Escala de Dificultades de Regulación Emocional (DERS)
Casi Algun La La Casi
nunca as mitad mayorí siemp
veces de las a de re
veces las
veces
1. Tengo claro lo que siento (tristeza, enfado, alegría...) 1 2 3 4 5
2. Pongo atención a cómo me siento 1 2 3 4 5
3. Vivo mis emociones como agobiantes y fuera de control 1 2 3 4 5
4. No tengo ni idea de cómo me siento 1 2 3 4 5
5. Me cuesta entender mis sentimientos 1 2 3 4 5
6. Estoy atento a mis sentimientos 1 2 3 4 5
7. Sé exactamente cómo me estoy sintiendo 1 2 3 4 5
8. Le doy importancia a lo que estoy sintiendo 1 2 3 4 5
9. Estoy confuso sobre lo que siento 1 2 3 4 5
10. Cuando estoy molesto, sé reconocer cuáles son mis 1 2 3 4 5
emociones (si es rabia, si es decepción...)
11. Cuando estoy molesto, me enfado conmigo mismo por 1 2 3 4 5
sentirme de esa manera
12. Cuando estoy molesto, me da vergüenza sentirme de esa 1 2 3 4 5
manera
13. Cuando estoy molesto, me cuesta terminar el trabajo 1 2 3 4 5
14. Cuando estoy molesto, pierdo el control 1 2 3 4 5
15. Cuando estoy molesto, creo que estaré así durante mucho 1 2 3 4 5
tiempo
16. Cuando estoy molesto, creo que acabaré sintiéndome muy 1 2 3 4 5
deprimido
17. cuando estoy molesto, creo que ese sentimiento es lo 1 2 3 4 5
adecuado y que es importante
18. Cuando estoy molesto, me cuesta centrarme en otras cosas 1 2 3 4 5
19. Cuando estoy molesto, me siento fuera de control 1 2 3 4 5
20. Cuando estoy molesto, puedo conseguir hacer cosas 1 2 3 4 5
igualmente
21. Cuando estoy molesto, me siento avergonzado de mí mismo 1 2 3 4 5
