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Beneficios del Tumbo y Palta

El documento describe tres frutas: la naranja, el tumbo y la palta, proporcionando información sobre sus valores nutricionales, beneficios y formas de preparación.

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LA NARANJA EL TUMBO

Es el fruto de naranjo dulce árbol que pertenece Planta domestica desde la época prehispánica
al género citrusde, la familia de las rutáceas. en la zona andina

VALOR
VALOR NUTRICIONAL
NUTRICIONAL
Fuente de vitamina A, C
Una porción de 100 gr es y riboflavina, contiene
equivalente a 47 potasio, fosforo,
calorías. Ayuda con el magnesio, sodio y cloro.
sistema inmunitario.
Beneficios FORMAS DE
Beneficios PREPARACION
 Previene la
 Tiene vitamina C FORMAS DE  Jugos
aparición de
 Aumenta la PREPARACION  Bombas
enfermedades
absorción del  Chupetes
 Jugos cardiovasculares
hierro, calcio y  Ensaladas
 Bombas  Ejercen una
el fosforo
 Chupetes importante
 Posee
 Ensaladas actividad
propiedades
 Postres antiinflamatoria
antioxidantes.
 Previene la
diabetes
 Previene el
sobrepeso
LA PALTA
Es el fruto de árbol del mismo nombre, de hoja
perenne de la familia de las lauráceas.
MIS ALIMENTOS
VALOR
NUTRICIONAL
200 Gr de palta nos
proporciona el 50% de
vitaminas E y más del
40% de vitamina C

Beneficios FORMAS DE
 Mejora la PREPARACION
digestión  Ensaladas
 Nutre la piel  Aceites
 Contribuye a  Helados
nivelar la
 Mascarillas
presión ESTUDIANTE FRANKLIN ROMERO CHILON
 Reduce el riesgo
de DOCENTE JOSE
padecimiento
en los ojos

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