PERSONA QUE DESEA BAJAR DE PESO
Definir Medir Analizar Mejorar Controlar
● La persona desea ● Se deberá de ● analizar hábitos ● Adoptar una ● Manejar las
bajar de peso para realizar un examen alimenticios alimentación emociones
así lograr tener una médico cada saludable y evitar buscando
● el nivel de actividad
vida sana y sentirse semana de su salud alimentos alternativas más
física
cómodo. en general procesados saludables
● identificar causas
● Quiere lograrlo en ● Se pondrá 7 meses ● Beber suficiente ● Establecer metas
subyacentes del
un corto tiempo. como límite para agua durante el día claras y específicas
aumento de peso.
que se logre bajar
● No desea gastar ● Realizar actividades ● Llevar un registro de
de peso ● La genética familiar
mucho dinero. físicas regularmente los progresos
ya que podrían
● organizar los
● Desea tener un existir antecedentes. ● Controlar las ● Realizar
horarios para poder
fisico estetico porciones para trasituaciones
realizar ejercicios ● analizar su
evitar comer en
● La persona pesa desde las 6am hasta alimentación {para ● Evitar los ambientes
exceso
120kg las 8pm de Lunes a poder mejorarla que puedan tentar a
sábado. ● Establecer objetivos romper la dieta
● el estrés genera ● analizar y controla
realistas y evitar la
ansiedad eso las calorías ●
desmotivación
ocasiona un consumidas diarias
problemas ● tener una meta
alimenticios sobre cuanto quiere
reducir su peso por
mes
INTEGRANTES:
JESUS MANUEL AURES QUISPE
YAQUELIN YADIRA VARA ANCCO
VALERY ANGIE ORNETA VILCHEZ
MABEL YOSELIN CCAHUANA SOSA
FRANCISCO JHAIR VEGA POQUIOMA