EJERCICIO. Su egograma actual.
El cuestionario que sigue no es un instrumento científico preciso.
Los resultados son una estimación de la forma en que usa los distintos estados
del yo funcionales habitualmente. Señale la frecuencia con la que realiza cada una
de las conductas enumeradas continuación, colocando una marca en la columna
que corresponde.
CASI NUNCA RARA VEZ ALGUNAS VECES FRECUENTE MUY FRECUENTE
MENTE MENTE
0 1 2 3 4
CONDUCTA HABITUAL 0 1 2 3 4
1. Doy excusas por no haber realizado mi trabajo.
2. Me siento mal respecto a algo (algo que alguien
me hizo o me dijo, o algo que yo hice o dije).
3. Espero que las personas hagan lo que yo digo.
4. Pregunto para obtener la información que
necesito.
5. Hago lo que me ordenan, incluso cuando me
resulta difícil.
6. Me siento culpable respecto a algo (no tener listo
un trabajo a tiempo, llegar tarde, trabajar
demasiado, etc.).
7. Sonrío a los demás
8. Sugiero a una persona que se siente mal que se
cuide o que vaya al medico.
9. Insisto en que las cosas se hagan a mi manera.
10. Escucho una voz imaginaria que me dice algo
como: "La gente debería..."
11. Cuando sé que algo no podrá estar listo en la
fecha en que deseo, aún así pregunto si sería
posible que estuviera terminado antes del plazo
establecido.
12. Asisto a clases, programas, seminarios, etc.,
para mejorar mis habilidades.
CASI NUNCA RARA VEZ ALGUNAS VECES FRECUENTE MUY FRECUENTE
MENTE MENTE
0 1 2 3 4
CONDUCTA HABITUAL 0 1 2 3 4
13. Me las ingenio para hacer cosas que pueden
considerarse difíciles de hacer
14. Digo (o pienso) cosas como: “¿Qué harían sin
mí?”
15. Hago algo gracioso cuando entro al lugar donde
están reunidos los amigos.
16. Corrijo a las personas cuando no cumplen con
las normas de comportamiento establecidas.
17. Conservo la calma en medio de una atmósfera
de tensión.
18. Ayudo a los míos demás, yendo un poco más allá
de mis obligaciones
19. Me siento herido y busco la manera de estar
solo.
20. Ofendo a las personas sin darme cuenta.
21. Tomo un largo rato de descanso y disfruto
verdaderamente la sensación de soltar los músculos
y relajarme
22. Digo "Por favor" y "Gracias"
23. Digo o pienso cosas como: “Yo lo haré
personalmente; ellos no están capacitados"
24. Hablo de realidades cuando otra persona
necesita consuelo.
25. Tomo la última rosquilla u otra golosina que
alguien trajo para la hora del café
26. Ayudo a un compañero de trabajo en una
emergencia
27. Insisto a los demás que se cuiden: por ejemplo,
que se abriguen en un día frío o traigan el paraguas
si está nublado
28. Contesto con educación y el debido respeto
cuando me preguntan.
29. Explico las cosas en detalle a las personas que
no las están realizando de manera adecuada
30. Fijo normas para hacer lo que hay que hacer.