MÉTODO RULA
RULA evalúa posturas individuales y no conjuntos o secuencias de posturas. Selecciona
aquellas que se evaluarán por su duración, por su frecuencia o porque presentan mayor
desviación respecto a la posición neutra.
El método RULA (Rapid Upper Limb Assessment) es un método que permite valorar riesgo de
trastornos en extremidad superior y, además, da información del nivel de carga en distintas
partes del cuerpo, considerando para ello la postura adoptada, la duración y frecuencia de ésta y
las fuerzas ejercidas mientras se mantiene dicha postura.
RULA divide el cuerpo en dos grupos.
Grupo A: incluye los miembros superiores (brazos, antebrazos y muñecas)
Grupo B: comprende piernas, tronco y cuello.
Procedimiento
1. Determinar los ciclos de trabajo y observar al trabajador durante varios de estos
ciclos: Si el ciclo es muy largo o no existen ciclos, se pueden realizar
evaluaciones a intervalos regulares.
2. Seleccionar las posturas que se evaluarán: Se seleccionarán aquellas que, a
priori, supongan una mayor carga postural bien por su duración, bien por su
frecuencia o porque presentan mayor desviación respecto a la posición neutra.
3. Determinar si se evaluará el lado izquierdo del cuerpo o el derecho: En caso de
duda se analizarán los dos lados.
4. Tomar los datos angulares requeridos: Pueden tomarse fotografías desde los
puntos de vista adecuados para realizar las mediciones. Para esta tarea puedes
emplear RULER, la herramienta de Ergonautas para medir ángulos sobre
fotografías.
5. Determinar las puntuaciones para cada parte del cuerpo: Empleando la tabla
correspondiente a cada miembro.
6. Obtener las puntuaciones parciales y finales del método para determinar la
existencia de riesgos y establecer el Nivel de Actuación.
7. Si se requieren, determinar qué tipo de medidas deben adoptarse: Revisar las
puntuaciones de las diferentes partes del cuerpo para determinar dónde es
necesario aplicar correcciones.
8. Rediseñar el puesto o introducir cambios para mejorar la postura si es necesario
9. En caso de haber introducido cambios, evaluar de nuevo la postura con el
método RULA para comprobar la efectividad de la mejora.
GRUPO A
Puntuación del brazo
Puntuación del antebrazo
Puntuación de la muñeca
Giro de muñeca
GRUPO B
Puntuación del cuello
Puntuación del tronco
Puntuación de las piernas
Puntuación de los Grupos A y B
Puntuación final
A=C B=D
Sumamos a los resultados de A y B
siempre a los dos
Puntuación Final RULA
Nivel de Actuación
Esquema de puntuaciones