PARTIDAS DESDE LA PLATAFORMA

Actualmente se utilizan dos técnicas de partidas desde el cubo de partida para las
pruebas de crol, mariposa y pecho. Estas son la partida Grab y la partida de atletismo.

PARTIDA GRAB

Para el estudio de la mecánica de esta partida, analizaremos las siguientes fases:

 Posición preparatoria
 Impulso
 Vuelo
 Entrada al agua
 Deslizamiento y propulsión a la superficie

Posición preparatoria:

El nadador se encuentra sobre la plataforma de salida, con sus pies tomados del borde
anterior de la misma. Las piernas con una ligera flexión de rodillas permitiendo adelantar el
centro de gravedad (la cadera está sobre los pies).

El tronco se encuentra flexionado hacia el frente con la cabeza baja, mientras que las
manos están agarradas del borde anterior por fuera o por dentro de los pies; a veces también
se toman desde los laterales de la plataforma.

Impulso:

A la señal de partida los brazos traccionan desde la plataforma manteniendo la cabeza

baja, lo que produce una pérdida del equilibrio. El centro de gravedad se desplaza primero
hacia delante porque las rodillas están aún estáticas y luego hacia abajo.

En este momento los brazos se desprenden dirigiéndose hacia arriba y adelante,

acompañados por una extensión del cuello; las rodillas aumentan su flexión con el fin de
lograr un mayor impulso.

La extensión de las piernas se realiza cuando las rodillas se encuentran a la altura del
borde anterior de la plataforma y los brazos están por alcanzar la horizontal.

Vuelo:

Una vez que las piernas abandonan la plataforma el cuerpo se extiende en el aire y en el
momento de máxima elevación de la parábola la cabeza baja y se produce un quiebre
(flexión) de la cadera.
 Las manos apuntan al lugar de entrada en el agua, permaneciendo la cabeza entre los
brazos; las piernas se alinean con el tronco para que todo el cuerpo ingrese por el mismo
lugar.

Entrada al agua:

Lo primero que hace contacto con el agua son las manos y por ese mismo lugar, ingresa
a continuación el resto del cuerpo.

Una vez dentro del agua el cuerpo se arquea y se elevan las manos para lograr la
horizontalidad y evitar hundirse demasiado.

Deslizamiento y Propulsión:

Para crol:
Luego de alcanzar la posición hidrodinámica horizontal, sobreviene una fase de
deslizamiento manteniendo dicha posición hasta alcanzar la velocidad de carrera.
Actualmente en este momento los nadadores realizan una serie de batidos delfín buscando
una propulsión más potente.

A medida que se acercan a la superficie la patada delfín cambia por la de crol y se inicia
la brazada de manera tal que la cabeza rompe la superficie sobre el final de la misma y al
momento de iniciar el recobro, el cuerpo haya emergido completamente.

Para pecho:
Aquí se produce un primer deslizamiento en posición hidrodinámica, en la
máxima aceleración del movimiento y antes de perder velocidad los brazos realizan un
movimiento que es similar al de la primera fase de la brazada, pero al llegar a la altura de
los hombros se acerca a la línea del cuerpo, empujando los brazos hasta llegar a extenderse
a los costados sobrepasando la altura de la cadera, en un corto movimiento final de abajo
hacia arriba, para mantener el cuerpo en inmersión.

Es importante en esta fase no acelerar el retorno de los brazos, aprovechar el impulso

producido por la acción de los brazos manteniendo unos segundos la inercia de movimiento
(segundo deslizamiento)

En la máxima aceleración del movimiento los brazos vuelven hacia delante

recogiéndolos cerca del estómago y el pecho para que el movimiento ofrezca la menor
resistencia posible.

Al juntar los brazos arriba y adelante se efectúa una patada de pecho lo más vigorosa
posible y se corta la superficie del agua con la cabeza, al iniciar la segunda brazada antes de
su mayor separación de brazos.
Para mariposa:
Con el cuerpo sumergido y extendido se produce un deslizamiento en
posición hidrodinámica hasta alcanzar la velocidad de carrera (sin perder propulsión) en
este momento se comienza a realizar onda y patada subacuática manteniendo los brazos
extendidos al frente la mayor distancia posible, siempre respetando las disposiciones
reglamentarias que establecen un máximo de 15 metros totalmente sumergido.

Cuando el cuerpo comienza a elevarse hacia la superficie se realiza la fase subacuática

de la brazada, coincidiendo el inicio del recobro con la salida del cuerpo a la superficie. A
partir de ese momento continua el nado mariposa.

PARTIDA DE ATLETISMO

Posición preparatoria:

El nadador se encuentra sobre la plataforma de salida con un pie tomado del borde
anterior de la misma y el otro más retrasado, encontrándose las rodillas con una ligera
flexión.

El tronco se encuentra flexionado hacia el frente con la cabeza baja, mientras que las
manos están agarradas del borde anterior, recayendo el peso del cuerpo sobre la pierna
adelantada.

Impulso:

Con la diferencia que el impulso comienza con la pierna retrasada, extendiendo luego la
otra, el impulso se realiza de igual manera que en la partida Grab anteriormente descripta.

La mecánica del vuelo, entrada al agua y el deslizamiento y propulsión guardan también

similitud con la partida Grab.

PARTIDA DE ESPALDA

Tiene la característica de que se realiza desde adentro del agua. Para el estudio de la
mecánica de esta partida, analizaremos las siguientes fases:

 Posición preparatoria
 Impulso
 Vuelo
 Entrada al agua
 Deslizamiento y propulsión a la superficie
Posición preparatoria:

El nadador se encuentra en el agua, de frente a la plataforma tomado con ambas manos

de las agarraderas y con los brazos flexionados.

Los pies están apoyados en la pared a la misma altura o también pueden encontrarse
escalonados.

Las piernas y la cadera están flexionadas, encontrándose esta última sobre la superficie
del agua.

La cabeza se mantiene baja con el cuello flexionado.

Impulso:

A la señal de partida se extiende el cuello llevando la cabeza hacia arriba y atrás. Los
brazos se extienden empujando desde las agarraderas hacia abajo y adentro desplazando el
cuerpo hacia arriba y atrás; luego de esto se llevan hacia la cabeza por el costado o por
arriba del cuerpo.

Se produce entonces la extensión de cadera, rodillas y tobillos.

Vuelo:

El cuerpo se arquea permitiendo que la cadera se eleve y evite el choque contra el agua
aumentando la resistencia.

Entrada al agua:

Lo primero en ingresar al agua son las manos y por ese mismo lugar lo hacen brazos y
tronco. La cadera (debido a la baja posición de salida) entra al agua un poco más retrasada.

Las piernas se elevan para evitar arrastrase por el agua, esto se logra realizando una
flexión de cadera al momento que esta entró al agua.

Una vez dentro del aguase flexionan la cabeza y muñecas, extendiendo el cuerpo para
lograr la posición hidrodinámica horizontal.

Deslizamiento y Propulsión:

Luego de alcanzar la horizontalidad, sobreviene una fase de deslizamiento en

posición hidrodinámica que se mantiene hasta alcanzar la velocidad de carrera.
Actualmente en este momento los nadadores realizan una serie de batidos delfín buscando
una propulsión más potente.
 A medida que se acercan a la superficie la patada delfín cambia por la de espalda y se
inicia la brazada de manera tal que la cabeza rompe la superficie sobre el final de la misma
y al momento de iniciar el recobro, el cuerpo haya emergido completamente