la
EJEMPLO DE MENÚ
EQUILIBRADO DE UN DÍA
alimentacion
TU plato DEBE CONTENER equilibrada
DESAYUNO
Pan integral con tomate y
aguacate. Un plátano. Infusión.
MEDIA MAÑANA
Un yogurt con un puñado de
nueces.
Estudiantes:
ALMUERZO Gonzales Casquiño
Mishell Josselyn
Ensalada completa de
pimientos, tomate, cebolla,
garbanzos y pechuga de pollo. Profesor:
Una manzana.
Luis Antonio Berrospi F.
MERIENDA Curso:
Leche con avena. Una No hay trucos para una Biologia
pera.
alimentación saludable. grado
CENA Lo único que necesitas
es deseo y voluntad. 5to secundaria
Plato de col con patata. Tortilla
de huevo . Un yogur
2024
MICRO Y
MACRONUTRIENTES
Para comer bien es importante
introduccion conocer los diferentes nutrientes que
tienen los alimentos. Estos se pueden
dividir en dos grandes tipos:
La alimentación balanceada es el
término para definir una alimentación MACRONUTRIENTES
equilibrada. Esta aporta todos los
nutrientes necesarios como las
vitaminas, grasas, minerales, Las proteínas, grasas y carbohidratos.
Son llamados así por su gran tamaño
proteínas y agua que el cuerpo PORQUE ES IMPORTANTE al momento de ser digeridos.
necesita para funcionar bien
Además, necesitamos a diario una
UNA ALIMENTACION gran cantidad de estos nutrientes
pero en diferente medida.
BALANCEADA.
La alimentación Balanceada
Incorpora los nutrientes que
necesita el cuerpo
correctamente garantizando el
bienestar a corto y largo plazo,
nutrir tu organismo no es mas MICRONUTRIENTES
que ofrecerle todos los
nutrientes que necesita para su Incluye las vitaminas y los minerales,
funcionamiento, mantenimiento son pequeños y se necesitan en
y crecimiento, a través de la pocas cantidades. A pesar de esto,
alimentación. Hacerlo cumplen funciones como ayudar en
correctamente es trascendental la regeneración de las células y
mantener el equilibrio hídrico.
para el desarrollo de funciones
internas en todas las etapas de
la vida, el estado nutricional de
una persona se evalúa a base
de su salud y bienestar, según
sus hábitos alimenticios.