UNIVERSIDAD TECNICA

PARTICULAR DE LOJA

Técnicas de la TREC
Imágenes Racional Emotivas e Hipnoterapia

Integrantes:
Antonella Luzón
Dayana Maza
Morocho Dayana
Ismael Inga
María Elisa Loor
Anahi Morillo
 Técnicas referenciales de la
TREC
Posibles Fallas:
El Debate (Cuestionamiento)
Adherencia a ideas
Ayuda al paciente para que
irracionales.
analice su pensamiento
El terapeuta no se asegure que
irracional.
además de cambios cognitivos
Diferencia ideas racionales de
existan cambios en las
las irracionales.
consecuencias emocionales.
Se discuten el sistema de
creencias irracionales.
 Estilos del debate

Chistoso
Socrático Didáctico Juguetón Estilo revelador
de si mismo
Uso del humor solo
Incitar al paciente a Pedir al paciente Este estilo puede ser tan necesario
bajo los siguientes
pensar por si mismo. que usando sus como el chistoso.
criterios:
Ayuda al paciente a propias palabras el propósito es que se afronte a su
Exista una buena
desarrollar su explique lo que esta propia irracionalidad o pensamientos.
relación establecida
habilidad de discutiendo. 1. El terapeuta experimentó una
paciente-terapeuta.
escucha. ¿Podría decirme que situación similar
Evidencia de sentido
cree que estoy del humor del paciente. 2. El terapeuta también tuvo
tratando de decirle? La intervención jocosa pensamientos irracionales
¿Podría haber otra forma de 3. El terapeuta a pesar de los
ver esta situación? va dirigida al
pensamiento irracional pensamientos irracionales los
¿Qué pruebas tiene para Nota: No es bueno aceptar
creer que......? siempre respuestas no del paciente no al cambió y hay solución
verbales del paciente. mismo. (BENEFICIO POTENCIAL PARA EL
PACIENTE)
 Estrategias para debate

Estrategia Estrategia Estrategia

Cuestionar la Centrarse en el Centrarse en el
falta de lógica aspecto objetivo aspecto pragmático/práctico
(Debate filosófico) (debate empírico) (debate empírico)
Ayudar al paciente a entender por qué Ayudar al paciente a Ayudar al paciente a evaluar de manera
su pensamiento irracional es ilógico observar y comprobar de práctica las consecuencias de
Las premisas no tienen coherencia manera empirica sus pensamientos irracionales
¿Es lógico lo que usted esta pensamientos irracionales. Hacerle saber que sus pensamientos
pensando? El terpeuta hace preguntas perturbaran su estado emocional
usar el método didáctico para probar como: ¿qué prueban los ¿qué resultados obtendras diferentes a
la inconsistencia de un datos? la depresión y ansiedad si continua
comportamiento o la condenación de ¿Es cierto que siempre ha pensando de esa manera sin importar a
si mismo. sido asi? que precio?
Tareas para casa
Tareas para la casa
¿Qué es? Metas:
Es una herramienta muy importante Cambiar comportamiento
para el proceso psicoterapéutico. ineficiente o establecer uno
Hay tareas de muchas clases: de adaptativo
lectura, escritura, para escuchar, Reducir los pensamientos
de imaginación, cognitivas, irracionales (iBs) y
emotivas, conductuales, de reemplazarlos por ideas más
relajación, etc. racionales y eficaces (rBs)
Aparte también consta de 4 Evaluar el grado de
características: Consistencia, comprensión por parte del
seguimiento sistemático, paciente de los principios
especifidad y grandes pasos. básicos de la TREC.
Formulario de
autoayuda
 Diarios
Se pide al paciente que registre las
veces o la frecuencia de los
malestares sucedidos en ese momento.
Se cambian ideas irracionales (iBs)
por pensamientos más racionales (rBs)
Así mismo, practicar más el debate en
especial de índole filosófico

Biblioterapia y audiocasetes
La asignación de lecturas especializadas, como libros, artículos de revista o
escuchar audiocasetes pregrabados, son una manera de aumentar y
consolidad el conocimiento y comprensión de los principios básicos de la
TREC.
En ocaciones, el terapeuta y paciente pueden generar sus propios
audiocasetes, grabando una o varias de las sesiones de la psicoterapia y
que el paciente las escuche, entre sesión y sesión, como tarea para casa.
Otra forma de utilizar la grabadora, se le menciona al paciente que
prepare una cinta en la que este presente una de sus ideas irracionales más
frecuentes y en el mismo, que mencione los argumentos en su contra; los
cuales el paciente logré identificarlos por el mismo.
Unidades subjetivas de malestar

Son utilizadas generalmente para tratar de cuantificar una emoción

empleando como punto de referencia el informe del paciente sobre la
intensidad de su estado emocional en un momento determinado.
 Ejercicios

Emotivos Vergüenza
Su propósito es ayudar al paciente a
Los debates filosóficos y
que pueda cambiar su filosofía
empíricos, entre otras técnicas
irracional básica. Durante el ejercicio,
psicoterapéuticas se
el paciente actúa en publico de
consideran TREC preferencial
forma vergonzosa, ya que de ese
para llevar una meta a un
modo, también, se acepta a sí mismo.
cambio filosófico.
Tolerando la incomodidad que pueda
prodvocar con su conducta.

Estos ejercicios constituyen una

La técnica emotiva su técnica emocional que no incluye
propósito es resaltar el ninguna actividad que suponga
aspecto emocional y algún tipo de riesgo, sino, que trata
conductual, del proceso de las actividades en las que se
psicoterapéutico. utiliza pequeñas infracciones de
conductas
 Imágenes
Racional Emotivas

Se basan en la hipótesis neurofisiológica, de que no sólo las experiencias

reales sino también el uso de la imaginación sirven para crear
conexiones y circuitos del impulso nervioso.

Extingue su condicionamiento al Crea marcos de referencia

estímulo externo que juega el mentales para comportarse
papel más importante en RESULTADOS racionalmente lo que incrementa la
desencadenar las respuestas probabilidad futura de un
emocionales indeseadas comportamiento racional real

Aprende a dialogar racionalmente

consigo mismo tan fácil y
naturalmente como antes lo había
hecho de forma irracional.
 Pueden existir dos
problemas potenciales

1. El paciente evoca imágenes vagas,

poco claras, pues su habilidad para
"pensar en imágenes" es limitada.

2. Produce otros pensamientos que

sirven como distracción, la mejor forma
de manejar esto parece ser ignorar
dichos pensamientos si persisten la
utilización de imágenes racional
emotivas puede ser prácticamente
imposible.
 Pasos de imágenes
racional emotivas

1. Imagine una de las peores cosas que 3. Una vez que lo logre y se esté sintiendo
puedan sucederle, trate de hacerlo lo muy afligido conserve este sentimiento
más vívidamente posible, piense en durante un par de minutos. A continuación
todos los problemas que esta situación reemplácelo por un sentimiento que
puede ocasionarle en su vida aunque sea negativo sea funcional puede
escogerlo.

2. Trate de experimentar, tan

intensamente como le sea posible, los 4. Al hacer la sustitución de emociones
sentimientos o consecuencias negativas inadecuadas por otras
emocionales que le perturban e negativas pero potencialmente
impiden ser feliz, asegúrese de sentir funcionales, asegúrese de que no está
lo que realmente experimenta en utilizando como mecanismo el cambiar la
dicha situación y no lo que cree que imagen del acontecimiento activante.
debería sentir.
5. No utilice tampoco como único 8. Una vez haya logrado esto, usted
recurso distracción, relajación, o puede utilizar las imágenes racional
meditación, para cambiar sus emotivas para resolver sus sentimientos
emociones, es una solución temporal perturbadores
que no cambia la causa real del
problema

6. Imágenes racionales emotivas son 9. Para crear emociones apropiadas en

aquellas en las que se trabaja para lugar de inapropiadas es necesario
producir un cambio en las emociones repetirlas por ejemplo, durante 30 días
que se generan espontáneamente, seguidos por cada emoción negativa
de negativas inapropiadas a que está tratando de cambiar
negativas funcionales.

7. Si la técnica se utiliza de forma 10. Asígnese como tarea para casa la

correcta, usted caerá en la cuenta práctica diaria y durante varias
de que el cambio emocional sólo le semanas con el propósito de superar un
lleva unos pocos minutos. Persista sentimiento inapropiado en particular
 HIPNOTERAPIA
RACIONAL EMOTIVA

La TREC ha sido combinada con la hipnosis desde la década de los

cincuenta utilizándose, inicialmente, en el tratamiento
de pacientes "psicóticos límite" y se conoce como hipnoterapia racional
emotiva.

Eficacia:
La hipnosis terapéutica funciona principalmente a través de Ambos son métodos activo-directivos que difieren
sugestión, por medio de la que se da al paciente fuertes drásticamente de otras terapias con metodología
argumentos positivos y se le induce a que los internalice y pasiva-no directiva, como el psicoanálisis y la terapia
actúe de acuerdo con ellos. rogeriana.

Tanto la hipnosis, incluyendo la autohipnosís, como la TREC

Ambos métodos animan al paciente a llevar a cabo las
suponen que los individuos crean su propia perturbación
acciones que temen y a trabajar en contra de su baja
emocional con ideas, percepciones e imágenes negativas y
tolerancia a la frustración y de sus conductas y hábitos
que se les puede entrenar para que cambien y, por
autodestructivos.
consiguiente, modifiquen también sus emociones y su
conducta
 HIPNOTERAPIA
RACIONAL EMOTIVA

Desventajas:
Ventajas:

Creen en la magia de la hipnosis lo que les predispone Suelen utilizar las sugerencias hipnóticas del terapeuta
favorablemente a la terapia cuando esta técnica está como propias, lo que puede minimizar un elemento muy
incluida. importante de la TREC como es el de enseñar al
paciente a pensar por sí mismo y de manera científica.
El procedimiento repetitivo de la hipnoterapia a diario,
durante uno o dos meses, refuerza 1a metodología de la
TREC.

Normalmente, sólo se ataca un único problema a la vez

y solamente se abordan otros problemas cuando aquél
ha sido resuelto satisfactoriamente.

Como técnica, tiene la flexibilidad de poder utilizarse Los pacientes también pueden ver la hipnosis como un
como complemento a la TREC individual y de grupo. método mágico y fácil para cambiarse a sí mismos.
 Sesión única de
hipnoterapia racional
emotiva
Se inicia con una técnica de relajación (Se relajan todos
los músculos) técnica de Jacobson.
Relajación, cómoda y libremente.

Los parpados se hacen cada vez más pesados.

En este momento usted escucha solo el sonido de mi voz.
Y usted va a seguir mis instrucciones, a hacer lo que yo le
sugiera que haga, porque usted así lo desea.
Está concentrándose únicamente en mi voz y va a
escuchar cuidadosamente
lo que le estoy diciendo. Va a recordar todo lo que yo le
digo.
Y después de despertar de este estado hipnótico y
relajado, usted va a
sentirse muy bien. Va a recordarlo todo, va a poder
utilizar lo que ha estado
escuchando, y va a hacerlo por usted.
 Sesión única de
hipnoterapia racional
emotiva

Se la habla a la persona de un tema con

instrucciones.

Relajación, cómoda y libremente.

Muy bien, voy a contar hasta tres. Cuando diga:

«tres», se despertará llena de vida y energía, y se
sentirá maravillosamente bien durante el
resto del día. Uno ... dos ... ¡tres!
Gracias