TECNICAS BASICAS
10º KYU
JUKYU
BLANCO
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PROGRAMA
I. TECNICAS BASICAS 10º KYU (Cinturón Blanco)
A. DACHI KATA: FORMAS DE POSICIONES
a. HEIKO DACHI : Pies Paralelos, con anchura de hombros
b. MUSUBI DACHI : Pies en “V” con separación de un puño
c. KIBA DACHI : Posición de Jinete
d. SHIKO DACHI : Posición de Jinete con la punta de los pies
abiertas
e. ZENKUTSO DACHI : Posición frontal 45º, con rodilla de adelante
flectada y con la punta del pie hacia adentro
f. SANSHIN DACHI : Posición Reloj de Arena
B. TE KATA: FORMAS DE MANO
a. SEIKEN TSUKI : Golpe de puño frontal
b. REN TSUKI : Dos golpes de puño frontal
c. SANREN TSUKI : Tres golpes de puño frontal
d. OI TSUKI : Ataque frontal de puño misma mano misma
pierna
e. YAKO TSUKI : Ataque frontal de puño, pero con la pierna
contraria
f. TEICHO TSUKI : Golpe frontal con la base de la mano abierta
g. KOKEN TSUKI : Golpe con Dorso de la muñeca con los cinco
dedos juntos mirando hacia abajo
C. ASHI KATA: FORMAS DE PIERNAS
a. MAE GERI KEAGE : Patada de latigazo frontal
b. MAE GERI KEKOMI : Patada penetrante frontal
c. YOKO GERI KEAGE : Patada de latigazo lateral
d. YOKO GERI KEKOMI : Patada penetrante lateral
e. MAWASHI GERI KEAGE : Patada de latigazo semi circular
f. MAWASHI GERI KEKOMI : Patada penetrante semi circular
g. KAKATO GERI GEDAN : Golpe con talón descendente zona baja
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h. YAKO FUMIKOMI GERI : Patada de canto cruzada abajo
D. UKE KATA: FORMA DE BLOQUEOS
a. AGE UKE : Bloqueo alto de antebrazo
b. CHUDAN UCHI UDE UKE : Bloqueo circular medio hacia afuera en forma
de “U”
c. HARAI OTOCHI : Bloqueo circular bajo proyectando el puño
II. KIHON TECNICAS BASICAS
a. KISO KUMITE
b. SANBON KUMITE
III. GOSHINDO: TECNICAS DE DEFENSA PERSONAL
a. CON TRA CUCHILLO
b. LANZAMIENTO, TOMADA DE CUELLO
c. GOLPE CIRCULAR
IV. TEORIA
a. CIRCULAR Nº1 ORIGEN DEL KARATE DO
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CIRCULAR Nº1
ORIGEN DEL KARATE DO
Quién introdujo las Artes Marciales (Chuan-fa –0-kempo) a China fue el monje
hindú budista, BOHIDARMA ODARUMA (520-525 D.C.), creador de Escuela meditativa
de Chan en ese país, enseñanza de Buda. Baso sus estudios en el movimiento de
ciertos animales.
ANIMAL DESCRIPCION
EL TIGRE Por sus dotes de fuerza y bravura
EL VENADO Por la seguridad en sus pasos, su vivacidad y rapidez en sus movimientos
EL MONO Por su ingenio, astucia, flexibilidad y habilidad para imitar
Que representa muchas especies debido a su gracia y ligereza, sus movimientos
EL AVE
rápidos al picar
EL Por desarrollar velocidad, fuerza, movimientos rápidos y mañosos (taimados),
LEOPARDO con guardia siempre atenta.
Por desarrollar temperamento y resistencia, la respiración es lenta, profunda,
LA
suave y armoniosa, los movimientos fluidos y ondulantes, con apoyo con todo su
SERPIENTE
cuerpo
Por desarrollar el control, el carácter, el espíritu y el equilibrio en sus formas de
LA GRULLA
ataque
Hasta hace poco tiempo el Karate se escribía con dos caracteres chinos, que
significan “Manos Chinas”, FUNAKOSHI sustituyo esto por “Manos Vacías”. El karate
Do de Shobukan está basado en el estilo Okinawense Goju - Ryu. Shobukan significa
“Casa de primer Guerrero”, en honor al extinto maestro CHOJUN MIYAGUI.
La Asociación Nacional Shobukan Karate Do en Chile fue creada por el HANSHI
Patricio Cifra Abarca, después de una larga trayectoria en las Artes Marciales
Nacionales e Internacionales, actualmente esta Asociación cuenta con su sede Matriz
en Santiago y filiales en todo Chile.
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REFERENCIAS
Al comienzo de la clase en la sala o Dojo, se saluda al Instructor, Sensei o
Maestro, a la voz de “REI”, se inclina la cintura con las manos en los constados, los
pies se mantienen en posición de “MUSUBI DASHI”.
Español Okinawense
TRAJE KEIKOGUI
CINTURON OBI
INSIGNIA KAMIZA
SALA DE ENTRENAMIENTO DOJO lugar donde se aprende el camino
MAESTRO HANSHI SHIHAN
PROFESOR SENSEI
INSTRUCTOR SENPAI
AYUDANTE LESHI KOHAI
ALUMNO DE GRADO BAJO KANJI KOHAI
ALUMNO NUEVO SHOSHINSA KOHAI
PRIMER ALUMNO DE LA CLASE SHIDOIN
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