EL DOLOR MUSCULAR
¿QUÉ ES EL DOMS O AGUJETAS?
DEFINICIÓN
SÍNTOMAS
Las agujetas o rigidez muscular
envaramiento es el hinchazón
nombre coloquial de un pérdida de la capacidad de
dolor muscular llamado generar fuerza
dolor muscular de rango de movimiento articular
aparición tardía reducido
acompañado de una alteración de la sensibilidad o
inflamación muscular, que hiperalgesia
generalmente aparece función propioceptiva
después de efectuar una disminuida
actividad física más intensa
de lo acostumbrado. "CUIDAR TU CUERPO ES UNA
INVERSIÓN EN TU BIENESTAR."
¿POR QUÉ SE PRODUCE?
TEORÍA PROPUESTA
POR SONKODI B. (2020) MITOS
Las agujetas son un daño agudo
de tipo nervioso provocado por la Tener agujetas NO significa que hemos
compresión repetida de las entrenado bien o mejor.
terminaciones nerviosas del huso
muscular, además, de un
incremento en la demanda Las agujetas NO se quitan con más
cognitiva. agujetas, ambos mitos erróneos
propagados en la sociedad.
Las agujetas aparecen entra las 24 y 72
horas generalmente después de la Ambos mitos erróneos propagados en la
realización de ejercicio de alta sociedad.
intensidad y movimientos repetitivos,
y más frecuentemente con ejercicio
excéntrico
CÓMO PREVENIRLAS TRATAMIENTO
ESTADO DE ÁNIMO LÍMITES SALUDABLES
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ALTERACIONES EN EL SUEÑO PRIORIZAR AUTOCUIDADO
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