ESCALA DE DIFICULTADES EN LA REGULACIÓN EMOCIONAL (DERS)
INSTRUCCIONES: Indique la frecuencia con que se aplican estas afirmaciones a usted, según la
escala que se encuentra a continuación:
1 2 3 4 5
Casi nunca Algunas veces La mitad de las La mayoría de Casi siempre
veces las veces
ÍTEMS 1 2 3 4 5
1. Percibo con claridad mis sentimientos. X
2. Presto atención a cómo me siento. X
3. Vivo mis emociones como algo desbordante y fuera de control. X
4. No tengo ni idea de cómo me siento. X
5. Me cuesta comprender mis sentimientos. X
6. Estoy atento a mis sentimientos. X
7. Doy importancia a lo que estoy sintiendo. X
8. Me confundo respecto a lo que siento. X
9. Cuando me encuentro mal, reconozco mis emociones. X
10. Cuando me encuentro mal, me enojo conmigo mismo/a por sentirme así. X
11. Cuando me encuentro mal, me da vergüenza sentirme de esa manera. X
12. Cuando me siento mal, tengo dificultades para completar trabajos. X
13. Cuando me encuentro mal, pierdo el control. X
14. Cuando me siento mal, me resulta difícil concentrarme en otras cosas. X
15. Cuando me siento mal, me siento fuera de control. X
16. Cuando me encuentro mal, me siento avergonzado/a conmigo. mismo/a X
por sentirme de esa manera.
17. Cuando me encuentro mal, me siento como si fuera una persona débil. X
18. Cuando me encuentro mal, me siento culpable por sentirme de esa X
manera.
19. Cuando me encuentro mal, tengo dificultades para concentrarme. X
20. Cuando me encuentro mal, tengo dificultades para controlar mi X
comportamiento.
21. Cuando me encuentro mal, me irrito conmigo mismo/a por sentirme de X
esa manera.
22. Cuando me encuentro mal, empiezo a sentirme muy mal sobre mí X
mismo/a.
23. Cuando me encuentro mal, pierdo el control sobre mi comportamiento. X
24. Cuando me encuentro mal, me cuesta pensar en otra cosa. X
25. Cuando me encuentro mal, mis emociones parecen salirse de control. X