PROCESO:
REMATE
FORMATO:
PLAN DE CLASE
KAREN MELISASUAREZ DIAZ- ERNESTO MENCO-DANIEL FERNANDO BRICEÑO-DAYANN ALEJANDRA
DEPARTAMENTO: CUNDINAMARCA NOMBRE FORMADOR:
CASTILLO
FECHA 9/14/2024 DISCIPLINA DEPORTIVA VOLEIBOL MUNICIPIO BOGOTA
HORA 10:00 A 11:30 N° SESION: 2 N° DE SEMANA 2
GRUPO 2 EDADES: 15,16 Y 17 AÑOS CICLO 5
Analizar con los estudiantes el gesto tecnico de remate en el voleibol, desarrollando la técnica completa y mejorando la coordinación de los
OBJETIVO:
movimientos.
PARTE TEMA/CONTENIDOS DURACION TIEMPO IMPLEMENTOS Cancha voleibol , balones y demas elementos acordes al deporte
ACTIVACION: Estiramientos céfalo caudal 5 minutos :Movimientos de cuello, hombros, codos, caderas, rodillas y demás articulaciones.
ESCENARIO Saltar la cuerda de acuerdo a su condición física 5 minutos
INICIAL MOVILIDAD 15 MINUTOS
DEPORTIVO Relevos en pareja corriendo x 3 =5 minutos
ARTICULAR
METODO BALON DE Ejercicio de remate
CENTRAL 100 MIN
DEMOSTRATIVO VOLEIBOL Se emplearan 20 minutos
se ejecuta carrera de remate, se explica los movimientos corporales que deben tener tanto nuestras piernas como nuestros brazos , la funcion
de cada uno de los pasos durante la carrera , nuestro cintura debe realizar una extension y nuestros brazos tanto como el de remate y el de
apoyo deben adaptarse para poder dar un buen remate.
ejercicios de salto sin balon y ejercicios de salto con golpeo hacia diferentes direcciones
Se emplearan 15 minutos
En grupos de 3 estudiantes se ejecuta el gesto técnico ahora con balon realizando un planteamiento similar al juego
40minutos
Por último se hace un partido de voleibol en donde los jóvenes pueden llevar a cabo en situación real el gesto técnico
METODO BALON DE Ejercicio de remate
CENTRAL 100 MIN
DEMOSTRATIVO VOLEIBOL Se emplearan 20 minutos
se ejecuta carrera de remate, se explica los movimientos corporales que deben tener tanto nuestras piernas como nuestros brazos , la funcion
de cada uno de los pasos durante la carrera , nuestro cintura debe realizar una extension y nuestros brazos tanto como el de remate y el de
apoyo deben adaptarse para poder dar un buen remate.
ejercicios de salto sin balon y ejercicios de salto con golpeo hacia diferentes direcciones
Se emplearan 15 minutos
En grupos de 3 estudiantes se ejecuta el gesto técnico ahora con balon realizando un planteamiento similar al juego
40minutos
Por último se hace un partido de voleibol en donde los jóvenes pueden llevar a cabo en situación real el gesto técnico
ESCENARIO
FINAL ESTIRAMIENTO 5 MIN Los estudiantes jugaran la gallinita ciega por 5 minutos
DEPORTIVO