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Las Tres Gunas en Yoga: Sattva, Rajas y Tamas

El documento describe las tres gunas o cualidades (tamásica, rajásica y sáttvica) que componen la materia o prakriti según el sistema Samkhya del hinduismo. Tamásica se manifiesta como inercia y resistencia, rajásica como acción y pasión, y sáttvica como equilibrio, pureza y armonía. Al practicar yoga, es importante equilibrar las energías tamásica y rajásica para alcanzar un estado sáttvico de atención sin tensión y relajación sin pesadez.

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Las Tres Gunas en Yoga: Sattva, Rajas y Tamas

El documento describe las tres gunas o cualidades (tamásica, rajásica y sáttvica) que componen la materia o prakriti según el sistema Samkhya del hinduismo. Tamásica se manifiesta como inercia y resistencia, rajásica como acción y pasión, y sáttvica como equilibrio, pureza y armonía. Al practicar yoga, es importante equilibrar las energías tamásica y rajásica para alcanzar un estado sáttvico de atención sin tensión y relajación sin pesadez.

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Según el hinduismo en el sistema Samkhya que es uno de los seis dárshanas

y quizá el mas antiguo de los seis, encontramos la identificación y


descripción de tres energías o cualidades a las que se les nombran Gunas
de las que se compone la materia o prakriti:

Guna en sánscrito significa enrollar, que enrolla; es decir, espiral.

Estas tres energías que conforman la materia tienen que ver con la
existencia misma.

Tamas es una energía que se manifiesta como inercia, pesadez, resistencia.

Rajas es una fuerza de acción, creación, pasión.

Sattva es la energía de balance total, es pureza, es armonía.

La atención se dispara con energía Rajásica y la relajación se obtiene con


energía Tamásica, el logro de equilibrar estás dos energías dentro del ásana
es transformar en energía Sáttvica tu Prakriti o tu materia, de aquello de lo
que estás hecho y, al menos en ese instante estar en un estado de Sattva de
pureza y bondad contemplativa.
En la práctica:

Estas lidiando con energía tamásica. Si te encuentras en tu práctica con


resistencias o rigidez en diferentes áreas de tu cuerpo, sientes pesadez o
simplemente llegaron a ti pensamientos que te afectan de manera negativa.

Estas lidiando con energía rajásica. Si estás lleno de energía, ambición,


competencia, que provocan un estado de exaltación que te vuelven
descuidado o propenso a sufrir lesiones por tratar de llevar tu cuerpo al
límite sin observar tu respiración.

Estas lididando con energía sattvica. Cuando estás inmerso en tu práctica,


sin que el exterior cause interrupciones, sin entregarte a las fluctuaciones
del pensamiento, sintiendo todo tu cuerpo latir, respirar, moverse en
sincronía sintiendo esa sensación de flotar en el aire con el mínimo esfuerzo,
sin distracciones de aquello que sucede, en atención total dirigida a lo que
sucede a cada instante.

Se requiere del equilibrio de las dos energías extremas Rajásica y Tamásica,


transformándose en energía Sáttvica para así lograr el estado de atención
sin tensión y relajación sin pesadez. Al final todo se dirige al equilibrio de tu
interior, el balance de tus emociones es el indicador de cuando algo está
bien.
GUNAS

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