USA

VA N I DA D E S U SA .CO M

Especial
EN ESTE MES EN
QUE CELEBRAMOS
A LAS MAMÁS TE BIOGRAFÍAS
REGALAMOS LA
GUÍA PARA TU KARL
PAZ EMOCIONAL LAGERFELD,
LA ELEGANCIA ES
UNA ACTITUD
MODA
ESTA ES
LA MEJOR
TEMPORADA
DEL AÑO PARA
FLORECER Y REALEZA-
DARLE UN AIRE DECORACIÓN
FRESCO A TUS LA CASA DE
ESTILOS VERANO DE LA
FALLECIDA
REINA ISABEL II
ESTÁ EN RENTA

EDICIÓN USA
NÚMERO 007 2023
Blake
LIVELY
MAMÁ CON PRIORIDADES
ADEMÁS, TE TRAEMOS LOS SECRETOS DE LAS MAMÁS
DE HOLLYWOOD Y LA REALEZA
 V A N I D A D E S

PORTADA
Además de ser estrellas de Hollywood,
cantantes internacionales o royals de
sangre azul, nuestras mujeres de portada
se enfrentan a un reto más: ¡son mamás!
¿Cómo lo logran? Entérate.

VANIDADES
DE LA MODA
Haz de tu guardarropa
el mejor bouquet de la
temporada. Descubre cómo.

BELLEZA
Poder floral, te decimos
cuáles son las más cotizadas
en la cosmética.

BIOGRAFÍA
Recordamos a Karl
Lagerfeld con motivo de la
muestra A Line of Beauty.

EN CADA EDICIÓN
PORTADA: BLAKE LIVELY. FOTOGRAFÍA: GETTY IMAGES.

ESCÁPATE
Showbiz
Hay muchas islas en el
Mediterráneo, pero el Infraganti
encanto de Capri es único. Update
Aquí el porqué. Arte
Libros
Tu estilo
Frente al espejo
ESPECIAL
Si tu paz interior andaba Favoritos
perdida, estos tratamientos Dieta
y recomendaciones te Salud
ayudarán a encontrarla. Horóscopo
 [Link]

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EDITORIAL
Sergio Cárdenas Fernández
TELEVISA
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de cada historia en esta edición
 S H OWB I Z
NUEVA YORK • MIAMI • PARÍS • LONDRES • MADRID

POR MARI RODRÍGUEZ ICHASO

EPICENTRO
DE ESTRELLAS
Restaurantes como Minetta Tavern
o Balthazar fascinan a los famosos.
Es increíble la cantidad de gente
conocida y celebridades que comen
ahí. Rihanna estuvo recientemente en
éste último y muy cerca de ella vimos a
Benjamin Bratt y su esposa Talisa Soto,
quienes ahora viven en Nueva York, y a dos
pasos estaba Penélope Cruz con unos
ejecutivos de Lancôme. En la icónica Minetta
Tavern, en el corazón de Greenwich Village,
nos enteramos que Meryl Streep, su
marido y sus hijas comieron hambur-
guesas, y casi al lado brilló la muy de
moda cantante Olivia Rodrigo. ZO E SA L DA Ñ A

Obsesión por
el encanto italiano
Desde que el bolso Baguette de Fendi cumplió
25 años el año pasado, se ha desencadenado una
nueva locura por la marca italiana. Las “bague-
ttes” vuelan tan pronto llegan los modelos a las
tiendas, y me cuentan que se venden al instante
aunque algunos diseños rondan los 3 mil dólares.
Y ahora que Zoe Saldaña llevó un bolso blanco
de Fendi, muy bonito, la firma está superhot y
clientas más jóvenes están pidiendo los estilos
que usan las celebridades. La sucursal en la calle
57 es fabulosa y allí hemos visto a Sarah Jessica
Parker, Olivia Wilde, Jessica Biel, e incuso a
Beyoncé con un gran entourage.

4
[Link]
 LO R E N Z B ÄU M E R

Joyas principescas
Hace poco estuvo aquí Lorenz Bäumer, el joyero personal y amigo
de la princesa Charlene de Mónaco, quien creó la tiara de su boda.
Lorenz ama NY y tiene una joyería en París. Después de tra-
bajar para Louis Vuitton, Chanel y Cartier, tal vez abra
una sucursal en Manhattan, donde los diamantes de
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES, THE GROSBY GROUP Y CORTESÍA.

colores tendrían un lugar prominente.

“Practicar deportes desde

muy joven me ha dado
disciplina y determinación
para mejorar mi vida. También
me ha enseñado a ser lo más
humilde posible”.
-Lorenz Bäumer

Una obra de arte

con propósito
La Arquidiócesis de Nueva York develó en
la Catedral de San Patricio la escultura
de Timothy Schmalz “Dejad libres a los
oprimidos” (Let the Oppressed Go Free),
que representa a Josephine Bakhita,
patrona de las víctimas de la trata de
personas. Schmalz es reconocido
por sus poderosas obras con temas
sociales. La trata de personas afecta a
millones de seres humanos y la escultura se
colocó al lado de la Virgen de Guadalupe,
pues desafortunadamente esta tragedia es
frecuente en América Latina.

5
[Link]
 N U E VA YO R K

FOTOGRAFÍA: ANDRES SMALLEY, CORTESÍA DE LUCIA HIERRO Y CHARLIE JAMES GALLERY, LOS ÁNGELES.

C H A R LOT T E T I L B U RY

¡Adora a Amal!
La famosa maquillista y entrepre-
neuse inglesa Charlotte Tilbury
vino a la ciudad y almorzó con un
grupo de periodistas en Nobu
57, donde nos comentó que una
de sus clientas favoritas es Amal
LU C I A H I E R RO Clooney. “Ella es tan elegante y
glamurosa, que me ha inspirado
Rompe barreras a crear un lápiz labial de mi línea
La artista multimedia es la primera mujer de origen Matte Revolution Lipstick, al que
dominicano-estadounidense, cuyas obras han entrado en he llamado muy apropiadamente
la colección permanente de nuestro prestigioso Museo Red Carpet Red”, nos contó.
Guggenheim. ¡Muchas felicidades, Lucía!

FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES, THE GROSBY GROUP Y CORTESÍA.

C A RO L I N A H E R R E R A , R I TA O R A Y M Á S

Visitan la muy chic Casa Cruz

La sucursal del restaurante londinense Casa Cruz, fundado por el
chileno Juan Santa Cruz, está en un elegante townhouse de cinco pi-
sos y su código de vestir es muy estricto “y necesario”, según algunas
personalidades como Carolina Herrera, Rita Ora, Elton John,
Nicolas Niarchos y Daphne Guinness, y es que sólo así se mantiene
el aire chic del lugar. Decorado con pinturas de David Hockney,
Botero y Andy Warhol, entre otros artistas, es el restaurante más
caro de NY. Tiene una zona privada por la que algunos pagan una
fortuna, ¡dicen que 250 mil euros por comer entre obras de arte!

6
[Link]
 MIAMI
POR MARI RODRÍGUEZ ICHASO

M AG DA L E N A D E S U C EC I A

Se despide...
Después de 10 años en la metrópoli,
la princesa Magdalena de Suecia,
su marido el financiero Chris O’Neill y sus
tres hijos regresan a Suecia. Nos cuentan que
los niños están “muy tristes” porque adoran la vida al aire libre de Florida,
pero ella quiere pasar más tiempo con sus padres (el rey Carlos XVI
Gustavo tiene 77 años y su madre, la reina Silvia, 79) y que sus hijos
conozcan mejor a sus primos reales. Feliz regreso a casa.
E L L E M AC P H E R SO N

SU VIDA ES
DE COLOR ROSA La ciudad gourmet
La modelo y empresaria Elle Macpherson es muy
feliz y sigue teniendo un pied a terre en Miami. De he- ¿Ya fuiste al Tablé by Antonio Bachour?
cho, puso a la venta su mansión de Coral Gables por Es un restaurante informal que ama Marc
30 millones de dólares. Elle viaja sin cesar con Anthony y que deberías conocer.
su novio, el músico tejano Doyle Bramhall, Y en la cocina vasca de Zeru Miami,
y acaba de festejar su cumpleaños número en Brickell, vi a Antonio Banderas y
59 en Aba, el nuevo restaurante medi- a su novia Nicole, a quien oí hablar
terráneo en Bal Harbour Shops. Y con español y me sorprendió su fuerte
sus estatura y maxiplataformas, llamó acento alemán.
muchísimo la atención.
 PA R Í S LO N D R E S
POR MARI RODRÍGUEZ ICHASO

LONDRES

En el mes de la coronación…
Es un evento extraordinario, pero este año la mo-
PARÍS narquía británica ha estado rodeada de proble-
mas y rumores. Y esto, quizá, no es lo que quería
VA L E N T I N A P I N AU LT el rey Carlos III. Al morir la reina Isabel hubo
una ola de cariño hacia él, pero ha disminuido por
¡QUÉ GUAPA! su afán de que Camila sea la gran protagonista.
La hija de 15 años de Salma Hayek y el billonario Y el pueblo, que daba muestras de aceptación,
François-Henri Pinault, tiene una nueva imagen parece haber puesto los frenos.
con melena rubia y un aire muy sofisticado.
Me cuentan que está muy apegada a su madre
y a su media hermana, la bella Mathilde,
de 22 años. Y como se parece tanto a su padre,
él la adora. Salma es cariñosa con los hijos de
Pinault de otras relaciones, incluido Agustín,
el hijo de 16 años que él tuvo con la modelo
Linda Evangelista.

LONDRES

Secretos reales
En una reciente entrevista, Kate
Middleton confesó que su hobby PARÍS
no es la fotografía sino la cocina.
Y que nada le gusta más que coci- Au revoir Casti
narle a sus hijos y a su marido.
En especial el pollo asado que es Hubo lágrimas el día que cerró el bistró
una receta de su abuela, y al príncipe Le Castiglione, llamado Casti por los fashionistas
William le encanta. Como ven, del tout Paris, quienes por más de 30 años adoraron
Meghan Markle, quien acaba de su famosa hamburguesa de 39 dólares. En la fiesta de
contribuir con una receta para el libro despedida a Catherine Deneuve se le humedecie-
del chef José Andrés, no es la única ron los ojos cuando Jean-Paul Gaultier dijo que
gourmet de la familia. “todo lo bueno de París va desapareciendo”.

8
[Link]
 MADRID
POR ROCÍO FLORES TAPIA

TAMARA FALCÓ

Todos la critican
Desde que Tamara Falcó decidió regresar con Íñigo Onieva, quien la ha
engañado en repetidas ocasiones, gran parte de sus seguidores y medios
de comunicación han cuestionado su relación. Se casarán en un par de
meses y aunque anuncia que está feliz, la realidad es que la imagen de la
marquesa ha quedado muy dañada y algunas de las marcas que la contra-
taban con regularidad, han decidido prescindir de ella.

R I S TO M E J I D E

TRATA DE
SOBREPONERSE
El presentador no está en su mejor momento. Risto ha
confesado que, emocionalmente, le está costado mucho
trabajo hacerse a la idea de que la relación que tuvo con
Laura Escanes, ha terminado. Aunque han pasado me-
ses desde que anunciaron su separación, para él las cosas
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y THE GROSBY GROUP.

no son fáciles, sobre todo ahora que su ex ha comenzado

a salir con el cantante Álvaro de Luna. Le deseamos CAROLINA A. HERRERA CHISTIAN NODAL

¡Le ha ido bien!

mucha suerte y ánimo en su nueva etapa de soltero.
Se ve radiante
Carolina Adriana Herrera El fenómeno musical que ha
vuelve a estar ilusionada. creado el cantante, llega a
“Separarte con un hijo en La vimos con el empresario España. Nodal se presenta el 20
portugués Pedro de Noronha,
común, es una cosa muy quien al igual que ella, es amante
de mayo en el Wizink Center. Sin
duda, es una gran época para él,
dura. Bien no estoy”. del arte. Ambos han asistido quien tiene éxito en lo profesio-
a eventos en Madrid y se ven nal y en lo personal junto a su
-Risto Mejide compenetrados. pareja, la argentina Cazzu.

9
[Link]
 CDMX
POR LUISA SERNA

El diseño de Cartier:
un legado vivo
En tres elegantes galas se celebró la llegada de esta
muestra a la CDMX, que incluye piezas creadas
para personalidades como María Félix, Margarita de
Inglaterra y Wallis Simpson. La museografía estuvo a
cargo de la arquitecta Frida Escobedo y la curaduría
fue realizada por Ana Elena Mallet. Decenas de celebs
vinieron de todo el mundo para admirar la colección
disponible hasta el 14 de mayo, entre ellas, Mariana
Zaragoza, Karla Souza, Naty Abascal, Michelle
Salas y Adriana Abascal, quien lució un collar de la
colección Cactus. Por cierto, Adriana disfruta el éxito
de Maison Skorpios, la línea de botas y zapatos que
diseña en París, donde vive con sus tres hijos.

FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES. CORTESÍA MUSEO JUMEX, LUISA SERNA, EMDR, @ARTQUINJDS Y @[Link].
DAV I D C H I P P E R F I E L D

Premiado con el Pritzker

El arquitecto londinense recibió el máximo honor en arquitectura: el galardón
Pritzker. Entre sus obras está el Museo Jumex, cuyo presidente es Eugenio
López, quien encomendó a Chipperfield edificar el edificio en un terreno
triangular. El recinto es un pabellón independiente que corresponde a la natu-
raleza ecléctica de los edificios vecinos, como el Museo Soumaya y el Teatro
Cervantes. Importante legado de sir David Chipperfield para México.

Disfruta la ciudad Tiempo de festivales

Belinda Carlisle, exvocalista de The Este 13 y 14 de mayo, en el Autódromo Hermanos
Go-Go’s y con una exitosa carrera como Rodríguez, Ocesa se prepara para recibir a
solista, estuvo en la terraza del Hotel Habita, Enrique Iglesias, Robbie Williams, Black Eyed
invitada por Carlos Couturier y Moisés Micha, Peas, Bizarrap, One Republic y más, en la segunda
para probar las creaciones del chef Antonio edición del festival Tecate Emblema. Belinda, Lasso
de Livier, quien cocinó sus tacos de chicharrón y Becky G, también serán parte de este movimiento
prensado y sus originales ceviches. que tiene a todos emocionados.

10
[Link]
 Vargas Llosa
en la prensa rosa
M A R A PAT R I C I A Nunca es tarde para descubrir cómo disfrutar
C A S TA Ñ E DA la vida, como lo ha hecho el multipremiado
Coordinadora de Televisa
escritor de 87 años, y aprender a pedir perdón.
Espectáculos, periodista
y conductora
[Link]

H
ace algunos años, aún casado
con Patricia Llosa, me encon-
tré con Mario Vargas Llosa.
Fue en Park Avenue, en Nueva
York; una calle por la que se
camina observando las lujosas tiendas, entre
turistas y citadinos, además de que se pue-
de apreciar la moda de la estación.
Era mayo, con suficiente calor, de-
masiados rostros y elegancia en todos
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y CORTESÍA. YOUTUBE: MARA PATRICIA CASTAÑEDA. IG: @MARAPATRICIACASTANEDA.

los rincones de la avenida paralela a

la Quinta Avenida en la Gran Man-
zana. Ese día fui al médico y al salir asombro, pues a Mario
del consultorio rumbo al hotel Loews le interesa la cultura, a
Regency, donde me hospedaba, me topé Isabel el espectáculo. Él,
con este hombre de origen un hombre que vive en cal-
Al parecer, él está peruano, que también tiene ma, ella, fanática de los eventos
arrepentido de la nacionalidad española. sociales, hoy con 72 años de edad y tres veces
terminar una relación Como si hubiera visto a un casada. Se unieron el mismo año en que se
con su prima, la rockstar, corrí hasta él para registraba el segundo divorcio del también
cual duró 50 años. pedirle una fotografía. Siendo ensayista. De 2015 a 2022 duró su relación,
uno de los más importantes en la que se involucraron las dos familias,
novelistas de nuestros tiempos, el Nobel de incluso Julio Iglesias (exmarido de Preysler),
Literatura 2010 no dejó de sonreír, con un dando apoyo a la madre de sus hijos.
dejo simpático de sorpresa. Me presenté como Ahora, al parecer, Mario Vargas Llosa
periodista mexicana, y su esposa también son- está arrepentido de haber terminado la
rió amablemente. Cruzamos una breve pero relación con su prima, la cual duró 50 años,
maravillosa conversación sobre los motivos y el escritor cataloga lo vivido con la socia-
que tenían ambos para visitar Nueva York. Me lité filipina, radicada en España, como un
pareció una pareja encantadora, que jamás affaire de adolescentes.
habría imaginado llegaría a separarse. Ojalá, tanto sus tres hijos, como su exespo-
sa, perdonen este desliz del flamante escritor,
TOTA L M E N T E D I F E R E N T E S que no sería el primero que pasan por alto.
Cuando me enteré de la ruptura del matri- ¡Nos leemos en la próxima, mis queridas
monio en 2015, y de la relación que el escritor mujeres Vanidades!
sostenía con Isabel Preysler, no salía del

11
[Link]
 I N F R AG A N T I

Viva el rey “cajonero”

El rey Felipe de España dio una inesperada muestra de sus habili-
dades sobre el cajón, instrumento de percusión típico en el flamenco.
La muestra, que ocurrió al llegar al concierto Tiempo de luz en Cádiz,
resultó algo sorpresivo hasta para la propia reina, quien reconoció la
destreza y el buen ritmo del monarca.

¡F E L IC E S 2 1!
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y THE GROSBY GROUP.

Lejos de la vida en Inglaterra, lady Margarita

Armstrong-Jones, única nieta de la princesa “¡BÉSAME!”
Margarita, hermana de Isabel II, realiza sus estudios en jo-
yería y fotografía en París, lo que reúne dos de las grandes ¡Qué está pasando! ¿Por qué Lady Gaga (37 años) va a la Corte y besa
pasiones de sus antecesores. Aunque nunca conoció a su a una mujer? La respuesta es simple, porque está interpretando a Harley
abuela, heredó su gusto por la moda: “No me agrada nada Quinn en la segunda entrega de Jocker. La cinta, en la que compartirá
hecho en fábrica o muy perfecto. Me gustan las cosas con créditos con Joaquin Phoenix, Brendan Gleeson y Catherine Keener, se
personalidad”, confesó en entrevista para Tatler. estrenará en octubre del próximo año.

12
[Link]
[Link]
 U P DAT E

ELEGANCIA
SERPENTEANTE
Mudando de piel a lo largo de
tres cuartos de siglo, la colección
Serpenti –que sedujo a Diana
Vreeland, Elizabeth Taylor
y, recientemente, a Charlize
Theron, Naomi Campbell
y Zendaya– celebra su 75
aniversario. Para rendirle tributo,
Bulgari realizará muestras y
homenajes por todo el mundo,
desde Madrid hasta Shanghái.

TEXTO: CON INFORMACIÓN DE AFP. FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y CORTESÍA DE LAS MARCAS.
EL MÁS BUSCADO El escritor
colombiano,
autor de Cien
Gabriel García Márquez es el escritor en lengua española años de soledad,
más traducido en el siglo XXI, según el Instituto Cervantes. recibió el Premio
Le siguen Isabel Allende, Jorge Luis Borges, Mario Nobel de
Vargas Llosa, Miguel de Cervantes, Literatura
Carlos Ruiz Zafón, Arturo Pérez- en 1982.
Reverte, Luis Sepúlveda, Roberto
Bolaño y Javier Marías. La lista
considera las traducciones a
inglés, francés, alemán, árabe,
portugués, japonés, italiano, ruso,
sueco y chino.

14
[Link]
 VIRTUOSA
DEL PIANO
LUNA DE AGUA
Tan sólo tenía cuatro años cuando
María Hanneman comenzó a Este hallazgo no tiene que ver con el
tocar el piano profesionalmente, horóscopo chino, pero sí con China.
desde entonces, su carrera no ha Resulta que la sonda Chang’e 5
parado, pues ha participado en descubrió una reserva de agua en el
más de 22 festivales y 40 recitales satélite natural con 270 mil millones
alrededor del planeta. Ahora, con de toneladas de líquido vital. La
17 años cumplidos, la mexicana ha mayor parte de ésta se concentra en
ganado 27 premios en competencias los polos, donde nunca llega el sol.
nacionales e internacionales.

“No importa la
edad, el género o
de dónde vengas,
siempre es posible
alcanzar tus sueños
e inspirar a otros
a que también los
persigan”.

UNIVERSO DIVINO

Con el ambicioso nombre Cosmos, TESOROS

Gucci recopila sus diseños más icónicos DESLUMBRANTES
y atemporales durante 102 años de
historia. La exhibición consta de ocho
“mundos” inmersivos y abarca el trabajo Durante su primera visita de Estado a Alemania,
de Guccio Gucci y sus junto a Carlos III, Camila nos sorprendió con
sucesores creativos, como dos alhajas reales. Durante una cena de gala en
Tom Ford, Frida Giannini el Palacio de Bellevue, la monarca portó la tiara
y Alessandro Michele. La Greville, obra de la casa Boucheron, famosa por
muestra estará abierta en su diseño en forma de paneles de abeja y por ser
el West Bund Art Center, en la que lució la princesa Eugenia el día de su boda.
Shanghái, hasta el 25 de junio. La acompañó con el collar de diamantes conocido
como City of London.

15
[Link]
 A RT E

E STO NO E S
U N HOM E NA J E
Karl Lagerfeld no era devoto de las retrospectivas,
de ahí el reto de la nueva exposición del MET. 1

POR BEATRIZ VELASCO Para el MET, esta es

la tercera exposición

A
dedicada a un
principios de 2019, el mundo de la diseñador en solitario,
antes hubo una
moda se vestía de negro absoluto con sobre Alexander
una camelia en la solapa. Uno de los McQueen (2011) y Rei
Kawakubo (2017).
modistos con mayor poder mediático de los
siglos XX y XXI fallecía a los 85 años.
De imagen icónica, compuesta por una mo-
desta coleta de pelo cano, gafas oscuras, camisas
de cuello alto y rígido, blazer oscuro y guantes de
piel (look convertido en una especie de armadura
de estilo, emblema visual de su propio mito), Karl
Lagerfeld (1933–2019) renovó el inventario de 2

icónicas firmas de moda.

Ahora, en lo que se ha convertido en una cita
imprescindible para los amantes de la moda y el diseño,
el Costume Institute del Metropolitan Museum of Art
de Nueva York presenta Karl Lagerfeld: A Line of Beauty.
La muestra tiene como punto de partida los icónicos
bocetos del artista, el hilo conductor para llegar a sus más
3
espectaculares creaciones. En el recorrido se ilustra el 4
lenguaje de estilo con el que el modisto alemán se
expresó a lo largo de 65 años.
“Esta exposición inmersiva revelará su singular
práctica artística, invitando al público a experi- (1) Ambiente de la librería fundada por el artista.
mentar una parte esencial de la imaginación ilimi- (2) Boceto para un conjunto de Chanel (firma
fundada en 1910), de Karl Lagerfeld (1933–2019),
tada y la pasión por la innovación de Lagerfeld”, para la temporada primavera–verano 2019.
expresa Max Hollein, director del emblemático (3) Vestidos de Chanel. FOTOGRAFÍAS: CORTESÍA THE METROPOLITAN MUSEUM.
(4) Diseño de Karl Lagerfeld para Chanel,
museo neoyorquino. correspondiente a la temporada
El interior del recinto fue intervenido por el otoño–invierno 1986-87.
aclamado arquitecto japonés Tadao Ando, quien
diseñó una casa para el artista, la cual nunca se rea- y su marca homónima, Karl Lagerfeld, creando
lizó. Ahora, algunos de los elementos del hogar que un cuerpo de trabajo diverso y prolífico sin
nunca existió cobrarán vida en A Line of Beauty . precedentes en la historia de la moda”, expli-
“La muestra explorará la compleja metodología ca Andrew Bolton, curador a cargo.
de trabajo de Lagerfeld, rastreando la evolución de En total serán 150 diseños, además de
sus modas de dos dimensiones a tres dimensiones. Las bocetos e imágenes, los que formarán parte
líneas fluidas de sus bocetos encontraron expresión en de la exhibición, la cual estará abierta al público
temas estéticos recurrentes en su moda, uniendo hasta el 16 de julio de 2023.
sus diseños para Balmain, Patou, Chloé, Fendi, Chanel

16
[Link]
 L I B RO S

POR CYNTHIA LEPPÄNIEMI

L
a novela Seis días en Roma (Espasa),
de Francesca Giacco, es ligera y
romántica, y sobre dos personas
destinadas a conocerse. Emilia estaba por
emprender las vacaciones que tanto había
planeado con su prometido, cuando de re-
pente se separan, por lo que ella viaja a Roma
para curar su corazón. Allá conoce a John, un
arquitecto que huye de Nueva York tras un
terrible suceso. Ambos necesitan un cambio Cuando una inspectora del Departamento
de vida y mientras pasan los días juntos, de policía de Nueva York lo obliga a evitar
descubren una conexión irresistible, al tiempo el último atentado de un asesino, Jamie no
que disfrutan de la música, el arte, la comida y tarda en descubrir que el precio que debe
la ciudad, llenando sus vidas grises de color. pagar por su poder es demasiado alto.
La muñeca de porcelana (Planeta), de Kristen Loesch, Con sesenta años, recién divorciado y recuperándose de una
es una historia narrada desde la perspectiva de dos mujeres en enfermedad, Nathan Glass se va al barrio de Brooklyn, donde pasó
dos épocas diferentes: San Petersburgo, año 1915, Tonya es una su temprana infancia, en busca de un apacible retiro para sus últimos
aristócrata que vive en un mundo de lujos, ajena a las tensiones que años. Pasa los días en el café Cosmic Diner y escribiendo El libro del
están por desatar una revolución que cambiará la historia de Rusia y desvarío humano, un compendio de historias sorprendentes. El retiro
del mundo. Casada con un hombre que la trata como una posesión que Nathan planeó se transformará, poco a poco, en un reencuentro
más, conoce a un bolchevique que representa la liberación de sus con la vida, un canto a la amistad y a la esperanza. Brooklyn Follies
ataduras. No se imagina que entregarse a esa pasión afectará su (Seix Barral), del gran Paul Auster, es el conmovedor retrato de
vida y la de sus descendientes. Rosie, una estudiante en Londres, una ciudad y una poderosa reflexión sobre la felicidad.
año 1991, regresa a su natal Rusia cuando su madre fallece, para en- Los ocho vestidos de Dior (Espasa), de Jade Beer, narra un
frentarse a un pasado que permanecía oculto. Gracias a un miste- secreto que se esconde detrás de una colección de vestidos de alta
rioso cuaderno con cuentos de hadas escritos a mano por Tonya, su costura. A través de los protagonistas, desde el presente y el pasado,
abuela, hará un viaje por tres generaciones de mujeres rusas, desde la ciudad de París cobra vida en esta exuberante y evocadora novela
FOTOGRAFÍAS: CORTESÍA.

la Revolución de 1917 hasta los últimos días de la Unión Soviética. que explora los lazos que nos unen, los relatos que nos conforman y el
Si te gustan los thrillers y las novelas de suspenso, Stephen significado real de lo que hace que alguien sea familia. Te enamorarás
King es el maestro. En Después (Plaza Janés), Jamie Conklin, de la historia de Lucille, quien sigue la pista de un vestido de valor
hijo de una madre soltera, nació con una habilidad sobrenatural incalculable, y de Alice, quien vive un matrimonio insostenible y un
que su madre le insta a mantener secreta: es capaz de ver aquello romance épico cuando se atraviesa en su vida un misterioso joven.
que nadie puede y enterarse de lo que el resto del mundo ignora.

17
[Link]
 VA N I DA D E S D E L A M O DA

Eterna
Armani
Privé

primaveraEs la mejor temporada del año para florecer y darle un aire refrescante
a tus estilismos. Hazlo a través de estampados y aplicaciones
de inspiración natural, orgánicamente favorecedores.

A LG O D Ó N
POR BEATRIZ VELASCO

Julien Fournié DE AZÚCAR

Haute Couture

P O D E R F LO R A L Tomando como
tema central de su
propuesta el traje
¿Delicado y estridente? de arlequín, Giorgio
¡Es posible! El modisto Armani incluyó
francés Fournié lo logró al motivos florales en 3D.
conjugar tiernos detalles con Elie Saab Haute
atrevidas transparencias. Couture

TIP RO C Í O
M AT U T I N O
Esta tendencia
te hará brillar de
noche, úsala en Un aura luminosa fue la
prendas de corte que impregnó los modelos
lencero con detalles del modisto libanés, quien
metalizados. recurrió a delicados brotes
para decorar sus vestidos.
 Badgley
Mischka Alexis
Mabille

N U E VA
F O R M A L I DA D
Chanel

Lo masculino del traje

y lo femenino de las flores
se equilibran en este
Naeem coordinado, uno de los más
Khan poderosos del momento.

CO N
ESTRIDENCIA TIP
Loewe
Si vas a mezclar
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES.

Sobre una base estampados

colorida y vibrante, florales, busca que
el arreglo floral sean de colores
propuesto por complementarios:
Khan pasa de lo verde y rojo, azul
romántico a lo y naranja, o amarillo
imponente. y morado.
 VAN I DA DE S DE L A MODA

Dior Michael Brandon

Kors Maxwell

R E F O R E S TA
TIP
Maxwell recientemente
Las prendas florales en se mudó a las afueras
colores neutrales (beige de Nueva York y
o negro) funcionan bien su cercanía con la
F LO R D E N O C H E en cualquier temporada. naturaleza se aprecia
en coordinaciones
simplemente elegantes.
Inspirada por Catalina de Médici,
Maria Grazia Chiuri hila pasado
y presente en siluetas que nos
parecen familiares y, a la vez,
nos sorprenden.
LUJ O
R E L A JA D O

Sobre un fondo negro,

las siluetas florales
blancas y rojas sirvieron
para homenajear
el estilo clásico
estadounidense.
 TIP

En una paleta clara,

esta tendencia
transmite frescura y
Valentino Haute Rami Al Ali delicadeza. Imagen
Couture Haute Couture útil en eventos
formales.

E N VO LV E N T E
Erdem

Por medio de cinturones

florales dorados, el modisto
agregó el toque perfecto
de lujo y sofisticación a
atuendos encantadores.

RAMO
M I X TO

La combinación de
SO B R E E X P OS I C I Ó N distintos motivos
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES.

florales en vestidos
acorsetados fue
Blanco sobre blanco, así de emblemática en
impresionante fue la reinterpretación la propuesta del
de la escena nocturna de los 80, diseñador Erdem
de Pierpaolo Piccioli. Moralioglu.
 PLU M A J E
REAL
Esta temporada, encontrarás plumas en una
variedad de prendas y accesorios de estilo
casual. Descubre cómo usarlas.
POR BEATRIZ VELASCO
 T U E S T I L O
Pendientes
con cristales,
BIMBA Y
LOLA

Blazer fluido,
BENETTON

Top de seda,
PURIFICACIÓN
GARCÍA*.

Pantalones,
GUESS*.

Aceite
multibeneficio,
HERBAL Primer con
ESSENCES efecto blur,
STILA*.
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y CORTESÍA DE LAS MARCAS. * PRECIO EN PUNTO DE VENTA.

Cera para Labial

cejas, de punta
BENEFIT triangular,
AVON

I N S T R U CC I O N E S

1. AMERICANA SOFISTICADA. Como detalle

en puños, las plumas le quitan lo sobrio al atuendo
Sandalias,
y lo vuelven poderoso. REGINA
2. CONJUNTO PIJAMA. Este look tiene un encanto ROMERO,
ensoñador, pero el calzado de tacón es imprescindible.
3. FALDA TUBO. Un remate de plumas es perfecto
para transformar hasta el coordinado más sencillo.
4. LOOK ESPECTACULAR. Equilibra el volumen de
una prenda emplumada junto a otra de líneas rectas. Bolso acolchado,
ROBERTO VERINO*.

23
[Link]
 F RE N T E A L E S P E J O

4
3 1 En junio de
2 2022, la princesa
1 combinó un abrigo
y merceditas
azules de Amaia.
2 En agosto de ese
mismo año, se le vio
feliz en un vestido
de Rachel Riley
y sandalias blancas.
3 En el funeral de
Isabel II, portó un
broche en forma
de herradura a
manera de tributo.
4 En diciembre de
2022, usó un
abrigo Trotters,
en un tono a juego
con el de su mamá.

FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y CORTESÍA DE LAS MARCAS. * PRECIO EN PUNTO DE VENTA.

TIP

P R I N C E SA C H A R LOT T E
En cuanto a su cuidado
corporal, la pequeña
E NC A N T O PU RO se inclina por formulas
con ingredientes
naturales, como los
En mayo cumple ocho años y ya es conocida en su círculo como la princesa guerrera, que usa su mamá.
gracias a su actitud decidida y extrovertida. Y no sólo eso, la hija de William y Kate tam-
bién es admirada por su manera de vestir. De hecho, el vestido que portó para visitar a su
hermano Louis en el hospital, en 2018, se agotó en tiempo récord. Los expertos lo tienen
claro, está destinada a ser todo un ícono de moda. Si bien, de más pequeña, la influencia del
Broches para pelo, AMAIA
estilo de su mamá era notoria (al vestir looks a juego en múltiples ocasiones), poco a poco Suave fragancia infantil Pour Enfants, CREED*.
ha desarrollado una manera única y personal de mostrarse en público. Por el momento, se El bálsamo favorito de Kate,
ELIZABETH ARDEN
sabe que en su guardarropa hay prendas de Rachel Riley, Amaia, así como Sfera y Mango.

24
[Link]
Revista Vanidades USA junto a Caras US
rinden homenaje en conjunto a las mamás que
también trabajan fuera de casa, con tres
reportajes especiales:
Michelle Obama y sus enseñanzas como mamá,
Cynthia Steiner, PhD, científica en genética,
Rosa Zetina, Representante Estatal en México

LEELO AHORA, HAZ CLICK AQUÍ

 B E L L E Z A

T E R EGA LO

1
U NA F LOR
Además de bellas, las flores promueven la salud de la piel.
Estas son las más valoradas por la industria cosmética.

POR BEATRIZ VELASCO

2 3
1. Caléndula 2. Camelia roja 3. Orquídea azul

Calendula officinalis Camellia japonica Vanda coerulea

Se trata de una planta originaria de la región También se conoce como Tsubaki y es na- Forma parte de una de las familias
mediterránea, la cual produce flores bri- tiva de Corea, China y Japón. Su flor tiene más diversificadas del mundo vegetal
llantes y soleadas. Su extracto no tiene olor, propiedades revitalizantes, antioxidantes, (Orchidaceae), presentes en casi todo el
pero sí posee propiedades antioxidantes, antipolución y calmantes. La aplicación tópi- planeta. En Asia son símbolo de belleza
calmantes y reductoras de rojeces. ca de su extracto protege a los fibroblastos femenina y en Japón de longevidad. Pero en
Por lo que se emplea en tratamientos del daño oxidativo, intercepta las enzimas la cosmética son apreciadas por sus propie-
para cutis sensibles, con presencia de acné que degradan el colágeno y aumenta la dades emolientes. El extracto de esta varian-
o incluso con irritaciones. presencia de varias enzimas antioxidantes. te francesa es revitalizante y tonificante.
Mascarilla facial que ayuda a calmar e hidratar Suero que corrige la aparición de los cinco signos Emulsión en aceite de acción nutritiva,
la piel, KIEHL’S de la edad, CHANEL CLARINS

26
[Link]
 4 6
7
5 6. Manzanilla

Anthemis Nobilis
El extracto de flor de manzanilla romana
se obtiene de las flores secas. Sus pétalos
tienen compuestos terpenoides y flavo-
noides que contribuyen a sus propiedades
medicinales. Es apreciada por su acción
calmante y desinflamante, pues limpia,
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y CORTESÍA DE LAS MARCAS. * PRECIO EN PUNTO DE VENTA.

tonifica, suaviza, reduce los poros e, incluso,

disminuye las ojeras.
Manteca desmaquillante suave y cremosa,
THE BODY SHOP

7. Flor de saúco
4. Rosa de Damasco 5. Lavanda
Sambucus nigra
Rosa × damascena Lavandula angustifolia Las flores del saúco negro tienen poten-
Es una rosa híbrida, derivada de la gallica y Pertenece a la familia de la menta, es tes propiedades antioxidantes debido a
la moschata. Su esencia es alta en polifeno- conocida y apreciada por sus cualidades los flavonoides y varios compuestos de
les (más del 20 por ciento) y flavonoides, antisépticas y antibacterianas. Su aceite polifenoles naturalmente presentes. Su
los cuales son valorados por su acción esencial ayuda a normalizar las pieles grasas extracto tiene propiedades antiinflamato-
antiinflamatoria, que se traduce en un efecto y sensibles. Su aroma calma el estrés y la rias y antibacterianas. Además, estimula la
antienvejecimiento. Además, potencia la tensión. De ahí su uso en tratamientos rela- producción de ácido hialurónico y aumenta
luminosidad de la piel. jantes o que promueven el descanso. la humectación.
Crema hidratante con rosas, vitamina C Aceite nocturno revitalizante para pieles Suero seborregulador reafirmante,
y escualano, BIOSSANCE*. estresadas, CAUDALIE NATURA BISSÉ

27
[Link]
 EN T ÉR AT E
De pies a cabeza, estas novedades
te pondrán más guapa.

Tratamientos

FOTOGRAFÍAS: CORTESÍA DE LAS MARCAS. *PRECIO EN PUNTO DE VENTA.

hechos a POR BEATRIZ VELASCO
la medida,
GUERLAIN*.
(El Palacio de
Hierro Polanco). PRESENCIA
RENOVADA
Para promover la protección y
conservación de la abeja melipona,
Angelina Jolie recientemente
visitó Yucatán, como parte de
Women for Bees, de Guerlain.
La casa francesa, de la que la actriz
es embajadora, acaba de estrenar
Guerlain Ultimate, un espacio
donde, además de cosméticos y
aromas, encontrarás cabinas con
sus tratamientos.

Mascarilla
renovadora e
iluminadora,
NATURA
BISSÉ,
$2,050.
Humectante
de uso diario,
BIORÉ, REVELADO Desodorante con aceites esenciales
y vitamina E, DOVE
EXPRÉS
En tan solo 15 minutos, consigue ¡ARRIBA LAS
una piel con una mejor textura, po- MANOS!
MENOS ES MÁS ros menos visibles y apariencia más Olvídate de las manchas en las axilas. Con-
Las fórmulas sin fragancias o alcohol irritan radiante. Este cremoso tratamiento sigue un tono uniforme luego de 21 días de
menos. Si eres fan de ellas, amarás esta semanal hidrata, aclara e ilumina, uso continuo de este desodorante. La nueva
hidratante ligera para pieles normales a mix- por lo que es perfecto para usar fórmula de Dove, además de proteger
tas, ésta tiene bakuchiol (alternativa natural antes de un evento importante. eficazmente contra el mal olor, humecta,
al retinol), antioxidantes y niacinamida. reduce la irritación y mejora la apariencia.

28
[Link]
 BELLEZA

COMBO DE JUVENTUD
La unión hace la fuerza y, en medicina estética, la combinación
de tratamientos innovadores es la tendencia.

E
n el pasado, rejuvenecer era sinóni-
mo de restirar; en otras palabras, ten-
sar la piel sin valorar su elasticidad o
su soporte. Hoy lo que se busca es obten-
er resultados supernaturales, a través de
procedimientos mínimamente invasivos.
Para identificar las opciones con mayores
beneficios y saber si estamos en manos
de un buen experto, conversamos con el
doctor Ragnar Pazos, director médico de
la clínica Vitalier, en Mérida, Yucatán.

L L E N A D E V I TA L I DA D
Las tendencias y tecnologías apuntan
hacia rostros llenos de expresión, lozanía
y vitalidad, en los que la edad termine
por ser sólo un número. Para conseguirlo
es importante una valoración integral, así
como recibir tratamientos personalizados. El número
Si buscas revertir el paso del tiempo CON CUIDADO de sesiones
en tu piel, el especialista propone una No pongas tu apariencia en manos inexpertas, desconfía dependerá
combinación estratégica de dos métodos. de cualquier doctor que: de las
Por un lado, la hidroxiapatita de calcio, • Evite responder tus dudas con claridad. necesidades de
cada paciente.
un tratamiento bioestimulador de colágeno • Oculte su cédula profesional, título y diplomas.
de nueva generación, el cual es inyec- • Ofrezca ofertas que, de tan bajas, resulten dudosas.
tado. Se trata de un compuesto reabsor- • Su rostro se note artificial, alejado de tu ideal estético.
bible por el cuerpo, no alergénico y con • Su consultorio y área de trabajo se vean descuidados.
resultados de uno a dos años. Y por otro, • No tome en cuenta tu historial clínico completo.
Ultherapy, ultrasonido de alta energía de • Desconozca las posibles consecuencias de los tratamientos.
acción microfocalizada, el cual genera • No sea claro al mostrar qué te aplicará, con qué y cómo.
un efecto térmico en tejidos profundos,
estimulando así la producción de nuevo
colágeno y elastina. Los resultados pueden Pero no te confíes, “los tratamientos no
tener una duración de más de un año. son magia. Si no te cuidas, nada te va a
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES.

Al combinar estos procedimientos se servir”, advierte el doctor Pazos y ofrece D R . R AG N A R PA ZOS

crea y estimula el colágeno, lo que se las siguientes recomendaciones: “¿Qué Director médico de la clínica
traduce en facciones firmes, contorno es lo básico para el cuidado de la salud? Vitalier.
definido, reducción de flacidez, dis- Pues procurarte a ti misma. Dormir bien, IG @[Link] y @[Link]
minución de líneas de expresión y arrugas comer sano, cuidarte, tener hábitos de [Link]
e, incluso, mejor calidad de piel. En otras vida saludables y quererte es esencial. Calle 37B 304, San Ramón Nte.,
palabras, tú misma, rejuvenecida. El mejor cuidado empieza en casa”. ● Mérida, Yucatán.

29
[Link]
 FAVO RI T O S

Shampoo Suero facial con

sólido, LUSH, jalea real, GRISI

Gel de baño,
Crema para L’OCCITANE
peinar, HERBAL
ESSENCES
Bálsamo
transparente
de labios,
NUXE

SO N L A M I EL
El 20 de mayo se celebra el Día Mundial
de las Abejas, por lo que honramos
su producto más preciado.

POR BEATRIZ VELASCO

Mascarilla facial,
SKIN SENSE, Hidratante facial en gel,
WISHFUL, $1,050.

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Limpiador
Suero efecto lifting y Oleo hidratante Perfume con notas suave,
peeling, GUERLAIN, para pelo, ABEJA de miel, SHISEIDO,
REYNA TOM FORD*.

Además de sus propiedades antioxidantes y calmantes, la miel es útil en procesos curativos.

30
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 L O S E X P E RT O S

TUS DUDAS DE BELLEZA,

RESUELTAS POR LOS ESPECIALISTAS

MI MIRADA LUCE
CANSADA, ¿QUÉ HAGO?
GRETTEL GARCÍA,
37 años, Guadalajara

Le urge hidratación intensiva. El nuevo contorno de ojos

de la línea Hydra Beauty tiene un poderoso extracto flo-
ral y un complejo antifatiga en micro burbujas. Su textura
es fresca y ligera, como agua. Sólo necesitas una porción
equivalente al tamaño de un grano de arroz, aplicarlo
alisando de dentro hacia afuera y terminar con toquecitos
suaves. Notarás menos inflamación y mayor luminosidad.

Primer tratamiento hidratante

con tecnología microfluídica,
CHANEL
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y CORTESÍA DE LAS MARCAS. * PRECIO EN PUNTO DE VENTA.

Glow workout de 30 minutos

FACE EVIDENCE (Av. Emilio Castelar 149,
Polanco, Ciudad de México).
¿Cómo logro que el perfume dure más?
¿Cómo devuelvo la
MARIANA MEDINA, vitalidad a mi cara?
35 años, Ciudad de México
SOLEDAD MARTÍNEZ,
Con un primer. Se trata de una fórmula hidratante que 40 años, Puebla
prepara la piel para recibir el aroma e intensificar su fuerza,
permitiendo que huela tal como el perfumista lo deseaba. Si deseas un semblante radiante y tonifica-
Éste tiene ácido hialurónico, extracto de granada y vitamina E. do, amarás lo que las rutinas de entramiento
facial pueden lograr. En un spa especializado
fusionan diferentes técnicas de masaje que
Primer nutritivo para mejoran el metabolismo de la piel. Sus resul-
perfume, HOUSE OF BÓ*
(en [Link]). tados son sorprendentes e inmediatos.
Mándanos tus preguntas a bvelascoc@[Link]

31
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 Feliz Día
Mam á
 TENEMOS UN
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 La actriz y empre-
saria Blake Lively es
feliz criando a sus
cuatro hijos, junto
con su esposo
Ryan Reynolds.

FOTOGRAFÍA: GETTY IMAGES.

 P O RTA DA

Y ellas,

CÓMO le

HACEN
Estrellas de Hollywood, cantantes o royals de sangre azul. No hay diferencia,
todas las mujeres se enfrentan a retos como madres y profesionistas. Con su ejemplo
empoderan a otras mujeres para decirles “sí se puede”. Aquí les mostramos el arte
de ser mamás organizadas, amorosas y aún así, seguir facturando.

N
POR ERIKA ROA TORRES

B L A K E L I V E LY
M A M Á CO N P R I O R I DA D E S

o fue difícil para ella elegir Blake conoció de primera mano las técnicas de
su profesión al formar parte de actuación, pero en high school inició su carre-
una familia de actores y directo- ra. Quizá uno de los papeles que la colocó en el
res muy conocida en Hollywood. mapa internacional fue el de Serena Van Der
Desde pequeña sus padres la lleva- Woodsen, en la famosa serie Gossip Girl, además
ban con ellos a las clases de interpre- ha hecho filmes como The Private Lives of Pippa
tación que impartían en una academia Lee, Savages o Green Lantern, donde conoció a
para no dejarla al cuidado de una nana. Ryan Reynolds, con quien se casó en 2012.
 p o rta da

Acosada por los paparazzi

en su casa, cuando dio a luz
Blake subió fotos para pedirle
a los medios que no la acosa-
ran ni a ella ni a sus hijos.

los negocios. Iniciaron con un

patrimonio de 170 millones
de dólares por sus ganancias
como actores, y ya tienen en
su cuenta de banco alrededor
de 360 millones, gracias a sus
inversiones en la operadora
móvil Mint Mobile, en la lico-
rera Aviation American Gin,
así como en Maximum Effort,
productora de cine que ven-
dieron a la plataforma de pu-
blicidad MNTN por millones.
Y adquirieron el equipo de
¿Su secreto? futbol galés Wrexham.
Como it girl internacional, Ser ella misma. “Creo que las mujeres Blake es todo un estuche
Blake ha sido imagen de em- tienden a disculparse por su forma de de monerías, además de ac-
porios de moda, como Gucci y ser, pero una mujer que es al menos triz, empresaria, madre y
Stella McCartney. Karl Lagerfeld consciente de esto, que conoce su esposa, en 2021 dirigió el vi-
se enamoró de ella y la llevó a valor, que defiende lo que considera deo musical del tema “I Bet
participar en una campaña pu- correcto está haciendo algo You Think About Me”, de su
blicitaria de Chanel. Pero todo importante”, ha reconocido Blake. amiga Taylor Swift.
cambió cuando nació su primo- Pero lejos del glamour de
génita James. Blake bajó su ritmo de trabajo y James fue Hollywood, Lively es feliz en su casa de campo enclavada
su motor para tomar la decisión de querer estar en casa en el bosque de Bedford, muy cerca de Nueva York, la cual
y enfocarse en su educación, y ahora en la de sus tres ella y Ryan compraron por 5.7 millones de dólares. Ahí
hermanos, Inez, Betty y su primer varón nacido el pasado le encanta cosechar verduras y frutas, así como cocinar
febrero. “Entiendo lo abrumador que es ser padres por para su familia, aunque eso implique hacer un pequeño
primera vez. Nadie te dice nada... Aunque, con cada niño, desastre. Uno de los lugares donde los Reynolds disfrutan
aprendo más. Cuando nació mi primer hijo tuve la suerte pasar más tiempo es en la terraza de su casa, ahí Ryan
de tener personas en mi vida en las que confiaba, como tiene un enorme horno para cocinar pizzas, el platillo
mis padres”, ha compartido, y tener redes de apoyo es favorito de la familia, así como piezas de panadería.
una de sus grandes fortalezas. Blake creció en Los Ángeles, donde la familia no es la
Blake –quien además de ser una mamá entregada, institución favorita de los famosos, no obstante, conoce
interpretará a Lily, la protagonista de la famosa novela sus prioridades y son sus hijas y esposo.
romántica It Ends With Us de Colleen Hoover– también ¡Esta mamá poderosa no cambia una tarde con sus
ha tenido éxito en los negocios, impulsada por su esposo hijos por una alfombra roja! Los reflectores no la deslum-
Ryan. Juntos han invertido en compañías que les han bran aunque eso sí, sus inversiones trabajan para ella.
generado millones de dólares, como las bebidas sin al-
cohol Betty Buzz, que ella lanzó en 2021, marca que ha J E N N I F E R LO P E Z
vendido más de 4 millones de botellas. “La idea de Betty M A M Á F I T N E S S
Buzz surgió de una asociación. Mi marido tiene una em- El peso es un tema para cualquier mujer, y las que han
presa de ginebra… Todo lo hacemos juntos para bien o tenido hijos lo saben. Pero hay una mamá que pone el
para mal”, ha comentado. Ellos son una power couple de ejemplo de que la báscula no es el enemigo.

36
[Link]
 ¿Su secreto?
Para ser una mamá sexy JLo baila y lleva
una dieta a base de proteínas: come
salmón, brócoli y ensalada con vinagreta.
Nada de alcohol ni cafeína.

Como activista,
Jessica ha levantado
la voz contra los
legisladores para
presionar la pro-
hibición de armas
que tanto daño han
hecho en los tiroteos
en escuelas.

JESSICA ALBA
MAMÁ EMPRENDEDORA
Un episodio de sarpullido causado por un
detergente mientras lavaba los pañales
de su primogénita Honor Marie, lo cam-
A sus 53 años, JLo demuestra
que los únicos límites de la bió todo para la actriz. ¡Quién diría que
mujer están en su cabeza esto la llevaría a dar a luz otro proyecto
y así educa a su hija Emme.
importante: su empresa! De cierto modo
Honor Marie fue responsable de ello,
En 2008 Jennifer dio a luz a los y ese lazo las unirá por siempre.
mellizos Maximilian y Emme, los cuales El deseo de rodearse de
tuvo con Marc Anthony, y aunque la productos orgánicos y ama-
maternidad fue una etapa dura bles con el medio ambiente la
para ella que se complicó con motivaron a crear The Honest
su divorcio, salió victoriosa Company, una línea de ar-
porque no hay nada im- tículos para niños, hogar y
posible para la puerto- cuidado personal. De hecho,
rriqueña. Hoy es una de en 2015 Alba fue considerada
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y THE GROSBY GROUP.

las actrices, cantantes y una de las mujeres más ricas

empresarias más importan- de Estados Unidos con una
tes, con un patrimonio de más fortuna de 340 millones de
de 400 millones de dólares. dólares. Ella se convirtió en
Y acaba de firmar un acuerdo millona- una importante CEO mien-
rio con la casa de lencería italiana Intimissimi. tras hacía malabares con sus
Las fotos de la campaña son espectaculares, ¿Su secreto? hijos Honor (2008), Haven
tomando en cuenta que JLo rebasa las cinco La organización. Hay (2011) y Hayes (2017).
décadas de vida. Quizá ese es el legado que nos tiempo para todo: Ser empresaria no ha
deja, recordarnos que la llegada de los años no niños, hogar, pareja sido fácil: ha enfrentado
significa que nos olvidemos de nosotras y es que y trabajo, eso sí, la demandas por produc-
el cuidado personal es parte del amor propio. disciplina es vital. tos que, se dice, no tienen
la calidad que presume, pero ella
no cede ante la presión. Y Alba nos
lleva a hacernos una pregunta: ¿por-
qué no animarnos a emprender un
negocio? ¡Todas somos capaces!
la canción y cerraran sus ojos.
SHAKIRA El pequeño Sasha, tuvo la idea del
M A M Á I N C LU S I VA robot, me dijo: ‘Mami te imagino
Ocupa la posición número 36 den- bailando como robot’ y Milan tuvo la
tro del listado de las “100 mujeres idea del fuego verde, yo las amé y eso fue
más grandes de la música” y tiene todo”, contó Shakira en The Tonight Show.
una fortuna de 300 millones de
dólares. No es broma cuando de- L E T I Z I A D E E S PA Ñ A
cimos que Shakira es una de las M A M Á CO N E L N I D O VAC Í O
estrellas latinas más grandes de La prensa tachó a la esposa de Felipe VI de
los últimos tiempos. Aún así, la controladora. Que si presionó al Colegio Santa
colombiana tiene los pies en la María de los Rosales para que eliminaran del
tierra y como buena mamá no menú escolar las frituras, que si prohibió celu-
deja pasar una gran idea de sus lares para evitar que fotografiaran a sus hijas,
hijos. Ninguno de sus premios Grammy que si tenía juntas con los profesores casi cada
se le han subido a la cabeza como para no semana… A muchos papás les urge que la infanta
escucharlos. Shakira no es el tipo de madre Sofía, la más pequeña de sus hijas, salga del cole
que subestima a sus hijos. Eso hace que ellos para tener un poco de normalidad.
ganen confianza en sí mismos, además de que Pero debemos ser justas, Letizia hizo un gran
se den cuenta de que su voz cuenta ¡y mucho! trabajo con ellas, más allá de las dietas orgánicas
Cuando la cantante iba a grabar el video y las tareas perfectamente cumplidas, la reina
“Te felicito” junto a Rauw Alejandro, no se le tiene una extraordinaria relación con Leonor y
ocurría una historia. “No tenía idea para el vi- Sofía, y se nota hasta en los actos públicos que
deo, así que les pedí a los niños que escucharan demandan formalidad. Su complicidad es pal-
pable. Les encanta salir de compras, dar cami-
¿Su secreto? natas, prestarse ropa y viajar.
Siempre hay que escuchar a La princesa Leonor iniciará su formación
nuestros hijos, ya que pueden militar, la cual durará tres años en la Academia
tener una gran idea que compartir. General Militar, mientras que la infanta Sofía
 p o rta da

¿Su secreto?
Una de las claves de
Letizia para superar el
nido vacío es encontrar
metas y proyectos en
los cuales ocuparse.

será el relevo de su hermana en el UWC

Atlantic College en Gales, y los reyes de
España se quedarán solos en su palacete
El Pabellón del Príncipe. Por supues- El rey Abdalá, la princesa Imán, Jameel
to, Letizia no la está pasando bien y Thermiótis y Rania de Jordania.
no estuvo de acuerdo en que la pre-
paración militar de Leonor fuera tan
larga. Esto creó tensión en su matri- ¿Su secreto?
monio, pero Felipe VI debe cumplir Ser amorosa con su yerno
lo estipulado por el gobierno. y su nuera para hacer felices
Letizia sabe que no puede que- a sus hijos.
darse en casa llorando y ahora quiere
ampliar su agenda con eventos oficiales y Así lo ha hecho Rania con su yerno,
benéficos, un modo positivo de sostener las el venezolano Jameel Thermiótis, que
ausencias con la partida de sus hijas. acaba de casarse con su hija mayor, la prin-
cesa Imán. Llamó mucho la atención el empeño que puso
R A N I A D E J O R DA N I A Rania en la preparación de la boda de su hija, incluida
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y THE GROSBY GROUP.

M A M Á Y S U EG R A D E 1 0 la despedida de soltera. “Dios, te encomiendo con fe un

Sabíamos que la esposa del rey de Abdalá era inteligente pedacito de mi corazón, en un lugar que mis ojos no han
y brillante, su participación en foros internacionales visto, y tus ojos no se han alejado. Dios la proteja de todo
buscando la igualdad de derechos para las mujeres de mal, conceda éxitos y alegría a su corazón. Mil felicidades
Medio Oriente, sus propuestas para preservar los recur- a la pareja más dulce” escribió la reina en su Instagram
sos naturales y un sinfín de causas benéficas, dejaban a los recién casados.
constancia de ello. Pero quizá la decisión más importante Y ha hecho lo propio con su futura nuera, Rajwa Al
de Rania ha sido abrazar como hijos propios a su yerno Saif, prometida del príncipe heredero Hussein.
y su futura nuera. La mejor manera de no perder a los El recibimiento hacia ambos ha sido por demás cari-
hijos cuando éstos se casan es tratar bien a sus parejas ñoso y es que Rania conoce muchas historias en la realeza
y hacerlas sentir como parte de la familia, sin importar de cómo las familias se pueden acabar cuando suegros
qué tanta empatía o química tengamos con ellos. y yernos, o nueras, no tienen química. Rania desea que

39
[Link]
 La gente cercana al
palacio de Kensington,
donde vivían los príncipes
de Gales, estaban acos-
tumbrados a ver jugar a
los hijos de Kate.

en su familia reine la paz y ¿Su secreto?

el cariño, por lo que no ha Kate sabe que un
dudado en abrirles a Jameel futuro rey, como el
y Rajwa las puertas del pa- príncipe George, debe
lacio. Qué buena decisión conocer la realidad
tomó Rania. de sus súbditos y
conectarse con el crezcan en un ambiente habitual, sin sentirse superiores
C AT H E R I N E mundo es lo mejor que a nadie. Un gran ejemplo a seguir porque el mundo no
DE CAMBRIDGE le puede pasar. siempre es miel sobre hojuelas aun para tres príncipes.
M A M Á AT E R R I Z A DA
Kate no proviene de la aristocracia. Su madre, Carole SO F Í A D E E S PA Ñ A
Middleton, fue azafata, y su padre, Michael Middleton, un M A M Á I N CO N D I C I O N A L
controlador de vuelo. Pero sus padres, a base de trabajo La vida marital de la reina emérita de España ha sido
y esfuerzo, hicieron un imperio con la línea de productos todo menos un cuento con final feliz. Las constantes
para fiestas que creó Carole: Party Pieces. infidelidades de su esposo, el rey emérito Juan Carlos,
La princesa de Gales sabe muy bien lo que es compar- son del dominio público desde hace décadas. Así que ella
tir la habitación con su hermana Pippa y salir a comer concentró su vida en dos objetivos, su labor como reina,
a restaurantes de comida rápida, incluso llegó a sufrir impulsando muchas causas sociales, y sus hijos y nietos.
bullying en la escuela. El rey Felipe VI adora a su madre, pero muchas ve-
Que el destino le tuviera preparado una extraordi- ces por su trabajo no puede estar con ella tan seguido
naria vida junto al príncipe William es otra historia. A como quisiera y, bueno, también sabemos la relación
pesar de que hoy su realidad es comparable a un cuento que Sofía lleva con Letizia.
de hadas, la verdad es que la princesa de Gales ha que- Sin embargo, las infantas Cristina y Elena son muy
rido educar a sus tres hijos con los pies en la tierra, lejos cercanas a su madre, quizá un poco más Cristina, y es
de privilegios y con estricta disciplina. Igual George, que después del escándalo Nóos , por el que su todavía
Charlotte y Louis salen a jugar a un parque público que esposo, Iñaki Urdangarin, pasó por la cárcel, la única
se sientan a comer en un modesto restaurante. que iba a visitarla era la reina Sofía.
Con su hija Charlotte, que este mes cumple ocho años, La reina emérita fue la única de la familia que no
es muy unida. Madre e hija disfrutan ir de compras, la le dio la espalda a pesar de las críticas. El lazo entre
jardinería y actividades al aire libre. Además, Charlotte le madre e hija ha demostrado ser intocable. Sofía viaja
ayuda a Kate a mantener a raya a sus hermanos; durante constantemente a Suiza, donde Cristina radica con su
el Jubileo de la reina Isabel II, su bisabuela, fue Charlotte hija Irene y sus tres hijos varones, Juan, Pablo y Miguel,
quien regañó a George por no saludar correctamente o quienes viven en distintas partes de Europa y Estados
a Louis por hacer travesuras. Unidos. Sofía no duda en visitar a sus nietos allá donde
La nuera del rey Carlos III conoce las dos caras de la están. Madre e hija han demostrado tener un amor a
moneda, así que valora la importancia de que sus hijos prueba de escándalos e intrigas palaciegas.

40
[Link]
 P O RTA DA

¿Su secreto?
La reina emérita Sofía honra el
amor a pesar de la adversidad.
Un amor incondicional como
debe ser siempre. ¿Su secreto?
Con 46 años como reina
de Suecia, Silvia sabe lo
M A R I E C H A N TA L D E G R EC I A demandante que es portar
M A M Á M U ÉG A N O una corona. Su experiencia y
En Europa se admira a esta princesa griega, consejos representan oro para
esposa del príncipe Pablo, sí, claro, por su ele- su hija Victoria.
gancia, pero sobre todo por la familia muégano
que ha formado. Ellos representan a la familia
real perfecta por lo unidos que son. de su infancia en ese país. Como una buena
Es curioso, pero la responsable de ello es la madre latina, es muy cercana a sus tres hi-
madre ecuatoriana de Marie Chantal: María jos, los príncipes Victoria, Carlos Felipe y
Clara Pesantes de Miller, como buena lati- Magdalena, pero tiene una relación un
na. Así que Marie Chantal ha fomenta- poco más cercana con Victoria, la
do en sus hijos Olympia, Constantino, princesa heredera.
Achiléas, Odysséas y Aristides la Madre e hija comparten tiempo
unión, la buena educación y el juntas y Silvia es feliz cuidando a
trabajo diario sin privilegios. sus nietos, los príncipes Estelle y
De esta manera, la princesa Oscar. La reina sabe lo que es vivir
ha llevado sus raíces latinas con en un palacio con responsabilida-
orgullo al crear una familia real des y, además, ser madre.
que es ejemplo para otras. Y no En el caso de Victoria será di-
podemos pasar por alto la relación ferente porque no será consorte,
que Marie Chantal tiene con su como su madre, sino una monarca
hija Olympia, con quien se lleva regente, y sus tareas serán mayo-
de maravilla y comparte un pro- res. Por eso la reina se mantiene
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES.

fundo amor por la moda. cerca de su hija y la ayuda en todo

¿Su secreto? lo que está en sus manos. Sabe que
S I LV I A D E S U EC I A El sentido de la Victoria, como reina, deberá ante-
M A M Á CO N S E J E R A familia, un motor poner sus deberes institucionales
La esposa del rey Carlos Gustavo que puede mover sobre su familia y Silvia quiere es-
lleva en sus venas sangre brasi- todo y hacernos tar junto a ella cuando eso pase.
leña, de hecho, vivió gran parte llegar muy alto.

41
[Link]
 B I O G R A F Í A

L A E L EG A N C I A E S U N A AC T I T U D

KARL
LAGERFELD
El mundo de la moda no ha sido el mismo sin él. El diseñador dejó huella en un universo que cambia cada
temporada. Y su memoria ahora es parte de Karl Lagerfeld: A Line of Beauty, la exhibición con la cual
el Costume Institute del Metropolitan Museum of Art de Nueva York lo recuerda.

S
POR JESSICA MORENO

iempre supo que, de una manera u otra, aquí, Alemania es un país muerto”, contó que le dijo
iba a ser famoso. Por eso desde muy joven su madre. No dudó en migrar. “Quería ser ilustrador,
se aseguró de que su nombre fuera fácil así que estudié todos los libros de estilo que encontré
de pronunciar sin importar el rincón del y traté de dibujarlos”, dijo a Jessica Chastain en una
FOTOGRAFÍA: GETTY IMAGES. TEXTO: ARCHIVO VANIDADES.

planeta en el que lo mencionaran. Karl entrevista que la actriz le hizo en un auditorio repleto de
Otto Lagerfeldt, nacido en Hamburgo, gente, en el Lincoln Center de Nueva York, organizada
Alemania, el 10 de septiembre de 1933, le en beneficio de los programas de artes escénicas de
quitó la ‘t’ a su apellido y, con el efecto de ese pequeño la ciudad. La razón por la que el diseño le interesaba
acto, que muchos habrían considerado el simple capri- menos era porque no creía que pudiera obtener mu-
cho fonético de un arrogante, él construyó un imperio. cho dinero de ello. ¿Quién lo diría? “En esa época no
Si logró hacerlo fue porque trabajó seis décadas era tendencia ser fashion, pero igual me interesaba la
ininterrumpidas bajo una visión que traspasó épocas. ropa”, aseguró Lagerfeld.
Su temprana determinación lo llevó a dejar su país na- Su ascenso hacia el Olimpo de la moda fue rápido. Su
tal siendo adolescente. Abandonó la escuela y la vida primera gran oportunidad fue ser asistente del legen-
acomodada que le daban sus padres: él, un hombre de dario Pierre Balmain, a quien la poeta Gertrude Stein
negocios; ella, una violinista, para mudarse a París a atribuía “el nuevo look francés”. Trabajar con él fue el
estudiar historia y dibujo. “No tienes nada que hacer premio que obtuvo al ganar el concurso International

43
[Link]
 B I O G R A F Í A

Karl fue direc-

tor creativo
de la lujosa
firma Fendi.
De izquierda
a derecha:
Carla y Alda,
en segunda fila
Franca, Anna
y Paola Fendi.

Wool Secretariat en la categoría los estampados de Andy Warhol.

de Diseño de abrigo, y el resto es En entrevista con The New York
historia. En 1963 se convirtió en di- Times, Lagerfeld aceptó que su
rector de Chloé, dos años después look era parte clave de su marca:
tomó el mando en la firma italiana “Es como una máscara. Para mí,
Fendi, y en 1983 dio su gran salto a el Carnaval de Venecia dura todo el
Chanel. Estas dos últimas compañías año”. Él, dedicado a crear maravillas
las dirigió a la par de su propia mar- cada temporada, concibió también una
ca hasta el último día de su vida, el 19 de figura de sí mismo.
febrero de 2019.
A los 85 años de edad, Karl seguía siendo el único CHANEL DESPUÉS DE KARL
director creativo en el mundo capaz de manejar tres Antes de tomar las riendas de la marca de las C cru-
casas a la vez y, según dijo a la revista francesa Numéro, zadas, se enfrentó al mito de la gran Coco. “Todos me
esa era la clave de su éxito. “Los diseñadores que se dijeron que no tocara a Chanel. Está muerta. Nunca
dedican a una sola marca se esterilizan, revisitan sus va a volver”. Lejos de intimidarlo, esas limitaciones
clásicos y dan vueltas en círculos mordiendo sus pro- se convirtieron en su reto personal para él. Lagerfeld FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y THE GROSBY GROUP.
pias colas”. Él no. Por el contrario, su mente estaba siem- sacudió el espíritu de Chanel y emprendió un nuevo
pre en expansión. El suyo era un trabajo multimarca rumbo que los llevaría a ambos a la gloria.
y multidisciplinario: saltaba del diseño de moda a la “Sí, la vieja Coco estaría en shock por muchas cosas
fotografía, y de ahí al cine y a la arquitectura… y todo que realicé”, declaró en 2013, “pero tuve que hacerlo
lo convirtió en oro. para que se pusiera al corriente con el tiempo. Sin esos
¿Qué tipo de personalidad tiene la habilidad de ex- actos, la firma no sería noticia”. Los hechos a los que se
tenderse así? Una completamente karliana, sin duda. refería transformaron no sólo la historia de la empresa,
Tan definida que tenía uniforme: traje negro, cola de sino de la moda. Hizo un espectáculo de cada desfile
caballo blanca, lentes oscuros, guantes, y en años re- y sus propuestas, aunque siempre en el marco de la
cientes, la compañía de su fiel gatita Choupette. Formó sofisticación Chanel, se volvieron impredecibles. Con
un personaje caricaturesco en blanco y negro que le looks a gusto de las masas, pero alcanzable para pocos,
encantaba, tan reconocible en la cultura pop como logró que varias generaciones de modelos desfilaran

44
[Link]
 Sus musas

Lagerfeld y las modelos Karl se rodeó de mujeres inspira-

Linda Evangelista y Claudia doras, entre las más entrañables
Schiffer en el desfile Prêt-
à-Porter, Otoño-Invierno están Carolina de Mónaco,
1993-94, en París. Carlota Casiraghi y supermo-
delos como Linda Evangelista
o Claudia Schiffer. Él solía decir
tomadas de su mano. Cindy Crawford y su hija que “las mujeres son las muñe-
Kaia Gerber, por ejemplo. “Mi trabajo no es ha- cas más perfectas que he vestido.
cer lo que hizo Coco, sino lo que habría hecho”, Y lo he hecho con admiración”.
expresó Lagerfeld.

¿ P E RO Q U I É N E R A E L H O M B R E D E N EG RO? Sin duda, una personalidad llena de contrastes, aun-

El aire burgués lo tuvo siempre. Su padre hizo una for- que todos coherentes. Era consciente de su genio y nunca
tuna con su negocio de leche condensada y, aunque Karl fue modesto al respecto, pero tampoco se colocaba en
pudo tener la vida resuelta sin salir de casa, su madre, sitios en los que no lo creía lógico, “soy superficial. Sólo
amante de la música y las artes, notó su potencial desde soy un diseñador de moda”, decía con ironía. “Me gustan
siempre, así que lo impulsó a buscar un futuro mejor en la historia y la filosofía, pero no voy a hablar de ello, eso
Francia. “Mi mamá era muy ruda cuando le hablaba a la es para mi uso privado, no para que la gente diga: ‘Qué
gente, pero muy graciosa. No sé si yo soy igual de diverti- inteligente es este estúpido’”.
do”, platicó a Jesica Chastain, “si me hablaba, tenía que Se enorgullecía de saber marcar sus propios límites
responderle algo chistoso y pronto, porque si lo pensaba y jamás fue partícipe de la idea de que la moda es exclu-
y lo decía 10 minutos más tarde, me abofeteaba”. sivamente arte, ya que en repetidas ocasiones mostró
Mezcla de la herencia de su madre y de sus dotes pro- desdén por colegas que se quejaban de la industria, ase-
pios, su humor irónico era conocido por todos, pero fiel gurando que, si amaban formar parte de una máquina
a la imagen enmascarada que construyó de su persona, de hacer dinero, no podían pretender que el negocio se
y es que de su vida privada conocimos poco. “Vivo en mantuviera de amor y sin esfuerzo. “Como diseñadores
un escenario con cortinas cerradas y sin audiencia. ¿A no podemos ser débiles ni muy frágiles. Necesitamos ser
quién le importa?”, expresó. rudos. No podemos hablar de sufrimiento. Las personas
Aunque le gustaba aparentar que era impenetrable, compran vestidos para ser felices, no para escuchar a
de vez en cuando compartió chispazos de su mortalidad. alguien quejarse de un pedazo de tafeta”.
Sabíamos que siempre iba a la cama pulcro, un hecho Para volar tan alto tuvo que mantener los pies en la
que suponíamos porque jamás le vimos un cabello fuera tierra, así que su vida fue regida por una disciplina estric-
de lugar. “Todos deberían ir a dormir vistiéndose como ta. Aunque no todo eran reglas inquebrantables y supo
si fueran a salir”, decía. adaptarse a las nuevas ideologías. Del espíritu andrógino

45
[Link]
 B I O G R A F Í A

de Kristen Stewart a la típica belleza

americana de Blake Lively, la rebel-
día de Cara Delevingne o la elegancia
de Nicole Kidman, el káiser encontró
inspiración en los contrastes.

E N T R E D OS L E Y E N DA S El dandi, socialité
y conquistador
Lagerfeld declaró que nació con un lápiz Jacques de Bascher
en la mano y que los mensajes de texto fue el gran amor de
Karl, con quien tuvo
no eran lo suyo. Y pese a proclamarse una relación durante
fanático de los iPods (dijo tener 300), casi dos décadas.
no era afecto a la web. Sin redes sociales
personales que lo dejaran expuesto, su
vida privada fue un misterio.
Tenía una hermana mayor y una media hermana,
pero no las consideraba su familia porque no habían
tenido contacto en décadas. Cuando le preguntaban si
quería tener hijos, decía que para eso estaban los ahi-
jados. Tuvo uno, Hudson, hijo de su amigo el modelo
Brad Kroenig. El único romance que aceptó fue el que
mantuvo a lo largo de 18 años con el socialité Jacques de
Bascher hasta que éste murió en 1989. Decía que era una
relación platónica, que nunca tuvo
sexo con él. Pero de Bascher se sabe
que era un seductor irresistible e
insaciable. “Era el diablo con cara
“Nunca pensé
de Greta Garbo”, decía Karl, quien enamorarme
en la biografía Jacques de Bascher:
Dandy de l’Ombre, lo describió
así de un gato.
como “divino para mí y diabólico Cuando no está,
para otros”. Se conocieron en la porque fue al
locura de los años 70, cuando el
mundo buscaba placer salvaje. veterinario, P E RO E N TO N C E S
El atractivo y alocado de Bascher la casa se siente L L EG Ó C H O U P E T T E
parecía encarnar el espíritu de la Un día, un amigo del káiser le pidió que
época y, como un torbellino, des- muerta”. cuidara a su gatita mientras estaba de FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y THE GROSBY GROUP.
trozó un sinfín de corazones, dos viaje. El diseñador aceptó, pero quedó
de ellos muy relevantes en el mundo de la moda: el del tan prendado de ella que decidió no devolverla. “Cuando
káiser, por supuesto, y también el del revolucionario volvió se le informó que Choupette no regresaría con él”.
Yves Saint Laurent, quien por él cayó en una espiral de La minina conquistó en 2011 un corazón que parecía
adicciones y decadencia, dañando para siempre a su pa- helado. “Es el centro de mi mundo. Si la conocieran lo
reja eterna, el empresario Pierre Bergé. Enamorados del entenderían”. Y aunque recibió innumerables ofertas
mismo hombre, Yves y Karl, alguna vez buenos colegas, para promocionar artículos para mascotas, siendo
se enemistaron de por vida. Y ni tras el fallecimiento ‘hija’ de Karl Lagerfeld eso no era una posibilidad para
de Jacques, víctima del sida, reanudaron su amistad. Choupette. Fue digna estrella de anuncios de lujo y se
Sobre eso ambos fueron herméticos. Lo poco que dijo estima que ganó alrededor de 2 millones de dólares en
Lagerfeld fue que cuidó de Bascher en su trágico lecho publicidad, suma que Lagerfeld nunca tocó, “ella no
de muerte. Y que nunca amó a nadie más que a él. necesita nada de mí, es rica”, aseguraba.

46
[Link]
 Arriba: La colección Otoño-Invierno 2019-20,
presentada en marzo de 2019, fue la última creada
por Karl Lagerfeld para Chanel. Durante la misma,
P E R D E R P E SO se guardó un emotivo minuto de silencio.
Y G A N A R M I L LO N E S
Durante años, Lagerfeld salió
a dar las gracias al público con VISIONARIO ANTE
unos kilos de más, pero cuando TO DA S L A S COSA S
el francés Hedi Slimane apare- Pese a la presión constante y al ejemplo de otras
ció en la escena abanderando una marcas, no prohibió el uso de piel en las firmas
revolución de trajes ultradelgados, a su cargo por encontrar el asunto algo ‘infantil’.
Lagerfeld decidió que quería unirse a Pero aunque se le haya escapado esta demanda de
ella. Como sucedió con todo lo que se propuso los consumidores, previó otra necesidad con mayor
en la vida, tomó las medidas necesarias para conseguir- antelación que sus compañeros: el deseo de conseguir
lo. “Tenía que ser delgado para usar la línea de Slimane lujo a bajo precio. Lagerfeld fue el primer diseñador en
para Dior. Los pantalones me decían: ‘¿Nos quieres? aceptar una colaboración con H&M en 2004. Se agotó en
Pues regresa a tus huesos’, y lo hice. Perdí 40 kilos y minutos. Por supuesto, la atracción de las masas hacia un
nunca los recuperé”. producto también depende de la dificultad con la que
Comenzó un régimen junto a su dietista, el doctor se consiga, y él se aseguró de que sus creaciones fueran
Jean-Claude Houdret, y en 13 meses logró la forma que exclusivas. Aún así nos dio botas de plástico de Chanel a
quería. Acreditó sus logros a su voluntad y al refresco 1,500 dólares lo mismo que Vans a 80, pompones de piel
de cola de dieta, por lo que, incluso, diseñó una edición a 500 y relojes por 150. Su gran logro fue entender cómo
limitada de la bebida. “Sólo me gusta lo que está permi- funciona la imparable máquina de la moda, aun cuando
tido que me guste. Si hay comida y no puedo comerla, ésta no se entienda muy bien a sí misma. Supo ofrecer a
la veo como plástico. No la quiero”. los apasionados del lujo la manera idónea de consumirlo,
Escribió sus consejos para fashionistas a dieta en y por eso la industria le estará siempre en deuda.
el libro The Karl Lagerfeld Diet. “Dite que la dieta es Karl Lagerfeld murió a los 85 años en París (el 19 de
esencial, aunque no lo sea, toma las cosas en serio, pero febrero de 2019), en la cima del éxito, el único lugar en
no creas que son demasiado importantes. Así logras éxi- el que se encontraba cómodo, y dejando tras de sí un
to. No tienes que perder peso, quieres perder peso. La legado impresionante. A pesar de la nube de elogios,
vanidad es la característica más saludable”. Cuando el fanatismo y críticas que lo rodearon toda su existencia,
libro se publicó en 2013 fue un éxito de ventas, pero des- vivió con la frente en alto: “Soy una persona con los pies
pertó polémica por la superficialidad con la cual abordó en la tierra, pero es mi trabajo hacer de ésta un lugar
el tema. ¿Qué esperaban los críticos? Si hay algo que más placentero”, solía decir. Misión cumplida, maestro.
Lagerfeld no tuvo fue corrección política.

47
[Link]
 E S C Á PAT E

U NA AV E N T U R A
E N C A PR I

FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y GROSBY GROUP. CORTESÍA DE LAS MARCAS. * PRECIO EN PUNTO DE VENTA.
Si amas el mar, el sol y la elegancia, es el destino italiano perfecto para ti.
No lo pienses más y disfrútalo al máximo en verano.

1
POR MARI RODRÍGUEZ ICHASO

U
na semana en Capri es como estar en un paraíso DESTINO TOP
lleno de colores. Hay muchas islas en el Medite-
rráneo, pero Capri posee algo especial, porque
es una combinación de lo salvaje e imponente
(luce como una monumental roca en medio del PARA CELEBRIDADES
océano) con una dosis de romanticismo y sofisticación. Si pla-
neas unas vacaciones ahí vivirás una experiencia de ensueño.
En el golfo de Nápoles, a corta distancia de los
bellos pueblos de Amalfi y Sorrento, Capri
emerge llena de flores y sol. Sus peñascos
parecen brotar del mar y de sus dramáti-
cos acantilados ‘cuelgan’ villas blancas y
pueblitos. Esto impacta cuando se llega
por primera vez en ferri (o en un elegante
Gafas de sol,
Crema CHANEL*. barco), y nos recuerda por qué este arrecife
modeladora,
CLARINS
48
[Link]
ha sido favorito de celebs como Heidi Klum,
quien tuvo su segunda ceremonia de bodas
ahí, los Versace, Valentino o Tom Cruise, a
quienes por cierto, se les ha visto por sus ca-
llecitas (¡así me topé con Olivia Palermo!).
Todos bronceados, con pantalones blancos,
camisetas a rayas y lujosas gafas de sol.
De hecho, el pasado griego y romano de
este sitio es fascinante. En la época de los
emperadores romanos, Capri fue llama-
da “la isla del pecado” y su atmósfera
sensual aún se percibe. Los libros de
historia hablan de orgías, noches de
locura, intrigas, ¡todo muy novelesco!
La modelo Heidi Klum se
Y muchos famosos viajan a este edén casó en la isla de Capri.

2
para comenzar un nuevo amorío, y
suelen esconderse en villas privadas
con enormes terrazas frente al mar.
JOYAS PARA
En Capri puedes encontrar restaurantes
RECORDAR
fabulosos en La Piazzeta, donde hemos
visto a Carolina de Mónaco.

DEBES CONOCERLAS

Hay espacios emblemáticos donde verás a

muchos famosos, como los cafés y restau-
rantes al aire libre ubicados en La Piazzetta,
en la que me encontré a Carolina de Mónaco
junto a su hija Carlota. La Capannina es
uno de los lugares predilectos de Julia
Roberts; el Da Paolino es la adoración de
los Ferragamo; en su momento, Da Gemma
llegó a ser el preferido de escritores como
Graham Greene, y La Cantinella di Capri
es consentida de Dustin Hoffman.
Al llegar, te recomiendo visitar La
Piazzetta o Piazza Umberto I y la igle-
sia de Santo Stefano, en el corazón de
la isla. También resulta obligado el
paseo por la Via Camerelle, con sus
tiendecitas y boutiques. Sus estrechas
calles de adoquines son una monada, y las
Kimono playas rocosas de la cercana Marina Piccola,
estampado, las más populares. A lo alto resalta el peque-
SFERA
ño pueblo de Anacapri, encantador, aunque
más tranquilo. Tampoco te puedes perder
la vista de los farallones desde el Belvedere
di Tragara, en el Punta Tragara Hotel.
Mascara Ultra
Volume, AVON*.
 E S C Á PAT E

3
¿QUÉ MÁS
HACER?
del sol. Además,
en Anacapri pue- Traje de baño,
des conocer la ETAM*.
ADMIRA SUS PAISAJES villa San Michele,
del famoso escritor
¡A mí me encanta recorrer la isla en motora, sueco Axel Munthe. ¡Y
pues sus acantilados apabullan con su gran- sube al monte Solaro para
diosidad! Estoy segura de que te va a fascinar. enamorarte de la costa de Amalfi!
Otro básico es la Grotta Azzurra, cueva situa- Pero lo que en realidad seduce de Capri es
da en la costa junto a unas rocas altísimas no tener nada que hacer. Levantarse
y cuyas aguas azules son luminiscentes. El tarde, desayunar con un divino pano-
recorrido por Villa Jovis, a 45 minutos esca- rama del Mediterráneo que te haga
lando una colina, es un paseo esencial, pues respirar hondo, como si el mundo se
fue una de las villas de verano de Tiberio, detuviera. Dar un paseo por sus ca- Fragancia
quien pasó allí sus últimos años y desde lo llecitas y comprar sandalias hechas que celebra
Calabria,
alto del precipicio, el cruel emperador tiró a mano (¡Colori di Capri es popular!). ACQUA DI
al mar a sus enemigos. Las vistas del golfo Almorzar en alguna terraza y, en la no- PARMA*.
de Nápoles también impresionan y el lugar che, comer en un restaurante ‘donde
se encuentra abierto desde las nueve de la ver y dejarse ver’. ¡Pasar un día deli-

4
mañana hasta una hora antes de la puesta cioso y otro, y otro, es fácil en Capri!

RESORTS

FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y GROSBY GROUP. CORTESÍA DE LAS MARCAS. * PRECIO EN PUNTO DE VENTA.
La Piazzetta es el corazón
de Capri y es una fiesta tan- DE ENSUEÑO
to de día como de noche.

GRANDES CLÁSICOS

Existen hoteles en toda la isla y muchos de

ellos se ubican en los acantilados. En el
Capri Palace Hotel & Spa en Anacapri
(maravilloso y con vistas incompa-
rables) se ha hospedado Elizabeth
Hurley; el clásico Grand Hotel
Quisisana está en el corazón de
la isla y sus jardines, piscina y pai-
sajes son hermosos. El divino Casa
Morgano es lujoso; también destacan el J.K.
Place en el puerto, el Caesar Augustus (a
300 metros de altura), el estilo boutique
Punta Tragara, en una villa diseñada en
1930 por Le Corbusier, o el Hotel della
Piccola Marina. Aunque si lo prefieres,
Tote de piel, puedes rentar una linda villa privada.
Blusa floral,
SCALPERS*. VANITY*.

50
[Link]
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Ahí se ofrecen terapias exóticas, sofistica-
dos masajes y técnicas que equilibran cuerpo y alma. presenciar avistamientos de ballenas y delfines. Ahora que si
Para romper con la rutina y cambiar un día de juntas por anhelas sumergirte en la más sofisticada tranquilidad, el nuevo
un día juntos, en pareja, con amigos o en familia, la opción es resort de lujo Hyatt Ziva Riviera Cancún es para ti. Nueve
Hyatt Ziva Puerto Vallarta. Su oferta de experiencias y activi- piscinas cristalinas, 17 rincones gastronómicos, parque acuático
dades al aire libre es amplia, desde clases de entrenamiento frente al mar con toboganes y un templo de relajación, Zen Spa,
funcional con vistas al mar hasta recorridos de temporada para de dos pisos, son una probadita de lo que ahí te espera. ●

51
[Link]
CON AIRE INGLÉS
La casa de verano de la desaparecida reina Isabel II, la cual puedes rentar si quieres,
tiene un toque cottage muy acogedor. ¡Te invitamos a recorrerla!

POR DANIELLA CEPEDA

52
[Link]
 D E C O R AC I ÓN

S
FOTOGRAFÍAS: THE GROSBY GROUP Y GETTY IMAGES.

entirte como una royal ahora es más real que nunca

y es que a través de la plataforma Airbnb puedes ren-
tar una joya que perteneció a la inolvidable reina bri-
tánica. Con 150 años de historia, en la Garden House,
situada en la finca de Sandringham, la monarca adoraba descan-
sar durante los meses de verano. En el interior de esta propiedad
podemos encontrar cuatro dormitorios, sala, sitios para comer con
vistas hermosas y dos baños sencillos, así que ofrece espacio para ocho
personas. Y como no podía ser de otra manera, está rodeada de unos
jardines preciosos para hacer un picnic muy royal. Si bien parece que
el tiempo se detuvo en este lugar, es una muestra de la decoración
cottage, una adorable mezcla de los estilos inglés y campestre.

53
[Link]
 D E C O R AC I ÓN

Si eres amante
de la historia real
británica tienes
que hospedarte en
la Garden House.

FOTOGRAFÍAS: THE GROSBY GROUP Y CORTESÍA DE LAS MARCAS. *PRECIO EN PUNTO DE VENTA.
Set de funda de
duvet, H&M,

Se trata de una
Funda para residencia privada,
Florero, LSA cojín, ZARA,
INTERNATIONAL*. comprada como
regalo para el príncipe
Alberto en 1862.

Cesto
de ratán,
H&M

Este tipo de ambiente se inspira en la naturaleza, por eso los estampados

florales, la madera y las piezas clásicas son vitales. Si te gusta, ¿qué puedes aña-
dir para actualizarlo? Prueba con una alfombra floral, cestos de fibras naturales,
baúles de madera, románticos y acogedores cojines, o tapicería en tonos pastel.
Complementa con jarrones llenos de flores frescas, una que otra pieza vintage
y una vajilla de cerámica que exalte la alegría de las plantas. ¡Ah! Y no olvides
tener un juego de té para relajarte y recordar con cariño a la reina de reinas.

54
[Link]
La propiedad de Isabel II se
renta por 645 euros la noche.

Plato,
BIZZIRRI,

Plato Malindi,
VILLEROY
& BOCH*

Servilleta de tela,
BOW-TIQUE,

Tetera,
NARRATIVE
para Liverpool,

Set de
velas, H&M,
 TEXTO: ANA LAURA SANCHEZ-DÍAZ MONGE. FOTOGRAFÍA: SHARIF HAMZA, CORTESÍA DE TIFFANY & CO.

L AU R E N SA N TO D O M I N G O

SE R E I N V E N TA
No sólo es una figura central de la escena social neoyorquina, es icono de moda,
una exitosa empresaria y ahora directora artística de una importante Tiffany Home.

POR EUGENIA GARAVANI

56
[Link]
 VA N I DA D E S

A
l formar parte de la alta sociedad neo-
yorquina, Lauren Santo Domingo es,
sin duda, la persona perfecta para sa-
tisfacer los gustos de moda de la élite.
Y es que la hija de 47 años de Ronald
Davis, exdirector ejecutivo de Perrier,
no es ajena al estilo de vida uberlujoso. Ella es un
elemento esencial en prácticamente todos los desfi- el hijo mayor de la princesa Carolina de Mónaco,
les y eventos de moda. Lauren es un pilar del mundo además ha emparentado con la nobleza británica.
fashion, si no la has notado sentada en primera fila. Su hermano, Alejandro, se casó con Lady Charlotte
Lauren proviene de un entorno privilegiado, y Wellesley. Charlotte es la hija de Charles Wellesley,
se rodea de algunas de las personas más elitistas el noveno duque de Wellington, y la princesa Antonia
del mundo. Se crió en Greenwich, Connecticut, y de Prusia, duquesa de Wellington.
estudió en la prestigiosa Kent School. Luego cursó La boda de Lauren con Andrés, en 2008, tuvo
historia en la Universidad del Sur de California y se una gran difusión. Se llevó a cabo en Cartagena,
mudó a París después de graduarse. Mientras vivió Colombia, y ella llevó dos vestidos de Olivier
en la Ciudad de la Luz conoció a su esposo, Andrés Theyskens para Nina Ricci, cabe mencionar que
Santo Domingo. En 2010 fundó Moda Operandi, estos looks fueron espectaculares.
cuya tienda en línea permite a los Hoy día, Lauren vive en la ciu-
fashionistas comprar sus looks dad de Nueva York con Andrés y sus
favoritos de los desfiles de alta dos hijos, en su casa de 18.5 millo-
costura, así como otros objetos, El toque de Lauren nes de dólares en Gramercy Park
piezas y accesorios de lujo. South. Viaja a París cuatro o cinco
Las conexiones de Lauren no veces al año y se queda en la casa de
sólo provienen de su tiempo en El primer lanzamiento a cargo de la fla- la familia de Andrés, una mansión
la jet set de Nueva York, sino de mante directora artística de línea de hogar en Saint-Germain del siglo XVIII.
su trabajo en la revista Vogue. de la famosa joyería neoyorquina, contará La vida de Lauren es sencilla-
Empezó como asistente y más con nuevas colecciones de mesa, como mente glamurosa y es una mujer
tarde se desempeñó como direc- Tiffany Berries, Tiffany Wisteria, Tiffany que parece tenerlo todo, una fa-
tora de relaciones públicas en la Toile y Tiffany Audubon. Bajo su visión, milia hermosa y un indiscutible
firma J. Mendel, donde ayudó a la colección Tiffany Home seguirá con la éxito en su vida profesional.
iniciar la colección prêt-à-porter. combinación de forma y función de una
Además, trabajó en relaciones manera artística y supermoderna. U N N U E VO G R A N R E TO
públicas en el Grupo Puig para Recientemente, Lauren fue
Carolina Herrera y regresó a la publicación esta- nombrada la nueva directora artística de la
dounidense en 2005 como editora adjunta; más colección Tiffany Home. El anuncio representa
tarde se convirtió en colaboradora. una gran apuesta para la marca de joyería de lujo,
ya que Santo Domingo, o “LSD”, como la llaman
C A SA DA CO N L A sus seguidores en Instagram, promete aportar su
R E A L E Z A CO LO M B I A N A elegancia a esta importante categoría de Tiffany.
Andrés, el marido de Lauren, es el hijo de Julio Mario Es una asociación que parece un ajuste natural:
Santo Domingo. Cuando éste murió en 2011, se pre- “Tiffany & Co. ha jugado un papel importante en los
sume que Andrés heredó 4.1 mil millones de dólares, hitos a lo largo de mi vida”, compartió Santo Domingo
gran parte de los cuales permanecen en la industria en un comunicado. “Deseo colaborar con los equipos
cervecera. Las conexiones familiares de Andrés van creativos para aportar una nueva visión a las colec-
más allá de su padre, ya que ahora está relacionado ciones para el hogar y al mismo tiempo, honrar la
con la realeza monegasca, gracias al enlace de su so- rica historia de esta gran marca”.
brina Tatiana Santo Domingo con Andrea Casiraghi,

57
[Link]
 Amor en su
ELENA
máxima expresión
TA L AV E R A Consiéntete y llena de vida tu recámara.
Interiorista, escritora,
fotógrafa y fundadora del
Estudio Elena Talavera
IG: @elenatalaverastudio

C
uando me preguntan por
dónde hay que empezar la
decoración de la casa, con-
testo que por la recámara
principal. Y es que a veces
olvidamos que somos nosotros los que
gozamos (o sufrimos) los espacios,
por lo que hay que llenarlos de deta-
lles que nos hagan sentir bien. claros y coloca los acentos (en tonos
La alcoba representa el amor por sutiles) en la colchita al pie de la
nuestra pareja y por nosotros mismos. cama o en algunos de los cojines; la

FOTOGRAFÍA: GETTY IMAGES Y CORTESÍA. IG: @ELENATALAVERASTUDIO. EMAIL: ELENATALAVERA13@[Link].

Aquí nos encontramos con nuestros idea es que se todo se vea pachonci-
sueños e intimidad. Por ello, to, como si estuvieras entre las
es vital terminar el día en un nubes.
lugar que nos permita descan- Los temas ideales para agre-
sar y sentirnos apapachados; TIP gar un cuadro son de parejas o
la recámara es una cápsula de Soy partidaria de relacionados con la naturaleza,
recuperación que debe enviar- sacar la televisión como flores; la idea es que lo
nos mensajes de tranquilidad de la recámara. Es que veas contribuya a tu relaja-
y la paz empieza removiendo mejor poner música, ción. Si el espacio te lo permite,
de este ambiente sagrado los platicar… Haz la coloca un sillón con taburete
pendientes que nos quitan el prueba un mes y verás donde puedas pasar el tiempo
sueño, como sacar la camina- cómo descansas mejor. sin prisas. Agrégale una mesita
dora que no usamos y guardar y una lámpara de lectura.
las medicinas en un cajón de la Algunos detalles que pue-
mesa de noche, ¿quién quiere den completar el ambiente son
dormir con un enfermo? Yo no… Ya sin asun- un florero con pocas flores; alguna imagen
tos que nos roben la paz, podemos empezar. religiosa (te recomiendo no ponerla sobre
El hermoso conjunto horizontal que for- la cabecera, es mejor hacer un conjunto
ma la cama, la cabecera y los burós, se realza colgándola al lado de la lámpara y agregar un
con lámparas. Para ganar espacio pueden ser portarretrato familiar); música relajante y
colgantes, pero, eso sí, recuerda que necesitas un tapete que enmarque la cama. Pon manos
tener buena luz para leer. a la obra, arregla tu dormitorio y verás cómo
La cama es la protagonista, por lo que te el entusiasmo que te genera hará que fluyan
sugiero que sea lo primero que veas al llegar ideas para redecorar otras áreas de tu casa.
y vestirla apropiadamente. Utiliza colores

58
[Link]
TE INVITA A SEGUIR EL NUEVO SITIO DE CARAS US EN DONDE
ESTAREMOS PUBLICANDO TEMAS RELEVANTES PARA LA
MUJER DE HOY.

[Link]
 C O C I NA

EL BRUNCH
ESTÁ DE MODA
Lo que necesitas para el Día de las Madres es un delicioso
brunch y estas recetas son fantásticas para celebrarlo.

TABLA DE
BRUNCH
8 PORCIONES

Ingredientes
• ½ taza de aderezo ranch
• 200 g de salami
• 100 g de chorizo Pamplona
• 1 taza de uvas
• 2 duraznos en rebanadas
• 1 queso brie rebanado
• 2 aguacates rebanados
• 3 pepinos rebanados
• 10 tiras de tocino frito
• 5 minibagels
• 12 minicuernitos rellenos
• 4 tartas
• ½ taza de pistaches
• 5 higos
• 200 g de frutos rojos

Para el aderezo
• ½ taza de leche entera de vaca
• 2 cdas. de jugo de limón
• 1 diente de ajo
• 1 cda. de perejil fresco lavado
y desinfectado
• ½ taza de mayonesa
• ½ cda. de cebolla picada
en cuadritos pequeños 30
MIN
• ¼ de cda. de sal
• ¼ de cda. de pimienta

60
[Link]
 CUERNITOS
4 PORCIONES

Ingredientes
• 12 cuernitos
• 2 cdas. de mantequilla
• 1 cda. de cebolla picada
• 4 huevos batidos
• 100 g de jamón
Preparación • 200 g de queso cheddar
1. Coloca sobre una tabla el • 2 cdas. de perejil picado
aderezo en un tazón.
2. Acomoda en la tabla el salami, Preparación
chorizo, uvas, duraznos, queso brie, 1. Precalienta el horno a 160ºC.
aguacates, pepinos, tocino, miniba- 2. En una sartén caliente con
gels, minicuernitos y tartas. mantequilla fríe la cebolla hasta que
3. Adorna con los pistaches. esté transparente.
3. Incorpora el huevo y mezcla
Para el aderezo hasta que este cocido.
1. En un tazón mezcla la leche con 4. Corta los minicuernitos por
el jugo de limón y deja que repose la mitad y rellena con jamón,
durante 15 minutos. huevo y queso. Hornea por 10
2. Quita la parte verde al ajo y minutos a 160 ºC.
pícalo finamente. Seca el perejil 5. Decora con perejil picado.
y pícalo finamente.
3. En un recipiente hondo mezcla
la leche con limón y la mayonesa, 30
MIN
cebolla, perejil, sal, ajo y pimienta.
4. Refrigera al menos una hora
para servirlo frío.

ENSALADA DE SUPREMAS
4 PORCIONES

Ingredientes • 2 cdas. de peperoncino

• 4 tazas de lechuga • 1 cdita. de sal
escarola en trozos • ½ cdita. de pimienta molida
• ½ taza de supremas de toronja
(son los gajos sin cáscara) Preparación
• 2 pepinos en láminas 1. Mezcla la lechuga, supremas,
• 1 taza de quinoa cocida pepinos, quinoa, nuez y queso feta.
• 4 cdas. de nuez picada 2. En un frasco mezcla el aceite
• ½ taza de queso feta de oliva con el vinagre de manzana,
puré de mango, peperoncino,
Para la vinagreta sal y pimienta.
• ¼ de taza de aceite de oliva 3. Tapa el frasco y agita para que se
• 4 cdas. de vinagre de manzana integren el aceite y el vinagre.
25 • 2 cdas. de puré de mango 4. Sirve la ensalada con la vinagreta.
MIN

61
[Link]
 60
MIN

QUICHES
4 PORCIONES

Ingredientes
• 250 g de harina
• 125 g de mantequilla
• 5 huevos
• 4 cdas. de agua
• 1½ tazas de leche
• ½ taza de crema
• 200 g de queso manchego rallado
TOAST O • 1 cdita. de sal

TOSTAS
1 • ½ cdita. de pimienta molida
15 • ½ taza de espárragos picados
MIN
3 PORCIONES • 100 g de tocino picado
• ½ taza de jamón picado
Ingredientes • Toast 1 • ½ taza de jitomate picado
• 2 piezas de pan tostado • 2 cdas. de cebollín picado
• Para untar: ½ taza de yogur griego • 4 moldes para tartaletas
• Encima: 3½ tazas de uvas
• 4 cdas. de nuez picada 2 Preparación
1. Precalienta el horno a 180ºC.
Ingredientes • Toast 2 2. Mezcla harina, mantequilla,
• 2 piezas de pan tostado 1 huevo y agua hasta obtener
• Para untar: ½ taza de queso una masa suave.
crema endulzado 3. Extiende la masa con un rodillo
• 3 higos rebanados y cubre la base de los moldes.
• ½ mango rebanado 4. Mezcla leche, crema, los 4
• 3 cdas. de miel. huevos restantes, queso manchego,
3 sal y pimienta. Reserva.
Ingredientes • Toast 3 5. Sobre las bases de masa de las
• 2 piezas de pan tostado tartaletas agrega espárragos, tocino,
• Para untar: ½ taza de mermelada jamón, jitomate y cebollín. Cubre con
de frambuesa la mezcla de leche, queso y huevo.
• Encima: 3 rebanadas de queso brie 6. Hornea durante 25 minutos
a 180ºC. Sirve y disfruta.

62
[Link]
 C O C I NA

CHILAQUILES
CREMOSOS
4 PORCIONES

Ingredientes
• 3 aguacates
• 1 taza de crema
• 1 taza de leche
• 150 g de queso crema
• 1 cda. de cebolla
• ½ cda. de ajo molido
• 1 cda. de sal
• 2 cdas. de mantequilla 30
• 500 g de totopos de maíz MIN
• 300 g de queso manchego rallado
• ½ aguacate rebanado
• 4 cdas. de cebolla morada fileteada
• 2 cdas. de cebollín picado

Preparación
1. Precalienta el horno a 200ºC.
2. Licua los aguacates, crema, leche,
queso crema, cebolla y ajo molido.
3. En una sartén caliente derrite la
mantequilla y vierte la salsa anterior.
Cocina durante 5 minutos.
4. Coloca los totopos en un plato y
baña con la salsa, agrega el queso
y hornea por 5 minutos a 200ºC.
5. Decora con aguacate, cebolla
y cebollín picado.
FOTOGRAFÍAS: CORTESÍA COCINA FÁCIL.

ETAS D
EC
R

[Link]

63
[Link]
 S E C RE T O S G O U RM E T

POR CYNTHIA LEPPÄNIEMI

MUY SALUDABLE

Sobre el aceite
de oliva
Raquel Díaz, directora de marketing de la
Interprofesional del Aceite de Oliva Español,
visitó nuestro país para promover el consumo
de éste y afirma que la variedad picual, origi-
PA R A CO N O C E R naria de Jaén, capital del mundo de los aceites
de oliva, en Andalucía, es la que contiene un
nivel más alto de polifenoles y antioxidantes
Particularidades de naturales, y por tanto, la que mejor mantiene
la cocina portuguesa sus propiedades en el tiempo y en altas tempe-
raturas. “Este tipo de aceite potencia el sabor
La gastronomía de Portugal es deliciosa, pero pocos la conocen bien. Cuenta de los alimentos y tiene aromas a tomatera
con gran cantidad de platos basados en aceite de oliva, pescados y mariscos fresca, plátano y matices herbáceos de alba-
a la plancha, o guisos muy simples; es también una cocina muy sana, excepto haca”. ¿Cómo conservarlo? “Debe estar lejos
cuando pedimos sus más calóricos platos fritos, como las empanadillas de de la luz, el calor, el aire y los olores fuertes.
camarones llamadas Rissóis de camarăo, y las frituras de bacalao o Bolinhos de Guárdalo en frascos opacos y bien cerrados”.
bacalhau. Otro platillo típico es el Açorda de mariscos, un guiso estilo sopón Ya que es un producto natural, Raquel sugiere
de mariscos que se espesa con pan y huevo. Hay muchas versiones de bacalao, no almacenarlo por largos periodos (compra el
incluido el Bacalao espiritual, gratinado con camarones, Bacalao con aceite, que vayas a usar). “Aunque no tienen fecha de
y platos populares como las Sardinas asadas, el Pato con canela, una versión caducidad, no deberíamos consumirlo más de
más ligera del Caldo Gallego español, y unos camarones a la plancha con Piri 18 meses después de su envasado”, afirma.
Piri, al estilo de Mozambique, que fuera colonia portuguesa por cinco siglos.

R EC E TA D E L I C I OSA
TIP

Pescado al horno Coloca el pescado

FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y CORTESÍA.

Si no lo has cocinado, primero conviene que sepas que debe estar sobre una capa de
fresco. Límpialo con agua fría, aliña el día anterior con sal y pimien- cebollas cortadas
ta y, si lo deseas, con algunas especias como eneldo o comino. A finamente y tres
la hora de cocinarlo, calienta el horno a 200 grados centígrados y dientes de ajo
coloca el pescado untado con aceite de oliva, sal y pimienta, en un mojados en una
molde de horno engrasado. Calcula unos 20 minutos por cada kilo, y cucharada de aceite
suma 10 por cada kilo de más. Es posible saber si ya está listo cuando de oliva y un chorrito
al tocarlo con la punta del tenedor o introducir un palillo, la carne se de aceite de limón.
despega con facilidad.

64
[Link]
 D i e ta
La corrección de la obesidad
se logra con una alimentación
balanceada y una adecuada
actividad física.

ERRORES
QUE COMES
Si no sabes por qué no bajas de peso, necesitas
poner atención en los siguientes fallos.

POR BEATRIZ VELASCO

1 ) T E FA LTA F I B R A
¿Te estás comiendo tus vegetales? Está comprobado
que el aumento en la ingesta de fibra repercute en
la pérdida de peso, según un estudio publicado en
The Journal of Nutrition, en 2019. El objetivo de este
análisis fue evaluar el papel de dicho componente
dietético en participantes con planes alimenticios
especiales durante seis meses y sí, más que contar
calorías, lo que realmente importó fue contar fibra.
Solución: ¡Simple! Incluye alimentos de origen vege-
tal: verduras, frutas y cereales integrales (no de caja).

2 ) M E TA S I M P O S I B L E S EL SEGUNDO CEREBRO
Si el peso es lo primero en lo que piensas antes de
entrar en cualquier régimen, no sólo estás apostando Las bacterias intestinales Clínica Mayo, dice: “No
por una meta que puede ser inútil, quizá también te influyen en la eficacia con está claro qué papel desem-
estás saboteando. Fernando Dzyan, terapeuta espe- la que el organismo extrae peñan estos suplementos
cialista en bienestar emocional, explica: “Si tienes un energía de los alimentos, (probióticos). Lo más
objetivo demasiado ambicioso y no lo cumples, esto pero Meera Shah, experto confiable de perder peso
comenzará a desmotivarte”. en endocrinología de la es seguir una dieta”.
Solución: Un experto en nutrición puede
establecer un objetivo personal realista, en
el que se tomen en cuenta otros indicadores, insulina en la sangre es posible realizando cam-
además de la cifra de la báscula. bios en la dieta y aumentando la actividad física.
Asesórate con un experto.
3) TE RESISTES
¿Tienes resistencia a la insulina? ¡Estás en un círcu- 4 ) E R E S E X T R E M I S TA
lo vicioso! Por un lado, con esta condición, bajar Las dietas más populares están escritas para las masas,
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES.

de peso resulta más difícil, pues el organismo al- es decir, no toman en cuenta a los individuos, sus há-
TIP
macena el exceso de azúcar en la sangre en forma bitos, gustos y necesidades. Cuando el plan es dema-
de grasa. Por otro lado, el exceso de grasa corporal, siado estricto, terminarás por romperlo, abandonarlo o
en especial alrededor de la cintura, así como la falta Alimentos caer en atracones como medio de escape.
como el
de actividad física de manera regular, fomentan la Solución: La dieta se debe adaptar a ti. Si no es flexi-
kéfir son
resistencia a la insulina. ricos en ble, dile no y busca una a la que sí puedas serle fiel.
Solución: Reducir los niveles de glucosa e probióticos.

65
[Link]
 S A LU D

Más café, igual a menos

riesgo de diabetes
¡Qué delicia es tomar una taza de café! Y aunque esta
bebida está en constante estudio, un equipo de científicos
publicó una investigación muy interesante en la revista BMJ
Medicine, el cual arroja que tener niveles elevados de cafeí-
na en sangre, puede disminuir la cantidad de grasa corporal
y el riesgo que ésta conlleva de desarrollar diabetes tipo 2.
De hecho, investigadores de la Organización Mundial de la
Salud, en un estudio de 2017, sugirieron que tres cafés al día
ayudarían a reducir la mortalidad prematura en 8%.

TIP

Ni un “pero” a la pera.
No sólo es jugosa, sino
que tiene antioxidantes
y vitamina C. Es buena
para la presión arterial
y su pectina ayuda a
reducir los niveles de
Apúntate a la limpieza digital colesterol. ¡Lo mejor es
Un minuto puede
que la puedes comer cambiar tu vida
Apagar tus redes sociales tan sólo una semana podría hacer todo el año!
una gran diferencia en tu autoestima y estado de ánimo, ¿Sabías que un minuto de ejercicio,
de acuerdo con un estudio publicado en la revista como subir escaleras tiene un efecto
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES.

Ciberpsicología. Y es que esta pequeña pausa es positivo si eres sedentaria? Tres o

un modo de beneficiar la salud mental al promover cuatro ráfagas de actividad física
el autocontrol y la consciencia sobre la energía y el tiempo intensa durante un minuto, cada
que nos consume mirar las redes. Y todo ese tiempo libre día, se asocian con menor riesgo de
lo puedes invertir en familia, en tus hobbies, en el mortalidad relacionada con enferme-
ejercicio y en actividades relajantes y reparadoras. dades cardiovasculares.
Y este es un gran paso para aligerar tu mente. Fuente: Universidad de Sídney.

66
[Link]
 VA N I G R A M A
SOLUCIÓN
EN LA
PÁGINA 80
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

13 14

15 16

17 18 19

20 21 22 23 24

25 26 27

28 29 30 31
Verticales
1. Lámina de cristal sensibilizada 32 33 34
2. Facultad intelectual
3. Poema lírico 35 36 37 38 39
4. Torbellinos que soplan en el mar
5. Pigmeos, tozos 40 41 42
6. Hembra del gato
7. La más cercana 43 44 45 46
8. En botánica, llamadas
Orejas de Fraile 47 48
9. Hilo de la caña de pescar
10. Que adora 49 50
11. Facilitas, ofreces
12. Carnívoro plantígrado
19. Así sea
22. Deleitable, encantador Horizontales
23. Título de dignidad 1. Preserva, defiende 30. Cuajada, dulce
24. Arriésguese 8. Carne asada 31. Coloca, sitúa
25. Ventana grande 13. Astutas 32. Apócope de tono
28. Dulce de membrillo 14. Cerdas de algunos animales 33. Falta, carencia
29. Siglas de auxilio 15. Aeromoza 34. Prefijo, denota intensidad
30. Cinta elástica 16. Apoyo, arrimo 35. Devastación
31. Inseguridad, riesgo 17. Preposición, indica reunión 37. “___ amor es caza mayor”
33. Lanzarse de una altura 18. Terminación de aumentativo 38. Símbolo del gadolinio
34. Agarrarse a golpes 19. Remover la tierra 40. Sala de lección
36. Pérdida, quiebra haciendo surcos 41. Yerno de Mahoma
38. Escobilla de metal de los plateros 20. Prefijo que significa carencia 42. Deidad egipcia
39. “___ y tomares” 21. Rechazo, negación 43. Punto celeste
41. En aquel lugar 22. Arruinado 45. Alborozar, animar
43. Onomatopeya del ruido de un golpe 25. Observas 47. Embuste
44. Cántaro donde se fermenta la chicha 26. Período de 30 días 48. Vino tinto ligero
45. “De allá para ___” 27. “En un ___ por tres” 49. Desgraciar
46. Cabeza de ganado 28. Vencedores 50. Lucidas y gallardas

67
[Link]
 VA N I DA D E S

“La elegancia es el balance entre proporción,

emoción y sorpresa”
– Valentino Garavani, diseñador de moda.

Se van para no volver

Los cambios en el lenguaje español y en los estilos de vida son la razón
por la que muchas palabras usadas por nuestros abuelos estén a punto
de desaparecer. Tres ejemplos: Dandi es “un hombre que se distingue
por su extremada elegancia y buen tono”. Esta palabra se escuchaba
mucho a mitad del siglo XX, pero ya nadie la utiliza en la vida diaria.
Lechería es un “sitio o puesto donde se vende leche”. Se decía cuando
aún se compraba leche del día, en una botella de cristal que se tenía que
devolver. La palabra se ha ido borrando a medida que desaparecieron
esos establecimientos. Párvulo es “un niño de muy corta edad que sabe
poco o es fácil de engañar”… ¡Y así hay cientos de curiosos ejemplos!
Aprobadas por
la Academia
En cambio, otras palabras llegan para
quedarse… La Academia Mexicana de
la Lengua publicó un Diccionario de
mexicanismos que recoge el léxico de
millones de mexicanos que, en nuestro día
a día, empleamos un vocabulario diferente
al de otros dialectos de la lengua española.
¿Sabías que… “Ñoña”, “papalotear”, “quihúbole” y otras más
la lavadora de platos es un de 10,500 definiciones están contenidas en
invento femenino? Fue esta edición que es un gozo revisar.
patentada en 1886 por la
estadounidense Josephine
Cochrane, quien aunque SOLUCIÓN DEL VANIGRAMA
era rica nunca lavaba pla-
tos. Ella inventó el aparato
usando agua hirviendo a
Muy exquisito presión, una rueda, un ca-
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y CORTESÍA.

lentador de gas y parrillas

El diseñador Valentino ama tanto el refinamiento, donde secar los platos.
que ha comprado en subastas piezas de porce-
lana y vajillas que pertenecieron a la emperatriz
Isabel de Rusia –hija del emperador Pedro el
Grande–, una de las royals más famosas de la
historia. Y en esa porcelana, adornada con cisnes
y el escudo de la emperatriz, al diseñador le sirven
sus comidas, incluida “la pasta de todos los días”.

68
 VA N I DA D E S

E S P EC I A L

L A PA Z QU E
N E C E SI TA S
FOTOGRAFÍA: GROSBY GROUP.

¿Cómo te sientes? No respondas de manera automática, tómate tu tiempo y sé sincera.

Es normal sentirse mal, pero, en lugar de preocuparte, mejor, ¡ocúpate! Descubre cómo
desde una buena respiración hasta un agradable aroma pueden ayudarte a sentirte mejor.

69
 EL VUELO
DEL CÓNDOR
“Esa mujer llena de ansiedad y miedo no podía ser yo. Me di cuenta que en los últimos
años de mi vida todo era más importante que olvidé cuidar de mi”
Fotografía Nathan De Cock

POR BRISA LA REGIA CHARLTON

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[Link]
 E S P E C I A L

H
ace aproximadamente 15 años me
enfrenté a uno de mis más grandes
desafíos; tenía 35 años de edad, dos
hijas sanas, trabajo y sin ningún
motivo aparente por el cual yo debiera estar
deprimida o ansiosa. Una noche, al estar sentada
en la mesa de mi cocina leyendo un libro, levanté
la mirada y observé todo a mi alrededor, y el
primer pensamiento que se me vino a la mente fue
“tienes 35 años y no tienes metas ni sueños
personales que alcanzar”, en resumen, sentía que
como mujer, tenía muy poco valor y que para lo
único que servía era para limpiar y cuidar de mi
familia. La ansiedad que me invadió esa noche se
convirtió en el primero de muchos ataques de
ansiedad que sufrí por muchos años, por primera
vez reconocí que me sentía atrapada, como en una
jaula, y peor aún, estaba convencida de que esa
situación jamás cambiaría. ¿Qué me pasó?, me
pregunté. Esa mujer llena de ansiedad y miedo no
podía ser yo. Me di cuenta de que en los últimos
años de mi vida todo era más importante que
olvidé cuidar de mí.
En los próximos años me enfrenté a la dura
realidad de un secreto que solo yo sabía y no
quería reconocer, que mi matrimonio se había

Fotografía Tiana
acabado hace años, que estaba sufriendo abuso

Fotografía Tim Samuel

emocional y mental, que tristemente me había
convertido en una marioneta que era manejada
por el que ahora es mi exesposo. Fue tan
humillante para mí el aceptar que ni siquiera
sabía cuánto ganaba, ni pagar cuentas, no podía
decidir nada en mi casa sin autorización de él, mi
vida dependía completamente de quien fue mi Lo increíble de mi lamentable situación fue que
esposo por casi 14 años. Le creí la historia de mi pensaba que todo lo que me pasaba lo merecía,
falta de inteligencia y que servía para muy pocas precisamente porque creí por mucho tiempo que
cosas, que jamás podría mantenerme sola y era una mujer que no podía valerse sola, me
mucho menos podía mantener a mis dos hijas sin convencí por años que ese matrimonio era mi cruz
la ayuda de él, que era una ignorante en temas de y que tenía que cargarla en silencio por el resto de
dinero, que él era mi salvador y que yo estaba mi vida como muchas mujeres que conocía, que
completamente loca, ya que todos en casa eran había mujeres que les iba peor que a mí y que al
felices, menos yo, por consiguiente yo era la del menos no recibía golpes y que debería estar
problema y seguramente iba a perder la razón agradecida que esa no fuera mi situació[Link]
algún día. Vivía aterrorizada de solo pensarlo. experiencia me hizo pensar que a veces las depre-

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 E S P E C I A L

Fotografía Pixabay
Fotografía Pixabay
siones y ansiedades que pasamos son una alerta Un vacío existencial te empuja a abrir los
que nos invita a hacer una introspección y un ojos y ver la realidad de tu vida con la
cambio, pero no siempre lo hacemos ¿y por qué finalidad que te des cuenta de que la vida
no?. Muchas veces tenemos miedo e es corta como para vivirla en lugares y
incertidumbre de no poder salir adelante solas, situaciones que te hacen sentir prisionera
estamos tan acostumbradas por años a esa
situación que se convierte en nuestra zona de
confort, el miedo nos mantiene cautivas en lo
“conocido” a pesar de que eso no es lo mejor para
nuestra vida. Sin embargo, en esos momentos tan
desafiantes, nuestra voluntad de darle un
propósito y valor a nuestra vida golpea con fuerza
la puerta de esa jaula en la que estamos dentro
queriendo salir. Imagina tu fuerza, tu voluntad,
tu espíritu como si fuera un cóndor, esa ave Fotografía Monika Neumann

imponente con alas que llegan a medir hasta 10

pies de largo de punta a punta y que puede volar
hasta 15,000 pies de altura, imagina a esa ave
dentro de una jaula pequeña tratando de salir.
Hay veces que ese cóndor, que representa tu
fuerza, se queda quieto por mucho tiempo
acostumbrado al cautiverio, pero nosotras
mujeres tenemos algo poderoso que muchas veces
se nos olvida, que somos resilientes y con una

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[Link]
 E S P E C I A L

se nos olvida, que somos resilientes y con una jaula y al principio pesa mucho, pero cuando
fortaleza capaz de vencer cualquier obstáculo, el nuestra resiliencia y fortaleza se hacen presentes,
enfrentarte al sin sentido y sin propósito de tu nos damos cuenta de que estamos diseñadas para
existencia, te empuja eventualmente como al luchar incansablemente hasta triunfar. Nuestros
cóndor a sacar las alas a veces por entre los desafíos se convierten en testimonios para otras
barrotes de la jaula en la que se encuentra, porque mujeres que están padeciendo esa situación, para
quiere volar, porque para eso está diseñado, para así decirles que es posible salir del cautiverio de
volar alto. A veces nuestra fuerza abre la puerta nuestras creencias, prejuicios y relaciones tóxicas,
de esa jaula y hay veces que nos toca sacar que tú eres la única que te puede parar, nuestra
nuestras alas y volar con la jaula a cuestas, llenas fuerza es como el primer vuelo del cóndor que se
de miedo e incertidumbre, pero amigas, ve obligado a dejar el nido al ver que ya le queda
eventualmente el miedo desaparece y es cuando pequeño y se enfrenta a la realidad de su destino,
nos damos cuenta de lo capaces y poderosas que él sabe que tiene la capacidad de volar, que sus
somos y que vinimos a este mundo a resignificar alas son de las más grandes y fuertes del planeta y
constantemente nuestra vida para poderle dar se arroja de la montaña más alta y aprende volar.
sentido y valor, que una de nuestras misiones es la Igual pasa con nosotras, el día que tomamos la
de transformarnos y adaptarnos ante los desafíos decisión de levantar vuelo y reedificar nuestras
de la vida y también dar sentido a nuestra vida vidas, ahí nos damos cuenta de que somos más
dejando salir nuestros talentos, que es lo que nos grandes y fuertes de lo que jamás imaginamos y
hace únicas y especiales. Un vacío existencial te que al igual que el cóndor, estamos diseñadas para
empuja a abrir los ojos y ver la realidad de tu vida ser libres y volar muy alto. V
con la finalidad que te des cuenta de que la vida es BRISA LA REGIA CHARLTON
corta como para vivirla en lugares y situaciones
[Link]
que te hacen sentir prisionera, nos empuja a
romper la puerta de esa jaula, y ser libres. Muchas [Link]
de nosotras nos ha tocado volar cargando esa
Facebook

73
[Link]
 E S P E C I A L

U NA M E N T E SA NA
PA R A V I V I R M E JOR
Se estima que al menos el 50% de las personas en el mundo padecerá algún trastorno
mental a lo largo de su vida. Las mujeres somos más propensas a la depresión y a algunos
tipos de ansiedad, por ello comparto contigo esta guía de cuidados esenciales.

POR ARIADNA PULIDO

D
e acuerdo con la Organiza- Las mujeres que deben lidiar con enfer-
ción Mundial de la Salud medades mentales no diagnosticadas son
(OMS), los trastornos men- menos felices, productivas y plenas en sus
tales representan uno de los relaciones interpersonales, y esto puede
problemas de salud pública tener efectos desastrosos. Parte del proble-
más graves a nivel mundial. No sólo son la ma es que la mayoría no conoce las conse-
causa principal de discapacidad laboral, cuencias de no tratar estos padecimientos,
sino que su incidencia también se ha dispa- tampoco sabe identificar los signos de
rado de manera dramática en los últimos alerta y desconoce los factores de autocui-
años, en especial como consecuencia dado más importantes para proteger su
de la pandemia de COVID-19. salud emocional.

74
 C UA N TO A N T E S M E J O R
Las enfermedades mentales más comunes se
pueden superar cuando se detectan a tiempo,
pero los síntomas no siempre son fáciles de
identificar, en especial en una época en la que
estamos cada vez más distraídas y desconecta-
das de nuestro cuerpo y de nuestras emociones
por el uso constante de la tecnología.
Pon mucha atención a estos signos:

1
S O M AT I Z AC I Ó N
Pueden aparecer o agravarse dolores de cabeza,
problemas digestivos y rigidez muscular, entre
otros síntomas. Es necesario acudir con un mé-
dico para que descarte posibles causas fisiológi-
cas, pero si el diagnóstico es “exceso de estrés”
o similar, significa que no estamos procesando
Nuestra salud mental
correctamente nuestras emociones.
no sólo se cuida con ejercicio
Tip de autocuidado Acostúmbrate a llevar
o meditación, tenemos que
un diario en el que apuntes cómo te sientes aprender a nutrir relaciones
emocional y físicamente, eso te ayudará a iden- interpersonales sanas y a dejar
tificar el patrón que detona tu somatización. ir los vínculos tóxicos.

2
CAMBIOS EN TU
ESTADO DE ÁNIMO
Redes de apoyo Comenzar a enojarnos por todo y descu-
brirnos tomando acciones impulsivas, que a
La mayoría de nosotras sabemos lo importan- larga son perjudiciales, es una señal de que
te que es para la salud mental una alimenta- nuestro cuerpo está en constante estado
ción equilibrada, el ejercicio y la higiene del de “ataque” porque percibe una amenaza
sueño, pero hay otros factores que pasamos continua que puede ser psicológica. El otro
por alto: las relaciones interpersonales y el extremo también es una bandera roja: sentir
sentido de vida. Se ha comprobado que las que nada nos afecta y estar “aneste-
personas con mejores redes de apoyo siadas”, incluso en momentos en
son las que están más protegidas los que lo lógico sería ponernos
frente a los trastornos mentales. De furiosas o tristes.
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES.

hecho, las relaciones tóxicas o sentir Tip de autocuidado No trates

que nuestra existencia no tiene un de reprimir tus emociones, si tu
propósito puede detonarlos y un modo cuerpo necesita sentir intensamen-
de construir buenos hábitos interperso- te, haz una pausa, ve a un lugar seguro
nales, es mediante el acompañamien- y date permiso de sentirlas.
to de un psicoterapeuta profesional.
 E S P E C I A L

3
PROBLEMAS
DE SUEÑO
La mayoría de las personas asocia la depre-
sión con dormir demasiado, pero el insomnio
puede ser un indicador incluso más preciso
de enfermedades mentales, y, por si fuera
poco, es una condición que retroalimenta el
problema, porque mientras menos descan-
semos, más irritables y nerviosas estaremos.
Tip de autocuidado Aprovecha la tecno-
logía, descarga una app de higiene del sueño
que te ayude a establecer una rutina.

4
D I F I C U LTA D E S
C O G N I T I VA S
Las más habituales son los olvidos constan-
tes y la incapacidad para concentrarnos.
Cuando no hay un problema fisiológico de
fondo, la distracción suele deberse a que te-
nemos la mente ocupada en las cosas que nos
provocan ansiedad, y no en el aquí y el ahora.
Tip de autocuidado La meditación ayu-
da a nuestro cerebro a concentrarse mejor.
Quince minutos al día son suficientes para

5
reconectar con el presente.

DEPENDENCIA
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y CORTESÍA.

Puede generarse hacia una sustan- sí mismas, pero cuando comien-

cia, una persona o una actividad, zan a desarrollarse es frecuente
por ejemplo al alcohol, el juego, que sean un síntoma de otro tipo
la comida, las redes sociales, etc. de problema mental.
Somos dependientes cuando ya no Tip de autocuidado Trata de
podemos ser funcionales sin este obtener hormonas de la felicidad
elemento externo. Las adicciones mediante actividades saludables,
son el extremo de la dependencia y como bailar, dar una caminata o
se consideran una enfermedad en escuchar música alegre.

76
[Link]
 6
ANHEDONIA
Este término se refiere a perder el gusto
por las cosas que antes nos daban placer.
Es normal que un pasatiempo o ciertos
círculos sociales dejen de llamarnos la aten-
ción a medida que cambian nuestros intere-
ses, pero no que todos los posibles planes de
fin de semana nos parezcan tediosos o nos
generen ansiedad.
Tip de autocuidado Ponte los tenis aun-
que no tengas ganas de ir a correr. Es más
fácil recordar por qué disfrutas una activi-

7
dad cuando ya la iniciaste.

PENSAMIENTOS
VIOLENTOS
Todas hemos llegado a tenerlos cuando esta-
mos enojadas, pero la recurrencia de ideas
que implican dañar a los demás o a nosotras
mismas, indica emociones bloqueadas que
buscan expresarse desesperadamente.
Tip de autocuidado Llama a una amiga
cuando ocurra. Aunque no hables del tema,
cambiar el enfoque de tu mente es vital.
Vivir con culpa o vergüenza constantes
es uno de los factores de riesgo con más peso
en las enfermedades mentales, por eso
fortalecer nuestra autoestima también
es cuidar nuestra salud emocional.

8
PROBLEMAS
D E AU T O E S T I M A
Hay que poner atención a emociones como
culpa y vergüenza constantes; son disfuncio-
nales cuando las cargamos todo el tiempo y
por motivos fuera de nuestro control.
Tip de autocuidado Pregúntate si lo que
te da culpa o vergüenza es un defecto real o
una imposición externa sobre cómo deberías ARIADNA PULIDO
verte o actuar. Lo que sí está en tus manos Maestra en terapia de pareja
IG: @aripulidog
cambiar es por ti misma, no por los demás.

77
[Link]
 E S P E C I A L

RESPIRA
SERENIDAD
Respirar es lo primero y lo último que haces
en tu vida, y es vital para estar equilibrada.
¿Lo estás haciendo correctamente?

POR BEATRIZ VELASCO

E
n la manera en la que respiras
puedes ver cómo se encuentra tu
vida. Si estás ansiosa porque hay
algún tema en tu cabeza que te está
haciendo ruido, o si estás en paz.
Por eso hay que volvernos más conscientes
sobre cómo lo hacemos para lograr estar
en calma y sin prisas”, explica Alfredo
Salafranca, quien se ha especializado
en aprender y transmitir distintas
técnicas de respiración.
Administrador de empresas de
profesión y surfista de vocación,
Alfredo encontró el punto de equili-
brio en el proceso respiratorio. Tema
que le apasiona desde hace más de 10
años, certificándose en el método XPT
Contrast Therapy, para atletas de alto
rendimiento; más tarde incursionó en las
prácticas Transformational Breathing y Orlando Bloom es fan del método
BreathWave, con Robin Clements, líder en el Wim Hof, una combinación de exposición
al frío y técnicas de respiración, como
campo de la respiración consciente. parte de su terapia de rehabilitación física.

Toma aliento
Para desarrollar la respiración diafragmática y desestresarte, la Clínica Mayo recomienda la siguiente técnica.

Prepárate Obsérvate Oxigénate Contrólate

Comienza recostándote boca Coloca una mano en la parte Inhala por la nariz en dos La mano sobre el vientre debe
arriba. Relaja los músculos de los superior del pecho y la otra segundos. Frunce los labios y moverse cuando respiras, pero
hombros y el cuello. Si lo mano debajo de la caja torácica. exhala, mientras cuentas hasta la que está sobre el pecho
deseas, cierra los ojos. Siente cómo se mueven. cuatro. Repite cuatro veces. debe permanecer casi quieta.
 Si bien, tomar aire es algo abdomen. Requiere un máximo
que hacemos de manera in- de esfuerzo y sólo la parte supe-
consciente a lo largo de toda rior de los pulmones recibe un
nuestra vida, se trata de “una aporte de aire fresco. Es la opción
herramienta superpoderosa, menos eficiente y se presenta en
que puede desintoxicar nuestro personas con tensiones nerviosas.
cuerpo, promover sentimientos La respiración completa y
de calma y conectarnos con perfecta integra las tres anterio-
nuestro yo superior”, puntualiza res en una. Realizada de manera
el entrenador. consciente, puede ser tu ancla,
No es fortuito que se ponga ayudándote a situarte en el aquí
tanto énfasis en ella en distin- Lecciones extra y ahora. “Regresas a ese instante
tas disciplinas enfocadas en el en el que tú estás ahí, conectando
bienestar. “Lo que es capaz de y respirando, como cuando eras
lograr una respiración guiada Para profundizar en el tema, niña. Sin intenciones, sin preo-
en realidad es una meditación Alfredo Salafranca sugiere: cupaciones, sin dudas… es en ese
al entrar en un estado reflexi- • Aplicación: “Recomiendo la instante donde empieza a ocurrir
vo totalmente entregado. Yo app Breathonics. Ahí hay un la magia, cuando te empiezas a
me enfoco en una respiración abanico de técnicas, como box soltar en cada inhalación y exhala-
profunda, que es donde siento breathing o la del triángulo ción”, comenta el experto.
que sucede la magia”, puntualiza correcto. Algunas te ayudan
Alfredo Salafranca. a activarte y otras a dormir”. B A R R E R A D E H I E LO
• Lectura: “En el libro Respira, De acuerdo con Salafranca, es
B O C A N A DA D I A R I A James Néstor te explica cómo la importante “entender cómo
Lo más sorprendente es que estas respiración beneficia al cuerpo”. respiraban nuestros ancestros,
técnicas las puedes aplicar –casi– comprender por qué tenían tanta
durante cualquier actividad, iluminación y conexión con las
momento o lugar que desees o “Tenemos que cosas, la razón es que sabían res-
necesites. Y ni te preocupes por pirar”, reflexiona.
requerir de un equipo sofistica- aceptar nuestro Alfredo imparte sesiones don-
do. “El equipamiento ya lo tene- cuerpo tal como de explica diferentes técnicas de
mos bien integrado, nada más hay respiración, las enseña y las pone
que activarlo”, asegura. es y respirar”. a prueba. ¿Cómo? Dejando que,
El entrenador recomienda adop- – Alfredo Salafranca al finalizar la sesión, los partici-
tar esta práctica de manera cons- pantes se sumerjan en tinas con
tante. “Puedes empezar tu día una carrera. Aunque también la hielos hasta por dos minutos.
con una buena respiración, sólo te aplicamos en momentos estre- “Los baños de hielo los prac-
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES, GROSBY GROUP Y CORTESÍA.

tomará cuatro minutos, con esto santes y es que puede provocar tico desde hace algunos años,
obtendrás una claridad mental tensión en los músculos de los sobre todo por la parte atlética.
increíble y te ayudará a dejar la hombros y el cuello, así como Asimismo, por los beneficios que
ansiedad y el miedo”, menciona. detonar dolores de cabeza. aportan al cuerpo, como desin-
Lo primero a tomar en cuenta Diafragmática. Proviene del flamar los músculos, acelerar
es que existen tres tipos básicos músculo respiratorio dominante la recuperación y estimular el
de respiración: del cuerpo: el diafragma. Es una sistema inmunológico. La res-
Torácica. En ésta se utilizan manera eficaz de oxigenar el piración y los hielos en conjunto
músculos secundarios en la parte cuerpo y una excelente forma de nos enseñan a superar limitantes,
superior del pecho (tórax). Es la reducir el estrés y la tensión. nos muestran cómo vivir lidian-
que, por lo general, realizamos Clavicular. Durante la inspira- do con momentos incómodos”,
durante situaciones que requie- ción, los hombros y las clavículas argumenta.
ren un gran esfuerzo, como en se levantan mientras se contrae el

79
[Link]
 E s p E c i a l

ESCRITURA CURATIVA
Con ayuda de un terapeuta, tu “querido diario” puede convertirse
en parte de un maravilloso proceso de sanación emocional.
POR BEATRIZ VELASCO

P
ara valorar las bondades de la escritura, mejorada y visitaron el centro de salud en menos
enfocadas en experiencias positivas, ocasiones. Esto nos demuestra que la escritura
Laura A. King –del departamento de expresiva, utilizada como una herramienta tera-
ciencias psicológicas de la Universidad péutica, aplicada a sobrevivientes de trauma, y en
de Missouri– llevó a entornos psiquiátricos, ha sido un
cabo un estudio en el que se asignó fructífero tema de estudio, y para
aleatoriamente una muestra de “En el momento conocer más sobre sus ventajas,
81 estudiantes universitarios con
el propósito de escribir sobre su
en que escribes, conversamos con Liz Basañez,
fundadora del primer Centro
evento de vida más traumático, su tomas conciencia Cognitivo-Conductual de Ansie-
mejor yo futuro posible, ambos de tu propia letra dad, TOC y Depresión en México.
asuntos o un tema de control no
emocional, esto diariamente du- y experiencia”. PA L A B R A S S U E LTA S
rante 20 minutos, por cuatro días – Liz Basañez La terapeuta cognitivo–conduc-
consecutivos. tual explica la importancia de
Antes y después de escribir se registró su estado establecer una diferencia entre llevar un diario
de ánimo, tres meses después se obtuvieron conteos tradicional a uno que se integre dentro de una prác-
de sus visitas al centro de salud por enfermedad. tica terapéutica. Lo primero es entender que hay
¿Los resultados? Quienes redactaron experiencias dos formas de abordar este tipo de documentación:
buenas tuvieron, a su vez, una actitud positiva la terapéutica y la catártica, esta última no tiene

80
[Link]
 De puño y letra

Liz Basañez nos comparte instruc-

ciones generales para realizar un
diario terapéutico:

• W (what?): define un título

para tu texto.
• R: revisa sólo un tema, enfócate
en qué vas a tratar.
• I: investiga tus pensamientos
Para afrontar los
altibajos emocionales, y sentimientos.
la modelo Bella • T: toma tu tiempo, dedícale de
Hadid afirma escribir
una intención específica. Está redactada “en un diariamente hasta cinco a 10 minutos continuos.
hilo de pensamiento tangencial, que no posee tres páginas en su • E: escribe una o dos líneas fina-
diario, como parte de
guía ni un propósito específico. Simplemente es un ritual personal. les para concluir tu escrito.
liberarte sobre lo que ha pasado, lo que sientes, lo
que piensas o lo que te gusta”, describe Liz.
Aunque esa libreta especial, en la que segu-
ramente anotabas tus reflexiones de pequeña,
tiene un registro único y personal de tus viven- lo escrito, se podrán identificar puntos
cias, al sólo recopilar los sucesos de tu existen- de coincidencia, unir eslabones y así
cia de manera subjetiva, más que una función generar una visión interna mucho más
útil dentro del consultorio de un especialista, refinada”, aclara Liz.
sirve para expresarte y soltar emociones, Si está dirigido por un experto en
sentimientos o pensamientos que, en ocasiones, la materia con cédula profesional, este
cuesta trabajo manifestar. registro puede enfocarse en proce-
Y ese es el poder de la catarsis, tal cual sos metaanalíticos sobre eventos,
los antiguos griegos la definían: un acto de pensamientos y sentimientos.
purificación ritual. Se trata de un ejercicio En estos casos, explica Liz, la
individual que puede plasmar situacio- práctica puede dividirse en dos
nes o ayudar a organizar pensamientos, subcategorías: el journaling de
lo que facilita lidiar con una emoción expresión, el cual suele centrarse
abrumadora, de ahí el potencial existen- en eventos negativos, y el otro es el
te para manejar la ansiedad, reducir el diario de gratitud, en el que sólo se
estrés y lidiar con la depresión. anotan situaciones positivas.
“Los terapeutas les damos
CO N I N T E N C I Ó N pautas a los pacientes, les decimos
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES.

Los diarios terapéuticos tienen un enfo- en qué queremos que se centren y

que de conocimiento en el que el psicólogo lo anoten. Escribir es ponerle un
puede ver, de manera panorámica, varios nombre, un sentido, ponerle la ban-
escenarios y, gracias a ello, hacer un aná- dera. Al hacerlo con enfoque le das
lisis más sofisticado. “En ellos sueltas una intención. Y si lo haces sobre lo
con intención, enfoque, tiempo y revi- negativo, puedes aprender a tolerar-
sión. Si se hace un estudio a partir de lo”, comenta.

81
[Link]
 E s p E c i a l

Ponlo en práctica

Nada mejor que una bella libreta para

estimularte a desarrollar el hábito de
registrar pensamientos positivos:

• Gratitud: un diario
de reflexión diurno
y nocturno
Incluye espacios para
Descarga
registrar expresiones de
nuestro
cuaderno agradecimiento, afirmacio-
Además de un diario terapéutico, para colorear nes personales y recuerdos
colorear reduce la ansiedad, y calma tu de interacciones positivas.
promueve el bienestar emocional mente.
y ejercita tu cerebro, pruébalo.

• Los buenos días

S E R AG R A D EC I DA S empiezan con gratitud
Para entender la segunda división, la especialista La premisa es muy
narra los estudios del psicólogo Martin Seligman, sencilla: si comienzas
conocido como el padre de la desesperanza adquiri- el día escribiendo tres
da. “Él hizo una caja con rejillas electrificadas donde motivos por los cuales te
puso roedores. Al principio, ellos saltaban para sientes agradecida, esto se
ponerse a salvo, pero después de varias modificacio- convertirá en un hábito.
nes al sistema, llegó el momento en que un número
estadísticamente significativo dejó de brincar, se
arrinconaba aún con la descarga eléctrica, ya no • Soul. Diario de
hacía nada al respecto”. emociones
Este es el modelo de depresión animal, la base Entendiendo el autodes-
para la depresión es no hacer nada porque nada va a cubrimiento como un viaje,
cambiar; entonces, ¿cuál es el objeto para moverse? este diario se convertirá en
En los últimos años Seligman modificó su enfoque, una especie de mapa
escribiendo e investigando sobre los efectos de la y bitácora para acompa-
gratitud. Con el cambio de visión encontró un círcu- ñarte en el trayecto.
lo virtuoso: “Ese acto de empezar a tomar en cuenta
las cosas positivas que te pasan. Lo que te permite
tener un balance, lo que te tranquiliza”, describe. • Todo empieza aquí:
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y CORTESÍA.

¿El resultado? “Un aumento positivo en el estado un diario para

de ánimo, motivación, mejores relaciones persona- conocerte mejor
les, más concentración y productividad”, enlista. Incluye citas inspiradoras,
Tanto el diario de expresión como el de agradeci- hermosas ilustraciones y
miento son documentos confidenciales, el experto ejercicios que te ayudarán
que te oriente no pretende juzgarte, tampoco se ocu- a redescubrirte.
pará de la redacción, pues lo que desea es tu versión
más honesta y abierta.

82
[Link]
 E S P E C I A L

E S C UC H A
C ON C A L M A
Imagina sumergirte en una alberca sonora donde, rodeada
de frecuencias armónicas, te permitas soltar, sanar y fluir.

POR BEATRIZ VELASCO

E
l sound healing es
una terapia que utili-
za el sonido como he-
rramienta sanadora. En sintonía
A través de sus ondas,
el organismo entra en un estado
de profunda relajación, lo que Los hertz son
tiene un efecto restaurador de una unidad que
cuerpo y mente”, explica Paulina mide el número de
Landa, quien después de muchos ondas por segundo,
años de trabajo personal, medi- y al escuchar una frecuencia
tación, yoga, hipnosis e infinidad armónica nuestro cuerpo entra
de otros métodos, encontró una en sintonía con ella. Durante las
herramienta para transmitir paz. sesiones, se emplean tres tipos:
Sin llegar a sustituir un trata- • 432 Hz: es la frecuencia de la na-
miento médico, aunque lo puede turaleza y la creación del universo.
complementar, los baños de • 440 Hz: despierta la intuición.
sonido permiten que los asisten- • 528 Hz: es la frecuencia del amor.
tes se rodeen de notas armónicas y reparación del ADN. Para la actriz Charlize Theron,
de distintos instrumentos, desde esta práctica significó un reinicio
la voz humana, pa- espiritual. Otras asiduas a los baños
sando por cuencos “Somos energía y ésta vientre la pueden de sonido son Kendall Jenner
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES, CARMEN HUTTANUS Y CORTESÍA.

de cristal de cuarzo, no se destruye, se apreciar, sin embar- y Megan Markle.

hasta gongs. transforma, por lo que go, al entrar en un
Durante las buscamos transformar estado meditativo
sesiones, que suelen la incomodidad”. profundo se conecta acceder en un estado meditativo
durar alrededor de con emociones in- de modo más rápido”.
una hora, el asistente se recuesta tensas, por lo que se recomienda Como nota final, Paulina hace
para escuchar las notas acompa- tomarla en un entorno sostenido. énfasis en la importancia de un
ñadas de una meditación guiada. Y es que, “mientras la meditación punto clave: “Una intención es un
Poco a poco, se entra en sintonía con nos facilita adentrarnos en un impulso de conciencia dirigido, es
sensaciones de calma, las cuales estado de conciencia elevado y decir, el inicio de lo que deseamos
favorecen un equilibrio del sistema entrenar la mente para estar en crear. Establecer una intención
nervioso y energético. el momento presente, con esta al inicio de la práctica dirige la
Se trata de una terapia tan terapia lo hacemos por medio concentración a eso”.
sutil que hasta los bebés en el de los sonidos, y eso nos permite

83
[Link]
 E S P E C I A L

EL ARTE
DE MEDITAR
No necesitas aislarte en la cima de una montaña
para encontrar quietud. Descubre cómo disfrutar
de un oasis de tranquilidad en tu día a día.

POR BEATRIZ VELASCO

E
stás en desequilibrio cuando
piensas las cosas de más,
pierdes el sueño, te falta el
aire, te sobra el cansancio y
sólo deseas aislarte. En esos
momentos, necesitas volver a tu centro.
Para recuperar el balance, primero,
hay que tener claro qué significa
éste. De acuerdo con el Centro Na-
cional para el Bienestar Emocio-
nal, se trata de “la conciencia,
la comprensión y la acepta-
ción de nuestros sentimien-
tos y nuestra capacidad para
manejar de manera efectiva
los desafíos y el cambio”.
En otras palabras, estar aquí y ahora,
fluyendo en el proceso. ¿Y cómo se logra
eso? A través de la meditación basada en la

Aprende desde cero

No necesitas ser iluminada para practicar el arte de la atención plena, sólo buenos maestros y estas guías:

Meditaluna Headspace Medita Medita Podcast

Meditaciones guiadas en En su primera temporada en De manera gratuita, esta app Mar del Cerro ofrece sesiones
línea (vía zoom). ¡Hay hasta streaming encontrarás capítulos ofrece ejercicios seriados para guiadas y las intercala con
rituales de fases lunares! con técnicas y sesiones dirigidas. profundizar en la técnica. entrevistas a expertos.
[Link] Netflix Google Play y Apple Store Spotify

84
[Link]
 atención plena. Sobre este tema, la
cantidad de ensayos controlados
ha aumentado exponencialmente,
de uno registrado entre 1995 y Cambio de hábitos
1997, a más de 200 entre 2013 y
2015, de acuerdo con The Har-
vard Gazette. Sus resultados han Parecería que todo lo que nos hace Los malos hábitos no se modifican de
demostrado beneficios contra una felices, nos hace bien; pero no es un momento a otro sino que los vas
variedad de afecciones físicas y así. Para profundizar en este tema, trabajando en pequeñas dosis hasta
mentales, incluida la depresión, Adriana Azuara recomienda el que se convierten en procesos positi-
el dolor crónico y la ansiedad. libro Hábitos atómicos, el cual te vos, que te ayudan a estar mejor en tu
Para conocer cómo incorporar ayudará a cambiar de perspectiva vida diaria”, recomienda, al tiempo que
esta práctica en tu día a día y qué sobre tus acciones cotidianas. sugiere evitar “todo lo que implique un
opciones existen, conversamos “La idea es que poco a poco vayas exceso. El no ver a nadie y dedicarle
con Adriana Azuara, latinameri- integrando en tu realidad pequeños demasiado tiempo a cualquier pantalla,
can wellness leader. cambios que te hagan sentir mejor. sin duda, te desconecta y te aísla”.
“Tenemos que buscar una
actividad que nos haga latir el
corazón, experiencias que nos Visualización: se trata de sentimientos, no de los pensa-
desafíen y nos enriquezcan. reemplazar la respiración con mientos que surgen cuando nos
Que nos hagan conectar con una imagen mental como objeto enfocamos en la pregunta: ¿qué
nuestro cuerpo y con nuestro ser de atención. Al practicar esta es lo que agradeces?
interior”, explica la experta. técnica, podrás observar la men- Para Adriana “lo esencial es
te y concentrarte en cualquier reconocer los sentimientos y el
¿ M E N T E E N B L A N CO? sensación física. momento que vives, sin evadir,
“La meditación es un ejercicio y usar estas herramientas para
formal para cultivar la com- Compasión hábil: consiste en tratar de integrar bienestar”.
pasión y la conciencia”, según enfocarse en una persona que
Headspace. Pero existen muchas conoces o amas, y atender a las
maneras de practicarla, la plata- sensaciones que surgen del cora-
forma digital enlista las siguien- zón. Al abrir los corazones y las
tes opciones: mentes, fomentamos un senti-
miento de felicidad en nuestra
Atención enfocada: es un modo propia mente.
bastante sencillo que utiliza la
respiración para centrar la aten- Conciencia en reposo: esta
ción, anclar la mente y mantener técnica se basa en dejar que
la conciencia. la mente descanse de verdad.
Los pensamientos pueden entrar,
Escaneo corporal: en esta téc- pero en lugar de distraerte, sim-
nica se realiza una radiografía plemente los dejas ir.
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y CORTESÍA.

mental de los pies a la cabeza, po-

niendo atención sobre cualquier Reflexión: un método que te
malestar o sensación que exista. invita a ser consciente de los

Toma nota: fíjate qué te distrae

y escríbelo, como una manera de Emma Stone sufre de trastornos de
darle su espacio y soltarlo. A la ansiedad, para lidiar con ellos acostumbra
meditar, repetir mantras y bailar de
larga, aprenderás sobre tus patro- manera alocada por toda su casa.
nes y condicionamientos.

85
[Link]
LA ESENCIA
DE LA CALMA
Relajarte, equilibrar tus emociones y disminuir el
estrés es posible con aromaterapia. La fórmula
del bienestar se encuentra tan sólo a un respiro.

POR DANIELLA CEPEDA

E
Los aceites esenciales, en las dosis adecuadas, se
s difícil no quedar atrapada en las pueden usar en la tina de baño, a través de un masaje
o inhalación, en difusor, compresas, humidificadores,
preocupaciones diarias y no ser pre- lociones, cremas, geles, brisas ambientales, velas…
sa de la ansiedad, el nerviosismo o la
tristeza… ¿En las últimas 24 horas
has experimentado alguna de
estas sensaciones? Seguro que sí. Es casi
imposible escapar de ellas, pero existen
opciones para ayudarte a encontrar el
equilibrio mental y corporal. La aroma-
terapia es una técnica milenaria que, en
¿Cómo aplicar la
combinación con herramientas como la aromaterapia?
medicación, ofrece una experiencia de
relajación única, capaz de evocar senti-
mientos de paz y serenidad. Existen distintos modos de hacerlo.

P O D E R O S O S AC E I T E S • Aromático: Adriana De Vizcaya aconseja

Los aceites esenciales a menudo se utilizan colocar varias gotas de aceite esencial
para favorecer el balance físico, mental en un difusor. “El aroma es percibido por
y espiritual. Se trata de “esencias puras los receptores del olfato que tienen un
que se extraen de plantas, flores y árboles, vínculo con el sistema límbico y provocan
cuyas propiedades son terapéuticas”, nos respuestas fisiológicas, mentales y hasta
comparte Adriana De Vizcaya, fundadora emocionales”, explica.
de Harmony Apothecary, marca mexicana • Tópico: “Los aceites esenciales se
enfocada en crear atmósferas de bienestar. pueden utilizar directamente en la piel en
“Los aromas son memoria y emoción, y en puntos clave como las muñecas, la zona
cuestión de segundos pueden transformar- de la sien y detrás de las orejas, además de
nos”, dice. Los aceites esenciales “actúan so- las palmas de la manos para acercarlos a la
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES.

bre el sistema límbico, el cerebro emocional, nariz o incluso en las plantas de los pies”.
a través de la inhalación o al ser absorbidos
por la piel”, asegura la experta. Por Nota: No olvides consultar con un
eso, “el poder de un olor es indiscuti- profesional en la materia y siempre seguir
ble”, dice contundente, pues influye Aprovecha los humidificadores al pie de la letra las recomendaciones
y difusores para ambientar tus
en nuestro estado de ánimo y posee espacios a lo largo del día. de cada producto.
virtudes curativas.

86
[Link]
 E S P E C I A L

LO S A R O M A S D E L A S E R E N I DA D
Si bien “lo primero que debemos aprender es a decir
que ‘no’ a ciertas situaciones para evitar una sobre-
carga de emociones, sí existen aceites esenciales que Aleja las emociones negativas
nos pueden ayudar a aligerarnos”, asegura Adriana.
Y es que la aromaterapia beneficia la salud emocio-
nal, “ya que afecta la psique”, nos dice, a su vez, Clau- • Miedo. Nada mejor que relajarte con “manzanilla romana,
dia León, fundadora de Botanicus. “Sus propiedades jazmín, melisa o salvia sclarea”, recomienda Claudia León.
curativas no sólo nos ayudan a equilibrarnos, sino • Tristeza. Además de acudir con un psicoterapeuta de ser
que son calmantes, antivirales, antisépticas, estimu- necesario, Claudia sugiere probar aceites esencia-
lantes y reguladoras, entre muchas otras”. les de benjuí, osmanthus y rosa geranio.
Pero, ¿qué aceites o mezclas podemos usar para • Ansiedad. Prueba con lavanda, por
disipar la ansiedad y el estrés, y palpar sus efectos supuesto, mandarina y también con
positivos en nuestras emociones? Aquí te damos las manzanilla romana.
pautas para lograr ese balance que tanto anhelas
por medio de los aceites esenciales.

Despeja tu mente: “Un blend de menta, romero pensamientos a través del

y eucalipto es una combinación de aromas que poder de la respiración, estar en el
te ayudará a relajarte y a enfocarte en tu rutina. presente, en el aquí y en el ahora es esencial”, dice
La menta produce una sensación de energía, Adriana De Vizcaya, para ello consulta la página
mientras que el romero tiene propiedades anal- 86 de este especial. “También puedes poner en un
gésicas y el eucalipto promueve la calma”, sugiere difusor aceites esenciales o brumas especiadas
Adriana De Vizcaya. y cítricas de clavo, jengibre limón”.

Un poco de tranquilidad: “La mezcla La mezcla de la felicidad: sentirte

de azahar y bergamota es sinónimo de plena también es posible con el
buen humor y serenidad. El azahar re- influjo de ciertos aromas. De Viz-
duce el estrés y la ansiedad, y favorece caya afirma que para obtener una
la relajación. Por otro lado, la berga- dosis de alegría hay que rodearse
mota es un aceite cítrico que eleva el de esencias que ayuden a liberar
estado de ánimo y tiene la capacidad en- dorfinas, como los refrescantes
de generar una sensación de alivio”, cítricos (limón, naranja,
continúa la experta. ylang-ylang y bergamota).
“Combinaciones en mist,
Boost de vitalidad: jabón o crema de lavanda,
“Puedes buscar pro- naranja y ylang-ylang
ductos que contengan favorecen un estado de
menta para aumentar felicidad y relajación”.
la energía, lima para La próxima vez que te sien-
sentirte llena de energía tas sofocada enciende tu
y naranja si se requiere difusor, respira y deja que
permanecer alerta”. tu mente entre poco a poco
en calma total.
Combate el desánimo
y la tristeza: “Cuando
tenemos sentimientos La actriz Kerry Washington suele
que nos abruman, lo utilizar mezclas de aceites esenciales,
los tiene en su mesita de noche,
primero que debemos listos para ponerlos en su difusor.
hacer es controlar esos
 L A N OV E L A

BA JO E L CI E LO
DE M A DR I D
P O R PI L A R P O RTO C A R R E RO

Lucía se sentía la mujer más amada, y Madrid era la ciudad perfecta para empezar
una nueva vida. Pero los secretos de Alberto están ligados a un pasado
que aún no ha superado, y que es una trampa para su felicidad.

E
l aviso de abrocharse los —Disculpa que me entrometa —dijo cau-
cinturones se encendió telosa—, pero, ¿acaso te sucede algo?, tal vez
y Lucía se acomodó en el pueda ayudarte.
asiento mientras el avión —No sé qué está pasando con mi página
empezaba su descenso. web, hay demasiadas quejas de clientes que
Miró a Alberto que obser- no pueden hacer sus pagos —respondió bas-
vaba un catálogo de su em- tante preocupado.
presa, mientras ella se encontraba nerviosa A Lucía le gustaron esos ojos azules, y que
pensando en el aterrizaje. Aunque en realidad actuara como si no estuviera consciente de su
estaba inquieta por todo, desde que él le dijo atractivo, que se completaba con un cuerpo
que la amaba su vida dio un giro inesperado. bien proporcionado que llamaba la atención.
—¿Dejarías Miami para mudarte conmigo —Qué casualidad… —agregó—, soy pro-
a Madrid? —le preguntó. gramadora, y si me dejas puedo ver qué está
—Viajaría a donde tú quisieras, amor —res- pasando en tu página.
pondió emocionada. —Pues adelante… mi computadora es toda
Lo conoció en una cafetería mientras ella tuya —dijo aliviado.
trabajaba en uno de sus diseños. Era progra- Tenía una tienda virtual en donde vendía
madora web y tenía una cartera de clientes a prendas y algunos accesorios de moda, con
quienes les hacía el seguimiento de sus pági- una llegada a quince países, y cualquier pro-
nas, actualizándolas con información. blema que se presentara era una gran pér-
Alberto estaba sentado en otra mesa y dida para la empresa.
parecía desesperado mientras no quitaba Lucía se concentró en su trabajo, y luego
los ojos de su laptop. de varios minutos lo miró satisfecha.

88
[Link]
 —Listo… se desconfiguró la pasarela de pago, Alberto no la detuvo, aunque sintió una ligera
pero está solucionado —comentó, recibiendo como desesperación ante su partida.
premio una sonrisa que derritió su corazón. —Ya pasará —pensó, cuando se quedó solo.
Desde ese momento se empezaron a ver con Debió dejar de verla cuando se dio cuenta de que
frecuencia, pero Alberto era muy reservado con ella se estaba enamorando, sin embargo, fue egoísta
su vida. Lucía sólo sabía que los padres de él eran al dejarse querer sabiendo que se iría.
argentinos, y que el negocio estaba en plan de ex- Pero a los dos días no pudo con su ausencia y
pansión hacia Europa. terminó buscándola para decirle que la amaba.
Sin darse cuenta empezaron una relación apasio- Lucía volteó a mirarlo pensando que era un
nada que terminaba cuando Alberto la regresaba a sueño maravilloso, aunque su madre estaba en
su departamento. Nunca se quedó a dormir con él, y desacuerdo con su decisión.
sabía que era su forma de ponerle una línea a lo que —Apenas sabes de él —le dijo preocupada.
tenían, donde el deseo los llevaba a vivir de modo Ahora estaba al tanto de su negocio, Alberto ma-
intenso cada día. Alberto conocía sus secretos más nejaría desde Madrid la expansión por Europa y su
íntimos, y ella cada línea de su cuerpo que amaba socio se quedaría en Miami, impulsando la empresa.
en medio de la penumbra, o cuando los deseos los —Todo esto es una aventura, ni siquiera sabemos
asaltaban. Era feliz con lo que tenía, hasta que una dónde vamos a vivir —le comentó sonriendo.
noche Alberto la sorprendió con una noticia que, —Yo tengo un departamento y ya hablé con el en-
sin duda, la dejó en el aire. cargado del edificio para que lo limpie — respondió
—Voy a mudarme a Madrid, viajo en una semana mientras guardaba el catálogo—. Viví algunos años en
—comentó como distraído. Madrid mientras trabajaba en una empresa textilera.
—¿Y recién me lo dices? —dijo enojada. —¿Por qué no me comentaste eso? —preguntó
—No me gusta dar detalles de lo que hago… un poco fastidiada.
—Claro, y como entre nosotros sólo hay sexo, para —No es importante —respondió, mientras el
qué comentarlo, ¿verdad? avión aterrizaba y ella se preguntaba qué otras
—Te comenté varias veces que no quería una sorpresas encontraría en esta ciudad.
relación y tú me dijiste… Pero pronto olvidó su malestar cuando Alberto
—…Que no esperaba nada de ti —lo interrumpió—, la besó mientras iban en el taxi.
pues la realidad es que mentí, porque sí esperaba —No te arrepentirás de haber venido —dijo.
que me amaras. —Cómo arrepentirme si estoy a tu lado —res-
—Lucía lo siento —dijo apenado—, pero no quiero pondió, feliz de saberse amada y valorada. Sólo era
involucrarme con nadie. cuestión de tiempo para que Alberto compartiera
—¿Qué te pasó? —habló desesperada—, ¿por qué su vida con ella y tomara consciencia de que ya no
no me cuentas tu pasado? estaba solo en la vida.
—Sólo puedo decirte que alguna vez me enamoré El taxi se detuvo en una calle adoquinada, y
y que no volveré a repetir el plato. Alberto le señaló un edificio blanco con pequeños
—¿Cómo se llamaba? —preguntó a punto de llorar. y adorables balcones.
—Eso no importa. Entró emocionada al departamento admirando
—¿Cómo se llamaba? —repitió, levantando la voz. el buen gusto de los muebles.
—Alice —respondió después de un largo silencio —Ésta es nuestra habitación —agregó él, abriendo
que inundó la atmósfera del lugar. una puerta para que Lucía entrara.
Lucía salió del departamento llevándose un baby —Es preciosa —dijo, observando el edredón rosa
doll que a veces usaba para seducirlo. y los almohadones haciendo juego.

89
[Link]
 L A N OV E L A

C
urioseó en la cocina y aparte de los electro- Y ella olvidaba su molestia porque era imposible
domésticos, sólo había dos juegos de tazas. seguir enojada cuando la besaba.
— Se ve que nunca has cocinado —comentó Al día siguiente lo despidió en la puerta y se sintió
sonriendo—, pero eso se acabó, desde ahora prepa- feliz cuando le dijo que la extrañaría.
raré deliciosas comidas caseras. —Yo también te extrañaré —respondió entre los
Y aprovechando que él se fue a la oficina que esta- brazos de Alberto.
ba instalando, salió a conocer el barrio y llegó hasta un Tenía el fin de semana para limpiar el departa-
pequeño supermercado en donde compró utensilios mento, Alberto no regresaría hasta el lunes y decidió
de cocina, y lo necesario para hacer la cena. desempolvar la habitación sin usar, en donde había
Prendió velas y lo esperó con un vestido sencillo cajas que quería revisar para ver si se deshacían de
que realzaba su figura, y cuando lo sintió llegar, salió ellas de una vez por todas.
a recibirlo ilusionada. Pero al abrir una de ellas encontró fotos de
Alberto atrapó sus labios en una caricia urgente Alberto al lado de Alice, una mujer de cabello cor-
revelando su deseo, pero tuvo que dejarla al observar to que sonreía a la cámara. Sintió que se paralizaba
el pie de manzana sobre la mesa, recién horneado y al verla embarazada y descubrir otra fotografía de
que despedía un delicioso aroma a canela. los dos, junto a un bebé recién nacido.
—Se ve que has estado muy ocupada hoy —dijo, ¿En qué momento se encontraba con ellos?
besándola de nuevo. Pasó del dolor a la indignación al saber que
—Quería sorprenderte. Alberto tenía un hijo y le picaron los celos al notar
—Y lo hiciste. con qué amor veía a esa mujer. ¿Cómo iba a ser po-
Por primera vez sentía que había llegado a un sible perdonarle su silencio?

A
hogar, y todo se lo debía a Lucía, que con su amor lberto la llamó al día siguiente y apenas ha-
supo abrir otra vez su corazón. blaron, estaba molesta y a él lo sintió lejano.
Cenaron a la luz de las velas en medio de prome- Debía enfrentarlo, aunque no le gustaran sus
sas que se hicieron realidad, así, entre besos, entra- respuestas, sobre todo, cuando pensó que su pasado
ron a la habitación, dejando en cada caricia el deseo ya era un asunto olvidado.
que sentían, haciéndose más fuerte con los días. Alberto llegó por la noche y sintió que Lucía es-
Lucía se acostumbró a su nuevo ritmo de vida, quivaba su mirada.
el cual incluía seguir trabajando con sus clientes, —Voy a dormir —comentó él al salir de la ducha.
cocinar para Alberto y dejarse amar por él en cual- Lucía lo vio acostarse imaginando que sus men-
quier lugar del departamento. tiras lo tenían inquieto, y volvió a sentir rabia al sa-
—Mañana viajo a Barcelona —le comentó una berse engañada de esa manera.
noche mientras cenaban. Cuando Alberto despertó, se encontró con una
—Siempre soy la última en enterarme de tus co- mirada dura, Lucía tenía en la mano la foto familiar
sas —respondió dolida—. Pensé que ya lo habíamos que ella había dejado sobre el tocador, para que la
hablado, pero parece que no es así. viera cuando se levantara.
—Sólo voy a una capacitación de mercadotecnia —No debiste sacar esta foto —dijo, guardándola
—respondió, sirviéndose más ensalada. dentro de su saco.
Era algo que siempre había generado fricción en —Y tú no debiste ocultarme que tienes un hijo— lo
los cinco meses viviendo juntos, la poca importancia reprochó—. ¿Pensaste que no era importante que
que le daba a comentar sobre sus viajes o cómo iba lo supiera? —agregó dolida.
avanzando su negocio. —Niko murió a los pocos días de nacer por un
—Disculpa, debí comentarlo, pero quita ese ceño problema en el corazón —respondió antes de salir,
fruncido —dijo, besándola en los labios. dejándola sorprendida.

90
[Link]
S
iempre era lo mismo, pero esta vez se reprochó Terminaba de cerrar su maleta cuando Alberto
la forma como había abordado el tema. Debió entró a la habitación.
ser doloroso ver la foto y recordar el momento —Tenemos que hablar ahora, Lucía —dijo, bus-
más triste de su vida. cando su mirada.
Lucía no pudo con la angustia y fue a la empre- —Ya no me interesa —respondió cortante—, no
sa a ofrecerle disculpas, pero cuando preguntó sé cómo fueron las cosas con tu ex, pero veo que ya
por Alberto, su secretaria no supo qué contestar. arreglaron sus diferencias.
Sintiendo un impulso abrió la puerta de la oficina, —Cuando murió nuestro hijo nos distanciamos
y lo encontró abrazando a una mujer que lloraba —comentó nostálgico—, me dediqué a viajar y en
sobre su hombro. Se apartaron con rapidez y en- algún punto nos perdimos; luego traté de solucionar
tonces reconoció a Alice. las cosas, pero Alice me dijo que ya no me amaba.
Salió corriendo de la oficina sin saber qué rumbo Entonces me mudé a Miami.
tomaría, sólo presentía en su corazón que su sueño —Pues alégrate, ya que ella ha regresado por ti…
de amor había llegado al final. —señaló con rabia.
Caminó durante algunas horas por la ciudad y —La encontré en Barcelona, no la veía desde ha-
cansada regresó al departamento, pero al abrir la cía tres años —confesó—, y me dijo que nunca dejó
puerta se llevó otra sorpresa. de amarme, que fue una mentira para lastimarme
—¿Qué haces aquí? —preguntó, buscando a porque se sintió abandonada.
Alberto con la mirada. —Qué bueno que conversaron, me imagino que
—Él está en la oficina —respondió Alice. el abrazo que vi en tu oficina fue de reconciliación
—¿Y cómo entraste? —dijo dolida, antes de agarrar su maleta y salir fu-
—Aquí vivía —agregó, enseñándole un juego de riosa de la habitación.
llaves—. Alberto compró este departamento para —No quiero que te vayas…
nosotros y yo lo decoré a mi gusto. —No puedo quedarme un minuto más en este
A propósito… el edredón rosa era uno de mis lugar —señaló a punto de llorar—. Debiste decirme
preferidos—dijo sonriendo. que aquí viviste con ella, y que le hiciste el amor
—¿Qué quieres? —preguntó Lucía dejándose caer en la misma cama donde tú y yo estuvimos juntos.
sobre un sillón. —Perdóname…
—Estuve con Alberto el fin de semana— dijo en —Son detalles que no tienen importancia para ti,
tono ganador—, nos encontramos en la capacitación pero que yo debí saber —le reprochó antes de salir de
y aprovechamos para recordar lo que vivimos. su departamento, aguantando el dolor de alejarse
—¿Hasta dónde quieres llegar con esto, Alice? del hombre que amaba.

A
—dijo, sintiéndose vacía. lberto la observó desde el balcón, sintiendo
De pronto Lucía ya no tenía un hogar y el amor que le quemaban los ojos. No debió callar su
que sentía por Alberto se había cubierto de rabia pasado, pero sintió que no estaba preparado
y desengaño. para enfrentarlo sin emoción.
—Regresa a Miami lo más pronto posible, Alberto —¡Maldita sea! —murmuró.
nunca ha dejado de amarme. Encontrarse con Alice le removió cada fibra,
Lucía no sabía que lloraba hasta sentir sus lágri- sin embargo, saber que no volvería a ver a Lucía
mas por sus mejillas. Cuando descubrió las fotos y en verdad lo estaba matando.
vio cómo él la miraba, presintió que fue un reem- Al día siguiente Alice lo buscó para pedirle que
plazo en su vida, aunque la hizo feliz con cada uno volvieran, pero cuando ella lo besó, supo que sólo
de sus besos y los largos silencios que compartieron anhelaba los labios de Lucía. Su mirada traviesa y
mientras veían el amanecer. ese aire de niña que lo enloquecía.

91
[Link]
 L A N OV E L A

—Lo siento, Alice, pero ya no te amo —le dijo—. —Cuando ya no sintiera tanto rencor.
Es con Lucía con quien quiero estar. —No me porté a la altura de tu amor —murmuró
Viajó a Miami para buscarla, pero su madre le apenado—. Te hice daño con mi silencio, pero ya
cerró la puerta en la cara. Fue donde una de las ami- aprendí… —agregó, tomando la mano de Lucía—,
gas de Lucía y le comentó que ella seguía en Madrid. déjame volver a tu lado y demostrarte cuánto te amo.
—Dime dónde puedo encontrarla —suplicó. —¿Qué pasó con Alice?
—Lo siento, ella no quiere volver a verte. —Fue bueno verla para poner las cosas en su
Alberto puso a la venta el departamento y quemó lugar. Con ella tuve una historia, y contigo quiero
las fotos que tenía con Alice, y sólo guardó el retrato continuar mi vida.
de su hijo dentro de un libro. Pensó que no volvería a Lucía quiso arrojarse a sus brazos, pero el dolor
sufrir por amor, y estaba como loco recordando a la le había enseñado a ser más cauta.
mujer que su corazón eligió y que su alma extrañaba. —No estoy preparada para recibirte de nuevo

L
ucía lo vio entrar a la cafetería y sintió que en mi vida —dijo apenada—, pero me gustaría que
el corazón se le salía del pecho. Alberto se estuvieras muy cerca de la vida de Daniela y que
acomodó en una mesa mientras ella hablaba empiece a quererte.
de negocios. Fue difícil aparentar calma cuando él —Estaré cerca de ustedes y un día volverás a
no la perdía de vista, pero aun así, cerró el trato que amarme sin temor —le dijo, besando sus manos.
tanto estaba buscando. Lucía lo llevó hasta la habitación de su hija y lloró
Cuando su cliente se marchó, Alberto se acer- en silencio junto a Alberto mientras la veían dormir.

D
có emocionado. No tenía un guion preparado, mas esde ese día vivía al pendiente de las dos, y
pensaba hablarle con el corazón. cuidaba de Daniela cuando su mamá no po-
—Te he buscado por muchos meses, y ahora la día. Y una noche se dejó llevar por su amor
casualidad me trae de nuevo a ti. Te amo— confesó mientras se besaban con desesperación, amándose
esperanzado—, no te imaginas lo que es vivir sin ti. sin reparos en medio de ese invierno que acogió la
Lucía salió de la cafetería sin responder, pero pasión desbordada de sus cuerpos.
también sabía lo que era respirar lejos de él. Presintió que ahora todo estaba en su lugar,
—Necesito que me escuches… —insistió. Alberto, por fin, estaba libre de su pasado y dis-
—Luego, ahora acompáñame. Caminaron en si- puesto a vivir de manera plena, y se lo decía al oído
lencio algunas cuadras, hasta que Lucía se detuvo mientras se abrazaban entre las sábanas.
en un pequeño edificio. —Te quiero siempre a mi lado.
—Vivo en el ático, me rentan a un precio cómodo. —Siempre me tendrás si me sigues mirando así
—Te busqué en Miami… — murmuró Lucía.
—Lo sé, por eso me quedé, no quería verte. Ven… —No puedo mirarte de otra forma. ¡Te amo! Ella
—agregó, subiendo las escaleras. sonrió mientras pensaba que él era su amor y la más
Abrió la puerta del ático y entonces una mucha- grande ilusión que estremecía su alma.
cha se levantó del sofá. —Yo también te amo —agregó, mientras se que-
—Es María, cuida de Daniela cuando tengo algo daba dormida, sin saber que Alberto se prometía
que hacer —comentó, ajena a la emoción que des- en silencio que nunca más la haría sufrir. Fue duro
pertó en Alberto al presentir de quién le hablaba. vivir sin ella, pero ahora que la tenía entre sus brazos
Observó impaciente mientras Lucía le pagaba volvía a sentirse en paz.
a la niñera antes de cerrar la puerta, y entonces se Daniela y Lucía ahora eran su vida y el hogar que
atrevió a insinuar. cuidaría cada día.
—Daniela es mi hija… —Te amo —susurró, y se perdió junto a ella en el
—Sí, y mañana cumple un mes. mundo de los sueños.
—¿Pensabas decírmelo algún día?

92
[Link]
 ¿ Eres una cuidadora
ROSA L I N DA
repentina?
B A L L E S T E ROS Cualquier persona podría convertirse en
cuidadora de manera inesperada. A Tina,
Directora del Insti-
tuto de Ciencias del
de 52 años, así le pasó.
Bienestar Integral
de la Universidad
Tecmilenio

O
nésima, la madre de Tina,
de 87 años de edad, aunque ya
daba muestras de distracciones
y olvidos, sufrió un cambio
brusco en su cerebro.
Un día no supo dónde estaba,
FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y CORTESÍA. FB @ICFELICIDAD. IG @_WELLBEING360. BIENESTARYFELICIDAD@[Link]

trató de escapar del cuarto en que

creyó que la encerraban y en la
huida cayó de bruces.
Se fracturó la cadera y no volve- ¿ Y Q U I É N C U I DA
rá a caminar por su condición men- A L C U I DA D O R ?
tal. Los primeros días fueron los más Los cuidadores de personas con
difíciles: la madre rechazaba a la hija, y la alguna discapacidad, ya sea vejez u
hija no estaba capacitada para atenderla, no otra condición, enfrentan un gran riesgo
sabía cómo cargarla o hablarle. La vida de de salud física y mental. Sus planes, pasa-
Tina cambió bruscamente y su situación ha tiempos y hasta descansos se ven afectados;
afectado a su familia. al no tener capacitación previa, corren el
riesgo de lastimarse a sí mismos y al adulto
L E PA S A A TO D O S que cuidan. Por eso, pedir ayuda emocional
Al menos 7.2 millones de mexicanos o mexi- es un buen primer paso. La asistencia de un
canas tienen algún tipo de discapacidad, profesional de la salud mental puede darnos
esta situación obliga a que alguien se haga pautas para evitar que el cuidador caiga
cargo de sus cuidados. en depresión o ansiedad. Una herramienta
Sin embargo, la población envejece y efectiva es alimentar o mantener las cone-
en el país hay casi 18 millones de adultos xiones sociales, que además puede ayudar a
mayores de 60 años, que eventualmente van ambos: discapacitado y cuidador.
a necesitar de algún tipo de apoyo. Acudir a conciertos, teatros, cines,
Aunque es un proceso normal de vida, restaurantes o una caminata, revitalizan;
nadie está preparado para enfrentar ese recibir visitas o ir a fiestas familiares, activa
gran esfuerzo físico, emocional y económico las emociones positivas.
que significa atenderlos. Si conoces a un cuidador o cuidadora
El 16% de los adultos mayores registra repentina, apóyalos, súplelos aunque sea un
muestras de abandono en el país, según par de horas, pero principalmente inyécta-
cifras citadas por el Consejo Nacional para les energía, alegría y esperanza.
Prevenir la Discriminación.

93
[Link]
 H O RÓ S C O P O

POR ROLAND ROBLEDA GÓMEZ

Géminis Sagitario
21 de mayo-20 de junio 22 de noviembre-21 de diciembre
No tengas miedo de sacrificar ciertos Un colega del pasado te buscará para
privilegios para cumplir tus sueños más hacerte una propuesta profesional. Si
grandes, si en este retorno solar logras hay detalles que no te convencen, antes
salir de tu zona de confort podrás abrirte F E L I C I DA D E S de desecharla, hazle una contraoferta.
a un exitoso futuro. La buena suerte esta- LAURA PAUSINI ¡Sé estratega!
rá de tu lado y serás bien recompensada.
La cantante cumple Capricornio
Cáncer 49 años el 16 de mayo. 22 de diciembre-19 de enero
21 de junio-22 de julio ¿No sabes cómo manejar los

Tauro
El cosmos revela que necesitas dejar de desafíos actuales? El cosmos indica
enfocarte sólo en el trabajo. ¿Qué aven- que un consejero espiritual podría
turas más allá de lo laboral te gustaría serte de gran ayuda. Asimismo, ten
experimentar? ¡Sal de la monotonía y 19 de abril-20 de mayo apertura y escucha todo tipo de conse-
reactívate! Elije algo no tan desafiante jos, así descubrirás maneras eficientes
para que sí te animes a llevarlo a cabo. Mercurio estará retrógrado para salir adelante.
en tu signo durante la primera
Leo quincena de mayo. Este impulso Acuario
23 de julio-22 de agosto astrológico te brindará la fuerza 20 de enero-18 de febrero
¿Sientes que vas atrasada con tus pro- para transformar tu realidad y ¿Te gustaría alcanzar una felicidad dura-
pósitos de Año Nuevo? No asumas que estar armonía con el Universo. dera? Aunque te parezcan ridículas, deja
ya fracasaste. Los planetas revelan que ¿Quieres cambiar de trabajo? de ignorar las peticiones de tu corazón.
es un excelente momento para cambiar ¡Empieza a buscar opciones! ¿Qué necesitas? ¿Tienes un sueño que
de estrategia. No dejes de avanzar y te hace falta cumplir? ¡Haz lo que haga
sigue evolucionando. sentirte radiante!

Virgo Piscis
23 de agosto-22 de septiembre Tip astrológico 19 de febrero-20 de marzo
¿Alguien, sin darse cuenta, te está ro- Mercurio estará retrógrado hasta ¿Tienes que decirle algo a un ser queri-
bando energía? Evita confrontarlo por- el 14 de mayo. Este periodo no do? Los astros señalan que es conve-
que no tiene malas intenciones. Siéntate es idóneo para firmar contratos o niente hablarlo pronto, ya que será de
a dialogar con esa persona y lleguen hacer negociaciones trascenden- gran utilidad para la otra persona. Habla
a un acuerdo que beneficie a ambas tales. ¡Sé precavida! desde la comprensión y así tus palabras
partes. Así solucionarás el conflicto. serán bien recibidas.

Libra Escorpión Aries

23 de septiembre-22 de octubre 23 de octubre-21 de noviembre 21 de marzo-18 de abril
FOTOGRAFÍA: GETTY IMAGES.

Mercurio señala que varias incógnitas ¿No sabes qué hacer en ciertos aspectos Júpiter indica que debes abrirte a la
se irán aclarando a partir de la primera de tu vida? Haz una pausa y deja de plenitud. ¿Cómo? Sigue estos pasos:
semana de mayo. Algunas respuestas pensar en esos temas. Así despejarás tu primero, deja de asumir que ciertas cosas
podrán llegar a través de señales del mente y te será más sencillo identificar nunca serán para ti. Segundo, trata de ser
Universo. Por este motivo necesitas el camino que va a brindarte una mayor más amigable contigo misma. Tercero,
estar atenta y escuchar a tu intuición. estabilidad a largo plazo. enfócate en una actitud proactiva.

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