BAJ

AR
Método asiático: necesitas dos toallas, acostarse por 5 min en ella.
Desintoxicar: 2 ramas de apio, 1 pepino grande, jugo de 2 limones, 2
cucharadas de rayadura de jengibre y licuas.

DE Agua con limón.

PES Consumo de vegetales.

O
Elimina pan, pastas y azucares
Coreografías de k-pop
Cuando te bañes pasa pasa jabón por la cintura
Deportes:
Taekwondo
Natación
Patinaje en hielo
Gimnasia artística
Voleibol
Esgrima
Atletismo
Tenis
Meter el abdomen cada 10 min.
Desintoxicar: consume agua de limón con chía en ayunas
Metabolismo: 8 vasos de agua diarios.
 Pon te verde en tu cara por 10 min para eliminar bacterias y acné.
Si te rasuras las piernas usa acondicionador para suavizarlas.
Trata de cambiar la funda de almohada más a menudo.
Usa crema facial.
No te revientes las espinillas.
No toques tu cara cuando tus manos estén sucias.
Usa protector solar todos los días.
Humecta tus labios con algo hidratante.
Lava tus dientes antes de lavar tu skincare.
Aclarar el tono de piel: antes de todo necesitas saber que es un
proceso y demorara al menos 3 meses hasta un año.
Usa protector solar todos los días, aunque no salgas en todo el
cuerpo.
Usa crema de arroz 3 veces por semana, recuerda que solo funciona si
te quemaste por el sol.
Consume alimentos con vitamina c.
Exfoliante: maicena y clara de huevo revolver y aplicarse luego
enjuagar.
Baño de afrodita: leche, rosas rojas o rosas, te de manzanilla,
canela en polvo o en rama, miel, azúcar y perfume del que uso.
Manos de porcelana: aceite de oliva o aceite de coco, azúcar, aplicar
ligero, lavar y secar luego echar una crema hidratante.
Manos de porcelana:2 cucharadas de azúcar.
1 cucharada de aceite de oliva o coco y un zumo de limón.
Movernos y aplicamos por 20 min y la vamos.
 HIG
IEN
Corta tus uñas tanto de los pies como de las manos o de las manos limpia
la mugre.
Ponte desodorante después de bañarte.

E
Lávate las manos antes de comer y cada que vayas al baño o toques algo
que este sucio.
Lávate la cara al despertar y antes de dormir.
Báñate todos los días pero trata de no lavarte el cabello todos los días
hazlo un día promedio.
Evita compartir el rímel, los labiales, brochas y cosas que hayan tocado
o usado otras personas.
Lava tus dientes y lengua 3 veces al día durante 2 minutos cada vez.
Cambia tus sabanas después de una semana de uso.
No te revientes los granos y evita tocar mucho tu cara, sobre todo con
las manos sucias.
Mantén tu ambiente limpio y en orden.
 COMPORTAMIENTO,
MENTALIDAD Y MAS
No te dejes humillar.
Si te cuentan un secreto y te dicen no cuetes a nadie NO le cuentes a
nadie.
Si algún chico o chica te molesta respóndele RESPETUOSAMENTE.
NO seas fastidiosa esto hará que la gente se aleje de ti.
No busques pelea.
Se amble con todas las personas.
Este siempre peinada.
Siempre lleva perfume.
Se respetuosa no digas grosería para llamar la atención.
No te dejes manipular.
Siempre camina derecha y segura.
Se educada.
Nunca digas que pareces a alguien.
BOCABULARIO:
CALLATE
Silencio por favor
¿Puedes guardar silencio?
VETE
¿Te puedes ir un momento por favor?
 Tips de belleza: al pintarte los labios pinta 3 rayas en tu labio
exterior y otras 3 en tu labio inferior luego difumina.
Si tus axilas tienen un tono oscuro, pon vinagre de manzana en un
algodón frótalo en esta.
Cepilla tu cabello antes de lavarlo, luego de aplicarle a concionador
y cepíllate antes de salir de la ducha.
Mañana y noche empieza tu rutina de skincare trae cientos de
beneficios si no lo haces, empieza ya.
Al poner tu rector esperar 1 min y luego difuminar se notará mas su
uso y quedará mejor aplicado.
A la mañana pon hielo en tu rostro, con una tela suave cubriéndolo,
uno de sus beneficios es piel más suave.
Lávate el pelo con el truco de la moneda:
No duermas con el pelo mojada, causa frizz.
Usa shampoos recomendados:
Trata de lavarte el pelo recién salida de la piscina.
Pasos de skincare:
Dia:
- Limpiador
- Crema hidratante
- Crema solar
Noche:
- Doble limpieza
- Crema hidratante
Granos: humedece una servilleta con agua tibia y colócalo sobre
el grano para desinflamar.
 UÑAS, CABELLO Y
ETC Papada: anderpradoo videos
Cepilla tu lengua al cepillarte los dientes para no tener mal aliento.
Aplica perfume en puntos de pulso para que dure más tiempo.
Bebe 1 a 2 litros de agua al día.
No consumas tanta comida con exceso de grasas.
Sigue alguna rutina de ejercicio puede ser la de Daisy Keech u otra.
Prueba algún estilo con el que te sientas cómoda.
Hazte masajes faciales te ayudara mucho.
No lave tu pelo todos los días.
Aplícate el shampoo en el cuero cabelludo y el acondicionador de medios
a puntas.
Si quieres que crezca rápido tu cabello rápido a hervir romero a hervir
luego aplícalo en tu cabello.
Cuando termines de planchar el cabello dale aire frio para que dure más
el efecto.
Lugares donde va el perfume:
- Hombros
- Cuello
- Detrás de las orejas
- Abdomen
- Muñecas
- Tobillos
- Pantorrillas
Cabello: jengibre, licuar, vaso de agua, colar.
 Procura llevar anillos pulseras y collares.
Córtate el pelo cada 3 mese te crecerá más rápido.
Si tu pelo esta seco mezcla acondicionadora con aceite de oliva, café lo
arreglara lo hará crecer, hazlo una vez a la semana.
No compartas tu rímel.
No compartas tu perfume.
El agua con limón te hace ver la piel más radiante.
Cuando te bañes pasa jabón por la cintura la hará más pequeña.
El rímel y gloss serán tus mejores amigos.
Adelgazar cara: estira tus labios en forma de besos 10 veces.
Toma aire por la boca y mantenlo por 10s.
Haz una sonrisa exagerada apretando los dientes por 8 veces.
Hazte masajes faciales durante 5 min.
Trata de tocarte la nariz con la lengua 5 veces.
Lavarse las manos cada vez que vayas a comer.
Toma mucha agua.
Desenreda tu pelo antes de bañarte y antes de ir a dormir.
Corta las puntas que sea en luna llena.
Termina de lavarte el cabello con agua fría.
Peina con los dedos hasta que este medio seco.
Aplica una mascara hidratante 2 veces por semana.
Aceite de argán de coco de medios a puntas.
Cabello: café, canela y romero en el shampoo
Rodilla: bicarbonato y leche
 PIE
Exfoliante: dos cucharas de azúcar, una de café y una de agua revolvemos

Ojeras: L
aplicamos en la zona que queremos aclarar dejamos actuar 15 min.
ponte bolsas de té en tus ojos.
Lavarse la cara con agua fría.
Ponerse hilo en la cara enrollado con una toalla.
Nunca uses vaselina en las pestañas.
Skincare: usar protector solar, te ayudara con el acné y las manchas.
Ve al dermatólogo al menos una vez al año
Lava tu cara en las mañanas ye en la noche con agua fría.
Trata de cambiar la funda de almohada más a menudo.
Usa crema facial.
Note revientes las espinillas.
No te toques la cara cuando tus manos estén sucias.
Si te rasuras las piernas usa acondicionador para suavizarlas.
Humecta tus labios.
Hazte masajes faciales.
Lava tus dientes antes de hacer tu skincare.
Ponds aclaradora puede servirte para casi todo el cuerpo
Exfoliante: dos cucharadas de Maizena, dos cucharadas de leche, mezclar,
duración en 15 min y luego enjuagar.
Eliminar cachetes: Tefy cleo
Abdomen plano: Deisy keech