destapadas, solicítales que intenten
reconocer el olor del ambiente.
Posteriormente, para activar su gusto, solicítales que mantegan la lengua dentro de su
boca e identifiquen su sabor.
Finalmente, para activar la vista, pídeles que parpadeen suavemente por 5 segundos. Al
MÁS MOVIMIENTO Y DESCANSO

terminar, pídeles que abran los ojos y guíales para que reconozcan todos los colores a su
alrededor.
Pregúntales cómo se sienten y si consideran que están listos para empezar una nueva
actividad. Recuerda: entre más practiquen esta técnica, les será más fácil recordarla y
usarla cuando la requieran.

7
 Cierre y actividad para hacer en casa
(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre lo que aprendieron durante la sesión.
Puedes iniciar la conversación preguntando: ¿qué fue lo que más
les gustó hacer?, ¿qué aprendieron? Aprovecha sus respuestas para
repasar lo visto. Luego, explícales en qué consiste la actividad para
hacer en casa:

Enseñarle a su familia la técnica “Presto atención con todos mis sentidos”.

Para cumplir este objetivo, llevarán la hoja en la que se explica cómo
practicarla (pág. 36).

Para finalizar la sesión, canten Para tener energía no se puede parar.

Si todavía tienen mucha energía, hagan el baile de Kori por última vez.

RE FUERZ A LO APREND ID O EN ESTA S ES IÓ N

Antes de darles una explicación, al cambiar de actividad o
cuando niñas y niños se muestren con poca disposición, puedes
ayudarles a concentrarse practicando en grupo la técnica Presto
atención con todos mis sentidos.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

8
SESIÓN 1

Moverme
hace feliz a mi cuerpo
y lo fortalece
En esta sesión aprenderán que la actividad física diaria nos mantiene
saludables, pues ayuda al corazón a estar en forma para que continúe
bombeando sangre al cuerpo, aumenta la energía y fortalece los huesos y
los músculos. Además, comprenderán que poner en movimiento el cuerpo
contribuye a mejorar el estado de ánimo.
MÁS MOVIMIENTO Y DESCANSO

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntándoles a niñas y niños: ¿quién enseñó a su familia la
técnica Presto atención con todos mis sentidos?
Si la mayoría cumplió con la tarea, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que estén atentos a la actividad que les asignarás al
terminar esta sesión. 9
 Conecta contigo (15 min)
Después de hacer el baile de Kori, invita al grupo a practicar la técnica Presto atención con
todos mis sentidos. Al finalizar, proponles a niñas y niños quedarse en reposo por unos
segundos y, luego, comentar cómo se sienten. Recuerda: entre más practiquen esta técnica,
les será más fácil interiorizarla y usarla cuando la requieran.

Introducción (15 min)

Cuéntale al grupo que hoy aprenderá por qué es importante moverse todos los días. Explica
que la actividad física hace latir más rápido el corazón y ayuda a que crezcamos sanos, pues
fortalece los huesos y los músculos. Vean juntos el video El ejercicio es divertido y conversen
con base en estas preguntas:
¿Cómo está vestido Beto?, ¿por qué?
¿Por qué es bueno poner en movimiento el cuerpo?
¿Qué le sucede a Beto cuando mueve su cuerpo?
¿Qué deportes te gusta practicar?

Ahora que sabemos que la actividad física vigoriza el corazón y hace más fuerte nuestro
cuerpo, ¡estamos listas y listos para jugar!

Actividad corta: Muévete con mímica (30 min)

En esta actividad, niñas y niños aprenderán por qué practicar actividad física
durante 60 minutos al día contribuye al cuidado del cuerpo y la salud, así
como a mejorar el estado de ánimo.

Para esta actividad requieres:

* Platos, vasos u otros recipientes.

* Tarjetas con imágenes de diferentes deportes. Puedes emplear las que

aparecen en la página 37.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Muéstrales las tarjetas a niñas y niños. Pregúntales si conocen el nombre de los

diferentes deportes y si pueden identificar qué partes de su cuerpo mueven cuando los
practican.
Elige un lugar en el que niñas y niños puedan moverse y correr: puedes optar por el
patio o adecuar el salón. Luego, ordena en el piso las imágenes formando una fila en un
extremo del lugar que elegiste.
10
 Explica que movernos y practicar deportes contribuyen a la salud y nos hace sentir bien,
pues la actividad física ayuda a que el corazón se mantenga en forma y pueda seguir
bombeando sangre a todo el cuerpo, aumenta la energía, fortalece los músculos y
favorece el descanso.
Después, divide el grupo en equipos y entrega un recipiente a cada uno. Ubica a los
diferentes equipos en el extremo opuesto de donde organizaste las tarjetas.
Indícales que, por turnos, cada integrante de un equipo irá corriendo hacia el otro
extremo del salón o patio, tomará una de las tarjetas de un deporte y regresará
rápidamente con su equipo. Quien haya ido por la tarjeta representará, por medio de
movimientos, el deporte correspondiente y el resto del equipo deberá adivinar de cuál se
trata. Cuando lo descubran, todo el equipo representará los movimientos de ese deporte,
pondrá la tarjeta en el recipiente del equipo y alguien más irá por otra tarjeta.
Aclárales que si el equipo no adivina el deporte, te entregarán la tarjeta y tú volverás a
dejarla con las demás para que tengan la oportunidad de tomarla de nuevo.
Indícales que el juego terminará cuando ya no hayan más tarjetas al otro extremo del
salón o patio.
Al finalizar, cuenten las tarjetas que cada equipo tiene en su recipiente. Diles que cada
una representa el tiempo que estuvieron en movimiento y que el equipo con más tarjetas
¡es el ganador!
Recuérdales que es importante moverse, por lo menos, 60 minutos al día para que
nuestro cuerpo se mantenga fuerte, saludable y feliz.

Actividad larga: Estaciones de movimiento (60 min)

En esta actividad, niñas y niños recorrerán diferentes estaciones de movimiento

y registrarán el tiempo que estuvieron activos.

Para esta actividad requieres:

* Imágenes de diferentes movimientos o acciones; por ejemplo, bailar, correr,
MÁS MOVIMIENTO Y DESCANSO

hacer sentadillas, saltar en dos pies o en uno, estirarse para tocar los dedos
de los pies o alcanzar el cielo, patear o pelotear un balón, jugar con un aro.
Puedes usar las que aparecen en las páginas 38 y 39.

* Cronómetro o temporizador.

11
 Crea estaciones de movimiento por todo el salón o el
E N L AC E S D E APRE N D I ZAJE
patio usando las imágenes que seleccionaste.
Lenguaje: elige diferentes Para empezar, recuerda a niñas y niños que movernos
letras del abecedario y
y practicar deportes contribuye a la salud y nos hace
asígnales un movimiento que
sentir bien, pues la actividad física ayuda a que
empiece con esa letra; por
ejemplo: s para sentadillas, b para el corazón se mantenga en forma y pueda seguir
brincar y a para amasar. Explícale bombeando sangre a todo el cuerpo, aumenta
al grupo que mencionarás la letra y la energía, fortalece los músculos y favorece el
el movimiento que le corresponde. descanso.
Niñas y niños deberán hacerlo durante
Luego, explícales que deben recorrer todas las
diez segundos o diez veces. ¡Cuenten
estaciones y realizar la acción o el movimiento
juntos!
indicado durante el tiempo que les digas: 10
Matemáticas: anímales a
segundos, 15 segundos, 30 segundos o 1 minuto.
hacer movimientos un número
específico de veces. En las Toma el tiempo de cada actividad y anótalo en el
instrucciones, incluye oraciones con pizarrón.
números: "brinquen una vez y ahora
Asegúrate de que niñas y niños se mantengan en
dos veces”. Luego, pregúntales:
movimiento en cada estación y que las recorran en su
“¿cuántos brincos dieron en total?".
totalidad.

Cuando terminen de recorrer las estaciones, cuenten cuántos minutos de movimiento

acumularon. Recuérdales que es importante moverse al menos 60 minutos al día para
que nuestro cuerpo se mantenga fuerte, saludable y feliz. También puedes preguntarles:
¿cómo mueven su cuerpo?, ¿en qué momentos del día?

Cierre y actividad para hacer en casa

(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre los contenidos de la sesión. Puedes iniciar
la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que más les gustó hacer?,
¿qué aprendieron? Aprovecha sus respuestas para repasar lo aprendido.
Luego, explícales en qué consiste su misión en casa:

Enseñarle a su familia que moverse y ejercitarse ayuda a que todo el

© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

cuerpo se mantenga saludable. Para ello, jugarán “Bingo de actividad

física” (disponible en la pág. 40).

Para finalizar la sesión, canten y bailen Para tener energía no se

puede parar.

12
RE FU ERZ A LO APREN D ID O EN ESTA S ES IÓ N

Los descansos en movimiento, también llamados pausas activas,

pueden ayudar a niñas y niños a liberar energía después de
estar sentados durante un largo periodo de tiempo. Anímales a
levantarse, moverse y sacudir el cuerpo durante las transiciones
de una actividad a otra o antes de terminar la jornada escolar.

MÁS MOVIMIENTO Y DESCANSO

13
 SESIÓN 2

¡Mi cuerpo baila!

En esta sesión, pondrán en

práctica su coordinación y
lateralidad corporal por medio
del baile. Asimismo, identificarán
qué partes de su cuerpo necesitan
mover al mismo tiempo, o en
qué orden, para realizar una
determinada acción.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntando a niñas y niños: ¿quién le enseñó a su familia, jugando
el Bingo de actividad física, por qué debemos ejercitarnos y movernos?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que estén pendientes de la actividad que les asignarás
al terminar esta sesión.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Conecta contigo (15 min)

Después de hacer el baile de Kori, invita al grupo a practicar la técnica Presto atención con
todos mis sentidos. Al finalizar, proponles a niñas y niños quedarse en reposo por unos
segundos y, luego, comentar cómo se sienten. Recuerda: entre más practiquen esta técnica,
14 les será más fácil interiorizarla y usarla cuando la requieran.
Introducción (15 min)
Cuéntale al grupo que hoy aprenderá que bailar es una manera muy divertida de poner
el cuerpo en movimiento. Además, esta actividad nos ayuda a coordinar movimientos, es
decir, mover diferentes partes del cuerpo al mismo tiempo. Observen juntos el video Rosita y
Archibaldo bailan con la guitarra y conversen con base en estas preguntas:
¿Cómo se ejercitan Rosita y Archibaldo?
¿Qué movimientos hace Archibaldo?
¿Cómo es la música que tocan?, ¿alegre, triste, lenta, rápida…?
¿Puedes imitar a Rosita y Archibaldo?, ¿es fácil mover el cuerpo siguiendo la velocidad de
la música?
Ahora que sabemos que bailar es una actividad divertida en la que tenemos que mover
distintas partes del cuerpo al mismo tiempo, ¡estamos listas y listos para jugar!

Actividad corta: Globos bailarines (30 min)

En esta actividad, niños y niñas tendrán que mantener un globo en el aire
mientras bailan y se divierten al ritmo de la música. Así, aprenderán que
movernos con habilidad nos ayuda a cumplir una meta u objetivo.

Para esta actividad requieres:

* Globos inflados: uno para cada niña y niño.

* Música animada.

Despeja el salón para que el grupo pueda moverse. Luego, entrega a cada niña y niño
un globo inflado.
Explícales que van a bailar al ritmo de la música manteniendo el globo en el aire. En
lo posible, deben procurar que este no caiga al piso. Aclárales que, para cumplir este
desafío, pueden usar todas las partes del cuerpo y moverse con libertad por el lugar.
Cuando pares la música, ellas y ellos atraparán su globo y se detendrán.
Ahora, pon la música y ¡a bailar! Al inicio de la actividad puedes indicarles algunos
MÁS MOVIMIENTO Y DESCANSO

movimientos: bailen dando saltos, marchando, moviendo su cabeza de un lado a otro,

moviendo un pie hacia delante y hacia atrás. Luego, puedes dejar que ellos elijan sus
propios pasos de baile.
Repite la actividad cuantas veces lo consideres oportuno.
Al finalizar, explícales que el baile nos ayuda a mejorar nuestra coordinación, es decir,
la capacidad de mover diferentes partes del cuerpo al mismo tiempo o en un orden
para realizar una acción: marchar, girar en un solo pie, hacer una voltereta en el piso,
nadar, etc. 15
 E N L ACES DE AP R ENDIZ AJE

Matemáticas: elige música Ciencias: consulten sobre

animada. Luego, explícales que animales que al moverse
van a bailar y, cuando la música pareciera que bailaran y
se detenga, les pedirás que ubiquen expliquen cómo son sus movimientos
un objeto del salón. Ellas y ellos de “baile”. Por ejemplo, el delfín puede
deberán decir en dónde se encuentra moverse en círculos y el avestruz, girar
y señalarlo; por ejemplo: “¿en dónde en sus dos patas y estirar hacia delante
está el pizarrón?”. Pídeles que, para y atrás su cuello.
precisar su ubicación, utilicen palabras
como: al frente del salón, al lado del
escritorio. Luego de que respondan,
reinicia la música y repite la actividad
hasta que la canción termine.

Actividad larga: El baile de las maracas (60 min)

En esta actividad, niñas y niños crearán unas maracas e inventarán El baile de

las maracas, agitándolas de un lado a otro.

Para esta actividad requieres:

* Botellas de plástico con tapa: una para cada niña y niño.

* Semillas, fríjoles, lentejas, arroz, piedras, botones y cuentas.

* Marcadores.

* Trozos de papel de colores.

* Diamantina o escarcha.

Indícales que elaborarán unas maracas y, luego, inventarán música para bailar siguiendo
su ritmo.
Primero, para hacer sus maracas, reparte a cada niña y niño una botella con tapa y un
puñado de semillas, fríjoles, lentejas, arroz, piedras, botones y cuentas. Pídeles que
introduzcan en la botella lo que les diste y que la cierren con la tapa.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Anímales a agitar las botellas para probar el sonido que producen. Pregúntales: ¿les
hace falta más semillas o granos? Si es así, entrégales más y permíteles que decidan
cuánto necesitan para que su maraca suene mejor.
Cuando consideren que sus maracas suenan estupendo, invítales a decorarlas como
más les guste. Para ello, pueden utilizar marcadores, trozos de papel y diamantina o
escarcha.
16
 Ahora, inventen un baile de distintos pasos usando las maracas. Por ejemplo, agiten los
brazos al frente, a la derecha y a la izquierda; recorran el cuerpo con las maracas desde
la cabeza hasta los pies, den una vuelta saltando en un solo pie, etc.
Luego de aprender la secuencia de pasos, ¡es hora de bailar! Pongan una canción o
produzcan la música con el sonido de las maracas.
Al finalizar, recuérdales que el baile nos ayuda a mejorar nuestra coordinación, es decir,
la capacidad de mover diferentes partes del cuerpo al mismo tiempo y la habilidad para
realizar una acción, como atrapar o lanzar una pelota, marchar, girar, etc.

Cierre y actividad para hacer en casa

(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre los contenidos de la sesión. Puedes
iniciar la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que más les gustó
hacer?, ¿qué aprendieron? Aprovecha sus respuestas para repasar lo
aprendido. Luego, explícales en qué consiste la actividad para hacer en
casa:

Practicar con su familia y su amigo Kori algunos pasos de baile de

diferentes danzas y ritmos musicales. Para ello, se apoyarán en la hoja
“Bailemos juntos”(disponible en la pág. 41).

Para finalizar la sesión, canten y bailen Para tener energía no se

puede parar.

RE FUERZ A LO APREND ID O EN ESTA S ES IÓ N

Bailar es una práctica que contribuye a que niñas y niños

practiquen actividad física de manera divertida. Además, les
ayuda a controlar sus movimientos, desarrollar conciencia del
MÁS MOVIMIENTO Y DESCANSO

espacio y liberar tensiones. Organízales en un círculo, ponles

música y anímales a bailar. Invítales a improvisar diferentes
pasos de baile y enseñarlos al resto del grupo.

17
 SESIÓN 3

Flexibilidad, equilibrio
y coordinación
En esta sesión, niñas y niños aprenderán sobre la flexibilidad de su cuerpo
y cómo este puede mantener el equilibrio. Para ello, practicarán series de
movimientos que les exijan estirarse y quedarse quietos en una posición
durante algunos segundos.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntando a niñas y niños: ¿quién le enseñó a su familia a
divertirse y mover diferentes partes del cuerpo bailando?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que estén atentos a la actividad que les asignarás al
terminar esta sesión.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Conecta contigo (15 min)

Después de hacer el baile de Kori, invita al grupo a practicar la técnica Presto atención con
todos mis sentidos. Al finalizar, proponles a niñas y niños quedarse en reposo por unos
segundos y, luego, comentar cómo se sienten. Recuerda: entre más practiquen esta técnica,
les será más fácil interiorizarla y usarla cuando la requieran.
18
Introducción (15 min)
Cuéntale al grupo que hoy aprenderá sobre la flexibilidad del cuerpo, es decir, su capacidad
de estirarse para hacer movimientos, como tocar la punta de los pies con las manos o
alcanzar un objeto que está en un lugar alto. Asimismo, descubrirá qué es el equilibrio: una
habilidad que nos permite permanecer en una posición o realizar una actividad sin caernos;
por ejemplo, pararnos en un solo pie, montar en bicicleta o patinar.
Vean juntos el video Postura de planta. Después, repite la proyección, pero esta vez invítales a
representar los movimientos que hacen Elmo y Archibaldo. Al finalizar, conversen con base en
estas preguntas:
¿Qué posición hicieron los pequeños monstruos para imitar una semilla?
¿Qué partes del cuerpo estiraron para hacer la postura de la planta?
Después de que ustedes hicieron la postura, ¿cómo sienten su cuerpo?
¿Qué les permitió quedarse unos segundos como plantas que estiran sus hojas para
recibir los rayos del sol?
Ahora que sabemos que estirarnos hace más flexible al cuerpo y el equilibrio nos permite
mantenerlo en una posición, ¡estamos listas y listos para jugar!

Actividad corta: Estiramiento frente al espejo

imaginario (30 min)
En esta actividad, niñas y niños estirarán sus músculos de manera sincronizada
y coordinada.
Invítales a que se pongan de pie. Luego, pídeles que formen parejas y se sitúen frente a
frente, como si se miraran a un espejo. Asegúrate de que haya suficiente espacio entre
una pareja y otra para que puedan moverse sin tocarse.
Explícales que tú indicarás un estiramiento y un miembro de la pareja lo hará mientras el
otro imita el movimiento, como si fuera su reflejo en un espejo. Después, intercambiarán
los papeles.
Puedes proponerles hacer estos estiramientos: dejar caer el torso hacia abajo para tocar
los pies con las manos; hacer círculos con la cabeza para estirar el cuello; dar un paso muy
MÁS MOVIMIENTO Y DESCANSO

grande para extender las piernas; doblar una pierna hacia atrás y sostenerla con la mano
contraria, levantar una pierna hasta que la rodilla toque el pecho y sostenerla con ambas
manos. También puedes animarles a que ellas y ellos sugieran algunos estiramientos.
Después de hacer un par de movimientos, pídeles que se detengan e identifiquen qué
partes de su cuerpo estiraron y cómo lograron mantener, por unos segundos, el cuerpo en
una misma posición.
Luego, acércate a cada pareja y pregunta: ¿qué partes del cuerpo están estirando?, ¿qué
evita que se caigan? 19
 Al finalizar, invítales a reflexionar a partir de estas preguntas: ¿por qué es bueno estirar
los brazos y las piernas?, ¿qué nos permite mantenernos en un una posición sin caernos?
Recuérdales que los estiramientos aportan flexibilidad al cuerpo y facilitan practicar el
equilibrio.

Actividad larga: ¡Salta por encima del río! (60 min)

En esta actividad, niñas y niños se ejercitarán haciendo diferentes saltos, lo

cual les facilitará estirarse, así como mejorar su coordinación y equilibrio.

Para esta actividad requieres:

* Tiza o cinta de enmascarar

Crea un río con la tiza o la cinta: haz dos líneas paralelas en el suelo con una distancia
aproximada de 30 centímetros entre ellas.
Anímales a imaginar que se encuentran al aire libre, en el campo, y deben cruzar el río
que representaste, pero sin tocar el agua.

Explícales que, para cumplir con este desafío,

primero practicarán diferentes saltos. Por ejemplo,
E N L AC E S D E APRE N D I ZAJE
estirando los brazos hacia arriba al impulsarse y
Lenguaje: pide a niñas y niños bajándolos al aterrizar, impulsándose con un solo
que inventen una divertida pie y cayendo con ambos, con los brazos hacia
historia usando las palabras delante y los pies juntos al despegar y aterrizar.
rana, perro, flecha y árbol. Anímales Repitan estos movimientos varias veces hasta que
a que cuenten su narración mientras los dominen.
el resto del grupo imita los diferentes Ahora, solicítales que se paren a un lado de una
movimientos o formas de estos
de las líneas, es decir, en una de las “orillas del
elementos.
río”, y que brinquen sobre este sin mojarse los
Matemáticas: en el piso, con pies. Motívales a que controlen sus movimientos y
cinta de enmascarar, crea
salten cada vez con mayor seguridad. Para ello, ¡tú
figuras geométricas (círculo,
también puedes cruzar el río!
cuadrado, triángulo, rectángulo).
Después de mencionar una figura, Proponles saltar 10 veces de un lado para otro,
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

solicítales que, por turnos, se dirijan contando en voz alta.

saltando hacia ella. Anímales a saltar Para terminar, pregúntales: ¿qué nos ayuda a saltar
de diferentes maneras; por ejemplo, sin caernos?, ¿qué nos permite saltar con facilidad?
con los dos pies, con un pie o con los Recuérdales que el equilibrio es una habilidad que
brazos arriba. nos permite mantener una posición y movernos con
seguridad al realizar distintas actividades, como
saltar, girar o pararnos en la punta de los pies.
20
 Cierre y actividad para hacer en casa
(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre los contenidos de la sesión. Puedes
iniciar la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que más les gustó
hacer?, ¿qué aprendieron? Aprovecha sus respuestas para repasar lo
aprendido. Luego, explícales en qué consiste la actividad para hacer en
casa:

Enseñar a su familia a hacer estiramientos y practicar el equilibrio. Para

cumplir este objetivo, llevarán la hoja “Estírate y mantén la posición”
(disponible en la pág. 42).

Para finalizar la sesión, canten y bailen Para tener energía no se

puede parar.

RE FU ERZ A LO APREN D ID O EN ESTA S ES IÓ N

Antes de realizar una actividad que requiera pasar un tiempo

sentados, pueden hacer movimientos que exijan estirar los
músculos o mantener el equilibrio. Por ejemplo, pídeles que se
paren en un solo pie y estiren los brazos a los lados durante
10 segundos: primero, sobre el pie derecho y, luego, sobre el
izquierdo. Al terminar, puedes preguntarles: ¿qué les ayudó a
permanecer con los brazos estirados?, ¿en cuál pie les resultó
más fácil mantener el equilibrio?

MÁS MOVIMIENTO Y DESCANSO

21
 SESIÓN 4

Mi cuerpo necesita descansar

En esta sesión, niñas y niños descubrirán que descansar y recuperar
energía permite que el cuerpo funcione adecuadamente para que
continúen creciendo, aprendiendo y jugando.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntando al grupo: ¿quién practicó con su familia estiramientos
y posturas de equilibrio para mover el cuerpo y mantenerlo sano?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que permanezcan atentos a la actividad que les
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

asignarás al terminar esta sesión.

Conecta contigo (15 min)

Después de hacer el baile de Kori, invita al grupo a practicar la técnica Presto atención con
todos mis sentidos. Al finalizar, propón que niñas y niños se queden en reposo por unos
segundos y, luego, comenten cómo se sienten. Recuerda: entre más practiquen esta técnica,
22 les será más fácil interiorizarla y usarla cuando la requieran.
Introducción (15 min) ENL ACES DE AP R ENDIZA J E

Cuéntale al grupo que hoy aprenderá sobre Lenguaje: explícales que

la importancia de un buen descanso. Explica dibujar es una buena manera
que al descansar recuperamos la energía de descansar y recuperar
que necesitamos para crecer y realizar todo energía. Escribe algunas palabras en
el pizarrón. Luego, pídeles que narren,
aquello que nos gusta: aprender, jugar,
por medio de dibujos, un cuento breve
movernos y compartir con otras personas.
que incluya imágenes relacionadas
Observen juntos el video Despiértate, Beto y con esas palabras.
conversen con base en estas preguntas:
Ciencias: coméntales que,
¿Qué está haciendo Beto? para recuperar energía, a
Además de tomar una siesta, ¿de qué su edad necesitan dormir
otras maneras podemos descansar? entre 9 y 10 horas diarias. Invítales
a consultar cuántas horas duermen
¿Por qué es importante que descansemos?
algunos animales; por ejemplo, un
¿Cómo te sientes cuando no has dormido perro adulto: entre 12 y 14 horas; un
lo suficiente? gato: entre 12 y 16 horas; un koala: 22
Ahora que sabemos que dormir y descansar horas. Luego, determinen cuáles son
nos ayuda a recuperar la energía que los animales más dormilones.
necesitamos para movernos, aprender y
compartir con las amigas y los amigos,
¡estamos listas y listos para jugar!

Actividad corta: El baile del descanso (30 min)

En esta actividad, niñas y niños bailarán cada vez más lento. Esto les
preparará gradualmente para descansar.

Para esta actividad requieres:

* Un reproductor de música.

* Música.

Despeja el salón de manera que niñas y niños puedan moverse.

MÁS MOVIMIENTO Y DESCANSO

Explica que pondrás música para que bailen o se muevan con mucha energía por todo el
salón. Luego, cuando empiecen a escucharla a un volumen más bajo, deberán bailar más
lento, como si tuvieran cansancio y muy poca energía.
Diles: “Cuando ya no puedan escuchar la música, deberán actuar como si se hubieran
quedado sin energía; por lo tanto, descansarán: se acostarán en el suelo e imaginarán que
duermen una siesta o toman un descanso”.
Solicítales hacer diez respiraciones profundas mientras descansan. Guíales contando
despacio y con un tono de voz que les transmita calma. 23
 Después de descansar y recargar energía por unos minutos, haz sonar la música y
¡vuelvan a bailar animadamente!
Repite esta secuencia cuantas veces lo consideres pertinente.
Al finalizar, reflexionen a partir de estas preguntas: ¿cómo se sintieron después
de descansar y hacer las respiraciones?, ¿qué le sucedería a nuestro cuerpo si no
descansamos o dormimos? Recuérdales: al descansar, nuestro cuerpo recupera la
energía que nos permite mantenernos activos y hacer todo aquello que nos gusta y
divierte.

Actividad larga: Lotería del descanso (60 min)

En esta actividad, niñas y niños jugarán a la lotería del descanso. Luego, harán
una pausa para continuar jugando.

Para esta actividad requieres:

* Cartones de reúso del tamaño de media hoja carta para hacer tableros de
lotería: uno para cada niña y niño.
* Dos versiones de tableros de lotería de 6 casillas con dibujos de animales. Usa
las que aparecen al final de la guía en la página 43, fotocópialas y pégalas en los
cartones de reúso. Puedes repartir las versiones de los tableros para que la mitad
del grupo tenga una y la otra mitad, otra diferente.
* Recortes de los animales que aparecen en los tableros. Recuerda que deben ser
los de ambas versiones.
* Semillas o piedras.
* Caja o bolsa.

Entrega un tablero o cartón de lotería a cada niña y niño. Luego, pídeles que observen los
seis animales que les correspondieron.
Ahora, asígnale a cada animal un movimiento u acción que lo caracterice y que niñas
y niños puedan representar. Por ejemplo, una rana: saltar; una gallina: aletear con
los brazos arriba y abajo; un caballo: trotar en su lugar; un cangrejo: dar dos pasos
rápidamente hacia un lado y luego hacia el otro; una serpiente: arrastrarse por el suelo;
una paloma: mover el cuello hacia adelante y hacia atrás; un gorila: saltar y golpearse el
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

pecho.
Luego, anímales a practicar los movimientos y, después de aprenderlos, entrega a cada
integrante del grupo seis semillas o piedras: una por cada casilla de su tablero.
Explícales que, como en una lotería, tú vas a ir sacando de la caja las imágenes de los
animales. Si el animal que saques está en su tarjetón, deberán cubrirlo con una semilla
y, enseguida, hacer el movimiento asignado hasta que aparezca otro animal que esté en
24 el tablero.
 Cuando hayan completado su tablero, es decir, después de cubrir con las semillas todos
los animales, pueden recostarse en el suelo y descansar.
Al terminar pregúntales: ¿cómo se sintieron después de moverse por tanto tiempo?,
¿cómo se encuentran después de descansar? Recuérdales: al descansar, nuestro cuerpo
recupera la energía que nos permite mantenernos activos y hacer todo aquello que nos
gusta y divierte.

Cierre y actividad para hacer en casa

(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre los contenidos de la sesión. Puedes
iniciar la conversación preguntándoles qué fue lo que más les gustó
hacer y qué aprendieron. Aprovecha sus respuestas para repasar lo
aprendido. Luego, explícales en qué consiste la actividad para hacer en
casa:

Por medio de dibujos, enseñar a su familia y a Kori qué actividades

deben realizar antes de ir a la cama para dormir profundamente y
recargar la energía que les permitirá continuar jugando y aprendiendo al
siguiente día. Para ello, completarán la hoja “¡Sale la luna: es tiempo de
descansar!” (disponible en la pág. 44).

Para finalizar la sesión, canten y bailen Para tener energía no se

puede parar.

RE FU ERZA LO APREND ID O EN ESTA S ES IÓ N

Equilibra la rutina diaria con la siesta y algunas actividades

relajantes. Ten en cuenta la importancia de preparar un ambiente
propicio para la siesta, en el que niñas y niños sientan comodidad
y tranquilidad.
MÁS MOVIMIENTO Y DESCANSO

25
 SESIÓN 5

Desconectarme
me hace bien
En esta sesión, niñas y niños identificarán que hay actividades y juegos
que podemos practicar al aire libre y frente a las pantallas. Sin embargo,
aprenderán por qué es mejor limitar el tiempo de juego en dispositivos
digitales. Asimismo, descubrirán que pueden optar por actividades
sedentarias distintas a las que se realizan frente a las pantallas.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Empieza la sesión preguntándoles: ¿quién le enseñó a su familia algunas actividades

para hacer antes de ir a la cama?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que presten atención a la actividad que les asignarás
al terminar esta sesión.
26
 Conecta contigo (15 min)
Después de hacer el baile de Kori, invita al grupo a practicar la técnica Presto atención con
todos mis sentidos. Al finalizar, proponles a niñas y niños quedarse en reposo por unos
segundos y, luego, comentar cómo se sienten. Recuerda: entre más practiquen esta técnica,
les será más fácil interiorizarla y usarla cuando la requieran.

Introducción (15 min)

Cuenta al grupo que hoy aprenderá que podemos realizar actividades al aire libre y frente
a las pantallas. Sin embargo, debemos controlar el tiempo frente a estas y desconectarnos
para descubrir todo lo que sucede a nuestro alrededor y compartir con otras personas.
Vean juntos el video Monstruos en red: la bici. Luego, conversen con base en estas preguntas:
¿Cómo aprenden Elmo y sus amigos a montar en bicicleta?
¿Qué hace Pancho para aprender a montar en bicicleta?
¿Qué harían ustedes para aprender a hacerlo?, ¿practicarían al aire libre o tomarían
lecciones por internet?, ¿por qué?
Ahora que sabemos que desconectarnos de las pantallas nos permite compartir con las
amigas y los amigos, aprender cosas nuevas y disfrutar de todo a nuestro alrededor,
¡estamos listas y listos para jugar!

Actividad corta: Ojitos felices, ojitos cansados

(30 min)
En esta actividad, niñas y niños escucharán un cuento, actuarán las partes
destacadas con color y se preguntarán de qué maneras se pueden divertir
en casa.
Explica a niñas y niños que leerán un cuento y deberán actuar los fragmentos
destacados. Cada vez que actúen, pregúntales: ¿cómo están los ojos de Lola después de
hacer esta actividad?, ¿felices o cansados? MÁS MOVIMIENTO Y DESCANSO

Un día en casa
Lola acaba de levantarse y va a desayunar. Se come un plato con sus frutas favoritas:
banana y mango. Las mastica muy bien para disfrutarlas. Al terminar, se lava los dientes.
Después de lavarse los dientes, Lola se pone a jugar con plastilina y crea diferentes
formas: triángulos, círculos, cuadrados y rectángulos.
27
 Juntando todas esas formas, decide crear un cohete en plastilina. De repente, escucha
a su abuela reír y va a verla. La abuela de Lola está hablando con una amiga por
videollamada. Cuando termina, Lola le pide su celular para jugar un juego. Mientras
Lola juega, su abuela prende el televisor para ver su programa de cocina favorito. Lola se
sienta junto a ella para verlo también. Al terminar, la abuela de Lola la invita a la cocina
a que cocinen juntas el almuerzo y a que jueguen a que están siendo filmadas, como en
el programa que acaban de ver.

Después de almorzar un plato muy colorido con frijoles, arroz, tomate y brócoli, Lola le
pregunta a su abuela si pueden ir al parque a columpiarse y a jugar carreras. A lo que
su abuela responde: “Lo siento, Lola, ¡pero se ha puesto a llover! Debemos quedarnos
y divertirnos desde casa.” Lola responde: “Está bien, abuela, ¿puedo ver mi película
favorita en tu tableta?”. “Te propongo que mejor juguemos al escondite, no debemos
pasar tanto tiempo frente a las pantallas porque nuestros ojos se cansan. Yo empezaré
por esconderme. ¡A ver si me encuentras, Lola!”, dice su abuela mientras se va de la
habitación.

Para terminar, pregunta a niñas y niños: ¿qué actividades hacen felices a sus ojos
y cuáles les producen fatiga?, ¿qué actividades, distintas a las que realizamos en
pantallas, podemos hacer para relajarnos? Puedes mencionar algunos ejemplos: leer un
cuento, colorear, organizar los juguetes o moldear plastilina. Recuérdales que debemos
controlar el tiempo frente a las pantallas y desconectarnos para descubrir todo lo que
sucede a nuestro alrededor.

Actividad larga: El esfuerzo de mis ojos

(60 min)

En esta actividad, niñas y niños aprenderán que, así no lo sientan de

inmediato, las actividades en pantallas cansan sus ojos, de modo que se
animarán a pensar en otras actividades que les permitan relajarse.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Pide a niñas y niños que imaginen que sus dos brazos son sus dos ojos.
Explícales que los ojos tienen que esforzarse cuando estamos frente a las pantallas, a
pesar de que no siempre lo sintamos.
Para que entiendan mejor el esfuerzo que hacen los ojos al permanecer frente a las
pantallas, vas a referirte a diferentes situaciones. Cada vez que estas involucren una

28
E N L AC E S D E APRE ND I ZAJE pantalla, tendrán que desplazarse gateando por el
suelo, apoyándose en las manos y los pies (no en las
Ciencias: analiza con niñas rodillas) y flexionando los muslos. Se detendrán cuando
y niños algunos usos que les digas: “apago la pantalla”. En ese momento, podrán
dan a los dispositivos digitales. descansar. Asegúrate de que todas y todos pueden
Enfatiza en la importancia de utilizarlos gatear de esta manera. Para ello, anímales a practicar
no solo como herramientas para el durante 30 segundos esta forma de gatear.
entretenimiento. Puedes referirte a lo
Puedes referirte a las siguientes situaciones:
que podemos aprender (palabras clave
“estoy viendo mi película favorita”, “estoy jugando
en otro idioma, nombres de lugares)
videojuegos”, “estoy jugando un juego en el celular de
y practicar (operaciones matemáticas
un miembro de la familia”, y variar con situaciones en
básicas, escritura de palabras) cuando
los usamos. las que estén desconectados, como: “estamos leyendo
un libro antes de dormir”, “estamos coloreando”, “nos
Lenguaje: elaboren un
recostamos para ver las estrellas en el cielo”.
diccionario con términos
propios de la tecnología. Después de terminar el juego, pregúntales: ¿por qué es
Incluyan palabras como importante pasar poco tiempo frente a las pantallas?,
pantalla, tableta, batería, micrófono y ¿qué actividades, distintas a las que realizamos en
teclado. pantallas, podemos hacer para relajarnos?

Cierre y actividad para hacer en casa

(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre los contenidos de la sesión. Puedes
iniciar la conversación preguntándoles qué fue lo que más les gustó
hacer y qué aprendieron. Aprovecha sus respuestas para repasar lo
aprendido. Después, explícales en qué consiste la actividad para hacer
en casa:

Enseñar a su familia por qué es importante controlar el tiempo que pasa

frente a las pantallas y proponerle actividades, distintas a las que se
realizan en pantallas, para relajarse y divertirse en calma. Para cumplir
este objetivo, llevarán la hoja “Sopa de actividades para relajarse y
MÁS MOVIMIENTO Y DESCANSO

descansar” (disponible en la pág. 45).

Para finalizar la sesión, canten y bailen Para tener energía no se

puede parar.

29
 RE FU ERZ A LO APREN D ID O EN ESTA S ES IÓ N

En la actualidad, niñas y niños tienen mayor acceso al uso de

dispositivos digitales. Por eso, es fundamental ayudar a madres
y padres a controlar el tiempo frente a las pantallas, así como
enseñarles cómo les pueden ayudar a desacansar los ojos.
Puedes recomendarles que les inviten a hacer pausas en las que
ubiquen objetos que se encuentran a diferentes distancias, cerca
o lo más lejos que sea posible.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

30
 Las sesiones de cierre
y celebración de cada
unidad serán mucho
más significativas
si invitas a madres,
padres, cuidadoras o
cuidadores principales
de niñas y niños a
participar y compartir
sus aprendizajes.

¡Recordando
lo aprendido!
En esta sesión celebrarán lo aprendido sobre la importancia de mover
el cuerpo de distintas maneras: bailando, estirándose o practicando un
deporte. Además, recordarán que para descansar y recargar energía
pueden dormir o realizar actividades sedentarias, distintas a las que se
hacen frente a las pantallas.

Antes de hacer esta actividad, puedes enviar el boletín ¡Hola, familias! #4 a madres y
padres de niñas y niños, o a quienes se encargan de cuidarles, para comunicarles los
aprendizajes adquiridos con el programa e invitarles a participar en esta sesión.
MÁS MOVIMIENTO Y DESCANSO

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntando a niñas y niños: ¿quiénes enseñaron a su familia a
relajarse y divertirse en calma con actividades diferentes a las que se hacen frente a
las pantallas?
Si la mayoría cumplió con la actividad e hicieron feliz a Kori, pidan a las personas
invitadas que se pongan de pie y hagan ¡el baile de Kori! 31
 Conecta contigo (15 min)
Después de hacer el baile de Kori, invita al grupo a practicar la técnica Presto atención con
todos mis sentidos. Al terminar, conversen sobre cómo se sienten e identifiquen en qué
situaciones les sería útil ensayar esta técnica.

Introducción (15 min)

Explícales que escucharán el audioteatro Moverse es muy bueno. Al terminar el audio, invita
al grupo a compartir cómo le parece la manera como los amigos de Sésamo se mantienen
en movimiento y proponles las preguntas que aparecen en la siguiente sección. También
puedes preguntarles: ¿qué otros animales podrían imitar para mover todo su cuerpo?, ¿de
qué otras maneras podrían descansar después de hacer actividad física?

Revisa los aprendizajes esperados (30 min)

Puedes usar la información de la siguiente tabla para guiar una conversación sobre lo
aprendido con niñas y niños de tu grupo.

Aprendizajes esperados Preguntas sugeridas

¿Qué actividades requieren que permanezcan atentas o

Practicar la técnica de autorregulación atentos?
Presto atención con todos mis sentidos. ¿Cómo podemos ayudar al cuerpo y a la mente a
prestar atención a lo que sucede alrededor?

Reconocer que la actividad física

¿Por qué moverse les ayuda a crecer sanos y felices?
contribuye al cuidado de la salud.

Mejorar la coordinación y lateralidad ¿Qué pasa con su cuerpo cuando bailan?

corporal por medio del baile. ¿Qué partes del cuerpo mueven cuando bailan?

Aprender cómo incrementar la ¿Cómo podemos ayudar a nuestro cuerpo a que se

flexibilidad del cuerpo y practicar vuelva más flexible?
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

posturas y movimientos que requieren Para estirar el cuerpo, ¿qué movimientos pueden hacer?
mantener el equilibrio. Para practicar el equilibrio, ¿qué posturas hacen?

Descubrir que descansar y recuperar

energía permite que el cuerpo funcione ¿Por qué deben descansar?
adecuadamente para continuar ¿Qué formas de descanso conocen?
aprendiendo y jugando.
32
 Aprendizajes esperados Preguntas sugeridas

Reconocer que hay actividades y juegos

que se pueden practicar al aire libre
¿Qué actividades les gusta hacer al aire libre?
y frente a las pantallas, pero que es
¿Por qué deben limitar el tiempo frente a las pantallas?
necesario limitar el tiempo de juego en
¿Qué hacen cuando quieren descansar sus ojos?
los dispositivos digitales y optar por otras
actividades sedentarias.

Actividad: Estaciones para sacudirnos (60 min)

Junto a las personas adultas, niñas y niños pasarán por las estaciones de su
elección (elegirán entre 5 sentidos, Actividad física, Flexibilidad y coordinación,
Relajación y descanso, y Desconexión) para dialogar sobre la importancia de
realizar cada una de las actividades descritas en la unidad.

Para esta actividad requieres:

* Cartulina u hojas y marcadores.

* Tapas de botella de 5 colores diferentes. Ten en cuenta que haya una de cada
color para cada pareja.
* Frutas picadas.
* Reproductor de música.
* Música.

Organiza en un espacio amplio un circuito con cinco estaciones: 5 sentidos, Actividad

física, Flexibilidad y coordinación, Relajación y descanso, y Desconexión. Puedes poner
una cartulina con el nombre de la estación y unas imágenes que la describan. En la
estación de los 5 sentidos, dispón frutas picadas para facilitar el ejercicio. Además, en
cada estación, deja un recipiente con tapas de botella de un solo color.
Pídeles que formen parejas, preferiblemente de un adulto con una niña o un niño. Si no
MÁS MOVIMIENTO Y DESCANSO

hay suficientes adultos, pueden formar parejas entre niñas y niños.

Explícales que podrán elegir a qué estación ir y en cada una deberán hacer la actividad
indicada. Por ejemplo:
• En la de 5 sentidos podrán usar todos sus sentidos para describir una fruta.
• En la de Actividad física deberán moverse todo lo que puedan para que su corazón
empiece a latir rápido.
33
 • En la estación Flexibilidad y coordinación deberán practicar unas posturas para
estirar su cuerpo y mantener el equilibrio.
• En la de Relajación y descanso podrán recostarse a leer un cuento.
• Y en la de Desconexión dibujarán su actividad favorita que no involucra una pantalla.
Al hacer la actividad propuesta, la pareja podrá tomar una tapa de botella de la
estación para registrar que la hicieron.
Cada pareja podrá permanecer en cada estación hasta que suene la música. Entonces,
deberá alejarse de donde estaba y bailar moviendo todo su cuerpo. Cuando la música
deje de sonar, irá a otra estación.
Al terminar, siéntense en círculo y pídele a cada pareja que cuente cuántas tapas de
botella tiene. Después, hablen sobre la importancia de hacer actividad física a diario y
tomar descansos que les permitan recuperar energía. Por ejemplo, entre los 3 y 6 años
de edad, para crecer fuertes y saludables, el cuerpo necesita moverse y hacer latir su
corazón más rápido durante 60 minutos al día y, también, descansar y dormir entre 10 y
13 horas diarias.

Cierre y actividad para hacer en casa

(15 min)
Felicita a niñas y niños y cuéntales que han completado la unidad
Movimiento y descanso del programa ¡Listos a Jugar!
Coméntales que durante las siguientes sesiones aprenderán sobre qué
podemos comer para mantenernos saludables y hacer feliz a Kori. Por
último, explícales en qué consiste la actividad para hacer en casa:
Con la ayuda de su familia, registrar cuánto tiempo están activos y cuánto
descansan cada día durante una semana. Para ello, llevarán la hoja
“Calendario de movimiento y descanso” (pág. 46).
Antes de despedir a las personas adultas, acuerda con ellas la fecha de
la siguiente sesión de ¡Recordando lo aprendido!, de modo que puedan
organizarse y asistir.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

34
 4
¡Hola,
familias!
A lo largo de esta unidad, niñas y niños han
aprendido que estar activos cada día les ayuda a
mantenerse sanos y sentirse muy bien.

¡PUEDES AYUDAR EN CASA!

Ayúdales a tomar control
* Niñas y niños necesitan mover el cuerpo, de manera que
sus latidos se aceleren, durante 60 minutos al día para
fortalecer su corazón, sus músculos y sus huesos. Invítales a
En el programa realizar actividades que requieran mover diferentes partes
de su cuerpo y hagan latir su corazón como un tambor; por
¡Listos a Jugar!, ejemplo, bailar, trotar, jugar a la pelota o saltar.
estamos También puedes optar por actividades en las que se estiren
*
aprendiendo que y mantengan el equilibrio: dar pasos largos, balancearse,
para mantenernos pararse en la punta de los pies, dar volteretas en el suelo o
imitar los movimientos de diferentes animales.
saludables es
Ten en cuenta que descansar también es importante.
fundamental *
Además de hacer una siesta, proponle a tu hija o hijo
poner el cuerpo en actividades más tranquilas, como escuchar un cuento,
movimiento, limitar moldear plastilina, armar figuras con bloques o decorar un
dibujo.
el tiempo frente
Tómale una foto a tu hija o hijo junto a Kori realizando un
a las pantallas *
MÁS MOVIMIENTO Y DESCANSO

estiramiento de las extremidades inferiores o superiores de

y descansar lo su cuerpo y compártela con su maestra o maestro.
suficiente.
Acompáñanos a recordar lo aprendido
Te invitamos a participar en la última sesión de esta unidad.
Conversaremos sobre lo que hemos aprendido, escucharemos
un audioteatro y nos ejercitaremos en un divertido circuito de
actividades intensas y relajantes. ¡Acompáñanos! 35
 SESIÓN

Presto atención con todos mis sentidos

A lo largo de la unidad, niñas y niños practicarán la técnica Presto atención
con todos mis sentidos. Esta técnica les ayudará a calmar el cuerpo y la mente,
así como a concentrase para aprender algo nuevo o realizar una actividad. Te
compartimos las instrucciones para que le apoyes a ensayarla en casa.

* Siéntense cómodamente y cierren sus ojos.

* Luego, para que activen su tacto, froten las palmas de sus manos durante 5
segundos. Mientras lo hacen, enfóquense en sentir la textura y temperatura
de su piel.

* Ahora, para activar sus oídos, tápenlos con sus manos durante 5 segundos
y, luego, destápenlos. Con los oídos recién destapados, distingan los
sonidos a su alrededor.

* Después, para activar su olfato, tapen su fosa nasal derecha por 5 segundos
y respiren por la izquierda. Repitan el ejercicio pero ahora tapando su fosa
nasal izquierda. Por último, con las dos fosas nasales destapadas intenten
reconocer el olor del ambiente.

* Posteriormente, para activar su gusto, mantegan la lengua dentro de su

boca e identifiquen su sabor.

* Por último, para activar la vista, parpadeen suavemente por 5 segundos. Al

terminar, abran sus ojos y reconozcan todos los colores a su alrededor.

* Comenten cómo se sienten y si consideran que están listas y listos para

empezar una nueva actividad.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

36
S ES IÓ N 1

Muévete con mímica

MOVIMIENTO Y DESCANSO

37
38
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

S ES IÓ N 1
Estaciones de movimiento
S ES IÓN 1
Estaciones de movimiento

MOVIMIENTO Y DESCANSO

39
 S E S IÓ N 1
Bingo de actividad física
Jueguen en familia a ejercitarse con el Bingo de actividad física:
Escribe en papeles individuales estas actividades: saltar en un solo pie, saltar en dos pies,
*
mecer el cuerpo, pedalear acostados, hacer un arcoíris con los brazos, pasear una mascota,
brincar la soga, cruzar un pasamanos, aletear con los brazos, hacer giros, lanzar una pelota,
arrastrarse por el piso, gatear, marchar.
Luego, deposita los papeles con las acciones en una bolsa.
*
Ve sacando papel por papel. Si corresponde a una de las actividades que aparece en el
*
tarjetón del bingo, deberán hacerla o representarla por unos minutos.

Patear Gatear Pedalear acostados

una pelota

Brincar Marchar
la soga

Saltar
en un
solo pie

Aletear
con los
brazos
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Hacer
un arcoíris
con las
manos

Cruzar
un pasamanos
40
 S ES IÓ N 2

¡Bailemos juntos!
Practiquen junto a Kori algunos pasos de baile de estas danzas o ritmos musicales. Pueden
inventarlos y aprenderlos para que los compartan en clase. ¡No dejen de sacudir su cuerpo!

Flamenco Ballet

Rock Twist

MOVIMIENTO Y DESCANSO

41
 S E S IÓ N 3

¡Estírate y mantén la posición!

Identifica las actividades que muestran estiramientos y posiciones de
equilibrio. Luego, coloréalas e invita a tu familia a practicar cada una durante
10 segundos.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

42
 S ES IÓN 4

Lotería del descanso

VERSIÓN 1

VERSIÓN 2

MOVIMIENTO Y DESCANSO

43
 S ES IÓ N 4

¡Sale la luna: es tiempo de descansar!

Dibuja cuatro actividades que realizas antes de ir a la cama para dormir profundamente
y recargar la energía que te permitirá continuar jugando y aprendiendo al día siguiente.
Luego, enseña esas actividades a tu familia y a Kori. Pueden recortarlas y pegarlas en un
lugar visible para recordarlas e incluirlas en su rutina de la noche.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

44
S E S IÓ N 5

Sopa de actividades para relajarse

y descansar
Observen las imágenes de la sopa de actividades y encierren aquellas que
les ayuden a relajarse y descansar.

MOVIMIENTO Y DESCANSO

45
 SESIÓN
¡Recordando lo aprendido!
Completa el calendario con números que indiquen cuántas veces realizaste
cada actividad en el día.
Calendario de movimiento y descanso
ACTIVIDAD L M M J V S D
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

46
Alimentación
 Contenido
● 3 ● Introducción para educadores
● 6 ● Sesión introductoria –¿Lo necesito o lo quiero?
● 9 ● Sesión 1 – El origen de los alimentos
● 14 ● Sesión 2 – Comidas balanceadas
● 18 ● Sesión 3 – Probar alimentos nuevos
● 23 ● Sesión 4 – Alimentos para todo momento
● y para de vez en cuando
● 28 ● Sesión 5 – Comer lo justo
● 34 ● ¡Recordando lo aprendido!
● 38 ● ¡Hola, familias! #5
● 39 ● Hojas de actividades
UNIDAD

Alimentación
INTRODUCCIÓN
PARA EDUCADORES

A medida que niñas y niños crecen, es fundamental brindarles apoyo para

que reconozcan qué alimentos les ayudan a estar sanos y fuertes. Alimentarse
de manera saludable y balanceada implica consumir una gran variedad de
alimentos naturales, limitar el consumo de alimentos procesados y tener la
disposición de descubrir nuevos sabores, así como regular las cantidades de
comida que se ingieren a lo largo del día.

A lo largo de la unidad, buscaremos que niñas y niños:

Aprendan la técnica de autorregulación ¿Lo necesito o lo quiero?
Conozcan, según su procedencia, si los alimentos son naturales o procesados y valoren
los alimentos naturales, en particular, las frutas y las verduras.
Reconozcan la importancia de incluir alimentos de colores variados en su dieta y
aprendan acerca de sus beneficios.
Manifiesten interés por probar alimentos nuevos que les brinden los nutrientes que
A L I M E N TAC I Ó N

necesitan.
Diferencien los alimentos que pueden consumir en todo momento de aquellos que
pueden comer de vez en cuando.
Establezcan el tamaño de las porciones de comida que necesitan, de acuerdo con el
tamaño de su estómago y las actividades que realizan. 3
 La unidad está organizada en 7 sesiones:
1. ¿Lo necesito o lo quiero?
2. El origen de los alimentos
3. Comidas balanceadas
4. Probar alimentos nuevos
5. Alimentos para todo momento y para de vez en cuando

BAN CO DE PAL ABRAS 6. Comer lo justo

7. ¡Recordando lo aprendido!
natural
Durante las actividades realizadas en cada sesión, niñas y
procesado
niños pondrán en práctica diferentes habilidades: autocuidado,
nutriente
observación, comparación, clasificación. curiosidad, toma de
saludable
sabor decisiones.
porción Ponemos a tu disposición un nuevo banco de palabras.
hambriento Recuerda que puedes ayudar a tus estudiantes a incrementar
satisfecho su vocabulario usando estas palabras en diferentes espacios
necesidad pedagógicos.

Conecta contigo
A lo largo de las sesiones de esta unidad, con tu guía, niñas y niños aprenderán una técnica
llamada ¿Lo necesito o lo quiero?, la cual les ayudará a diferenciar entre sus deseos y
necesidades. En la sesión introductoria encontrarás las indicaciones para practicarla.

Antes de iniciar el trabajo con niñas y niños, familiarízate con los materiales disponibles:

Platos de colores

Un plato colorido es un plato sano

¿De dónde viene la comida?

El plato de Elmo no tiene verde

© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Probar alimentos nuevos

Doctor Ruster y Comegalletas aprenden sobre la comida de algunas veces

Ni una canasta más

4
 U N PL ATO CO LO RI D O ES U N P L ATO SANO

Un plato colorido y este si que luce bien: Guácala, ¡no! No me gusta eso, ¡no!
un plato colorido, tú te lo querrás comer. ¡Qué emoción!, va a sobrar más frijol.
La comida en mi plato de colores de a montón: ¡Comegalletas, deja de ser glotón!
comida sabrosa, ¡Comer es muy bueno! ¡Qué plato tan sabroso!
¡comer es lo mejor! Archibaldo, para poder saborear, hay que probar.

Barriga rugir, rugir. ¡Anímate a probar y a experimentar!

Es la hora de comer: El dulce y el salado van
voy a jugar el juego, formando el paladar.
en el juego de elegir. ¡Comida nutritiva, qué delicia de sabor!

Es el rojo del tomate, Sabor, olor, color y tiene amor…

el amarillo del melón, ¡Y tiene amor!
el morado del repollo
o el verde del pimentón. Un plato colorido luce muy bien:
Mezclar negro con el blanco del arroz con frijol un plato colorido, tú te lo querrás comer.
¡Qué olor tan delicioso! La comida en mi plato tiene colores de a montón:
¡Correré a lavarme las manos! comida sabrosa,
¡comer es lo mejor!

A L I M E N TAC I Ó N

5
 S E S I Ó N I N T R O D U C TO RIA

¿Lo necesito o lo quiero?

En esta sesión, niñas y niños practicarán una nueva técnica para diferenciar una
necesidad de un deseo. Distinguir las necesidades (aquello que las personas
necesitan para vivir y cuidar de su salud) y los deseos (aquello que las personas
quisieran tener pero que no es necesario para vivir o para la salud) es una
habilidad que niñas y niños deben practicar para poder tomar decisiones.

Inventen el baile de Kori (20 min)

© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Como en todas las unidades, las sesiones de esta unidad empiezan con la sección ¿Cómo
está Kori hoy? Por medio de ella, indagarás si niñas y niños cumplieron con la actividad para
hacer en casa. Si la mayoría hizo la tarea, invítales a celebrar con el baile de Kori, el cual
inventarán a continuación.
Escuchen la canción Un plato colorido es un plato sano. Al finalizar, anima al grupo a
reflexionar sobre lo que dice la canción.
6
 Después, organícense en un círculo. Asegúrate de que cada niña y niño tenga espacio
suficiente para moverse con libertad.
Luego, invítales a proponer algunos movimientos para que los hagan en secuencia
mientras escuchan y cantan Un plato colorido es un plato sano; por ejemplo, saltar,
sacudirse, alzar los brazos, mover la cabeza de derecha a izquierda y aplaudir. Cuanto
más divertidos sean, mejor funcionarán para el baile de Kori.
Pongan la canción y practiquen el baile, hasta que aprendan la secuencia de
movimientos.
Ahora, ¡ya tienen un baile para celebrar que cumplieron con la actividad en casa!

Conecta contigo (15 min)

Después de hacer el baile de Kori, explica a niñas y niños que aprenderán una técnica
llamada ¿Lo necesito o lo quiero? Esta técnica les ayudará a diferenciar entre sus
necesidades y sus deseos.

Para esta actividad necesitarás:

Las tarjetas ¿Lo necesito o lo quiero? Puedes encontrarlas en la página 39.

Invítales a sentarse cómodamente y a enfocar su atención.

Diles que hay cosas que necesitamos para cuidarnos y mantener nuestra salud, como el
agua, los alimentos o la ropa. Y hay cosas que queremos pero que no son indispensables
para nuestra salud o cuidado, como las golosinas o los juguetes.
Explícales que vas a mostrarles unas imágenes. Ellas y ellos tendrán que decidir si es
algo que necesitan o solo es algo que quieren.
Al ver la imagen deberán hacer una respiración profunda y pensar: ¿lo necesito o lo
quiero?, ¿es algo que me ayuda a cuidarme y mantener mi salud? Si deciden que es
algo que necesitan, tendrán que ponerse de pie. Pero si es algo que quieren deberán
permanecer sentados. Es importante tener en cuenta que no todos tienen que responder
de la misma manera; lo importante es que reflexionen un momento antes de tomar la
decisión.
Muestra una a una las tarjetas. En cada ocasión recuérdales respirar profundamente
y pensar si es algo que necesitan o si es algo que quieren, antes de ponerse de pie o
quedarse sentados.
A L I M E N TAC I Ó N

Cuando hayan tomado la decisión, invítales a compartir con el grupo por qué la imagen
de la tarjeta es algo que necesitan para cuidarse o mantener su salud o por qué es algo
que quieren, aunque no sea indispensable para cuidar su salud.

7
 Cierre y actividad para hacer en casa
(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre lo que aprendieron durante la sesión.
Puedes iniciar la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que más les
gustó hacer?, ¿qué aprendieron? Aprovecha sus respuestas para hacer
un repaso. Luego, explícales en qué consiste la actividad para hacer en
casa:

Enseñar a su familia la técnica “¿Lo necesito o lo quiero?”. Reparte la

hoja con el nombre de esta técnica (pág. 40) y recuérdales: si cumplen
con su misión, harán feliz a Kori y festejarán.

Para finalizar la sesión, canten Un plato colorido es un plato sano. Si no

están muy agotados, hagan el baile de Kori por última vez.

RE FUERZ A LO APREND ID O EN ESTA S ES IÓ N

Motiva a niñas y niños a tomar decisiones saludables.
Pregúntales: ¿qué necesitan comer cuando sientan hambre?
Preséntales algunas opciones: ¿una fruta, una galleta integral y
un vaso de yogur?, o ¿un chocolate, un paquete de papas fritas y
caramelos?
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

8
SESIÓN 1

El origen de los alimentos

En esta sesión, niñas y niños aprenderán a diferenciar los alimentos
naturales (aquellos que vienen de la tierra y de los árboles) de los
procesados (aquellos que han pasado por un proceso industrial en el que
se les añaden otros componentes, como azúcar, sal o aceite, para que se
conserven por más tiempo). Además, entenderán por qué los primeros
son mejores para el cuidado de la salud.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntando a niñas y niños: ¿quién le enseñó a su familia la técnica
A L I M E N TAC I Ó N

"¿Lo necesito o lo quiero?"?

Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que permanezcan atentos a la misión que les
asignarás al terminar esta sesión. 9
 Conecta contigo (15 min)
Después de hacer el baile de Kori, invita a niñas y niños a practicar la técnica ¿Lo necesito o
lo quiero? Conversen sobre la importancia de reflexionar para identificar qué necesitamos y
qué no.

Recuerda: entre más practiquen esta técnica, les será más sencillo interiorizarla y usarla
cuando la requieran.

Introducción (15 min)

Explica al grupo que hoy aprenderá sobre los alimentos naturales y procesados. Los
alimentos naturales provienen de la tierra y no vienen en paquetes, mientras que los
procesados han pasado por un proceso en el que se les añaden ingredientes, como aceite,
azúcar, sal y colorantes, lo cual les quita algunos de sus nutrientes. Además, estos alimentos
vienen en paquetes (cajas, bolsas, botellas o latas). Pregúntales: ¿qué clase de alimentos
nos ayudan a crecer y mantenernos sanos?

Observen el video ¿De dónde viene la comida? Luego, conversen con base en estas
preguntas:

¿De dónde provienen los alimentos naturales?

¿De dónde vienen los aguacates?
¿Qué alimentos naturales le gustan a Elmo? ¿Y a ti?
¿Qué platos puedes preparar con alimentos naturales como la quinua y los aguacates?

Ahora que sabemos que hay alimentos naturales y procesados, y que los primeros son mejores
porque ayudan a crecer, ¡estamos listas y listos para jugar!

Actividad corta: Galleta, galleta, zanahoria

(30 min)
En esta actividad, niñas y niños jugarán Galleta, galleta, zanahoria: una
versión saludable de Pato, pato, ganso en la que diferenciarán los alimentos
naturales de los procesados.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Invita a niñas y niños a mencionar alimentos naturales, como zanahoria, espinaca,

manzana, fresa, y alimentos procesados, como galletas, gaseosas, papas fritas,
caramelos.
Explícales que van a jugar Galleta, galleta, zanahoria, un juego muy parecido a Pato,
pato, ganso.
Modela el juego antes de empezar. Pídeles que se pongan de pie y formen un círculo.
10 Para que se mantengan en movimiento durante el juego, invítales a marchar en su lugar.
 Pasa por detrás de cada integrante de tu grupo y tócale la espalda diciendo “galleta,
galleta, galleta…”, hasta decir “zanahoria”. Aclárales que este alimento natural le dará
a la niña o el niño que toques la energía que necesita para correr detrás de ti. Tú tratarás
de ubicarte en su lugar antes de que te atrape. Si lo logras, ¡será su turno para darle
energía a una compañera o un compañero!
Ayúdale a elegir un alimento natural y uno procesado para continuar el juego: helado y
espinaca, mermelada y manzana, gaseosa y aguacate, por ejemplo.
Jueguen hasta que todos hayan tenido la oportunidad de perseguir a una compañera o
un compañero y elegir nuevos alimentos.
Para terminar, recuérdales la importancia de consumir alimentos naturales, pues estos
les ayudan a crecer grandes y fuertes.

Actividad larga: Clasificando alimentos (60 min)

En esta actividad, con el fin de crear meriendas saludables y deliciosas,

niñas y niños clasificarán diferentes alimentos en dos categorías: naturales y
procesados.

Para esta actividad requieres:

Dos cajas de reúso.
Bolsa o sombrero.
Imágenes de alimentos naturales y procesados. Puedes usar las que aparecen
en la página 41 y hacer fotocopias para que cada niña y niño pueda tomar tres
de la bolsa o el sombrero.

Marca cada caja: una con el rótulo "Alimentos naturales" y la otra con el rótulo
“Alimentos procesados".
Recorta los dibujos de los alimentos e introdúcelos en una bolsa o en un sombrero.
Por turnos, pídeles a niñas y niños que saquen tres alimentos. Asegúrate de sacar las
copias suficientes para que todas y todos tengan tres alimentos, no importa si algunos
alimentos se repiten.
Cada participante debe mostrar qué alimentos le correspondieron y contarles a los
demás si le gustan o no, y por qué.
A L I M E N TAC I Ó N

Luego, piensen en qué caja debe de ir cada alimento: en la de “Alimentos naturales” o

en la de “Alimentos procesados”. Pídeles que los ubiquen donde corresponde.
Cuando hayan terminado, pregúntales: ¿cuál de esos alimentos naturales es su
preferido?, ¿cuál de esos alimentos procesados es su favorito?, ¿cuáles deberían comer
más durante la semana? 11
 Ahora, en parejas, preparen una merienda con los alimentos de las cajas. Pídeles que
elijan aquellos que les brindan más energía y nutrientes.
Para finalizar, recuérdales la importancia de consumir alimentos naturales, pues estos les
ayudan a crecer grandes y fuertes.

ENL ACES DE AP R ENDIZ AJE

Lenguaje: piensa en un alimento Ciencias: representen con

natural y da algunas pistas sobre su cuerpo cómo crece una
este para que niñas y niños adivinen planta. Imaginen que son
de cuál se trata. Por ejemplo, una semilla plantada bajo la tierra
para manzana podrías decir: “Es roja, (poniéndose en cuclillas). Luego,
crujiente y rima con mañana”. Para representen la lluvia cayendo sobre
tomate podrías decir: “Es redondo y rojo la tierra (con las manos revoloteando
y lo puedes comer crudo en ensaladas o de arriba hacia abajo), el sol brillando
cocinar para hacer deliciosas salsas”. (haciendo un gran círculo con los brazos)
y, finalmente, el crecimiento de la planta
hacia el cielo (con los brazos extendidos
hacia arriba).

Cierre y actividad para hacer en casa

(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre los contenidos de la sesión. Puedes
iniciar la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que más les gustó
hacer?, ¿qué aprendieron? Aprovecha sus respuestas para repasar lo
aprendido. Luego, explícales en qué consiste la actividad para hacer
en casa:

Enseñarle a su familia a diferenciar los alimentos naturales de los

alimentos procesados. Para cumplir con este objetivo, llevarán la hoja
“Mi cuerpo es más feliz cuando elijo alimentos naturales” (disponible en
la pág. 42). Allí ayudarán a un amigo de Sésamo a encontrar alimentos
naturales.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Para finalizar la sesión, canten y bailen Un plato colorido es un

plato sano.

12
RE FUERZ A LO APREND ID O EN ESTA S ES IÓ N
Continúa promoviendo en niñas y niños hábitos alimenticios
saludables. Para ello, anímales a pensar en menús para
ocasiones especiales. Por ejemplo, para su fiesta de cumpleaños.
Coméntales que en estas celebraciones suelen ofrecerse
más alimentos procesados, como aquellos a los que se les ha
agregado azúcar, que alimentos naturales. Proponles inventar un
menú equilibrado y divertido para brindarles a sus invitados.

A L I M E N TAC I Ó N

13
 SESIÓN 2

Comidas
balanceadas
En esta sesión, niñas y niños reconocerán la importancia de incluir
alimentos de colores variados en su dieta diaria. Además, aprenderán
cómo estos benefician la salud.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntando a niñas y niños: ¿quién le enseñó a su familia a
diferenciar los alimentos naturales de los procesados?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que permanezcan atentos a la actividad que les
asignarás al terminar la sesión.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Conecta contigo (15 min)

Después de hacer el baile de Kori, invita a niñas y niños a practicar la técnica ¿Lo necesito o
lo quiero?
Conversen sobre la importancia de reflexionar para identificar qué necesitamos y qué no.
Recuerda: entre más practiquen esta técnica, les será más sencillo interiorizarla y usarla
14 cuando la requieran.
Introducción (15 min)
Cuéntale al grupo que hoy va a aprender sobre la importancia de comer alimentos naturales
de diversos colores, pues estos nos brindan los nutrientes que necesitamos para mantener
sanos los órganos de los sentidos y fortalecer los huesos y los músculos.

Observen juntos el video El plato de Elmo no tiene verde y conversen:

¿Cuáles son los colores que prefiere Superelmo en su comida?

¿Qué color le hace falta en su plato de ensalada?
¿Qué decidió hacer Superelmo después de escuchar la historia de Ana?
¿Por qué es importante comer comida de colores?
Ahora que sabemos que comer comida colorida nos da superpoderes para que podamos
tener fuerza y energía, ¡vamos a jugar!

Actividad corta: Fiesta de colores en el plato

(30 min)
En esta actividad, niñas y niños se convertirán en frutas y verduras para jugar a
crear una ensalada de colores variados y sabores deliciosos.

Selecciona a dos integrantes del grupo para representar el papel de chefs. Luego, invita a
los demás a elegir una fruta o verdura que les identifique.
De acuerdo con el color de la fruta o la verdura que eligieron, pídeles que formen grupos:
un grupo de frutas y verduras de color morado, otro grupo de alimentos de color verde,
etc.
Indícales que, por turnos, cada grupo correrá de un extremo al otro del salón. Por su
parte, en cada ronda, los chefs deberán atrapar un par de “ingredientes” para preparar
una ensalada.
Diles que para atraparlos bastará con un toque en la espalda, de modo que los
ingredientes permanezcan frescos para la ensalada.
Aclárales que los chefs pueden atrapar a más de una fruta o verdura por ronda. De
modo que las ensaladas sean muy coloridas y apetecibles.
Cada chef deberá llevar los ingredientes que atrapó a un lugar del salón, es decir, a un
plato de ensalada. Mientras esperan a que los otros grupos pasen, los ingredientes en
el plato inventarán un movimiento que indique que los están lavando y desinfectando:
A L I M E N TAC I Ó N

anímales a que imaginen que reciben un chorro de agua fresca, que los cepillan
suavemente o que flotan en un tazón de agua.
Al final, cuenten cuántas frutas y verduras tienen las ensaladas y mencionen sus nombres
y colores.
15
 Recuérdales los beneficios de los alimentos naturales de acuerdo con sus colores: los
alimentos azules y morados fortalecen la memoria y el cerebro; los blancos benefician al
corazón; los amarillos y naranjas son buenos para el corazón y los ojos, además, ayudan
a combatir los gérmenes, y los rojos cuidan el corazón y la memoria.

Actividad larga: Ensalada de múltiples colores y

sabores (60 min)
En esta actividad, niñas y niños jugarán a clasificar alimentos naturales de
acuerdo con su color, así descubrirán sus beneficios.

Para esta actividad requieres:

La hoja de frutas y verduras de diferentes colores para cada niña y niño.
Puedes encontrarla en la página 43.
Colores: rojo, amarillo, verde, naranja y morado. Si es posible uno de cada
color para cada niña y niño.
Cajas o recipientes de reúso.

Pega en cada caja o recipiente una hoja con un color

E N L AC E S D E APRE ND I ZAJE (amarillo, morado, verde, rojo, naranja) para agrupar
los alimentos de acuerdo con su tonalidad.
Matemáticas: invita a niñas Entrega a cada niña y niño la hoja con las imágenes
y niños a mencionar frutas y
de las frutas y verduras, y pon a su disposición los
verduras de un determinado
lápices de color: amarillo, naranja, verde, rojo y
color. Escribe los nombres en
morado.
el tablero; luego, cuenten juntos los
Explícales que van a colorear cada fruta y verdura.
alimentos de cada color y determinen
de cuál mencionaron un mayor número. Mientras lo hacen, menciona sus beneficios: las
Por ejemplo, verde: aguacate, uvas, frutas y verduras moradas fortalecen la memoria
espinaca, kiwi, lechuga, habichuela, y el cerebro; las verdes mantienen los huesos y los
arveja, apio, brócoli, limón, pera, dientes fuertes; las amarillas y naranjas son buenas
espárrago. Blanco: coliflor, cebolla, ajo, para el corazón y los ojos, además, ayudan a
champiñón, guanábana, coco. combatir los gérmenes, y las rojas cuidan el corazón
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Lenguaje: elaboren un diccionario y la memoria. Si cuentas con lápices de cada color

visual, es decir, hagan dibujos para cada niña o niño, puedes indicarles un orden:
de las frutas y verduras que no primero, que todas y todos coloreen las frutas y las
conocen y pongan su nombre a un verduras moradas mientras explicas sus beneficios;
costado. luego, las verdes al tiempo que mencionas sus
propiedades; después, las rojas mientras les
16 recuerdas sus aportes.
 Cuando terminen de colorearlas, pídeles que las recorten y las introduzcan en la caja que
corresponde, de acuerdo con su color.
Después de que todas y todos hayan clasificado sus alimentos, juntos revisen qué hay en
cada caja.
Ahora, organízales en grupos de máximo cuatro integrantes y anímales a imaginar platos
con alimentos de cada color: una ensalada de frutas con manzana de color verde, uvas
de color morado, fresas de color rojo, piña de color amarillo y papaya de color naranja. O
una ensalada de verduras con espinaca verde, berenjena morada, tomate rojo, calabaza
amarilla y zanahoria naranja. Pídeles que compartan el plato que crearon mencionando
sus ingredientes.
Recuérdales la importancia de incluir alimentos de todos los colores en la dieta diaria
para que su cuerpo reciba todos los nutrientes y crezca sano y fuerte.

Cierre y actividad para hacer en casa

(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre los contenidos de la sesión. Puedes
iniciar la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que más les gustó
hacer?, ¿qué aprendieron? Aprovecha sus respuestas para repasar lo
aprendido. Luego, explícales en qué consiste la actividad para hacer en
casa:

Enseñarle a su familia que sus platos de comida deben ser coloridos,

de manera que se asegure de que el cuerpo recibe todos los nutrientes
que necesita. Para cumplir con este objetivo, llevarán la hoja “Fiesta de
colores” (disponible en la pág. 44). Allí elegirán los ingredientes que le
darán color a una ensalada.

Para finalizar la sesión, canten y bailen Un plato colorido es un

plato sano.

RE FUERZ A LO APREND ID O EN ESTA S ES IÓ N

Invita a niñas y niños a observar si durante una semana incluyeron
en su dieta alimentos naturales de diferentes colores. Elabora
un semanario en un papelógrafo o en una cartulina. Luego de la
A L I M E N TAC I Ó N

merienda o el almuerzo, registren los colores de los platillos. El

día viernes, al terminar la jornada escolar, revisen cuáles son los
colores que más consumieron y cuáles les hicieron falta.
17
 SESIÓN 3

Probar alimentos nuevos

En esta sesión, niñas y niños constatarán que probar alimentos nuevos,
además de ser divertido, es una oportunidad para descubrir nuevos
sabores y brindarle al cuerpo todos los nutrientes que necesita.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Empieza la sesión preguntando a niñas y niños: ¿quién le enseñó a su familia que debe
consumir alimentos de todos los colores para que el cuerpo reciba los nutrientes que
necesita?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que permanezcan atentos a la actividad que les
18 asignarás al terminar la sesión.
Conecta contigo (15 min)
Después de hacer el baile de Kori, invita a niñas y niños a practicar la técnica ¿Lo necesito o
lo quiero?
Conversen sobre la importancia de reflexionar para identificar qué necesitamos y qué no.
Recuerda: entre más practiquen esta técnica, les será más sencillo interiorizarla y usarla
cuando la requieran.

Introducción (15 min)

Cuéntales a niñas y niños que hoy van a descubrir que probar alimentos nuevos, es decir,
que antes no habían comido, puede ser muy divertido. Coméntales que si probaron un
alimento por primera vez y este no les gustó, deben darle otra oportunidad y volverlo
degustar en diferentes preparaciones. Por ejemplo, pueden comer espinacas crudas o
cocidas: en una ensalada, una torta o unos espaguetis.

Observen juntos el video Probar alimentos nuevos y conversen:

¿Qué alimentos nuevos probaron Elmo y Comegalletas?

¿Les gustaron?
¿De qué vegetales es la galleta que probó Comegalletas?
Si tuvieras que hacer una galleta de vegetales, ¿cuáles usarías como ingredientes?

Ahora que sabemos lo divertido que es probar nuevos alimentos y descubrir todo su sabor,
¡estamos listas y listos para jugar!

Actividad corta: Tarjetas de memoria de

alimentos deliciosos y poco conocidos (30 min)
En esta actividad, niñas y niños descubrirán frutas y verduras que no son tan
comunes. Para ello, las colorearán y memorizarán sus nombres.

Para esta actividad requieres:

Tarjetas de memoria de frutas y verduras para cada niña o niño. Puedes
encontrarlas en la página 45.
Lápices o crayones de colores.
A L I M E N TAC I Ó N

Entrégale a cada niña y niño una copia de las tarjetas de memoria. Explícales que van a
familiarizarse con los alimentos que aparecen en ellas coloreándolos y hablando sobre
sus beneficios para la salud.
19
 Invítales a colorear la fruta o la verdura de cada tarjeta a medida que las vas
nombrando. Anímales a memorizar sus nombres.
Cada vez que menciones un alimento, explícales sus características y sus beneficios; por
ejemplo: la remolacha o el betabel es de color morado, sabor dulce y es buena para los
músculos; la uchuva es amarilla y ácida, y ayuda a proteger los ojos; el apio es verde y
amargo, y fortalece los huesos y los dientes; la guanábana es blanca y dulce, y es buena
para el corazón.
Luego de nombrar cada alimento y explicar sus beneficios, plantéales estas preguntas:
¿alguna vez han visto este alimento? ¿Cómo es? ¿Lo han probado? Si no lo han hecho,
¿les gustaría hacerlo? ¿Cuántas veces creen que debemos probar un alimento nuevo
antes de que nos empiece a gustar?
Para terminar, cambia la dinámica: explica el beneficio de la fruta o la verdura y
solicítales que adivinen de cuál se trata.
Si cuentas con suficiente tiempo, pídeles que recorten las tarjetas y, por parejas,
¡diviértanse jugando una partida del juego de memoria! Para este juego, deben poner
las tarjetas bocabajo y, por turnos, señalar dos. Si las imágenes coinciden, deberán
retirar las tarjetas. Cuando no quede ninguna, el juego habrá finalizado.
Recuérdales que debemos darnos la oportunidad de probar diferentes frutas y verduras.
Si la primera vez que las comemos no nos gustan, podemos intentarlo de nuevo.

Actividad larga: Detectives de frutas y verduras

(60 min)

En esta actividad, niñas y niños se animarán a descubrir nuevos sabores y los

describirán.

Para esta actividad requieres:

Frutas y verduras que no sean tan comunes y que se puedan consumir crudas;
por ejemplo, pepino, apio, kiwi, arándano y melón. Puedes optar por tres de
ellas.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Platos para poner cada fruta y verdura.

Una hoja por cada niña o niño para registrar la experiencia de descubrir
nuevos sabores. Puedes usar la que aparece en la página 46 y fotocopiarla.

Organiza estaciones para descubrir nuevos sabores. Corta las frutas o verduras y

20
asegúrate de que haya un pedazo de todas las variedades para cada niña y niño.
E N L AC E S D E APRE N D I ZAJE Dispón en las estaciones, servidas en platos, una
fruta o verdura picada. Por ejemplo, una estación con
Lenguaje: consulten sobre platos
trozos de kiwi, otra con pedazos de pepino y otra con
típicos de diferentes países y
trozos de melón.
conozcan nuevos alimentos,
como arepa, pupusa, causa, hallaca. Luego, invítales a lavarse las manos, pues probarán
algunos alimentos. Explícales que harán un recorrido
Ciencias: investiguen qué comen
en el que descubrirán nuevos sabores.
sus animales favoritos. Explícales
que hay animales que comen Al llegar a una estación, solicítale al grupo que
plantas (herbívoros), animales que observe el plato y pregúntale: ¿de qué color es la
comen carne (carnívoros) y otros que fruta o la verdura? ¿Saben su nombre? ¿Cómo creen
consumen plantas y carne (omnívoros). que es su sabor (dulce, salado, ácido, amargo)?

A continuación, cuéntales que es tiempo de ¡descubrir nuevos sabores!, e invítales a

probar la fruta o la verdura. Pídeles que piensen si ya la habían probado y si les gusta o
no.
Al terminar el circuito, nuevamente, lávense las manos. Después, entrega a cada niña y
niño la hoja Detectives de frutas y verduras y ayúdales a marcar sus respuestas. Primero
pídeles que dibujen el alimento que probaron. Luego, que respondan las preguntas.
Lee la primera pregunta, ¿ya habían probado este alimento?, e indícales dónde marcar
su respuesta. Luego, continúa con las demás preguntas y anímales a comentar sus
respuestas: ¿cómo es su sabor?, ¿les gustó?
Para terminar, recuérdales que debemos darnos la oportunidad de probar diferentes
frutas y verduras. Si la primera vez que las comemos no nos gustan, podemos intentarlo
de nuevo.

Cierre y actividad para hacer en casa

(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre los contenidos de la sesión. Puedes
iniciar la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que más les gustó
hacer?, ¿qué aprendieron? Aprovecha sus respuestas para repasar lo
aprendido. Luego, explícales en qué consiste la actividad para hacer en
casa:

Animar a su familia a probar alimentos nuevos, pues estos ¡pueden

convertirse en sus alimentos favoritos! Para cumplir con este objetivo,
A L I M E N TAC I Ó N

llevarán la hoja “¡Me animo a probar alimentos nuevos!” (disponible en la

pág. 47).

Para finalizar la sesión, canten y bailen Un plato colorido es un

plato sano. 21
 RE FUERZ A LO APREND ID O EN ESTA S ES IÓ N
Si durante la merienda o el almuerzo notas que a una niña o un
niño no le gusta una verdura o una fruta, evita que genere un
mayor rechazo hacia ese alimento obligándole a comerlo. Puedes
motivarle a consumirlo hablándole acerca de su origen y sus
beneficios para el cuerpo. Cuando te reúnas con madres, padres
y personas encargadas del cuidado, aconséjales ofrecer a niñas
y niños los alimentos en diferentes formas y preparaciones para
animarles a que los prueben.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

22
SESIÓN 4

Alimentos para
todo momento
y para de vez
en cuando
En esta sesión, niñas y niños diferenciarán los alimentos que pueden
consumir en todos los momentos del día (naturales) de los que solo deben
comer de vez en cuando (procesados y altos en azúcar, sal o grasas).
Asimismo, aprenderán que los primeros son los alimentos más saludables
porque contienen los nutrientes que les ayudan a crecer.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

A L I M E N TAC I Ó N

Empieza la sesión preguntando a niñas y niños: ¿quiénes, junto a su familia, se

animaron a identificar los alimentos nuevos que les gustaría probar?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que permanezcan atentos a la actividad que les
asignarás al terminar esta sesión. 23
 Conecta contigo (15 min)
Después de hacer el baile de Kori, invita a niñas y niños a practicar la técnica ¿Lo necesito o
lo quiero?
Conversen sobre la importancia de reflexionar para identificar qué necesitamos y qué no.
Recuerda: entre más practiquen esta técnica, les será más sencillo interiorizarla y usarla
cuando la requieran.

Introducción (15 min)

Cuéntale al grupo que hoy aprenderá sobre los alimentos para todo momento (aquellos
que se pueden consumir muchas veces a la semana) y los alimentos para de vez en cuando
(aquellos que podemos consumir máximo tres veces a la semana). Pregúntales cuáles
consideran que son más saludables y anímales a mencionar ejemplos de cada clase.
Luego, observen juntos el video Doctor Ruster y Comegalletas aprenden sobre la comida de
algunas veces y conversen con base en estas preguntas:
¿Cuáles son las dos clases de comida de las que habla el doctor Ruster?
¿Qué comida para algunas veces identifica Comegalletas?
¿Por qué puedes comer vegetales en todo momento?
¿Qué le pasa al cuerpo si todos los días comemos chocolates y galletas?

Ahora que sabemos que los alimentos para todo momento son los más saludables porque nos
ayudan a crecer sanos, ¡estamos listas y listos para jugar!

Actividad corta: Tren rápido y tren lento (30 min)

En esta actividad, niñas y niños simularán ser un tren que va a velocidades
diferentes, de acuerdo con la cantidad de nutrientes que les proporcionan los
alimentos que ingieren.

Organiza a niñas y niños en grupos de tres. Pídeles que imaginen que juntos son un tren
que se llama cuerpo.
Cuéntales que, para funcionar bien, este tren necesita beber agua, comer en abundancia
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

alimentos para todo momento, como frutas y verduras, y algunos alimentos para de vez
en cuando (no más de tres veces a la semana).
Explícales que cuando digas agua, frutas o verduras el tren funcionará muy bien y tendrá
todo lo que necesita para avanzar con velocidad, por lo que deberán correr en fila por el
salón.

24
 Cuando menciones un alimento para de vez en cuando, como gaseosa, caramelo,
galleta o paquete de papas fritas, el tren deberá ir lento, pues esa comida no le brinda
tanta energía.
Si quieres aumentar la dificultad del juego, pídeles que cuando menciones dos alimentos
para de vez en cuando se queden quietos como estatuas, lo cual indica que el tren ha
perdido toda su energía y fuerza por no consumir alimentos para todo momento; por
ejemplo: algodón de azúcar y galleta, gaseosa y caramelo.
Al terminar, recuérdales que nuestro cuerpo funciona adecuadamente, como un tren
veloz, cuando bebemos suficiente agua, comemos en abundancia frutas y verduras y
solo ingerimos a la semana dos alimentos, máximo tres, para de vez en cuando.

Actividad larga: El tren de los alimentos (60 min)

En esta actividad, niñas y niños van a crear un tren de alimentos para decorar el
salón y recordar que su cuerpo necesita agua y alimentos para todo momento,
como frutas y verduras, y que cada semana pueden consumir uno o dos
alimentos para de vez en cuando; por ejemplo, helado, galletas y papas fritas.

Para esta actividad requieres:

Cartulina.
Pintura y lápices de colores o plumones.
Recortes de diferentes alimentos. Puedes usar los que aparecen en la
página 48.

Antes de empezar, recorta la cartulina en recuadros, de modo que representen vagones

de tren. Tu tren puede tener una cabina principal en donde estará quien lo conduzca y
otros tres vagones de tamaño diferente: el más grande será para el agua; el del medio,
para la comida para todo momento, y el más pequeño, para la comida que debe
comerse solo de vez en cuando.
Dispón los recortes de alimentos en un lugar en donde sean visibles para niñas y niños.
Por turnos, invítales a elegir uno o, si hay suficientes recortes, dos.
Pídeles que los coloreen y decoren. Mientras lo hacen, explícales que para tener una
alimentación balanceada se requiere beber suficiente agua y comer una gran variedad
A L I M E N TAC I Ó N

de alimentos naturales y para todo momento, como frutas y verduras, y pocos alimentos
para de vez en cuando, máximo tres a la semana.
Explícales que para recordar qué alimentos debemos comer, en qué cantidad y con qué
frecuencia van a crear el tren de la vida saludable. 25
 Elaboren el tren con las cartulinas y péguenlo en un lugar visible del salón. Aclárales que
van a pegar los alimentos que eligieron en el vagón correspondiente: el más grande será
para el agua; el del medio, para la comida para todo momento, y el más pequeño, para
la comida para de vez en cuando.
Al terminar, recuérdales que nuestro cuerpo funciona adecuadamente, como un tren
veloz, cuando bebemos suficiente agua, comemos en abundancia frutas y verduras y
solo ingerimos a la semana dos alimentos, máximo tres, para de vez en cuando.

ENL ACES DE AP R ENDIZ AJE

Matemáticas: luego de la Nutrición: invita a tu grupo a

merienda o el almuerzo, invita clasificar diferentes alimentos.
a niñas y niños a contar cuántos Inventen un movimiento para
alimentos para todo momento han diferenciarlos: cuando menciones un
comido. Pueden clasificarlos en frutas, alimento para todo momento levantarán
verduras, carnes, granos y productos la mano derecha y cuando digas
lácteos. uno para de vez en cuando, la mano
izquierda. Puedes basarte en esta lista:
donas, aguacates, espinacas, pasteles,
algodón de azúcar, quinua, chupetas,
habichuela.

Cierre y actividad para hacer en casa

(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre los contenidos de la sesión. Puedes
iniciar la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que más les gustó
hacer?, ¿qué aprendieron? Aprovecha sus respuestas para repasar lo
aprendido. Luego, explícales en qué consiste la actividad para hacer
en casa:
Enseñarle a su familia cuáles son los alimentos para todo momento y los
alimentos para de vez en cuando. Para ello, llevarán la hoja: “Informe
del fin de semana” (disponible en la pág. 49). Allí, anotarán los alimentos
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

que consumieron el fin de semana y verificarán que hayan consumido

más alimentos para todo momento que para de vez en cuando.
Para finalizar la sesión, canten y bailen Un plato colorido es un
plato sano.

26
RE FUERZ A LO APREND ID O EN ESTA S ES IÓ N
Motiva a niñas y niños a compartir sus aprendizajes. Jueguen
a mencionar alimentos con determinadas características. Por
ejemplo, puedes decirles: ¿quién sabe el nombre de un alimento
para todo momento de color morado?, ¿qué alimento para de
vez en cuando es de color rojo? Puedes aumentar la dificultad
del juego con preguntas como: ¿quién sabe el nombre de un
alimento para todo momento, alargado y de color naranja?, ¿qué
alimento para de vez en cuando es redondo y de color amarillo?

A L I M E N TAC I Ó N

27
 SESIÓN 5

Comer lo justo
En esta sesión, niñas y niños aprenderán a establecer el tamaño de las
porciones de comida que necesitan, de acuerdo con el tamaño de su
estómago y las actividades que realizan, para mantenerse enérgicos y
sentirse satisfechos.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntándoles: ¿quién identificó junto a su familia los alimentos
para todo momento y los alimentos para de vez en cuando que comieron el fin de
semana?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que le presten atención a la actividad que les asignarás
al terminar esta sesión.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Conecta contigo (15 min)

Después de hacer el baile de Kori, invita a niñas y niños a practicar la técnica ¿Lo necesito o
lo quiero?
Conversen sobre la importancia de reflexionar para identificar qué necesitamos y qué no.
Recuerda: entre más practiquen esta técnica, les será más sencillo interiorizarla y usarla
28 cuando la requieran.
Introducción (15 min)
Cuéntales a niñas y niños que hoy aprenderán a establecer la cantidad y el tamaño de las
porciones de comida que necesitan para sentirse bien y mantenerse con energía.

Observen juntos el video Ni una canasta más y conversen con base en estas preguntas:

¿Qué le indica su estómago a Comegalletas al inicio del video? ¿Y al final?

¿Cómo te sientes cuando no has comido lo necesario?
¿Cómo te sientes cuando, al igual que Comegalletas, comes más de lo necesario?

Ahora que sabemos que no hay que comer mucho ni muy poco, sino lo que nuestro cuerpo
necesita para sentirse bien, ¡estamos listas y listos para jugar!

Actividad corta: Juguemos a ser animales (30 min)

En esta actividad, niñas y niños jugarán a ser animales y medirán las
porciones de comida para cada uno de ellos.

Para esta actividad requieres:

Bolsas o recipientes de tres tamaños diferentes: grandes, medianos y pequeños.
Ten en cuenta que haya uno para cada niña o niño.
Tapas plásticas de botella. Asegúrate de que por lo menos haya diez para cada
niña o niño.
Imágenes de animales de distintos tamaños. Puedes utilizar las que aparecen
en la página 50.

Antes de empezar el juego, recorta los dibujos de los animales: grandes (una vaca y un
caballo), medianos (un gato y un perro) y pequeños (un ratón y un colibrí). Luego, reparte
algunas tapas plásticas por todo el salón, estas representarán los alimentos de los
animales de los dibujos.
Muéstrales a niñas y niños los dibujos de los animales. Luego, pídeles que seleccionen
uno de ellos para imitarlo.
Pídeles que imaginen que son el animal que seleccionaron y que recorran el salón
comportándose como él; por ejemplo, caminando lentamente en cuatro patas y diciendo
“muuu”, como una vaca, o batiendo los brazos, silbando y moviéndose rápidamente,
A L I M E N TAC I Ó N

como un colibrí.
Ahora, entrégales una bolsa acorde al tamaño del estómago del animal que eligieron.
Explícales que la bolsa que tienen representa el estómago del animal que escogieron y
en ella, mientras lo imitan, deberán recolectar la comida que este puede consumir. Diles
que las tapas que están por todo el salón son el alimento de los animales. 29
 Aclárales que deben tener en cuenta el tamaño del estómago del animal que
representan, de modo que este quede satisfecho: ni completamente lleno ni hambriento.
Al terminar, invítales a sentarse en círculo y a comparar sus bolsas. Pregúntales: ¿qué
estómagos tienen más comida? ¿De qué animales son? ¿Creen que una vaca necesita
más comida que un ratón?, ¿por qué? ¿Qué animales tienen un estómago mediano?
¿Qué animales tienen el estómago más pequeño?
Explícales que el estómago es como una bolsa o un recipiente, el cual, generalmente,
tiene el tamaño de nuestras dos manos juntas. Este puede expandirse levemente cuando
comemos.
Pídeles que junten sus manos para observar de qué tamaño es su estómago y al de qué
animal se asemeja más.
Recuérdales que a medida que conocemos nuestro cuerpo aprendemos a comer las
porciones adecuadas para no sentirnos llenos ni hambrientos y, en su lugar, quedar
satisfechos.

Actividad larga: La porción adecuada para

Comegalletas (60 min)
En esta actividad, niñas y niños ayudarán a Comegalletas a saber cuál es la
porción correcta que necesita para mantener su energía y sentirse satisfecho.

Para esta actividad requieres:

Las tarjetas con ilustraciones de lo que puede comer Comegalletas a lo largo
del día. Puedes encontrarlas en la página 51.

Para empezar, léeles el siguiente cuento e invítales a prestar atención a los hechos que
se narran.

Comegalletas y los cuatro osos

Había una vez una familia de cuatro osos: Osito, Mamá Osa, Papá
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Oso y el pequeño Osito Bebé. Todos los días comían un desayuno

delicioso y saludable de avena con rodajas de plátano.

Un día, un simpático monstruo azul llamó a su puerta: ¡era

Comegalletas!, quien entró corriendo a la habitación y comenzó a
comerse la avena de todos los osos. Al terminar, dijo: “Ugh, sentirme
muy enfermo. ¿Por qué mi barriga sentirse tan enferma?”.
30
 Osito le respondió: “Comiste demasiado. Necesitas comer una cantidad que sea la correcta
para ti. Mira, te enseñaré”.

Osito fue a la cocina y trajo más avena y cuatro tazones. Osito puso una pequeña cantidad
de avena en cada uno de los cuatro tazones y agregó plátano en rodajas. ¡Delicioso!

Todos los osos comenzaron a comer su rica avena. Papá Oso dejó de comer y dijo: “Estoy
lleno. No voy a comer más avena”.

Comegalletas, luego de observar, dijo: “Oh, ya entender. Papá Oso no comer más porque ya
no tener mucha hambre”.

Luego, mientras comía, Osito dijo: “Jugué afuera toda la mañana y tengo mucha hambre.
¡Voy a comer un poco más de avena!”. Y puso otra cucharada en su tazón.

Después, Osito le preguntó a Comegalletas: “¿Necesitas más avena?”. Comegalletas puso

su mano sobre su estómago y dijo: “No, gracias, Osito. Yo estar lleno. ¡Creo que ya tener
más de la cantidad correcta para un Comegalletas!”.

Al terminar la historia, explícales que van a jugar a darle a Comegalletas la cantidad

correcta de alimentos en cada comida del día (desayuno, almuerzo y cena).
Pídeles que formen un círculo. Coméntales que tu describirás una situación y les
enseñarás tres platos. Ellas y ellos deberán decir cómo se sentiría Comegalletas al
consumir cada uno: hambriento, lleno o satisfecho.
Si creen que Comegalletas quedaría lleno, deberán
tirarse al suelo y tocar su estómago como si les
E N L AC E S D E APRE ND I ZAJE
doliera; si consideran que Comegalletas estaría
Ciencias: pide a niñas y niños satisfecho, deberán saltar en su lugar; si creen que
que consulten cuántas veces Comegalletas quedaría hambriento, deberán dar tres
al día necesitan comer estos pasos hacia atrás.
animales: un perro mediano (dos veces), Puedes referirte a estas situaciones o escenarios y
un gato adulto (dos veces), un hámster mostrarles las imágenes de las diferentes opciones de
(3 veces), un pez de acuario (de cuatro a
platos. También puedes inventar otros.
seis veces).
Situación: En la mañana, Comegalletas tiene
Matemáticas: solicítales
una cita con sus amigas y amigos para jugar a la
clasificar cinco frutas redondas
pelota. Cómo se sentiría si desayuna:
de acuerdo con su tamaño: de la
más pequeña a la más grande.
a. media manzana.
A L I M E N TAC I Ó N

Por ejemplo: arándano, uva, limón, b. una taza de avena con manzana y plátano en
naranja y melón. Anímales a compartir rodajas.
sus respuestas. c. dos tazones de avena con manzana y plátano
en rodajas, una galleta y un vaso de leche.
31
 Situación: Comegalletas estudió durante una hora y, luego, salió a saltar la cuerda y
a montar en bicicleta con sus amigas y amigos. Cómo se sentiría si almorzara:
a. una sopa de vegetales, una cucharada de arroz, una porción de pescado, dos
rodajas de tomate y, de postre, un pedazo pequeño de torta de zanahoria.
b. una cucharada de arroz y dos rodajas de tomate.
c. una sopa de vegetales, una cucharada de arroz, una porción de pescado, dos
rodajas de tomate, un sándwich de queso y, de postre, un pedazo grande de torta de
zanahoria.

Situación: En la tarde, Comegalletas leyó su colección de cuentos favorita y, después,

moldeó con plastilina algunos personajes de esos cuentos. Cómo se sentiría si
cenara:
a. un trozo de pescado y una ensalada de lechuga, zanahoria, pepino y tomate.
b. media zanahoria y una rodaja de tomate.
c. un trozo de pescado, una cucharada de puré de papa, una cucharada de arroz,
un tazón de ensalada de vegetales, una tajada de pan y un trozo grande de torta de
zanahoria.
Ten en cuenta que pueden dar respuestas diferentes. Explícales que en ocasiones una
persona puede tener más hambre que otra y, en consecuencia, requiere comer un poco
más. Lo importante es permanecer atentas y atentos a las señales que nos da el cuerpo
para comunicarnos si está hambriento o satisfecho. Recuérdales que a medida que
vamos conociendo nuestro cuerpo aprendemos a comer las porciones adecuadas para
no sentirnos llenos ni hambrientos y, en su lugar, quedar satisfechos.

Cierre y actividad para hacer en casa

(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre lo que han aprendido durante la sesión.
Puedes iniciar la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que más les
gustó hacer?, ¿qué aprendieron? Aprovecha sus respuestas para hacer
un repaso. Luego, explícales su misión en casa:

Enseñarle a su familia que debemos escuchar las señales que nos da

© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

el cuerpo y comer la porción adecuada de acuerdo con el tamaño de

nuestro estómago. Para ello, llevarán la hoja “Decisiones saludables”
(pág. 52).

Para finalizar la sesión, canten y bailen Un plato colorido es un

plato sano.

32
RE FUERZ A LO APREND ID O EN ESTA S ES IÓ N
Cuando a niñas y niños se les exige “limpiar su plato”, pueden
comer más de lo necesario. Durante el almuerzo, permíteles que
coman lo que ellas y ellos consideran que necesitan. También,
puedes invitar a madres, padres y personas encargadas del
cuidado a servirles porciones pequeñas de comida y preguntarles
si están satisfechos con esa cantidad. Si manifiestan tener
hambre, entonces pueden considerar un aumento de la porción.

A L I M E N TAC I Ó N

33
 Las sesiones de cierre
y celebración de cada
unidad serán mucho
más significativas
si invitas a madres,
padres, cuidadoras o
cuidadores principales
de niñas y niños de tu
grupo a que participen
y compartan sus
aprendizajes.

¡Recordando lo aprendido!
En esta sesión, celebrarán que han aprendido cómo una alimentación
balanceada, en la que se privilegian los alimentos naturales y para todo
momento, les ayuda a mantenerse sanos y crecer fuertes.

Antes de hacer esta actividad, puedes enviar el boletín ¡Hola, familias! #5 a las cuidadoras
o los cuidadores de niñas y niños de tu grupo, para comunicarles los aprendizajes que han
alcanzado con el programa e invitarles a participar en esta sesión.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntando a niñas y niños: ¿quién le enseñó a su familia a tomar
decisiones saludables para alimentarse saludablemente y quedar satisfecho con lo
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

que come?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que permanezcan atentos a la actividad que les
asignarás al terminar esta sesión.

34
 Conecta contigo (15 min)
Después de hacer el baile de Kori, invita a niñas y niños a practicar la técnica ¿Lo necesito o
lo quiero?
Conversen sobre la importancia de reflexionar para identificar qué necesitamos y qué no.

Introducción (15 min)

Escuchen el audioteatro Platos de colores y anímales a compartir las partes que más les
divirtieron y aquellas que les enseñaron qué alimentos les ayudan a crecer y mantenerse
saludables.

Revisa los aprendizajes esperados (30 min)

Puedes usar la siguiente tabla para guiar una conversación con tu grupo acerca de lo que
han aprendido.

Aprendizajes esperados Preguntas sugeridas

Aprender la técnica de autorregulación ¿Lo ¿Qué pueden hacer antes de decidir si necesitan o quieren
necesito o lo quiero? algo?

¿De qué colores son las frutas y las verduras que más les
Reconocer la importancia de incluir gustan?, ¿de qué colores son las ensaladas que comen en
alimentos de colores variados en su dieta y casa?, ¿les hace falta un color?
aprender acerca de sus beneficios. ¿Por qué es importante consumir alimentos naturales de
diferentes colores?

Manifestar interés por probar alimentos ¿Qué alimentos nuevos probaron en las últimas semanas?,
nuevos que les brinden los nutrientes que ¿cómo era su sabor?, ¿en qué preparaciones los
necesitan. degustaron?

Diferenciar los alimentos que pueden

¿Cuáles son los alimentos para todo momento?, ¿cómo los
consumir en todo momento de aquellos que
diferencian de los alimentos para de vez en cuando?
pueden comer de vez en cuando.

Establecer el tamaño de las porciones de

¿Qué señales les envía el cuerpo cuando están
comida que necesitan de acuerdo con el
hambrientos?, ¿en qué momentos del día consideran que
tamaño de su estómago y las actividades
deben consumir una mayor cantidad de alimentos?
que realizan.
A L I M E N TAC I Ó N

Conocer el origen de los alimentos y valorar ¿De dónde proceden los alimentos naturales?, ¿de dónde
los alimentos naturales, en particular, frutas provienen los alimentos procesados?, ¿cuáles son mejores
y verduras. para nuestro cuerpo?
35
 Actividad: Divirtámonos clasificando los alimentos
(60 min)
En esta actividad, niñas y niños, junto a las personas adultas, se divertirán
jugando a ser diferentes alimentos.

Para esta actividad necesitarás:

Un espacio amplio
Tiras de papel con nombres de alimentos naturales y con nombres de alimentos
procesados, de variados colores. Puedes emplear las que aparecen en la
página 53.
Una caja, bolsa o sombrero.

Antes de empezar la actividad, recorta las tiras de papel de los nombres de diferentes
alimentos naturales de diversos colores (frutas, verduras, lácteos, granos) y alimentos
procesados: brócoli, espinaca, espárrago, mora, berenjena, arándano, papaya,
zanahoria, mandarina, piña, naranja, banano, tomate, fresa, sandía, coco, leche, fríjol,
avena, queso, helado de vainilla, chocolate, caramelo, galleta, uvas.
Organiza al grupo en parejas formadas por una persona adulta y una niña o un niño.
Luego, introduce las tiras de papel en una caja, bolsa o sombrero e invita a las parejas
a sacar una. Ten presente que en este paso, niñas y niños requerirán del apoyo de las
personas adultas para leer lo que dice el papel.
Invita a cada pareja a decir en voz alta el alimento que les correspondió y a memorizarlo.
Después, solicítales que respondan mentalmente estas preguntas con un sí o un no:
el alimento que les correspondió ¿es natural?, ¿es verde?, ¿es rojo?, ¿es amarillo?, ¿es
blanco?, ¿es procesado?, ¿es un alimento para todo momento?, ¿es un alimento para
de vez en cuando?, ¿es esencial comerlo cuando nos sentimos hambrientos?, ¿es un
alimento que nos gusta y podemos comer en otro momento?
Ahora, invítales a formar un círculo y explícales que tú mencionarás una clase de
alimento y si el alimento que sacaron corresponde a esa clase, deberán pasar al
centro del círculo dando saltos. Por ejemplo, puedes decir: “alimentos naturales al
centro”, “alimentos procesados al centro”, “frutas…”, “verduras…”, “frutas de color
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

morado…”, “verduras de color verde…”, “alimentos para de vez en cuando…”, “bebidas

nutritivas…”, “alimentos blancos…”, etc.
Asegúrate de mencionar diferentes tipos de alimento, de acuerdo con su procedencia,
color y momentos en los que se deben consumir, de modo que niñas, niños y personas
adultas tengan la oportunidad de pasar al centro del círculo. Si cuentas con más tiempo,
invítales a sacar otro papel y a jugar una vez más.
36
Cierre y actividad para hacer en casa
(15 min)
Felicita a niñas y niños y cuéntales que han completado la unidad
Alimentación de ¡Listos a Jugar!
Coméntales que durante las siguientes sesiones harán un repaso de
todo lo que han aprendido para mantenerse saludables y hacer feliz a
Kori. Luego, explícales en qué consiste la actividad para hacer en casa:
Con la ayuda de su familia, elaborar un menú para las tres comidas
principales del día: desayuno, almuerzo y cena, indicando las porciones
justas que deberían comer para quedar satisfechos, es decir, no
completamente llenos ni hambrientos. Por ejemplo: una manzana,
un plato de sopa, un vaso de yogur, una cucharada de puré de papa,
una paleta de frutas. Para ello, llevarán la hoja “Un menú saludable”
(pág. 54).
Antes de despedir a las personas adultas, acuerda con ellas la fecha
de la siguiente sesión de ¡Recordando lo aprendido!, para que puedan
organizarse y asistir.

A L I M E N TAC I Ó N

37
 5
¡Hola,
familias!
En esta unidad, niñas y niños aprendieron acerca de los
alimentos que pueden consumir en cualquier momento y sobre
aquellos que deberían comer de vez en cuando y en pequeñas
cantidades. Además, reflexionaron sobre la importancia de
consumir alimentos naturales de variados colores, especialmente
frutas y verduras. Por otra parte, por medio de actividades
divertidas, despertaron su interés por descubrir nuevos sabores.

¡PUEDES AYUDAR EN CASA!

En el programa ¡Listos
Ayúdales a tomar control
a Jugar!, estamos
aprendiendo que una * Ofrece a tu niña o niño dos opciones saludables para la
merienda, como fresas o manzana, en lugar de que elija
práctica importante entre una fruta o una galleta, u otro dulce. Además de
ofrecerles alimentos saludables, dales ejemplo de una
para cuidar la salud
alimentación sana y un estilo de vida activo.
consiste en adoptar
* Es importante que niñas y niños tengan la disposición
una alimentación de probar nuevos alimentos o descubrir nuevos sabores.
Anímales a probar una fruta o una verdura que no hayan
balanceada que degustado antes. Si la rechazan, no te sientas frustrado:
incluya alimentos invítales a comer un bocado y, después, bríndasela en
naturales de variados preparaciones distintas. Por ejemplo, si notas rechazo hacia
las espinacas crudas en una ensalada, intenta que la próxima
colores, para todo vez la coman en una torta o con espaguetis. También, puedes
momento y en menor optar por presentar la comida de manera diferente: puedes
cortar el pan integral en forma de triángulo o círculo o recrear
medida alimentos
caras alegres con trozos de frutas.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

para de vez en
* Toma una foto de tu hija o hijo junto a Kori disfrutando de una
cuando. comida balanceada y compártela con su maestra o maestro.

Acompáñanos a recordar lo aprendido

Te invitamos a participar en la última sesión de esta unidad: conversaremos sobre lo que hemos
38 aprendido, escucharemos un audioteatro y jugaremos a ser diferentes alimentos. ¡Acompáñanos!
S ES IÓ N I

¿Lo necesito o lo quiero?

A L I M E N TAC I Ó N

39
 S ES IÓ N I

¿Lo necesito o lo quiero?

Durante las sesiones que componen esta unidad del programa ¡Listos a Jugar!,
estamos practicando la técnica ¿Lo necesito o lo quiero? Esta técnica ayudará a tu hija o
hijo a distinguir entre sus necesidades y deseos.
• Siéntense cómodamente.
• Recuérdale que hay cosas que necesitamos para cuidarnos y mantener nuestra
salud, como el agua, los alimentos o el vestido. Y hay cosas que queremos pero
que no son indispensables para nuestra salud, como las golosinas o los juguetes.
• Muéstrale una a una las imágenes que están al final de la hoja y permítele decidir
si es algo que necesita o solo es algo que quiere.
• Al mostrarle la imagen, pídele que haga una respiración profunda y antes de
decidir piense: ¿lo necesito o lo quiero?, ¿es algo que me ayuda a cuidarme y
mantener mi salud?
• Es importante que consideres que no hay respuestas correctas o incorrectas, lo
esencial es que tu niña o niño reflexione antes de tomar la decisión.
• Cuando haya decidido, conversen sobre por qué la imagen de la tarjeta es algo
que necesita para cuidarse o mantener su salud o por qué es algo que quiere,
aunque no sea indispensable para cuidarse o mantener su salud.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

40
S ES IÓ N 1

Clasificando alimentos

A L I M E N TAC I Ó N

41
 S E S IÓ N 1

Mi cuerpo es más feliz cuando elijo

alimentos naturales
En familia, ayuden a nuestra amiga de Sésamo a encontrar el camino hacia los alimentos
naturales (aquellos que nacen de la tierra o los árboles) para que crezca sana, fuerte y feliz.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Respondan: ¿qué otros alimentos naturales le recomendarían a nuestra amiga

de Sésamo para crecer sana, fuerte y feliz?
42
S E S IÓ N 2

Ensalada de múltiples colores y sabores

aguacate espinaca kiwi

tomate fresa manzana roja

piña banano calabaza

uva berenjena remolacha

A L I M E N TAC I Ó N

zanahoria naranja papaya

43
 S E S IÓ N 2

Fiesta de colores
Llenen el tazón con frutas de diferentes colores y compartan con toda la
familia una merienda saludable. Para ello, elijan una fruta de cada color
(verde, amarillo, morado, rojo, naranja) y coloréenla.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

44
S ES IÓ N 3

Tarjetas de memoria de alimentos

deliciosos y poco conocidos

A L I M E N TAC I Ó N

45
 S ES IÓ N 3

Detectives de frutas y verduras

Dibuja el primer alimento que probaste. • ¿Ya habías probado este alimento?
Sí No

• ¿Cómo es su sabor?
Dulce
Salado
Amargo

• ¿Te gustó?
Sí No

Dibuja el segundo alimento que probaste. • ¿Ya habías probado este alimento?
Sí No

• ¿Cómo es su sabor?
Dulce
Salado
Amargo

• ¿Te gustó?
Sí No

Dibuja el tercer alimento que probaste. • ¿Ya habías probado este alimento?
Sí No

• ¿Cómo es su sabor?
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Dulce
Salado
Amargo

• ¿Te gustó?
Sí No
46
 S ES IÓ N 3

¡Me animo a probar alimentos nuevos!

Nuestros amigos de Sésamo visitan el mercado. Allí, se sorprenden al
descubrir alimentos nuevos. En familia, mencionen algunas frutas y verduras
que se animarían a probar por primera vez.

Dibujen dos frutas y dos verduras que se animarían a probar por primera vez
y dialoguen acerca de los exquisitos platos en los que las usarían como ingredientes.

A L I M E N TAC I Ó N

Recuerden: un alimento nuevo puede convertirse en su alimento favorito, por eso deben darse la
oportunidad de probarlo.
47
 S E S IÓ N 4

El tren de los alimentos

© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

48
 S ES IÓ N 4

Informe del fin de semana

Completen el informe de fin de semana con los nombres de los alimentos para todo
momento y para de vez en cuando que consumieron durante el sábado y el domingo.

SÁBADO

Alimentos para todo momento Alimentos para de vez en cuando

DOMINGO

Alimentos para todo momento Alimentos para de vez en cuando

¿Cuántos alimentos para todo momento disfrutaron?

¿Cuántos alimentos para de vez en cuando comieron?
¡Dense un fuerte aplauso y un gran abrazo si lograron la meta de incluir en
A L I M E N TAC I Ó N

sus comidas más alimentos para todo momento que alimentos para de vez en
cuando!
Si notan que comieron muchos alimentos para de vez en cuando, conversen
sobre los alimentos para todo momento que pueden reemplazarlos y por los que
optarían el próximo fin de semana.
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50
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S E S IÓ N 5

Juguemos a ser animales

S ES IÓ N 5

La porción adecuada para Comegalletas

Situación: En la mañana, Comegalletas tiene una cita con sus amigas

y amigos para jugar a la pelota. Cómo se sentiría si desayuna:

Situación: Comegalletas estudió por una hora y, luego, salió a saltar

la cuerda y a montar en bicicleta con sus amigas y amigos. Cómo se
sentiría si almorzara:

Situación: En la tarde, Comegalletas leyó su colección de cuentos

favorita y, después, moldeó con plastilina algunos personajes de esos
cuentos. Cómo se sentiría si cenara:
A L I M E N TAC I Ó N

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 S E S IÓ N 5

Decisiones saludables
Elige lo que comerías en cada situación para quedar satisfecho y recuperar energía.
Recuerda: no debes quedar hambriento ni lleno, ¡toma decisiones saludables!

Situación: ¡Dormí 10 horas y me siento como nueva o nuevo! Después de desayunar iré a mi clase
de karate. ¿Qué debería comer?

Situación: ¡Terminé mi clase de karate! Practicamos movimientos con los brazos y las piernas.
Luego, aprendí algunas posiciones para mantener el equilibrio. ¡Es hora de almorzar! ¡Y la verdad,
tengo hambre! ¿Qué debería comer?

Situación: Pasé la tarde dibujando y leyendo el libro de historietas que mi maestra me prestó. Ya
casi voy a la cama, pero antes quisiera comer algo ligero: no tengo mucha hambre. ¿Qué debería
comer?
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S ES I Ó N

Divirtámonos clasificando los alimentos

Brócoli Espinaca Espárrago

Mora Berenjena Arándano

Papaya Zanahoria Mandarina

Piña Naranja Banano

Tomate Fresa Sandía

Coco Leche Fríjol

Helado
Avena Queso
de vainilla

Chocolate Caramelo Galleta

A L I M E N TAC I Ó N

Bebida gaseosa Papas fritas Uvas

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 S ES I Ó N

Recordando lo aprendido
Un menú saludable
Ayúdale a tu niña o niño a elaborar un menú saludable para un día. Asegúrate de
que este incluya alimentos de colores para todo momento en las porciones justas, de
modo que coma lo necesario, sin quedar completamente lleno o hambriento.
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Practicando
lo aprendido
 Contenido
● 3 ● Introducción para educadores
● 6 ● Sesión introductoria – ¡El nuevo baile de Kori!
● 8 ● Sesión 1 Cómo cuidar mi cuerpo y mi corazón
● 11 ● Sesión 2 Cómo atender mis emociones
● 14 ● Sesión 3 Cómo mantener en movimiento
● el cuerpo
● 17 ● Sesión 4 Cómo alimentarme para
● mantenerme sano
● 20 ● ¡Recordando lo aprendido!
● 22 ● ¡Hola, familias! #6
● 23 ● Hojas de actividades
UNIDAD

Practicando
lo aprendido

INTRODUCCIÓN
PARA EDUCADORES

En esta unidad de ¡Listos a Jugar!, niñas y niños recordarán y celebrarán los

aprendizajes adquiridos a lo largo del programa. Para ello, volverán a realizar
algunas actividades que les permitirán afianzar hábitos saludables, reconocer
emociones y llevar a la práctica estrategias para gestionar emociones.

A lo largo de la unidad, buscaremos que niñas y niños:

Repasen las técnicas de autorregulación que han aprendido durante el desarrollo del
programa.
Recuerden cuál es la función principal del corazón y las prácticas que les ayudan a
mantenerlo sano.
PRACTICANDO LO APRENDIDO

Interioricen algunas estrategias que les permitan gestionar emociones fuertes, de modo
que puedan expresar cómo las experimentan e identificar qué pueden hacer mientras
las sienten.
Vuelvan a hacer algunas actividades que potencien e incrementen la flexibilidad y el
equilibrio.
Recuerden que para mantenerse saludables deben optar por una alimentación
balanceada que incluya, en mayor medida, alimentos naturales como frutas y verduras
de diversos colores. 3
 La unidad está organizada en 6 sesiones:
1. El nuevo baile de Kori
2. Yo sé cuidar mi corazón
3. Yo sé atender mis emociones
4. Yo sé mantener mi cuerpo en movimiento
5. Yo sé alimentarme para mantenerme saludable
BAN CO DE PAL ABRAS 6. ¡Recordando lo aprendido!

corazón A partir de las actividades realizadas en cada sesión, niñas y

sangre niños pondrán en práctica diferentes habilidades: memoria,
cuerpo conciencia corporal, comunicación, autocuidado, clasificación,
movimiento comparación y atención.
emoción
Ponemos a tu disposición un banco de palabras. Recuerda que
alimentación
puedes ayudar a niñas y niños a incrementar su vocabulario
equilibrio
usando estas palabras en diferentes espacios pedagógicos.
flexibilidad

Conecta contigo
En las sesiones correspondientes a esta unidad, repasarán todas las técnicas de
autorregulación que han aprendido para enfocar su atención e identificar cómo se sienten y
qué necesitan:

¡Ojos ven, oídos escuchan, voz en silencio y cuerpo en calma!

El frasco de la calma
Presto atención con todos mis sentidos
Lo necesito o lo quiero

Antes de iniciar el trabajo con niñas y niños, familiarízate con los materiales disponibles:

El cuerpo nos habla

El museo de Archibaldo
¡Moverse es muy bueno!
Platos de colores
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Elmo se cuida

Elmo se cuida

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 “E LM O S E CUI D A”

Elmo se cuida: Lola se cuida:

se lava las manos. se peina solita,
Para que tú estés sano, queda como una artista.
haz como hace Elmo. Haz como hace Lola.

Lola se cuida: Comegalletas cuidarme:

cepilla sus dientes. diario bañarme.
Para que crezcan fuertes, Para oler sabroso,
haz como hace Lola. hacer como hacer Comegalletas.

Comegalletas cuidarme:
Si tú te cuidas,
diario bañarme.
crecerás muy sano
Para oler sabroso,
y estarás cantando feliz.
hacer como hacer Comegalletas.

Si tú te cuidas, Si tú te cuidas,
crecerás muy sano crecerás muy sano
y estarás cantando feliz. y estarás cantando feliz.

Elmo se cuida:
se lava la cara
con jabón y con agua.
Haz como hace Elmo.

PRACTICANDO LO APRENDIDO

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 SESIÓN INTRODUCTORIA

El nuevo
baile de Kori
En esta sesión, aprenderán una canción e inventarán un nuevo baile de Kori
para celebrar cada vez que hagan feliz a su corazón.

Inventen el baile de Kori (20 min)

Al igual que en las unidades anteriores, las sesiones de esta unidad empiezan con la
actividad ¿Cómo está Kori hoy? Esta te permitirá saber si niñas y niños cumplieron con la
actividad para hacer en casa. Cuando la mayoría reporte que cumplió, invítales a celebrar
con el baile de Kori.
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Explícales que en esta unidad recordarán todo lo aprendido acerca de mantener su

corazón, cuerpo y mente sanos.
Ahora, vean el video Elmo se cuida. Al finalizar, invita al grupo a reflexionar sobre lo que
sucede en el video y lo que dice la canción.
Después, explícales que es momento de inventar un nuevo baile de Kori para festejar
cada vez que cumplan con las misiones o actividades en casa.
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Invita a niñas y niños a que sugieran algunos movimientos para que creen una secuencia
de baile y la hagan mientras escuchan y cantan Elmo se cuida. Esta puede ser muy
sencilla, pero cuanto más divertida sea, mejor funcionará para el baile de Kori.
Ahora, pongan la canción y practiquen el baile siguiendo el ritmo, hasta que todas y
todos recuerden la secuencia.

Recuperando la calma (15 min)

Después de hacer el baile de Kori, invita a niñas y niños a practicar alguna de las técnicas
que han aprendido para enfocar su atención o identificar cómo se sienten. Permíteles
elegir entre estas: ¡Ojos ven, oídos escuchan, voz en silencio y cuerpo en calma!, El frasco
de la calma, Presto atención con todos mis sentidos y ¿Lo necesito o lo quiero?

Cierre y actividad para hacer en casa

(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre los contenidos de la sesión. Puedes
iniciar la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que más les gustó
hacer?, ¿qué aprendieron? Aprovecha sus respuestas para repasar lo
aprendido. Luego, explícales en qué consiste la actividad para hacer en
casa:

Enseñarle a su familia la canción “Elmo se cuida” y el nuevo baile de Kori.

Para ello, usarán la hoja “Elmo se cuida” (pág. 24), de modo que canten,
bailen y ¡se diviertan mucho!

Para finalizar la sesión, canten Elmo se cuida. Si no están muy agotados,

hagan el baile de Kori por última vez.

PRACTICANDO LO APRENDIDO

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 SESIÓN 1

Yo sé cuidar mi corazón
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En esta sesión, niñas y niños recordarán la función principal del corazón y

lo que pueden hacer para cuidarlo. Además, repasarán algunas prácticas
que ayudan a mantener la salud del cuerpo.
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¿Cómo está Kori hoy? (15 min)
Empieza la sesión preguntando a niñas y niños: ¿quién le enseñó a su familia el baile y
la canción Elmo se cuida?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que estén atentos a la actividad que les asignarás al
terminar esta sesión.

Conecta contigo (15 min)

Después de hacer el baile de Kori, anima a niñas y niños a practicar la técnica ¡Ojos
ven, oídos escuchan, voz en silencio y cuerpo en calma! Aprovecha para conversar sobre
situaciones en las que requieran enfocar su atención; por ejemplo, cuando estén atando los
cordones de sus zapatos o cuando les lean las instrucciones de un juego. Al igual que en
las sesiones de la unidad Conciencia corporal y cuidado personal, practiquen esta técnica en
diferentes momentos para aprender a activar sus superpoderes de atención.

Introducción (15 min)

Explica al grupo que juntos van a recordar por qué el corazón late a toda prisa cuando
realizamos actividades intensas, así como algunas señales que nos envía el cuerpo para
indicarnos lo que necesita.

Escuchen juntos el audioteatro El cuerpo nos habla y, conforme avancen en el audio, propón
las siguientes preguntas para ayudarles a comunicar sus aprendizajes:
¿Cómo se siente el corazón cuando estamos quietos?, ¿cómo se siente cuando nos
hemos movido?, ¿por qué es importante movernos y esforzar el corazón?
¿Qué nos está tratando de decir el cuerpo cuando bostezamos?, ¿qué podemos hacer
para atender esta señal?, ¿qué otras señales envía para decirnos que está cansado?
¿Qué nos comunica el cuerpo cuando temblamos?, ¿qué podemos hacer para ayudarlo?
¿Qué sucede cuando nuestro estómago ruge?, ¿qué otras señales del cuerpo pueden
indicar que tenemos hambre?
PRACTICANDO LO APRENDIDO

¿Conocen más señales que les envía su cuerpo?, ¿por qué es importante atenderlas?

Ahora que hemos recordado las señales que el cuerpo envía para ayudarnos a identificar qué
necesita y mantenerlo saludable, ¡vamos a jugar!

Te sugerimos realizar la actividad “Circuito de hábitos saludables para todos los

días”, de la unidad Conciencia corporal y cuidado personal.

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 Actividad: Circuito de hábitos saludables para
todos los días (60 min)
En esta actividad, niñas y niños recorrerán un circuito de hábitos saludables
para recordar cómo mantener su cuerpo sano.

Para esta actividad requieres:

Organizar en un espacio amplio cinco estaciones de los hábitos saludables
vistos en las sesiones de la unidad Conciencia corporal y cuidado personal.
Elementos para ambientar cada estación: actividad física para un corazón
sano y fuerte (pelota, soga para saltar), cuidado de los sentidos (gorra, gafas
de sol, bloqueador solar), lavado de manos (agua y jabón), cepillado de
dientes (cepillos y pasta o crema de dientes) e hidratación (vasos de agua).
Puedes optar por ambientar las estaciones con los dibujos relacionados con
cada hábito, que encuentras en la página 25.
Música divertida que anime a niñas y niños a recorrer el circuito.
Hojas y marcadores de colores.

Antes de empezar la actividad, prepara las cinco estaciones de hábitos saludables.

Asígnale un nombre a cada estación y ambiéntala con los elementos o dibujos que
elegiste. Por ejemplo:
- Estación Activa tu corazón: tun-tun-tun
- Estación Cuida tus órganos de los sentidos
- Estación Lava tus manos restregando y enjuagando
- Estación Cepilla tus dientes y sonríe
- Estación Bebe agua: glu-glu-glu
Luego, en hojas, escribe dos preguntas en cada estación. Ten en cuenta que niñas
y niños puedan responderlas a partir de los aprendizajes adquiridos en la unidad
Conciencia corporal y cuidado personal. Por ejemplo:
- Estación 1: ¿Qué hace el corazón en nuestro cuerpo?, ¿cómo puedes hacer que tu
corazón lata o palpite con fuerza?
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- Estación 2: ¿Cuáles son los órganos de los sentidos?, ¿qué haces para cuidar cada
uno de ellos?
- Estación 3: ¿Cuándo debes lavar tus manos?, ¿cómo lo haces?
- Estación 4: ¿Por qué debemos lavar nuestros dientes?, ¿en qué momentos del día
debemos hacerlo?
- Estación 5: ¿Qué señales envía el cuerpo para que bebamos agua?, ¿durante qué
10 actividades es importante tomar agua?
Ahora, ¡es momento de jugar y divertirse! Explícales que, junto a ti, recorrerán un circuito
de hábitos saludables. Al llegar a cada estación, les leerás las preguntas que están en
la hoja. Niñas y niños las responderán, mientras representan las acciones que ayudan a
mantener su cuerpo saludable.
Ambienta la actividad con música animada, a un volumen moderado. Cuando hayan
finalizado el circuito, anímales a que celebren con un fuerte aplauso. También puedes
invitarles a que comenten cómo se sintieron y si recordaron sus aprendizajes.

Cierre y actividad para hacer en casa

(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre todo lo que han recordado durante la
sesión. Puedes iniciar la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que
más les gustó hacer?, ¿qué recordaron? Aprovecha sus respuestas para
hacer un repaso. Luego, explícales la actividad para realizar en casa:

Llevar la hoja “Las señales del cuerpo” (pág. 26) para asegurarse de que
a diario cuidan su corazón y su cuerpo.

Para finalizar la sesión, canten y bailen Elmo se cuida.

PRACTICANDO LO APRENDIDO

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 S E SI Ó N 2

Yo sé atender mis emociones

En esta sesión, niñas y niños recordarán la importancia de identificar
cómo se sienten, así como a entender las emociones de otras personas y
ponerse en sus zapatos para apoyarles.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntando a niñas y niños: ¿quién está usando la hoja Las señales
del cuerpo para cuidar su corazón y su cuerpo?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
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Al finalizar, felicítales e invítales a que estén atentos a la actividad que les asignarás al
terminar esta sesión.

Conecta contigo (15 min)

Después de hacer el baile de Kori, invita a niñas y niños a practicar la técnica El frasco de la
calma. Recuérdales que ensayarla les ayudará a identificar lo que están sintiendo cuando
12 experimentan diferentes emociones a la vez y a decidir qué hacer mientras las sienten.
Introducción (15 min)
Explícales a niñas y niños que van a recordar algunas situaciones que nos hacen sentir
emociones variadas, así como algunas estrategias para reconocerlas y gestionarlas.

Escuchen el audioteatro El museo de Archibaldo y, conforme avancen, proponles las

siguientes preguntas para ayudarles a comunicar sus aprendizajes:

¿Por qué la pintura que elaboró Archibaldo no debería llamarse “El hombre tristón”?,
¿qué puede estar sintiendo una persona que se está riendo?
¿Qué está expresando el jaguar cuando ruge y enseña sus dientes?
¿Cómo luce Archibaldo al romper su estatua?, ¿qué emoción puede estar sintiendo?
¿Cómo te sientes tú cuando se te rompe o estropea un juguete?
¿Cómo podemos ayudarnos cuando tenemos una emoción que nos hace sentir
incomodidad?, ¿cómo podemos auxiliar a una persona que experimenta una emoción
que la hace sentir incómoda?
¿Cómo podemos preparar nuestro cuerpo y nuestra mente para que presten atención a
las emociones que podemos sentir?
Ahora que hemos recordado la importancia de atender nuestras emociones y ser amables
con ellas, ¡vamos a jugar!

Te sugerimos realizar la actividad “Abanico de diferentes emociones”, de la

unidad Emociones.

Actividad: Abanico de diferentes emociones

(60 min)

En esta actividad, niñas y niños identificarán diferentes emociones y

reflexionarán sobre cómo estas les hacen sentir.

Para esta actividad requieres:

Música que anime al grupo a participar.
Cartulina y marcadores de colores para cada pareja o grupo de tres.
PRACTICANDO LO APRENDIDO

Para empezar, invita a niñas y niños a practicar una de las técnicas para enfocar la
atención; por ejemplo, una de las que ensayaron en las actividades de la Sesión 1 de la
Unidad de Emociones: Manos juntas, ojos cerrados, oídos escuchando u Ojos cerrados,
respiración profunda, manos juntas, supersentidos activados y atención plena.

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 Una vez que estén concentradas y concentrados, anímales a enumerar emociones que
les provoquen sensaciones fuertes o desagradables (enojo, frustración, impaciencia,
tristeza, miedo) y que les generen sensaciones agradables (alegría, ternura, gratitud,
motivación, seguridad). Anótalas en el pizarrón a medida que las mencionen.
Ahora, pregúntales quiénes quieren convertirse en emociones. Asigna a cada voluntaria
o voluntario una de las emociones que hayas anotado.
Pídele al resto del grupo que forme parejas o subgrupos de tres y se tomen de las
manos. Explícales que cuando escuchen la música van a correr por todo el salón para
atrapar una emoción. Cuando capturen una, conformarán el equipo de esa emoción.
Cuando cada grupo haya atrapado una emoción, explícales que, conjuntamente, van a
crear un afiche con 4 dibujos que representen:
- ¿Cómo se siente esa emoción por dentro?
- ¿Cómo se ve una persona que la está sintiendo?
- ¿Cómo podemos manejar esa emoción cuando la sentimos?
- ¿Qué podemos hacer para acompañar o apoyar a alguien que está sintiendo esa
emoción?
Ahora, cada equipo deberá presentarle su afiche al resto del grupo y responder las
preguntas planteadas.
Por último, invítales a pegar su afiche en un espacio del salón; de esta manera podrán
recordar cómo actuar al momento de experimentar una determinada emoción.

Cierre y actividad para hacer en casa

(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre todo lo que han recordado durante la
sesión. Puedes iniciar la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que
más les gustó hacer?, ¿qué recordaron? Aprovecha sus respuestas para
hacer un repaso. Luego, explícales en qué consiste la actividad para
hacer en casa:

Llevar a casa la hoja “El color de mis emociones” (pág. 27) para identificar
las emociones y aprender a navegarlas.
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Para finalizar la sesión, canten y bailen Elmo se cuida.

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SESIÓN 3

Yo sé mantener
mi cuerpo en
movimiento
En esta sesión, niñas y niños recordarán que mover su cuerpo es
indispensable para mantenerse saludables.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntando a niñas y niños: ¿quién hizo, junto a su familia, la
actividad El color de mis emociones?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que estén atentos a la actividad que les asignarás al
terminar esta sesión.
PRACTICANDO LO APRENDIDO

Conecta contigo (15 min)

Después de hacer el baile de Kori, invita a niñas y niños a practicar la técnica Presto atención
con todos mis sentidos.

Recuérdales que usarla les ayudará a enfocar su atención en situaciones en las que lo
necesiten; por ejemplo, cuando quieren aprender a hacer algo nuevo.
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 Introducción (15 min)
Explícales a niñas y niños que hoy recordarán que el cuerpo debe moverse para mantenerse
saludable.
Escuchen el audioteatro ¡Moverse es muy bueno! y, conforme avancen en el audio, proponles
las siguientes preguntas para ayudarles a comunicar sus aprendizajes:

¿Qué le dice Enrique a Beto sobre la actividad física? Cuando realizamos alguna actividad
física, ¿qué sucede con los latidos del corazón, la respiración y la temperatura de nuestro
cuerpo?
¿Qué movimientos deciden imitar Beto y Enrique? Cuando nos movemos, ¿qué pasa con
nuestros músculos, huesos y corazón?
¿A qué animal deciden imitar nuestros amigos de Sésamo cuando llega Lola? En los días
en los que no podemos salir a jugar al aire libre, ¿qué animales imitarían en casa?
¿Qué otras actividades físicas podemos hacer en casa para mantener nuestro cuerpo en
movimiento? ¿Qué actividad le propone Beto a Enrique para hacer al día siguiente?
¿Cuáles son las señales que el cuerpo nos envía para decirnos que está cansado? ¿Por
qué necesitamos descansar y dormir?
¿Por qué debemos regular el tiempo que pasamos frente a una pantalla?
¿Qué podemos hacer cuando nos damos cuenta de que hemos pasado mucho tiempo
sin movernos? ¿Cómo se siente nuestro cuerpo después de que lo sacudimos?
Ahora que hemos recordado la importancia de mover el cuerpo y descansar, ¡vamos a jugar!

Te sugerimos realizar la actividad “Estaciones para sacudirnos”, de la unidad

unidad Movimiento y descanso.

Actividad: Estaciones para sacudirnos (60 min)

Niñas y niños pasarán por las estaciones de su elección (elegirán entre 5
sentidos, Actividad física, Flexibilidad y coordinación, Relajación y descanso, y
Desconexión) para dialogar sobre la importancia de realizar cada una de las
actividades descritas en la unidad.

Para esta actividad requieres:

Cartulina u hojas y marcadores.
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Tapas de botella de 5 colores diferentes. Ten en cuenta que haya una de cada
color para cada pareja.
Frutas picadas.
Libros de cuentos.
Reproductor de música.
Música.
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Organiza en un espacio amplio un circuito con cinco estaciones: 5 sentidos, Actividad
física, Flexibilidad y coordinación, Relajación y descanso, y Desconexión. Puedes poner una
cartulina con el nombre de la estación y unas imágenes que la describan. En la estación
de los 5 sentidos, dispón frutas picadas para facilitar el ejercicio. Además, en cada
estación, deja un recipiente con tapas de botella de un solo color.
Pídeles que formen parejas. Luego, explícales que podrán elegir a qué estación ir y en
cada una deberán hacer la actividad indicada. Por ejemplo:
- En la de 5 sentidos podrán usar todos sus sentidos para describir una fruta.
- En la de Actividad física deberán moverse todo lo que puedan para que su corazón
empiece a latir rápido.
- En la estación Flexibilidad y coordinación deberán practicar unas posturas para estirar
su cuerpo y mantener el equilibrio.
- En la de Relajación y descanso podrán recostarse a observar un cuento.
- Y en la de Desconexión dibujarán su actividad favorita que no involucra una pantalla.
Al hacer la actividad propuesta, la pareja podrá tomar una tapa de botella de la estación
para registrar que la hicieron.
Cada pareja podrá permanecer en cada estación hasta que suene la música. Entonces,
deberá alejarse de donde estaba y bailar moviendo todo su cuerpo. Cuando la música
deje de sonar, irá a otra estación.
Al terminar, siéntense en círculo y pídele a cada pareja que cuente cuántas tapas de
botella tiene. Después, hablen sobre la importancia de hacer actividad física a diario y
tomar descansos que les permitan recuperar energía.

Cierre y actividad para hacer en casa

(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre todo lo que han recordado durante la
sesión. Puedes iniciar la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que
más les gustó hacer?, ¿qué recordaron? Aprovecha sus respuestas para
hacer un repaso. Luego, explícales en qué consiste su misión en casa:
PRACTICANDO LO APRENDIDO

Llevar la hoja “Me desconecto para hacer feliz a Kori y a mi cuerpo” (pág.
28), de modo que recuerden mover su cuerpo, realizar actividades al aire
libre y eviten pasar mucho tiempo frente a las pantallas.

Para finalizar la sesión, canten y bailen Elmo se cuida.

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 SESIÓN 4

Yo sé
alimentarme para
mantenerme
saludable
En esta sesión, niñas y niños recordarán
que alimentarse constituye una fuente de
energía y salud para el cuerpo. Por ello,
es importante que conozcan y valoren
una alimentación balanceada que incluya
alimentos naturales de variados colores y
para todo momento.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntando a niñas y niños: ¿Quién hizo, junto a su familia, la
actividad “Me desconecto para hacer feliz a Kori y a mi cuerpo”?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!
Al finalizar, felicítales e invítales a que estén atentos a la actividad que les asignarás al
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terminar esta sesión.

Conecta contigo (15 min)

Después de hacer el baile de Kori, invita a niñas y niños a practicar la técnica ¿Lo necesito
o lo quiero? Recuérdales que cuando nuestro cuerpo nos avisa que es hora de comer
debemos elegir los alimentos que le aporten los nutrientes y la energía que necesita para
18 mantenernos activos y felices.
 Introducción (15 min)
Explícales a niñas y niños que hoy recordarán la importancia de elegir bien lo que comen,
pues los alimentos le brindan salud y energía al cuerpo.

Escuchen el audioteatro Platos de colores. Conforme avanza el audio, proponles las

siguientes preguntas para ayudarles a comunicar sus aprendizajes:

¿Por qué Archibaldo quiere pintar los platos de su casa de colores? ¿A qué se refería la
presentadora del programa de televisión cuando habló de “platos de colores” como un
secreto de la alimentación saludable?
¿Por qué Archibaldo no debería comer una bolsa de caramelos para su almuerzo?
¿De dónde provienen los alimentos naturales? ¿De dónde proceden los alimentos
procesados? ¿Qué alimentos son mejores para Kori y el cuerpo?
¿Qué alimentos podemos comer en cualquier momento? ¿Qué alimentos es mejor
consumir solo de vez en cuando?
¿Cómo le gusta comer espinacas a Abby? ¿Qué podemos hacer cuando un alimento
no nos gusta? ¿Qué harían si tuvieran la oportunidad de descubrir el sabor de un nuevo
alimento?
¿Cómo sabemos que hemos comido lo suficiente? ¿De qué tamaño deben ser las
porciones que comemos? ¿Cuántos colores debe tener nuestro plato?
Ahora que hemos recordado la importancia de lo que comemos para mantener nuestro cuerpo
y corazón sanos, ¡vamos a jugar!

Te sugerimos realizar la actividad “Divirtámonos clasificando los alimentos”, de la

unidad Alimentación.

Actividad: Divirtámonos clasificando los alimentos

(60 min)
En esta actividad, niñas y niños se divertirán jugando a ser diferentes
alimentos.

Para esta actividad necesitarás:

PRACTICANDO LO APRENDIDO

Un espacio amplio.
Tiras de papel con nombres de alimentos naturales y con nombres de
alimentos procesados, de variados colores. Puedes utilizar las que aparecen
en la página 29.
Una caja, bolsa o sombrero.

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 Antes de empezar la actividad, recorta las tiras de papel de los nombres de diferentes
alimentos naturales de diversos colores (frutas, verduras, lácteos, granos) y alimentos
procesados: brócoli, espinaca, espárrago, mora, berenjena, arándano, papaya,
zanahoria, mandarina, piña, naranja, banano, tomate, fresa, sandía, coco, leche, fríjol,
avena, queso, helado de vainilla, chocolate, caramelo, galleta.
Introduce las tiras de papel en una caja, bolsa o sombrero e invita a niñas y niños a sacar
una. Apóyales leyendo el nombre del alimento que les correspondió y pídeles que lo
memoricen.
Ahora, invítales a formar un círculo y explícales que tú mencionarás una clase de
alimento y si el alimento que sacaron corresponde a esa clase, deberán pasar al
centro del círculo dando saltos. Por ejemplo, puedes decir: “alimentos naturales al
centro”, “alimentos procesados al centro”, “frutas…”, “verduras…”, “frutas de color
morado…”, “verduras de color verde…”, “alimentos para de vez en cuando…”, “bebidas
nutritivas…”, “alimentos blancos…”, etc.
Corrobora que el alimento de niñas y niños que han pasado al centro del círculo
corresponda a la clase que mencionaste. De esta manera, podrán repasar sus saberes
sobre los diferentes alimentos y recordar la importancia de una dieta balanceada donde
se privilegien los alimentos naturales de variados colores.
Asegúrate de mencionar diferentes clases de alimento, de acuerdo con su procedencia,
color y momentos en los que se deben consumir, de modo que todas y todos tengan la
oportunidad de pasar al centro del círculo. Si cuentas con más tiempo, invítales a sacar
otro papel y a jugar una vez más.

Cierre y actividad para hacer en casa

(15 min)
Reflexiona con tu grupo sobre todo lo que han recordado durante la
sesión. Puedes iniciar la conversación preguntándoles: ¿qué fue lo que
más les gustó hacer?, ¿qué recordaron? Aprovecha sus respuestas para
hacer un repaso. Luego, explícales su misión en casa:

Llevar la hoja “Diario de alimentos nuevos” (pág.30), así se animarán a

degustar nuevos sabores, texturas y colores en sus platos.
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Para finalizar la sesión, canten y bailen Elmo se cuida.

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 Las sesiones de cierre
y celebración de cada
unidad serán mucho
más significativas
si invitas a madres,
padres, cuidadoras o
cuidadores principales
de las niñas y los niños
de tu grupo a que
participen y compartan
sus aprendizajes.

¡Recordando
lo aprendido!
En esta sesión, celebrarán el cierre del programa y todos los aprendizajes
adquiridos durante el proceso.

Antes de hacer esta actividad, puedes enviar el boletín ¡Hola, familias! #6 a las cuidadoras
y los cuidadores de niñas y niños de tu grupo para invitarles a participar en esta sesión.

¿Cómo está Kori hoy? (15 min)

Empieza la sesión preguntando a niñas y niños: ¿quiénes han usado la hoja Diario
de alimentos nuevos para animarse a degustar otros sabores e identificar si los
PRACTICANDO LO APRENDIDO

alimentos que comen son para todos los días o para de vez en cuando?
Si la mayoría cumplió con la actividad, festejen ¡haciendo el baile de Kori!

Conecta contigo (15 min)

Al terminar el baile de Kori, pregunta a quienes participan qué técnica quieren practicar para
identificar cómo se sienten o enfocar su atención. Luego, ensáyenla grupalmente.
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 Actividad: Recordemos todo lo aprendido (60 min)

En esta actividad, niñas y niños, junto a sus madres, padres, cuidadoras

o cuidadores, harán un divertido repaso para recordar todo lo que han
aprendido a lo largo del programa.

Para esta actividad requieres:

Preparar 4 estaciones. Cada una recreará una de las unidades del programa.
Para cada estación, elige la actividad de cada unidad que te haya parecido
más significativa y comparte las instrucciones. Asimismo, alista el audioteatro
que corresponde a cada unidad.

Organiza a los participantes en 4 equipos que tengan el mismo número de participantes.

Explícales que pasarán 15 minutos en cada estación.
Quienes participan podrán elegir entre escuchar el audioteatro o hacer la actividad
indicada en la estación. También pueden optar por hacer ambas tareas.
Cada 15 minutos, avísale al grupo que es momento de cambiar de estación. Puedes
hacerlo con la canción Elmo se cuida.
Una vez que todos los equipos hayan pasado por la totalidad de las estaciones,
agrúpalos para hacer el cierre de la sesión. Pregúntales: ¿qué aprendizajes recordaron?,
¿qué harán en casa para mantenerse activos, fortalecer su corazón y tener una
alimentación balanceada?

Cierre y actividad para hacer en casa

(15 min)
Felicita a niñas y niños y cuéntales que completaron todas las unidades
del programa ¡Listos a Jugar! Invítales a seguir practicando lo que
aprendieron y entrégales sus certificados.

Antes de despedir a las personas adultas, agradéceles por su tiempo y

dedicación para asistir a las sesiones, así como por el apoyo brindado a
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

niñas y niños para realizar las actividades en casa.

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 6
¡Hola,
familias!
A lo largo del programa, niñas y niños han
aprendido:

* Cómo fortalecer su corazón y mantenerlo

sano y fuerte.

* Cómo enfocar su atención y entender cómo

se sienten, así como identificar aquello que
necesitan.

* Que mantener su cuerpo en movimiento

les ayuda a crecer fuertes y sanos.
Hemos llegado
al final del
* Que los alimentos son fuente de nutrientes
para su cuerpo; por eso, deben elegir muy
bien lo que comen.
programa
¡Listos a Jugar! ¡PUEDES AYUDAR EN CASA!

* Animándole a practicar diariamente lo

aprendido.

* Modelando día a día hábitos saludables.

PRACTICANDO LO APRENDIDO

Acompáñanos a recordar lo aprendido

Te invitamos a participar en la última sesión de
¡Listos a Jugar! En esta, haremos un divertido
repaso de todo lo aprendido. ¡Acompáñanos!
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 S ES IÓ N I

“Elmo se cuida”
Diviértanse en familia aprendiendo, cantando y bailando la canción
Elmo se cuida.

Elmo se cuida: Lola se cuida:

se lava las manos. se peina solita,
Para que tú estés sano, queda como una artista.
haz como hace Elmo. Haz como hace Lola.

Lola se cuida: Comegalletas cuidarme:

cepilla sus dientes. diario bañarme.
Para que crezcan fuertes, Para oler sabroso,
haz como hace Lola. hacer como hacer Comegalletas.

Comegalletas cuidarme:
Si tú te cuidas,
diario bañarme.
crecerás muy sano
Para oler sabroso,
y estarás cantando feliz.
hacer como hacer Comegalletas.

Si tú te cuidas, Si tú te cuidas,
crecerás muy sano crecerás muy sano
y estarás cantando feliz. y estarás cantando feliz.

Elmo se cuida:
se lava la cara
con jabón y con agua.
Haz como hace Elmo.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

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S E S IÓ N 1

Circuito de hábitos saludables

PRACTICANDO LO APRENDIDO

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 S E S IÓ N 1

Las señales del cuerpo

Unan con una línea las ilustraciones de los personajes con el mensaje
que les está enviando su cuerpo.

Tengo mucha sed

Siento frío

Estoy hambriento

Estoy cansada
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

Luego, conversen acerca de las señales que les da su cuerpo para comunicarles qué
necesita. Pueden basarse en estas preguntas: ¿cómo se siente tener frío?, ¿qué podemos
hacer para atender la señal de frío? ¿Cómo se siente el cansancio?, ¿cómo podemos ayudar
al cuerpo cuando se siente así? ¿Qué señales envía el cuerpo cuando tiene sed o hambre?,
¿qué hacen cuando reciben esas señales?
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 S ES IÓ N 2
El color de mis emociones
Relacionen la emoción de cada personaje con un color. Luego, coloreen
cada viñeta con el color que eligieron. Cuando terminen, conversen
sobre las emociones que les hacen sentir incómodos y lo que pueden
hacer mientras las experimentan.

Cuando no logro atar los cordones de mis Cuando puedo celebrar mi cumpleaños
zapatos, siento frustración. con mis amigas y amigos,
me siento alegre.

Cuando vamos a ir al parque que más me gusta, Cuando uno de mis juguetes
siento entusiasmo. se rompe, siento enojo.

Cuando está oscuro, me da miedo. Cuando veo un cachorro, siento ternura. PRACTICANDO LO APRENDIDO

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 S ES IÓN 3

Me desconecto para hacer feliz a Kori

y a mi cuerpo
Observen las imágenes y propóngales a nuestros amigos de Sésamo una
actividad para que se desconecten de las pantallas y activen su corazón y su
cuerpo. Dibujen las actividades que se les ocurrieron.
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S ES IÓN 4

Divirtámonos clasificando los alimentos

Brócoli Espinaca Espárrago

Mora Berenjena Arándano

Papaya Zanahoria Mandarina

Piña Naranja Banano

Tomate Fresa Sandía

Coco Leche Fríjol

Helado
Avena Queso
de vainilla PRACTICANDO LO APRENDIDO

Chocolate Caramelo Galleta

Bebida gaseosa Papas fritas Uvas

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 S ES IÓN 4

Diario de alimentos nuevos

¿Te animaste a probar nuevos sabores, texturas y colores?
Primero, dibuja los alimentos nuevos que probaste durante la semana. Luego,
enciérralos con diferentes colores y figuras:
- En un círculo rojo, los que aún no te gustan.
- En triángulo amarillo, los que te han empezado a gustar.
- En un cuadrado verde, los que ya te gustan.
© S E S A M E W O R K S H O P, 2 0 2 1

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 Otorga el presente diploma a:

por completar todas las unidades de este programa

EN ALIANZA CON:
 EN AL I AN ZA CO N :

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