PRÁCTICAS PREPROFESIONALES 2022-II

MODALIDAD HÍBRIDA MIXTA

CHARLA “LA RESILIENCIA”

I. DATOS GENERALES:
- Denominación: “Controlando mis emociones”
- Institución Beneficiaria: I. E Santísima Niña María - 211

- Dirigido a: Estudiantes de 5 años de nivel inicial

- Tiempo de duración: 30 minutos

- Fecha de ejecución: 21/09/2023

- Lugar: Aula de clases Presencial

- Responsable: Mendoza Román Kristel Lucero Alexandra

- Asesora: Mg. Catherine Aguilar Castro

II. FUNDAMENTACIÓN
El ser humano percibe emociones negativas y positivas, permitiéndole evidenciar una
acción o impulso para lograr su objetivo. “La conducta del individuo, ya sea de
acercamiento hacia la situación o evitación de ésta, regula a su vez la emoción, lo que
constituye un ciclo de retroalimentación” (Carver & Sheier, 2011). Por otro lado, desde el
punto de vista biológico, las emociones alcanzan un mecanismo de autorregulación para
llegar a la homeostasis, un estado neutro o no emocional que permite optimizar energía
física y cognitiva.

III. OBJETIVO

Adquirir un mejor conocimiento de sus propias emociones de los estudiantes de 5 años de

inicial sección “C”.

IV. CARACTERÍSTICAS DE LA POBLACIÓN

Los alumnos son de la I.E Santísima Niña María de nivel inicial, lo cual evidencian una
población de ambos sexos (femenino, masculino), las edades oscilan entre los 3 y 5 años de
edad.
V. ACTITUDES DEL FACILITADOR(A)
- Asertivo
-Comprensivo
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- Apoya el aprendizaje en grupo

- Respetuoso al momento de dirigirse a los estudiantes.
- Busca medios didácticos para que el trabajo sea práctico.
- Mostrar respeto y tolerancia a los participantes
- Establecer normas claras para un adecuado manejo de la dinámica grupal
- Lograr un ambiente adecuado y seguro
- Comunicarse con un lenguaje claro y sencillo
- Promover la escucha activa y participación de los participantes
- Ser dinámico
- Brindar confianza a los participantes
- Realizar un manejo asertivo de posibles problemas
- Busca incentivar a su población beneficiaria

VI. METODOLOGIA:

En la presente charla se emplearán las siguientes técnicas:

- Exposición a través de diapositivas

- Dinámicas
- Lluvia de ideas
- Uso de herramientas auditivas
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VII. DESCRIPCIÓN DE LA SESIÓN:

FASES ACTIVIDADES MATERIALES TIEMPO RESPONSABLES

PRESENTACIÓN La facilitadora inicia la sesión, dando la bienvenida, asimismo presentará a los 15 min. Practicante Pre-
beneficiarios las normas de convivencia Profesional de
Y DINÁMICA
- Levantar la mano para pedir la palabra Psicología
- Respetar las opiniones de los demás Mendoza Roman
- Esperar su turno para opinar Proyector Kristel Lucero
- Participación activa Alexandra
- Prestar atención a la facilitadora y sus compañeros.
Asimismo, la facilitadora mencionara el nombre y el objetivo de la sesión:
Laptop
Nombre: “Controlando mis emociones.”
Objetivo: Adquirir un mejor conocimiento de sus propias emociones de los
estudiantes de 6 año de primaria sección “A”. Ppt
Reflexión:
La facilitadora expresara, las emociones son estados por los cuales pasamos
todos los seres humanos, pero la regulación de éstos es una tarea fundamental
para el desarrollo pleno de cualquier persona.
Equipo

DINÁMICA
El globo de las emociones
Multimedia
Bien chicos ahora realizaremos esta dinámica que ayudara para a identificar
nuestra emociones negativas y a través del globo lo expulsaremos para que
podamos sentirnos tranquilos, todos van a tomar su globo, ahora cerraran los
ojos y van a comenzar a inflarlo, una vez que empiecen a inflarlo van a pensar en
todas esas emociones que les cargan de forma negativa como (miedo,
inseguridades, terror, o aquellas veces que quisa tu mamá te dejo en el colegio
por primera vez, etc.) piensen en todas las cosa que tienen reprimidas hace
mucho tiempo y no las han podido sacar, una vez que terminen de inflar sus
globos con todas esas emociones abrirán sus ojos amarraran su globo. Se van a
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sentir totalmente seguros que han dejado todo allí en ese globo y van a decir las
siguientes palabras al reventar el globo (yo soy más grande que mis emociones
negativas y todos los miedo e inseguridades que me rodean).
Reflexión:
Muy bien chico esta dinámica nos ayuda a favorecer el desarrollo de las
habilidades y competencias emocionales y a comprender la importancia de
identificar las emociones, los pensamientos y las conductas es por ello que ahora
realizare una breve exposición sobre las emociones.

DESARROLLO Proyector 30 min.

A continuación, realizaremos una breve exposición sobre el tema tratado,
explicando aspectos como:
Laptop
Cómo influyen las emociones

Identificación de Emociones
Ppt
Importancia del control de emociones

Técnicas para el Control de Emociones

Equipo
Reflexión:

Las personas estamos atravesadas constantemente por infinidad de emociones,

como la alegría, la tristeza y el enojo, frustración, irritabilidad, angustia,
Multimedia
esperanza, etc. Todo el tiempo nos emocionamos, aunque no seamos conscientes
de ello, debido a la costumbre, a la variación en la intensidad de las emociones, a
la falta de autopercepción, entre otras causas. Usualmente, nos percatamos
cuando se nos presentan de forma abrupta y/o con mucha potencia. Las
emociones en sí mismas no son ni buenas ni malas, tampoco son nuestra
responsabilidad. Sin embargo, las decisiones y actos que siguen de la reflexión, a
partir de las emociones, sí son nuestra decisión y tienen que ver con nuestra
voluntad y nuestra capacidad de control
CIERRE: “Metacognición” 10 min.
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Se visualizará un video

Autocontrol:

[Link]

Reflexión:
El autocontrol es la capacidad que nos permite responder de forma adecuada a
nuestras emociones y no dejar que sean éstas las que nos controlen a nosotros.
Muchas veces, si tenemos emociones como enojo o tristeza y dejamos que éstas
controlen lo que decimos o hacemos, lo más probable es que reaccionemos de
una forma que después nos parecerá desagradable o nos causará arrepentimiento.

Seguidamente se dan las conclusiones.

Las conclusiones también pueden ser consolidadas con el apoyo de los alumnos.
Se finaliza con la siguiente reflexión:
Las emociones tienen funciones importantes como optimizar el procesamiento
de información y coordinar las respuestas y las conductas de las personas.
Podemos concluir que las emociones son la fuerza que activan y dirigen nuestro
comportamiento, y se consideran reacciones adaptativas que afectan nuestra
manera de pensar y de desarrollarnos
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VIII. RECURSOS:
8.1. Recursos Humanos:
- Alumnos del centro educativo (4)

- Practicante de Psicología (01)

8.2. Recursos Materiales:

- Diapositivas
- Videos
- Imágenes
- Afiche
IX. REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

Bisquerra, R., y Punset, E. (2015). Universo de emociones. Barcelona: Palau Gea.

identificación y manejo de emociones en la Educación Física de ...

Briceño I. (2016) La Importancia Del Manejo De Las Emociones Para El Ser Humano.
Revista electrónica EXLEGE Universidad De La Salle, 1 (1), 39 - 45.
[Link]
irma_briseno.pdf

Gallardo, P. (2019). Propuesta de unidad didáctica sobre las emociones en educación

infantil. LAS EMOCIONES ([Link])

Rodríguez,T. García, M y Cruz, R. (2005). Técnicas de relajación y autocontrol emocional

MediSur [en línea]. 2005, 3 (3), 55-70. [Link]
id=180019787003

___________________________________
____________________________
Mendoza Roman, Kristel Lucero Alexandra
Mg. Catherine Aguilar Castro
Practicante
Aseora y Supervisora
Prácticas Pre Profesionales
Prácticas Pre Profesionales
Universidad César Vallejo
Universidad César Vallejo
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ANEXOS

● MARCO TEÓRICO

1. ¿Qué son las emociones?

Las emociones son respuestas frente a un acontecimiento que suceda. Gallardo

(2019) menciona que la emoción es algo interno que todo ser humano posee, una
energía arraigada a los circuitos neuronales, al mismo tiempo son alteraciones que
se reflejan en el estado de ánimo que se experimenta en muchas ocasiones sin darse
cuenta, provocando sucesos, ideas, recuerdos o sucesos teniendo una reacción de
forma espontánea.

2. Cómo influyen las emociones en adolescentes

Vasquez (2013) refiere que los adolescentes en esta etapa, tienden a tener
comportamientos de riesgo que suelen iniciar con los cambios físicos y hormonales,
los cuales presentan cambios emocionales que producen cambios de humor que
modifican su temperamento. Muchos de estos cambios emocionales tienden a
afectar el desempeño escolar de los jóvenes, así mismo su apariencia física, su
ambiente social y su capacidad para tomar decisiones adecuadas en la vida. Los
adolescentes suelen actuar impulsivamente, tomando decisiones a la ligera sin
pensar en las consecuencias que estas puedan traer consigo y cuando sus padres
buscan la manera de ayudarlos, estos tienden a reaccionar mal. Durante este periodo
los adolescentes suelen estar centrados en ellos mismos, creen que son el centro de
todo, siempre pensando que solo a ellos les pasan cosas y que nadie puede
comprenderlos, generando en ellos aislamiento y dificultad para poder relacionarse
con familiares y amigos. Un mal manejo de las emociones trae consigo
consecuencias como:
● Bajo rendimiento escolar.
● Problemas en su apariencia, desarrollo físico y popularidad.
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● Violencia escolar.
● No tener amigos.
● Caer en drogas y alcohol.
● Fracasar en conseguir un empleo.
● El divorcio de sus padres
● La muerte de el mismo.

3. Identificación de Emociones

El primer paso para enseñar a mejorar las emociones de los alumnos es hacer que
experimenten sus emociones y trabajar con ellas para identificar las cualidades y
características de cada una para analizar si son positivas o negativas. Es por ello que
Bisquerra y Punset (2015) expresan: "Se trata de dejar salir tus sentimientos, saber
cómo nombrar tus sentimientos y luego aprender a manejarlos". Según estos
autores, carecemos del hábito de analizar las emociones, por lo que nos cuesta
identificarlas, sabiendo cuántas son y qué relaciones existen entre ellas, no nos
comprendemos realmente a nosotros mismos y no desarrollamos nuestras
habilidades emocionales. En las emociones hay distingue varias etapas y son las
siguientes:
a) Primero, cuando se experimenta una emoción, se produce una reacción
involuntaria a nivel neurofisiológico (sudoración, taquicardia, sofocos);
b) Luego se observan signos de comportamiento, muchas veces involuntarios (tono,
taquicardia, rubefacción) cambios en las expresiones faciales u otros movimientos
c) En la última capa, dimensión de la cognición es donde hablamos de identificar y
calificar las emociones. Debemos centrarnos en esta última etapa, porque para
gestionar las emociones que experimentamos y poder evaluar cómo afecta la
información que recibimos a nuestro bienestar, necesitamos saber cómo nos
sentimos y cómo expresarlo.

4. Importancia del control de emociones

Sin duda, el buen manejo de emociones nos permite tener la conciencia de estar
vivos, son grandes oportunidades de crecer y si enseñamos a los niños y
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adolescentes a identificar o reconocerlas, esto permitirá aprender lo importante que

son, enfatizando que no hay emociones buenas ni malas, simplemente son
emociones y hay que permitirse sentirlas, ya que la sociedad se ha empeñado a
estigmatizar el rechazo de vivirlas o clasificarlas como negativas y positivas,
provocando una represión de las mismas, por lo tanto, una manifestación actitudinal
y conductual que a largo plazo trae consigo consecuencias en el desarrollo
socioemocional del niño y adolescente (Briceño, 2016).

5. Técnicas para el Control de Emociones

Según Rodríguez, García y Cruz (2005) tenemos la técnica de Psicofisiológicas, lo

cual nos mencionan que estas técnicas se utilizan para actuar sobre los estados
psíquicos del sujeto, provocando modificaciones del estado o del funcionamiento
biológico y las que incidiendo sobre el estado o función fisiológica del organismo
inducen a ciertos estados psíquicos. Dentro de las técnicas psicofisiológicas esta las
técnicas bioenergéticas, basadas en técnicas respiratorias que activan la función
fisiológica de algún sistema orgánico para elevar el nivel energético del organismo y
desarrollar la capacidad de control consciente de los estados de ese sistema,
proporcionando así control de la movilización.
7. 1. Respiración profunda:
• Este ejercicio puede practicarse en distintas posiciones, la más
recomendable es la que se describe primero tiéndase en el suelo sobre la
alfombra o sobre una manta. Doble las rodillas y separe las piernas unos 20
cms. Dirigiéndolas suavemente hacia fuera. Asegúrese de mantener la
columna vertebral recta.
• Explore su cuerpo en busca de signos de tensión.
• Coloque una mano sobre el abdomen y otra sobre el tórax.
• Tome aire, lenta y profundamente, por la nariz y hágalo llegar hasta el
abdomen levantando la mano que había colocado sobre él. El tórax se
moverá un poco y a la vez que el abdomen.
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• Inhale aire por la nariz y sáquelo por la boca haciendo un ruido suave y
relajante como el que hace el viento cuando sopla ligeramente, Haga
respiraciones largas, lentas por aproximadamente 5 minutos.
7.2. La relajación mediante el suspiro
El suspiro o bostezo genera un gran alivio. Generalmente, es signo de que al
tomar el oxígeno que el organismo necesita intenta remediar esta situación de
hipoxia. El suspiro se acompaña normalmente de la sensación de que algo anda
mal, así como de ansiedad; sin embargo, libera algo de tensión y puede
practicarse como medio de relajación.
7.3. Detención del pensamiento
Esta técnica puede utilizarse también antes, durante o después de la situación
que nos causa problemas. Cuando te empieces a encontrar incómodo, nervioso
o alterado, préstale atención al tipo de pensamientos que estás teniendo, e
identifica todos aquellos con connotaciones negativas centrados en cosas
negativas y odio hacia otras personas, la culpabilización. Primero Di para ti
mismo basta, Lugo Sustituye esos pensamientos por otros más positivos
7.4. Relajación muscular
Esta técnica también sirve para aplicar antes, durante y después de la
situación, pero para su empleo eficaz requiere entrenamiento previo.
• Siéntate tranquilamente en una posición cómoda. Cierra los ojos.
• Relaja lentamente todos los músculos de tu cuerpo, empezando con los
dedos de los pies y relajando luego el resto del cuerpo hasta llegar a los
músculos del cuello y la cabeza.
• Una vez que hayas relajado todos los músculos de tu cuerpo, imagínate en
un lugar pacífico y relajante (por ejemplo, tumbado en una playa).
Cualquiera que sea el lugar que elijas, imagínate totalmente relajado y
despreocupado.
• Imagínate en ese lugar lo más claramente posible. Practica este ejercicio
tan a menudo como sea posible, al menos una vez al día durante unos 10
minutos en cada ocasión. Si te ha convencido la utilidad del ejercicio,
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recuerda que debes practicarlo para llegar a automatiza el proceso y

conseguir relajarte en unos pocos segundos.