o Consecuencias: Puede llevar a infartos.
Reglas de Higiene y Prevención
• 3. Insuficiencia Cardíaca:
o Definición: Incapacidad del corazón para • 1. Alimentación Saludable:
bombear suficiente sangre. o Incluir frutas, verduras,
o Síntomas: Fatiga, hinchazón en piernas y granos integrales y proteínas
Enfermedades del tobillos, dificultad para respirar.
o Consecuencias: Puede provocar edema y
magras.
o Limitar el consumo de sal,
Aparato
complicaciones severas. azúcares y grasas saturadas.
• 4. Accidente Cerebrovascular (ACV): • 2. Ejercicio Regular:
o Definición: Interrupción del flujo o Realizar al menos 150
Circulatorio sanguíneo al cerebro.
o Síntomas: Debilidad repentina,
minutos de actividad física
moderada a la semana.
confusión, dificultad para hablar. o Incluir ejercicios de fuerza al
o Consecuencias: Daño cerebral, menos dos veces por semana.
discapacidad. • 3. Control del Estrés:
o Practicar técnicas de
relajación como yoga o
meditación.
o Dormir lo suficiente para
recuperar energías.
• 4. No Fumar y Limitar el Alcohol:
Cuidado y Prevención
o Evitar el consumo de tabaco
y limitar el alcohol para
proteger el corazón.
• 1. Hipertensión Arterial: • 5. Chequeos Médicos Regulares:
o Definición: Aumento o Realizar chequeos de presión
persistente de la presión en las arterial, colesterol y glucosa.
arterias. o Consultar al médico si se
o Síntomas: Dolor de cabeza, presentan síntomas inusuales.
mareos, fatiga.
o Consecuencias: Aumenta el
riesgo de infarto y accidentes
cerebrovasculares.
• 2. Enfermedad Coronaria:
o Definición: Estrechamiento de
las arterias coronarias por
acumulación de placas.
o Síntomas: Dolor en el pecho
(angina), dificultad para
respirar.