DIAGNOSTICO ORGANIZACIONAL
INTEGRANTES:
Champa Macedo Nilthon
Ruiz Aldama, Francisco Javier
Coronado Mansilla Nicole
Robles Domínguez, Yoryana Nicolle
De la O Herrera, Katerin Gisell
Vences Valdiviezo, Xiomara
2024 Lima, Perú
MEDIDAS DE
RECONOCIMIENTO
CAPACITACIÓN PROMOVER
EN GESTIÓN DEL ENTORNO
TIEMPO SALUDABLE
Talleres de Productividad
Fomentar la Comunicación Abierta
Espacios de Trabajo Confortables
ESTRÉS
Y
CAPACITACIÓN EN AGOTAMIENTO
GESTIÓN DEL
PROGRAMAS DE
ESTRÉS
BIENESTAR
REVISIÓN DE CARGA DE
TRABAJOS Ofrecer Talleres de Manejo del
Estrés
Actividades Físicas Regulares
Dinámica
Dinámica
Fase 2: Identificación de recursos internos (25 min)
1. Trabajo individual:
Cada participante recibe una hoja de papel y se le pide que escriba 3 estrategias o acciones que ha utilizado en el pasado para reducir el
estrés o lidiar con el agotamiento.
Ejemplos: caminar, pedir ayuda, tomar pausas, escuchar música.
2. Compartir en grupo:
Los participantes comparten sus estrategias, y el facilitador las escribe en el flipchart. Se buscan puntos comunes y se identifican las
estrategias más eficaces o saludables.
3. Fortaleciendo la resiliencia:
El facilitador introduce nuevas técnicas de manejo del estrés, como técnicas de respiración profunda, meditación guiada, o la regla de los
90 segundos (esperar 90 segundos antes de reaccionar emocionalmente para permitir que los impulsos disminuyan).
Fase 3: Construcción de resiliencia grupal (30 min)
1. Actividad en equipos pequeños (3-4 personas):
Se forman pequeños equipos, y se les asigna una situación hipotética que involucra estrés en el trabajo. Ejemplo: "Un plazo de entrega
urgente", "sobrecarga de trabajo", "conflicto con un compañero".
Cada equipo debe crear una estrategia grupal para enfrentar la situación, utilizando las estrategias identificadas previamente. También
pueden añadir nuevas ideas creativas.
Se les pide que incluyan cómo se apoyarán mutuamente dentro del equipo para reducir el estrés de todos.
2. Presentación grupal:
Cada equipo presenta su situación y la estrategia grupal que han diseñado. El facilitador y los demás miembros del grupo pueden ofrecer
retroalimentación, y se resaltan las soluciones más efectivas o innovadoras.
Dinámica
Fase 4: Cierre y reflexión grupal (15 min)
1. Conclusión:
Se realiza una ronda de reflexión final, donde los participantes comparten qué aprendieron de la dinámica y qué
estrategias podrían implementar en su vida laboral diaria.
El facilitador hace un resumen de las mejores prácticas para lidiar con el estrés en el lugar de trabajo y la
importancia del apoyo entre compañeros.
2. Compromiso grupal:
Como cierre, se pide a los participantes que, en parejas, se comprometan a recordarse mutuamente las estrategias de
afrontamiento aprendidas durante la próxima semana.
Resultados esperados:
Los participantes se vuelven más conscientes de cómo el estrés les afecta a nivel personal y grupal.
Desarrollan estrategias compartidas y viables para enfrentar el estrés laboral.
Se refuerza el apoyo emocional grupal, lo que contribuye a un ambiente laboral más colaborativo y positivo.