Cuando tenemos que terminar una relación, con alguien porque ya termino la relación y nos
cuesta dejar ir a esa persona, estamos con apego, eso nos hace sufrir, la dependencia
emocional nos hace sufrir
A veces no entendemos porque la mente nos hace eso, si ya sabemos que esa persona no es
para nosotros, nosotros no somos buenos para ellos y aun así nuestra mente hace que
suframos, porque nos cuesta mucho trabajo dejar una relación, esto también puede pasar a
nivel de amigos, muchas veces nos cuenta desapegarnos de persona que talvez no nos
convienen, no nos hacen bien.
Vamos a ver algunos consejos prácticos: para esto necesitamos un trabajo de uno mismo. Solo
así podremos lograrlo. No vamos a encontrar una pastilla que nos haga superar todo tan
rápido.
No importa cuánto tiempo hayas estado con una persona, lo mejor es hacer una distinción
entre dos cosas:
el amor: es un sentimiento que se da cuando estas feliz, te sientes libre, quieres el bien no sol
para ti sino para otros
la dependencia: está basada en el mido, es el a mí no me importa lo que quieras, yo quiero que
estés conmigo, porque yo no sé si puedo estar sin ti, porque dependo de ti emocionalmente
para estar bien, si tu no estas me siento mal.
Entendamos que las necesidades o las dependencias nos limitan, nosotros lo seres humanos
tenemos necesidades básicas, como tomar agua, respirar, es hecho de que necesitemos aire
hace que no podamos ir a otros planetas, el hecho de ser esencial el agua, hace que no
podamos vivir en un desierto, tenemos algunas necesidades básicas, peo esas necesidades no
vamos a poder eliminarlas. Peor hay necesidades que nosotras mismos lo creamos, nuestras
emociones nuestros pensamientos están bajo nuestro control
Nosotros elegimos en que pensar, y podemos generar sentimientos. Los sentimientos no se
dan por casualidad, sino por la calidad de nuestros pensamientos y si aprendemos a darle
dirección a esos pensamientos, cambiar su significado, podemos empezar a sentirnos
diferentes, lo importante es dejar de necesitar.
Yo no necesito….
Muchas personas creen que l desapego es no me importa y eso no es cierto.
Uno puede decir a su pareja, yo te amo, pero no te necesito, puedo vivir sin ti, una de las cosas
más limitantes que se dicen en una relación es: no sabes cuánto te necesito en mi vida, ¡pero
no! Tu no necesitas a nadie, tú ya eres un ser independiente, completo y feliz.
Muchas veces en las relaciones pensamos que esa persona es mi media naranja, entonces yo
soy su media naranja, pero el día que esta media naranja no este, me quedare incompleto a la
mitad. ¡Eso no es cierto! tu ya eres una naranja completa. Lo que en realidad pasa es que son
naranjas completas que decidieron estar en una relación, pero no tiene por qué estar juntos,
ya eres independiente, entiende esto.
Pasos para generar independencia emocional: para esto es importante que sepas que ya eras y
eres independientes.
El cerebro nos hace pasadas como vuelve a lo de antes y te empieza a mandar pensamientos y
sentimientos. por eso hay una etapa de duelo en la que el cerebro se está ajustando a la nueva
realidad, pero debemos estar dispuesto a pasar por esta etapa, porque simplemente si no lo
haces vas a seguir dependiendo de esa persona o de otra y eso te quita tu bienestar
emocional, en cambio si te das cuenta que ya eras y eres un ser independiente, completo,
antes de encontrar a esa persona, te empoderas,
Es nuestra decisión dejar ir, solo tu vas a tomar esa decisión.
¿Como creamos independencia emocional?
Todo radica en tu nivel de autoestima y autoconfianza, una persona que se quiere, se cree
capaz de superar cualquier cosa o se cree capaz de realizar sus metas, no sufre cuando una
persona se va de su vida, porque puede crear algo más feliz con alguien más, cree que lo
puede conseguir, se cree capaza de superarlo, cuando una persona tiene una buena
autoestima es capaz de superarlo todo, tiene independencia emocional, se cree capaz de lidiar
con las cosas que la vida le trae,
La única a razón por la que estas apegado a personas que sabes que no son buenas para ti,
donde nos las pasamos peleando con celos, con alguien que es posesivo, gruñón la única razón
por la que seguimos ahí, es por dependencia emocional y lo único que me mantiene ahí es una
baja autoestima.
Yo no me creo capaz de superarlo, es que me duele mucho perderla, es que mi pareja me
mantiene, es que si termina la relación, no voy a tener un sustento económico, tu mente te
hace una jugada con él es que nadie me volverá a querer igual, era el amor de mi vida, y no
volveré a encontrar alguien igual (esto es limitante) esa incertidumbre nos mantiene pegados
ahí, pero hay una frase que dice, si quiere cruzar el océano, primero vas a tener que
desarrollar la valentía para perder de vista la costa, esto quiere decir que te vas a dar cuenta
como hay personas que terminan una relación y al mes o días ya están con otras personas, es
que hay mucha inseguridad y necesito a alguien con quien agarrase, por eso es importante la
valentía de perder de vista la costa, estar en más abierto, porque es la única forma de poder
llegar a esa tierra prometida, hacia ese lugar a donde queremos llegar y nos hará felices.
Entonces la pregunta es ¿Cuándo vas a tomar ese paso? ¿ya reconociste que eres
independiente? ¿Ya te disté cuenta que no necesitas a esa persona para vivir? No te pasara
nada, solo pasara por un proceso de duelo y lo vas a disfrutar, por esto es pasajero, luego
reirás por ello, porque se dice que, si ahora Ries por algo desag5radable que pasaste, ya estas
curada, porque de esto aprenderás, tú eres el timón de tu propia vida, nadie más.
Sien caos ahora te das cuenta que necesitas de alguien para estar bien, no puedes estar solo,
significa que tienes dependencia emocional y baja autoestima.
Walter riso
El apego es una enfermedad, es el motivo de sufrimiento más grande
El apego es un vínculo obsesivo que tu estableces con un objeto, una idea o una persona
creyendo que eso te va a dar felicidad, seguridad o sentido a la vida. Entonces vienes siendo un
esclavo de esa fuente de apego, por eso el apego corrompe por que empieza a negociar con
tus principios e integridad personal.
el apego es una patología de la libertad, tu carga cosas, soltarlos es liberar el equipaje.
Cuando tú dices MI, esto es apoderarse de algo o alguien, una de las características del apego
es la posesión, Por eso dicen mi mujer, mi hombre, pero no es algo tuyo, no son tus hijos, a
parte que cuando uno lo toma como suyo, eres propietario y dejas de cuidarlo, pero ese ya es
otro tema.
Si alguien viene a mí, y me dice soy tuyo y tú eres mía, no puedo vivir sin ti, tú eres todo para
mí, no te quiero perder, es mejor buscar ayuda psicológica, porque te está apropiando de él o
ella. Si eres tú el que dices y siente esto hacia su pareja, no vamos muy bien.
Porque la decir soy tuyo, tú eres mía, uno se pierde en el otro, ser claros OJO yo participo en la
relación, pero no te pertenezco. Eso es el sentido de desapego, de dignidad persona, eso es
libertad.
La clave para vencer esto de la dependencia emocional es comprender que depende de ti y
que no depende de ti, lo que no depende de ti pues, aprender a dejar ir. Y lo que depende de ti
pues luchar por ello, que son tus pensamientos tus emociones. Hay cosas que no depende de
nosotros, como la lluvia o el frio, eso yo no puedo controlar, pero si puede controlar el
ponerme algo abrigador, el comprar paraguas. Por gusto gastamos energía en colerizarnos por
la lluvia.
Pasos para reconocer que siento apego:
1. Deseo insaciable por eso, quiero más
2. No tienes autoncontrol
3. Síndrome de abstinencia
4. Persistir constantemente
El primero paso para salir de esto, es reconoce que tiene un apego,
Hacer listas de liberación: cosas que no te gusta y lo haces por obligación.
Por ejemplo, no me gusta cómo me visto, porque me veo muy mayor. Ir a casa y botar esa
ropa, cambiar de ropa.
Puedes descubrir mas cosas de ti.
Si uno te pregunta, ¿me necesitas? Dile no, No te necesito, te prefiero. Es porque te elijo.
Parte del desapego es ser realista, porque la realidad te puede curar, cuando la vez como es.
Cuando es obsesivo y no estés dispuesto a la perdida ahí existe el apego.
Cuento de la dignidad y el amor:
Cuento de Walter Riso:
Una princesa está pidiendo consorte, hace fila llegan reyes, príncipes y en la fila hay un
jardinero, del reino, haciendo fila, él le dice Princesa no tengo nada, tengo mi amor y mi amor
no tiene límites y estoy dispuesto a pasa cualquier prueba, la princesa le dice bueno, pero que
tipo de pruebas, él le dice soy capaz de pasar ahí debajo de tu ventana, 30 día sin comer y sin
tomar agua, la princesa dice acepto. Él va se pone debajo de la ventana, pasa los días con nieve
lluvia, ya faltaba un día, cuando falta un día, el hombre agarra su silla y se va. Todos después le
preguntan, pero porque te fuiste si solo te faltaba unas horas, el responde es que no me
ahorro ni una hora de sufrimiento, no me merece, prefiero estar solo.
Has una lista de todo lo que tiene apegado y escribe: en realidad no estoy apegado a ti en
absoluto, tan solo estoy engañándome a mí mismo, creyendo que, sin ti, no puedo ser feliz. Y
si tu apego se refiere a una persona DI: te dejo que seas tú mismo, que tengas tus propiedad
pensamientos, que satisfagas tus propios gustos, que sigas tus propias inclinaciones, que te
comportes tal como decidas hacerlo, Te libero con amor y me libero con amor.
Amar no es querer, porque lo que quieres quieres poseerlo, lo que haces es solo atarte a esa
persona con una cadena. El amor solo puede existir en libertad, tu eliges el apego o tu
felicidad.
Borra en ti eso de: ¡que feliz me haces, y eso de esto me hace feliz!
Solo tú puedes hacerte feliz. Y todo lo que viven en el presente eres feliz porque TU estas en
ellos, el amor es lo contrario al apego,
Todo lo que te esclaviza se tiene que ir desmoronado.
Pilar sordo
Desde muy pequeños nos dices, este es tu carro, tu juguete, desde muy pequeño uno empieza
a decir MI, ese mi tiene encubierta una necesidad de posicionamiento y protección que genera
angustia.
Tengo miedo de perderlo y la vida, todo es transitorio. Todo pasa, Nada te pertenece.
Asumir la transitoriedad, asumir que no somos dueños de nada
Walter riso: si para acercarme a ti me tengo que alejar de mí. Estoy en un grave problema.
Los orientales dicen: que la mayor causa de sufrimiento es el apego y que la mayor fuente de
felicidad es el desapego.
Es apego tiene un estado emocional que tiene dos pautas una negativa y otra positiva
Negativa: la sensación de amenaza, la que hace añico tu paz.
Si no se consigue el objeto de apego produce infelicidad y si se consigue solo produce un
instante de placer.
Positiva: te da placer y emoción cuando logar aquello a lo que esta apegado.