REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN

UNIVERSITARIA
UNIVERSIDAD POLITÉCNICA TERRITORIAL DEL ESTADO LARA
“ANDRÉS ELOY BLANCO”

DEPORTES
-UNIDAD II

PARTICIPANTE:
LEYDIMAR MEZA
NORKIS TORREALBA
SECCION 4301
PNF DISTRIBUCION Y LOGISTICA
MATERIA: ACREDITABLES
PROFESOR: LCDO JEAN TORRES

OCTUBRE, 2024
 INTRODUCCIÓN

El deporte y la actividad física son importantes para el desarrollo integral del

individuo porque promueven la salud, cuando hablan de la actividad física regular
ayuda a prevenir y controlar enfermedades cardiovasculares, cáncer y
diabetes. También reduce los síntomas de depresión y ansiedad, y mejora la
salud cerebral.

Ya que contribuyen al crecimiento físico y mental, donde el deporte

estimula el tejido óseo y muscular, y ayuda a desarrollar la coordinación, la
agilidad, el equilibrio y la percepción espacial. Ya que desarrollan habilidades
sociales, en participar en equipos deportivos ayuda a desarrollar la
comunicación efectiva, el trabajo en equipo y el liderazgo. También permite
forjar amistades y aprender a manejar conflictos.

Donde promueven la igualdad de oportunidades, ya que el deporte puede

ayudar a combatir el consumo de drogas, los prejuicios y la discriminación, ya
que contribuyen al desarrollo social, económico y cultural, el deporte es un factor
determinante para la integración e inclusión social.
Reglamento Básico

Es un conjunto de normas y reglas que regulan las acciones y componentes

de un juego. Las reglas son pautas que determinan el marco de referencia y las
normas que deben seguir los participantes.

Los reglamentos son importantes porque:

 Permiten saber qué está permitido y qué no

 Ayudan a tener una mejor organización y convivencia
 Definen la personalidad y la viabilidad de un juego
 Dan sentido y coherencia a cada partida
 Ajustan la experiencia para que sea disfrutable por todos los jugadores

Algunos ejemplos de reglas básicas de juegos son:

 En el baloncesto, el balón puede ser lanzado en cualquier dirección, con

una o dos manos.
 En el fútbol, el balón se saca de esquina cuando pasa la línea de meta y el
jugador lanza la pelota hacia la línea de meta de su propia área.
 En el ultimate, cada punto empieza con un lanzamiento desde la línea de
gol.

Breve Historia

El primer reglamento de fútbol se redactó en 1863 por Ebenezer Cobb

Morley. En este reglamento se estableció que el fuera de juego se producía
cuando un atacante estaba delante del balón. También se determinó que la
cancha debía medir 200 yardas de largo por 100 yardas de ancho. En el caso del
fútbol de salón o microfútbol, el reglamento fue redactado por el Profesor Juan
Carlos Ceriani en 1930. Ceriani utilizó reglas de otros deportes como el waterpolo,
baloncesto, balonmano y fútbol.

Cuando hablamos de fundamentos nos referimos al conjunto de habilidades

técnicas que debemos poseer como jugadores a nivel individual para poder
practicar este deporte. Son los elementos básicos y son cuatro: el pase, el dribling,
el tiro y los movimientos defensivos. Sobre estos cuatro aspectos se va a
construir el juego colectivo y también van a derivar el resto de acciones q ue
necesitamos para completar el juego, como por ejemplo el rebote, el corte hacia
canasta, los diferentes bloqueos.

Es decir, los fundamentos técnicos son actividades motrices específicas de

cada deporte que, si se realizan de manera correcta, permiten ob tener mejores
resultados, gastar menos energía y hacer el movimiento más eficiente

- Aplicar los Fundamentos Técnicos Básicos de las disciplinas Deportivas:

Fútbol

Los fundamentos básicos para aprender a jugar fútbol son cuatro: controlar el
balón, conducir el balón, pasar el balón y tirar a puerta (rematar). Para muchas
personas, las habilidades para jugar fútbol son de nacimiento, sin embargo, el
continuo entrenamiento permite que esas habilidades se puedan mejorar.
Controlar el balón
Definición: Recibir el balón con un contacto que permita y facilite la siguiente
acción.
El balón se puede controlar con todo el cuerpo. Los arqueros tienen
permitido hacerlo con la mano, pero los demás jugadores del campo no es
para controlar el balón con perfección se necesita una buena posición del cuerpo,
según sea el contacto que se busque .
 El control del balón es importante para quedar dispuesto a la siguiente
acción, que puede ser correr con él en los pies o hacerle el paso a otro
compañero.

Dribling
El dribling es un fundamento técnico individual, ya que se refiere a la
habilidad y creatividad que posee el jugador para dominar el balón.
Esta técnica también sirve para improvisar, de forma acertada, cualquier
jugada durante una carrera, para evadir a un adversario o tratar de llegar al lado
contrario del campo.
Esta técnica es de gran utilidad, más si se aplica en el momento indicado y
teniendo de cerca a algún compañero que pueda asistir a tal jugada.

Conducir el balón
Definición: Trasladar el balón de una zona del campo a otra mientras se ejerce
dominio sobre él.
La forma más fácil de conducir el balón es con los pies. Para transportar el
balón se puede hacer con cualquier superficie de contacto del pie, pero lo ideal es
la conducción con el borde externo del pie.
Para mejorar la conducción del balón se pueden hacer varios ejercicios.
Algunos de ellos es correr con obstáculos en el camino o correr a mucha velocidad
en un campo abierto con el balón en los pies.
Durante la conducción del balón también se pueden hacer regates, que son
habilidades que le permiten demostrar una mejor conducción del balón y continuar
con el mismo sobrepasando rivales.

Pasar el balón (pase)

Definición: Enviar el balón a un compañero de equipo para facilitarle una ubicación
donde tenga ventaja al realizar su siguiente acción.
 Parece el fundamento más fácil, pero es en el que los jugadores de fútbol
más se equivocan. El balón se puede pasar con cualquier parte del cuerpo, pero
la manera más efectiva de hacerlo es con los pies, dependiendo la situación. Para
ello, un pase se puede hacer con el borde interno, el borde externo o el empeine.
Lo que permite el pase es llegar más rápido al área rival, sobrepasar a los
jugadores contrarios, cambiar la dirección del juego, contraatacar o hacer una
asistencia de gol.
Recepción del balón
Es la capacidad del jugador para recibir el balón luego de que un
compañero le realice un pase. Para ello, es importante saber amortiguar la
trayectoria del balón y detenerlo con aquella parte del cuerpo que sea la más
conveniente a utilizar, como el pecho. No se debe usar las manos o los brazos
para detener el balón.

Tiro a puerta (remate)

Definición: enviar el balón bajo los tres palos para así celebrar un gol. Es el último
escaño antes de celebrar un gol. También se puede hacer con cualquier superficie
del cuerpo, pero las más utilizadas son los pies y la cabeza.
Para hacer un gol se necesita tener dos ítems: golpear el balón con fuerza o
enviar el balón a una ubicación correcta, si logra las dos, seguramente será gol.
Generalmente, las personas con mejores condiciones para hacer goles son las
que tiene un mayor valor en el fútbol profesional.

Baloncesto

Estas cuatro técnicas se deben enseñar desde la etapa de benjamín,

dándoles la importancia que se merecen y sin descuidarlos en las siguientes
categorías. Son los cimientos por los que se debe comenzar para logar tener
buenos jugadores, si esto lo aprenden, lo practican y lo aplican en su juego, el
resto de aspectos baloncestísticos irán rodados, tendrán facilidad para
aprenderlos y no tendremos que dedicarlos excesivo tiempo porque la base
estaría establecida. Vamos a pasar a explicar cada uno de estos cuatro
elementos para entenderlos con mayor claridad.

 Pase: Es la combinación del balón con el resto de compañeros del mismo

equipo. El pase sirve para lograr obtener la mejor opción de tiro. Existen
diferentes tipos de pases: Pase de pecho (que es el más habitual), pase
picado, pase de béisbol (por encima de la cabeza) y todos aquellos que
podamos imaginar.
 Tiro a canasta: Es el lanzamiento a canasta y se trata de conseguir que
entre por el aro para lograr nuestro objetivo que es sumar uno, dos o tres
puntos y que estos suban al marcador. Al finalizar el partido el que más
puntos haya sumado será el ganador. Los tipos de tiro existentes son; en
suspensión; tiro libre; tiro en forma de gancho y mate.
 Bote: Es el control del balón haciendo que golpee contra el suelo y que
vuelva de nuevo a la mano, evitando que se nos escape. El bote nos sirve
para avanzar por la cancha dejando atrás a las personas que nos están
defendiendo. El manejo de las dos manos en el bote va a ser fundamental
para poder cambiar de mano o en función de nuestra dirección utilizar una u
otra. Existe el bote de control; de protección y en velocidad.
 Defensa: La utilizamos para evitar que avancen las personas que tienen
que lograr canasta. Cuando defendemos no podemos tocar en exceso al
contrario, debemos respetar su espacio porque sino nos pitarán falta. La
posición defensiva es entre el aro y el jugador. Salvo excepciones siempre
se defenderá dando la espaldad a la canasta. Los objetivos de una buena
defensa son: evitar el avance del contrario, conseguir robar el balón, cortar
un pase y taponar un tiro. Si conseguimos realizar una buena defensa
durante el partido tendremos muchas opciones de obtener una victoria, ya
que el equipo contrario habrá metido pocas canastas. Los tipos de defensa
son: la individual; en zona, mixta y presionando todo el campo.
 Bueno, y esta es la idea grosso modo, así que, si quieres, continua leyendo
para ampliar la información de estos fundamentos técnicos del Baloncesto.

Calma. Por rimbombante que pueda sonar, eso de “fundamentos técnicos

del baloncesto” no requiere un grado superior de formación profesional ni nada
parecido. Esta expresión se refiere al conjunto de habilidades técnicas que se
requieren para jugar al baloncesto.

Como ya hemos visto. vamos a dividir estas habilidades o fundamentos

técnicos en varios tipos: pase, tiro, bote y defensa como los cuatro más
importantes, a los que podemos sumar otros como el amago (o fake), rebote, corte
hacia canasta, bloqueos… Todos ellos derivados de los cuatro principales.

El pase: básico para poder hablar de juego en equipo

Podemos definir pase como “la acción mediante la que los jugadores del
mismo equipo se entregan unos a otros el balón. Son varios los tipos de pase de
los que podemos hablar, de modo que realizaremos una clasificación con los más
habituales:

Recto o con bote

– El pase de pecho, que se realiza empujando el balón desde la

altura del pecho a la vez que se proyectan las palmas de las manos hacia los
lados con los brazos y los dedos extendidos. El balón traza una trayectoria casi
recta y va a parar más o menos a la altura del pecho del receptor.

– Otra variante es el pase picado: se lanza el balón contra el suelo en

una trayectoria diagonal, de modo que rebote y le llegue al compañero más o
menos a la altura de la cadera. Es un envío pensado para que sea difícil de
interceptar.
 Movimientos que imitan a los de otros deportes

– Un tercer modo de intercambiar el esférico entre compañeros se

refiere al pase de béisbol, en el que el brazo del pasador imita el movimiento del
de un lanzador de este deporte.

– Otro pase con un nombre que se refiere a un deporte que no es el

baloncesto es el llamado pase de bolos. Al igual que en este juego, la mano no
sobrepasa la altura de la cadera y se lanza la bola, en el caso del baloncesto, con
un movimiento “de cuchara”.

Pases sorprendentes

– Más formas de combinar el juego: por detrás de la espalda. El

nombre de este pase lo dice todo: con la mano contraria al lugar donde se
encuentra el receptor se impulsa la bola por detrás de la espalda. Se trata de otro
pase, en esta ocasión por inesperado, muy difícil de cortar.

– Otra modalidad de pase bastante sorprendente para el defensor es

la que se lleva a cabo por encima de la cabeza. Suelen ser los pívots los que la
utilizan al recoger un rebote: tengamos en cuenta que en la zona hay muy poco
espacio para bajar el balón y realizar cualquier otra forma de pase.

Pases espectaculares

– Uno espectacular: el Alley-oop: el pasador lanza la pelota cerca y a

la altura del aro, de modo que el que recibe el envío sólo tenga que acomodarlo y
dejarlo caer en La canasta. Una variante de este pase es la que acaba con el
receptor “matando” o hundiendo el balón en el aro.

– Espectacular es también un pase que popularizó Jason Williams: el

envío con el codo. La idea es hacer rebotar el balón contra el codo contrario a la
dirección a la que queremos enviar la pelota. Se hace con este brazo porque es
más fácil controlar la fuerza y dirección del esférico.

El pase más seguro

– Y vamos a terminar el repaso al primero de los fundamentos

técnicos con un modo de pasar mediante el que es muy difícil que perdamos el
balón: el pase mano a mano. Cuando dos compañeros se encuentran muy cerca
el uno del otro, la pelota apenas tiene que volar: el pasador sólo ha de darle un
impulso mínimo al esférico de modo que acabe en las manos del receptor.

Tiro a canasta: es imposible ganar sin anotar

De nuevo, antes de hablar de tipos de tiros, definamos esta acción, algo

que podríamos hacer así: “El tiro o lanzamiento es una acción mediante la que el
jugador trata de hacer que el balón pase a través del aro de arriba abajo”. Más o
menos. Vamos a hablar de cinco tipos de tiro:

Con los pies en el aire

– La primera de las formas de lanzar a la que vamos a referirnos es

también la más habitual. Se trata del tiro en suspensión. La mecánica es
relativamente sencilla: el jugador salta y, una vez en el aire, apoyando el balón en
una mano y sujetándola con la otra, gira la muñeca situada debajo para impulsar
la bola hacia el aro. Habría que entrar en una buena cantidad de consideraciones
en cuanto a la mecánica que aquí describimos, pero es algo que nos eternizaría y,
además estaríamos profundizando algo más allá de lo que se entiende por
“fundamentos”.
 Sin oposición

– Segunda forma de lanzar: tiro libre. Tras una falta personal o

técnica, el atacante –si ha sido por falta personal, el jugador que la haya recibido-
lanzará un determinado número de estos tiros desde la llamada “línea de tiros
libres” (a 4,60 metros del tablero, según la norma FIBA) sin oposición alguna y con
el reloj parado.

Dos pasos y adentro

– Otra forma de intentar obtener los puntos que proporciona un

enceste es la bandeja. Se trata de un lanzamiento en carrera, elevando el balón
con una sola mano en un gesto muy similar al de un camarero portando una
bandeja (de ahí su nombre) y tras un máximo de dos pasos sin botar el balón.

– La forma, quizá, más espectacular de lograr una canasta es la que

se conoce como mate. Matar o machacar el aro requiere unos movimientos
previos similares a la bandeja, sólo que se empuja el balón hacia abajo en el aro
con una o con las dos manos.

Un tiro casi indefendible

– La quinta forma de lanzamiento recibe el nombre de gancho.

Aunque no lo inventó, si lo hizo popular el legendario Kareen Abdul-Jabbar. Se
trata de un tiro con una sola mano: Se extiende y se alza el brazo más alejado de
la canasta, en el que llevamos el balón. Cuando la bola se encuentra más alta que
la cabeza se la suelta con un golpe de muñeca no muy distinto al del tiro en
suspensión, sólo que proyectando el esférico de lado y hacia arriba. A la vez, el
brazo acaba dibujando un semi-arco y los hombros se mantienen en todo
momento en perpendicular al aro.
 El bote, que diferencia al baloncesto del rugby

Aunque, quien más quien menos, sabe qué es un bote, vamos a definirlo,
por mantener la estructura que hasta ahora vamos siguiendo en el artículo: Se
trata de una acción consistente en lanzar el balón contra el suelo de modo que
este vuelva a la mano del jugador. Es obligatorio botar la pelota antes de dar tres
pasos. Dos, si acabamos de recibirla. Vamos a mencionar tres tipos básicos de
bote:

Sin presión defensiva

– El bote de control se lleva a cabo cuando el jugador no está

sometido a la presión de la defensa rival. Mientras el atacante va caminando, deja
que el balón, proyectado con fuerza contra el suelo, rebote hasta más arriba de su
cintura.

Con el defensa encima

– Sin embargo, si un jugador se encuentra sometido a la acción de la

defensa rival, este puede optar por un bote bajo mientras protege el balón con el
cuerpo para evitar o dificultar que la mano del defensor lo alcance. Es el conocido
como bote de protección.

Corriendo al contraataque

– Finalmente, nos encontramos con el bote en velocidad: se lanza el

balón hacia adelante para poder correr con mayor velocidad. Obviamente, es
preciso que tengamos ante nosotros un espacio suficiente sin jugadores del
equipo contrario.
 Defensa: se trata de conseguir más puntos que el rival

Se trata de una acción colectiva resultado de la sinergia de las

individualidades. Destinada a evitar o dificultar que el equipo contrario enceste el
balón, así como a intentar hacerse con el esférico.

Por lo que se refiere al trabajo de cada jugador, este ha de mantenerse

entre el atacante y el aro, con las rodillas ligeramente flexionadas y moviéndose
lateralmente para tratar de robar el balón, evitar pases, que el rival se acerque a la
canasta o lance el balón con comodidad. Por lo que se refiere al resultado del
esfuerzo común encontramos varios tipos de defensa en equipo:

Defender ante el atacante o en una parte de la cancha

– Defensa individual: esta estrategia se conoce también como

defensa al hombre o de asignación. La idea es que cada defensor marque a un
atacante del equipo rival.

– Una segunda forma de defender se conoce como defensa en zona.

Se trata de que los defensores no marquen personalmente a los atacantes, sino
que defiendan un área próxima a la canasta esperando la llegada de los rivales.
Como cada equipo consta de cinco jugadores, las combinaciones posibles se
denominan, según en qué orden y lugar se dispongan los jugadores, como 2-3, 3-
2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2 y 1-2-2.

– Otra de las posibilidades es la conocida como defensa mixta, que

combina en uno u otro grado las dos modalidades que acabamos de ver.

Asfixiar el juego del rival

– Para terminar, cabe hablar de una defensa especial que se lleva a

cabo cuando un equipo adelanta la posición de los defensores, de modo que
traten de dificultar el saque de la pelota o el paso de uno a otro campo, situaciones
para las que el poseedor de la pelota tiene un tiempo limitado. Se llama presión
o defensa presionante. La presión suele usarse cuando falta poco para que
finalice un periodo o cuando la necesidad de poseer el balón es acuciante.
Habitualmente, se aplica a tres cuartas partes o a toda la cancha.

De lo que aquí hemos hablado es de los pilares, del armazón, de un

deporte que puede ser todo lo complejo que queramos hacerlo y que es, ante
todo, inevitablemente bello y divertido.

Kickingball

La Técnica en el Kickingball es la ejecución de movimientos precisos que

permiten el dominio eficaz en el manejo del balón al momento de patear, atrapar,
tirar o lanzar; así como toda acción o movimiento que puede realizar una jugadora
para el desarrollo de su juego como son el de correr, desplazarse o deslizarse.
TÉCNICA INDIVIDUAL Y COLECTIVA
La Técnica Individual en el Kickingball es la propia de cada jugadora
ejecutada de forma individual; y la Técnica Colectiva es la unión de todas y cada
una de las Técnicas Individuales de cada jugadora ejecutadas en conjunto para el
mejor accionar del equipo en el desarrollo de un juego.
Se adquieren las técnicas del Kickingball cuando se logra un perfecto
dominio en el manejo del balón con las manos, los brazos y los pies sobre las
superficies verticalmente planas. Al ser un deporte de conjunto, cuanto más
técnica tengan las jugadores a nivel individual, más beneficiado se verá el equipo,
pues habrá mayor coordinación, mejor sincronización y mayor precisión en todas
las jugadas.
El Fildeo y el Pateo del balón, considerados como la atrapada y el golpeo
del mismo, conscientemente con las manos, brazos y pies, son sin duda alguna
los elementos técnicos más básicos del Kickingball. Se puede dar el caso de que
alguna jugadora de Kickingball no domine bien el lanzamiento del balón o el
deslizamiento a las bases, esta jugadora tiene defectos, pero si no sabe patear o
fildear un balón adecuadamente, podemos decir que no sabe jugar al Kickingball.
En este material se presentan los elementos técnicos básicos del
Kickingball, ejecutados en las acciones más comunes habientes en este deporte.

ELEMENTOS TÉCNICOS BÁSICOS DEL KICKINGBALL

Los Elementos Técnicos del Kickingball están comprendidos en una
serie de técnicas, que bien, son ejecutadas por las jugadoras para su mejor
desarrollo en el juego.
Éstos se dividen en dos partes:
1. Elementos Técnicos Defensivos.
2. Elementos Técnicos Ofensivos.
Los Elementos Técnicos Defensivos son los siguientes:
 El Fildeo.
 El Desplazamiento.
 El Tiro.
 El Lanzamiento.
Los Elementos Técnicos Ofensivos son los siguientes:
 El Pateo.
 El Corrido a las Bases.
 El Barrido o Deslizamiento a las Bases.
ELEMENTOS TÉCNICOS DEFENSIVOS:
Comprenden las técnicas ejecutadas por las jugadoras al momento de
estar a la defensiva.
Las jugadoras defensoras son aquellas que se ubican en cada una de las
posiciones en el terreno de juego, y que tienen como objetivo evitar que el equipo
contrario anote en carreras.
Elementos Técnicos Defensivos:
 El Fildeo.
 El Desplazamiento.
  El Tiro.
 El Lanzamiento.
EL FILDEO
El fildeo es la acción de una jugadora a la defensiva de tomar
posesión segura del balón durante su recorrido, ya sea de aire o por el suelo sin
importar que el balón esté dentro o fuera del terreno bueno.
Para establecer la validez de la atrapada, la jugadora defensora deberá
retener el balón por algún tiempo para poder probar que tiene control total de la
misma y que el desprenderse del balón es de manera voluntaria e intencional.
Para lograr un buen fildeo, toda jugadora al ejecutar cualquiera de las
distintas Técnicas de Fildeo, deberá “Embolsar el Balón”, el cual esto consiste en
asegurar la atrapada del balón, bien sea de rolata, línea o de elevado, logrando
dominarlo para luego realizar las jugadas siguientes que correspondan.
Todo fildeo debe iniciarse desde una Posición Básica Defensiva, que se
describe a continuación:
POSICIÓN BÁSICA DEFENSIVA:
La Posición Básica Defensiva le permitirá a la jugadora desarrollar y
ejecutar una mejor y eficaz técnica defensiva.
La posición es la siguiente:
 Las Piernas paralelamente separadas a la altura de los hombros.
 Las Rodillas semi-flexionadas.
 El Tronco flexionado ligeramente hacia delante.
 Los Brazos frente al cuerpo con los Codos extendidos.
 Las Palmas de las manos hacia el frente.
 La Mirada fija en el balón.
CLASIFICACIÓN DE LOS FILDEOS:
Los fildeos pueden clasificarse de la siguiente manera:
 Fildeos de Rolatas.
 Fildeos de Líneas: Líneas Bajas y Líneas Altas.
 Fildeos de Elevados.
FILDEOS DE ROLATAS:
Las “Rolatas” son aquellos balones que describen su trayectoria al ras o
rebotando en el terreno de juego.
Para lograr un fildeo efectivo de este tipo de balones, las jugadoras
defensoras deberán “Embolsar el Balón” una vez ejecutada la “Técnica del Fildeo
de Rolata”. Se recomienda que toda defensora adopte siempre la Posición Básica
Defensiva, ya que ésta le permitirá obtener la facilidad de ejec utar cualquier
movimiento en el campo de juego al momento de fildear el balón.
TÉCNICA DEL FILDEO DE ROLATA:
 Las piernas paralelamente separadas a la altura de los
hombros.
 Las rodillas semi-flexionadas.
 El tronco ligeramente flexionado hacia delante.
 Los brazos frente al cuerpo.
 Los antebrazos paralelos entre sí a una distancia no menor a 5 cms
ni mayor a 8 cms.
 Los codos extendidos.
 Las palmas de las manos hacia el frente.
 Los dedos extendidos y juntos unos al lado de los otros en cada
mano; tocando el suelo o a una distancia que dependerá de la altura de la
rolata.
 La mirada fija en el balón al momento del pateo.
 Se Embolsa el Balón: Una vez que el balón ruede por las palmas de
las manos, al llegar a los brazos, se flexionan inmediatamente los codos,
cerrando los antebrazos llevando el balón hacia el pecho y asegurándolo con
los dedos y las manos apretándolo fuertemente para así completar la
atrapada.
Para este tipo de fildeo se debe tener presente la dirección del balón y la
contundencia del pateo, para así ejecutar una buena técnica o los movimientos
correctos para realizar un buen fildeo.
FILDEOS DE LÍNEAS:
Las “Líneas” son aquellos balones que describen su trayectoria en
línea recta, a una altura que va referenciada desde las rodillas a la cabeza de las
defensoras.
Existen dos tipos de Líneas: Las Líneas Bajas y las Líneas Altas.
Las Líneas Bajas son aquellas que poseen una altura referenciada desde
las rodillas al pecho de las Defensoras. Y las Líneas Altas son las que poseen una
altura referenciada a la cabeza de las Defensoras.
La Técnica del Fildeo de Líneas va enfocada generalmente a las Líneas
Bajas por ser el fildeo más común. Para el caso de las Líneas Altas, existe otro
tipo de Técnica llamada la “Técnica del Doble Contacto” que permite precisar este
fildeo.
Para lograr un fildeo efectivo de este tipo de balones, las jugadoras
defensoras deberán “Embolsar el Balón” una vez ejecutada la “Técnica del Fildeo
de Línea” o la “Técnica del Doble Contacto” (según el tipo de Línea). Se
recomienda que toda defensora adopte siempre la Posición Básica Defensiva, ya
que ésta le permitirá obtener la facilidad de ejecutar cualquier movimiento en el
campo de juego al momento de fildear el balón.
TÉCNICA DEL FILDEO DE LÍNEA (LÍNEAS BAJAS):
 Las piernas paralelamente separadas a la altura de los
hombros.
 Las rodillas semi-flexionadas.
 El tronco ligeramente flexionado hacia delante.
 Los brazos frente al cuerpo.
 Los antebrazos paralelos entre sí a una distancia no menor a 5 cms
ni mayor a 8 cms.
 Los codos extendidos.
 Las palmas de las manos hacia el frente.
 Los dedos extendidos y juntos unos al lado de los otros en cada
mano.
  La mirada fija en el balón al momento del pateo.
 Se Embolsa el Balón: Una vez que el balón golpee los brazos o
antebrazos, se flexionan inmediatamente los codos, cerrando los antebrazos
llevando el balón hacia el pecho y asegurándolo con los dedos y las manos
apretándolo fuertemente para así completar la atrapada.
TÉCNICA DEL DOBLE CONTACTO (LÍNEAS ALTAS):
La Técnica del Doble Contacto se realiza para fildear las Líneas Altas.
La Técnica del Doble Contacto es la siguiente:
 Las piernas paralelamente separadas a la altura de los hombros.
 Las rodillas semi-flexionadas.
 El tronco ligeramente flexionado hacia delante.
 Los brazos frente al cuerpo.
 Los codos semi-flexionados a 90 grados, quedando el antebrazo
perpendicularmente inclinado con respecto al brazo.
 Las palmas de las manos hacia el frente y a la altura de la cabeza.
 Los dedos extendidos, separados y ligeramente inclinados hacia
delante.
 La mirada fija en el balón al momento del pateo.
 El primer contacto con el balón se hará con las yemas de los dedos
direccionándolo hacia arriba y que tome muy poca altura.
 El segundo contacto será al Embolsar el Balón: Una vez que el
balón cae en los brazos o antebrazos, se flexionan inmediatamente los codos,
cerrando los antebrazos llevándose el balón hacia el pecho y asegurándolo
con los dedos y las manos apretándolo fuertemente para así completar la
atrapada.
Para este tipo de fildeo se debe tener presente la dirección del balón y la
contundencia del pateo, para así ejecutar una buena técnica o los movimientos
correctos para realizar un buen fildeo.
 Es importante además, que al fildear cualquier Línea, el cuerpo y los brazos
siempre deben estar de frente al balón y NUNCA de lateral. El balón siempre debe
ser atacado de frente.

FILDEOS DE ELEVADOS:
Los “Elevados” son aquellos balones que salen de aire proyectándose
hacia arriba llegando a una altura máxima para luego comenzar a descender
describiendo como trayectoria una parábola.
Para lograr un fildeo efectivo de este tipo de balones, las jugadoras
defensoras deberán “Embolsar el Balón” una vez ejecutada la “Técnica del
Fildeo de Elevados”. Se recomienda que toda defensora adopte siempre la
Posición Básica Defensiva, ya que ésta le permitirá obtener la facilidad de ejecutar
cualquier movimiento en el campo de juego al momento de fildear el balón.
TÉCNICA DEL FILDEO DE ELEVADOS:
 Las piernas paralelamente separadas a la altura de los hombros.
 Las rodillas semi-flexionadas.
 El tronco perpendicular al suelo o ligeramente flexionado hacia
delante (ello dependerá del descenso del balón).
 Los brazos frente al cuerpo.
 Los antebrazos paralelos entre sí a una distancia no menor a 5 cms
ni mayor a 8 cms.
 Los codos semi-flexionados.
 Las palmas de las manos frente al cuerpo con una semi-flexión de la
muñeca.
 Los dedos extendidos y juntos unos al lado de los otros en cada
mano.
 La mirada fija en el balón al momento de su descenso.
 Se Embolsa el Balón: Una vez que el balón cae en los brazos o
antebrazos, se flexionan inmediatamente los codos, cerrando los antebrazos
llevándose el balón hacia el pecho y asegurándolo con los dedos y las manos
 apretándolo fuertemente para así completar la atrapada. Además, se realiza
un movimiento de “Amortiguación”, que consiste, al momento en que cae el
balón y se lleva hacia el pecho, de un ligero movimiento de semi-flexión y
semi-extensión de las rodillas, al estilo “Resorte”; de esta manera podrá ser
resistida efectivamente la fuerza con la que viene dada el descenso del balón.

EL DESPLAZAMIENTO
El Desplazamiento es el movimiento que realiza una jugadora
defensora para dirigirse a otro espacio del campo de juego con el fin de realizar
una jugada determinada con el balón.
Los desplazamientos se comienzan a realizar a partir de la Posición Básica
Defensiva.
Para realizar los desplazamientos defensivos se tiene que tener una clara
ubicación del balón y la contundencia del mismo, para así poder realizar los
movimientos de una manera acertada y precisa. Se deben tener en cuenta varios
factores, entre los que destacan: la ubicación con respecto al pateo y la fuerza del
mismo.
Cuando los pateos son de frente a las defensoras éstas sólo tienen que
preocuparse por la fuerza del mismo, para que no las rebasen en pateos aéreos, y
para su dominio seguro por el suelo.
Los desplazamientos se pueden realizar hacia adelante, en diagonal hacia
delante, hacia atrás, en diagonal hacia atrás y lateral.

EL TIRO
El tiro es una acción defensiva que consiste en enviar el balón a una
compañera, impulsándolo con la mano, los dedos, la muñeca y el brazo.
TIPOS DE TIROS:
Los tiros pueden ser de dos tipos y éstos a su vez se dividen en varias
técnicas:
 Tiros con una mano:
 Tiro por arriba del brazo.
 Tiro por el lado del brazo.
 Tiro por debajo del brazo.
Tiros con ambas manos:
 Tiro por arriba de la cabeza.
 Tiro de pecho.
 Tiro por debajo de la cintura.

TIRO POR ARRIBA DEL BRAZO:

El tiro por arriba del brazo es el más usado por las jugadoras a la
defensiva, sobre todo las que juegan en el Campo Exterior, debido a que
ésta es una de las formas más fuertes de tirar el balón.
TÉCNICA DEL TIRO POR ARRIBA DEL BRAZO:
 La jugadora inicia en la Posición Básica Defensiva.
 Al atrapar el balón, éste se coloca en la mano de tiro (en la mano
derecha si la jugadora es diestra o en la mano izquierda si es zurda) para
prepararlo.
 Luego se lleva el balón por encima del brazo a unos 20 ó 30 cms
hacia atrás, realizando una flexión del codo.
 Se adelanta la pierna contraria al brazo de tiro.
 El codo del brazo contrario al del tiro debe estar extendido. Este
brazo deberá estar direccionado a la jugadora que recibirá el tiro. Así mismo,
la mirada debe ser dirigida a dicha jugadora.
 Se tira el balón con extensión total del codo y con impulso combinado
con la mano, muñeca, dedos y hombro.
 Debe mantener la muñeca en dirección y firme a la jugadora que
recibirá el tiro.
 La inclinación del tronco dependerá de la fuerza que utilice la
defensora al realizar el tiro.
TIRO POR EL LADO DEL BRAZO:
El tiro por el lado del brazo es usado por algunas defensoras como
recurso para enviar el balón a otras jugadoras con rapidez a distancias cortas.
TÉCNICA DEL TIRO POR EL LADO DEL BRAZO (tomando en cuenta si
realiza el movimiento sin desplazamiento o sin dar pasos):
 La jugadora inicia en la Posición Básica Defensiva.
 Al atrapar el balón, éste se coloca en la mano de tiro (en la mano
derecha si la jugadora es diestra o en la mano izquierda si es zurda) para
prepararlo.
 El balón es llevado, con la mano y el brazo de tiro, hacia atrás por el
lado del cuerpo.
 La pierna de apoyo debe ser la misma utilizada para realizar el tiro,
es decir, que si la defensora realiza el tiro con el brazo derecho la pierna de
apoyo debe ser la misma.
 La mirada debe ser dirigida a la jugadora que recibirá el tiro.
 Luego se realiza el tiro, pasando el brazo por delante del cuerpo para
inmediatamente soltar el balón.
 Debe mantener la muñeca en dirección y firme a la jugadora que
recibirá el tiro.

TIRO POR DEBAJO DEL BRAZO:

El tiro por debajo del brazo es usado comúnmente por las jugadoras
del Campo Interno (generalmente por la Short Field, la Lanzadora y la Segunda
Base) cuando los pateos son sin contundencia, pues al atrapar el balón, éstas
realizan el tiro en combinación con el desplazamiento hacia la jugadora que lo
recibirá.
TÉCNICA DEL TIRO POR DEBAJO DEL BRAZO:
 La jugadora inicia en la Posición Básica Defensiva.
  Al ser pateado el balón, la defensora se desplaza con velocidad para
fildearlo.
 Al tomar el balón, éste se coloca en la mano de tiro (en la mano
derecha si la jugadora es diestra o en la mano izquierda si es zurda) para
prepararlo.
 La mirada debe ser dirigida a la jugadora que recibirá el tiro.
 Se lleva el balón por debajo del brazo con extensión del codo;
balanceándolo hacia atrás.
 Luego, en pleno desplazamiento hacia la jugadora que recibirá el tiro,
se envía el balón, con un balanceo de atrás hacia el frente, extendiendo el
codo y la muñeca en dirección a dicha jugadora.

TIRO POR ARRIBA DE LA CABEZA:

El tiro por arriba de la cabeza es realizado por las defensoras en
momentos esporádicos pero precisos; en especial cuando se intenta acorralar a
una corredora para lograr eliminarla antes de que regrese a su base o conquiste
una base siguiente.
TÉCNICA DEL TIRO POR ARRIBA DE LA CABEZA:
 La jugadora inicia en la Posición Básica Defensiva.
 Al atrapar el balón, éste se mantiene sujeto con ambas manos.
 La defensora se dirige hacia la corredora a acorralar, teniendo el
balón con ambas manos frente a su cuerpo.
 Una vez decidida a tirar, se lleva el balón con ambas manos arriba de
su cabeza a unos 20 ó 30 cms. hacia atrás, realizando una flexión de los
codos.
 La mirada debe ser dirigida a la jugadora que recibirá el tiro.
 Adelantando una de sus piernas, realizará el tiro con extensión total
del codo y con impulso combinado con las manos, muñecas, dedos y
hombros, en dirección a la jugadora que recibirá el balón.
 La inclinación del tronco dependerá de la fuerza del tiro.
TIRO DE PECHO:
El tiro de pecho es usado por las defensoras del Campo Interno para
realizar jugadas muy rápidas y precisas hacia las bases.
TÉCNICA DEL TIRO DE PECHO:
 La jugadora inicia en la Posición Básica Defensiva.
 Al atrapar el balón, éste se mantiene sujeto con ambas manos.
 Dirige la mirada a la jugadora a quien enviará el tiro.
 Con o sin desplazamiento, ubica el balón con ambas manos a la
altura de su pecho.
 Para hacer el tiro adelanta una de sus piernas.
 Luego realizará rápidamente el tiro con extensión total (hacia fuera)
del codo, con impulso combinado con las muñecas, manos, dedos y hombros
con dirección al frente de la jugadora que recibirá el balón.

TIRO POR DEBAJO DE LA CINTURA:

El tiro por debajo de la cintura es usado por algunas defensoras,
generalmente por las del Campo Interno, como recurso para enviar el balón a
otras jugadoras con mucha rapidez a distancias muy cortas. (Por ejemplo: de
Short Field a la Receptora)
TÉCNICA DEL TIRO POR DEBAJO DE LA CINTURA:
 La jugadora inicia en la Posición Básica Defensiva.
 Al atrapar el balón, éste se mantiene sujeto con ambas manos.
 Dirige inmediatamente la mirada a la jugadora a quien le enviará el
tiro.
 Se lleva el balón por debajo de la cintura con ambas manos con
extensión del codo.
  Luego, se envía el balón rápidamente con un balance de abajo hacia
el frente, con los codos extendidos y las muñecas en dirección a la defensora
que recibirá el tiro.

EL LANZAMIENTO
El lanzamiento es la acción que ejecuta la Lanzadora el cual consiste
en enviar el balón hacia la Receptora haciéndolo rodar por el suelo, con el objetivo
de hacer fallar o dificultar la acción de la Pateadora.
Es importante que la Lanzadora cumpla con la “Técnica Básica de
Lanzamiento” para que dicho envío sea considerado como legal, de lo contrario se
decretará como ILEGAL.
TÉCNICA BÁSICA DE LANZAMIENTO:
La Técnica Básica de Lanzamiento es la siguiente:
 La Lanzadora debe estar dentro del Círculo de Lanzamiento.
 Una vez decidida a realizar el lanzamiento, deberá ubicarse sobre la
Placa de Lanzamiento haciendo contacto con ambos pies con ésta.
 Todo su cuerpo debe estar de frente al Home Plate, con sus hombros
en línea recta con la Primera y Tercera Base.
 Seguidamente, debe realizar una “Presentación del Balón”. Esta
Presentación consiste en sostener el balón con ambas manos frente a su
cuerpo, haciendo una pausa frente a la Pateadora. Dicha pausa no debe ser
menor a un segundo ni mayor a diez segundos.
 El lanzamiento se inicia cuando la Lanzadora quita una de sus
manos del balón, llevándolo hacia atrás y luego pasándolo por el lado de su
cuerpo, por debajo de su hombro; adelantando un máximo de dos pasos para
hacer el envío al Home Plate.
CLASIFICACIÓN DE LOS LANZAMIENTOS:
Los lanzamientos se pueden clasificar seg ún su velocidad: Rápidos y
Lentos; y según su trayectoria: en Rectas y en Curvas.
LANZAMIENTOS RÁPIDOS:
 Los lanzamientos rápidos son todos aquellos envíos que, después de
salir de la mano de la Lanzadora, desarrollan una buena velocidad en su
trayectoria hacia el Home Plate, lo que permite algo de dificultad para las
pateadoras a la hora de hacer un buen contacto con el balón. Con este tipo de
lanzamiento las pateadoras deben tener desarrollado un buen reflejo, con una
velocidad de reacción tan rápida que les permita lograr tener un buen contacto con
el balón en el momento preciso.
LANZAMIENTOS LENTOS:
Los lanzamientos lentos son todos aquellos envíos que, después de salir de
la mano de la Lanzadora, no desarrollan ningún tipo de velocidad, por el contrario,
ésta va disminuyendo durante toda su trayectoria al Home Plate, lo que permite a
las pateadoras una mayor oportunidad de hacer un buen contacto con el balón.
Con este tipo de lanzamiento las pateadoras deben tener un poco de paciencia si
se quiere tener una buena ejecución del pateo.
TIPOS DE LANZAMIENTOS:
Se puede decir que en el kickingball existen 2 tipos de lanzamientos
fundamentales que se definen según por su trayectoria el cual son: la Recta y la
Curva.
LANZAMIENTOS EN RECTA:
El lanzamiento en recta es aquel en el cual el balón no describe ningún
cambio de dirección provocado por la lanzadora en sus movimientos desde que
sale de su mano hasta que llega al Home Plate, esto quiere decir que se mantiene
una trayectoria recta (sin ningún tipo de variantes). Se podría decir que éste es un
lanzamiento con menor dificultad para patear.
LANZAMIENTO EN CURVA:
El lanzamiento en curva es aquel en el cual el balón describe una
trayectoria de afuera hacia dentro o de adentro hacia fuera con respecto al
Home Plate. Este lanzamiento se realiza con la finalidad de sacar de paso o dejar
desubicada a la pateadora de turno o de obligarla a patear por el lado del terreno
que más le conviene a la defensa.
 Los envíos de adentro y afuera pueden ser lanzados de forma rápida o
lenta, la única diferencia que existe entre ellos es el pase del balón con respecto al
Home Plate y la velocidad del lanzamiento. Se dice que un envío es adentro
cuando el balón pasa por el lado del Home Plate que está más cercano a la
pateadora y el envío es afuera cuando el balón pasa por el lado del Home Plate
más alejado a la pateadora.

ELEMENTOS TÉCNICOS OFENSIVOS:

Comprenden las técnicas ejecutadas por las jugadoras al momento de
estar a la ofensiva.
Las jugadoras de la ofensiva comprenden a las pateadoras y a las
corredoras, quienes tienen como objetivo alcanzar el mayor número de bases que
sean posibles y lograr anotar carreras.
Los Elementos Técnicos Ofensivos son los siguientes:
 El Pateo.
 El Corrido a las Bases.
 El Barrido o Deslizamiento a las Bases.

EL PATEO
El pateo es la acción de golpear el balón con el pie o pierna, con la
finalidad de dirigirlo hacia el terreno de juego. Los pateos los podemos
clasificar según la altura, dirección y contundencia.
PATEADORA:
La pateadora es una jugadora a la Ofensiva que ocupa un turno
correspondiente dentro de la alineación del equipo y toma su posición en el Cajón
de Pateo. El objetivo de la Pateadora es convertirse en corredora y alcanzar la
mayor cantidad de bases que sean posibles y lograr anotar carreras.
UBICACIÓN EN EL CAJÓN DE PATEO:
La pateadora debe ubicarse detrás del Home Plate, en el centro del Cajón
de Pateo.
 POSICIÓN BÁSICA DE PATEO:
 El pie y pierna de apoyo adelantado con respecto al pie de pateo (si
es diestra, el pie y pierna de apoyo será la pierna Izquierda y si es Zurda, el
pie y pierna de apoyo será la pierna Derecha).
 Rodillas Semi-Flexionadas.
 Tronco Semi-Flexionado hacia delante.
 Mirada fija en la Lanzadora sin perder de vista el Balón.
TIPOS DE PATEOS:
Hay cuatro tipos de pateos que son:
 Pateos de Rolata.
 Pateos de Línea.
 Pateos de Elevado.
 Pateos de Toque.

PATEOS DE ROLATA:
Son todos aquellos pateos que salen rodando o saltando por el terreno de
juego, sin tomar en cuenta su fuerza ni su dirección.
TÉCNICA PARA ESTE TIPO DE PATEO:
 Se inicia desde la Posición Básica de Pateo.
 Se da uno o dos pasos de impulso.
 Al posicionar el pie de apoyo, se atrasa la pierna de pateo
flexionando la rodilla y con flexión del tobillo.
 Se golpea el balón con el empeine del pie con extensión de la rodilla.
 El movimiento de la pierna debe ser de abajo hacia el frente, sin
elevarla mucho.
 El tronco debe inclinarse hacia adelante, manteniendo firme el pie de
apoyo.

PATEOS DE LÍNEA:
 Son todos aquellos pateos de aire que se proyectan en línea recta y toman
poca altura, en este caso, la altura del balón va referenciada desde las rodillas
hasta la cabeza de las jugadoras.
TÉCNICA PARA ESTE TIPO DE PATEO:
 Se inicia desde la Posición Básica de Pateo.
 Se da uno o dos pasos de impulso.
 Al posicionar el pie de apoyo, se atrasa la pierna de pateo
flexionando la rodilla y con flexión del tobillo.
 Se golpea el balón en todo su centro con el empeine del pie y con
extensión de la rodilla.
 El movimiento de la pierna debe ser de atrás hacia adelante,
elevándola un poco
 El tronco se inclina un poco hacia atrás, manteniendo firme el pie de
apoyo.

PATEOS DE ELEVADO:
Son todos aquellos pateos que se proyectan hacia arriba, es decir, aquellos
que toman una altura hasta llegar a un punto máximo para luego empezar a
descender describiendo una parábola en su recorrido.
TÉCNICA PARA ESTE TIPO DE PATEO:
 Se inicia desde la Posición Básica de Pateo.
 Se da uno o dos pasos de impulso.
 Al posicionar el pie de apoyo, se atrasa la pierna de pateo
flexionando la rodilla y con flexión del tobillo.
 Se golpea el balón con el empeine del pie y con extensión de la
rodilla, metiendo el pie por debajo del balón (entre el piso y el balón).
 El movimiento de la pierna debe ser de abajo hacia arriba, elevando
ésta hasta la rodilla aproximadamente.
 El tronco debe inclinarse hacia atrás, manteniendo firme el pie de
apoyo.
PATEOS DE TOQUE:
Son todos aquellos pateos que salen débilmente rodando o saltando por el
terreno de juego. Muchos balones inclusive, se “duermen” en el terreno de juego al
momento de ser débilmente pateados.
TÉCNICA PARA ESTE TIPO DE PATEO:
 Se inicia desde la Posición Básica de Pateo.
 La Pateadora se ubica en la Zona de Pateo.
 Para golpear el balón, la pateadora sólo colocará su pie para producir
que éste rebote en el mismo; y en al instante del rebote, ella retirará su pie.
 El tronco debe inclinarse hacia adelante, manteniendo firme el pie de
apoyo.

EL CORRIDO A LAS BASES

CARRERA:
Es la acción de una jugadora a la ofensi va, que consiste en desplazarse
con velocidad, con la intención de alcanzar una o más bases sin ser eliminada.
CORREDORA:
Es una jugadora a la ofensiva, que se encuentra en una de las bases
tratando de avanzar a otra base.
El objetivo de la corredora será avanzar todas las bases que sean posibles
y anotar carrera. Para que esto sea posible, ésta deberá prestar atención a la
estrategia de juego que implante su entrenador en cuanto a la jugada que se
realizará después que el balón sea pateado.
VISUALIZACIÓN DE LAS SEÑAS DE LOS ENTRENADORES
ENTRENADOR DE PRIMERA BASE:
El Entrenador de Primera Base se encargará de darle indicaciones a la
Corredora de la Primera Base, mientras ésta ocupe la misma. Además, dirigirá a la
Pateadora-Corredora y ésta deberá estar pendiente de las señas e indicaciones
del entrenador de la Primera Base, quien le indicará si puede o no avanzar a la
Segunda Base.
ENTRENADOR DE TERCERA BASE:
El Entrenador de Tercera Base se encargará de darle indicaciones a las
Corredoras de Segunda y Tercera Base. Además, Cuando la Corredora de
Primera Base Traspasa la Raya Mitad Entre Bases (entre la Primera y Segunda
Base) debe mirar al entrenador de Tercera Base para que éste le indique si debe
seguir a la Tercera Base o detenerse en la Segunda Base.

BARRIDO O DESLIZAMIENTO A LAS BASES

El barrido a una base es una de las técnicas más usadas por las corredoras
para lograr alcanzar una base de una manera rápida y segura. Consi ste en
realizar un deslizamiento por el suelo, en el que participan 2 factores: La velocidad
con la que la corredora se está dirigiendo a la base y la fuerza del impulso con el
cual se desliza a ella.
Si la corredora no mide su velocidad y su fuerza de impulso con respecto a
la distancia que necesita alcanzar para llegar a la base a salvo, al momento que
se desliza puede pasar más allá de la base a la que se deslizó quedando en
riesgo de ser eliminada. Por ello, el deslizamiento debe hacerse lo más preciso
posible.
TIPOS DE BARRIDOS A LAS BASES:
BARRIDO DE PIE:
Este barrido consiste en que la corredora llegue a la base que desea
alcanzar deslizándose con los pies, en este caso, la base será tocada con el pie
que extendió para el deslizamiento.

BARRIDO DE MANOS:
Este barrido consiste en que la corredora llega a la base que desea
alcanzar deslizándose de manos, en este caso, el deslizamiento se hará de pecho
al suelo extendiendo los brazos y las manos, por lo que la base será tocada con
una o ambas manos.

Voleibol

El voleibol es un deporte de equipo caracterizado por acciones cortas y no

del todo predecibles. Por ello, la concentración, la rapidez de reflejos y la
capacidad de predecir las acciones del juego juegan un papel fundamental (Fiorini
G, 2007).

Los movimientos fundamentales se basan precisamente en las cualidades

motrices individuales de cada jugador. Dado que en el juego de voleibol existe
una rotación en el campo, cada jugador está llamado a realizar acciones tanto de
defensa como de ataque (Fiorini G, 2007).

Para ello todos deben conocer a fondo los movimientos fundamentales.

Entre estos encontramos:

 La broma;
 el empacador;
 el regate;
 el triturado;
 la pared.

El saque en voleibol

El saque representa el primer fundamento del ataque a aprender. Se

realiza desde la línea de fondo golpeando el balón con la mano para que pase por
encima de la red y caiga dentro del campo contrario (Zocca et al, 2018).

Cada set o punto se abre con el saque y por ello hay que dominarlo al
máximo. Existen principalmente 2 tipos de chistes:
 Golpea desde abajo. Consiste en golpear la pelota en la zona lumbar a
través de la mano abierta o cerrada en semi puño. Este tipo de golpe no requiere
mucha fuerza. Por este motivo, no se le da tanta velocidad a la pelota. Es el más
fácil de aprender y realizar, pero el menos peligroso desde un punto de vista
táctico.

El saque desde arriba o «tenis». Es el más utilizado por los jugadores

profesionales ya que permite dar fuerza y velocidad a la pelota. Es más difícil de
controlar para un novato. Se puede realizar tanto en salto como de pie y consiste
en golpear la pelota, previamente lanzada al aire, con el brazo extendido y la
mano abierta. Para practicar es recomendable probar los distintos saques primero
desde la línea de ataque y luego alejarse de la red hacia la línea de fondo. Una
prueba de aprendizaje de la técnica consiste en golpear varios conos o zonas
situadas en el campo del adversario.

Los fundamentos en voleibol: el bagher

Se realiza sobre todo para defender el servicio o ataque del adversario o

para recuperar balones bajos para evitar que el balón toque el suelo en la propia
mitad de la cancha (Fiorini G, 2007).

¿Cómo se realiza el bagher?

Incline el torso ligeramente hacia adelante y doble las piernas;

Extienda los brazos y junte las manos (en forma de cuchara con los pulgares en
medio); Golpea la pelota a la altura de la cadera con los antebrazos.
Para practicar, golpea la pelota dirigiéndola hacia una pared libre. Intente enviarlo
en varias alturas o direcciones o páselo a su compañero a través de un rebote en
la pared.
El regate: cómo se realiza y para qué sirve

El regate se puede definir como un neutral fundamental, se puede utilizar

tanto para atacar como para defender. Consiste en una elevación del balón, lo
más precisa posible, casi siempre hacia el atacante, que volverá a utilizarlo para
encestar.

¿Cómo se hace el regate?

Colóquese mirando hacia donde viene la pelota;

levanta los brazos y extiéndelos para amortiguar la pelota entrante;
Dobla las piernas y abre las manos («forma de cuenco»);
Cuando llegue la pelota, flexiona las piernas y los codos, luego estíralos y despeja
la pelota. Para practicar, inicialmente dribla con el bloqueo. Posteriormente, junto
con un compañero, prestando atención a hacer que la pelota realice una
trayectoria de «gran parábola».

Una prueba de aprendizaje de la técnica consiste en driblar el balón contigo

mismo y luego intentar meterlo dentro de la canasta de baloncesto.

El choque

La clavada es la base del ataque. El jugador que lo ejecuta se para en

altura para golpear la pelota con la mano tratando de proyectarla con fuerza hacia
el campo contrario (Fiorini G, 2007). Esta técnica requiere mucha práctica para
poder sincronizar la carrera y golpear la pelota mientras está alta.

¿Cómo haces la clavada?

Salta tratando de darte un impulso con los brazos (primero llevándolos

hacia atrás y luego hacia adelante en alto); Cuando estés en elevación y tus
brazos vayan a estar altos, lleva un brazo hacia atrás, arquea el torso y flexiona el
brazo que irá a golpear la pelota; El brazo extendido está «apuntando» hacia la
pelota. Golpea la pelota con la palma de la mano en la parte superior de la pelota,
de modo que liberes la fuerza sobre ella.

Para practicar, pase un balón alto de un compañero de equipo y realice un

mate hacia adelante, sin saltar. Después de aprender la técnica puedes pensar en
repetir todo, pero con el salto. Una prueba de aprendizaje consiste en golpear la
pelota hacia el suelo, botarla contra la pared y arriesgarse a golpearla en su
regreso hacia arriba.

La pared en voleibol

El muro es la defensa fundamental. Se usa exclusivamente para defenderse

de la volcada del oponente. El balón interceptado debe volver a caer en el campo
contrario (Fiorini G, 2007).

Este fundamental requiere velocidad en el movimiento y rapidez de reflejos,

así como fuerza para ganar la entrada con el balón (Fiorini G, 2007).

¿Cómo se bloquea en voleibol?

Acérquese a la red junto con otro jugador; Carga tus piernas y dobla tu
torso hacia adelante; Los brazos se doblan inicialmente a la altura del pecho con
los antebrazos paralelos a la red ; mientras saltas, extiende los brazos tratando de
bloquear la pelota. En el bloqueo intenta mantener siempre el contacto visual con
el balón ya que podría cruzar la red y debes retomar rápidamente la fase de
ataque. Para practicar puedes realizar la carrera de fondo y saltar frente a la red.
Es conveniente saltar desde diferentes partes del campo para practicar
 CONCLUSIONES

Conocer las reglas del voleibol no es suficiente, pero es necesario practicar

mucho sobre los patrones y fundamentos del juego vistos en este artículo. El
regate, el saque, el mate, el bloqueo y el bagher son los movimientos
fundamentales del voleibol.
El juego siempre se abre con un saque que se puede realizar desde el
suelo o en vuelo. La broma casi siempre se recibe con un embolsador que tiene la
tarea de (re)poner la pelota en juego. El ataque, en el mejor de los casos, termina
con un mate. Para hacer frente a la volcada, el equipo contrario despliega algunos
jugadores con el Muro.
Si la pelota cae al suelo, se otorga un punto y todo comienza de nuevo. De
lo contrario, el balón permanece en juego y las acciones de ataque y defensa se
suceden.
 REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

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Ayuntamient o de Acaponeta, Nayarit. Periódico Oficial (Órgano del Gobierno del estado de

Nayarit) 20/10/12. N° 49, tomo 191. México.

 Bligoo Deporte para todos. (Blog). Consultado el 12/05/2014. Disponible en

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 Comité Olímpico Internacional (2005). Manual sobre Deporte y Medio Ambiente. Disponible

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 Gutiérrez, M. (2004). El valor del deporte en la educación integral del ser humano. Revista

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 Martínez, M. (2009). Dimensiones Básicas de un Desarrollo Humano Int egral.

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 ONU (2003). Deporte para el Desarrollo y la Paz: Informe del Grupo de Trab ajo

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