“TSA´CHILA”
TECNOLOGIA SUPERIOR EN SEGURIDAD Y PREVENCIÓN DE RIESGOS
LABORALES
“ERGONOMIA”
Nombre del estudiante:
- VILLAVICENCIO BAZURTO JANETH EMPERATRIZ
Nombre del docente:
Ing. Washington Astudillo
Tema:
MÉTODO DE EVALUACIÓN RULER
Curso:
4to. “D”
¿QUE ES EL MÉTODO RULER?
Es una herramienta que mide ángulos de movimientos o ángulos posturales sobre una
fotografía de una situación de trabajo, y esta medición Se pude combinar a la aplicación de
métodos LOS CUALES soliciten la medición angular como RULA-REBA. OWAS.
OBJETIVO:
- Realizar la medición de los ángulos sobre las posturas adoptados por los trabajadores
en base a fotografías en su puesto de trabajo.
PARTES DE APLICACIÓN:
- Este método es aplicado en todo el cuerpo en movimientos como la INCLINACION,
FLEXION Y EXTENSION.
- Las FOTOGRAFIAS deben estar en PLANOS PRINCIPALES COMO:
✓ FRONTAL Y POSTERIOR
✓ LATERAL: (ya sea derecho o izquierdo) vemos extensión o flexión de la cabeza,
extensión o flexión del hombro, codo, muñeca, cadera y rodilla).
✓ SUPERIOR: (revisamos rotación de cabeza, hombro y medianamente la
rotación del hombro del tronco)
RECOMENDACIÓN: Utilizar fotografías que estén más cercanas a planos reales
¿COMO FUNCIONA?
- Tomar las fotografías
- Realizar la recolección de fotos de las posturas adoptadas en las extremidades del
cuerpo de un trabajador en su jornada laboral diaria.
- Después de tener las fotografías se aplica la herramienta, para que muestre medidas
de los ángulos obtenidos por la extremidad y las posturas adoptadas, como flexión,
extensión, o inclinación.
- Luego se procederá a verificar si estos ángulos adoptados están dentro del rango de
los ángulos de la postura ideal.
EJEMPLO:
SÍNDROME DE CABEZA ADELANTADA POR EL USO FRECUENTE DEL TELÉFONO MÓVIL
La forma más adecuada para detectar este síndrome es la utilización de este software como
es la herramienta RULER.
Definimos este síndrome como la desviación hacia delante de la cabeza respeto al
tronco cuando miramos a una persona de perfil.
Podemos decir que una persona tiene una
postura correcta en una vista lateral
cuando se alinean los siguientes
elementos:
• Oreja
• Hombro
• Rodilla
• Tobillo
Desgraciadamente cada vez es más frecuente ver a muchas personas con este problema. El uso
masivo de dispositivos móviles y tablets se considera uno de los causantes principales de este
síndrome.
Al cabo del día podemos pasar muchas horas mirando las pantallas sin tener en cuenta cuál es
la posición que tiene nuestra cabeza.
Al mirar el teléfono móvil, nuestra postura se inclina hacia delante, en la que realizamos una
flexión de cuello, lo que es distinto cuando no lo estamos mirando. Una cabeza proyectada
hacia delante es considerada así, cuando tenemos una flexión cervical de más de 40º
RECORDEMOS QUE EL ÁNGULO DE FLEXIÓN DE CUELLO QUE SE DEBE ADOPTAR AL MIRAR
EL MÓVIL ES DE 0-15º.
En este caso se ha movido 60° que es inclinación más más extrema que hace que la cabeza pese
27 kg, es decir, 6 veces más que el peso normal de la cabeza es como cargar a un niño de 8
años.
Considerando que el peso normal de la cabeza es de 5.5Kg.
CONSECUENCIAS:
Una mala ergonomía y el uso repetitivo
frecuente al utilizar el celular, es un
coadyuvante para contraer patologías en el
sistema musculoesquelético, como
tendinitis, trastornos posturales etc.
Recordemos que el uso del celular es
indispensable en la actualidad, tanto en lo
laboral, académico y recreativo, tiene que
ir a la par el avance de la tecnología con el
bienestar físico, psicológico, social y
cultural.
RECOMENDACIONES
La mejor manera de utilizar el celular es de la siguiente manera:
- Adoptar una postura adecuada al usar el móvil. (subir la pantalla del celular a la altura
de la vista, y no bajar la cabeza para mirarlas):
- Realizar un programa en promoción de salud, con el fin de concientizar a la población
los efectos de usar el celular, para las distintas actividades por mucho tiempo y en
mala postura.
- Apoye los antebrazos (por ejemplo, contra un reposabrazos, los muslos o una mesa).
- Usar ambos pulgares.
- No se siente con la cabeza inclinada hacia delante.