MÉTODO RULA

A. Análisis de brazo, antebrazo y muñeca B. Análisis de cuello, tronco y pierna

PASO 1: Localizar la posición del brazo PUNTUACIÓN
Tabla A PASO 9: Localizar la posición del cuello
Muñeca
Ante 1 2 3 4
Brazo
brazo Giro muñeca Giro muñeca Giro muñeca Giro muñeca

1 2 1 2 1 2 1 2 PASO 9a: Corregir...

PASO 1a: Corregir... Si hay rotación del cuello: +1;
Si el brazo está abducido (despegado del cuerpo): +1 1 1 2 2 2 2 3 3 3 si hay inclinación lateral: +1
Si el hombro está elevado, ó uso de teléfono > 10 min / hora y a veces se mantiene el fofo apretado entre = Puntuación cuello
el hombro y la oreja: +1 1 2 2 2 2 2 3 3 3 3
Si ambos brazos están apoyados: -1 Puntuación brazo= 3 2 3 3 3 3 3 4 4 4
3 1 2 3 3 3 3 4 4 4
PASO 10: Localizar la posición del tronco
2 2 3 3 3 3 3 4 4 4
PASO 2: Localizar la
posición del antebrazo 3 3 4 4 4 4 4 5 5

1 3 3 4 4 4 4 5 5
>110º PASO 10a: Corregir...
PASO 2a: Corregir...
80º - 110º 3 2 3 4 4 4 4 4 5 5 Si hay torsión del tronco: +1; si hay inclinación lateral: +1
Si los brazos cruzan la línea media o salen del cuerpo: +1 Puntuación antebrazo = = Puntuación tronco
3 4 4 4 4 4 5 5 5
2
1 4 4 4 4 4 5 5 5
PASO 3: Localizar la posición de la muñeca 2
4 2 4 4 4 4 4 5 5 5
3 Tronco
4 4 4 5 5 5 6 6 PASO 11: Localizar posición de
1 2 3 4 5 6
piernas Cuello
Pioernas Pioernas Pioernas Pioernas Pioernas Pioernas
1 5 5 5 5 5 6 6 7
1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2

PASO 3a: Corregir... 5 2 5 6 6 6 6 6 7 7 1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7

Tabla B
Si la muñeca está doblada horizontalmente hacia el cúbito o el radio: + 1
A considerar: si el teclado está apoyado en forma inestable o sobre una superficie despareja: +1 3 6 6 6 7 7 7 7 8 Sentado o parado: 2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7
Puntuación muñeca = Si piernas y pies están apoyados y
2 1 7 7 7 7 7 8 8 9 equilibrados: +1 3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7
Si piernas o pies no están apoyados o
PASO 4: Giro de muñeca 6 2 8 8 8 8 8 9 9 9 están desequilibrados : +2 4 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8
Si la muñeca está en el rango medio de giro: +1 3 9 9 9 9 9 9 9 9 = Puntuación piernas 5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8
Si la muñeca está girada próxima al rango final de giro: +2
Puntuación giro de muñeca =
2 1 6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9
Tabla C
PASO 5: Localizar puntuación postural en Tabla A PASO 12: Localizar puntuación postural en Tabla B
Utilizar valores de pasos 1, 2, 3 y 4 para localizar puntuación postural en Tabla A 1 2 3 4 5 6 7ó+ Utilizar valores de pasos 9, 10, 11 y 12 para localizar puntuación postural en Tabla B
Puntuación postural A =
1 1 1 2 3 3 4 5 5
6 = Puntuación postural B

PASO 6: Añadir puntuación utilización muscular

Si se permanece sentado frente a la PVD en forma continuada y sin levantarse > 2 horas: +1
+ 2

3
2

3
2

3
3

3
4

4
4

4
5

5
5

6
+ PASO 13: Añadir puntuación utilización muscular
Si se permanece sentado frente a la PVD en forma continuada y sin levan- tarse por ninguna razón
> 2 horas: +1
Puntuación muscular = 1 1 = Puntuación uso muscular
4 3 3 3 4 5 6 6

PASO 7: Añadir puntuación de la Fuerza / Carga 5 4 4 4 5 6 7 7

+
PASO 14: Añadir puntuación de la Fuerza / Carga
Si se permanece en total < 4 hs/día frente a la PVD: 0
Si se permanece en total entre 4 y 6 hs / día frente a la PVD: +1 6 4 4 5 6 6 7 7 + Si se permanece en total < 4 hs / día frente a la PVD: +0
Si se permanece en total entre 4 y 6 hs / día frente a la PVD: +1
Si se permanece en total > 6 hs / día frente a la PVD: +2 Si se permanece en total > 6 hs/día frente a la PVD: +2
Puntuación fuerza/carga = 7 5 5 6 6 7 7 7 = Puntuación ferza/carga
f 0 0
8ó+ 5 5 6 7 7 7 7
Paso 8: Localizar fila en Tabla C
Ingresar a Tabla C con la suma de los pasos 5, 6 y 7
= = PASO 15: Localizar columna en Tabla C
Puntuación final muñeca , antebrazo y brazo = Ingresar a Tabla C con la suma de los pasos 12, 13 y 14
2 7 = Puntuación final muñeca , antebrazo y brazo

Elaborado por: Josimar Fecha: 10/06/2023 5

Curso: Ergonomía

PUNTUACIÓN FINAL: 1 ó 2: Aceptable; 3 ó 4: Ampliar el estudio; 5 ó 6: Ampliar el estudio y modificar pronto; 7: Estudiar y modificar inmediatamente