INSTITUTO TECNOLÓGICO DE MORELIA
“JOSÉ MARÍA MORELOS Y PAVÓN”
PORTAFOLIO DE EVIDENCIAS
MATERIA:
TALLER DE DESARROLLO HUMANO
PRESENTA:
DANNA PAOLA ONTIVEROS MORQUECHO
PROFESOR:
MARCO ANTONIO FLORES DE LA TORRE
Contenido
INTRODUCCION:............................................................................................................................................ 3
ACTIVIDAD 1) ................................................................................................................................................ 4
Definiciones de autoestima ..................................................................................................................... 4
Definicion propia: ..................................................................................................................................... 4
ACTIVIDAD 2) ................................................................................................................................................ 5
Superacion personal: .......................................................................................................................... 5
Representacion grafica: ..................................................................................................................... 6
ACTIVIDAD 3) ................................................................................................................................................ 7
Informe autoreflexivo:......................................................................................................................... 7
CONCLUSION................................................................................................................................................. 9
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS: .................................................................................................................. 10
INTRODUCCION:
La superación personal es un proceso que requiere una reflexión constante sobre los
diversos aspectos que componen nuestro bienestar, tales como el físico, emocional,
intelectual, social y espiritual. Este trabajo aborda tres actividades fundamentales para
fomentar dicho proceso. En primer lugar, se explora el concepto de autoestima, tanto
desde la perspectiva de diversos autores como desde el autoanálisis, lo cual permite
construir un concepto propio adaptado a nuestra experiencia personal. En segundo lugar,
mediante la elaboración de un “círculo de vida”, se asignan porcentajes a cada aspecto
de la superación personal según el nivel de atención y cuidado que se les otorga,
brindando una visión gráfica de nuestro equilibrio personal. Finalmente, se redacta un
informe autorreflexivo que resalta la importancia de estos aspectos y cómo se aplican en
la vida cotidiana, identificando las acciones que nos acercan a la superación personal.
ACTIVIDAD 1)
Definiciones de autoestima
De acuerdo con Rice (2000), la autoestima de una persona es la consideración
que tiene hacia sí misma, se desarrolla a partir de la interacción personas que se
consideran importantes entre ellas. El yo evoluciona por medio de pequeños
logros, los reconocimientos y el éxito.
Para White (1998), la autoestima es el valor del yo, el valor de la persona ante los
ojos de las otras. Esta autora la define como un proceso dinámico y
multidimensional que se va construyendo a lo largo de la vida y en el cual se
involucra el contexto social, físico, emocional y cognitivo de la persona.
Molina (1997) considera que la autoestima tiene un significado complejo, y precisa
de cuatro componentes en su definición:
1. Es una actitud, ya que contempla las formas habituales de pensar, actuar, amar y
sentir de las personas para consigo mismas.
2. Tiene un componente cognitivo, pues se refiere a las ideas, opiniones, creencias,
percepciones y procesamiento de la información que posee la persona respecto
de sí misma.
3. Tiene un componente afectivo, que incluye la valoración de lo positivo y negativo,
involucrando sentimientos favorables y desfavorables, agradables o
desagradables que las personas perciben de sí mismas.
4. Tiene un componente conductual, porque implica la intención y decisión de actuar,
de llevar a la práctica un comportamiento consecuente y coherente.
Definición propia:
La autoestima es la valoración que una persona tiene de sí misma, basada en la
percepción de su propio valor, habilidades y capacidades. Reconociendo nuestras
virtudes y defectos, aceptarnos tal y como somos.
ACTIVIDAD 2)
Superación personal:
La superación personal es ese constante crecimiento que cada ser humano vive en las
distintas etapas de su vida en cada ámbito en el que se mueve: en la familia, en la
sociedad, como profesionista, pareja, padre o madre, como ser ligado a su entorno
natural, como persona a cargo de su cuerpo y de su salud integral… Todo momento,
toda circunstancia es buena para la superación personal.
1. Físico (15%): Implica cuidar el cuerpo mediante ejercicio, alimentación y
descanso. Mantener una buena salud física es esencial para tener energía
y prevenir enfermedades.
2. Emocional (20%): Se refiere al manejo adecuado de las emociones.
Desarrollar inteligencia emocional ayuda a tener relaciones saludables y a
enfrentar situaciones difíciles con mayor resiliencia.
3. Intelectual (15%): Implica el crecimiento mental mediante el aprendizaje
continuo. Estimular la mente permite adaptarse a cambios y tomar
decisiones informadas.
4. Social (10%): Se trata de cultivar relaciones positivas con los demás. El
apoyo social es fundamental para el bienestar y desarrollo personal.
5. Creativo (10%): Fomenta la innovación y la capacidad de resolver
problemas. La creatividad aporta flexibilidad y nuevas formas de enfrentar
desafíos.
6. Estético (5%): Se relaciona con la apreciación de la belleza y el orden.
Cuidar este aspecto aporta armonía y satisfacción en el entorno.
7. Moral (10%): Implica vivir de acuerdo con valores y principios éticos. Cuidar
la moralidad ayuda a tomar decisiones justas y a mantener una integridad
personal.
8. Espiritual (15%): Se refiere a la búsqueda de un propósito y significado en
la vida. Desarrollar este aspecto aporta paz interior y conexión con algo
más grande.
Representación gráfica:
ACTIVIDAD 3)
Informe autoreflexivo:
Como mencioné en la actividad anterior, cada uno de los aspectos de la superación
personal contribuye al equilibrio y bienestar integral. Desde lo personal, considero que
ninguno es más importante que otro, ya que debe existir un balance en nuestra vida
cotidiana. La deficiencia en uno de estos aspectos afecta inevitablemente a los demás.
Por ejemplo, una mala alimentación no solo impacta nuestro estado físico, sino que
también repercute en lo emocional, social y espiritual, ya que, al no sentirnos en
nuestro mejor estado, no estamos en paz ni en condiciones óptimas para enfrentar las
situaciones diarias.
Si bien es realista admitir que a veces es complicado prestar la atención necesaria a
todos los aspectos al mismo tiempo, esto no significa que sea imposible. Con una
adecuada organización, motivación y constancia, podemos trabajar en todos ellos de
manera efectiva. Al principio puede parecer tedioso y complicado, pero los resultados
que se obtienen en nuestra vida lo valen completamente. Además, los beneficios serán
duraderos si logramos mantener ese cuidado continuo.
El concepto de superación personal implica que, sin importar la edad o etapa de la vida
en que nos encontremos, debemos continuar en la búsqueda de una mejor versión de
nosotros mismos. Para lograr esto, es fundamental realizar una introspección y análisis
de nuestra relación con el entorno actual. A partir de ese análisis, podemos establecer
objetivos claros que nos motiven a seguir adelante.
Incorporar estos aspectos en la vida cotidiana requiere hacer pequeños ajustes en
nuestros hábitos diarios. En lo físico, por ejemplo, me esfuerzo por llevar una dieta
equilibrada y mantener una rutina de ejercicio, lo cual no solo mejora mi salud, sino que
también eleva mi ánimo y energía. En lo emocional, practico el autorreflexión y trato de
identificar y gestionar mis emociones de manera adecuada, lo que me permite
mantener la calma en situaciones difíciles. En el ámbito intelectual, procuro leer y
mantenerme en constante aprendizaje, lo que me ayuda a tomar decisiones mejor
fundamentadas y enfrentar los retos con mayor seguridad.
Para el aspecto social, intento fortalecer mis relaciones personales, dedicando tiempo
de calidad a mi familia y amigos, lo que me aporta un sentido de conexión y apoyo. En
lo espiritual, busco momentos de introspección y meditación que me ayudan a
encontrar un equilibrio interno y a mantener una visión positiva de la vida.
Cada día me enfoco en desarrollar estos aspectos, incluso si es en pequeñas dosis,
porque he comprobado que cada avance suma a mi bienestar general.
CONCLUSION
La superación personal es un proceso continuo que requiere una reflexión constante
sobre los aspectos fundamentales de nuestro bienestar: físico, emocional, intelectual,
social y espiritual. A través del autoanálisis, podemos entender mejor nuestra
autoestima y descubrir áreas de mejora, mientras que el “círculo de vida” nos permite
visualizar de manera gráfica el equilibrio en nuestras vidas, señalando qué aspectos
requieren mayor atención.
Este proceso no es sencillo, pero con dedicación y pequeños ajustes en nuestros
hábitos diarios, podemos lograr un bienestar más completo y balanceado. El equilibrio
entre todas las áreas es esencial, ya que descuidar un aspecto afecta inevitablemente
a los demás. En conclusión, la búsqueda de la superación personal es un compromiso
constante que nos permite crecer y avanzar hacia una versión más plena y satisfactoria
de nosotros mismos.
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS:
Cáritas de México. (s. f.). ¿Qué es la superación personal? Cáritas México.
[Link]
Star Médica. (s. f.). La importancia del amor propio. Star Médica. [Link]
del-amor-propio/
ICATECH. (s. f.). ¿Qué es el amor propio? Importancia y cómo construirlo. Instituto de Capacitación para
el Trabajo del Estado de Chiapas. [Link]
como-construirlo/