FEDERACION NACIONAL DE TAEKWON-DO
MEXICO GENERAL CHOI A.C.
GUIA Y PROGRAMA DE ENSEÑANZA.
SABONNIM : RAMIRO RODRIGUEZ ROJAS
DIRECTOR DE LA “FEDERACION NACIONAL DE TAEKWON-DO MEXICO GENERAL CHOI A.C.”
DOJANG CENTRAL:
JIMENEZ #45 COL. CENTRO HUAJUAPAN DE LEON, OAXACA, MEXICO
Tel.953-50-34-35-1 Cel.953-11-59-462 [Link] Página 0
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CINTURON BLANCO 10° Gup.
TAEKWON-DO
Literalmente significa:
Tae: Saltar y atacar con los pies, ejecución de pies.
Kwon: Defender y atacar con la mano y puño, ejecución de manos.
Do: arte o camino. Se refiere a los aspectos éticos, morales y filosóficos perseguidos por el
arte para el desarrollo personal de cada estudiante. Utilizar el cuerpo con técnicas de
ataque y defensa para elevar el espíritu, colabora con el crecimiento del estudiante y lo
ayuda a confiar en sí mismo. También se lo conoce como "el arte de pies y manos".
TAEKWON-DO significa:
El arte de lucha con las manos y los pies, o el arte de golpear con los píes y el puño
saltando. No obstante, es algo más que esto es ”el uso científico del cuerpo en el método
de defensa personal.”
El Taekwon-do es un arte marcial de origen coreano.
SIGNIFICADO DE LA CINTA BLANCA:
El blanco simboliza la pureza, el alumno se inicia en el camino del TAEKWON-DO.
Cinta blanca:
Ausencia del color, o ausencia de conocimiento.
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Terminología:
Dobok -Uniforme de práctica del Taekwon-do.
Dojang - Lugar de entrenamiento del Taekwon-do.
Bu-Sabo-nim - Ayudante de instructor I, II y III DAN.
Ordenes
Charyot Sogi – Posición firmes, Atención, posición para saludar.
Kyong-Ye - Saludo (cuerpo a 45°, cabeza a 90°)
Shi-shak -Empezar
Koman - Alto
POSICIONES BASICAS
Sogi –Posición.
Charyot Sogi:
Posición de saludo o firmes.
Los pies forman un ángulo de 45°,
los ojos miran al frente.
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Narani Jumbi Sogi:
Ambas manos cerradas se sitúan a la altura del
vientre entre sí por el espacio que está entre los
puños, separar los pies paralelos a un ancho de los
hombros de distancia, mantener los dedos de los
pies dirigidos hacia adelante.
Annun Sogi:
Posición jinete con la separación entre ambos
pies a un ancho y medio de los hombros,
dirigir los dedos de los pies hacia adelante,
distribuir el peso sobre las dos piernas,
flexionar las rodillas haciendo presión hacia afuera.
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Gunnun Sogi:
Espalda derecha, los pies a un ancho y medio de los hombros doblar la pierna delantera
hasta que forme una línea vertical con el talón, la pierna opuesta debe quedar totalmente
extendida, distribuir el peso del cuerpo sobre ambas piernas, mantener los dedos del pie
delantero en dirección frontal y el pie de atrás debe girar 2° hacia fuera.
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ZONAS BASICAS
NOPUNDE
Parte alta: Comprende la cabeza y el cuello hasta su inserción con el tronco.
KAUNDE
Parte media: comprende desde la base del cuello hasta el ombligo.
NAJUNDE
Parte baja: comprende desde el ombligo hasta las ingles y los genitales, es decir la zona
situada debajo del cinturón aproximadamente.
NOPUNDE
KAUNDE
NAJUNDE
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MAKGIS -DEFENSAS Makgi- Defesa o bloqueo.
Najunde Bakat Palmok Makgi: Najunde Sonkal Makgi:
Defensa abajo mano cerrada. Defensa abajo mano abierta, con el canto de la mano.
An palmok kaunde makgi- Defensa
media exterior con el borde interno antebrazo.
Realizar las defensas anteriores en Gunnun Sogi
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DIRECCIONES
Ap – al frente.
CHAGUIS-PATADAS
Ap chagui Anuro chagui-De afuera hacia adentro
Patada de frente
(Con la bola del pie)
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Bakuro chagui-De adentro hacia afuera con el filo del pie.
JIRUGI –GOLPE
Kaunde ap jirugi-Golpe medio al frente con el puño.
Annun so kaunde ap jirugi:
Posición jinete golpe medio al frente.
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PROTOCOLO APLICABLE EN LA PRÁCTICA:
El alumno deberá saludar al entrar y salir del Dojang.
Saludo: Charyot….Sabo Nim……Kyon Ye.
El saludo lo realiza el alumno más avanzado al comenzar y terminar la clase y los demás
responden Taekwon, solamente cuando se saluda entre personas por ejemplo:
Alumno-maestro
Maestro-alumno
El alumno más avanzado inicia el juramento del estudiante de Taekwon-do:
Yo respeto los principios del Taekwon-do
1.-Cortesía
2.-Integridad
3.-Perseverancia
4.-Autocontrol
5.-Espíritu indomable
Yo respeto a mi Sabonim y a los adultos.
Nunca haré mal uso del Taekwon-do.
Seré un campeón de libertad y justicia.
Yo construiré un mundo mejor y más pacífico.
Al finalizar la clase:
Saludo al instructor (Charyot Sabonim Kyongye)
Saludar antes de retirarse-Reverencia.
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NUMEROS
1 Hana 6 Yosot
2 Dul 7 Ilgop
3Set 8Yodol
4 Net 9 Ahop
5 Dasot 10 Yeol
PRONUNCIACION EN CLASE:
Gunnun so palmok Najunde Makgi:
Posición larga defensa baja con el borde externo del antebrazo con puño cerrado.
Gunnun so Sonkal Najunde Makgi:
Posición larga defensa baja con el canto de la mano.
Gunnun so an palmok kaunde Makgi:
Posición larga defensa media exterior con el borde interno del antebrazo.
Annun so kaunde ap jirugi:
Posición jinete golpe medio al frente.
Gunnun so kaunde ap jirugi:
Posición larga golpe medio al frente al centro del pecho.
Gunnun so baro jirugi:
Posición larga la misma mano que la pierna que esta mas flexionada.
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TODO LO ANTERIOR AVANZANDO Y
RETROCEDIENDO:
1. A pie firme y a un paso cambiando de pie.
2. Desplazamiento a criterio.
3. Pateo básico combinando las patadas aprendidas con el objetivo de que el
practicante muestre mejor definición y combinaciones en su técnica.
4. Combinando pies y manos.
SAMBO MATSOGI -Tecnicas de 3 pasos
Realizadas con un compañero
Usando las técnicas aprendidas
Con lentitud para mostrar equilibrio, técnica, coordinación.
Con velocidad y realidad de impacto
JAYOO MATSOGI COMBATE LIBRE
1.-Combate libre sin contacto con una pareja y con distancia adecuada, utilizando las
técnicas aprendidas.
a) Combate libre con el equipo de entrenamiento.
b) Combate imaginario
c) Combate libre utilizando el equipo reglamentario de protección.
HOSIN SOOL- DEFENSA PERSONAL
Agarre de una o ambas manos.
KIOP-KA –ROTURA:
Rotura de 1er grado de dificultad.
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TUL- FORMA
1. Saju Jirugi- Ataque en cruz
Ataque de puño y defensa abajo con antebrazo, mano cerrada 7 movimientos al a
derecha y 7 movimientos ala izquierda.
2. Saju Makgi-Defensa en cruz
Defensa abajo mano abierta y
Defensa en media mano cerrada (parte interna del antebrazo) 8 movimientos a la derecha
y 8 movimientos a la izquierda.
Los dos guerreros más poderosos que existen en el universo son:
la paciencia y el tiempo.
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