tipo de comida grupo alimento lunes martes
lacteo - Queso
fruta fresas mango
Desayuno harina mogolla int arepa
proteina huevo frito huevo revuelto
grasa aceite mantequilla
verdura Espinaca auyama
harina pasta arroz
Almuerzo proteina pollo carne
grasa crema de leche aguacate
fruta fresas mango
lacteo(opcional) - -
verdura Espinaca auyama
Comida
proteina pollo carne
grasa aguacate aguacate
tipo de comida grupo alimento lunes martes
lacteo - Queso
fruta uvas pera
Desayuno harina tostada tortilla
proteina huevo duro huevo con salchicha
grasa tocineta aguacate
verdura zanahoria cilantro
Almuerzo
harina papa casco pure de papa
Almuerzo proteina pechuga/queso carne asada
grasa tocineta aguacate
fruta uvas pera
lacteo(opcional) Queso -
verdura zanahoria zanahoria
Comida
proteina pechuga carne asada
grasa tocineta aguacate
miércoles jueves viernes sábado
- yogurth Queso
piña manzana naranja fresa y mango
tortilla pan tajado int galleta sal
huevo con salchicha huevo duro huevos revuelto pancake de avena
aguacate tocineta almendras
zanahoria zanahoria zanahoria/lechuga cilantro
papa salada arveja moneditas pure de papa
carne gulash lomo de cerdo pechuga/queso rollo pechuga/queso/jamon
almendra/mani aguacate tocineta mantequilla
piña manzana naranja pera
- - Queso
zanahoria zanahoria zanahoria mazorca
carne gulash lomo de cerdo pechuga huevo con mazorca
alemendra aguacate tocineta tocineta
miércoles jueves viernes sábado
- Queso yogurth
mango manzana fresas fresa y arandano
pan int arepa galleta sal
huevo frito huevo perico huevo revuelto pancake de avena
aceite mantequilla tocineta
zanahoria/lechuga lechuga Espinaca zanahoria
patacones arroz pasta patacones
pollo atun/huevo cocido albondigas carne asada
almendra/mani aguacate crema de leche aguacate
mango manzana fresas piña
- - -
zanahoria/lechuga lechuga Espinaca cebolla-tomate
pollo atun/huevo cocido albondigas huevo revuelto
aguacate tocineta almendra tocineta
tipo de comida grupo alimento lunes martes miércoles
lacteo - Queso yogurth
fruta mandarina piña pera
Desayuno harina mogolla int arepa tostada
proteina huevo perico huevo revuelto huevo duro
grasa tocineta mantequilla tocineta
verdura mazorca Espinaca zanahoria/lechuga
harina arroz patacones lenteja
Almuerzo proteina carne sudada lomo de cerdo pechuga
grasa almendra/mani aguacate tocineta
fruta mandarina piña pera
lacteo(opcional) - - Queso
verdura mazorca Espinaca zanahoria/lechuga
Comida
proteina carne sudada lomo de cerdo pechuga
grasa almendra/mani aguacate tocineta
jueves viernes sábado
- Queso
manzana patilla Naranja
tortilla galleta sal
caldo de costilla
huevo salchicha atun
aguacate almendras aguacate
cebolla-tomate zanahoria/espinaca zanahoria
arepa papa criolla frijol
carne en bistec pollo carne asada
aguacate aguacate aguacate
manzana patilla mango
- -
cebolla-tomate Espinaca zanahoria
carne en bistec pollo nugget de pollo
aguacate aguacate tocineta