PROGRAMACIÓN C.D.

TAHICHE BENJAMÍN A

NOMBRE: Omar Figueroa Hernández

 ÍNDICE DE LA PROGRAMACIÓN

1. INTRODUCCIÓN.
2. ANÁLISIS DE LA PROGRAMACIÓN.
2.1 DEFINICIÓN DEL CONTEXTO.
2.2 CARACTERÍSTICAS DE DESARROLLO BIOLÓGICO Y CRECIMIENTO,
COGNITIVAS, MOTORAS, AFECTIVAS Y SOCIALES DE LOS NIÑOS DE CATEGORÍA
BENJAMÍN (8-10 AÑOS).
2.3 DEFINICIÓN DE LA COMPETICIÓN
2.4 DAFO
2.5 OBJETIVOS GENERALES DE LA PROGRAMACIÓN.
3. DISEÑO
3.1 OBJETIVOS ESPECÍFICOS
3.2 CONTENIDOS
3.3 METODOLOGÍA
3.4 RECURSOS
4. DESARROLLO
4.1 SEMANAS TIPO
4.2 CALENTAMIENTO PRE PARTIDO
4.3 MACROCICLO
4.4 MICROCICLO
4.5 SESIONES
1. INTRODUCCIÓN.

En el siguiente trabajo abordaremos, la programación de un equipo benjamín,

desarrollando todos los aspectos a tener en cuenta para llevar a cabo una buena
planificación de la temporada.

Comenzaremos desarrollando el contexto, para luego encuadrar al equipo dentro de la

competición para a su vez desarrollar un DAFO, donde ver todas las características de
nuestro equipo. A continuación expondremos los objetivos generales a lograr al
finalizar la programación con sus respectivos objetivos específicos y como los vamos a
llevar a cabo.

Una vez tengamos los objetivos que queremos lograr desarrollaremos nuestra
metodología, es decir nuestro modelo de juego. Para a su vez encuadrar la temporada
con sus macrociclos, mesociclos y microciclos, para finalizar con el desarrollo de las
sesiones.

2. ANÁLISIS DE LA PROGRAMACIÓN.

2.1. DEFINICIÓN DEL CONTEXTO.

2.1.1. La localidad.

Tahiche es un pueblo perteneciente al municipio de Teguise, perteneciente a la isla de

Lanzarote. Pertenecen al pueblo de Tahiche 3.865 habitantes, es un pueblo situado en
zonas volcánicas, donde, a pesar de ello, existen varios campos de cultivo. En ella se
localiza una sede de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, que cuenta con dos
centros universitarios.

El pueblo de Tahiche se sitúa en una zona cercana a la capital de la isla, por lo que se
puede decir que es un pueblo céntrico.
Dentro del pueblo hay 3 equipos deportivos, 1 de futbol, el C.D. TAHICHE, 1 de
balonmano, el C.B. TAHICHE y 1 de futbol sala, el TAHICHE SERVIVEND FUTSAL.

2.1.2. El club.

El C.D. TAHICHE consta de 12 equipos, 1 equipo de categoría regional, presente en la

categoría Regional Preferente, 1 equipo en la categoría juvenil, situado en la Juvenil
Preferente de Lanzarote, 2 equipos en categoría cadetes, presentes en la liga Insular de
Lanzarote, 2 equipos infantiles, situado el infantil A en la categoría Infantil Preferente
de Lanzarote y el infantil B en la categoría Infantil Primera de Lanzarote. También
forman parte del club 3 equipos alevines y 3 equipos benjamines, compitiendo el alevín
y el benjamín A en la categoría Preferente de Lanzarote respectivamente de cada
categoría y los B y C de ambas categorías en diferentes grupos de primera de la
categoría correspondiente.

A parte de todos estos equipos que compiten a nivel federado, presentan una escuelita
dividida en diferentes equipos comprendidos entre edades de 4 a 7 años.

El club actualmente está presidido por D. Carmelo Manuel Figueroa Perdomo y consta
como coordinador del club a D. Francisco Díaz Romero.

El club actualmente también cuenta con 2 entrenadores de porteros, uno encargado de

las categorías juvenil y regional y el otro para el resto de categorías, además cuenta con
un preparador físico que se coordina con los entrenadores para realizar el trabajo físico
y de un masajista siempre al alcance de todos los jugadores pertenecientes al club.

2.1.3. El equipo.

Benjamín A.

El equipo del que nos haremos cargo es el benjamín A, encuadrado en la liga Preferente
de Lanzarote. Este equipo consta de 13 jugadores y tienen una edad comprendida entre
8 y 10 años. El equipo está compuesto por 2 porteros, 3 defensas, 6 mediocentros y 2
delanteros, por lo que es un equipo compuesto por gran variedad de jugadores y
cubierto bien en todas las posiciones.

El cuerpo técnico estará compuesto por un entrenador principal, acompañado por un

ayudante que realizará las labores de delegado y de 2º entrenador y por un entrenador
de porteros, que realizará los entrenamientos específicos de los porteros.
Los entrenamientos se realizarán durante 3 días semanales para un correcto desarrollo
de las capacidades de los jóvenes, los cuales se realizarán los siguientes días, lunes,
miércoles y viernes. Los miércoles será el día en el que los porteros realizaran el
entrenamiento con el entrenador de porteros. El horario de los entrenamientos será de
16:45 a 18:00 los lunes y los miércoles y de 15:45 a 17:00 los viernes. Los partidos de
liga se jugarán los fines de semana empezando la competición el día 16 de octubre de
2021 y finalizando la misma tras 26 jornadas el día 21 de mayo de 2022. La liga consta
de 13 equipos y 26 jornadas por lo que se juegan 24 jornadas y se descansan dos.

2.2. CARACTERÍSTICAS DE DESARROLLO BIOLÓGICO Y CRECIMIENTO,

COGNITIVAS, MOTORAS, AFECTIVAS Y SOCIALES DE LOS NIÑOS DE CATEGORÍA
BENJAMÍN (8-10 AÑOS)

2.2.1. Desarrollo y crecimiento.

 Crecen aproximadamente 2.5 pulgadas (6 cm) y aumentan alrededor de 7 libras

(3 kg) en un año.
 Comienzan a manifestar un patrón de crecimiento relacionado con el sexo: las
niñas empiezan a ser más altas y a pesar más que los niños varones.
 Pierden aproximadamente cuatro dientes de leche cada año. Estos son
reemplazados con dientes permanentes.

2.2.2. Ámbito cognitivo.

 Saben que los objetos tienen usos y pueden clasificarse en categorías diferentes.
Por ejemplo, reconocen que una zanahoria es algo para comer y que es un tipo de
verdura.
 Pueden leer y entender frases más largas de hasta 12 palabras.
 Pueden sumar y restar números de 2 cifras, entender fracciones y están
aprendiendo a acarrear (llevar) y tomar valores prestados.
 Disfrutan organizar y planear, como hacer planes por adelantado con amigos.
 Piensan en forma independiente. La mayoría de los niños están mejorando sus
habilidades para tomar decisiones.
 Pueden realizar tareas y proyectos escolares cada vez más complejos, como
informes de libros.

2.2.3. Ámbito motor.

 Formación de procedimientos motores definidos para resolver determinadas

tareas motoras hasta el desarrollo de técnicas deportivas específicas.
 Movimientos acíclicos, combinaciones motoras básicas estimuladas con la
conducción controlada de los movimientos.
 Aumento concebible de la fuerza y la velocidad en el movimiento total.
 Aumento de la capacidad de reacción.
 La resistencia aumenta
 La resistencia aeróbica es la más adecuada para esta etapa, debiéndose
considerar como la forma dominante.
 Maduración de la coordinación.

2.2.4. Ámbito afectivo y social.

 Reconocen normas sociales básicas y conducta adecuada.

 Pueden controlar su enojo la mayor parte del tiempo.
 Tienen amistades cariñosas y sólidas.
 Han adquirido un fuerte sentido de la empatía, que consiste en entender los
sentimientos de los demás y ser sensibles a los mismos.
 Tienen emociones más estables que el año anterior. Los cambios de ánimo
todavía pueden ocurrir, pero sin tanta frecuencia como antes.
 Han superado la mayoría de los miedos que son comunes en la primera infancia.
Pero frecuentemente comienzan a tener más ansiedad acerca de situaciones
comúnmente estresantes, como el rendimiento escolar.
 Tienen curiosidad sobre las relaciones entre los niños y las niñas. Pocos admiten
este interés.
2.3. DEFINICIÓN DE LA COMPETICIÓN.

2.3.1. Categoría federada.

La categoría federada en la que nos encontramos es la categoría Benjamín, es la primera

categoría donde los niños empiezan a competir por lo que es un salto importante, ya
que todos los fines de semana compiten y pueden aprender a ganar y a perder, algo que
se encontraran a lo largo de su vida.

Esta categoría se divide en dos ligas, una liga Preferente donde se encuentran los
equipos más fuertes de la categoría y que suelen estar encuadrados los equipos de
segundo año y una categoría Primera dividida en 2 grupos, para que no se alargue tanto
la competición. En nuestro caso estamos encuadrados en la categoría preferente.

2.3.2. Composición del grupo.

La categoría Benjamín Preferente de Lanzarote está compuesta por 13 equipos:

 CF ALTAVISTA
 CF HARÍA
 UD LANZAROTE “A”
 CD LOMO “A”
 CD MACIOT SPORT
 UD PALMEIROS COSTA TEGUISE
 FC PUERTO DEL CARMEN “A”
 CF SAN BARTOLOME “A”
 CF SPORTING TIAS “A”
 CD TAHICHE “A”
 CD TEGUISE
 CD TINAJO “A”
 CD UNION SUR YAIZA
La liga consta de 26 jornadas cuya fecha de inicio es el 16 de octubre de 2021 y la fecha
de fin será el 21 de mayo de 2022 donde conoceremos al campeón y los equipos
descendidos.

2.3.3. Sistema de competición.

El sistema de competición es un sistema de liga en la que se jugaran 26 jornadas para

que se pueda dar el todos contra todos con ida y vuelta, la victoria tendrá un valor de 3
puntos, el empate tendrá un valor de 1 punto y la derrota tendrá un valor de 0 puntos.
Ganará el equipo que consiga más puntos tras completar las 26 jornadas y los 2 últimos
equipos clasificados tras completar las 26 jornadas pertenecientes confirmaran el
descenso a la categoría Benjamín Primera de Lanzarote.

2.3.4. Estructura de la temporada.

La temporada la dividiremos en 4 macrociclos donde 2 serán preparatorios y 2

competitivos.
Comenzaremos con el primer macrociclo preparatorio, que comprenderá desde la
semana del 1 al 5 de septiembre hasta la semana 4 al 10 de octubre, esto comprende 6
semanas en las que dividiremos el macrociclo en 2 mesociclos de 3 semanas o
microciclos cada una.

El primer macrociclo competitivo comienza con la primera jornada de la competición, es

decir la semana del 11 al 17 de octubre hasta la jornada 10 que es la semana del 13 al 19
de diciembre. Por lo que el primer macrociclo competitivo consta de 10 semanas por lo
que lo dividiremos en 3 mesociclos 2 de 3 semanas o microciclos y uno de 4 semanas o
microciclos. El primero de 3 semanas o microciclos, el segundo de 4 semanas o
microciclos y el tercero de 3 semanas o microciclos.

El segundo macrociclo preparatorio coincide con el periodo de navidad y aprovechamos

el parón de la liga, estará comprendido entre la semana 20 al 26 de diciembre y el 27 y 2
de enero, por lo que contaremos con un solo mesociclo de 2 semanas o microciclos.
El segundo macrociclo competitivo comienza con la jornada 11 de la competición, es
decir la semana del 3 al 9 de enero y finalizara cuando termine la competición en la
semana del 16 al 22 de mayo. Por lo que el segundo macrociclo competitivo consta de
20 semanas por lo que lo dividiremos en 5 mesociclos, cada uno de ellos consta de 4
semanas o microciclos.

2.4. DAFO.

2.4.1. Debilidades.
 Balón parado.
 Plantilla corta.
 Solo un mediocentro puro, difícil dar descanso.

2.4.2. Amenazas.
 U.D. Lanzarote. Equipo favorito para alzarse con el campeonato.
 Equipos media tabla, son los que quitan puntos importantes.
 Lesiones, debilitan nuestra plantilla.

2.4.3. Fortalezas.
 Gran juego combinativo.
 Grandes llegadas al área contraria terminadas con gol.
 Muy buenos porteros, recibimos pocos goles.
 Nivel medio-alto de la mayoría de jugadores.

2.4.4. Oportunidades.
 Disponibilidad de jugadores del equipo Benjamín B y Benjamín C
 Mucho material a nuestra disposición para realizar gran variedad de
tareas.
 Amplia disponibilidad de horarios para realizar los entrenamientos.
2.5. OBJETIVOS GENERALES DE LA PROGRAMACIÓN.

1. Formar jugadores, para que sigan en el club durante los próximos años.

2. Educar y formar en valores, como la solidaridad, el compañerismo y la diversión.

3. Dar igualdad de oportunidades a todos los jugadores del equipo.

4. Que los jugadores entiendas y tengan en cuenta el concepto de trabajo en equipo.

5. Intentar luchar por el campeonato de liga en la medida posible, para ir

introduciendo a los niños los valores de competitividad.

6. Realizar un juego limpio, durante toda la temporada para fomentar el Fair Play.

7. Fomentar el estiramiento para prevenir y evitar lesiones.

8. Interpretar la derrota y la victoria de forma correcta.

9. Valorar, aceptar y potenciar el respeto al adversario, el árbitro y los compañeros.

10. Dar a conocer las normas básicas del futbol.

11. Mejorar las capacidades coordinativas generales en base a las habilidades y

destrezas que el jugador ya posee.

12. Utilizar aprendizajes basados en juegos de cooperación, oposición y

cooperación-oposición, junto con giros, equilibrios y lanzamientos.
[Link]ÑO

3.1 OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Objetivos específicos de carácter técnico relacionados con la mejora de las capacidades

coordinativas:

 Capacidad de orientación.

 Capacidad de combinación.

 Capacidad de diferenciación.

 Capacidad de equilibrio.

 Capacidad de reacción.

 Capacidad de adaptación a diferentes situaciones.

Aprendizaje y desarrollo de diferentes formas de golpeo del balón con ambas piernas;

utilizando las siguientes superficies:

 empeine interior y exterior; empeine total, talón, interior del pie y planta del

pie.

 Golpeos con la cabeza: frontal y occipital.

 Recepción con toda la superficie corporal, ya sea a través de

amortiguamientos, controles orientados o semi-orientados.

 Fintas y regates con ambas piernas.

 Conducción en línea recta, curva, con cambios de dirección, en cuadrado, etc.

 Golpeos de balón estático y en movimiento, con carrera previa y sin carrera

previa.

 Ejercicios de habilidad estática y dinámica.

Objetivos específicos de carácter táctico, encaminados al aprendizaje y desarrollo del

pensamiento táctico y la toma de decisiones.

Principios ofensivos cuando el equipo se encuentra en posesión del balón,

aprendizaje y desarrollo de acciones de:

 Ataque

 Apoyos

 Contraataque

 Desmarques

 Cambio de orientación

 Paredes

 Desdoblamientos

Principios defensivos en acciones tácticas y estratégicas que puede desarrollar

un equipo sin la posesión del balón aprendizaje y desarrollo de acciones de:

 Marcajes: en esta etapa se utilizará el marcaje en zona

 Repliegues

 Coberturas

 Anticipaciones

 Interceptaciones

 Permutas

 Entradas
 Objetivos específicos de condición física, encaminados al desarrollo de las

capacidades condicionales:

 Desarrollo de la resistencia aeróbica

 Desarrollo de la velocidad de reacción simple y compleja

 Desarrollo de la flexibilidad

 Interrelación del desarrollo de las capacidades motrices en combinación

con el desarrollo de las capacidades coordinativas.

3.2 CONTENIDOS

OBJETIVOS TÁCTICOS

Los objetivos tácticos que a continuación se van a exponer son los que se pretenden que
los niños dominen a final de su etapa benjamín. En función de su nivel de aprendizaje y
calidad futbolística, se podrá modificar esta propuesta, ampliando o reduciendo los
principios.

1- JUEGO DEFENSIVO.

o COLECTIVOS: - Marcaje zonal - Coberturas y permutas - Basculación - Bloque.

o INDIVIDUAL: - Entrada - Temporización

IDEAS BÁSICAS: Desde el punto de vista colectivo, se pretende evitar el

“apelotonamiento” que se produce alrededor del balón en estas edades.

Con el marcaje zonal se quiere conseguir una mejor distribución del terreno de juego y
de los esfuerzos a realizar, evitando en todo momento perseguir adversarios por todo el
campo. Prestamos atención al balón y al rival, ya que ambos elementos han de estar
controlados de un vistazo.
Con las coberturas y permutas, se favorece la idea de ayudas y solidaridad del grupo con
la intención de recuperar el balón. Todos los compañeros han de sentirse respaldados
en el trabajo defensivo. “Si me desbordan ocupo el lugar del compañero que sale en mi
ayuda”.

En la basculación, se ha de tener claro que el lugar donde se encuentre la pelota

determinará la posición y movimientos del grupo, de tal manera que los más cercanos al
balón tratarán de recuperarlo y los más alejados estrecharán los espacios hacia sus
compañeros.

Por último, el concepto de bloque reflejará el éxito de la puesta en práctica de los

principios colectivos antes mencionados. Debe quedar claro que TODOS los jugadores,
sin excepción, colaboran en las tareas defensivas. “Todos bajan a defender”. Idea de
permanecer juntos, sin distancias excesivas entre jugadores.

Desde el punto de vista individual, se pretende entrenar la entrada de frente al

adversario y lateral, que se agrega en esta categoría. Con la temporización se busca
evitar las entradas incontroladas, esperando o propiciando el momento oportuno para
realizar la entrada frontal o lateral, orientando al atacante hacia nuestra pierna
dominante o hacia un espacio muy reducido.

2 - JUEGO OFENSIVO.

o ATAQUE PREVISTO: - Superioridad numérica - Apoyos - Desmarques de ruptura -

Bloque.

IDEAS BÁSICAS: En el ataque previsto se pretende tener entrenados una serie de

movimientos ofensivos, 2x1 y 1x1, asumidos por el grupo, explotando las virtudes de los
jugadores. En ningún caso se quiere cortar la iniciativa de los chicos, más bien todo lo
contrario. Introducimos la idea de “elegir la mejor opción”.

Con la superioridad numérica se presenta la posibilidad al poseedor del balón de seguir

avanzando hacia la portería rival, con la colaboración y apoyos de los compañeros,
 siempre que no se pueda a través de una acción individual, que ha de ser la 1ª opción en
estas edades, por el carácter egocéntrico de los chicos.

En los desmarques de ruptura ha de predominar la idea de progresión y la de evitar

acercarse al poseedor del balón, especialmente cuando tiene ventaja. Han de ser muy
frecuentes en los laterales, que deberán incorporarse por banda siempre que tengan
oportunidad. También en el delantero, para finalizar las acciones de ataque.

En cuanto al bloque, se debe dejar claro que TODOS, sin excepción, colaboran en el
ataque del equipo, “todos suben”, entendiendo con esta frase que todos adelantan sus
posiciones cuando el equipo tiene el balón, evitando distancias excesivas entre
compañeros.

3 - ORGANIZACIÓN DEL JUEGO.

o SISTEMA: Fútbol - 8. Juego con un: 1-2-3-1-1.

o OCUPACIÓN DEL TERRENO DE JUEGO: Repliegue y despliegue.

IDEAS BÁSICAS: En cuanto al sistema de juego lo que se pretende es dar un orden al

grupo, para que no se amontonen cerca del balón. La intención es organizar primero a
los defensas, con dos atrás o si fuera necesario un tercer defensor se enseñaría un
sistema de juego acorde al juego que vamos a desarrollar. En benjamines comenzamos a
organizar a los centrocampistas, iniciándoles en sus funciones colectivas. El delantero
será trabajado en alevines.

En cuanto a la ocupación del terreno de juego, ya hemos comentado antes la idea

de bloque, en la que todos defienden y todos atacan. La 1ª vuelta del campeonato se
dedicará al despliegue, tratando de recuperar el balón en el campo contrario, y la 2ª
vuelta se entrena el repliegue normal, alternado con el despliegue, con la intención de
agruparse algo alejados del área rival, para inmediatamente iniciar las acciones
defensivas, independientemente de la calidad del equipo adversario. Lo importante es
aprender el concepto y no el resultado del partido.
4 - ACCIONES A BALÓN PARADO.

o DEFENSIVAS: - Saque de banda y esquina. - Saque de meta - G. F. directos.

IDEAS BÁSICAS: En las jugadas a balón parado, lo fundamental es

el posicionamiento que vamos a adoptar. Hemos de insistir a los chicos para que se
sitúen entre la portería que defendemos y el balón. El marcaje al adversario se realizará
por detrás, para tener controlados el balón y al jugador. En los G.F. directos se enseñará
la colocación de la barrera para tiros frontales.

o OFENSIVAS: -Saque de centro. - Saque de banda y esquina. - Saque de meta - G. F.

directos.

IDEAS BÁSICAS: En ataque lo fundamental es la sorpresa, tratando de poner el balón en

juego rápidamente, sin esperar la señal del árbitro. Cuando esto no sea posible, han de
tenerse movimientos preparados, eligiendo para ello a los jugadores más espabilados y
con mejores condiciones técnicas.

En los saques de centro ha de buscarse el envío a la banda o la acción individual hacia la

portería rival. En los saques de banda es muy importante que el que reciba la pelota lo
haga en movimiento. Es habitual en estas edades pedir el balón y tratar de jugarlo de
forma estática. Comenzar a trabajar 2x1 con el que saca, que se incorpora
inmediatamente a la acción.

En los saques de esquina se entrenarán los 2x1, entre el que saca y otro compañero que
viene a recibir el balón desde el 1º palo, desde la frontal del área o desde el lateral,
aparte de los ya trabajados en la categoría anterior.

En los saques de meta es importante no realizarlos hacia el centro, ya que en esa zona se
acumulan muchos jugadores. Es preferible enviar la pelota a la banda y a partir de ahí
iniciar el juego.

En los golpes francos directos se busca a jugadores capaces de evitar la barrera, con
lanzamientos potentes y dirigidos a los lados donde el portero tenga más complicado
intervenir. Se establece qué jugadores se sitúan en zonas de rechace.
 OBJETIVOS TÉCNICOS

1ª VUELTA 2ª VUELTA
1. Pase corto y medio 1. Fintas
2. Controles 2. Regate
3. Conducción 3. Tiro
4. Tiro 4. Pases

PORTEROS: PORTEROS:

 Calentamiento  Calentamiento
 Saque (mano y pie)  Salidas
 Colocación  Blocajes y despejes
 Salidas  Saque

IDEAS BÁSICAS.

Todas las acciones técnicas se trabajarán con ambas piernas, tanto en entrenamientos
como en partidos oficiales. Esta idea es fundamental para la mejora del nivel técnico.
Por supuesto requiere de mucho esfuerzo y de gran paciencia por parte del chico y del
técnico. Si a estas edades inculcamos el hábito de emplear ambas piernas les
facilitaremos mucho la progresión en años venideros.

En cuanto a los pases cortos, se supone que se hacen para iniciar el juego de ataque o
para mantener la posesión del balón. La idea fundamental es la de realizarlos al pie si el
compañero está parado o viene a recibir, o enviárselo adelantado si nos hace un
desmarque hacia la portería. Utilización de la superficie adecuada a este gesto técnico.

En los pases medios se pretende enviar la pelota a zonas más despejadas de rivales, bien
hacia un lado como cambio de orientación, o bien hacia delante para la finalización del
ataque. Los pases han de ser la 2ª opción en el juego de ataque, ya que la 1ª debe ser a
estas edades el regate, por el carácter egoísta de los muchachos. Dentro de los pases,
el pase adelantado ha de ser la 1ª idea en la progresión ofensiva, y si no es posible se
buscará el pase al otro lado o lado contrario para evitar a los rivales y buscar posiciones
idóneas de tiro.
Los controles aconsejables son los orientados, ya que permiten darle mayor velocidad al
juego. Se debe insistir en la colocación del cuerpo para proteger el balón y alejarlo del
adversario. Se organiza la progresión mediante los controles con interior y exterior del
pie, muslos y finalmente el pecho.

La conducción se realizará con ambas piernas, empleando la más alejada al defensor,

colocando nuestro cuerpo entre el balón y el rival. Utilización de las superficies
adecuadas a cada momento. No olvidar levantar la cabeza para observar lo que nos
rodea, con lo que se aconseja que los chicos nombren lo que tienen a su alrededor,
nombre de compañeros, colores, edificios, mobiliario, etc, mientras ejecutan la acción.

El tiro irá orientado siempre hacia los lados, donde el portero no pueda detener la
pelota. Se realizará con ambas piernas, desde los dos lados y desde el centro. Este gesto
técnico será entrenado en todas las sesiones del año, puesto que es fundamental para
conseguir los goles, que a fin de cuentas es lo que se persigue en el fútbol. Se puede
entrenar de forma específica, como finalización de otros gestos técnicos, en partidos de
espacio reducido, etc. Es importante que las porterías sean de tamaño grande,
reglamentario, y evitar las pequeñas por las dificultades que entraña conseguir un gol.
Buscamos meter muchos goles a través de la mayor cantidad de jugadores que sea
posible, y más en esta edad donde el gol es un estímulo formidable.

Las fintas se harán después de recibir el balón, insistiendo en la idea de engaño al rival.
Al igual que el resto de gestos técnicos se buscará su automatización después de
entender para qué sirven.

El regate tendrá como idea fundamental el desborde por los lados del defensor, para
inmediatamente seguir de frente hacia la portería rival. Añadimos en esta categoría el
estudio del jugador contrario, más rápido o más lento, más fuerte o más débil que yo,
para determinar si puedo o no desbordarlo, o si he de elegir otra opción.

En cuanto al trabajo con los porteros sería fundamental contar con un ayudante que se
encargue de ellos, pero si no es posible se organizarán los ejercicios para acabar en tiro,
con lo que los jugadores trabajan el aspecto que nos interese y los porteros no quedan
descuidados, controlando el entrenador a todo el grupo. Es muy importante evitar las
“colas”, tan características en entrenamientos de estas edades, por lo poco que trabajan
los chicos y los problemas que suponen de orden, desatención, etc.

Es habitual en estas categorías no contar con un portero claramente definido, ya que es

un puesto poco valorado, situando en la portería al que menos domina el balón con los
pies. Se aconseja que todos los jugadores jueguen de portero en un partido oficial hasta
que se encuentre al adecuado.

Los gestos técnicos que se recogen en este programa para porteros están basados en la
edad de los niños, frecuencia de estas acciones en los partidos y progresión para su
enseñanza.

Se establece un calentamiento específico para el puesto, dándole importancia al tren

superior.

Se realiza con balón, para mejorar coordinación, manipulación de la pelota, etc.

Los saques con mano y pie deben orientarse hacia los lados, evitando el centro y los
jugadores altos del equipo contrario.

La colocación ha de ser centrada, dejando el menor espacio posible al tiro del rival.
Obligar a jugar alejado de la portería, y no debajo del larguero como la mayoría de los
porteros de esta edad.

Las salidas sólo han de efectuarse cuando el balón ha desbordado al último defensa,
nunca antes, ya que se dejaría desprotegida la portería. Trabajo de salidas frontales 1x1,
orientando al delantero hacia un lado, donde las posibilidades de encajar gol son
menores. Evitar tirarse al suelo, ya que sería desbordado fácilmente.

Los blocajes se hacen cuando la potencia del tiro lo permite, mientras que los
despejes son aconsejables en el caso contrario, aprovechando la potencia del
lanzamiento para alejar la pelota hacia los lados y nunca hacia el centro.
 3.3 METODOLOGÍA

METODO INTEGRADO

Utilizaremos el entrenamiento de fútbol integrado, ya que de esta manera favorece la

adquisición de todas las capacidades que se trabajan en el fútbol, pero hay que destacar
el ritmo al que se juega y por tanto al que se entrena.

Entendemos el ritmo, por el número de acciones técnico-tácticas individuales y

colectivas que se realizan en un tiempo determinado. Si se juegan los partidos a un
ritmo muy alto, los entrenamientos no pueden ser a ritmo bajo o medio porque los
jugadores adquieren ese ritmo y al subirlo tanto en el partido no van a poder satisfacer
las necesidades que se les pide.

Por ello, los entrenamientos integrados deben simular el juego, por ejemplo, si un
equipo tiene un ritmo defensivo alto y un ritmo ofensivo lento, deberá trabajar con las
mismas variedades.

Siempre teniendo en cuenta, que nunca hay que llegar al sobre entrenamiento. Por
tanto, en la preparación del entrenamiento no vamos a pensar si trabajamos potencia o
capacidad, sino que vamos a pensar en nuestro modelo de juego y en el del rival para
trabajar las situaciones que nos interesen.

Tipos de tareas en el entrenamiento:

 Tareas de carácter general:

La carga es algo parecida a la competición, pero no hay toma de decisión. Por
ejemplo, realizar un fartlek sin balón en el campo de fútbol. Es la base
metodológica tradicional, aunque en la metodología integrada se pueden realizar
acciones inespecíficas, como un fartlek, en el que la parte intensa, sean saltos,
cambios de dirección…(acciones de fútbol).
  Tareas de carácter dirigido:
La carga se asemeja a la competición. Observamos la estructura coordinativa
específica y alguna toma de decisión. Por ejemplo, circuito técnico con balón, en
el que aparecen saltos, cambios de ritmo, fuerza y golpeo a portería

 Tareas de carácter específico:

La carga es parecida a la competición. La toma de decisión es específica y ya
aparecen todas las estructuras. Por ejemplo, una conservación 4x4 +1.

 Tareas de carácter competitivo:

es el juego real, en la que aparecen todas las estructuras en su máximo
esplendor. Por ejemplo, partido condicionado de 8x8 con principios tácticos y
demarcaciones habituales de los jugadores.

 Forma jugada:

La forma jugada constituye un tipo de juego, de estructura muy simple que no posee en
sí una intención de juego propiamente dicha, sino que más bien se ubica en un punto
intermedio entre el ejercicio y el juego, y se orienta al aprendizaje, la adaptación y
acondicionamiento de una tarea. En la forma jugada, el juego puede mantenerse, en
tanto conserve cierta incertidumbre, ya que una vez alcanzado el dominio, es necesario
elevar la dificultad de la tarea, es decir que, la forma jugada debe ser presentada con
matices lúdicos sin perder de vista la rentabilidad del aprendizaje.

Por ser una forma intermedia entre el ejercicio y el juego, los ejercicios pueden ser
transformados fácilmente en formas jugadas, con la simple introducción de un elemento
lúdico – competitivo. Con la forma jugada se busca el dominio de los elementos técnicos
del deporte, fomentado por la práctica del mismo.

Las formas jugadas y el juego son actividades mediadoras que permiten no sólo
alcanzar plenamente los objetivos educativos, sino también que el niño se exprese como
ser humano en formación, avanzando en su socialización y disfrutando con alegría de
las actividades físicas.

La forma de juego o forma jugada es un concepto individual o de organización colectiva,

con una o varias reglas dominantes, que rigen una actividad física precisa, en el curso de
la cual el alumno practica con plena libertad de acción.

Al decir forma jugada, se está diciendo “competencia”. El término forma imprime desde
el inicio una orientación precisa a la actividad, mientras que la palabra juego puede
significar simplemente recreación. Un ejemplo de forma jugada es cuando un grupo de
alumnos organiza un juego de fútbol en el patio de la escuela, dos piedras o mochilas
sirven de arcos, un alumno es el árbitro (cuando hay). Juegan a su manera, nadie los
traba, son libres; juegan en el sentido más profundo de la palabra. Esta es una forma
jugada de fútbol. Del mismo modo habrá una forma jugada de baloncesto cuando los
alumnos, dirigidos por un profesor, juegan libremente de acuerdo con su capacidad
física y sus conocimientos técnicos.

Las principales características de las formas jugadas son:

 La ejercitación de la técnica es, aunque poca, específica.

 Se comienza a aplicar la técnica.
 Presentan mayor dificultad que los anteriores.
 Son actividades dirigidas, aunque no autoritarias.
 Son educativas.
 No tienen un modelo a seguir, sino más bien, de libre forma de ejecución
 Toman en cuenta los movimientos aprendidos anteriormente, para que
sean aplicados en la forma jugada, y trata de inducir cambios que van a
mejorar la técnica buscada.
 Como el proceso de ejecución genera placer, no disgusta mucho perder (si
la actividad está bien orientada).
 Son de estructura sencilla.
 Buscan integrar el pensar con el hacer y el hacer con el pensar.
Principales utilidades de las formas jugadas:

 Para motivar a los jugadores a realizar una tarea poco llamativa en sí

misma.
 Comenzar a introducir técnica deportiva.
 Trabajar la actitud ante la derrota y la humildad ante el triunfo.
 Orientar el proceso de aprendizaje de técnicas intermedias.
 Preparar al jugador para nuevas técnicas más avanzadas.
 Tratan de activar las relaciones básicas que en su momento permitan
internalizar nociones de realidad.
 Facilitar la repetición de una técnica, haciéndola entretenida.
 Dar la oportunidad al jugador de aportar nuevas ideas o condiciones para
realizar la actividad.

 Juego reducido:

Los juegos reducidos (Small-Sided Games, SSGs) son tareas muy habituales en la
preparación de cualquier equipo. Se trata de situaciones jugadas (partidos) donde se
reduce el número de jugadores y el espacio para conseguir que se incremente la
participación de los futbolistas y el juego sea más intenso que en un 11 vs. 11.

Sabemos mucho acerca de las adaptaciones que desencadenan los SSGs dependiendo de
sus características. La intensidad de estos ejercicios puede manipularse o verse afectada
por diversos factores como el número de jugadores que intervienen, el tamaño y la
forma del espacio de juego, la duración del ejercicio y los tiempos de recuperación, las
reglas del juego, el ánimo del entrenador o la forma de conseguir un punto o gol. Como
puede suponerse, las potenciales adaptaciones de los SSGs dependen de las condiciones
concretas en que se practiquen.
 Estrategia:

El concepto de estrategia es objeto de muchas interpretaciones, lo que indica que no

existe una definición universalmente aceptada.

Vamos a hacer un recorrido más genérico del concepto estrategia, donde iríamos en
primer lugar a cómo la definen las enciclopedias, y posteriormente, diversos autores.

Las enciclopedias, siempre nos ofrecen el camino para posteriormente, poder definir de
forma correcta el vocablo que nos afecta.

La Enciclopedia Larousse. (1977), hace referencia al término estrategia diciendo que es:
"el arte de coordinar las acciones y de maniobrar para alcanzar un objetivo".
La Enciclopedia Moliner, M. (1994), la define como: "arte de dirigir un asunto para
lograr el objetivo deseado".

La Real Academia Española (2001), la define de acuerdo a los siguientes puntos: 1) arte
de dirigir las operaciones militares. 2) conjunto de reglas que se ajustan en su ejecución
las operaciones militares. 3) sistema espacial que se emplea disimulada y hábilmente
para conseguir un fin.

En el apartado de autores; Barrio, J., (1981), define la palabra estrategia, como: "el
conjunto de ardides y engaños, hechos con astucia y habilidad, para obtener ventaja en
el juego. Se apoya en la táctica y es complemento de la misma".

Para Ruiz, L., en Mercé, J. y Mundina, J. (2000), es: "conjunto de disposiciones previstas y
preparadas con relación a la colocación y acción de los jugadores, siempre que ha de
ponerse el balón en juego".

Alonso, A. (1994), hace referencia al concepto de estrategia como: "toda una serie de
acciones y movimientos tanto de ataque como defensa, que se realizan a balón parado y
cuyo objetivo es sorprender al adversario".
La ENE, (1996) la define como: "son todas aquellas acciones que se pueden desarrollar
en un partido, tratando de aprovechar o neutralizar toda clase de lanzamiento a balón
parado". Ambas definiciones vienen a decir lo mismo con matices diferentes.

Para Alain, MSc. (2003), el término estrategia es: "el proyecto o programa que se
elabora sobre determinada base, para alcanzar el objetivo propuesto".

Olivos, R. (1997), la define como: "decisiones fundamentales, tomadas antes del juego,
sobre la elección y el orden de las jugadas. La estrategia nos enseña a crear ocasiones
favorables para ser aprovechadas tácticamente".

Para finalizar, estaríamos de acuerdo con la que comenta Riera, J. (1995) al englobar los
tres puntos que caracterizan el término estrategia:

 Determinar la meta a alcanzar.

 Establecer un plan que nos llevará a conseguir el objetivo.

 Concretar el plan teórico global para llevarlo a la práctica.

 PARTIDO:

Es aquella competencia que enfrenta a dos deportistas o bien a dos equipos integrados
por deportistas.

La misión del partido en cuestión es encontrar un vencedor entre los equipos o

deportistas que miden fuerzas y por caso también un vencido. Ahora bien, también
puede suceder que tras la finalización del partido no haya un vencedor sino un empate
entre los enfrentados, esto se da especialmente en el fútbol.
 EJERCICIO:

Se llama ejercicio físico a cualquier actividad física que mejora y mantiene la actitud
física, la salud y el bienestar de la persona. Tiene ventajas como el fortalecimiento
muscular, mejorar el sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte,
pérdida de grasa o mantenimiento, bienestar emocional, entre otros.

Las distintas acciones realizadas por los motores de carros se ven por la necesidad de
desarrollar alguna cualidad física como saber manejar la fuerza, la velocidad, la
resistencia, la coordinación, la elasticidad o la flexibilidad. El ejercicio físico puede estar
dirigido a resolver un problema motor concreto.

El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la

imagen corporal y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la
personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.

3.4 RECURSOS

El club tiene unas instalaciones municipales y tiene un horario de 16 a 22 horas, en las

que entrenan las diferentes categorías del club.

En el club se dispone de un campo de fútbol 11, un campo anexo de fútbol 7, un

gimnasio y una sala para sesiones de hielo.

Recursos materiales:

 Balones
 Chinos
 Conos
 Picas de pie
 Picas de suelo
 Arrastres
 Cinturón ruso
 Pesas rusas
 Elásticos
 Vallas bajas
 Vallas medianas
 Vallas altas
 Cinturones de resistencia
 Red fútbol tenis
 Mini porterías
 Aros
 Barras de 10kg
 Escaleras
 Muñecos hinchables
 Cajón de polimetría
 Foam roller
 Red reboteadora
 Bandas de resistencia
 Petos
 Pizarras
 Power band
 TRX
 Rueda abdominal
 Bosus
 Combas
 Slide board
 Tarima inclinada para porteros
 Wall ball
 Botellas de agua
 Botiquín
 Chaleco lastrado
4. DESARROLLO

 Macrociclo:
el macrociclo es una estructura que forma parte del proceso de periodización.
Este se define, como su propia palabra indica, por una sección que cubre un
gran tiempo de entrenamiento (gran ciclo), cuyo objetivo es llevar la capacidad
de prestación o desempeño del atleta o equipo al nivel más alto.

 Mesociclo:
Los mesociclos son estructuras temporales intermedias de entrenamiento que
tienen como finalidad lograr objetivos parciales del proceso global de
entrenamiento.

 Microciclo:
Los microciclos o ciclos pequeños son estructuras de organización del
entrenamiento y están constituidos por las sesiones de entrenamiento. Con
frecuencia, pero no siempre, los microciclos duran una semana (ciclos
semanales).

4.1 SEMANAS TIPO

 4.2 CALENTAMIENTO PRE PARTIDO

Antes del comienzo se citaran a los jugadores 1 hora o 1 hora y cuarto antes del
comienzo del partido, durante ese tiempo se llevara a cabo diferentes tareas,
comenzando por dar la alineación, con sus puestos específicos y sus demarcaciones
dentro del terreno de juego.

A continuación los jugadores procederán a cambiarse y vestirse con la indumentaria

para la práctica futbolística, seguidamente realizaremos la charla pre partido que
durara aproximadamente entre 8 y 10 jugadores, recordando los aspectos trabajados
durante los entrenamientos de la semana y los aspectos clave del partido. Tras la charla
realizaremos el calentamiento pre partido.

CALENTAMIENTO PRE PARTIDO

Tiempo total: 25 minutos

1. Activación Física
2. Relación con el balón
3. Rondos de posesión
4. Tiros a puerta
5. Aproximación juego real
6. Activación final.
1. Activación Física
Tiempo: 5 min
Tareas
Trote

Movilidad articular + ADM

1. Movimientos rotatorios cintura.

2. Giros de cadera. 1. 2.
3. Skipping alto.
4. Aperturas de abductores.
5. Lanzamiento pierna hacia delante.
6. Lanzamiento pierna hacia detrás.
7. Caídas tras salto diferentes direcciones. 3. 4.
8. Sentadillas con salto.

5. 6.

7. 8.
Estiramientos
1. Abductores
2. Isquiotibiales
3. Gemelos
1. 2.
4. Cuádriceps

3. 4.

2. Relación con el balón

Tiempo: 4 min
Tareas por parejas
1. Pases por parejas

2. Devolver el balón media altura, skipping y

volver a devolver a media altura.

(secuencia del ejercicio en la imagen)

3. Devolver el balón con la cabeza.

4. Conducción encarando al compañero, sin

robo, unos 15 metros, luego lo realiza el
compañero.

5. Pases largos.

3. Rondos de posesión
Tiempo: 5 min
Tareas
1. Posesión 4x4 con 2 comodines.
(titulares)

2. Posesión 3x3.
(suplentes)

4. Tiros a puerta
Tiempo: 4 min
Tareas
1. El jugador Amarillo se la pasa al Rojo, y
este se la deja para que el jugador Azul
finalice con un tiro a portería.

(2 minutos por cada lado)

5. Aproximación juego real
Tiempo: 5 min
Tareas
1. Ataque- defensa.

Un mediocentro realiza un centro al área

para que un defensa despeje, y a partir de
ese despeje comienza un ataque contra
defensa de 5 (2 interiores, 1 delantero y 2
extremos) contra 5 (4 defensas y 1
mediocentro defensivo), el objetivo de los
atacantes será conseguir gol y el de la
defensa robar el balón e intentar salir
jugando.

6. Activación final
Tiempo: 2 min
Tareas
1. C.D.R (3 cambios de ritmo)
2. Estiramiento (2 ejercicios de
estiramiento)

(se combina un ejercicio de C.D.R con uno

de estiramiento)
 4.3 MACROCICLO

La temporada la dividiremos en 4 macrociclos donde 2 serán preparatorios y 2

competitivos.

Comenzaremos con el primer macrociclo preparatorio, que comprenderá desde la

semana del 1 al 5 de septiembre hasta la semana 4 al 10 de octubre, esto comprende 6
semanas en las que dividiremos el macrociclo en 2 mesociclos de 3 semanas o
microciclos cada una.

El primer macrociclo competitivo comienza con la primera jornada de la competición, es

decir la semana del 11 al 17 de octubre hasta la jornada 10 que es la semana del 13 al 19
de diciembre. Por lo que el primer macrociclo competitivo consta de 10 semanas por lo
que lo dividiremos en 3 mesociclos 2 de 3 semanas o microciclos y uno de 4 semanas o
microciclos. El primero de 3 semanas o microciclos, el segundo de 4 semanas o
microciclos y el tercero de 3 semanas o microciclos.

El segundo macrociclo preparatorio coincide con el periodo de navidad y aprovechamos

el parón de la liga, estará comprendido entre la semana 20 al 26 de diciembre y el 27 y 2
de enero, por lo que contaremos con un solo mesociclo de 2 semanas o microciclos.

El segundo macrociclo competitivo comienza con la jornada 11 de la competición, es

decir la semana del 3 al 9 de enero y finalizara cuando termine la competición en la
semana del 16 al 22 de mayo. Por lo que el segundo macrociclo competitivo consta de
20 semanas por lo que lo dividiremos en 5 mesociclos, cada uno de ellos consta de 4
semanas o microciclos.

4.4 MICROCICLO
 PERIODO: PREPARATORIO MES: SEPTIEMBRE MICROCICLO Nº 4 DE PRETEMPORADA
GENERAL 20 Objetivos tácticos ofensivos Objetivos tácticos generales
PORCENTAJE DEL TIPO DIRIGIDO 20
ESPECÍFICO 35  Abrir la cancha  Hacerlo más fácil.
DE TAREAS
 Dominio de la pared  Movilidad constante.
ESPECÍFICAS
 Jugar sin balón ocupando  Dominar la idea de bloque.
DEL MICROCICLO COMPETITIVO 25 espacios

Técnica ofensiva Técnica defensiva Objetivos tácticos defensivos Modelo de juego

 Pases y controles.  Repliegue.  Saber ubicarse. Sistema: 1-2-3-1-1

 Conducción.  Marcaje.  Salir jugando.
 Tiro.  Despeje.  Saber retroceder. Posicionamiento: Intermedio jugando cerrados, sin dejar
 Acciones combinadas. espacios entre líneas y jugando en bloque.

Ataque: Inicio rápido, saliendo siempre con el MC,

Fuerza Resistencia Principios tácticos combinaciones con paredes, finalización con tiro claro.
ofensivos
 Desarrollo fuerza general  Resistencia general Defensa: Presión intensa. Recuperación del balón o despeje.
para benjamines  Conservación del balón.
 Resistencia específica:  Apoyos. Transición ofensiva: Organizada tras robo de pelota con
rondós de posesión,  Control del partido. ataques convergentes.
partidos reducidos.  Paredes.
 Espacios libres. Transición defensiva: Repliegue intensivo tras pérdida
en zona de creación y presión en salida de balón del
Velocidad Flexibilidad Principios tácticos equipo contrario.
defensivos
Estrategia defensiva:
 Coordinación y agilidad.  Calentamiento: Balísticos  Córner, marcaje al hombre
 Técnica en carrera. (ADM).  Vigilancia.
 Progresivos.  Vuelta a la calma: pasiva  Marcaje. Estrategia ofensiva:
relajada.  Repliegue.  Faltas frontales
 Anticipación.  Córner Nº1
 Interceptación.
 PERIODO: COMPETITIVO MES: OCTUBRE MICROCICLO Nº 3 DE PRETEMPORADA
GENERAL 15 Objetivos tácticos generales Objetivos tácticos ofensivos
DIRIGIDO 20
 Ocupar el espacio libre  Abrir la cancha.
PORCENTAJE DEL TIPO ESPECÍFICO 35
sin balón.  Hambre de gol.
DE TAREAS
 Toma de decisiones  Rematar y seguir la jugada.
ESPECÍFICAS
personales.
DEL MICROCICLO COMPETITIVO 30  Jugar a lo ancho y a lo
largo.

Técnica ofensiva Técnica defensiva Objetivos tácticos defensivos Modelo de juego

 Pases y controles.  Interceptación.  Seguridad, ante todo.
 Conducción.  Entrada.  Salir jugando. Sistema: 1-2-3-1-1
 Tiro.  Despeje.  Cooperación con el
 Acciones combinadas. compañero aludido. Posicionamiento: Intermedio jugando cerrados, sin dejar
espacios entre líneas y jugando en bloque.
Fuerza Resistencia Principios tácticos
Ataque: Inicio rápido, saliendo siempre con el MC,
 Desarrollo fuerza general  Resistencia dirigida: ofensivos
combinaciones con paredes, finalización con tiro claro.
para benjamines contraataque y balance  Conservación del balón.
defensivo.  Apoyos. Defensa: Presión intensa. Recuperación del balón o despeje.
 Resistencia específica:  Control del partido.
rondós de posesión,  Desdoblamiento. Transición ofensiva: Organizada tras robo de pelota con
partidos reducidos y  Ritmo de juego. ataques convergentes.
partidos en ¾ de campo.
Transición defensiva: Repliegue intensivo tras pérdida
Velocidad Flexibilidad Principios tácticos en zona de creación y presión en salida de balón del
 Calentamiento: Balísticos defensivos equipo contrario.
 Coordinación y agilidad. (ADM).  Vigilancia.
 Marcaje. Estrategia defensiva:
 Velocidad de reacción  Vuelta a la calma: pasiva
 Córner, marcaje al hombre.
relajada.  Cobertura.
 Defensa de faltas laterales.
 Anticipación.
 Interceptación. Estrategia ofensiva:
 Faltas laterales.
 Córner Nº 2
 Córner Nº 3
4.5 SESIONES