Grad De lo humano y lo

Fase 5 o
5° Campo
comunitario
Ejes
articuladores
Secuenci Escenari
Los juegos fortalecen hábitos Escolar
a o
Los alumnos a través de actividades lúdicas y deportivas lograrán identificar y
comprender como actúan el corazón y el sistema respiratorio y la importancia de
adoptar hábitos saludables y mantener un estilo de vida activo dentro y fuera de
la escuela.
Esta secuencia didáctica contribuye a los proyectos de “¡Una bomba en mi
cuerpo!” y “Estaciones activas y saludables”.
Camp Proceso de desarrollo de
Contenidos
o aprendizajes
Reconoce posibilidades y límites al
participar en situaciones de juego e
Capacidades, habilidades
iniciación deportiva, individuales y
y destrezas motrices.
colectivas, para valorar su desempeño y
determinar posibles mejoras.
Plantea alternativas de actividades físicas
Estilos de vida activos y que puede practicar dentro y fuera de la
saludables. escuela, con la intención de desarrollar un
estilo de vida activo.
Construye alternativas saludables y
Acciones individuales que
sostenibles asociadas con hábitos de
repercuten en la
higiene personal y limpieza de los espacios,
conservación y mejora de
para promover la toma de conciencia sobre
la salud.
su impacto en el bienestar personal y social.
CONTENIDOS DE OTROS CAMPOS QUE SE FAVORECEN
Camp
Contenido PDA
o
Como presentador o presentadora.
Exposición sobre temas
Recupera e integra información de diversas
relacionados con el
fuentes, gráficas, orales y/o escritas para
cuidado de la salud.
preparar su presentación.
Estructura y Comprende que la frecuencia cardiaca es el
funcionamiento del número de latidos del corazón en un minuto,
cuerpo humano: sistemas que se puede medir en los puntos en los que
circulatorio, respiratorio e se ubican arterias (muñecas, cuello, tobillos)
inmunológico, y su a través del pulso cardíaco; establece
relación con la salud relaciones entre la actividad física y la
ambiental, así como frecuencia cardiaca.
acciones para su cuidado. Indaga los factores del medio ambiente que
inciden en la salud de los sistemas
circulatorio y respiratorio; propone y
 practica acciones para prevenir infecciones
y enfermedades y favorecer su cuidado.
Metodologí Tiempo de Un mes (5
Aprendizaje Servicio (AS)
a aplicación semanas)
DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES
Recursos e
Semana 1. Actividades
implicaciones
 Iniciar la sesión y reunir a los escolares en círculo de
diálogo.
 Comentar con NN que el objetivo del proyecto mensual
es conocer y poner en práctica acciones para mantener
un estado de salud óptimo, así como conocer la
importancia de tener estilos de vida que favorezcan su
bienestar.
 Preguntar a los alumnos, ¿Qué es lo que mantiene a
nuestro cuerpo en marcha?
 Después de las respuestas y comentario invitar a los
escolares a realizar la siguiente actividad.
-Soga larga.
La serpiente correlona
1. Seleccionar a un jugador para que sea la cabeza de la
serpiente, y se le proporcionará una soga larga.
2. Delimitar el área de juego a la cancha o patio.
3. Solicitar a los participantes dispersarse libremente por el
patio o área de juego.
4. A la señal del docente la cabeza de la serpiente
comenzará a correr por el área de juego tomando la soga
de un extremo, con la intención de que no lo alcance
ninguno de los jugadores.
5. Indicar al resto de participantes que, deben tratar de
coger la soga con una o ambas manos (no es válido
pisarla).
6. Cada jugador que logre coger la soga se sumará al
recorrido, formando el cuerpo de la serpiente hasta que
no haya más espacio en la soga y dichos participantes se
conviertan en ganadores.
7. Si algún integrante de la serpiente se suelta, deberá
intentar coger la soga nuevamente.
Variantes: Incluir más de una serpiente, establecer reglas
adicionales sobre cómo tomarse de la serpiente, hacerlo a
ritmos variados, comenzar a la inversa con todos los jugadores
tomando la soga y descalificando a las y los que se suelten,
etc.

 Al terminar la actividad, reunir nuevamente a los

escolares.
 Solicitar a los estudiantes, tocar su pecho y preguntar
 cómo se encuentra, qué sienten.
 Indicar a NN, realizar respiraciones profundas, tomar aire
por la nariz, mantenerla unos segundos y exhalar por la
boca, repetir esta actividad varias veces.
 Charlar sobre cómo se sienten, cómo está su cuerpo.
 Después de los comentarios, preguntar nuevamente a
los escolares, ¿Qué es lo que sentían en su pecho? ¿Por
qué se movía así? ¿Por qué se calmó después de respirar
y descansar? -Conos, cajas o
 Mencionar a NN que el corazón es el motor del cuerpo, cestas y pelotas
es lo que realmente nos permite el movimiento y pequeñas.
nuestras funciones.
 Una vez más invitar a los alumnos participar en la
siguiente actividad.

Carrera del oxígeno

1. Previamente al inicio del juego marcar con conos, varias
áreas que representarán las diferentes partes del cuerpo
humano.
2. El centro de la cancha representará el corazón.
3. Colocar en un extremo de la cancha o patio, pelotas
pequeñas, en una caja o cesta. Ese espacio serán los
pulmones.
4. Solicitar a los escolares formar dos equipos de la misma
cantidad de integrantes.
5. Los equipos se ubicarán en el extremo contrario de
donde se encuentran los “pulmones”.
6. Explicar a los alumnos que el juego es una
representación del proceso de cómo el oxígeno entra en
pulmones, pasa al corazón y se distribuye al cuerpo.
7. A la señal de inicio, el primer jugador de cada equipo
correrá hacia los pulmones, posteriormente tomará las
pelotitas que representan el oxígeno y las llevará a las
áreas que representan las distintas partes del cuerpo.
8. El primer jugador en terminar de distribuir el oxígeno por
el cuerpo conseguirá un punto para su equipo.
Variantes: Realizarlo en forma de relevo; un jugador sale
corriendo distribuye una pelota de oxígeno y regresa para dar
la salida del siguiente participante.

PAUTA DE EVALUACIÓN:
 Reconoce sus capacidades y límites al participar en juegos y
diversas actividades lúdicas y deportivas, valorando su
desempeño físico y propone mejoras para su
implementación.
 Asocia y reflexiona sus capacidades y límites físicos con la
interacción del corazón y el sistema respiratorio.
 Considera como las actividades físicas contribuyen al
 bienestar y a la salud cardiovascular y respiratoria.

 Al final del juego reunir nuevamente a los estudiantes,

charlar sobre cómo se sintieron durante la actividad.
 Preguntar a los escolares, ¿Cómo creen que el oxígeno
ayuda al cuerpo durante la actividad física? ¿Qué
importancia tiene el corazón y los pulmones? ¿Por qué
creen que es importante que estos órganos trabajen bien
cuando hacemos ejercicio.
Recursos e
Semana 2. Actividades
implicaciones
 Comenzar con la sesión y reunir a los escolares en un
círculo de diálogo.
 Recordar a los alumnos la clase anterior y cómo el
corazón representa el motor del cuerpo y que atreves de
él se logra nutrir de oxígeno todos nuestros órganos para
que sea posible que desarrollen sus funciones.
 Mencionara los escolares que, el corazón es un músculo
y al igual que los demás requieren fortalecerse para
mejorar las funciones que desempeñan.
 Preguntar a NN, ¿Cómo creen que se puede fortalecer el
corazón?
 Posteriormente de las respuestas y comentarios, invitar a
los estudiantes participar en la siguiente actividad.
 Indicar a los alumnos tomar su ritmo cardiaco entes de -Cuaderno.
iniciar la actividad y mencionarles a NN que llevarán un
registro en su cuaderno.

Toma de frecuencia cardiaca

1. Indicar a los alumnos que la forma de tomar la frecuencia
cardiaca se puede realizar en diferentes lugares del
cuerpo, pero con el mismo método.
2. Si se realiza en el cuello se requiere con tocar un lado de
la tráquea con el dedo índice y el mayor o medio.
3. Para realizarlo en la muñeca se colocan los mismos
dedos entre el tendón y el hueso sobre la arteria radial
4. También se puede tomar en la frecuencia cardiaca en
cualquier lugar que haya una arteria cerca de la piel
como en la zona de la sien, la ingle, detrás de la rodilla o
la parte superior del pie.
5. En todos los casos se aconseja hacerlo por un minuto o
30 segundos y multiplicarlo por dos o 15 segundos y
multiplicarlo por 4.
6. Explicar los tipos de frecuencias:
a. La FC basal: Es la que se obtiene inmediatamente
después de despertarse y antes de levantarse.
b. FC en reposo: Es la que tenemos cuando nos
encontramos en estado de calma cuando no se
 está realizando ninguna actividad física.
c. FC después de 1 minuto: Se utiliza para evaluar
la capacidad de recuperación inmediata del
corazón después de un esfuerzo físico intenso.
d. FC después de 3 minutos: Se usa para medir y
observar cómo se ha estabilizado el ritmo cardiaco
tras un período de recuperación más prolongado.
e. FC después de 5 minutos: Se usa para medir y
observar cómo se ha estabilizado el ritmo cardiaco
tras un período de recuperación más largo, al -Cuaderno, lápiz
término de este tiempo el ritmo cardiaco debe ser y cronómetro.
similar al valor en reposo.
7. Recordar a los escolares llevar un registro en su
cuaderno.

Frecuencia cardiaca
FC basal FC FC al Al cabo Al cabo Al cabo
reposo concluir de 1 de 3 de 5
la minuto minutos minutos
activida -No requiere
d material.

La traes
1. Previo al inicio del juego, acordar la delimitación del área
de juego.
2. Explicar a los participantes que se asignará un jugador
que será “el que la trae”.
3. El resto de los jugadores serán los “corredores” y tendrán
que huir para no ser tocados por “el que la trae”.
4. A la señal de inicio los “corredores” salen huyendo para
no ser tocados, si alguno fuera tocado pasará a ser “el
que la trae”.
5. El participante que acaba de pasar la traes no podrá ser
tocado inmediatamente por “el que la trae”, sino que
deberá haber un cambio de la traes para poder ser
habilitado.
6. Después de un tiempo el docente mencionará el fin del
juego y el que se quede con la traes se le asignará un
reto.
Variantes: Permitir chicle (regresar inmediatamente la traes a -Cuaderno, lápiz
quien la pasó en primera instancia), todas las que propongan y cronómetro.
los estudiantes.

 Al finalizar el juego reunir a NN y solicitarles se tomen la

 frecuencia cardiaca inmediatamente.
 Registren en su cuaderno el dato de pulsaciones por
minuto.
 Indicar a los escolares descansar 3 minutos desde el
momento que se terminó la actividad y volver a tomar la
frecuencia cardiaca. Dicha acción se repetirá a los 5
minutos desde que la actividad lúdica concluyó.
 Mencionar a los escolares no olvidar realizar el registro
en el cuaderno.
 Posteriormente a la toma de la frecuencia cardiaca,
preguntar a los estudiantes, ¿Cómo se sintieron mientras
jugaban? ¿Notaron algún cambio en su respiración o en
el ritmo de su corazón? ¿Por qué creen que el corazón
late más rápido mientras hacen ejercicio?
 Después de los comentarios y respuestas, explicar a NN
que, cuando hacemos actividad física, el corazón trabaja
más para bombear sangre y oxígeno a todo el cuerpo, lo
que nos ayuda a temer más energía.
 Nuevamente invitar a los escolares realizar la siguiente
actividad.
-Sogas.
Circuito motriz “fortalece tu corazón”
1. Distribuir las estaciones en la cancha o patio antes de
-No requiere
comenzar la actividad.
material.
2. Solicitar a los alumnos formar equipos mixtos de la
-No requiere
misma cantidad de jugadores, un equipo por estación
material.
preparada.
-Balón de futbol o
3. Cada equipo comenzará en una de las estaciones.
basquetbol y
4. A la señal de inicio cada equipo realizará la actividad
conos.
designada correspondiente a la estación en donde se
encuentre, durante 3 minutos.
5. Transcurrido el tiempo el docente sonará su silbato para
hacer cambio de estación.
Estaciones:
a) Saltar la soga: Cada jugador con una soga o cuerda
realizará la mayor cantidad de saltos que le sea posible
en el tiempo establecido.
b) Carrera: Alrededor de la cancha o patio los participantes
correrán a un ritmo estable durante el tiempo acordado.
c) Abdominales y lagartijas: NN alternarán 10 sentadillas
y 10 lagartijas de manera constante hasta que transcurra
el tiempo.
d) Zig-zag: Los escolares driblearán una pelota
conduciéndola con el pie (futbol) o con la mano
(basquetbol).
Variantes: Ampliar el tiempo de duración en cada estación,
checar la frecuencia cardiaca entre cada estación y llevar el
registro, adaptar la dificultad de las actividades, permitir las
propuestas de los escolares.

PAUTA DE EVALUACIÓN:
 Reconoce sus capacidades y límites al participar en juegos y
diversas actividades lúdicas y deportivas, valorando su
desempeño físico y propone mejoras para su
implementación.
 Asocia y reflexiona sus capacidades y límites físicos con la
interacción del corazón y el sistema respiratorio.
 Considera como las actividades físicas contribuyen al
bienestar y a la salud cardiovascular y respiratoria.

 Al terminar las actividades reunir a los alumnos, y

preguntar, ¿Qué aprendieron sobre el corazón y la
importancia de la actividad física?
 Explicar a NN que, cando hacemos actividad física, el
corazón trabaja más para bombear sangre y oxígeno a
todo el cuerpo, a su vez el corazón y los pulmones se
fortalecen.
 Charlar sobre la importancia de la actividad física para
fortalecer el corazón, lo cual se traduce en una vida
saludable. Ser activos es cuidar nuestro corazón y
nuestro cuerpo.
 Por eso la importancia de medir y checar nuestra
frecuencia cardiaca pera descartar problemas de salud.

TAREA: Tomar la frecuencia cardiaca basal al despertarse y

completar la tabla.
Recursos e
Semana 3. Actividades
implicaciones
 Comenzar la sesión y reunir a NN en plenaria.
 Rebobinar sobre las clases anteriores y el tema
abordado, mencionar a NN que la respiración juega un
papel crucial en la recuperación del cuerpo y la
estabilización de funciones fisiológicas.
 Cuestionar a los alumnos, ¿Por qué es importante que el
cuerpo tenga oxigeno?
 Después de respuestas y comentarios, comentar a los
escolares que la respiración restaura los niveles
oxigenación de la sangre permitiendo que el cuerpo
vuelva a su estado de reposo; esto ocurre porque el
respiración rápida y profunda es fundamental para la
eliminación de desechos metabólicos entre ellos el
dióxido de carbono y el ácido láctico, también regula la
frecuencia cardiaca, estabiliza la temperatura corporal y
facilita la recuperación general del cuerpo.
 Agregar que, sin una respiración adecuada, la
recuperación sería más lenta y menos eficiente, lo que
 podría aumentar la fatiga y el riesgo de lesiones.
 Invitar a los escolares concurrir a la siguiente actividad.

-No requiere
Policías y ladrones
material.
1. Solicitar a los participantes dos o tres voluntarios que
serán los policías.
2. El resto de los jugadores serán los ladrones.
3. Delimitar el área de juego y asignar un espacio que se
designe como cárcel.
4. Iniciar el juego a la señal del docente, los policías
persiguen a los ladrones con la intención de atraparlos y
llevarlos a la cárcel.
5. Los ladrones que sean atrapados no podrán resistirse a
ser llevados a la cárcel.
6. Se permite el rescate de los ladrones por un compañero
siempre y cuando no esté siendo trasladado por un
policía o este dentro de prisión.
Variantes: Iniciar con un policía y cada ladrón que sea
atrapado que se integre al primero, cambiar de policías cada
cierto tiempo, etc.

 Al finalizar la actividad, indicar a NN reunirse.

 Solicitar que realicen respiraciones profundas, inhalar por
la nariz, mantener el aire dentro por unos segundos y
exhalar lentamente por la boca. Repetir este ejercicio de
respiración varias veces hasta que se sientan
recuperados.
 Posteriormente preguntar a los escolares, ¿Cómo se
sienten después de hacer ejercicio? ¿Qué cambios
notaron en su respiración?
 Explicar a los alumnos que respirar ayuda al calmar el
corazón y la mente lo que también es bueno para
mantener el buen estado de salud.
-Pelotas.
 Nuevamente invitar a NN a ser parte de otra actividad
lúdica.

Contratiempo
1. Solicitar a los alumnos formar dos equipos mixtos de
igual número de integrantes.
2. Un equipo será el de lanzadores y formarán un círculo, a
este equipo se le dará una pelota.
3. El otro equipo será el de corredores, ellos se formarán en
una línea justo enfrente del círculo de lanzadores a
varios metros de distancia.
4. A la señal de inicio los lanzadores comienzan a pasar
rápido la pelota con dirección de las manecillas del reloj,
el primer corredor sale a toda velocidad tratando de
llegar al punto donde está la pelota.
 5. Si el corredor consigue tocar la pelota antes de que
llegue al punto inicial conseguirá un punto para su
equipo, si no lo logra entonces deberá correr a la fila
donde se encuentra su equipo para hacer relevo con el
siguiente corredor.
6. Una vez que todos los corredores hayan participado se
intercambian roles.
Variantes: Si los corredores tocan 3 veces a los lanzadores
(que tengan en posesión la pelota) hacen cambio de roles, las
que los alumnos propongan.

PAUTA DE EVALUACIÓN:
 Reconoce sus capacidades y límites al participar en juegos y
diversas actividades lúdicas y deportivas, valorando su
desempeño físico y propone mejoras para su
implementación.
 Asocia y reflexiona sus capacidades y límites físicos con la
interacción del corazón y el sistema respiratorio.
 Considera como las actividades físicas contribuyen al
bienestar y a la salud cardiovascular y respiratoria.

 Al término de la actividad, indicar a los estudiantes

detenerse, acostarse y realizar respiraciones lentas y
profundas nuevamente inhalando por la nariz y
exhalando por la boca.
 Al finalizar la sesión reunir a los alumnos nuevamente
para realizar una reflexión final.
 Preguntar a NN, ¿Qué aprendieron?
 Recordar a los escolares que tomar momentos para
respirar profundamente y relajarse ayuda a mantener un
corazón y pulmones fuertes y una mente tranquila.
Recursos e
Semana 4. Actividades
implicaciones
 Iniciar la sesión y reunir a los escolares, discutir sobre
qué es un estilo de vida saludable, que son los hábitos
saludables.
 Posteriormente a las opiniones y comentarios, comentar
a NN que, según la Organización Mundial de la Salud
(OMS) los estilos de vida saludable son una forma
general de vida en un sentido amplio y los patrones
individuales de conducta determinados por factores
socioculturales.
 Preguntar a los estudiantes, ¿Qué creen que significa
tener un estilo de vida saludable? ¿Qué hacen para
mantenerse saludables? ¿Qué podrían mejorar?
 Invitar a los estudiantes a participar en la siguiente
actividad. -Todos los
materiales
Desafío del bienestar disponibles.
1. Explicar a los alumnos que durante esta actividad
deberán proponer las acciones lúdicas y deportivas que
realizan dentro y fuera de la escuela.
2. Mencionar a los escolares que podrán reunirse en
equipos o comunidades o realizarlo de manera individual.
3. Asignar áreas para desarrollar las propuestas
dependiendo actividades.
4. Permitir el libre uso del material de educación física.
Variantes: Realizar una votación para desarrollar de manera
grupal alguna de las propuestas.

 Al terminar las actividades, reunir a los estudiantes en

círculo de diálogo.
 Preguntar a NN, ¿Qué hábitos podemos trabajar en la
educación física?
 Mencionar a los escolares que como anteriormente se
comentó los hábitos son variables y depende mucho del
contexto de la población y de la propia persona, pero
algunos de los hábitos que se trabajan de manera
permanente son: actividad física, descanso, lavado de
manos, hidratación y hasta el manejo del estrés.
 Invitar nuevamente a los alumnos a participar en una -Pelotas.
actividad.

Colpbol
 Indicar los alumnos formar equipos mixtos de 7
personas.
 Cada equipo contará con 6 jugadores o jugadoras de
campo y un portero.
 Mediante un sorteo se decide los primeros equipos en
jugar, estableciéndose un sistema de retas donde el
equipo que anote 3 goles se queda en la cancha,
mientras que el otro equipo descansa esperando
nuevamente su turno de participar.
Reglas:
1. El objetivo es introducir la pelota a la portería del equipo
contrario.
2. La pelota sólo puede ser golpeada con la parte superior
del cuerpo (pecho, cabeza, brazos, manos, etc.).
3. Está prohibido realizar el doble toque.
4. Queda prohibido el uso intencional de la parte inferior del
cuerpo.
5. No se puede golpear la pelota con el puño.
6. No puede retenerse la pelota o atrapar la pelota.
7. No se puede empujar o jalonear a un contrario.
8. Todas las faltas serán reanudadas con saque de banda.
9. Si el balón es golpeado de manera accidental con la
 parte inferior del cuerpo se considerará rebote y el juego
continuará.
10. El juego da inicio con dos jugadores o jugadoras
que saltarán por el balón que será lanzado por el
profesor o profesora al aire.
Variantes: Puede adaptarse a las necesidades y condiciones
del grupo, adaptar el número de jugadores, espacio, tiempo,
tipo de balón, evitar el sistema de retas, formar mayor
cantidad de equipos y realizar un minitorneo, también puede
solicitarse a los alumnos modificar reglas que consideren
necesarias, etc.

PAUTA DE EVALUACIÓN:
 Reconoce sus capacidades y límites al participar en juegos y
diversas actividades lúdicas y deportivas, valorando su
desempeño y proponer mejoras para su implementación.
 Plantea y practica alternativas dentro y fuera de la escuela,
demostrando compromiso con el desarrollo de un estilo de
vida activo y saludable.
 Construye y aplica alternativas saludables y sostenibles,
relacionadas con mantener un estado de salud óptimo.

 Al terminar la actividad, pedir a NN hidratarse.

 Posteriormente reunir a los escolares, en plenaria charlar
sobre la experiencia del juego.
 Preguntar a los alumnos, ¿Qué hábitos que practicamos
en educación física pueden implementar en su vida
diaria?
 Conversar sobre como pequeños cambios pueden tener
un impacto grande en la salud, mencionar a los
estudiantes que, muchas de las actividades que se
implementan en educación física pueden trasladarse a la
vida cotidiana, por ejemplo, el juego anterior pueden
desarrollarlo en la cancha pública y enseñarles a sus
amigos, cuando vayan a practicar no olvidar llevar su
botella con agua para mantener hidratado el cuerpo y al
llegar a su casa lavar las manos, darse una ducha y
descansar.
 Recordar a NN que, siempre tenemos alternativas para la
desarrollar estilos de vida saludables.
Recursos e
Semana 5. Actividades
implicaciones
 Iniciar la sesión y reunir a los alumnos en círculo de
diálogo.
 Explicar a NN que los hábitos saludables comienzan de
una necesidad y de un gusto en particular por hacer las
cosas para conseguir un beneficio a la salud.
 Preguntar a los estudiantes, ¿Qué actividades físicas les
 gusta hacer en la escuela y fuera de la escuela? ¿Cómo
creen que esas actividades les pueden ayudar a ser más
saludables? ¿Qué hábitos saludables pudieran practicar
todos los días?
 Invitar a los escolares a realizar sus propuestas y
sugerencias para desarrollar la siguiente actividad.
-Todos los
materiales
Desarrollo de alternativas físicas
disponibles.
1. Mencionar a los alumnos que la intención de esta
actividad es crear un circuito con varias actividades
propuestas que sean sencillas y que puedan llevarlas a
cabo dentro y fuera de la escuela.
2. Indicar a los estudiantes formar comunidades.
3. Reunirse con su comunidad para proponer ideas y
llevarlas a cabo.
4. Previo al inicio de los juegos explicar al resto de las
comunidades como se realizarán y que reglas tienen las
actividades propuestas.
5. Establecer tiempo de duración encada estación.
Variantes: Todas las que los escolares propongan.

Propuesta docente: Desarrollo de alternativas físicas

-No requiere
1. Mencionar a los participantes formar pequeñas material.
comunidades.
2. Cada comunidad se ubicará en una estación.
3. La duración del juego en cada estación será de 5 minutos -Balón de futbol.
máximo.
4. Al finalizar el tiempo el docente sonará su silbato para
que las comunidades cambien. -No requiere
a) Escondidas: Un jugador cuenta con los ojos cerrado o material.
sin ver hasta el número acordado, el resto de los
participantes se esconde, posteriormente el jugador que
realizó el conteo emprende la búsqueda de los demás -Soga larga.
compañeros.
b) Mete gol (Futbol): Designar un portero, el resto de los
participantes jugará un mini partido de futbol de todos
contra todos.
c) Los congelados: Se consignará a un alumno la tarea de -No requiere
congelar a los demás, la forma de realizarlo es tocando a material.
cualquiera de los jugadores en cualquier parte del
cuerpo, el jugador que reciba el toque quedará inmóvil.
d) El reloj: Dos estudiantes tomarán de cada extremo la
soga, el resto de los escolares se formarán en fila tras de
un punto marcado, el primero de la fila corre a la soga y
la salta una vez, el segundo participante lo realizará dos
veces y así consecutivamente hasta completar las 12
horas.
 e) Las cebollitas: Los participantes de la comunidad se
sujetarán a un árbol o poste en fila uno tras otro
exceptuando a uno de los jugadores que será el
encargado de sacar las cebollitas (los demás
compañeros) jalando lo más fuerte que pueda.
Variantes: Aumentar los tiempos de duración en cada
estación, aumentar las estaciones o cambiar las actividades, -Balón o pelota.
permitir que los escolares también propongan actividades.

 Al terminar las actividades reunir nuevamente a los

escolares.
 Preguntar a NN, ¿Qué actividades les parecieron más
divertidas? ¿Cómo creen que podrían incorporar algunas
de estas actividades en su vida diaria con la intención de
generar un estilo de vida saludable?
 Invitar a los escolares a ser parte de otra propuesta para
generar hábitos saludables.

Propuesta docente: La tripela

1. Explicar a NN brevemente, que la tripela es un deporte
nuevo y alternativo a los deportes convencionales,
creado en Portugal.
2. El objetivo de la tripela es meter con el pie un gol usando
un balón.
3. Indicar a los estudiantes forman equipos mixtos de cinco
participantes.
4. Mediante un sorteo se decide los primeros equipos en
jugar, estableciéndose un sistema de retas donde el que
anote 3 goles se queda en la cancha mientras que el otro
equipo descansa esperando nuevamente su turno.
Reglas:
a) Se juega en una cancha con dimensiones iguales a la de
futsal o balonmano.
b) Son 5 jugadores por equipo, uno de ellos o ellas es un
joker o comodín, esto quiere decir que puede ser portero
y jugador al mismo tiempo.
c) Los pases se realizan con el pie y las recepciones del
balón son con la mano.
d) El joker o comodín puede interceptar el balón con
cualquier parte del cuerpo siempre y cuando esté
adentro del área de 6 metros.
e) No se puede dar más de tres pasos con el balón en la
mano.
f) No se puede retener el balón más de tres segundos.
g) No se puede quitar el balón de las manos a un oponente.
h) No se puede botar la pelota.
i) Se puede efectuar un disparo por cualquier jugador en
cualquier parte del campo.
 j) Los goles dentro del área de 6 metros son de 1 punto,
mientras los de fuera del área son de 2 puntos.
k) Si el joker anota los puntos son de 2 y 3
respectivamente.
l) Se juega con balón de futbol preferentemente.
Variantes: Puede adaptarse a las necesidades y condiciones
del grupo, adaptar el número de jugadores, espacio, tiempo,
también puede solicitarse a las y los alumnos modificar reglas
que consideren necesarias, etc.

PAUTA DE EVALUACIÓN:
 Reconoce sus capacidades y límites al participar en juegos y
diversas actividades lúdicas y deportivas, valorando su
desempeño físico y propone mejoras para su
implementación.
 Plantea y practica alternativas dentro y fuera de la escuela,
demostrando compromiso con el desarrollo de un estilo de
vida activo y saludable.
 Construye y aplica alternativas saludables y sostenibles,
relacionadas con mantener un estado de salud óptimo.

 Al finalizar la actividad reunir a los escolares y reflexionar

sobre los estilos de vida saludables y la importancia que
esto tiene para el corazón, los pulmones y todo el
cuerpo.
 Preguntar a los escolares, ¿Qué hábitos saludables creen
que puedan empezar a practicar en su vida?
 Recordar a los alumnos la importancia de desarrollar y
mantener los hábitos saludables no solo en la escuela,
también fuera de ella e incluso en casa.
Productos y evidencias de aprendizaje
- Tabla de frecuencias cardiacas.
Aspectos a evaluar
- Reconoce sus capacidades y límites al participar en juegos y diversas
actividades lúdicas y deportivas, valorando su desempeño físico y propone
mejoras para su implementación.
- Asocia y reflexiona sus capacidades y límites físicos con la interacción del
corazón y el sistema respiratorio.
- Plantea y practica alternativas dentro y fuera de la escuela, demostrando
compromiso con el desarrollo de un estilo de vida activo y saludable.
- Considera como las actividades físicas contribuyen al bienestar y a la salud
cardiovascular y respiratoria.
- Construye y aplica alternativas saludables y sostenibles, relacionadas con
mantener un estado de salud óptimo.
Ajustes razonables

Observaciones
Con las actividades de esta secuencia se abona a los proyectos “¡Una bomba en
mi cuerpo!” y “Estaciones activas y saludables” que el maestro(a) del aula estará
aplicando en este mes.

EVALUACIÓN MENSUAL DE OCTUBRE

5TO GRADO
CONTENIDOS
Acciones individuales que
Capacidades, habilidades y Estilos de vida activos repercuten en la
destrezas motrices. y saludables. conservación y mejora de la
salud.
PROCESOS DE DESARROLLO DE APRENDIZAJE
Reconoce Construye
posibilidades y alternativas
Plantea
límites al participar saludables y
alternativas de
en situaciones de sostenibles
actividades físicas
juego e iniciación asociadas con
que puede
deportiva, hábitos de
NOMBRE DEL practicar dentro y
individuales y higiene personal
(DE LA) fuera de la
colectivas, para y limpieza de los
ALUMNO(A) escuela, con la
valorar su espacios, para
intención de
desempeño y promover la toma
desarrollar un
determinar posibles de conciencia
estilo de vida
mejoras. sobre su impacto
activo.
en el bienestar
personal y social.
L EP MD L EP MD L EP MD
L = Logrado EP= En proceso MD= Muestra Dificultad