22 REVISTA UNIVERSITARIA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE
Mejora de la eficacia del tiro libre en
AÑO 5, Nº 5, NOVIEMBRE DE 2012
básquetbol mediante una intervención
técnica 1
LIC. FLORENCIA SOMMA TARLOVSKY
Licenciada en Educación Física, Recreación y Deporte
(IUACJ). Docente en la Licenciatura en Educación Física,
Recreación y Deporte (IUACJ).
Contacto: florsomma15@[Link]
Resumen: La siguiente investigación tiene como finalidad analizar la incidencia de la técnica de
lanzamientos libres respecto a la eficacia lograda en el mismo, mediante la aplicación
de una intervención técnica en la que se corrigen los errores presentes en la mecánica
de tiro libre utilizando el video análisis, con el fin de elevar así la eficacia en el tiro. La
muestra del trabajo son 8 jugadores integrantes de la categoría cadetes, nacidos entre
1994 y 1995, de la serie 1 del Club Malvín de Montevideo, Uruguay, que compite en el
campeonato federal del país, subdividiendo a la misma en dos grupos, uno de control y
otro de estudio. Se plantean como objetivos la definición del nivel de eficacia de cada
jugador en el lanzamiento libre y la posible variación de la misma mediante una propuesta
de intervención técnica, con la finalidad de acercarse a un modelo ideal. El principal
resultado obtenido es que el perfeccionamiento de la técnica de lanzamiento libre muestra
mejoras en la eficacia, generando cambios importantes en el porcentaje de acierto de
cada uno.
IMPROVE THE ACCURACY IN THE FREE THROW LINE AFTER SKILL DEVELOPMENT
Abstract: The following investigation has as an aim to analyze the influence that the foul shot
technique has on its effectiveness. It was carried out through the application of a technical
intervention, in which mechanical errors in the shooting are corrected - after being observed
in an analyzing-video - in order to improve the efficiency of the shot. The universe of work
is composed of eight born between 1994 and 1995 from the Series 1 of Club Malvín in
Montevideo, Uruguay, competing in this country´s Federal Championship. These players
are separated in two groups: one of control and the other of judgment. For this, two
objectives are set: to define the individual level of foul shot efficiency each player has, and
determine the variation of this level when the mentioned technical intervention is applied.
The main result obtained is that the perfection of the shooting technique clearly shows
positive effects on its efficiency, with significantly better percentages of scored shots.
Key words: Basket. Free shot. Shooting techinque. Accuracy (Eficciency).
1
INTRODUCCIÓN Según Díaz (2009, p. 1), el tiro libre es,
“el más importante de los fundamentos ofensivos
C
onociendo la importancia de los ya que todas las acciones que se suceden dentro
lanzamientos libres en este deporte y la del juego culminan con este fundamento”,
trascendencia que pueden tener en un exceptuando las pérdidas. Por esto, el gesto
juego, se pretende analizar la incidencia de la técnico posibilita la llegada del balón al cesto con
técnica de lanzamiento en la eficacia del tiro, más ciertas posibilidades de conversión, pudiendo ser
precisamente si al mejorar la técnica aumenta el lanzado de maneras diferentes, pero al hacerlo
nivel de eficacia. con una técnica adecuada aumentan nuestras
1 Este artículo es parte del trabajo final orientado por el Prof. probabilidades de éxito. De este modo, el tiro
Jorge Botejara. libre es uno de los lanzamientos al cual se le
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MEDIANTE UNA INTERVENCIÓN TÉCNICA
Lic. FLORENCIA SOMMA TARLOVSKY
debe prestar especial atención, ya que muchas elaborado sobre la base de la experiencia práctica
veces los porcentajes logrados en los lanzamientos o teórica del deportista al realizar la competencia,
libres deciden un juego a favor o en contra. dependiendo del grado de utilización eficaz por
En este sentido, Del Río (2003, p. 54) explica parte de éste, y de sus posibilidades para alcanzar
que “el lanzamiento libre es el único tiro que el resultado deportivo. Para complementar esta
siempre se realiza desde la misma distancia y definición, Alarcón (2000) plantea que la técnica
orientación al aro, y es el único que la defensa deportiva corresponde a un modelo ideal, que
no puede impedir”. Las circunstancias especiales aun conservando sus caracteres fundamentales,
que rodean a este lanzamiento hacen que los puede sufrir una modificación que corresponde a
movimientos previos puedan contener elementos peculiaridades individuales, constituyendo así el
que en circunstancias de juego con el cronómetro estilo personal. En el lenguaje cotidiano, se concibe
en marcha serían penalizables, tales como lanzar a la técnica como sinónimo de fundamento o
una o más veces la pelota hacia arriba o abajo gesto deportivo; en el caso del lanzamiento libre
(bote) con las dos manos y volver a recogerla antes es un gesto único en el que se deberían repetir
de tirar, o mover los pies con la pelota sujeta. El sus características cada vez que es ejecutado,
aspecto fundamental para Díaz (2009, p. 2), es ya que es siempre sin oposición y a la misma
“lograr una buena mecánica de lanzamiento y distancia. Este lanzamiento posee una técnica
una vez conseguido destinarle muchas horas de cerrada, organizada, que se aprende de modo
práctica para lograr efectividad”. analítico y no global, donde desempeña un papel
Si bien el lanzamiento libre se realiza muy importante el automatismo. Esta afirmación
siempre de la misma forma y a la misma distancia, es producto de que el lanzamiento en término
es importante para generar confianza y tranquilidad general es el objetivo final de cada ofensiva, siendo
crearse una rutina antes de lanzar. La misma el fundamento que requiere mayor precisión, es el
es propia de cada jugador y se realiza antes de más complejo y para el que se necesita una gran
ejecutar, como una parte más del tiro que brinda exactitud, abarcando estas características al tiro
concentración y permite aislarse del exterior. En libre.
este sentido, Wissel (1986, p. 38) plantea que “el
éxito al lanzar los tiros libres requiere una técnica METODOLOGÍA
sólida, rutina, relajación, ritmo, concentración
y confianza.” Para esto considera importante Esta investigación presenta un diseño
desarrollar una rutina sólida de tiros libres para experimental, donde se “intenta establecer
verificar la técnica previa al lanzamiento. relaciones de causa y efecto, significa que se
Se sabe que no existe una única técnica manipula una variable independiente para
de lanzamiento que sea netamente certera, pero valorar su efecto sobre una variable dependiente”
sí existe un modelo ideal, una biomecánica de (THOMAS; NELSON, 2007, p. 339). En este
lanzamiento específica que ayuda a aumentar las sentido, se manipula la técnica de lanzamiento
posibilidades de éxito. La técnica más efectiva para evaluar su fruto sobre la eficacia. Es por esto
según Morante (2004) es aquella que garantiza que la investigación es considerada un diseño
el logro del más alto resultado, aunque esto no experimental verdadero, ya que posee grupo de
puede tomarse aisladamente ya que en el resultado estudio y de control, donde “los grupos se han
intervienen, como plantea Riera (1989), un alto construido al azar, permitiendo el supuesto de
número de variables difíciles de controlar, por lo que son equivalentes al inicio de la investigación”
que es importante para determinar la eficacia de (THOMAS; NELSON, 2007, p. 350), dado que
un movimiento técnico acercarse a los parámetros previo a la primera evaluación del lanzamiento
que definen el modelo ideal de competición. libre de donde se obtuvo el ranking, no se conocía
Siguiendo esta línea, Matveev2 (apud Alarcón, cuáles jugadores integrarían cada grupo.
2000, p. 1) establece que la técnica es “el modelo El universo son todos los cadetes del Club
ideal de la acción de competición”, que está Malvín de la serie 1, nacidos en los años 1994
2 Matveev, Lev. Fundamentos del entrenamiento. Moscú: Ed.
y 1995, comprendiendo en consecuencia al
Raduga, 1985. momento de realizado el estudio, las edades entre
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16 y 17 años. Los grupos se extraen de la muestra meso y micro ciclos, que apuntan a la corrección
que es de tipo no probabilística intencional, ya que de cada error presente en los jugadores del grupo
no todos tienen la posibilidad de ser elegidos, sino de estudio. Al finalizar este proceso, se vuelve a
que la selección se produce en función de ciertas evaluar a ambos grupos analizando las diferencias
características que intencionalmente se escogen. en cuanto a porcentaje de eficacia entre quienes
El primero de los grupos es el de estudio en el que trabajaron en la mejora de la técnica y el grupo
se eligen 3 de los 8 jugadores evaluados, que son de control.
el de segundo mayor porcentaje en el ranking, el La intervención se lleva a cabo con los
ranqueado en quinto lugar y el de menor eficacia; tres jugadores del grupo de estudio, según los
el grupo control, con otros 3 jugadores que son porcentajes de eficacia que presenten en la
los que anteceden en números a los 3 primeros, evaluación inicial. Para intervenir con ellos se
es decir, el mejor, el cuarto y el segundo peor. De toma como referencia la planilla de observación
este modo quedan los dos grupos, uno de control, y el video, de los cuales se obtienen los errores
a quienes solamente se les extraen los porcentajes presentes en la mecánica de lanzamiento y
de efectividad en el lanzamiento libre y otro de se comienza a trabajar a partir de ellos. La
estudio, con quienes se realiza la intervención metodología se ejecuta comenzando de lo mayor
además de la medición del nivel de eficacia. El a lo menor, del error más grande, más visible, al
argumento para elegir a los jugadores es tratar menor y siguiendo un orden desde los pies hacia
de abarcar el mayor espectro de posibilidades la culminación del tiro cuando coexisten dos
en cuanto a técnica de tiro y nivel de eficacia, errores de igual grado.
pudiendo constatar así si la técnica realmente A continuación se presenta a modo
incide en el lanzamiento. de ejemplificación el primer mes de trabajo,
Para comenzar con la investigación se organizado según los errores extraídos del video
evaluó a todos los jugadores en mil lanzamientos, análisis (tabla 1), y una imagen de un ejercicio
estableciendo un ranking y clasificando a los realizado en la primera semana para corregir la
jugadores conforme a su eficacia. Se formó el posición de los pies del jugador 2 (figura 1).
grupo de estudio, con los jugadores posicionados
en los lugares 2, 5 y 8, y el grupo de control, con Tabla 1: Primer mes de trabajo.
jugadores situados en puestos precedentes, es
decir, 1, 4 y 7, dando lugar a la intervención con
el grupo de estudio.
INTERVENCIÓN
La intervención realizada es de tipo técnica,
ya que en el lanzamiento libre salvo que sea
necesario fallar de forma planificada, no implica Fuente: Elaboración propia (2011).
aspectos tácticos. El trabajo consiste en evaluar la
eficacia de los jugadores en el lanzamiento libre,
fuera del ambiente de competencia, lo cual se hace
con un test que consiste en lanzar 1000 tiros que
se registran en planillas. Se utilizan medios visuales
para definir la técnica de cada uno y se provee de
esta información a los jugadores, promoviendo la
meta cognición respectiva. Con esta información
se clasifica a los jugadores y se forman dos grupos,
abarcando el mayor espectro en variaciones de
eficacia posible y se procede así a la realización
Figura 1: Drill para corrección de posición de pies.
de una propuesta de intervención técnica que
Fuente: Elaboración propia (2011).
contiene ejercicios específicos, organizados en
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Lic. FLORENCIA SOMMA TARLOVSKY
INSTRUMENTOS DE INVESTIGACIÓN
Como instrumentos de recolección de datos
se da uso fundamental al test de lanzamiento
que mide nivel de eficacia, se utiliza a su vez la
observación, por un lado directa, presenciando
y ejecutando la intervención y por otro lado
indirecta a través del video análisis. Se utiliza
también la observación estructurada presentada
a continuación, que describe y desglosa cada
segmento corporal y su ubicación ideal en el Figura 2: Ranking inicial. Jugadores situados en puestos 2,
5 y 8 comprenden grupo de estudio y situados en 1, 4 y 7
espacio, con ciertas categorías que califican la
el grupo de control.
ejecución de los jugadores en función de esta
Fuente: Elaboración propia (2011).
estructuración:
En primera instancia se ejecutaron la mitad
1- muy alejado del modelo, presenta varias
de los tiros antes del entrenamiento y la otra mitad
alteraciones posturales;
al final del mismo para controlar la variable fatiga,
2- posee alguna alteración, no condice con el
donde su primera víctima es la técnica. Esto se
modelo pero no está tan alejado;
representa gráficamente en la siguiente figura.
3- ejecuta correctamente, no presenta alteraciones
sino que se acerca mucho al modelo.
Tabla 2: Planilla de lanzamiento estructurada.
Ejemplificación con jugador 8.
Figura 3: Conversiones pre y post entrenamiento.
Fuente: Elaboración propia (2011).
A partir de la primera evaluación realizada
de tiro libre se constata que la fatiga no es un factor
que incida significativamente en el porcentaje de
eficacia. Se observa una tendencia en los jugadores
a lanzar con un mayor porcentaje de acierto al final
del entrenamiento, lo cual se evidencia en que solo
Fuente: Elaboración propia (2011). 2 jugadores de 8 se opusieron a dicha tendencia.
Igualmente no se encuentra uniformidad en los
RESULTADOS Y DISCUSIÓN porcentajes ya que varían entre un 0,4 y 6,8,
con un promedio de 1,2% de diferencia entre los
Para comenzar el análisis de resultados lanzamiento pre y post entrenamiento a favor de
se plantea a continuación el ranking inicial de este último (ver figura 3).
los jugadores luego de la primera evaluación de
lanzamientos realizada a todo el grupo.
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Por otra parte, el hecho de elevar el nivel
motiva a los jugadores a seguir mejorando y trabajar
en sus carencias, además del efecto de contagio
que se genera en el resto del grupo por ver que sus
propios compañeros están mejorando.
Como afirma Álvarez (2003, p. 1), la técnica
es la “ejecución de movimientos estructurales que
obedecen patrones témporo espaciales modelos
que garantizan eficiencia”, esto se concreta ya
que una vez que se adquirieron esos patrones,
Figura 4: Primera y segunda evaluación al grupo estudio, mediante la corrección de errores individuales,
comparación y diferencia entre evaluaciones. se ve reflejado un aumento en el porcentaje
Fuente: Elaboración propia (2011). de eficacia de cada jugador intervenido, lo que
permite decir que al trabajar en la mejora de la
Por otro lado, en la figura 4 se observa técnica del lanzamiento libre se garantiza eficiencia
que todos los jugadores intervenidos mejoraron en el mismo.
claramente su eficacia. Aquí es donde se pone En función de este análisis se concluye
de manifiesto lo que menciona Díaz (2009) de para esta investigación, la favorable incidencia del
destinar muchas horas de práctica y repeticiones trabajo de la técnica sobre la eficacia del tiro, ya
una vez definida la técnica para generar eficacia. que todos los jugadores intervenidos mejoraron
Esto se refleja en el trabajo ya que los jugadores en gran nivel y superaron a su par respectivo del
intervenidos cumplieron con este concepto, grupo de control (figura 6).
tomaron conciencia de sus errores a través de
medios visuales, los corrigieron y acumularon
ejecuciones y horas de trabajo. Así, se garantizó el
aumento de la eficacia, evidenciado en la mejoría
de los tres jugadores en más de un 5% de acierto, lo
cual representa un porcentaje muy considerable.
Se observa en el grupo de control (figura
5) que la diferencia entre evaluaciones es muy
reducida, siendo un 0,3% en el primer jugador,
un 0,5% en el cuarto, y un 2,6% en el séptimo. Se
puede interpretar entonces la incidencia positiva Figura 6: Comparación de la eficacia final entre pares de
de la técnica en la eficacia, ya que este grupo al no ambos grupos.
mejorar su técnica antes de reevaluar, no presenta Fuente: Elaboración propia (2011).
mejoras sino que tienden a mantenerse en el
mismo porcentaje. Analizando la influencia de la técnica en el
mayor abanico de porcentaje de eficacia posible,
es decir no solo en altos o bajos porcentajes, sino
que por pares respectivos de los grupos, se vuelve
a comprobar el efecto positivo de la técnica en
pro de la eficacia, ya que todos los jugadores
evaluados superaron a su respectivo par del otro
grupo que no fue trabajado técnicamente. En
consecuencia, se reafirma lo que plantea Capalbo
(entrevista personal al ex jugador que actualmente
se desempeña como entrenador, realizada en abril
de 2011), que al “aumentar la calidad de la técnica
Figura 5: Primera y segunda evaluación al grupo control, aumenta la eficacia y la precisión” y más aún cuando
comparación y diferencia entre evaluaciones.
es un tiro que desde edades tempranas hasta el
Fuente: Elaboración propia (2011).
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retiro del jugador se ejecuta de la misma forma. al medio local.
En este sentido, al elevar el porcentaje y acumular
tantas repeticiones se es eficaz y estable, lo cual CONCLUSIONES
es de suma importancia ya que como establece
Mount3 (apud ESPER DI CESARE, 1999) el 75% La conclusión más importante a la que se
de los partidos que son parejos en su totalidad arriba en esta investigación, es que efectivamente
se definen con lanzamientos libres, por lo que la técnica incide en el porcentaje de eficacia ya
es importante ser eficaz, ya que el final del juego que se produjeron mejoras importantes en todos
es una instancia donde en general los equipos ya los jugadores intervenidos. Se confirma la premisa
poseen 4 faltas colectivas acumuladas por lo que de que al perfeccionar la técnica de lanzamiento
todas las faltas finalizan con tiros libres. Esto hace de tiro libre se accede a niveles superiores de
que sea necesario poseer un buen porcentaje en eficacia en el mismo. En este sentido, se establece
este tiro, ya que de lo contrario, como plantea que cuanto más cerca del modelo ideal se esté,
Brown (2011), el entrenador optará por retirar del más posibilidades de acierto tendrá, considerando
campo a esos jugadores para que el equipo rival que se extrae la técnica del momento de la
no los haga ir intencionalmente a lanzar. competición, por lo tanto no se toman en cuenta
A continuación se presenta el ranking final de las variables psicológicas.
los jugadores luego de concluida la investigación. En relación a lo anterior, se concluye que
las repeticiones no inciden por sí solas, sino que
una vez lograda una buena mecánica, se da lugar
a la acumulación de trabajo. Con la sumatoria de
ambos aspectos se llega a niveles importantes de
eficacia que conlleva a concluir que el trabajo
técnico individualizado en el tiro libre mejora
el porcentaje de eficacia en condiciones de no
competencia en esta investigación.
Finalmente considero trascendente
Figura 7: Ranking final con el reposicionamiento del grupo mencionar el positivo impacto motivacional que se
de estudio. produjo sobre los deportistas, quienes se interesaban
Fuente: Elaboración propia (2011). constantemente por su desempeño en virtud de
obtener mejorías. Esto probablemente repercuta
En el eje horizontal se mantienen los positivamente en el juego de los jugadores, por lo
números del ranking inicial de los jugadores (ídem cual se invita al colectivo del básquetbol a pensar
figura 2), mientras que en los jugadores del grupo si se puede aplicar una intervención similar a otros
de estudio (2, 5 y 8) se aclara la posición en la que fundamentos técnicos con el fin de individualizar el
culminaron (1º, 3º y 4º respectivamente). entrenamiento cada vez más, para poder atender
Finalmente se realiza un nuevo ranking con así de una mejor forma a las demandas particulares
todo el grupo, donde se aprecia que los jugadores de los jugadores, donde cada uno es único, con la
del grupo de estudio que se encontraban intención final de sumar para el colectivo, ya que
separados en las posiciones ocupando la segunda, el mismo está compuesto de individualidades.
quinta y última, pasaron a ser los más eficaces En este sentido, también se debe concientizar
de la categoría habiendo avanzado respecto a su a los jugadores sobre la importancia de los tiros
posición inicial previa al trabajo técnico (figura 7). libres en este deporte y la necesidad de poseer
Cabe mencionar que los 3 jugadores del grupo de un alto porcentaje de acierto, por lo que deben
estudio acaban con un porcentaje de eficacia en trabajar en la corrección y perfeccionamiento de
el lanzamiento libre mayor a 70%, número que su propio tiro, dedicando horas extra; ya que es
poseen los cuadros campeones de las últimas difícil hacerlo en los entrenamientos debido a su
cuatro ligas uruguayas de básquetbol, que es la carácter individual y cerrado, con lo que no se
mayor aspiración que tiene un jugador respecto optimiza y aprovecha la práctica por el espacio y
3 MOUNT, Rick (1994). cantidad de jugadores. Por esto, cada uno debe
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enfrentarlo y hacerlo por sí mismo, de este modo DÍAZ VÉLEZ, Jorge. Divisiones formativas, el
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Recibido: 16.05.2012
Aprobado: 11.09.2012