"LOS EFECTOS POSITIVOS DE LAS ENDORFINAS EN EL
ESTADO DE ÁNIMO Y EL BIENESTAR FÍSICO"
Pregunta de Investigación:
¿Cómo afectan las endorfinas al estado de ánimo y al bienestar físico?
¿Cómo actúan las endorfinas en nuestro cerebro?
Variables dependientes: - Estado de ánimo (depresión, ansiedad, euforia) - Respuesta al estrés-
Satisfacción y placer
Variables independientes: - Edad- Nivel de estrés crónico- Tipo de ejercicio físico- Frecuencia y duración
del ejercicio- Dieta y nutrición
HIPÓTESIS
El aumento de los niveles de endorfinas a través del ejercicio físico regular y realizando actividades
de relajación mejora significativamente el estado de ánimo y el bienestar físico y mental de las
personas.
Objetivo General:
Evaluar los efectos de las endorfinas en el estado de ánimo y el bienestar físico.
Como actúan las endorfinas en nuestro cuerpo
Objetivos Específicos:
1. Determinar si el ejercicio físico regular aumenta los niveles de endorfinas.
2. Evaluar el impacto del aumento de endorfinas en el estado de ánimo.
3. Analizar los efectos del aumento de endorfinas en el bienestar físico, incluyendo la reducción del
dolor.
4. Metodología
Diseño Experimental:
Participantes: Reclutar 20 voluntarios divididos en dos grupos (grupo experimental que realizará
ejercicio físico y grupo de control que no realizará cambios en su rutina).
Duración del Estudio: 4 semanas.
Intervención:
o Grupo Experimental: Realizar ejercicio físico moderado (como correr, nadar o ciclismo)
durante 30 minutos, al menos 3 veces por semana.
o Grupo de Control: Mantener su rutina habitual sin cambios significativos en la actividad
física.
o Durante el Estudio: Realizar seguimientos semanales para evaluar cambios en el estado de
ánimo y el bienestar físico.
o Post-Estudio: Comparar los resultados obtenidos al final del estudio con los datos iniciales.