CAPACIDADES FÍSICAS

Carlos Iván Poveda Cetina, Daniel Fernando Briceño Layton, Nelson Camilo
Triana Peña, Ian Augusto Ramírez Zarate, Cristian Camilo Salcedo Codazzi,
Yohan David Ríos Rios.

Programa Educación Física Recreación y Deportes, UNIMINUTO Virtual y

a Distancia

NRC: 50-60726 Fundamentos de la Motricidad Humana

Docente: Sergio Armando Polania Álvarez

19/SEP/2023
Son aquellas características internas La resistencia aeróbica (con aire) es con la que
Es la capacidad de superar
individuales que nos permiten realizar Es la capacidad de podemos mantener esfuerzos de intensidad media y baja
o vencer una resistencia
distintos tipos de actividades físicas. realizar actividades durante mucho tiempo. La resistencia anaeróbica (sin
exterior a través de la
Generalmente se definen como físicas durante un aire) es con la que podemos hacer esfuerzos muy
contracción o el esfuerzo de intensos durante tiempos relativamente cortos. EJ: El
parámetros cuantificables (que se período prolongado sin
nuestros músculos. triatlón y las carreras de fondo
pueden medir) y que pueden mejorarse fatigarse rápidamente
con la práctica y el entrenamiento.

Levantamiento de
pesas (levantamiento
de barra en sentadilla
FUERZA RESISTENCIA
QUÉ SON o el press de banca).
CAPACIDADES
FÍSICAS
FLEXIBILIDAD

FORMAS DE
VALORACIÓN CAPACIDADES FÍSICAS
Es la capacidad física por la cual
ETAPAS SENSIBLES DE DESARROLLO VELOCIDAD podemos realizar movimientos muy
Son una serie de pruebas que nos van
amplios con alguna parte del cuerpo,
a posibilitar medir o conocer la
condición física de los atletas de una tiene que ver la capacidad de
forma objetiva. Son instrumentos elongación o estiramiento de los
para poner a prueba o de manifiesto Es la capacidad que permite músculos y con los límites de las
Infancia temprana (0-6 años)
determinadas características o Desarrollo motor básico: Infancia intermedia (7-12 años) articulaciones entre huesos.
realizar un movimiento en el
cualidades de un individuo. Desarrollo de habilidades deportivas: Adolescencia (13-18 años).
Desarrollo de la fuerza: Adultez joven (19-40 años) menor tiempo posible.
Mantenimiento de la fuerza y la resistencia: Edad adulta
Estas pruebas las intermedia (41-65 años)
podemos encontrar Pérdida gradual de la masa muscular y la fuerza: Tercera edad
1º. En el rendimiento deportivo se utilizan (65+ años)
en 2 contextos
para conocer el estado de los deportistas Yoga. Danza. Gimnasia
en un momento determinado.
2º. En el ámbito educativo se utilizan en la
Carreras de corta distancia, los
evaluación inicial para determinar el nivel corredores de relevo
de partida de los alumnos/as y en la
evaluación final para comprobar si se han
logrado las intenciones educativas.
 REFERENCIAS

Postigo, J. (2013). La evaluación de las capacidades físicas en educación

infantil. Soria: Universidad de Valladolid.
Pacheco, R. (2007). Teoría sobre el movimiento. Ciudad de México:
Editorial Trillas.
Guio, F. (2010). Conceptos y clasificaciones de las capacidades físicas.
Revista de Investigación Cuerpo. Cultura y Movimiento. 1 (1), 77-86.
Guterman, T. (Septiembre 2013). Pruebas para valorar las cualidades
físicas básicas de los alumnos en Educación Física. [Link],
Revista Digital. Buenos Aires. N° 186. Recuperado de:
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