el karate
¿el karate se realiza solitario o en grupo?
el karate es un deporte que puede ser realizado tanto
solitariamente como en grupo.
¿el karate es un deporte aerobico o anaerobico?
Partiendo de las definiciones, podemos afirmar que los ejercicios
aeróbicos son aquellos de baja o media intensidad y de larga
duración donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas
para obtener energía y para ello necesita oxígeno.
Por otro lado surgen los llamados ejercicios anaeróbicos, los cuales
son de alta intensidad y de poca duración, donde no se necesita
oxígeno ya que la energía proviene de fuentes inmediatas que no
necesitan ser oxidadas por el oxígeno, como el ATP muscular, la
glucosa, entre otros.
conceptos sirven para definir cada tipo y
saber cual predomina sobre otro.
En la práctica del Karate se realizan
ambos tipos de ejercicios, los aeróbicos
están representados en el trote, Kihon
Geiko (técnicas de Karate sin
desplazamiento), entrenamiento de saco,
kata (formas) y Kumite (Combate).
Mientras que los anaeróbicos se presentan en los abdominales,
flexiones de pecho, flexiones de piernas, Ido Geiko (técnicas de
karate con desplazamiento), parada de manos, entre otros.
cuales son las reglas del karate?
1. El karate empieza y termina con el saludo.
2. No utilizar el karate sin motivos.
3. Debe practicarse el karate con un sentimiento de justicia.
4. Antes de conocer a los demás conócete a ti mismo.
5. De la técnica nace la intuición.
6. El karate sólo se practica en el dojo.
7. Tratar los problemas con espíritu de karate.
8. El karate es como el agua hirviendo. (Si no sabes usarlo debidamente,
terminas quemando)
9. No alimentéis la idea de vencer, pero tampoco la de ser vencido.
10. Adaptad la actitud en función de vuestro contrincante. (Si es menor
cinturón, ayudale con su nivel)
11. Que las manos y los pies golpeen como un sable.
12. Kamae, es la regla para el principiante, después se puede adoptar una
guardia espontánea.
13. Los katas deben ser realizados correctamente, en el combate real sus
movimientos se adaptan a las circunstancias.
14. Tres factores a considerar: la fuerza, la envergadura y grado técnico.
15. Practicar el karate con un karategi como respeto hacia nuestros mayores.
(Prenda formada por la parte de arriba y la de abajo unidas por un cinturón)
cuales son las principales caracteristicas del karate?
El karate-Do de hoy en día se caracteriza fundamentalmente por el empleo
de golpes de puño, bloqueos, patadas y golpes de mano abierta, donde las
diferentes técnicas reciben varios nombres, según la zona del cuerpo a
defender o atacar.
¿cuales son los fundamentos básicos del karate?
• La Rectitud: ser capaz de tomar una decisión sin vacilar.
Ser justo y objetivo en toda circunstancia.
• El Coraje: afrontar el reto de tomar decisiones.
• La Bondad: ser magnánimo, paciente y tolerante.
• La Cortesía: el respeto y las buenas maneras del
comportamiento.
• El Desprendimiento: actuar desinteresadamente, sin
egoísmos y generosamente.
• La Sinceridad: decir siempre la verdad, defender ésta, y
ser fiel a la palabra dada.
• El Honor: aprecio y defensa de la dignidad propia.
• La Modestia: no ser soberbio ni vanidoso.
• La Lealtad: no traicionar a nadie, ni a uno mismo. Ser fiel
a las propias convicciones.
• El Autodominio: tener control sobre los actos, emociones
y palabras.
• La Amistad: entregarse en un todo. Saber compartir y
ayudar.
nombre: Marcelo Rojas Navarro
curso: 1°E