Definición
Variables Definición conceptual Dimensiones Indicadores
operacional
Variable La OMS define la actividad La actividad física Movimiento Corporal: Se desplaza adecuadamente a un determinado lugar.
física como cualquier viene a ser la acción del Rectilíneo: Camina en línea recta de frente.
independiente Cambio de posición que experimenta
movimiento corporal movimiento de nuestros Circular: Se forma un circulo para dar las indicaciones de la
producido por los músculos músculos, un cuerpo en el espacio en un sesión de clase.
: esqueléticos, con el articulaciones y huesos, determinado periodo de tiempo. Parabólico: Realizan una fila para realizar tiro libre.
consiguiente consumo de mediante un desgaste Extensión: Realizan movimientos de calentamiento con sus
energía. La actividad física energético del ser articulaciones
Actividad hace referencia a todo humano, puede Resistencia Física: Se prepara para realizar una maratón.
movimiento, incluso durante realizarse de forma Mental: Aprende a no rendirse y no darse por vencido en el
Física el tiempo de ocio, para planificada o Es conocer una de las capacidades circuito.
desplazarse a determinados espontánea. básicas que determinan la condición Muscular: Se prepara de manera intensa para ganar el
lugares y desde ellos, o como física de los deportistas. campeonato inter escolar.
parte del trabajo de una Aeróbica: Monta bicicleta para las clases de gimnasia.
persona. La actividad física, Anaeróbica: Se sobre esfuerza al levantar peso en gimnasia.
tanto moderada como intensa, Intensidad Esfuerzo: Realiza 50 planchas y 30 ranas.
mejora el bienestar y la salud. Potencia: Tira el penal a una velocidad máxima.
Refleja la velocidad a la que se realiza Ligera: Camina por toda la loza deportiva.
la actividad o la magnitud del esfuerzo Moderada: Trota por toda la loza deportiva.
requerido para un ejercicio o Vigorosa: Corre a velocidad por toda la loza deportiva.
actividad.
Variable La motricidad gruesa se La motricidad gruesa es Equilibrio Estable: Se para con las dos piernas en la colchoneta.
refiere a aquellas acciones un tipo de Inestable: Pierde el equilibrio al realizar mortero y aspa de
dependiente: realizadas con la totalidad del psicomotricidad que Estado de inmovilidad de un cuerpo molino.
cuerpo, coordinando y permite realizar sometido a distintas fuerzas que se Permanente: Se queda quieto al terminar los ejercicios con el
desplazamientos de las movimientos de gran contrarrestan entre sí.
salta soga.
Motricidad diferentes extremidades, recorrido como mover Coordinación Dinámica: Practica rutinas de calentamiento y estiramiento.
equilibrio y todos los sentidos. los brazos o las piernas Espacio – Temporal: Identifica la loza deportiva y la pelota a
Gruesa Campos (2019) y que implican la Es la acción de unir dos cosas de que deporte corresponde.
participación de manera que formen una unidad o un Motriz: Se mueven a la derecha e izquierda por detrás del balón.
distintos músculos del conjunto armonioso. Óculo Manual: Da bote con las dos manos en el básquet.
cuerpo y cumplen la Óculo Pedal: Patea con el pie derecho con el borde interno.
función del equilibrio,
coordinación y el Territorial: Se dará el campeonato en el complejo deportivo del
desplazamiento. Desplazamiento IPD.
Es el cambio de posición de un cuerpo Lateralidad: Ejecuta vueltas por detrás del cono de izquierda a
entre dos instantes o tiempos bien derecha.
definidos. Dirección: Va de frente a recoger los conos y platillos.
La Marcha: Se prepara el batallón de alumnos para la hora
cívica.
La Carrera: Corre a velocidad por detrás del compañero(a).
Siempre A veces Nunca
Items
El profesor les indica a los estudiantes como primer ejercicio caminar cuesta arriba y luego correr a velocidad y regresar por detrás
del compañero.
El alumno corre de un extremo al otro de manera recta.
El alumno corre a velocidad dando giros en cada uno de los 03 conos y retorna a su fila.
El alumno patea la pelota de tiro libre. (trazando una parábola del punto de partida hasta el punto de llegada)
Antes de aprender cualquier deporte o disciplina necesitamos realizar un calentamiento previo de extensión y flexión de nuestro
cuerpo.
En la maratón de atletismo los alumnos están aptos y preparados física y mentalmente para realizarlo en un tiempo determinado de
45 min.
Se realiza un campeonato de atletismo de velocidad de 100mts.
El alumno hace un entrenamiento en bicicleta para fortalecer su salud y bienestar.
Los estudiantes se preparan físicamente para jugar las olimpiadas de Adecore Cusco.
El alumno realiza ejercicios de cardio haciendo un sobreesfuerzo para alcanzar el objetivo de bajar de peso y quemar calorías.
La alumna realiza saltos al cajón o box jumps en la clase de gimnasia para aumentar la potencia de en sus extremidades inferiores.
Trotar y Saltar en un pequeño trampolín en clases de Gimnasia.
Los estudiantes del 5to B se preparan para presentar una danza por día del Padre.
La alumna realiza una serie de ejercicios de calentamiento y ombligo para aprender ballet.
Se forman 02 equipos de básquet y el compañero del equipo contrario choca y pega en el hombro realizando una inestabilidad
cayéndose al piso.
Las alumnas inician el calentamiento con flexión lateral del tronco con elevación de pierna y rodilla para la clase de Gimnasia.
Se forman 5 grupos para competir y realizar ejercicios de coordinación óculo manual con conos, aros y platillos.
El alumno reconoce la delimitación y el espacio de la loza deportiva para realizar las disciplinas de Futbol, Básquet y Vóley.
Antes de iniciar la clase, se comenzará con un juego dinámico llamado: Los Pescados y Los Pescadores.
Lanzamos la pelota al aire y recogerla con las dos manos.
Formamos grupos de 4, corremos hacia el otro extremo, saltando obstáculos (Aros) y luego dejamos la pelota en su sitio.
Los estudiantes forman 02 equipos de futbol poniéndose uno detrás del otro. (cambio de posición de lugar)
Se realiza juegos dinámicos como son: el laberinto y los congelados con el propósito de mejorar la lateralidad de los alumnos.
El alumno sale a velocidad de izquierda a derecha y retorna por detrás de los 02 conos para acumular y ganar puntos.
El batallón compuesto por 6 integrantes de alumnos se prepara para la fiesta cívica de la Institución educativa.
Se forman 5 grupos de 4 estudiantes para realizar una carrera de relevos (posta)masculina de 4 x100.