VITAMINAS

SON

Un grupo de sustancias que son necesarias para el

CLASIFICACION
LIPOSOLUBLES

VITAMINAS LIPOSOLUBLES
VITAMINAS HIDROSOLUBLES
Vitamina A Participa en la
(retinol) formación y el
Como su nombre lo indica, no son
solubles en agua sino en grasa participa en el mantenimiento
Vitamina B1
metabolismo glúcido y en de la piel,
(tiamina)
el sistema nervioso como Vitamina D huesos y
Ayuda a conservar una neurotransmisor. (calciferol) mucosas
Vitamina A buena visión, Además,
es antioxidante Vitamina B2
modificar es el hígado y Interviene en la
(riboflavina)
es excretada por vía biliar, mineralización ósea,
Favorece la absorción intestinal orina y sudor. Vitamina E absorbiendo el calcio
Vitamina D
de calcio y fósforo y regula el (tocoferol) y fósforo
calcio circulante en la sangre. Vitamina B3
(niacina) Colabora en mantener el Tiene acciones
Vitamina K antioxidantes,
equilibrio químico del
Ayuda a coagular proteínas sistema nervioso, evitando la oxidación
para parar un sangrado y a fomentando que las de las células de los
Vitamina E formar proteínas para la sangre Vitamina B6 sistemas nervioso
(piridoxina) obtención de energía a
Tiene propiedades partir de los alimentos Vitamina K
antioxidantes y anticoagulantes (fitomenadiona)
Vitamina B6
Participan en la formación
(piridoxina) Interviene en la coagulación
de glóbulos rojos
sanguínea, es decir, cuando se
produce una hemorragia
 Interviene en el
Vitamina B8 Exceso de vitaminas
metabolismo de los
(biotina) carbohidratos para la
obtención de energía La hipervitaminosis es la
presencia excesiva de una
Vitamina B9 vitamina en el organismo
(ácido fólico) procesos biológicos de
mantenimiento y
reparación de las células. prevenir un exceso de
Junto con la B12 vitaminas
Vitamina B12
(cianocobalamina)
no tener que recurrir a
formación de glóbulos los suplementos
rojos, en la vitamínicos, excepto si
regeneración de los nos lo ha indicado el
Vitamina C tejidos y en la síntesis
(ácido ascórbico) del ADN.

Participa en la
reparación y el
mantenimiento de los
tejidos celulares,