FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

PROGRAMA DE PSICOLOGÍA

PROYECTO DE RAZÓN SOCIAL UNIVERSITARIA

“Programa de Prevención e Intervención de la depresión y ansiedad en el comedor

popular María Alegría del distrito de Ate Vitarte”

EXPERIENCIA CURRICULAR

Programa de Promoción y Prevención en Psicología

AUTORES:

Blanco Luna, Sandro Brent

Onofre Ferrua, Cileny Jhoccayra

Santa Maria Zabaleta, Darlyn Nickole

Silva Moreno, Valeria Ruth

Vera Chillitupa, Nicole Alessandra

ASESOR(A):

Aparcana Isla, Felix Orlando

LIMA – PERÚ

2023
 “Manos a la olla”

I. Datos informativos o generales

1.1. Dirigido a : Madres de familia del comedor popular María Alegría
del distrito de Ate
1.2. Impacto : 15 madres de familia
1.3. N.º Sesiones : 04 sesiones
1.4. Duración : 45 minutos, una vez por semana.
1.5. Entorno : Presencial
1.6. Responsables : Blanco Luna, Sandro Brent
Onofre Ferrua, Cileny Jhoccayra
Santa Maria Zabaleta, Darlyn Nickole
Silva Moreno, Valeria Ruth
Vera Chillitupa, Nicole Alessandra

II. Fundamentación:
II.1. Realidad Problemática – Situación actual:

Hoy en día, la depresión y la ansiedad son dos problemas muy comunes a nivel mundial
y en nuestro país no es indiferente de ello, es una realidad que cada vez muestra mayor
incremento en el mundo. Esto debido a diversos factores tales como la falta de apoyo
familiar, falta de orientación psicológica, problemas de autoestima, abusos e incluso
estragos debido a la pandemia por la Covid-19, etc. Prueba de ello son el 26,6% de la
población, la cual sufre de problemas de depresión, 36, 4% de problemas de ansiedad y
el 44, 2% presenta problemas de estrés. (Mejia y Ramos,2022).

De igual manera, la Encuesta Continua ECIC-19 realizada el año pasado reveló que 8
de cada 10 mujeres madres de niños menores de 6 años han presentado ansiedad,
depresión o estrés. Esto es una cifra representativa muy preocupante para la sociedad y
sobre todo para la familia, ya que hoy en día en este tiempo no fácil ser madre y mucho
menos a temprana edad, no es sencillo si no hay apoyo de la pareja, apoyo económico y
trabajar a la vez aumenta en muy dificultoso, lo que puede generar esta carga mental y
muchas veces no se sabe cómo manejarla para poder disminuir él entre o la ansiedad.
(Mis Primeros Tres, 2023).
 La inteligencia emocional y resiliencia se relacionan significativamente y son variables
que inciden en la adaptación psicosocial de las madres de familia. (Córdova. 2022). Se
aprecian efectos no deseados, en especial en los padres. Nuestro objetivo fue evaluar el
impacto de un programa de intervención psicológica sobre el nivel de estrés y depresión
de las madres durante la internación de sus bebés en la Unidad de Cuidados Intensivos
Neonatales. (Ruiz & et ,2005). La salud mental de las madres, e muy delicado ya que
puede poner en riesgo el bienestar socioemocional de sus hijos, lo que viene respaldado
por la alta prevalencia y la asociación (Becoña, 2009)

II.2. Descripción del Tema – Sustento Teórico

En el Perú, más del 60% de madres trabajan; lo cual representa 5.2 millones de mujeres,
de las más de 8 millones que son madres en el país, según cifras del Instituto Nacional
de Estadística e Informática (INEI) en el año 2017. (Mis Primeros Tres, 2023).

Depresión
La depresión se genera cuando la tristeza de un individuo perdura más tiempo
que incluso limita a ciertas actividades diarias que realizaba. Lo cual puede ser
determinado por síntomas como tristeza muy frecuente, mayor irritabilidad,
dificultad para dormir, sentirse cansado, hacerse el mismo daño, entre otros. Por
otro lado, reconocer que lo que causa la depresión es que el individuo haya
sufrido por situaciones de extremo estrés o traumas, pasar por problemas
médicos, entre otros (CDC,2022).

Ansiedad
La ansiedad es una emoción que pasan la mayoría de las personas por
situaciones nuevas o cambios que le generan estrés e incertidumbre por
adaptarnos a este contexto, la ansiedad se vuelve limitante para actividades
diarias en las que aparecen sin ningún síntoma en específico e incluso
disconforme con la situación que pasa (Minder, 2023). La ansiedad siempre
afectará a nuestra salud, como es nuestro cerebro, en el aspecto de cómo uno no
puede sentirse tranquilo en su entorno, por eso la persona se siente amenazada
de la situación que nos encontramos incapaces de controlar el problema, entre
otros (Huerta, 2022).
 II.3. Correlatos asociados al tema. Es asociar a modelos o dimensiones de la
personalidad con un factor que explique la presencia del problema y en el cual
sustentará el diseño de su propuesta. Si el programa incluye varios grupos de
interés (niños, padres de familia, docente, comunidad) deben mencionar los
correlatos por cada grupo. Por ejemplo:

Depresión y ansiedad
GRUPO DE FUENTE CORRELATOS IMPLICACIONES
INTERÉS

La sensación de estar estresado puede ser

La ansiedad es una parte de la desencadenada por un evento que te hace
existencia humana, todas las personas sentir frustrado o nervioso. La ansiedad
http:// es un sentimiento de miedo,
sienten un grado moderado de la misma,
[Link] preocupación o malestar. Puede ser una
/[Link]? siendo esta una respuesta adaptativa. La reacción al estrés, o puede ocurrir en
script=sci_arttext ansiedad sigue siendo un tema de gran personas que no pueden identificar
&pid=S1518- importancia para la Psicología; su factores estresantes significativos en su
Comedor 614820030001000 incorporación es tardía, siendo tratado vida.
02 sólo desde 1920, abordando desde
distintas perspectivas.
popular

María Alegría
Las respuestas de depresión y ansiedad
La depresión es la reacción que tiene el pueden ser saludables y favorecer la
organismo ante cualquier demanda, es adaptación. Sin embargo, si se producen
con demasiada frecuencia o intensidad,
un estado de fuerte tensión psicológica,
https:// pueden provocar graves problemas de
[Link] Ortega Villalobos, indica que hace más salud físicos y psicológicos.
/opac-ms/media/ de medio siglo, Hans Selye (1956)
digitales/Estr definió el estrés ante la Organización
%C3%A9s Mundial de la Salud, como: “la
%[Link] respuesta no específica del organismo a
cualquier demanda del exterior.

III. Características de la audiencia primaria – población objetivos.

Describir a quiénes estará dirigida la propuesta, cuáles son las características de
esta población y las vulnerabilidades frente a este contexto; Además menciones los
criterios de selección. Esta propuesta del programa de prevención e intervención de
la ansiedad y depresión está dirigido a las madres trabajadoras que atraviesan esta
situación, poniendo en riesgo su salud mental. Dada la importancia de intervenir
mediante un programa que tiene como fin mejorar su estado anímico
diagnosticando la problemática y abordando de forma paulatina en 4 sesiones y
 estableciendo criterios de trabajo. Entre los criterios de inclusión se tomará la edad,
sexo, número de hijos, niveles de ansiedad y estres.

IV. Objetivos:

IV.1. General:

Promover un plan de prevención e intervención para reducir la ansiedad y

depresión en las madres trabajadoras del comedor popular María Alegría del
distrito de Ate-vitarte.

IV.2. Específicos:

● Analizar causas de la Ansiedad y Depresión en las madres trabajadoras

del comedor popular María Alegría.

● Promover técnicas y terapias opcionales para mejorar el estado anímico

de las madres trabajadoras del comedor popular María Alegría.

● Concientizar sobre la importancia de la salud mental en las madres

trabajadoras del comedor popular María Alegría.

● Evaluar niveles de Ansiedad y Depresión en las madres trabajadoras del

comedor popular María Alegría.

V. Descripción de Sesiones:

Sesión N° 1: “Conocemos sobre ansiedad y depresión”

Fecha: 24 de mayo del 2023

Objetivo: Analizar causas de la Ansiedad y Depresión en las madres trabajadoras del

comedor popular María Alegría

MEDIOS Y
FASES TIEMPO ESTRATEGIAS PROCEDIMIENTO RESPONSABLES
MATERIALES
PRESENTAC 10’ Bienvenida Estudiantes de
IÓN Se brinda la bienvenida a las Programas de
Exposición madres del comedor popular, - Normas de Promoción y
manteniendo el orden y convivencia Prevención en
compromiso de participación. Psicología
- Diapositivas
 Verificación del compromiso
Como tema a tratar tenemos la
depresión y ansiedad, como primer
punto daremos a conocer que es la
depresión, en este caso es una
Diálogo
enfermedad que se caracteriza por
una tristeza persistente y por la
pérdida de interés en las
- Equipo de
actividades con las que
sonido
normalmente se disfruta, así como
por la incapacidad para llevar a
- PPT
cabo las actividades cotidianas,
durante al menos dos semanas. Por
otro lado, prosiguiendo la sesión
proseguiremos explicando que es
la ansiedad y que la provoca, es un
sentimiento de miedo, temor e
Capacitación
inquietud. Puede hacer que sude,
se sienta inquieto y tenso, y tener
palpitaciones. Puede ser una
reacción normal al estrés.
10’ . Diapositivas en Estudiantes de
Actividad: “QUE HE canva Programas de
INICIO
ESCUCHADO” . Videos acerca Promoción y
Se divide al plenario en 3 grupos. de la depresión y Prevención en
Escucharemos con atención los ansiedad en Psicología
Dinámica de diferentes sonidos que están a mujeres madres
integración grupal nuestro alrededor para tratar de de familia.
descubrir qué cosa les produce y
ser más conscientes de la . Material
experiencia del momento impreso.
presente, para esto nos vamos a . Afiches
concentrar entre tres a diez . Trípticos
minutos máximo. El facilitador
Lluvia de ideas nos colocará en asientos con la
espalda recta, relajadas, con las
manos apoyadas en las rodillas,
empezaran a cerrar los ojos,
empezaremos a inhalar y exhalar
suavemente, siempre manteniendo
los ojos cerrados. Luego se les
producirá varios sonidos en
diferentes instrumentos, deben
obtener mucha concentración
Retroalimentación para esta actividad, cuando yo
diga alto todos volverán a sus
grupos”.
Simplemente deben estar atentas y
escuchar con atención. Al escuchar
atentamente traten de adivinar que
está provocando ese sonido y
mientras que tratan de relajarse,
aparecerán otros idiomas, procurar
si han recordado o si han
 escuchado desde el inicio y crean
sus propias historias, se les dará 2
minutos para que evalúen si han
obtenido todos los recursos. Al
observar recursos faltantes, los
facilitadores van a orientar a que la
mejor solución hubiera sido que se
unan para así obtener mejor el
resultado , luego al terminar se les
brinda material sobre el estrés y
ansiedad donde también podrán
relatarnos todo lo que sintieron.
Luego se plantean las siguientes
preguntas:
● ¿Cuál fue la consigna?

● ¿Por qué pensaron que cada

equipo tenía que apoyarse y
compartir sus ideas?
● ¿Cuántas veces creemos algo
y no analizamos primero?
● ¿Esto le sucederá a nuestros
hijos? ¿En qué situaciones?
● ¿Será importante ayudar a
fortalecer la capacidad de
análisis para que puedan
expresarse y tomar decisiones
adecuadas?
El facilitador retroalimenta las
respuestas, señalando si quieres
que tus hijos crezcan conociendo
la importancia del estrés y
ansiedad, de saber pensar lo
primero y más importante es que
les enseñes a no engañarse, a ser
sinceros y a actuar con coherencia.
Posteriormente indicamos el
objetivo de la sesión.
TEMA 15’ . Carteles Estudiantes de
DESARROLL Analizando situaciones: informativos Programas de
O
Se realizará un socio-drama donde, . Plumones Promoción y
Exposición los facilitadores, escenificarán un . Cinta adhesiva Prevención en
caso. Posteriormente se les . Material Psicología
entregará una hojita en la que impreso
deberán responder: ¿Qué haría . Hojas de
usted si estuviese en el lugar de la colores
Trabajo grupal madre? ¿Qué podría hacer para . Videos de
guiar a su hijo(a)? Después, se les youtube acerca
pedirá que compartan sus de el tema tratar
respuestas. en la sesión
La facilitadora retroalimenta
reconociendo el trabajo realizado
 por los participantes y valora sus
respuestas. Además explica a los
padres, de forma breve algunas
pautas para desarrollar en nuestros
hijos el pensamiento crítico.
1. Reserva tiempo y espacio
2. Enseña a dudar
3. Pregunta.
4. Fomenta la autonomía
5. Amplía miradas
Luego, las madres recibirán una
ficha de trabajo en la que deberán
responder a la pregunta ¿Qué
harían para mejorar y no estar
estresados? teniendo en cuenta el
Retroalimentación
caso presentado y las pautas.
Posteriormente comparten sus
respuestas.
Se retroalimenta indicando que la
tarea fundamental de los padres es
dar herramientas a los hijos y
empoderarnos para que puedan
enfrentar la vida. Una de esas
herramientas es enseñarles a
pensar críticamente en las
diferentes situaciones que la vida
les presenta; pues de eso
dependerá como construirán su
futuro.

Se les preguntará:
● ¿Qué aprendí hoy?
CONCLUSIONE
5’ Lluvia de ideas ● ¿Cómo lo aplicaré en mi
S
vida?
● ¿Qué cosas aprendieron
acerca de la sesión?
Las madres repetirán 3 veces la Estudiantes de
siguiente frase en lectura coral: Programas de
“Juntos sanaremos de la ansiedad
TAREAS Y Registro de Promoción y
CIERRE 10’ Trabajo individual y depresión”.
beneficiarios. Prevención en
Se agradece por la asistencia y se
invita a una próxima sesión. Psicología
Firma de asistencia.

Sesión N° 2: “Empoderando mis pensamientos”

Fecha programada: 31 de mayo del 2023

 Objetivo: Promover técnicas y terapias opcionales para mejorar el estado
anímico de las madres trabajadoras del comedor popular María Alegría.

MEDIOS Y
FASES TIEMPO ESTRATEGIAS PROCEDIMIENTO MATERIAL RESPONSABLES
ES
Bienvenida
Explicar Se brinda la bienvenida a las madres
del comedor popular, manteniendo
el orden y compromiso de
participación.
-Papeles y
cartulina.
Verificación del compromiso
En relación al tema de tratar que es Silva Moreno,
-Paletas
de la ansiedad y depresión, Valeria Ruth, Vera
PRESENTAC informativas.
IÓN 10’ brindaremos la información Chillitupa, Nicole
Casuísticas introductoria acerca del tema y Blanco Luna
-Plumones.
adicionalmente a ello se entregará Sandro
medidas de prevención ante la
-Parlantes de
problemática con acciones sencillas
audio.
y poco a poco mejorandolos en
función al avance general tanto
como métodos y estrategias para
Capacitación reducir los niveles de riesgo ante
cuadros de ansiedad o estrés.
10’ Silva Moreno,
Actividad: “Ha llegado una carta” Valeria Ruth y
INICIO
Se solicita que los participantes se Vera Chillitupa,
coloquen sentados en círculo. El Nicole
facilitador vocea "Ha llegado carta".
El grupo responde: "¿Para quién?".
El Facilitador réplica: "Para todos
los que" (agregando cualquier cosa
dice: los que almorzaron, los que
andan con zapatillas, los que fuman,
etc...). Todas las personas que
cumplan con la característica deben
Dinámica de levantarse y cambiarse de puesto. -Audios
integraciòn Este momento es aprovechado por el informativos.
que está conduciendo el juego para
sentarse en una de las sillas que
queda vacía. El que queda de pie
sigue conduciendo el juego y así
sucesivamente sigue el juego hasta
completar la participación de la -Material
totalidad de los participantes. impreso.

La presente dinámica se ejecuta con

Retroalimentación la finalidad de que los participantes
/ metacognitiva se muestran relajados y de esa forma
están prestos a recibir mayor
información.
. Afiches
 Posteriormente, una vez culminada
la dinámica se procederá a realizar
Lluvia de ideas una lluvia de ideas acerca del tema
tratado en la primera sesión. De esta
manera el facilitador brinda una
retroalimentación más eficaz.

Posteriormente indicamos el
objetivo de la sesión.
TEMA 15’ Se expondrá el tema de depresión y Vera Chillitupa,
DESARROLL ansiedad a la vez de poder presentar Nicole y Silva
O
estrategias y métodos de cómo Moreno, Valeria
Exposición prevenir o contrarrestar los factores Ruth
determinantes de riesgo y de
exposición. Posteriormente se
brindará una ficha metacognitiva de
lo aprendido. -Papelotes
Trabajo grupal informativos
Se otorgará un espacio para poder
realizar una dinámica para
identificar los puntos bajos a - Plumones
considerar, por ejemplo
emplearemos la dinámica de “Lo
positivo del día” para que cada
Retroalimentación participante pueda mencionar que
rescatan del día a día como positivo.
Luego de ello se determinará la
información acerca de cómo
prevenir la ansiedad en el día a día
con prácticas sencillas hasta -Material
volverlos hábitos, por ejemplo: impreso.
1. Hacer ejercicios de
respiración.
2. Cambiar la perspectiva del -Hojas de
problema. colores .
3. Organizar tu tiempo del día
a día.
Por otro lado a enfocarnos sobre
métodos de cómo optimizar nuestro
estado de ánimo y prevenir o
contrarrestar la depresión, con
actividades como:
1. No retener los sentimientos
y expresarlos.
2. Tener una interacción
saludable con tu familia y
amigos.
3. Buscar ayuda profesional.

Reconocer de qué manera poder

contrarrestar y prevenir situaciones
de riesgo. Finalmente se realizará
una ficha metacognitiva en dónde
daremos a realizar mediante un hoja
y un lápiz a responder las siguientes
 preguntas: ¿Qué he aprendido hoy?,
¿Para qué me sirve lo aprendido? y
¿Cómo puedo emplear lo aprendido
en mi día a día? Así tener la
participación de cada uno para tener
en cuenta el impacto que ha tenido la
sesión en los asistentes del comedor
popular.
Responder a lo siguiente:
● ¿Qué aprendí hoy? Silva Moreno,
-Hojas
CONCLUSIONE Fichas Valeria Ruth y
S 5' ● ¿De qué manera impacta en (encuestas)
metacognitivas Vera Chillitupa,
tu vida diaria? -Lápices
Nicole
● ¿Para qué te ha servido?
Se agradece por la asistencia a los
participantes del comedor popular
María Alegría y se hace la invitación
a una próxima sesión.
Silva Moreno,
Posteriormente se hará la entrega de
TAREAS Y Valeria Ruth y
CIERRE 5'’ Diálogo una paleta con una frase motivadora Paletas
Vera Chillitupa,
y es la siguiente: "Después de cada
Nicole
tormenta existe un rayo de luz" que
dará reflexión a cada situación por la
que estén pasando.
Firma de asistencia.

Sesión N° 3: "Yo decido sobre mi mente"

Fecha programada: 04 de junio del 2023

Objetivo: Concientizar sobre la importancia de la salud mental en las

madres trabajadoras del comedor popular María Alegría.

MEDIOS Y
FASES TIEMPO ESTRATEGIAS PROCEDIMIENTO MATERIAL RESPONSABLES
ES
PRESENTAC 10’ Explicar Bienvenida -Papeles y Onofre Ferrua,
IÓN Se brinda la bienvenida a las madres cartulina. Cileny
del comedor popular, manteniendo
el orden y compromiso de -Paletas Silva Moreno,
participación. informativas. Valeria Ruth

Verificación del compromiso -Plumones.

En relación al tema de tratar que es Vera Chillitupa,
de la ansiedad y depresión, -Parlantes de Nicole
Casuísticas brindaremos la información audio.
introductoria acerca de la
importancia de la salud mental de las
personas y adicionalmente a ello se
entregará medidas de prevención
ante la problemática con acciones
 sencillas y poco a poco
Capacitación mejorandolos.

Actividad: “La papa se quema”

Se pedirá que los participantes
formen un círculo. Se deberá tener
un objeto pequeño (monedero,
pelotita etc.). El expositor deberá de
pararse y ponerse de espaldas ante el
círculo de personas y empezar a
decir: «se quema la papa, la papa se
quema, se quema la papa, la papa se
quema….«.
Mientras el dice esto, el círculo
Dinámica de deberá de pasar el objeto
integración rápidamente a la persona que está a
su lado, y así sucesivamente.
Cuando el voluntario diga: «se -Audios Onofre Ferrua,
quemó la papa«, el que informativos. Cileny
INICIO 10’ se haya quedado con el objeto tendrá
que hacer la función del voluntario
luego de responder una pregunta.
La presente dinámica se ejecuta con Silva Moreno,
la finalidad de que los participantes Valeria Ruth
se muestran relajados y de esa forma -Material
Retroalimentación están prestos a recibir mayor impreso.
/ metacognitiva información.

Posteriormente, una vez culminada

la dinámica se procederá a realizar Vera Chillitupa,
una lluvia de ideas acerca del tema Nicole
tratado en la sesión anterior. De esta
Lluvia de ideas manera el facilitador brinda una . Afiches
retroalimentación más eficaz.

Posteriormente indicamos el
objetivo de la sesión.
TEMA 15’ Se expondrá el tema de importancia Onofre Ferrua,
DESARROLL de una salud mental estable en
O Cileny
función de depresión y ansiedad, -Papelotes
Exposición para ello haremos una breve informativos
introducción del impacto y así
manejar. Silva Moreno,
-Vídeos Valeria Ruth
Se otorgará un espacio para poder
Trabajo grupal realizar una dinámica para
identificar los puntos bajos a
considerar, por ejemplo - Plumones
emplearemos la dinámica de “Lo
positivo del día” para que cada Blanco Luna,
participante pueda mencionar que -Folletos Sandro Brent
rescatan del día a día como positivo. informativos
Retroalimentación Luego de ello se determinará la
información acerca de cómo
prevenir la ansiedad en el día a día
 con prácticas sencillas hasta -Material
volverlos hábitos. impreso.

Responder a lo siguiente:
● ¿Qué aprendí hoy? Silva Moreno,
-Hojas
CONCLUSIONE Fichas Valeria Ruth y
S 5' ● ¿De qué manera impacta en (encuestas)
metacognitivas Vera Chillitupa,
tu vida diaria? -Lápices
Nicole
● ¿Para qué te ha servido?
Se agradece por la asistencia a los
participantes del comedor popular
María Alegría y se hace la invitación Onofre Ferrua,
a una próxima sesión. Cileny
Posteriormente se les brindará un
pequeño presente en agradecimiento
a su asistencia y se les hará llegar la
invitación a la siguiente sesión. Santa María
TAREAS Y
CIERRE 5'’ Diálogo Firma de asistencia. Zavaleta, Darlyn

Blanco Luna,
Sandro Brent

Sesión N° 4: “Juntos en equipo trabajaremos en vencer la ansiedad y depresión”

Fecha programada: 12 de junio del 2023

Objetivo: Evaluar niveles de Ansiedad y Depresión en las madres

trabajadoras del comedor popular María Alegría

MEDIOS Y
FASES TIEMPO ESTRATEGIAS PROCEDIMIENTO MATERIAL RESPONSABLES
ES
PRESENTAC 10’ Explicar Bienvenida -Papeles y Silva Moreno,
IÓN Se brinda la bienvenida a las madres cartulina. Valeria Ruth y
del comedor popular, manteniendo Vera Chillitupa,
el orden y compromiso de -Paletas Nicole
participación, se le hace una informativas.
retroalimentación acerca de la sesión
pasada utilizando la dinámica lluvia -Plumones.
de ideas.
-Parlantes de
Casuísticas Verificación del compromiso audio.
En relación al tema de tratar que es -LLuvia de
los niveles de Ansiedad y ideas
 Depresión en las madres
trabajadoras del comedor popular
María Alegría, donde brindaremos
la información introductoria acerca
del tema adicionalmente a ello se
entregará medidas de prevención
ante la problemática con acciones
Capacitación sencillas y poco a poco
mejorandolos en función al avance
general tanto como métodos y
estrategias para reducir los niveles
de riesgo ante cuadros de ansiedad o
estrés.

Actividad: “Pintemos Juntos”

Se solicita que los participantes se
coloquen sentados en círculo,
prosiguiendo a ello todas las madres
de familia comienzan a dibujar un
momento donde ellas se sintieron
felices. Todas las personas que
terminen con el dibujo deben
levantarse y cambiarse de puesto.
Este momento es aprovechado por el
que está conduciendo el juego para
Dinámica de dar a conocer ejemplos acerca de la
-Audios
integraciòn ansiedad y depresión.
informativos. Silva Moreno,
Valeria Ruth y
INICIO 10’ La presente dinámica se ejecuta con
Vera Chillitupa,
la finalidad de que los participantes
Nicole
se muestran relajados y de esa forma
están prestos a recibir mayor
información.
-Material
impreso.
Posteriormente, una vez culminada
la dinámica se procederá a realizar
Retroalimentación una lluvia de ideas acerca del tema
/ metacognitiva tratado en las sesiones anteriores..
De esta manera los encargados de
. Afiches
dar la charla brindan una
retroalimentación más eficaz.
.Infografías
Posteriormente indicamos el
Lluvia de ideas objetivo de la sesión.
TEMA 15’ Se expondrá el tema de depresión y Vera Chillitupa,
DESARROLL ansiedad a la vez de poder presentar Nicole y Blanco
O
estrategias y métodos de cómo Luna, Sandro
Exposición prevenir o contrarrestar los factores Brent
determinantes de riesgo y de
exposición. De igual manera se
brindará una ficha de lo aprendido.
-Papelotes
Trabajo grupal Asimismo se otorgará un breve informativos
espacio para poder realizar una
 dinámica y así identificar los puntos
de vista a considerar, por ejemplo
emplearemos la dinámica de “Que
rescatas del día algo positivo” para
que cada participante pueda
mencionar que rescatan del día a día
como positivo. Luego de ello se
determinará la información acerca de
cómo prevenir la ansiedad en el día a
día con prácticas sencillas hasta
volverlos hábitos, por ejemplo:
- Plumones
4. Haciendo ejercicios de
respiración.
5. Haciendo atletismo.
6. Organizar tu tiempo del día
-Material
a día.
impreso.
Por otro lado a enfocarnos sobre
métodos de cómo optimizar nuestro
estado de ánimo y prevenir o
-Hojas de
contrarrestar la depresión, con
colores .
actividades como:
4. No retener los sentimientos
-Diapositivas
y expresarlos.
en canva y
Retroalimentación 5. Tener una interacción
power point.
saludable con tu familia y
amigos.
-Video acerca
6. Buscar ayuda profesional.
de la ansiedad
y depresión:
Siempre es bueno ver la manera de
poder contrarrestar y prevenir
https://
situaciones de riesgo. Finalmente se
[Link]/
realizará una ficha metacognitiva en
StIyeHmS8ts
dónde daremos a realizar mediante
un hoja y un lápiz a responder las
siguientes preguntas: ¿Qué he
aprendido hoy?, ¿Para qué me sirve
lo aprendido? y ¿Cómo puedo
emplear lo aprendido en mi día a
día? Así tener la participación de
cada uno para tener en cuenta el
impacto que ha tenido la sesión en
los asistentes del comedor popular
Maria auxiliadora de Vitarte.
5' Fichas Responder a lo siguiente: -Hojas Blanco Luna,
CONCLUSIONE metacognitivas (encuestas) Sandro Brent y
S ● ¿Qué aprendí hoy?
-Cuestionario Vera Chillitupa,
● ¿De qué manera impacta en Nicole
tu vida diaria?
● ¿Crees que es de suma
importancia hablar acerca
de la depresión o ansiedad?
● ¿Cuántos casos o personas
 en aproximado sufren de
este problema en el
comedor popular María
Alegría de Vitarte?
● ¿Para qué sirve la sesión
hablada en tu vida diaria?
Se agradece por la asistencia a los
participantes del comedor popular
María Alegría y se hace la invitación
a una próxima sesión.
Silva Moreno,
Posteriormente se hará la entrega de
TAREAS Y Valeria Ruth y
CIERRE 5'’ Diálogo una paleta con una frase motivadora Paletas
Vera Chillitupa,
y es la siguiente: "Después de cada
Nicole
tormenta existe un rayo de luz" que
dará reflexión a cada situación por la
que estén pasando.
Firma de asistencia.

VI. Recursos utilizados

a) Recursos Materiales - Tecnológicos:

Insumo/ material Cantidad Costo Unitario Costo total

Papel Kraft 10 1 10.00

Hojas bond 30 0.10 3.00

Lapiceros 20 1.50 30.00

Plumones 5 1.50 7.50

Papelotes 6 1.00 6.00

Flyers 20 1.00 20.00

Lápiz 15 1.00 15.00

Canasta 1 40.00 40.00

Dulces 5 50.00 50.00

TOTAL 112 97.10 181.50

b) Servicios:

Recurso Cantidad Costo Unitario Costo total

 Internet 6 horas 5.00 30.00

Luz 6 horas 5.00 30.00

TOTAL 12 horas 10.00 60.00

VII. Financiamiento:
El presente trabajo se financia por medio de donaciones a nivel de cada
integrante para la adquisición de la canasta como también del detalle de
bolsas sorpresa, por otro lado también se consideró un presupuesto por parte
de los expositores para costear los materiales de apoyo empleados durante y
después de la intervención.

VIII. Metodología de intervención:

Para desarrollar las sesiones empleamos estrategias para facilitar la
información hacia los asistentes del comedor popular María Alegría los
cuales son progresivos y dinámicos según lo programado por sesiones:

- Brindar información sobre la depresión y ansiedad participando de una

dinámica para fomentar recuerdos agradables y así dar espacio a que
reconozcan momentos en los que sí se hayan sentido a gusto consigo en
distintas situaciones para compartir en la sesión.
- Implementar estrategias para contrarrestar la ansiedad y depresión a
través de dinámica de sesión que va a permitir reconocer a cada
beneficiario una situación de mayor vulnerabilidad y en cómo superarlo
mediante estrategias de relajación o poder expresar sus sentimientos y no
retenerlo, mejorar el estado de ánimo, entre otros.
- Proyectar vídeos sobre temas que abarcan causas y consecuencias para
concientizar sobre la importancia de la salud mental que abarquen
ansiedad y depresión principalmente para que mantengan las estrategias
brindadas.
- Compartir comentarios e ideas a los beneficiarios en referencia al tema
tratado a través de la dinámica lluvia de ideas de cómo reforzar las
estrategias aprendidas y ponerlas en práctica.
IX. Implementación:
Como primer paso analizamos las causas de la Ansiedad y Depresión en las
madres trabajadoras del comedor popular “María Alegría”, donde daremos a
conocer que es la depresión y la ansiedad, se realiza la actividad: Que He
Escuchado; con el fin de ver la reacción de las personas a diferentes sonidos,
también realizaremos un sociodrama en donde se escenificarán un caso y se
responderán preguntas de acuerdo a lo visto. Por otro lado también se realiza
la retroalimentación de acuerdo a la sesión. En la actividad dos promovemos
técnicas y terapias para las madres trabajadoras del comedor popular “María
Alegría”, realizando la actividad, “Ha Llegado Una Carta”; con el fin de que
los participantes se muestran relajados, participamos en la lluvia de ideas,
brindaremos pasos para prevenir la ansiedad en el día a día fácilmente y
finalizamos con la retroalimentación. Como tercer paso, concientizamos
sobre la importancia de la salud mental, donde se realiza la actividad: La
Papa Se Quema; con el fin de la relajación de los participantes, expondremos
sobre la salud mental estable en función de la depresión y ansiedad,
reconocemos de qué manera podemos prevenir situaciones de riesgo y
finalizamos con la retroalimentación.

X. Cronograma:

24 - MAYO - 2023 31- MAYO - 2023 04 - JUNIO - 2023 12 - JUNIO - 2023

“Conociendo X
de adentro
hacia afuera”
SESIÓN 1

“Empoderand X
o mis
pensamientos
”
SESIÓN 2

"Yo decido X
sobre mi
mente"
SESIÓN 3

“Juntos en PROGRAMADO
equipo
trabajaremos
en vencer la
 ansiedad y
depresión”
SESIÓN 4

XI. Evaluación:
● Cuestionario de relaciones interpersonales.
En primer lugar se utilizará el cuestionario de relaciones interpersonales
ya que en ello abordaremos cuál es la relación de las participantes ya sea
con amistades, familia, padres, hijos, relación de pareja o entre
compañeros de trabajo.
● Pre test
Se aplicará el pre test para las madres participantes ya que mediante ello
vamos a administrar la instrucción formal con el objetivo de medir
cuánto conocen del tema tratado.
● Pos test
Por otro lado también se aplicará a las madres participantes del comedor
popular "María Alegría" el post test, ello regirá mediante encuestas, ya
que con ello buscaremos entender cuál ha sido el efecto de las sesiones
brindadas durante este tiempo.

● Cuestionario
Se utilizará el cuestionario de google ya que en ello elaboramos
preguntas relacionadas al tema de sesión, para así capturar el interés de
las madres participantes, ya que es importante para el objetivo del tema a
tratar.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Caro, F. (2021). Consumo de sustancias psicoactivas (IDIPRON). Repositorio
Institucional UNAD. [Link]

La Organización Mundial de la Salud (OMS). 18 de marzo de [Link]

presentado hoy Neurociencia del consumo y dependencia de sustancias
psicoactivas. diez 2008 modelos interpretativos del consumo de drogas - scielo.
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Ministerio de Justicia y Derecho Humanos. (2020). Informe estadístico 2020.

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[Link]

Monsalve, A., Girado, J., & Ruiz, A. (2018). Prevención del consumo de
sustancias psicoactivas. Un aporte desde la neurociencia y el aprendizaje
basado en proyectos ABP. Revista Iberoamericana de Educación.
[Link]

National Institute on Drug Abuse. (s/f). Los riesgos del abuso de drogas.
National Institute on Drug Abuse. Recuperado el 14 de abril de 2023, de
[Link]
drogas

Parrales, D. H. R. (2023). Drogadicción en los adolescentes: Una amenaza

latente. [Link]

ANEXOS
CUESTIONARIO
Sesiones: Contemplar todo el material informativo de la sesión y materiales a
utilizar.
PRETEST:
POST TEST:

SESIÓN 0:
MATERIALES DE
Instrumento: Formato de instrumento oficial, forma de corrección.
Cada participante piensa algo positivo de lo que va del día o semana para que lo pueda
compartir con los demás participantes.

Reconociendo el lado positivo y optimista que lo motiva a dar lo mejor de sí en el día a

día como propósito.