Movimientos y pasos fundamentales de la danza

oriental[editar]
Los movimientos de la danza oriental son muy sensuales, personales y son diferentes
dependiendo de varios factores. El primero depende de la música. En el caso del pop, se
utilizan movimientos de caderas y vientre, con golpes secos y cortos así como también la
utilización de velo; en el flamenco árabe destacan los movimientos de piernas y brazos; en la
danza fusión destacan movimientos fluidos de vientre y caderas; y en la percusión se mueve
todo el cuerpo con golpes secos y fuertes, sobre todo pecho, caderas y vientre.
Otro factor que influye son los objetos con los que se baila, es decir, no se baila igual con una
espada o un bastón que con velo , alas de Isis o abanicos .
También es influyente la vestimenta. Con las faldas de sirena, los movimientos son sobre todo
de caderas. Debido a la forma no se utilizan los movimientos de piernas. Con las faldas
anchas o de folclore árabe se mueven piernas, caderas y vientre. Las bailarinas crean ondas
que simulan las dunas del desierto con estas faldas. Por último los
pantalones bombachos permiten todo tipo de movimientos gracias a su comodidad. Además
dependiendo de la zona se baila de manera distinta. No se baila igual en Egipto que en
Marruecos. Por otro lado, cada bailarina acaba teniendo su propio estilo, su propia técnica y
sus propios movimientos, ya que esta danza es muy personal.
Los pasos fundamentales de la danza oriental, y a partir de los cuales podemos enfrentarnos
a cualquier coreografía son los siguientes:

 Maya o: que es un balanceo suave de caderas de lado a lado, al que se le puede

añadir una caminata.
 Shimmy: es el paso básico por excelencia, y consiste en mover la cadera de arriba
abajo de un lado a otro, con movimientos muy rápidos y constantes que siguen el
ritmo de la música, que cuando es extremadamente veloz se puede convertir en
una vibración.
 Subo, Bajo, Saco o Shimmy número 3: consiste en mover la cadera de arriba
abajo y en varios casos sacar la pierna, que alterna subidas y patadas. Si lo haces
caminando se convierte en paso-punta.
 Paso de Marfu: consiste en girar rápida y alternativamente los lados de las
caderas hacia los lados .
 Paso griego: Combina el péndulo con caminata y el twist.
 Paso a tres o “chassée”: deslizar el pie derecho arrastrando el izquierdo que está
en punta, hasta el talón del pie derecho, que inmediatamente se adelantará. Luego
se repite con la parte contraria.
 Desplazamientos laterales de cadera: utilizando los músculos de la cintura, la
pelvis y las rodillas.
 Círculo de cadera: con la cadera, torso y piernas.
 Círculo africano: contrayendo los músculos del vientre y el glúteo trazamos un
círculo.
 Maya: horizontales y verticales, dibujados con las caderas.
 Otros infinitos: con los hombros, la cabeza.
 Desplazamientos laterales de pecho: moviéndolo de lado a lado dibujando una
línea horizontal.
 Diamante
  Círculo de pecho: movimiento del pecho hacia el lado, enfrente, al lado y atrás de
forma fluida.
 Camello con el pecho: desplazándolo hacia delante y hacia atrás hasta trazar un
círculo vertical. También lo podemos hacer con las caderas mientras mantenemos
fijo el pecho.
 Twist de hombros
 Círculos horizontales con los hombros
 Desplazamientos laterales de cabeza
 Movimientos con los brazos: variaciones en las poses, círculos con las muñecas,
manos y brazos de serpiente trabajando hombros, codo, antebrazos y mano.
 Contracamello: ondulación del cuerpo de la parte de debajo de las costillas.
 Onda del ombligo con los músculos del diafragma y del bajo vientre.
 Giros: vistosos y combinables con todos los pasos anteriores.

Atuendo[editar]

Varios modelos de vestido para la danza del vientre.

El atuendo con el que se suele asociar este baile se llama bedlah en árabe, que
significa uniforme, y lo adoptaron los bailarines de Egipto en la década de 1930, desde donde
se extendió a otros países de la zona. Su creación se debe al Vodevil con sus
representaciones fantasiosas del harén, al género burlesco y a Hollywood, más que al
verdadero atuendo tradicional del Oriente Próximo. Consiste principalmente en
un top o sujetador ajustado (normalmente adornado con cuentas o monedas), un cinturón
ajustado a la cadera (también con monedas o cuentas) y pantalones y/o faldas tipo harén, que
pueden ser lisas, a capas, etc.
Asimismo se ha extendido el uso de otros elementos, como el velo, para enmarcar los
movimientos. Las bailarinas egipcias normalmente lo utilizan únicamente al comienzo del
baile, mientras que en Occidente puede usarse durante toda la representación. Al cinturón que
utilizan las bailarinas se le conoce como caderín, su nombre se debe a que se utiliza en la
cadera y se distingue en que está lleno de monedas y cuando se baila con ese cinturón hace
un sonido muy peculiar para llevar el compás de la música

La salud y la danza oriental[editar]

Archivo:Belly dance desislava mavrodieva & anastasia dobreva 22 may [Link]
Los beneficios de la danza oriental son tanto físicos como mentales. El baile es un buen
ejercicio cardiovascular, ayuda a mejorar tanto la flexibilidad como la fuerza. A su vez trabaja
directamente sobre los centros de energía corporales, eliminando tensiones y armonizando la
energía [cita requerida]; para las mujeres embarazadas, es un excelente ejercicio para preparar el
vientre antes del parto y luego de este, ayuda a recuperar el área del abdomen; estimula la
femineidad.56 Se centra principalmente en los músculos del torso, si bien también mejora la
fuerza en las piernas. Muchos estilos de baile hacen hincapié en trabajar de forma aislada los
músculos, enseñando a mover varios músculos o grupos musculares de forma independiente.
Los movimientos que incorporan el velo fortalecen igualmente los brazos, los hombros y el
tronco superior en general, mientras que los crótalos aumentan la fuerza de los dedos,
trabajándolos uno a uno. La danza oriental es apropiada para todas las edades y para
personas de cualquier constitución, siendo el bailarín quien controla el nivel de exigencia
física. Para muchos de sus defensores es beneficiosa para la mente, ya que fomenta la
autoestima, mejora el grado de bienestar de quienes disfrutan practicándola regularmente.
Algunos médicos la recomiendan a sus pacientes para recuperarse del parto, así como
preparación para el mismo, ya que los movimientos fortalecen y aportan tono muscular a la
zona pélvica.7
La danza del vientre es una de las formas de danza más antigua. Además de su realización
en las ceremonias religiosas, también formaba parte de los ejercicios de preparación al parto,
por lo que la convierte en una de las formas más antiguas de instrucción para que dar a luz
fuera menos doloroso y más satisfactorio. Incluso se dice que en el momento del parto,
algunas mujeres de la tribu rodeaban a la parturienta mientras realizaban la danza del vientre,
para que ésta hiciera los mismos movimientos como acto reflejo, reduciendo así el dolor de las
contracciones.
Hay vídeos sobre el parto natural donde se puede presenciar la mujer dando a luz de pie,
bailando y dejándose llevar por la música y el ritmo natural de sus contracciones, moviendo
suavemente la cadera mientras su bebé se abre camino por el canal del parto.