Amor Propio: La Base del
Bienestar Persona
Ética y valores
Reflexión
¡Empieza ahora a
enseñarle al mundo
quién eres!
Tingo tango de
las afirmaciones
Amor propio
El amor propio es la relación que tienes contigo
mismo. Por lo tanto, es tu manera de identificarte,
definirte, expresarte y ver el mundo. Podríamos casi
decir que es el motor que hará que
te sientas bien o mal. Que tengas buenas o malas
relaciones. Que consigas o no lo que te propones. Y
que te sientas o no valorado. Como puedes ver
influye en TODAS las áreas de tu vida”
¿PORQUE AMOR
PROPIO?
NO PODEMOS DAR NI OFRECER ALGO QUE NO
TENEMOS, ES DECIR QUE NO PODEMOS DAR AMOR
A OTRA PERSONA NI TAMPOCO ESPERAR AMOR DE
OTROS SI NOSOTROS NO NOS QUEREMOS
PRIMERO.
No podemos recibir lo que no damos, por eso date
mucho amor. Todo es reciproco. Damos a medida
que recibimos, pero esto no quiere decir que no
vamos a entregar amor. Si decimos que hemos
entregado amor y no lo hemos recibido a cambio,
es por que hemos entregado con expectativas o
por que no nos amamos lo suficiente. Por que
alguien que se ama sabe a quien amar y en quien
invertir.
Componentes del Amor Propio
Autocuidado
Realizar acciones para mantener tu
bienestar físico, mental y
emocional.
Autoestima
Autoaceptación saludable
Reconocer y valorar quién eres,
Tener una valoración equilibrada
incluyendo tus fortalezas y
de ti mismo, sin sobreestimarte ni
debilidades.
subestimarte.
Autorrespeto
Tratarte con dignidad y establecer
límites para que otros también lo
hagan.
Hábitos para
Fortalecer el Amor
Propio
● Practica la gratitud: Agradece las cosas buenas de
tu vida, enfocándote en lo positivo.
● Establece límites saludables: Define lo que aceptas
y lo que no para proteger tu bienestar.
● Dedica tiempo al autocuidado: Realiza actividades
que fortalezcan tu cuerpo, mente y emociones.
● Habla contigo mismo de forma positiva: Usa un
lenguaje interno amable y motivador para fortalecer
tu autoestima.
Beneficios del
Amor Propio
Reducción Del Estrés Y La Ansiedad: Promueve
Paz Interior Al Evitar La Autocrítica Excesiva.
Mejora De Relaciones Personales: Fortalece la
capacidad de poner límites Y establecer vínculos
sanos.
Mayor Motivación Y Autoconfianza: Facilita La
Toma De Decisiones Y El Logro De Metas
Personales.
Actividad de
aprendizaje
Lluvia de las Cualidades
1. Dibuja una nube grande en la parte superior de la hoja. Esta nube representa
todas las cosas positivas que hay en ti. A partir de esa nube, dibuja gotas de
lluvia que caen. Cada gota es una cualidad positiva que tú tienes.
2. En cada gota de lluvia, escribe una cualidad que te guste de ti mismo. Puede
ser algo como "soy amable", "soy creativo", "me esfuerzo en mis estudios", o
cualquier cosa que consideres valiosa.
3. Usa lápices de colores o marcadores para decorar tanto la nube como las
gotas. Hagan que su lluvia sea colorida y hermosa.
4. Socialización al grupo.
Examen Final
Instrucciones: Durante una semana, realizarás una actividad diaria
enfocada en el amor propio. Después de cada actividad, deberás
responder unas preguntas de reflexión. Al final de la semana, vas a
construir un ensayo de 1 a 2 paginas sobre tu experiencia.
Reto #1: El poder de la gratitud.
"¿COMÓ HACERLO? Durante estos 7 días, realizaras una lista de
10 cosas por agradecer. Dividirás las 10 cosas en 5 en la mañana
(cuando despiertes) y 5 en la noche (antes de dormir). Durante los
7 días no puedes repetir ninguna gratitud, siempre deben ser
diferentes.
Reto #2: Sanando mi niño (a) interior.
Escribir una carta a tu niño (sigue dentro de ti) y soltar todas las
cosas que no pudiste decir en su momento (que se quedaron
contigo), te ayudará a liberarte y sanar heridas de la infancia.
Reto#3: Reconoce Tus Cualidades.
Realiza una lista de tus cualidades positivas o virtudes personales.
Piensa y siente aquellas cosas interesantes que tienes y anótalas
haciendo una lista.
Reto#4: Tiempo para Ti
Dedica al menos 30 minutos a hacer algo que te guste (leer,
escuchar música, practicar un hobby).
Preguntas de Reflexión:
1. ¿Qué actividad elegiste y por qué?
2. ¿Cómo te sentiste después de dedicar tiempo a ti mismo?
Reto#5: Rodearte De Positividad
Pasa tiempo con personas que te apoyen y te hagan sentir bien.
Preguntas de Reflexión:
1. ¿Quiénes son estas personas y qué cualidades aprecias en ellas?
2. ¿Cómo afecta tu entorno a tu amor propio?
Reto #6: Autoevaluación
Haz una lista de tus logros, por pequeños que sean.
Preguntas de Reflexión:
1. ¿Qué logros te sorprendieron al recordarlos?
2. ¿Cómo puedes utilizar estos logros para fomentar tu amor
propio?
Reto #7: El informe:
Escribe un informe de 1 a 2 páginas que incluya:
• Un resumen de tus actividades.
• Lo que aprendiste sobre el amor propio.
• Cómo planeas seguir practicando el amor propio en el futuro.