Soy Evelyn Vilar Castagnari, soy Coach ontológico, certificada en
inteligencia emocional, facilitadora en procesos de cambio, gestor de
conversaciones, Programación neurolingüística, Master en comunicación no verbal.
Mi intención es lograr que las personas entren en mundos reflexivos y desconocidos;
que adquieran niveles de confianza, produciendo un cambio interno y comience su
transformación creando nuevas posibilidades; sanando su interior y asumiendo el
liderazgo en su vida.
Diseñé esta agenda para poder volcar preguntas, técnicas y métodos que utilizo en mis
sesiones y en base a mi experiencia con personas de diferentes países de América
Latina; colocando todo en un formato útil y práctico, pero al alcance de la mano en
todo momento.
Ésta agenda ha sido probada antes de su lanzamiento en diferentes personas para
evaluar su utilidad y resultados; con modificaciones sugeridas por el usuario para
brindarte una mejor experiencia.
Esto es el resultado de un trabajo de investigación, recopilación y redacción de información
de diversas fuentes, citando a los respectivos autores y referencias; el resto de la información
e imágenes son de dominio público.
La información contenida en esta agenda de ningún modo puede sustituir el consejo de un
profesional de la medicina. Siempre se debe acudir a un facultativo antes de poner en
práctica cualquier método.
El uso que los lectores hagan de la información contenida en esta agenda es responsabilidad de los
mismos.
¿QUÉ HACE QUE ESTAS AGENDAS SEAN UNA EXPERIENCIA DE TRANSFORMACIÓN PERSONAL?
AGENDA EMOCIONAL
En esta agenda encontrarás recursos, ejercicios y técnicas que te ayudarán a sanar tu interior; podrás
conocerte a vos misma, a modificar y cuestionar tus creencias, mejorar y gestionar tu ansiedad.
Autoindagarás tu culpa, miedo, enojo.
Con estos ejercicios lograras entrar en un mundo reflexivo y desconocido adquiriendo altos niveles de
confianza, produciendo un cambio interno, sanando tu interior, asumiendo el liderazgo de tu vida y
así comenzar tu transformación y poder generar relaciones sanas.
CONTENIDO DE LA AGENDA EMOCIONAL: No leas la primera parte de la agenda en un orden común,
aborda los ejercicios que más necesites.
Se diseñó así ya que muchas veces no podemos elegir cuando nos sentimos desganados, animados,
tristes, etc; y no imponer los ejercicios porque requieren atención extrema, para poder generar así
un gran impacto.
Primera parte
1-¿Cuál es el costo de no tomar acción?
2-¿Cómo te describirías a ti misma?
3-Mi rueda de la vida + preguntas
4-Errores que te hacen perder el tiempo.
5-Hábitos para dejar de sentirte cansada.
6-El poder de las emociones.
7-Autoindagaciones sobre el miedo, culpa, enojo y envidia.
8 -Autorregistro de pensamiento (técnica)
9-¿Cómo intervenir tu estado de ánimo? (técnicas)
10-Técnicas para reducir la ansiedad.
11-Afirmaciones positivas y cómo practicarlas.
12-Mis conversaciones limitantes.
13-Cuestiona pensamientos que te hacen sufrir (técnica y hoja
de trabajo)
14-test autoevaluación de alimentación.
15-Test autoevaluación de escucha activa.
16-Test autoevaluación de autoestima.
Contenido de la agenda emocional
17-¿Víctima o responsable?
18-Método de resolución de problemas.
mocional
Segunda parte (agenda perpetua)
1-Calendario
2-Mis objetivos (mensual, anual)
3-Planner anual.
4-Planner mensual
5-Planner semanal.
6-Mis finanzas.
7-Tabla prioridades.
BULLET JOURNAL:
Encontrarás recursos que te van a permitir aumentar tu productividad, diseñar tus metas y poder
cumplir todos tus objetivos que te llevarán al éxito.
Registra todo cada día de una manera creativa y entretenida, logrando hacer un seguimiento diario
de tus avances en varios dominios.
Contenido bullet journal
-Planner anual
-Planner mensual
-Mis objetivos
-Planificación diaria
-Hábitos a desarrollar
-Mi rueda de la vida
-Mis compras
-Menú semanal
-Registro horas de sueño
-Registro agua
-Registro de libros leídos
-Registro de estudio
-Registro de mis emociones
-Registro tiempo en el celular
-Registro actividad física
-Registro de mi alimentación
-Gratitud diaria
-Calidad de mis pensamientos
-Hojas de notas varias
-Afirmaciones positivas
-Mis planes
-Registro nutricional
-Registro de deseos
-Mis finanzas
¿QUÉ MAS CONTIENE ESTE PACK?
-GUÍA PRÁCTICA PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA: 24 pasos para enamorarte de ti y mejorar tu
autoestima.
–GUÍA PRÁCTICA PARA VENCEER LA DEPENDENCIA EMOCIONAL:
-DIETA MENTAL: Pasos, consejos y sugerencias para trabajar en tu día a día.
-MANDALAS PARA PINTAR Y CALMAR LA ANSIEDAD: De diferentes dificultades.
-PLANNERS PARA IMPRIMIR EN A4: Mensuales y semanales
Las agendas se pueden imprimir en A4 (para coser, abrochar o pegar) y A5 (para anillar o
encuadernar). CONTIENE ARCHIVO DE EXPLICACIÓN DETALLADA PARA PODER IMPRIMIRLAS.
Contiene más de 40 modelos de carátulas con frases, estilo mandalas, etc, para que la puedas armar
a tu gusto, también cuenta con diferentes modelos de calendarios, hojas de nota, hojas punteadas y
rayadas.